الأحد، 30 نوفمبر، 2014

كرات الشوكولاته الصحية بجوز الهند | خالية من الحليب | خالية من الجلوتين

خالية من الحليب الجلوتين



أثناء تغيير نظام حياتي من اسلوب الحياة العادي الى اسلوب حياة أكثر صحية, علمت في قرارة نفسي ان التحويل غير سهل , لكنه ممكن.

كان من اكثر الاشياء التي يجب ان اتخلى عنها هي الشوكولاتة لأنها من المأكولات التي الاحظ انها غير صحية وذلك لإحتوائها على الطحين الأبيض والسكر المكرر والحليب والكثير من المواد الحفاظة التي تضر بصحتي, أما بالنسبة للكاكاو فكما جميعنا نعلم ان نسبته تكون قليلة مقارنة بالمواد الأخرى, فالمادة الأكثر فائدة في بار الشوكولا والتي هي الكاكاو الخام تكون قليلة.
. .

وكما ذكرت في موضوع حب الشباب, بما ان السكر والطحين وخصوصا الحليب يسبب لي حبوب في بشرتي (علاج حب الشباب1+ علاج حب الشباب 2), فأنا قد ابتعدت عن تناولها, علما اني اعشق الشوكولاتة, ومن منطق عدم حرم النفس كل ما تشتهي, بحثت عن طرق أكثر صحية لأتناول الشوكولاتة واستمتع بمذاقها الرائع لكن بدون ضرر الحليب والسكر والطحين الابيض والمواد الحافظة.


ميزات هذه الطريقة انها:

بسيطة , سهلة, سريعة التحضير.

المكونات كلها مفيدة جدا للصحة.

غير محتاجة الى فرن.

خالية من الجلوتين Gluten-Free ( وهذا مهم بالنسبة لي )

خالية من الحليب ومشتقاته Dairy-Free .
. .


مكونات كرات الشوكولاتة بجوز الهند :

1 كوب من مبشور جوز الهند

1/4 كوب من زيت جوز الهند المعصور على البارد

3ملاعق كاكاو خام غير محلى

3 ملاعق دبس العنب ( هذا ما استخدمته لأنه مفيد ويمكن تبديله بأي نوع دبس اخر او maple syrup)

1/2 ملعقة فانيلا

1 ملعقة من بذر الكتان المطحون او 1 ملعقة من بذور الشيا


طريقة صنع كرات الشوكولاتة بجوز الهند:

قومي بخلط كل المكونات الجافة ( مبشور جوز الهند + الكاكاو + بذر الكتان المطحون)

أضيفي زيت جوز الهند الذائب + الفانيلا + دبس العنب للتحلية.

اخلطي المكونات كاملة بصورة جيدة , قومي بتكملة الخلط باليدين حتى تتأكدي من تجانس كل الكمية.

قومي بعمل كرات من العجينة المتشكلة لك, كرات صغير, وضعيها بطبق نضيف.

احتفظي به في الثلاجة لمدة 20 دقيقة اقل شيء حتى يتماسك بصورة افضل.

اخرجيه وقت تناوله.


كرات الشوكولاتة بجوز الهند جدا طعمها رائع, وستكون كبديل طبيعي وغير ضار لك عن الشوكولاتة بار الموجودة في المحلات, وهكذا لا تكوني حرمتي نفسك لكن بنفس الوقت تخلصتِ من  ضرر الشوكولاتة بار الجاهزة وكسبتي فوائد الكاكاو وجوز الهند وباقي المكونات المغذية لك وحتى للأطفال.
 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس>> فهرس حياتي وردي

أنصحكم بتجريبها جدا جدا رائعة وأحبها كل من تذوقها, في بداية تناولي للقهوة بدون سكر, كنت اشرب القهوة بدون سكر واتناول من هذه الحبات الرائعة, بصراحة جدا سعيدة اني جربتها ودائما اعملها واستمتع بمذاقها الطيب.

بتمنى للجيمع صحة دائمة يارب, لا تنسوا تشتركوا في المدونة حتى يصلكم كل جديد (تواصل معنا)
. .

الجمعة، 28 نوفمبر، 2014

فوائد خل التفاح للجسم

فوائد خل التفاح للجسم


فوائد خل التفاح للجسم

فوائد خل التفاح للجسم كثيرة ومختلفة, ولكن ليس اي خل بل خل التفاح الطبيعي, منتج طبيعي رائع للحصول على الجمال والصحة وليس ذلك فقط فان فوائد خل التفاح للجسم كثيرة ومتنوعة, استخداماته كثيرة ومهمة جدا, كانت تجربتي له في أكثر من استخدام للعناية الشخصية وخصوصا بشرتي وشعري, فغالبا كان هو البديل المثالي لبسلم طبيعي لشعري أثناء بدايتي في غسيل شعري بطرق طبيعية, وايضا هو التونر الطبيعي لبشرتي, وله استخدامات اخرى كثيرة جمالية, ولكن لخل التفاح الطبيعي منافع وفوائد صحية واهمية صحية, تميزه عن غيره من المواد الطبيعية, وكان من الأغذية التي يحرص عليها رسولنا الحبيب في تناولها يوميا, مدونتي اليوم ستتحدث عن فوائد واهمية خل التفاح الطبيعي للصحة, للحفاظ عن الوزن, الحصول على بشرة صافية وأكثر فقط من خلال شرب القليل من خل التفاح الطبيعي بشكل يومي, فما هي فوائد خل التفاح للجسم .
. .

أثناء استخدامنا لخل التفاح الطبيعي, يجب ان نحرص ان يكون خل التفاح طبيعي 100% ونتأكد ان يكون مصدره موثوق, لكن انواع الخل التجاري المتواجدة في السوبرماركت يجب ان نحرص في البعد عنها نهائي, لأنها غير طبيعية وخالية من المواد المفيدة التي تميز خل التفاح الطبيعي, عدى انها مضرة جدا سواء للاستخدام في الامور الصحية او الامور الجمالية والعناية الشخصية.


طريقة شربه يوميا وادراجه في العادات الصحية اليومية للحصول على فوائد خل التفاح للجسم او للبشرة:

شرب كوب ماء كبير وقد أضيف له 1-2 ملعقة طعام من خل التفاح الطبيعي أي وقت في النهار, على عكس شرب الماء والليمون وشرب الماء مع العسل , اعرفي اكثر عن: تجربتي مع فوائد العسل على الريق مع الماء الدافئ , فإن شرب الماء مع خل التفاح الطبيعي لا اشعر انه يجب ان نشربه في الصباح الباكر على الريق, ولكن ممكن شربه في اي وقت اخر مناسب لنا ( ملعقتين باليوم كحد اقصى , جدا كافية للفائدة).

أثناء بحثي عن فوائد خل التفاح الطبيعي, وجدت له الكثير من الفوائد التي تجعلني أنتظم في شربه يوميا بلا توقف, حبيت اشاركم الفوائد, لعلكم تستفيدوا منها ايضا.

. .


فوائد خل التفاح للجسم والصحة والجمال:



♥/1 خل التفاح الطبيعي غني بالفيتامينات والاحماض الأمينية والمعادن المهمة للجسم والتي قد يسبب نقصها الكثير من الامراض مثل الكالسيوم, البوتاسيوم, الفوسفور, الصوديوم, والكثير من المواد المغذية التي لا غنى لنا عنها.


♥/2 يوازن حمضية الدم Body PH : جدا مهم أن نحافظ على قلوية الدم وجعل دمنا يميل الى القلوية أكثر من الحمضية وهذا ما يفعله خل التفاح الطبيعي, لأن حمضية الدم هي مسبب مهم ورئيسي لكثير من الأمراض, كتير مهم نهتم بهذه النقطة, كل ما كان الدم يميل قليلا الى القلوية كل ما تمتعنا بصحة جيدة بعيدة عن الأمراض ( حمضية الدم لها اسباب كثيرة مثل نوعية طعامنا الغير جيدة وخصوصا تناول السكر الابيض , وتلوث الاجواء واستخدامنا للمنتجات التجارية بكثرة وغيرها تسبب حمضية الدم).


♥/3 يعالج حب الشباب ويتخلص منه  : شرب خل التفاح الطبيعي بالطريقة المذكورة سابقا, له دور كبير في التخلص من حب الشباب, عدى عن استخدامه خارجيا, فإن شربه له دور كبير في الحفاظ على صفاء البشرة, وليس ذلك فقط, استعماله بطريقة صحيحة خارجيا يخلصك من الحب, اعرفي اكثر >> خل التفاح لحب الشباب


♥/4 يحسن عملية الهضم : شربه قبل اي وجبة طعام بـ 10 دقائق, ستقوم بتحسين عملية الهضم, مع اني لا ارى ضرورة تكرار شربه اكثر من مرة باليوم ( الاعتدال واجب في كل شيء).


♥/5 تقوية جهاز المناعة : بجانب المواد المغذية في خل التفاح الطبيعي, فأن حمض الماليك malic acid في خل التفاح يقوم كمضاد للفيروسات داخل الجسم, مما يقوي مناعة الجسم بشكل عام ضد اي عدوى خارجية.


♥/6 تنقية الجسم من السموم Detox Body : خل التفاح الطبيعي يقوم بعملية ديتوكس وتنظيف للكبد, الكبد بدوره عندما يكون سليم ونظيف سيقوم بواجبه في تنظيف الجسم بشكل ممتاز ويخلصه من السموم والشوارد الحرة.


♥/7 تخفيف الوزن: يعود الفضل الى حمض الخليك الموجود في خل التفاح الطبعي, الذي يقلل من تراكم الدهون في الجسم وخصوصا تراكم الدهون في الكبد, ويقوم ايضا بتقليل الشعور بالجوع خصوصا اذا تم تناوله قبل وجبة الطعام بـ 10 دقائق مع الاخذ بعين الاعتبار التقليل من الطعام الغير صحي والاتجاه الى الغذاء الطبيعي الصحي.


/8 يحسن من الم الدورة الشهرية: الكثير من تجارب النساء لاحظوا تحسن وتخفيف في الم الدورة الشهرية اثناء التزامهم في تناول الخل الطبيعي بشكل يوم, ان كنت تعاني من الم الدورة الشديد, انصحك قراءة الموضوع الخاص فيها من الفهرس.


فوائد خل التفاح للجسم أكثر من هذه القائمة لكن حبيت اسلط الضوء على اهم النقاط التي تناسب الجميع, اضافته جدا بسيطة الى الروتين اليومي لكن نتائجه تستحق ادراجه, لا استغني عن شرب مقدار ملعقة كبيرة تم اذابتها في كوب كبيرة من الماء اثناء النهار واشعر فعلا فرق اثناء تناوله واثناء تركه له, اشعر انه يمنحني ايضا طاقة لجسمي, وساعد في التخفيف من الحبوب في بشرتي, جدا سيشعر بالفرق ايضا من يكثر من تناول السكر الابيض والقهوة والطحين الابيض سيشعر بفرق ايجابي رائع وان اكتمل بتقليلهم اضافة الى شرب الخل سوف يحسن الصحة جدا.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وفيه ايضا لينك الفهرس لمزيد من مواضيع العناية الطبيعية بالبشرة والشعر والصحة


هذه كانت فوائد خل التفاح للجسم الرائعة من موازنه حمضية الدم , تنزيل الوزن, تخلص من حب الشباب, تقوية مناعة لجسم, تحسين الهضم, زيادة مناعة الجسم وغيرها من الفوائد, لا تحرم نفسكم منها واستمتعوا بصحة جيدة بعيدا عن المرض.

خل التفاح الطبيعي رائع جدا للصحة والجمال وسبق وضعت كيف استخدمه للبشرة, فقط عودي للفهرس, ما هي فوائد خل التفاح للجسم المفضلة لديك؟
. .

الأربعاء، 26 نوفمبر، 2014

طرق و كيفية تبييض الأظافر | وتخليصها من الإصفرار والتكسر | زيت تقوية الأظافر والعناية بها

زيت الليمون لتبييض الاظافر


طرق و كيفية تبييض الأظافر | وتخليصها من الإصفرار والتكسر | زيت تقوية الأظافر والعناية بها

اهتمام المرأة بأدق تفاصيلها هو الذي يميزها عن غيرها من النساء. اليدين والقدمين والأظافر السليمة النظيفة البيضاء الخالية من التكسر, من أبرز الأمور التي تدل على عناية المرأة بنفسها, والكثير يستدل على نظافة وترتيب وجمال المرأة في كل امورها بالنظر فقط على يديها وخصوصا الأظافر, وقد تدل الأظافر المكسرة والأظافر الغير نظيفة والصفراء على سيدة غير مرتبة, لذلك من المهم أن تحصلي على أظافر بيضاء وتتخلصي من اصفرار الاظافر وكيف تعالجي الأظافر المكسرة بزيت مغذي وبالتالي تحصلي على أظافر بيضاء جميلة تكمل جمال يديكِ وجمالك.
. .


الأظافر التي يكون لونها اصفر لها اسباب مثل وضع المناكير لفترة طويلة من الوقت, التدخين, سوء التغذية ونقص الفيتامينات المختلفة وخصوصا فقر الدم ( من الحديد), وعدم العناية الجيدة بتنظيف الاظافر دوريا قد يؤدي الى تصبغها وتكسرها, فكيف ممكن أن نحصل على أظافر جميلة خالية من الاصفرار والتكسر؟


العناية الصحيحة والتي يحتاجها الجسم بشكل عام, قومي في البداية بتحسين طعامك واتجهي أكثر لتناول الفواكه والخضروات وخصوصا الخضروات الورقية, لتحصلي على التغذية الكاملة التي ستري نتائجها على اظافرك وعلى كامل مظهرك, لكن في البداية ركزي على الحديد والزنك لأهميتهم البالغة في العناية بالأظافر والشعر على حد سواء.


وتكتمل مع العناية الداخلية للجسم من الاهتمام بالتغذية السليمة, مع تناول بعض المكملات المنوعة, تكتمل معها القليل من العناية الخارجية, لذلك سوف اشاركم وصفة بسيطة, مجموعة زيوت ممتازة للعناية بالأظافر لمنحها القوة وتجعلها قوية تقاوم التكسر, وتجعلها ناعمة بيضاء صحية, لكي نتمتع دائما بالنظافة والجمال.


مراحل تنظيف الأظافر والتخلص من اصفرار الأظافر وتبييضها:

1-      باستخدام خليط من ( القليل من كربونات الصوديوم + معجون اسنان مبيض ) ونضعه فقط على الأظافر وننتظر لمدة 5 دقائق فقط, ثم نقوم بفركه بفرشاة قديمة وغسله جيدا بالماء ( مرة واحدة وقت الحاجة وليس بشكل يومي )


2-      نقوم بدهن سيرم او زيت مغذي على الأظافر والمنطقة المحيطة بهم, والأن سأقوم بشرح لكم ما نحتاجه لصنعه ليكون جاهز للاستعمال فورا ( هذا الخليط سيقوم بتقوية الأظافر وتبيضها أيضا)(يومي لنتائج افضل).


3-      قومي بالخطوة الأولى مرة اسبوعيا, اما الخطوة الثانية قومي بها يوميا قبل النوم.
. .


مكونات صنع زيت مغذي لتبييض الأظافر | تقوية الأظافر | التخلص من التكسر :

زيت الزيتون : مغذي للأظافر وللمنطقة المحيطة حول الأظافر لغناه بالفيتامينات المغذية للأظافر.

زيت الخروع : يقوم بتقوية الأظافر ويخلصها من التشققات والتكسر.

فيتايمن E : مغذي ممتاز للأظافر.

زيت الليمون : يقوم بإزالة اللون الأصفر من على الأظافر, ويقوم زيت الليمون بتبييض الأظافر للتمتع بلونها الطبيعي الوردي مرة أخرى.

علبة مناسبة لاستعمالك, وبإمكانك تنظيف علبة مناكير قديمة لسهولة الاستعمال واستخدامها لهذا الغرض.


طريقة عمل زيت مغذي ومبيض للتخلص من الأظافر الصفراء المكسرة والحصول على اظافر بيضاء صحية:

أضيفي مقدار ملعقة من زيت الزيتون الى علبة الاستخدام.

أضيفي مقدار ملعقة من زيت الخروع الى علبة الاستخدام, وقومي بالرج جيدا حتى يختلط زيت الزيتون وزيت الخروع معا.

أضيفي القليل من فيتامين E  الى الخليط.

أضيفي بعض من قطرات من 5 الى 10 قطرات من زيت الليمون الى مجموعة الزيوت السابقة.

قومي برج العلبة جيدا حتى تتأكدي من خلط المكونات جميعا.

طريقة الاستخدام:

قومي بدهن الأظافر والمنطقة المحيطة التي تدعى (الكيوتيكل) بالخليط يوميا قبل النوم, وقومي بتدليكها لنتائج أفضل.

لا تقومي بغسلها.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وفيه ايضا لينك الفهرس لمزيد من مواضيع العناية الطبيعية بالبشرة والشعر والصحة

اعرفي اكثر >> تبييض الاظافر الصفراء .


تجربتي مع الوصفة كانت جدا ناجحة لصنع منتج بسيط للعناية بأظافري, أظافري دائما قوية وبيضاء ولامعة, كما قلت لكم زيت الزيتون والخروع وزيت الليمون فعالين جدا في تخليصك من اصفرار وتكسر الأظافر. أتمنى تجربوا الوصفة وتعطوني رأيكم 
. .

الاثنين، 17 نوفمبر، 2014

فوائد عصير التمر | تجربتي مع منقوع التمر

عصير التمر


فوائد عصير التمر | تجربتي مع منقوع التمر

فوائد عصير التمر الرائعة!!! كعادتي أعشق البدايات, واحبها تكون صحيحة ومثالية, كبداية يومي أبدأه بالعناية بنفسي وبصحتي وجمالي, لتنعكس عنايتي على كل من حولي, في بداية كل نهار لا استغني عن شرب الماء بكمية كبيرة بغض النظر عن الاضافات التي تجعله افضل لي ولا استغني عن تلك الفوائد, ان كان مع الماء الليمون, او مع الماء العسل او حتى خل التفاح الطبيعي, وبعدها بفترة نصف ساعة اتناول فطوري الخفيف الذي لا يتعدى كونه عن عصير التمر (نقيع او نقع التمر ) ذا الفوائد الرهيبة للبشرة والشعر والجسم والتخلص من الارهاق , بالعادة العصير الاخضر هو مشروبي الصباحي المفضل, لكن احيانا اقوم بعمل سموثي حلو المذاق استمتع فيه وفي فوائده الرهيبة, وهو اسهل من الجرين سموثي ايضا واحيانا اخرى اعمل خليط بينهم ( لا قيود بالنسبة لي), فما هي فوائد عصير التمر ؟
. .

عصير التمر (منقوع التمر)

هذا الخليط من الفوائد رائع ورهيب الى كل من يريد تحسين صحته, لكل من تريد كسب الجمال والحصول على البشرة المثالية الخالية من العيوب, يورد الوجه ويعيد اليه حيويته وصحته,  يقدم له كل المغذيات التي يحتاجها جسمه ويمد الجسم بكمية ممتازة من الطاقة مما يجعله مشروب صباحي أكثر من ممتاز, وكما قلت سهل التحضير والاعداد, سيحبه جميع أفراد العائلة كبيرهم وصغيرهم, ويحسن من صحتهم جدا.

مكونات عصير التمر:

7 تمرات وانا احب نوع  تمر خلاص للسموثي ( احيانا اضاعف كمية التمر)
2 حبة موزة
2 ملعقة كبيرة بذور الشيا

. .

طريقة عمل سموثي التمر :
كل يوم بالليل أقوم بوضع الـ 7 تمرات (نقع التمر) وازيد عليهم ماء, واحتفظ فيه في الثلاجة.
في الصباح الباكر, أخرج الكوب من الثلاجة واتركه خارجا قليلا حتى اتخلص من برودة الماء.
حين يكون وقت فطوري, اضع كل مكونات الكوب من الماء والتمر في الخلاط الكهربائي واضيف تقريبا ايضا كوب ماء لوحده. (يعني مجموع الماء اقل من كوبين تقريبا)
أخلطهم بشكل جيد جدا.
أضيف الموز للخليط واخلطه معهم بشكل جيد ( اقل من دقيقة ستكون كافية جدا )

 ♥ ♥ ♥ طريقتي الخاصة في شرب سموثي التمر لفائدة أكبر :

أشرب مقدار كوب صغير من عصير التمر واضيف له 1 ملعقة صغيرة من الكركم, ديتوكس يومي لجسم وصفاء لبشرتي (تحديث: حاليا اتناول مشروب الكركم لوحده, اعرفي اكثر >> مشروب الكركم )
♥♥ أشرب باقي عصير التمر بعد أن اضيف له بذور الشيا المفيدة الغنية بالاوميغا 3 واتناوله ببطء واستمتع بطعمه الجميل وبفوائده الرائعة.

جدا سهل التحضير له وعمله صباحا, كل اللي نحتاجه هو التحضير المسبق له كل يوم حتى يكون جاهز لثاني يوم, استمري بشربه لأشهر حتى تشاهدي الفرق بنفسك على مظهرك وعلى بشرتك, في اثناء عمله ذكري نفسك انك تقومين بصيانة الامانة التي منحك الله اياها والتي هي جسدك وصحته !! 

العناية بصحتك وجمالك هي مسؤوليتك وحدك, لا تنتظري من الاخرين القيام بأمورك, قومي بها أنتي, 

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

سموثي التمر والموز من أكثر الأمور التي استمتع بها صباحا واعتبرها فطوري الخفيف كل يوم, خياراتي الصحي في القطور تزداد كل يوم واستمتع بكل الفوائد الموجودة فيه, لتعرفي اكثر >> افضل فطور صحي   لكن ما هو فطورك الصحي؟ الذي لا تفرطين فيه أبدا!!  


بتمنى للجيمع صحة دائمة يارب, لا تنسوا تشتركوا في المدونة حتى يصلكم كل جديد في قائمة الاصدقاء من القوائم اعلاه.
. .