الاثنين، 30 يونيو، 2014

فوائد المشي قبل الفطور في رمضان – التخلص من الدهون والسموم وتنزيل الوزن


المشي في رمضان قبل الافطار


رمضان والصيام في رمضان فرصة كبيرة ومهمة لحتى نتخلص من الدهون الزائدة في اجسامنا ومن السموم المتراكمة طوال السنة من عادات غير صحية ومن اسلوب حياة غير طبيعي ومن تغذية غير مناسبة لتكوين جسمنا البشري, حبيت هالسنة يكون رمضاني بسيط جدا بعيد من نفس الاسلوب اللي نتبعه كل سنة, ما قمت بتحضيرات كبيرة ولكن قمت بخلق عادات جديدة ما كنت اعتاد اعملها بشكل مستمر, لذلك خليكم معي لتعرفوا فوائد المشي في رمضان قبل الافطار .
 . .

رح ابلش امشي بشكل يومي قبل موعد الافطار ما يقارب ساعة الى ساعة ونصف, ورح تكون مشي فقط, اتباعا الى سنة الرسول صلى الله عليه وسلم, ورح ابتعد عن اداء التمارين العادية قبل الافطار.

رح امشي قبل الافطار بالزبط مقدار ساعة الى ساعة ونصف بصورة مشي عادي وبدون تسرع على قد ما اقدر, علما اني متعودة على المشي السريع وبعشقه جدا, لكن الله يقدرني اقوم بالموضوع بصورة صحيحة.

لكن ما هي فوائد المشي في رمضان قبل الافطار قبل الافطار؟



فوائد المشي في رمضان قبل الافطار , حسب ما بحثت, وليش رح اعتمده كتمارين رياضية في رمضان:


تطبيق سنة رسولنا الحبيب صلى الله عليه وسلم, سبحان الله ما في سنة نطبقها عن الرسول الا كانت الها منافع كثيرة, ولسه ما بنعرفها كلها.


مساعدة الجسم في التخلص من السموم المتراكمة فيه طوال السنة, الصيام بحد ذاته رح يخلص الجسم من السموم, والرياضة اثناء الصيام رح يساعد ايضا.


تخليص الجسم من الدهون الغير مرغوب فيها, مما يؤدي الى تنزيل الوزن بشكل ملحوظ, ما بعاني الحمد لله من اي سمنة ملحوظة, لكن حلو كتير اني اساعد جسمي من التخلص من اي دهون زائدة فيه.


رح تكون كبديل عن التمارين الرياضية العادية, بمعنى اخر رح اتوقف عن اي نوع رياضة اخر, وفي هذا التوقيت جدا مناسب لي اني امارس التمارين فيه, كتغيير ايضا وتجربة جديدة.
. .

المشي في رمضان قبل الافطار رح يزودنا بالهدوء والسكينة, وفي رمضان حلو نشعر بالهدوء حتى نتخلص من الطاقة السلبية ونزود جسمنا بطاقة ايجابية.

انضباطي بممارسة المشي بشكل يومي رح يخليني انضبط اكثر في غذائي وفي عاداتي الصحية بشكل يومي


اعرفي اكثر عن نصائح رمضانية مميزة جداااا

لزيارة الفهرس او لمتابعتي على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

بتمنى للجيمع صحة دائمة يارب, لا تنسوا تخبروني تجاربكم مع المشي في رمضان قبل الافطار في التعليقات :)
. .

السبت، 28 يونيو، 2014

وصفات العصائر الصحية في رمضان 2014 – رمضاني السنة غير - 1 -




وصفات العصائر الصحية في رمضان


كل عام وانتم والامة الاسلامية والعربية بخير يارب, بكرة ان شاء الله اول ايام شهر رمضان المبارك, شهر رائع بكل ما تعنيه الكلمة , نقترب فيه الى الله بصيامنا وبعبادتنا, وسبحان الله , هالشهر فيه طاقة ايجابيه كبيرة غير كل الأشهر, فحلو نستغله للعبادة والصيام, ولتغير نفسنا الى الافضل.
 . .
فوائد الصيام عديدة وما بنعلم غير القليل من هالفوائد , الصيام مفيد جدا لصحتنا, ومشان هيك مهم كتير نصوم صح حتى نطلع من الشهر , روحيا افضل, وصحيا وجسديا افضل, ممكن رمضان هالسنة يكون فرصتك مشان تتخلصي من وزن زائد, او تتخلصي من حبوب بشرتك, او من اي مرض او اعياء في جسدك.


في شهر رمضان الجسم بيقوم بتنظيف نفسه من السموم الضارة والدهون الغير مفيدة, الشخص اللي بيصوم صح وما بيضيع صيامه بعد الفطور بتناول الاطعمة الغير صحية, رح يشوف فائدة الصيام بعد مرور ايام من صيامه, ورح الكل يخبره بمدى تحسن صحة مظهره وجسده في العيد.


كلنا بنهتم في شهر رمضان , يكون على السفرة اكثر من نوع عصير , لأننا كلنا بنشعر بالعطش والحاجة الى شرب عصير بارد يروي عطشنا بعد صيام يوم طويل جدا, خصوصا انه صيامنا هالسنة في الصيف.


لكن هل هو صح ؟؟ صح انه اشرب هالمقدار من العصير المحلى بالسكر الخالي من الفوائد المليء بالنكهات الصناعية والمواد الحافظة.


انا لا افضل بالمرة شرب العصائر الجاهزة المضرة, وخصوصا النوع اللي بيكون على هيئة بودرة ونقوم بإضافة اليه الماء والسكر, بحسه كارثة في رمضان, هالعصير لوحده كافي يخلي الجسم ما يستفيد من ساعات الجوع الطويلة اللي يقوم بتنظيف نفسه, ثم نحن بعد الافطار نصدمه بكمية سكر خيالية.


العصائر الجاهزة مضرة لأنها:

• غير طبيعية, بمعنى غير مفيد ولا تحتوي على موائد مغذية او فيتامينات او معادن.

• مليئة بالملونات والمواد الحافظة اللي الكثير من الدراسات الحديثة تثبت انها مسرطنة!!

• مضاف لها كمية سكر كبيرة, والسكر من اكثر العناصر المضرة للجسم, ونحن بغني عن السكر الأبيض.
. .

أفضل في الصيف وخصوصا في شهر رمضان يكون مصدر السوائل الاول عندي هو : الماء !!!, يعني لما اشعر بالعطش اقوم بشرب الماء , واتناول الفواكه في السموثي اكثر او كما هي أكثر من انها لو عصير , لأن العصير يفقدنا عنصر الألياف في الفواكه, ولكن ممكن عمل نوع او نوعين من العصير المفيد حتى يكون كبديل طبيعي للعصائر المضرة, واتناولها في غير وقت الطعام, وتكون مفيدة وغير مضره.


انا بحب عصير البطيخ , طعمه جداااااااااا جميل, ويعطي شعور بالانتعاش عدى انه البطيخ غني بمضادات الأكسدة وايضا عصير الحمضيات الغني بفيتامين c ومتوفر جدا في الصيف
.

♥ عصير البطيخ المنعش ♥

رح نحتاج الى

• كوبين من البطيخ البارد  / مقطع

• كوبين من الماء البارد

• كوب من اوراق الريحان الطازجة المغسولة جيدا

• نخلط البطيخ والماء جيدا في الخلاط حتى يصبح ناعم

• نصفي العصير بمصفاه جيدا حتى نحصل على عصير صافي

•نضيف اوراق الريحان الطازجة الى العصير ونحتفظ فيه بالثلاجة لوقت شربه

• افضل نحضره قبل الشرب بوقت قليل حتى يكون فريش اكثر ومنعش اكثر


♥ عصير الحمضيات ♥

في الصيف وفي رمضان وخصوصا لو كنا نمارس المشي قبل الافطار, رح نحتاج الى معادن كتير من اهمها فيتامين c

مشان  هيك حلو نزود جسمنا بعصير الحمضيات كل يوم.

رح نحتاج الى

• 2 حبة برتقال

• 1 حبة ليمون اخضر

ونقوم بعصرهم في عصارة الحمضيات وبدون اي اضافات ونحتفظ فيهم باردين, فريش طعم رائع وكله فوائد.


أتمنى يكون رمضان 2014 هو رمضان غير عن كل سنة, اغتنموا اوقاته المباركة في العبادة, وفي تغيير انفسكم للأحسن خصوصا صحتكم , ولا تنسوا دعاء الله في مساعدتكم في تحقيق اهدافكم. 
 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس>> فهرس حياتي وردي


لا تنسوني في دعواتكم ♥

. .

الثلاثاء، 24 يونيو، 2014

الاهتمام بالنفس اولويات فما هي اولوياتي؟


الاهتمام بالنفس


الاهتمام بالنفس اولويات فما هي اولوياتي؟

نعم مثل ما قرأتِ, الاهتمام بالنفس والعناية بها اولويات: ما هي أولوياتك في الحياة؟ هل صحتك وصحة جسدك تعد من أولوياتك؟ هل لها متسع من وقتك؟ هل العناية بالنفس هي العناية وقت المرض؟ هل تشعري ان الاهتمام بالنفس انانية؟ سندردش اليوم عن الاهتمام والعناية بالنفس, اللي بنظري هي اهم شيء, والخطوة الأولى كنجاحك كأنثى قبل اي شيء, خليكم معي حتى نعرف اكثر عن الاهتمام بالنفس ؟
. .

اهتمامك بالبيت او بالعمل او بالأخرين لا يعني ابدا انك تلغي الاهتمام بنفسك وصحتك, ما بعرف ليه كتير من الستات وحتى الرجال يرى اهتمامه بنفسه أنانية! وان هناك دائما اناس احق واشياء اهم, هل تنظيف البيت بالكامل ويكون مرتب 100 % أهم من صحتي, هل العمل المتواصل وأتأخر بعد الدوام بالنسبة للرجل والمرأة أهم من نوم ساعة بعد الدوام استرجع فيها طاقتي, فهل تحبي نفسك, اعرفي اكثر هنا قد يساعدك >> كيف احب نفسي


في البداية عنايتك بنفسك هو حق عليك وستحاسب عليها وعلى تقصيرك فيها , وثانيا العناية اليومية بالنفس ستجعلك اقوى وأقدر على القيام بمهامك الاخرى, الست اللي تهتم بنفسها عن طريق طعامها و رياضتها والنوم الكافي أقدر على افادة عائلتها من الست المرهقة الجسد  ولا تعطي اهتمام بصحتها او بمواعيد نومها, بالعكس ستكون ست مشوشة الفكر ولا تستطيع التفكير بطرق بسيطة تنتهي من أمورها في البيت وخارجه, ودائما ستقع ضمن دائرة من الروتين المتعب في اعمال البيت, والعناية فيه وفي افراد الاسرة, رح تخسر نفسها في النهاية مع كم من الامراض, عكس الست اللي تهتم بصحتها وصحة جسدها ولها وقت ترفيه, رح تكون اقدر على تخطيط امور بيتها بذكاء, ودائما ستجد بيتها مرتبا, ولها طريقة وتخطيط في كل امورها وامور البيت والعناية فيه, والناتج بيت نظيف وست غير متعبة او مجهدة.
. .

سنتحدث كثيرا عن تلك الامور اللي رح تساعدك حتى توصلي لحلول سريعة بطرق طبيعية....

لا أنكر ان العناية بالنفس للي مو متعود عليها تحتاج الى وقت في البداية ولكن مع التخطيط والتعود ستكون عمل روتيني مثل العناية بحديقتك يومياُ, والنتائج تستحق !


اساسيات لا جدال فيها في الاهتمام بالنفس :


إبداي بــ

صحتك


من أهم العوامل في العناية بنفسك هي صحتك, اهتمي بها كأنها طفلك الصغير, بحذر و بعناية, هي أساس كل شيء لك, اساس قيامك بواجباتك ببيتك على اكمل وجه, وعنايتك بأطفالك على أكمل وجه, هي المنبع الأساسي لجمالك ولراحة بالك, فكيف لنا ان نهتم بالأفرع من دون ان نهتم بالأساس, فقرري ذلك الأن ولا تتنازلي عنه مهما كان ومهما كانت الظروف.

السؤال : ما هي أساسيات عنايتي بصحتي, ولا استطيع التنازل عنهم؟

الطعام الصحي والرياضة , نعم التغذية السليمة هي اساس كل شيء, تغذيتك لجمالك, لصحتك, لفكرك,

• تناولي وجبات صحية مكونة اساسا من الخضار الطازجة والسلطة الخضرا الرائعة , لا تسقطي اي وجبة مهما يكن , اكثري من الفواكه, ولا تهمتي بأن الاكثار من الفواكه والخضروات الغير مطبوخة سوف تزيد وزنك, بل الاكل الغير صحي والسكر المكرر والملح والاكثار من المنتجات الحيوانية هم المسؤولين عن زيادة الوزن الغير طبيعية, فأكثري من الخضروات والفواكه لأنا بحاجة الى كل الفيتامينات والمعادن اللي فيهم, تناوليهم دائما على معدة فارغة ولا تقوم بأكلهم بعد الطعام أبدا !!!!

• اشربي الجرين سموثي يومياً, ولا تستهيني به لما له من فوائد غذائية مفيدة لصحتك وجمالك وصحة بشرتك وشعرك, واضيفي له الدهون الصحية المفيدة لك, وفي المدونة اكثر من موضوع عن العصير الاخضر ووصفات له.

• توقفي عن تناول كل الاكل الضار, والاطعمة الجاهزة المليئة بالمواد الحافظة, ابتعدي عن المشروبات الغازية, واكل المطاعم السريعة, قللي الشاي والقهوة.

•قومي بتحليل دمك, وتناولي الفيتامينات الناقصة.

• تناولي في الصباح الباكر الماء الدافئ مع الليمون او الماء مع العسل, ورح تعجبك النتائج جدا جدا ( اعرفي اكثر بقراءة مواضيعهم) , وأكثري من شرب الماء طوال اليوم.

• اشربي الشاي الاخضر لأنه غني بمضادات الأكسدة , وتناولي الأعشاب الطبيعية مثل البابونج واليانسون من وقت لأخر.

مارسي رياضة بسيطة لمدة20د لمدة اربع مرات بالأسبوع, لا ترهقي نفسك بالرياضة, المشي لوحده او الركض كافي جدا ان لم تستطيعي تحديد وقت اكبر للرياضة كبداية! نظامك خالي من الرياضة لو مشي هذا ليس من الاهتمام بالنفس . 

التأمل والاسترخاء, انا ما كنت اهتم فيهم, بس بعد تجربيهم ومن اول مرة, شعرت بالفرق الرهيب, حاولي يوميا الاسترخاء لمدة 10دقائق على الاقل بتهدئة جميع اعضاء جسمك مع تشغيل صوت مياه طبيعي مثلا وشوفي الفرق !!

قومي ببعض العادات الصحية الممتازة وعلى رأسهم المضمضة بالزيت اللي رح تمنحك صحة فم سليمة وجسم سليم, قومي أيضا بالتقشير الجاف للجسم وتمتعي بجسم ناعم وجسم صحي, العادات الصحية المذكورة رح تساعد ايضا جسمك على التخلص من السموم الضارة من جسمك.

احرص على النوم عدد ساعات كافي وفي نفس الموعد كل يوم, النوم سر الجمال والصحة, واهمية النوم لا تتعداها اهمية لصحة الجسم, بالنسبة للجسم النوم هو الفترة اللي يرمم الجسم نفسه ويتخلص من اتعابه.

معرفة المشاكل الصحية وحلها فورا وعدم التغاضي عن اي مشكلة تواجهك.

التعامل مع امور الحياة ببساطة, و عدم تكبير المشاكل ومحاولة حل هذه المشاكل بذكاء وحكمة, وتعلمي كل مشكلة هي مشكلة وقتيه ورح تمضي, المرونة من الاهتمام بالنفس . 

تجنب الضغط النفسي والعصبي, وذلك بتخفيف الضغوط على نفسك, مثل جعل الاولاد يعتمدون على انفسهم في خدمة ذاتهم وعمل واجباتهم الدراسية, واجعليهم يقوموا بترتيب غرفهم وترتيب العابهم وضعي لهم القواعد الصارمة في حيث قاموا بتخطيها لهم عقاب بسيط, مثل عدم مشاهدة برنامج محبب لهم.

 من علامات حب النفس و الاهتمام بالنفس هو ان تتعلمي قول لا, في حيث ودك بقول هذه الكلمة. وتعودي وضع نفسك وبيتك في أولوياتك وليس الخروج مع جارتك لشراء فستان لابنتها في حيث انت بحاجة الى اخذ قيلولة ووقت الى الرحة.

قومي بعمل روتين طبيعي بسيط للعناية بجمالك, استبدلي مزيلات المكياج التجارية الضارة بطريقة تنظيف البشرة بالزيت , وقومي بترطيب بشرتك بزيت جوز الهند, استبدلي كريم الليل بالصبار لو بشرتك معرضة للحبوب او زيت الزيتون ايضا مناسب لكل انواع البشرة, المدونة فيها الكثير من المواضيع للعناية بالنفس بطرق طبيعية بسيط ذات نتائج فعالة, واعرفي كيف تكونين جميلة بحق, وانصحك بقراءة الموضوع التالي, اعرفي اكثر >> كيف اكون جميلة

لزيارة الفهرس او لمتابعتي على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥


هاي كانت بعض النقاط اللي في فكري الان عن موضوع الاهتمام بالنفس , ولكن بكل صدق لو قمتي بادخالها في حياتك خطوة خطوة, رح تجدي تغيير كبير في صحتك ونشاطك ورح تتعودي عليهم بكل سهولة مع الوقت, كل الموضوع يحتاج الى وقفة من النفس واصرار وعزيمة والاتكال على الله قبل كل شيء, وفي موضوعي كيف اخلق عادة صحية ايجابية , التزم بها بشكل يومي؟ بعض الطرق البسيطة اللي رح تساعدك على الالتزام بأي عادة صحية بتحبيها, بتمنى للجيمع صحة دائمة يارب, لا تنسوا تشتركوا في المدونة حتى يصلكم كل جديد من قائمة اصدقاء المدونة في القوائم اعلاه, ما هو الاهتمام بالنفس بالنسبة لك؟
. .

الثلاثاء، 17 يونيو، 2014

فوائد اضافة الدهون الصحية الى العصير الاخضر


الدهون الصحية


فوائد اضافة الدهون الصحية الى العصير الاخضر

اضافة الدهون الصحية الى العصير الاخضر, تعتبر من اقوى الاضافات له, فالدهون الصحية تضيف فوائد وتقوي فوائد اخرى في نفس الوقت, مع ان العصير الاخضر لوحده جدا مفيد ويقوم بتزويدنا بفيتامينات عديدة وألياف مهمة ومعادن نحن بحاجة لها, ومن الصعب ان يستغني عنها الجسم, وقلتها تسبب مشاكل صحية و تظهر نقص تلك المغذيات على هيئة العوارض على بشرتنا وشعرنا وحتى طاقة جسمنا وفكرنا والاهم صحية الجسم, فما هي فوائد الدهون الصحية ؟
 . .

معلومة جدا مهمة لكن ممكن تكون جديدة  للبعض , انه الجسم يزود الاعضاء المهمة بالفيتامينات والمعادن لعملها الطبيعي اليومي, اي انه يزود القلب والاعضاء المهمة ثم يزود البشرة والشعر, في حالة كان الشعر غير صحي والبشرة غير صحية فهذا يدل على جسم غير صحي وغير مكتفي بالفيتامينات والمعادن, والاخطر انه اشارة ان الاعضاء الاهم لا تحصل على كفايتها من المعادن والفيتامينات التي لا يستطيع الجسم صنعها واللي يجب الحصول عليها من التغذية الكاملة, بالتالي تحدث امراض كثيرة تبعت لك اشارات وتحذيرات, انتبه لها من انتبه وغفل عنها من غفل.


من احلى الاضافات التي من الممكن اضافتها للجرين سموثي (العصير الاخضر) هي الدهون الصحية المفيدة للجسم والتي يحتاجها ايضا لصحة المخ ولصحة الجسم بشكل عام.

اضافة الدهون الصحية الى الجرين سموثي مهمة جدا ورح نستفيد منها التالي:


♥  تجعل طعمه افضل, مهم كتير نستمتع بفطورنا يوميا, وكل ما تفننا في جعل طعامنا محبب لنا, كل ما التزمنا به بدون تردد وبشكل يومي.

♥  الشعور بالشبع لمدة أكبر واطول ويوازن نسبة السكر في الدم.

♥  تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات من الفواكه والورقيات الخضراء اللي موجودة في السموثي, خصوصا فيتامين k  يحتاج الى دهون حتى يتم امتصاصه في الجسم.
. .

ما هي الاضافات اللي ممكن اضيفها للجرين سموثي وتضيف عنصر الدهون المفيدة اليه:

♥  زبدة المكسرات مثل زبدة اللوز او زبدة الكاشو او زبدة الفستق اي نوع مفضل الكم ومقدار ملعقتين  جدا كافي, طعمها مميز ورح ضيف له نكهة محببة وايضا رح نستفيد منه.

♥  اضافة المكسرات نفسها الى السموثي مثل اللوز او بذور عباد الشمس بعد طحنها قليلا , رح تكون اضافة ممتعة للسموثي, لكن دائما نتأكد انه المكسرات تكون نية وغير محمصة, لأن المحمصة تفقد الكثير من العناصر المفيدة.

♥  اضافة البذور الصحية جداااااااااا مثل بذور الكتان او بذور الشيا , النوعين يعتبره من الاغذية المهمة والغنية بالاوميجا الاروع لصحة البشرة والشعر والمخ ايضا. ( خيار مفضل جدا وعملي ).

♥  اضافة حليب جوز الهند او حليب اللوز اضافة ممتازة وطعمها مميز في السموثي, طعم حليب اللوز روعة وممكن ايضا عمله في البيت بكل سهولة, اعرفي اكثر >> حليب اللوز

♥  زيت جوز الهند, له فوائد كتير ويعتبر من افضل المصادر للدهون الصحية, ويساعد على تنزيل الوزن بشكل جيد.

♥  الافوكادو, غنية جدا بالاوميجا, وطعمها غير ملاحظ مع الفواكه والورقيات, مع اني احب طعمها, ممكن لأني اشعر انها غذاء صحي. ( مقدار نصف حبة كافي جدا )
من المهم العناية بالصحة بالتغذية السليمة, ونبعد ان يكون الدم عندنا حمضي, ومن الامور التي تجعل الدم قلوي (اي صحي) هو العصير الاحضر, اعرفي اكثر >>  علاج حموضة الدم

لزيارة الفهرس او لمتابعتي على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥


ممكن تضيفوا اي نوع من الدهون الصحية المفضلة لديكم او المتوفرة عندكم, او حتى نوعين, مثلا ممكن جعل السائل في الجرين سموثي هو حليب اللوز وبعد الانتهاء من صنع العصير , نضيف له بذور الشيا, وهيك بكون عنا جرين سموثي كامل مفيد بكل حالاته, والان احب ان اعرف, ما هي الدهون الصحية المفضلة لديكم؟؟

. .


السبت، 14 يونيو، 2014

كريم زبدة الشيا للجسم وطريقتي في عمله

كريم  زبدة الشيا

كريم زبدة الشيا للجسم وطريقتي في عمله


كريم زبدة الشيا من اكثر المواد الطبيعية الفعالة لترطيب الجلد وحل الكثير من مشاكله, وايضا ممكن استخدامها لترطيب البشرة ترطيب عميق, لذلك سأعرض لكم تجربة جديدة في طريقة صنع كريم للجسم حتى يكون بديل للكريمات واللوشنات التجارية التي تحتوي على مواد غير طبيعية وغير مناسبة لصحة جلدنا وصحتنا, كانت تجربتي هذه المرة مع عمل زبدة الجسم او  كريم الجسم ولكنه كريم قوي الترطيب وكريم علاجي بالدرجة الأولى والحلو فيه انه سهل الامتصاص وكمية قليلة منه تكفي لجزء كبير من الجسم , كريم الشمع للجسم السابق كان مرطب قوي جدا للجلد وللأن استخدمه ولا استغني عنه, ولكني اضفت له كريم اخر جميل, حتى يكون عندي اكثر من خيار للترطيب, ابقي معي حتى تعرفي كيف اصنع كريم زبدة الشيا ؟
. .
لكن كريم الجسم او افضل نطلق عليه زبدة الجسم, هي اكثر من انه زبدة او كريم جسم عادي مهمته ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف, رح نحصل على الجسم الناعم الرطب من اول مرة استخدام له , وبعد اسابيع عديدة من استخدامه سنحل مشاكل جلدية كثير, بدون استخدام مراهم وكريمات علاجية كيميائية, ترطيبه يدوم يوم كامل, ما بحس اني بحاجة اعيد ترطيب جسمي في اليوم اكثر من مرة, البشرة تمتصه بسرعة, والاجمل اني لا افكر ابدله بأي كريم اخر حاليا.


الفضل يعود لزبدة الشيا, الزبدة الساحرة المنتج الاول المستخدم في كريم زبدة الشيا , بصراحة منتج طبيعي خيالي للجمال والعناية الشخصية, بعد تجربتها بقدر اقول اني ممكن استغني عن اشياء كتير من منتجات التجميل وفقط اعتمادها لوحدها!!


ما رح يكون موضوعي اليوم عن فوائد زبدة الشيا, لاني ذكرته, اعرفي اكثر >> فوائد زبدة الشيا للبشرة واستخداماتها المتنوعة, ولكنها الحل الاروع للتخلص من جفاف الجلد, والاكزيما , والحصول على البشرة الناعمة الجميلة, والتخلص من السمار في بعض اماكن الجسم, والاهم التخلص من الخطوط البيضاء, وفي كتير تجارب لسيدات تخلصوا من الخطوط البيضاء فقط عن طريق دهنها بزبدة الشيا يوميا ولمدة اشهر , وتم علاجها بشكل كامل.

مقادير كريم زبدة الشيا للجسم:


1 كوب من زبدة الشيا الخام الغير مكررة.


1/2 كوب من زيت جوز الهند.


1/4 كوب زيت اللوز.


2 كبسولة من فيتامين e


 . .

طريقة عمل كريم زبدة الشيا للجسم:



نضع زبدة الشيا في وعاء بايركس, ونضعه في قدر فيه ماء ساخن على النار, حتى نقوم بإذابة زبدة الشيا, ونضيف لها زيت جوز الهند, نراعي ان النار على درجة متوسطة.


نرفع الوعاء من القدر, ونتركه حتى يبرد قليلا ونضيف زيت اللوز وفيتامين e.


نحتفظ به بالثلاجة لمدة ساعة الى ساعتين, ثم نقوم بخلطه بالخلاط اليدوي حتى نحصل على كريم كريمي وناعم الملمس , ولكن ممكن ايضا عدم عمل هذه الخطوة, مع انها خطوة جميلة للحصول على كريم ناعم.


نسكب الكريم في وعاء مناسب لحفظ الكريم, ونحتفظ فيه بالغرفة او في الحمام, ومو شرط نحتفظ فيه بالثلاجة.


كريم زبدة الشيا جدا جدا مرطب للجلد, وترطيبه عالي وجميل , وبعد الاستمرار عليه ستلاحظي الحصول على جلد جميل وصحي وناعم, خالي من المشاكل من الجفاف والاسمرار وعدم تجانس لون البشرة, والتخلص من الاكزيما وحب الشباب والخطوط البيضاء.


الكريم مصنوع من مواد غنية بالمواد المغذية وبمضادات الاكسدة, مما يجعله كريم لا يمكن الاستغناء عنه بسهولة, اعتبره كريم الجسم الاول حاليا لي, جدا مفيد بمكوناته المفيدة.

كما يمكنك خلطه بزيت الزيتون والاستفادة منه بأكثر من استخدامات, اعرفي اكثر >> زبدة الشيا مع زيت الزيتون

 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس من القوائم اعلاه .


 اتمنى تشاركوني ارائكم :) لو حبيتي تكوني في قائمة الاصدقاء لمدونة حياتي وردي ليصلك كل المواضيع المفيدة لك والمختلفة اشتركي في قائمة اصدقاء المدونة في القوائم اعلاه, عمرك جربتي كريم زبدة الشيا , شو احلى استخدام الها برأيك؟؟

. .

السبت، 7 يونيو، 2014

فوائد واضرار زيت الجسم / زيت الاطفال / البيبي اويل على البشرة و طريقة صنع زيت الجسم المغذي البديل الطبيعي له.. Body Oil – Baby oil



زيت الاطفال

رحلة ممتعة جدا استبدال كل ما هو غير طبيعي وأمن بأخر بديل طبيعي 100% وافضل منه, اخذت مني الوقت الكافي, لكني جدا سعيدة بالنتائج اللي احصلها منها, والاحلى شعوري اني استفيد جدا من المواد الطبيعية اكثر من الكريمات التجارية, مشان هيك اليوم رح اشاركم بديل ممتاز للبيبي اويل او زيت الجسم.
. .

 زيت الجسم والاخص زيت الاطفال ( البيبي أويل), كلنا بنستخدمه للأطفال واغلبنا يستخدمه لترطيب جسمه بعد الاستحمام, وهو بكل أمانة مرطب جيد, ودائما تكون البشرة بعده ناعمة, ولكن لا اهلاً بترطيب مع مرض وأذى للبشرة وللجسم ولمزيد من السموم.

مهم كتيييييير نعرف انه الجلد يمتص نسبة كبيرة من اي شيء يتم دهنه عليه, مشان هيك لازم نراعي نظافة الكريم وصحته وهل هو مناسب لنا وللأطفال ايضا, بصراحة شيء محزن جدا ان نعتقد اننا نحمي الاطفال ونهتم بهم بدهنهم شيء يزيدهم ضرر لا صحة.

وهو مثله مثل اي منتج عناية شخصي( تجميلي) اخر يعطي النتائج الجميلة, خافي خلفه نتائجه السلبية الأخرى, زيت الاطفال ما هو الا زيت معدني ( من احد مستخرجات النفط !!! مثل الفازلين بالزبط !!) 


الزيت المعدني Mineral Oil  مشتق من النفط الخام, ما هو الا منتج ثانوي من عملية خلق المنتجات البترولية مثل البنزين !!!

ولا اتوقع انه صحي بالمرة دهنه على البشرة التي تمتص منه المواد الضارة وتدخلها داخل الجسم وتجري مجرى الدم, تكمن مضاره في انه يعمل كطبقة عازلة تعزل الجسم عن الجو المحيط فيه فتحافظ على الماء في الجلد وهيك الجلد سيكون بمظهر رطب, ولكنه يغلق المسام حيث انه لا يسمح للبشرة بالتنفس, عدا انه غير مغذي وغير معالج , هدفه الوحيد الترطيب عن طريق عزل الجلد وليس تغذيته, واكيد احنا ما بدنا فقط القشور , ومهم نعرف مثل ما العطور الصناعية في الكريمات والمواد الحافظة تقوم بتكبير عمر البشرة, حتى الزيوت المعدنية تقوم نفس المقام, عدى انه يقوم بمنع مسام الجلد بالتخلص من السموم او ما تدعى بـ Toxins.
. .


من المهم نعرف انه الزيوت المعدنية Mineral Oil موجودة في اغلب الكريمات واللوشن المخصوص للجسم كعنصر رئيسي , وموجود في اغلب الروجات والبلاشر والمسكارات وفي بعض واقيات الشمس ومتواجد فيهم بنسب متفاوته.


لكن هون رح نركز على المواد اللي فيها الزيوت المعدنية كعنصر أساسي مثل زيت الاطفال اللي مكون بنسبة 100 % من زيت معدني, لكن  شو البديل الصحي الطبيعي لزيت الاطفال /زيت الجسم, حيث احنا نستخدمه بكل اطمئنان, بكل امانة ما في افضل من الزيوت النباتية : مثل زيت الزيتون, زيت جوز الهند, الاثنين اروع ما يكونوا في ترطيب البشرة بشكل مباشر.


ممكن استخدامه كل واحد لوحده او عمل زيت من مجموعة زيوت مثل:

1 كوب زيت زيتون

1/2 كوب زيت جوز الهند

1/4 كوب زيت اللوز المر و حتى ممكن استخدام زيت اللوز الحلو, لكن اللوز المر للبشرة روعة.

2 ملعقة زيت الخروع ( رائع جدا للترطيب)

1 ملعقة من فيتامين هـ


نخلط الزيوت سوى ونحتفظ فيهم في علبة نظيفة وافضل انها تكون مصنوعة من الزجاج ولونها غامق حتى يبقى الزيت محافظ على فوائده, مهم نعرف انه ممكن اضافة زيوت اخرى مثل الجوجوبا, زيت الافوكادو , اي زيوت نرى انها مفيدة لجلد الجسم.


ومثله مثل اي زيت اخر, نقوم بدهنه بعد الاستحمام على جسم نصف مبلل بالماء مع التدليك جيدا حتى يمتص الجسم كل الزيت , نتائجه رائعة وفعالة, رح يقوم بالترطيب, وتغذية الجلد, وتوحيد لون البشرة, والتخلص من اي مشاكل يواجها الجسم في البشرة, ونتذكر اقل كمية منه كافيه جدا لدهن الجسم.


نتائج زيت الزيتون لوحده كافيه , وكذلك زيت جوز الهند, ولكن المجموعة كاملة جدا مميزة ورائعة, وممكن اضافة القليل من اي زيت عطري , انا افضل زيت اللافندر الرائع.


دائما استخدمه بعد الاستحمام او استخدم كريم شمع العسل,الاثنين اروع من بعض, لكن المهم انه نحافظ على ترطيب بشرة جسمنا بعد الاستحمام وقبل النوم, لأنه ببساطة سر جمال البشرة يكمن في التقشير والترطيب.

 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس>> فهرس حياتي وردي
بتمنى للجيمع صحة دائمة يارب, لا تنسوا تشتركوا في المدونة حتى يصلكم كل جديد (تواصل معنا)
. .