الأربعاء، 31 ديسمبر، 2014

كيف احب نفسي و أقدرها | التدرب على حب النفس وتقدير الذات | Self-Love | الجزء الأول

كيف احب نفسي


كيف احب نفسي و أقدرها | التدرب على حب النفس وتقدير الذات | Self-Love

ماذا يعني حب النفس؟

كيف احب نفسي ؟ سنة جديدة سوف تهل علينا خلال ساعات معدودة وكلنا أمل أن تكون أفضل وأجمل, ولو علمنا ان جمال كل سنة بإيدينا نحن لتغير حالنا, فلتكون سنة 2015 سنة الاهتمام بالنفس والعناية بها, 2015 رقم مميز وجميل عند الكثير, فلتكن سنة التغيير عندهم ايضا,ولنبدأها بحب أنفسنا وعدم لومها, وبوضع الخطط البسيطة لسعادتنا وتطور أنفسنا (وهي حب النفس وتقدريها وقبولها كما هي), فتعلمي معي كيف احب نفسي واقدرها
. .

 أهم من أي عناية صحية, ان كانت تغذية, او رياضة او نوم, هو الاهتمام بنفسك داخليا, مقدار الرضا والقبول لنفسك, فلا يمكن لأي سيدة او أنثى ان تعتني بنفسها ان كان في صحتها او جمالها او حتى تطورها العلمي والعملي ان كانت غير راضية او قابلة نفسها او على الاقل تشعر شعور جيد اتجاه نفسها, فببساطة ان لم تشعري اتجاه نفسك شعور جيد, فلا تطلبي من الأخرين الشعور بذلك؟! اعرفي اكثر >> الاهتمام بالنفس

فكما قلت سابقاً حب النفس او حبك لنفسك جدا مهم وليس بأنانية, فحب نفسك سيكون له تأثيره الايجابي على نفسك وعلى الأخرين أيضا وستكونين أقدر على مساعدتهم فأنتِ الان بعد حب نفسك والاعتناء بها, أقوى وأقدر على ذلك.

حب النفس وقبولها : هو القبول ورضا نفسك كما هي, كي يتقبلها الاخرون كماهي, حب نفسك هو محاولة تطويرها في كل مجالات حياتك, فلأنك تحبين نفسك سيكون عندك برنامج اهتمام بالنفس جمالي, صحي, لكي مواعيد نومك المحددة, حب نفسك هو عدم السماح للأخرين بتضييع وقتك وانتي ايضا لا تفعلي لهم ذلك, لا تسمحي لشخص بوضعك موضع اقل منه او انك ناقصة ( انتِ كاملة كما خلقك الله ) حب النفس ببساطة هي معاملتها بطلف وكأنها شخص أخر تحبينه او طفلك الصغير يجب أن نعتني به تقدمي لها كل ما هو مفيد .

لكن لماذا قد يكون حب المرأة لنفسها أقل, او تكون غير مقتنعة بأنها مهمة في حياتها وحياة الاخرين في حياتها, لتجدها مهملة في صحتها, وفي مظهرها, ولا تهتم لسعادتها وقد تضع الاخرين دائما قبلها, لما تشعر دائما انها اقل من النساء اللواتي حولها, علما انها قد تكون اجملهن او اطيبهن أو أكثرهن ذكاء؟

ما هي الأسباب الوهمية التي تجعلك تعتقدين انك اقل او لا تحبين نفسك بسببها, هذه بعض الأسباب التي تجعل العديد من النساء داخل قفص وهمي من اليأس وعدم حب النفس؟

. .
المال, فأنتِ أقل مالاً من صديقتك التي تعمل في شركة كبيرة التي تستطيع شراء الماركات الغالية, وانتِ تتمني ان كان بإمكانك الشراء مثلها, لكن هل تعلمين ان صديقتك ايضا تتمنى ما تراه عند زوجة صاحب الشركة التي تعمل بها, فهي تطوق الى عقد اللؤلؤ التي ترتديه زوجته عندما تزور الشركة, فدائما هناك انسان على وجه الأرض غير مقتنع ان عنده المقدار الكافي من المال, الجميع يريد المزيد وهو بالفعل لا يحتاجه!! , فهل أنتِ فعلا بحاجة الى شراء كل ما تفكري به؟ فعلا فعلا بحاجته؟؟!! أم مظاهر كذابة, وهل للمظاهر ان تجعلك اقل حب لنفسك وتقدير, ألم تري سيدة جميلة في مقتبل العمر وأقل منك مالاً لكن دائما مبتسمة ومقبلة على الحياة أكثر منك, انها القناعة والرضا, اقتنعي بمستواكِ المادي وارضي به, ومن ثم حاولي تطوير نفسك مادياً لكن من اجل اسباب تستحق التعب والجهد!!!

المال ليس عامل لجعلك تنظري لنفسك أنك أقل من أي سيدة اخرى, ولا تقدمي الاحترام لنفسك اولا.

الملابس, قد تعتقدي ان الشراء المزيد من الملابس قد يجعلك اجمل, وانك ستكونين سعيدة اكثر, وسيحبك الناس أكثر, فعدم شراء ذلك الفستان الأحمر قد يكون سبب انزعاجك المستمر ليوم كامل, لكن كوني على وعي أن المزيد من الملابس لا يجعلك اجمل , وعدم شراءها لن يجعلك أقل جمالاً, المرأة الجميلة تعرف انها جميلة ولو كانت ترتدي أقل الملابس عندها, انها الثقة التي تميز اي أنثى وتجعلها اجمل وليس ثيابها.

فحبك لنفسك وتقديرها لا يجب ان تحدده قطعة قماش!! فأنتِ أقوى وأجمل بأي ثوب, الملابس تكمل جمالك ولا تحدده.


تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

تــــابعي معي باقي النقاط الوهمية التي قد تجعلك لا تحبي نفسك كما يجب ان تحبيها :), واعرفي كيف احب نفسي واقدرها. في الجزء التالي >>>>>>>> كيف أحب نفسي و أقدرها | التدرب على حب النفس وتقدير الذات | Self-Love | الجزء الثاني
. .

الاثنين، 29 ديسمبر، 2014

تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون | Sea Salt Body Scrub

تقشير الجسم بالملح


تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون


يعتبر تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون من اروع الاضافات الى الروتين الاسبوعي للعناية بالجسم والتخلص من الجلد الميت المتراكم على البشرة والسماح للبشرة بالتنفس وظهور الجلد الجديد على سطح البشرة, الروتين الاسبوعي مهم جدا مثل اهمية الروتين اليومي للعناية بالجسم, فممكن ان يكون روتين اليومي يحتوي على التقشير الجاف والاستحمام والترطيب وبهذا ننعم ببشرة ناعمة, لكن مع اضافة روتين اسبوعي الى الروتين اليومي, سنتمتع ببشرة اروع واجمل ومشاكل اقل, ولن نعاني من اي مشاكل مثل اسمرار بعض الاماكن و الخشونة والجفاف او حبوب, وقد سبق وشاركتكم بعض المقشرات مثل مقشر الجسم الطبيعي المكون من الرز والحبوب وايضا مقشر القهوة المفيد للسيلوليت (اختاري ما يناسبك دائما), فكيف اقوم بـ تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون .
. .

ما هي اهمية وفوائد تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون:


تخليص الجسم من الخلايا الميتة المتراكمة.

تجديد خلايا الجسم, ومنح البشرة الجديدة الرونق, يمنح الجلد نعومة فائقة ولمعان للجلد.

توحيد لون بشرة الجسم والتخلص من الاسمرار, في حالة الاستمرار في عمله دوريا (اسبوعي).

ملح البحر غني بـ المغنيسيوم, لذلك هو مفيد لحالات اضطراب الجلد مثل الاكزيما والصدفية.

يهدي ويساعد في علاج الحبوب ان وجدت في الجسم, مثل الظهر والاكتاف والارداف (من الممكن عمله كماسك لزيادة الفعالية).


تقشير الجسم بالملح, جدا مفيد للجسم وفوائد الملح البحري كثيرة ومميزة للجسم والبشرة والشعر ايضا, فهو يقشر, ينظف, يرطب بشرة الجسم, وافضل جدا من الملح العادي, وسعره في متناول الجميع, حتى يفضل استبدال الملح العادي بملح البحر في طعامنا لما له فوائد للجسم والاهم انه طبيعي على عكس ملح المائدة المصنع !!!!!! , اعرفي فوائده الصحية >> فوائد ملح البحر .

. .

مكونات المقشر جدا بسيطة ومتواجدة في البيت:


الملح البحري الناعم

زيت الزيتون.

زيت عطري مفضل عندك, انا احب اللافندر جدا (ممكن الاستغناء عنه, لكني احب الرائحة الجميلة للسكراب وايضا الاستفادة من خصائص الزيت العطري).


أفضل ملح البحر في تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون, وليس ملح المائدة العادي, الملح البحري سيقوم على تقشير الجلد والتخلص من الخلايا الميتة من على سطح البشرة, وينظف الجلد بطريقة ممتازة, لكن من المهم اختيار الملح البحري الناعم, وهو افضل بكثير من الملح العادي.

زيت الزيتون هو مرطب عالي للبشرة وكله فوائد للبشرة, واعتبره ايضا منظف للبشرة, ولكن من الممكن اختيار اي زيت مفضل عندك مثل زيت جوز الهند, زيت الجوجوبا, زيت اللوز.

مقادير المقشر لـ تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون:



1 كوب من الملح البحري الناعم.

1/2 كوب من زيت الزيتون.

10 نقاط من زيتك العطري المفضل.


قومي بخلط المكونات, ثم ضعي المقشر على جسمك وقومي بفرك المقشر بنعومة, ثم غسله بالماء الدافيء والشاور جل المفضل عندك, او انا افضل استخدام صابون طبيعي في غسل بشرتك (الانواع التجارية من الشاور جل او غسولات الجسم التجارية قد تكون السبب في اسمرار بشرتك, لأنها تزيل كل الطبقة المرطبة من على جلدك, فلذلك اتجهي نحو اختيار صابون طبعيي لجسمك لا يحرمك زيوت جسمك المفيدة التي لا تقدر بثمن), ومن بعده اهم خطوة هي ترطيب الجسم بمرطبك المفضل, انا افضل ترطيب جسمي بزيت جوز الهند او كريم لوشن الشمع (للمواد الطبيعية سحر على البشرة).

اعتبر تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون فكرة اكثر من رائعة خصوصا لمن تعاني من ضيق الوقت, جدا سريع وعملي, وحتى تعرف فوائده للبشرة اكثر, اعرفي اكثر >> فوائد ملح البحر للبشرة

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥


مقشر ملح البحر جدا بسيط وفي متناول الجميع , سينظف الجسم ويخلص من الجلد والخلايا الميتة, سيمنحك البشرة الناعمة اللامعة, وسيعالج اي حبوب في بشرتك ويوحد لون بشرتك بعد الاستمرار في عمله. استفيدي منه ولا تنسي تخبريني تجربتك مع تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون.
. .

السبت، 27 ديسمبر، 2014

فوائد ملح البحر (الملح البحري) الصحية | واضرار الصوديوم في الملح | Sea Salt Health Benefits


فوائد ملح البحر


فوائد ملح البحر (الملح البحري) الصحية | واضرار الصوديوم في الملح | Sea Salt Health Benefits

فلنعرف فوائد ملح البحر ؟! الملح من المواد الاساسية في حياتنا بشكل عام, وفي طعامنا بشكل خاص, الملح مهم جدا يتواجد في طعامنا ولكن بنسبة قليلة, وأنا هنا لا أتحدث عن ملح الطعام العادي او ما يطلق عليه ملح المائدة, أنا أقصد ملح البحر او الملح البحري, فهو يختلف عن ملح المائدة اختلاف كبير, حيث أن فوائد ملح البحر على عكس ملح المائدة فهو غير مكرر مثل ملح المائدة, ويحتفظ بكل العناصر المفيدة والاملاح المعدنية والمهمة لصحة الجسم والبشرة, مما يجعله ملح صحي اكثر من ملح المائدة وله فوائد كثيرة, ابقي معي حتى تعرفي اكثر عن فوائد ملح البحر ؟ او الملح البحري ؟
. .

ملح المائدة يتم تكريره وازالة الأملاح المعدنية, ومر بكثير من الخطوات لصنعه, واضافة له الكثير من المواد الكيميائية, ليصل الى مائدتنا فقير بالمواد المفيدة والاملاح المعدنية التي لا غنى لنا عنها, مضاف له مواد مضرة لنا جدا.

على العكس الملح البحري غني بالأملاح المعدنية المهمة والمفيدة لصحة اجسامنا, ولم يمر بمراحل كثيرة لصنعه, ولا يتم اضافة مواد  كيميائية له,  لذلك يجب علينا تبديل ملح الطعام بالملح البحري, لنستفيد من الاملاح المعدنية المتواجدة فيه.

معلومات عن ملح البحر وما يميزه كعنصر مهم في التغذية | فوائد ملح البحر المختلفة:


غناه بالأملاح المعدنية (نقص بعض الاملاح المعدنية في اجسادنا قد تسبب أمراض كثيره), فالملح البحري مثلا غني بـ المغنيزيوم, البوتاسيوم, الصوديوم, الكالسيوم, الحديد, الزنك, النحاس.

يتميز الملح البحري, انه يساعد على قلوية الجسم ( من المهم الحفاظ على قلوية الجسم, والبعد عن حمضية الجسم (كل ما كان الجسم حمضي اكثر, كان عرضة أكثر للأمراض)).

ملح البحر يساعد في تشنجات العضلات, غناه البوتاسيوم والمغنيزيوم يجعل العضلات اقوى واقل عرضة للتشنجات, كما ان عمل مغطس للجسم من الملح البحري سيساعد جدا في التخلص من التشنجات ويخلص الجسم من السموم Toxins.

علما ان كمية الصوديوم في ملح البحر تساوي كمية الصوديوم في ملح المائدة, الا ان ملح البحر يعطي طعم الملح بطريقة اقوى من ملح المائدة, فنكون بغير الحاجة الى كمية ملح كثيرة, وبالتالي كمية الصوديوم تصبح اقل فيما لو استخدمنا ملح الطعام العادي.

ملح البحر جدا مفيد للبشرة, وتحدثت عن فوائده للبشرة, وكيف من الممكن الاستفادة منه  والتخلص من حالات حب الشباب وغيرها من البشرة, وأهميته في تقشير البشرة, لتعرفي فوائده اكثر >> فوائد ملح البحر للبشرة
 
ومن المهم معرفة ان الصوديوم بكميات كبيرة مضر لنا ولصحة اجسامنا, لذلك علينا استهلاك اقل كمية ممكنة من الملح.
. .

كيف من الممكن تقليل كمية الصوديوم المضر لصحتنا:


علينا تجنب اكل كل المواد المصنعة مثل اكل المطاعم السريعة والموالح, والاتجاه اكثر الى الطعام الطبيعي وطبخ الطعام في المنزل بصورة أكبر( الوجبات السريعة مليئة جدا بالصوديوم !!!!!).

استخدام الملح البحري (ملح البحر) بدل ملح المائدة أثناه طهو الطعام وايضا بتحديد الكميات بحث يكون الطعم مقبول وغير مالح.

تناول المكسرات غير مملحة, لها مذاق مميز وجميل, وفي العادة المكسرات المملحة نتذوق طعم الملح أكثر من طعم المكسرات نفسها.

استبدال الملح اي كان نوعه بالليمون في السلطة, الليمون يضفي على السلطة طعم اجمل من الملح.


ما هي فوائد قطع ملح المائدة (الملح الصناعي) في الطعام بشكل عام:


نتجنب ضرر واخطار الصوديوم المستقبلية.

نتخلص من احتباس الماء في الجسم.

بعد تقليل الملح الصناعي (ملح المائدة), سيكون هناك تغيير واضح على شكل  ووزن الجسم, لأن الجسم يتخلص من الماء المحبوس.

الملح يحبس السموم والماء في الجسم, لذلك سيحدث تحسن ملحوظ جدا على السيلوليت ومظهره.

تغيير على البشرة نحو الافضل بترك الملح الصناعي, زيادة الملح في الطعام تسبب جفاف على البشرة, وانتفاخ الوجه ايضا.

تذكير مرة اخرى : كون ملح البحر صحي اكثر من ملح المائدة لا يعني استهلاكه أكثر, فقومي باستهلاكه باعتدال للاستفادة من الاملاح المعدنية المتواجدة فيه, واجعلي هدفك ترك كل مصادر الصوديوم الاخرى التي تم ذكرها سابقا, وقومي بالنظر الى مكونات كل منتج طعامي تقومي بشرائه لتتأكدي من نسبة الصوديوم الموجودة فيه, لكن اعرفي ان فوائد ملح البحر افضل من ملح المائدة العادي.
تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وفيه ايضا لينك الفهرس لمزيد من مواضيع العناية الطبيعية بالبشرة والشعر والصحة , هل تري ان فوائد ملح البحر تستحق تناوله؟
. .

الأربعاء، 24 ديسمبر، 2014

ماسك الحمص للوجه لتبييض البشرة والوجه وتفتيحها وتنظيفها

ماسك الحمص للوجه



برغم بساطته إلا ان ماسك الحمص للوجه رائع جدا حيث تعد بودرة الحمص من أكثر المواد الطبيعية التي تبييض البشرة والوجه, نعم دقيق الحمص لتبييض البشرة شيء معروف جدا يوحد لون البشرة بطريقة جميلة , ان كان بشرة الوجه ام بشرة الجسم, فمع بعض الاضافات الاخرى القوية في تفتيح وتبيض البشرة نستطيع صنع عدد لا محدود من اقنعة تبييض البشرة, من ماسك تبييض البشرة وتنعيمها الى ماسك تبييض البشرة والتخلص من حب الشباب, الى تبييض البشرة وازالة اثار حب الشباب, بودرة الحمص تعتبر سحر للبشرة ولا يعرف قيمتها الا من جربها, وادخلها كثيرا في العناية ببشرتي واجدها رائعة في ادخالها كمقشر ومبيض لبشرة الجسم, لذلك ابقي معي لتعرفي طريقة عمل ماسك الحمص للوجه لتبييض البشرة.
. .

طرق عمل ماسك الحمص للوجه المختلفة:


♥ قناع بودرة الحمص واللوز لتبييض البشرة وتخليصها من البقع♥


هذا الماسك كتير مناسب لتبييض البشرة وتخليصها من اي بقع وخصوصا بقع التعرض من الشمس, تحتاجي الى:

1 ملعقة بودرة حمص.

1 ملعقة بودرة اللوز.

1 ملعقة من الحليب السائل.

2 قطرة من عصير الليمون.

اخلطي كل المكونات معا ويجب ان ينتج خليط ناعم متجانس, بزيادة او قلة مقدار الحليب.



♥ ماسك الحمص والعسل لتفتيح وتبييض البشرة الجافه او المعرضة للجفاف ♥


هذا الماسك رائع ان شعرتي ان بشرتك جافة وبحاجة الى ترطيب وتفتيح بنفس الوقت, تحتاجي الى:

1 ملعقة من بودرة الحمص.

1 ملعقة من اللبن.

1/2 ملعقة من العسل الطبيعي.

2 قطرة من الليمون فقط.

اخلطي المكونات جميعها.
. .



♥ ماسك بودرة الحمص والكركم لتبييض الوجه والتخلص من اثار حب الشباب ♥


يعتبر ماسك الحمص والكركم ماسك ممتاز ومميز للتخلص من اثار حب الشباب , يمنح البشرة الصافية الناعمة,و الحمص للبشرة الدهنية مناسب جدا تحتاجي الى:

1 ملعقة بودرة الحمص.

1 ملعقة من الحليب السائل.

1/2 ملعقة من الكركم.

اخلطي المكونات معا, وزيدي نسبة الحليب او قللي منها, حتى تحصلي على مزيج مناسب للفرد على بشرتك.



كيف اطبق ماسك الحمص للوجه :


تنظيف البشرة جيدا وتخليصها من المكياج, تنظيف البشرة بالزيت طريقة اكثر من ممتازة, او ازالة المكياج بالزيت بطرق اخرى.

تقشير البشرة بكربونات الصوديوم, بطريقة لطيفة.

وضع الماسك المناسب لبشرتك, او الذي يحقق هدفك.

اتركي الماسك على بشرتك حتى يجف.

قومي بغسل بشرتك بالماء الفاتر جيدا حتى تتخلص من اثار الماسك.

استخدمي تونر خل التفاح الطبيعي او تونر الشاي الاخضر او تونرك الخاص فيكي.

قومي بترطيب بشرتك بزيت جوز الهند, او مرطبك الخاص فيها.


ماسك الحمص للوجه من الاقنعة المفيدة للبشرة, هو ينظف البشرة ويقوم  بتفتيحها وتبيضها بصورة طبيعية, خالية من ضرر الكريمات التجارية, قومي بتطبيق الماسك المناسب لك لمرتين في الاسبوع لمدة شهر, ثم مرة اسبوعيا للصيانة.


التوجه للمواد الطبيعية في تبييض البشرة مثل قناع الحمص او قناع البابايا , افضل من استخدام الكريمات التجارية الضارة, تعتبر كريمات التبييض اكثر الكريمات ضررا على البشرة, لكن استخدام بودرة الحمص, الكركم , الليمون, العسل وغيرهم من المواد الطبيعية ذا ت الخصائص المبيضة أكثر امن للبشرة ويقوم بتبييضها ومنحها الجمال والنعومة, وانتظروني في اقنعة اخرى لتفتيح البشرة وتخليصها من اثار البقع المختلفة.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وفيه ايضا لينك الفهرس لمزيد من مواضيع العناية الطبيعية بالبشرة والشعر والصحة

اعرفي ايضا عن >>ماسك البابايا للوجه , كذلك كيف يمكن البطاطا ان تساعدك على تفتيح الوجه, اعرفي اكثر >> ماسك لتبييض الوجه

واحب اعرف تجربتك مع ماسك الحمص للوجه لتبييض البشرة؟
. .