الأربعاء، 29 يناير 2014

طريقة عمل العصير الاخضر Green Smoothie recipes



طريقة عمل العصير الاخضر


طريقة عمل العصير الاخضر Green Smoothie recipes


لنتعلم اليوم طريقة عمل العصير الاخضر :) وصفات العصير الاخضر عديدة ومختلفة, وهناك الكثير من الطرق لعمل العصير الاخضر(الجرين سموثي) مميز, وفي وضوعي للجرين سموثي الذي تحدثت عن فوائده, اعرفي اكثر >> العصير الاخضر او كما يطلق عليه العصير الأخضر, ولقد عرفنا اكثر عن فوائده الكثيرة, التي اعتبرها كنز لصحتنا, فاليوم حنتكلم اكثر عن افضل طريقة عمل العصير الاخضر.
 . .

اليوم سأشاركم اكثر من طريقة عمل العصير الاخضر وستكون وصفات بسيطة بعيدة عن التعقيد حتى تكون بداية سهلة ان شاء الله, بالنسبة لي مستحيل يمر يوم بدون ما اشرب الجرين سموثي, واليوم الذي أشرب به جرين سموثي أكون راضية جدا عن يومي واني ادخلت لجسمي كل الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف التي يحتاجها الجسم بصورة يومية.


بعض الوصفات البسيطة اللي تحتوي على مكونات بسيطة فقط ولكن مفيدة وطريقة عمل العصير الاخضر:



سموثي السبانخ والموز (من الوصفات الاساسية والبسيطة والمفيدة بنفس الوقت)


2 كوب من اوراق السبانخ


1 الى 2حبة موز كبيرة


2 كوب حليب اللوز وممكن استبداله بالماء العادي او ماء جوز الهند (السائل المتوفر عندك).


عصير حبة ليمون اخضر صغيرة


شريحة صغيرة من الزنجبيل (يمكن الاستغناء عنه )


1 ملعقة صغيرة بذر الكتان , ما هي اهمية اضافة الدهون الصحية, اعرفي اكثر >> الدهون الصحية
. .

سموثي السبانخ والأناناس ( رائع للديتوكس)


كوب ونصف من اوراق السبانخ


نصف كوب من اوراق بقدونس


كوب ونصف مانجا


كوب واحد اناناس


نصف حبة افوكادو


2 كوب ماء


سموثي الهندباء رئع لتنظيف الكبد خصوصا


2 كوب من الهندباء (الأن في الشتاء جدا متوفرة )


2 حبة موز


عصير حبة ليمون


1 ملعقة صغيرة  بذرة الكتان


الثلاث وصفات مفيدة جدا وطريقة عملهم واحدة, لا تختلف الطرق.


الطريقة : نبدأ بخلط الأوراق الخضراء مع السائل (ماء مثلا) حتى يتم فرمهم بشكل كامل, ثم اضافة الفاكهة حتى تخلط جميعها, ومن ثم اضافة الاضافات الاخرى وخلطها, ان كان الخلاط نوع عادي, حتى تحصلي على سموثي ناعم قومي بخلطه لوقت اطول فقط.


المداومة على شرب العصير الاخضر وخصوصا صباحا, ستلاحظي تغيير جميل على بشرتك ووزنك وصحتك بشكل عام, فهو اساسي يمد جسمك بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف, التي لا تتواجد نفسها في خبزة توست وقطعة جبن, فاجعلي خياراتك نحو المفيد والصحي اكثر حتى تنعمي بالصحة وتبعدي كل البعد عن الامراض, اعرفي اكثر >>العصير الاخضر للبشره


ملاحظة : دائما لا تتقيدي بفواكه او ورقيات معينة فلا يوجد طريقة معينة لعمل العصير الاخضر, استخدمي ما يتوفر عندك من مواد, وافضل دائما ان تركزي على فواكه الموسم, فهي مفيدة اكثر, اشربي العصير الاخضر في أي وقت كان, لكن افضل ان تكون المعدة فارغة من الطعام, حتى تمتص جميع المواد المفيدة فيه دون أي عوارض اخرى, فما هي طريقة عمل العصير الاخضر المفضلة لديك؟
ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس من القوائم اعلاه.


بتمنى للجيمع صحة دائمة يارب, لا تنسوا تشتركوا في المدونة حتى يصلكم كل جديد من قائمة اصدقاء المدونة في القوائم اعلاه, ولا تنسي ان طريقة عمل العصير الاخضر تختلف من شخص لأخر وبما هو متواجد عندك.

الثلاثاء، 28 يناير 2014

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء - البثور السوداء بطريقة طبيعية جدااااا


كيفية التخلص من الرؤوس السوداء


كيفية التخلص من الرؤوس السوداء - البثور السوداء بطريقة طبيعية جدااااا

سنتعرف اليوم عن كيفية التخلص من الرؤوس السوداء , الرؤوس السوداء كلها مصطلح يدل على انسداد مسامات البشرة بسبب تراكم الخلايا الميتة والقاذورات عليها وتأكسدها مع الهواء وتشكل الحبوب السوداء, وتعتبر  مزعجة جدا على البشرة, وتظهر البشرة بشكل غير صحي وغير جميل ويصبح التخلص من الرؤس السوداء حلم جميل نود تحقيقه, لذلك سنتعلم كيفية التخلص من الرؤوس السوداء, حيث ان قلة العناية بالبشرة وعدم تنظيفها بشكل جيد, وعدم تقشيرها بشكل دوري كل اسبوع وبعض العادات الغذائية الخاطئة مثل الإكثار من أكل الدهون الغير صحية وخصوصا الشيبس وغيره كلها اسباب تؤدي الى حدوثها,  ولا تخلو ايضا البشرة الصحية من بعض البثور السوداء الصغيرة من عدم الحرص على تنظيف وجه المخدات وفرش المكياج, الموضوع يجب ان يكون متكامل حتى نضمن عدم  حدوثها.
. .
قد تكون بعض الرؤوس السوداء صغيرة وغير واضحة بالبشرة بشكل عام, ولكن يبقى وجودها مزعج وغير مرغوب فيها, للتخلص منها هناك خطوات صغيرة نتبعها بشكل اسبوعي حتى نتخلص منها ونضمن عدم تحولها الى حبوب ملتهبة او حفر ( اذا تم محاولة اخراج ما فيها).


كيفية التخلص من الرؤوس السوداء تقسم على شقين (من الناحية الخارجية):


♥ تقشير اسبوعي دوري

ثم

♥ ماسك عميق التنظيف دوري


التقشير : تقشير البشرة بشكل اسبوعي مرتين على الاقل للبشرة الدهنية, ممكن استعمال المقشر الجاهز وهناك انواع كثير طبية وتجارية ( اختاري اللي يناسب بشرتك ) لو ما بتفضلي الطبيعي, ولكني أفضل الطريقة الطبيعية أكثر مثل:


خليط من السكر والليمون وتقشير البشرة فيهم لمدة دقيقة ومن ثم غسيل البشرة بالماء جيدا.


القليل من بيكربونات الصوديوم والقليل من الماء وعمل منهم عجينة ووضعهم على البشرة لمدة دقيقة تدليك البشرة لمدة دقيقة وغسلها بالماء, رح تحصلي على بشرة نظيفة وتتخلصي من الخلايا الميتة والاوساخ وتنعمي ببشرة ناعمة صحية.

. .

ماسك عميق التنظيف: بعد تقشير البشرة , تصبح البشرة جاهزة للماسك العميق التنظيف, بعض الأمثلة على ماسكات التنظيف القوية التي تخلص من البثور السوداء


قناع عسل النحل

وضع العسل على البشرة خصوصا التي تعاني من البثور السوداء وعمل تدليك للبشرة لمدة دقيقة ثم تركه لمدة 5 دقائق ثم شطف البشرة والتأكد من تنظيف البشرة بشكل جيد من العسل, العسل يقوم بامتصاص اي قاذورات او زيوت فائضة من المسام, وايضا العسل معروف بأنه مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات بالتالي يحافظ على المسامات نظيفة غير ملتهبة فلا تتكون فرصة ان تلتهب وتتحول الى بثور سوداء كبيرة او حبوب ملتهبة.


قناع الطين

أفضل قناع لتنظيف مسام الوجه, واعتبره بطل في هذا المسار, الطين يمتص اي زيوت او قاذورات من البشرة بشكل كامل, ضعي طبقة خفيفة من الطين على البشرة ودعيها تجف لمدة نصف ساعة , وبعدها اغسليها بالماء الدافئ ثم الماء البارد, يفضل عمله مرتين اسبوعيا حتى تتخلص من المشكلة, تجربتي كانت مع طين البحر الميت (رائع بجدارة), اعرفي اكثر >>> قناع طين البحر الميت 


جل الصبار الطبيعي

استخدمي جل الصبار الطبيعي ليقوم بتنظيف البشرة, افضل استخدامه كغسول يومي او ككريم ليلي، ينقي البشرة بشكل عام, ذكرت له مواضيع كثيرة في المدونة من كثر عشقي له, واتمنى ان تستفيدوا من تلك النبتة السهل زراعتها في البيت :)

ماسك الجيلاتين: وقد ذكرت طريقة عمله في موضوع منفصل, اعرفي اكثر >> ماسك الجيلاتين



ملاحظات عامة لتفادي حدوث الرؤوس السوداء:



تجنب تنظيف البشرة بصابون او غسولات  بشرة قوية تقوم بتجفيف البشرة مما يؤدي الى حث البشرة على فرز المزيد من الزيوت التي تؤدي الى  غلق المسامات وفرصة أكبر لتكون البثور السوداء.


استخدامات غسولات طبيعية لتنظيف البشرة ممكن استعمال الشوفان او تنظف البشرة باستعمال الزيوت لتنظيفها وتنقيتها من الزيوت والقاذورات, وبهذي الطريقة لا نزيل الزيوت المفيدة من البشرة فتبقى البشرة مستقرة غير جافة.


تقليل استخدام المكياج الى الحد الأدنى لها وخصوصا كريم الاساس, وان لا يكون كثيف جدا حتى لا يغلق مسامات البشرة.


اعلمي ان اكل الدهون الغير صحية هي سبب مباشر ورئيسي لحدوث البثور السوداء, فقومي بالتقليل منها ومن الاكل الغير صحي بشكل عام.

المواظبة على تنظيف البشرة بالماسكات  العميقة التنظيف بشكل دوري حتى نحافظ على النتيجة.
التخلص من الرؤس السوداء شيء سهل ان فهمتي طبيعة بشرتك وتذكري الاهم هو عمل روتين لبشرتك تحافظي على نظافة المسامات وهو امر هام.

لزيارة الفهرس او لمتابعتي على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

الرؤوس السوداء شيء مزعج فعلا, لا تكون البشرة جميلة بوجودهم, لذلك عليكِ معرفة كيفية التخلص من الرؤوس السوداء بالطرق الطبيعية والاهم المواظبة على فعل ذلك, ولا تنسي ان نوعية طعامك تعلب الدور الاساسي في جمال بشرتك, ان احببت الاستراك في قائمة اصدقاء المدونة, ليصلك كل جديد, في القوائم اعلاه, واذكري لي ما هي كيفية التخلص من الرؤوس السوداء المفضلة لديكِ

الأحد، 26 يناير 2014

حليب اللوز .. فوائده .. كيفية صنعه .. استخداماته ..

حليب اللوز



حليب اللوز .. فوائده .. كيفية صنعه .. استخداماته ..


اعشق حليب اللوز و فوائده !! أعتبر الاهتمام بالصحة أحدى اولوياتي اليومية, في أثناء بحثي عن بديل للحليب البقري, وجدت معلومات رائعة عن حليب اللوز وبعد تجربته, عشقت شربه وطعمه الجميل ولأني اعاني من مشاكل في هضم الحليب البقري, ويسبب لي الكثير من المشاكل في بشرتي بسبب الهرمونات التي فيه, قررت استبداله بحليب اللوز.
 . .

حليب اللوز له كتير من الاستخدامات ويدخل في كتير من خياراتنا الغذائية الصحية, لذلك اشاركم اليوم بالطريقة اللي بفضلها لعمل حليب اللوز, مع انه  متوفر في المحلات التجارية لكن افضل اعمله بالبيت بما انه بإمكاني عمله بكل سهولة وسرعة.

كما ذكرت سابقاً, يمكن استخدام حليب اللوز بديل لحليب البقري لمن يعاني من مشاكل في شربه او في رغبته بتقليله, او كإضافة الى نظامك الغذائي وتنويعه لتقوية النظام الغذائي.


نحتاج المقادير التالية لعمل حليب اللوز :



2 كوب من اللوز ( يتم نقعهم من 10 ساعات حتى 12 ساعة )


4 أكواب من الماء


1 ملعقة كبيرة من الفانيلا ( اختياري) 

نقع اللوز ليس فقط لسهولة عمل الحليب منه , بل للتخلص من المواد التي تمنعنا من الحصول على فوائده , شرحت اكثر في الموضوع التالي >> نقع اللوز والجوز في الماء لماذا

طريقة عمل حليب اللوز


نحضر اللوز المنقوع ليلة كاملة ونصفيه جيدا من المياه, ونضعه في الخلاط.


نضيف 4 أكواب من المياه الى الخلاط.


نشغل الخلاط حتى نتأكد من انه تم طحن كامل الكمية, يجب ان نتأكد ان جميع اللوز قد تم طحنه بالماء


نحضر وعاء نظيف وشاش نضيف او مصفاه ضيقه ونقوم بسكب الخليط  داخل الشاش حتى نستخرج الحليب , قد نحتاج على ضغط الشاش بالأيدي لنحصل على كامل الكمية أكثر من مرة (يفضل استخدام القماش الخاص بتصنيع الأجبان).


نضع حليب اللوز الذي حصلنا عليه في علبة زجاج محكمة الأغلاق, وبإمكاننا استخدامه فورا في الوصفات او شربه على طول بعد اضافة الفانيلا له, لا احبذ ان نضيف له السكر, لعدم وجود فوائد في السكر, وممكن اضافة العسل له في حال الرغبة في شربه بدل الحليب.
. .

ما هي مدة صلاحية حليب اللوز المصنوع في البيت ؟


حليب اللوز الناتج معنا يكون صالح لمدة اسبوع لا أكثر ( ويفضل خلال الاسبوع كذلك مراقبة الحليب قبل تناوله), كما يفضل جدا ان تقومي بتعبئتها في علب زجاج نظيفة ومعقمة ومنظفة بماء دافيء وبيكربونات الصوديوم.


بعض استخدامات حليب اللوز :



 كسائل مفيد في العصير الاخضر, يعتبر حليب اللوز خيار جيد كسائل في الجرين سموثي, يزيد قيمته الغذائية, اعرفي اكثر عن >> العصير الاخضر .


مع الشوفان في الفطور بدل الحليب البقري (هل عمرك جربتي غسل الوجه بالشوفان!! انا جربت :) فقط عودي للفهرس لمعرفة الطريقة.


شربه بدل الحليب, حيث هناك الكثير من الناس يعانون من مشاكل من شرب الحليب البقري.


ما هي فوائد حليب اللوز ؟



يساعد في تنزيل الوزن في حال  جعله بدل الحليب العادي , حليب اللوز يحتوي على 40 سعر حراري فقط في حيث الحليب البقري منزوع الدسم يحتوي على سعرات حرارية اعلى منه!!


حليب اللوز خالي من الدهون المشبعة ومن الكولسترول, وغني بالدهون الصحية مثل الاوميغا 3 مما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب


موجود فيه الكالسيوم وفيتامين D  مما يساعد في تقوية العظام.


حليب اللوز صديق البشرة, لغناه بفيتامين E  اللي يعتبر من اهم مضادات الاكسدة الممتازة جدا للبشرة والتي تحارب تقدم سن البشرة , لذلك كانت فوائد حليب اللوز للبشرة جدا رائعة ويجب ان ندخله من وقت لاخر في نظامنا الغذائي.


يعتبر خيار ممتار للناس اللي ما بيشربوا حليب البقر, وبيعانوا من مشاكل هضمه.

حليب اللوز رائع وفوائده جميلة, بديل رائع للحليب العادي ايضا, وكذلك حليب جوز الهند, اعرفي اكثر عنه >> فوائد حليب جوز الهند

لا تنسي متابعتي على السوشال ميديا

لو حبيتي تكوني في قائمة الاصدقاء لمدونة حياتي وردي ليصلك كل المواضيع المفيدة لك والمختلفة اشتركي في قائمة صديقات المدونة. ولا تنسي تذكري لي تجربتك مع حليب اللوز.

الثلاثاء، 21 يناير 2014

تجربتي بطريقة - تنظيف البشرة بالزيوت - Oil Cleansing Method

تنظيف البشرة بالزيوت بالزيت



تجربتي بطريقة - تنظيف البشرة بالزيوت - Oil Cleansing Method


تنظيف البشرة بالزيوت او ان صح التعبير غسل الوجه بالزيت !!  قد يعتبرها البعض صيحة جديدة في تنظيف البشرة, ولكنها احدى الطرق الطبيعية التي تقوم على تنظيف البشرة جيدا من الدهون الزائدة والأوساخ التي تكون على البشرة والأكثر هي من افضل الطرق لإزالة المكياج من على الوجه, وعلى عكس المتعارف عليه, اننا علينا عدم استخدام الزيت على البشرة الدهنية, إلا ان هذه الطريقة اثبتت كفاءة الزيوت في تنظيف البشرة وتخليصها من الحبوب وترطيبها أيضاً, ابقي معي لتعرفي اكثر فوائد تنظيف البشرة بالزيوت .
 . .

قد استخدمت قديما العديد من الغسولات التجارية ومختلف انواع الصابون, لتنظيف بشرتي الدهنية المعرضة دوما لحب الشباب الا ان الغسولات كلها وقتية, وكانت تجعل بشرتي دهنية اكثر وتفرز الكثير من الزيت, لأن ببساطة هذه الغسولات التجارية تقوم على تجفيف بشرتك وامتصاص كل الزيوت المفيدة من البشرة, فكردة فعل تقوم البشرة بإفراز كميات كبيرة من الزيوت لترطيب البشرة التي تعرضت للجفاف, وهذا أسواء ما يمكن ان يحدث للبشرة.


وكانت هذه احدى الطرق التي اتبعتها لتنظيف بشرتي بطرق بسيطة طبيعياً وقد ذكرت باقي هذه الطرق, أعرفي الطرق الاخرى لتنظيف الوجه طبيعيا >> غسول للوجه طبيعي , والتي عشقتها واتبعتها فترة طويلة في الماضي, لبساطتها وسهولتها ولنتائجها والاهم لمساعدتها في معالجة حب الشباب من على بشرتي ♥ 


تنظيف بشرة الوجه بالزيوت


ببساطة انا استخدمت زيت الزيتون البكر, وكان الزيت حديث العصر   ( يعني فريش وطازه ), بإمكانكم تستخدموا زيت جوز الهند او زيت اللوز, لكني فضلت زيت الزيتون لبشرتي, خصوصا اني احب ارطب بشرتي بزيت جوز الهند , فحبيت اخصص كل زيت لمهمة خاصة فيه, وبإمكاننا انو نضيف لزيت الزيتون زيت الخروع ,  زيت الخروع  يعتبر كمنظف قوي للبشرة, ممكن نضيف مثلا نضيف ثلث كوب  زيت خروع الى كوب زيت زيتون ونحتفظ فيهم في علبة مخصصة الى عملية تنظيف البشرة, ابتعدي عن زيت الخروع لو كانت بشرتك جافة واكتفي بزيت الزيتون.
. .

خطوات تنظيف البشرة بالزيوت :



تدليك البشرة بالزيت حتى يتفكك المكياج من البشرة, وايضا تفكك دهون البشرة ( الزيت يحلل الزيت) وليس مثل ما الشركات التجارية تفهمنا وتنصحنا بالبعد عن الزيت, وانه الزيت ضار للبشرة الدهنية, بالعكس انا بشرتي  دهنيه ومعرضة للحب, ولكن الحمد لله النتيجة جدا رائعة.


بعد تدليك البشرة بالزيت وعمل مساج خفيف للعين حتى نتخلص من المسكارا والكحل حتى نتأكد من تفكك المكياج والدهون الزائدة في البشرة والخلايا الميتة.


نقوم بإحضار فوطة نظيفة ( انا استخدم فوطة قطن 100 %) ونغمسها  بالماء الدافئ قليلا.


نمدد الفوطة على بشرة الوجه لمدة دقيقة كاملة , ثم نمسح الوجه بطريقة ناعمة وبطيئة حتى نتخلص من المكياج وننظف البشرة من المكياج بطريقة كاملة.


افضل غسيل البشرة بعدها بالماء البارد.


نتائج تنظيف البشرة بالزيوت : بعد اول تجربة, كان شعور رائع بنظافة كاملة للبشرة من اي اثار مكياج ومن اي دهون بشرة زائدة وبدون احساس بجفاف البشرة.

بعد اسبوع الى شهر, ساعد جدا في الحد من الحبوب الملتهبة والبشرة جدا تحسنت الى الأفضل, وحتى اصبحت بشرتي بشكل عام لا تنتج زيوت كثيرة ,بمعني بشرتي لا تلمع اثناء الخروج من الزيوت التي تنتجها وتخرب المكياج,  وأنا الأن مستمرة عليه وصار إللي اكثر من ستة شهور متبعة طريقة تنظيف البشرة بالزيوت وجدا راضية عنها و كنت اتمنى اني لو كنت اعرفها من زمان (تحديث في 16/02/2015 انا لا اعاني في هذا التاريخ وقبله بكثير من الوقت من حبوب وبشرتي متوازنة وغير دهنية بالمرة!! لذلك اصبحت اخفف منها واستخدم احد الطرق الطبيعية الجميلة الاخرى, الحمدلله على نعمه ♥) اعرفي كيف اعمل مزيل مكياج>> مزيل مكياج طبيعي


مميزات طريقة تنظيف البشرة بالزيوت:


تنظف البشرة بشكل ممتاز من المكياج وغيره من الاوساخ.


تترك البشرة ناعمة بلا جفاف (عكس الغسولات التي تمتص الزيوت المفيدة من البشرة ايضا).


تساعد بنسبة كبيرة في التخلص من حب الشباب حيث تخلق توازن في البشرة


تخلصت من اللمعة الدهنية من بشرتي واصبح هناك لمعة صحية رائعة.


موفرة جدا, حيث اني استغنيت عن مزيل المكياج, والغسول لبشرتي.


طبيعية, بلا اضرار المنتجات التجميلية المليئة بالمواد المسرطنة والضارة للبشرة.


نصيحة الأخيرة , دائما العناية القليلة الصحيحة أهم من العناية المكثفة ونتائجها اروع, اجعلوا عنايتكم بنفسكم بسيطة وليس له داعي غسيل البشرة اكثر 3 مرات وايضا الغسيل يكون بطريقة طبيعية اكثر حتى لا نحرم نفسنا من زيوت البشرة الطبيعية ( الفرك والغسيل المتكرر الزائد عن حده للبشرة يجعل البشرة غير متوزانه وتنتج كمية زيت كبيرة تكون سبب في تكون الحبوب البيضاء الملتهبة)


 ومن المهم معرفة خطوات لتنظيف البشرة بشكل عام اعرفيها معي >> خطوات تنظيف البشرة


اتمنى انكم تجربوا طريقة تنظيف البشرة بالزيوت ولو لمدة اسبوع وشوفوا بشرتكم كيف رح تتفاعل مع الطريقة, تحتاج البشرة وقت كافي لتحكمي بصورة جيدة على تجربتك

ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس او ابحثي في جوجل على فهرس حياتي وردي ♥


لو حبيتي تكوني في قائمة الاصدقاء لمدونة حياتي وردي ليصلك كل المواضيع المفيدة لك والمختلفة اشتركي في قائمة الاصدقاء من القوائم اعلاه, ولا تنسي ذكر تجربتك مع تنظيف البشرة بالزيوت.