الأحد، 30 أغسطس، 2015

اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر وكيف يمكن تجنبها؟


اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر

اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر وكيف يمكن تجنبها؟

اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر, ما هي ؟؟ منذ ان بدأت بسلسلة تنظيف الشعر طبيعيا او كما هي معروفة بإسم No Poo Method استقبلت الكثير من الأسئلة عن تلك الطريقة,  والتساؤل كان عن اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر, لذلك قررت ان اعمل تدوينة اجيب فيها على اكثر سؤال مكرر,بخصوص ذلك, وبما اني استخدمت بيكربونات الصوديوم لشعري اكثر من سنة, فسأقدم لكم النصيحة بناء على تجربة وليس فقط قراءة معلومات ودراسات فقط :) فما هي اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر ؟
 . .

هل كربونات الصوديوم مضر للشعر؟ هل استعمالها الكربونات له اضرار واثار سيئة لشعري مع الاستخدام الطويل؟؟ ما هي اضرار بيكربونات الصوديوم؟


بالنسبة لي ومن تجربتي الشخصية لها لم تضر شعري أبدا أبدا  وكان وقت استخدامها سنة كاملة واكثر, بل كانت مرحلة جميلة تنظيف الشعر بكربونات الصوديوم, مقارنة مع الطرق الاخرى التي جربتها والتي ذكرتها ايضا من البيض, الطين المغربي, الماش وغيرها من الطرق التي سأذكرها قريباً جدا, لتكتمل السلسلة, كانت الكربونات الطريقة الاسرع  ولا تأخذ حيز في اي مكان ولا تأخذ وقت في التحضير ولا في الاستعمال.( الان اصبح لي اكثر من سنتين على الطرق الطبيعية, كانت للكربونات حيز كبير في اول سنة). طبعا اعرفي تجربتي وكيف استخدمته من هنا >> بيكربونات الصوديوم للشعر


كل اسبوع كنت استخدمها على فروة رأسي, ولم الاحظ اي مشاكل على شعري, في حين ايضا هناك الكثير نجحت معه طريقة تنظيف الشعر بكربونات الصوديوم, ولكن بنفس الوقت هناك وللأسف اناس فشلت الطريقة فشل ذريع معهم وبل قد ضرت شعرهم, 


اتوقع هناك عدة اسباب وقبل الدخول في طبيعية الكربونات التي سأتحدث عنها لاحقاً, لكن لماذا قد تكون كربونات الصوديوم مضرة بالنسبة لأشخاص اكثر من اشخاص:


معدل غسل الشعر, هناك من كان يغسل شعره كل يومين او كل 3 ايام بكربونات الصوديوم , بالنسبة لي فقط كل اسبوع اغسل شعري مرة واحد فقط بكربونات الصوديوم.


الكمية قد يكون استخدامهم لكمية كبيرة واكثر من ملعقة واحدة, بالنسبة لي لم اتعدى أبدا ملعقة واحدة.


الوقت, وقت وضعها على شعري لم يتعدى ابدا الدقيقة مع التدليك الخفيف والشطف بالكثير من المياه حتى اتخلص من اثارها.


استخدام بلسم خل التفاح, لا اذكر اني مرة استخدمتها دون استخدام خل التفاح بعدها الضروري جدا جدا لإكمال العملية بنجاح.


عدم استخدام زيوت او مرطبات شعر, بالنسبة لي دائما كنت استخدم ماسك الافوكادو ومرطبات طبيعية اخرى, توازن الشعر.


لم اعتمد فقط على كربونات الصوديوم في تنظيف شعري وخصوصا بعد عامي الأول من تنظيف الشعر طبيعياً, كما تلاحظوا كل فترة لي تجارب مع مادة طبيعية جديدة, وهناك طرق سأذكرها ايضا في وقت لاحق, وجميع من ضرهم الكربونات هم اناس قضوا معدل اكثر من سنتين على كربونات الصوديوم فقط على تنظيف الشعر ولم ينتقلوا الى تجربة مواد اخرى او لم يهتموا بترطيب شعرهم بمواد طبيعية او استخدام مواد توازن عكس ما قد يفعله الكربونات.


ببساطة حتى مع تنظيف شعري بالكربونات انا احرص على استخدام خل التفاح كبلسم (مخفف بالماء), احرص على  ترطيب شعري بعده بزبدة الشيا القليل منها مثلا, لكن ابدا لم اهمل به, الاهم اني جرب الكثير من الطرق الاخرى.
. .

ما الذي قد يجعل الكربونات مضرة للشعر؟؟ ما هي اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر ؟


يعود السبب الرئيسي لـ PH كربونات الصوديوم (الرقم الهيدروجيني له (مقياس قلوية او حموضة اي مادة)) 


شرح بسيط للـ P.H :

اي مادة لها رقم هيدروجيني خاص فيها يتراوح من 0 الى 14

اي مادة تحمل رقم من 0 الى اقل من 7 هي مادة حمضية.

اي مادة تحمل رقم 7 هي مادة محايدة

اي مادة تحمل رقم اكبر من 7 الى 14 هي مادة قلوية.


رقم الهيدروجيني للشعر يتراوح من 4.5 الى 5, فان استخدمت مادة تجعل الشعر يميل للقلوية اكثر مثل مواد التنظيف العادية مثل حتى الصابون الطبيعي, فأنت تجعله معرض للجفاف اكثر وخصوصا ان لم تستخدم بعدها مادة ترجع له التوازن ودرجته الطبيعية , ولأن كربونات الصوديوم تحمل رقم 9.5 وهو قلوي وجدااااااا, فهو سيسبب الجفاف, لذلك دائما يجب ان تستعملي خل التفاح بعده فوراً للقضاء على تلك المشكلة وتعيدي توازن درجة الشعر.


فلذلك ناسب كربونات الصوديوم اشخاص اكثر من اشخاص, وكانت له تجارب سيئة وفاشلة, بنفس الوقت هناك من لا يستغني عنه, مثل اي مادة اخرى في العالم, ما يفيدك قد يضرك غيره, خصوصا لو لم يتم استخدامه بالطريقة الصحيحة.


علما ان الطريقة ناسبت جدا شعري ولم تشكل لي مشاكل, لكني ربما كنت سعيدة حظ اني احب ان اجرب وانتقل الى مواد اخرى طبيعيا, حيث ان جميع من اشتكى منه قد تضرر شعره معه بعد سنوات كثيرة مع استخدامه, لكني اعيدها مرة اخرى هنااااااااااك اناس الطريقة ناجحة معهم وشعرهم رائع وحتى بعد سنواااااااات كثيرة.


ملخص سريع لـ اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر : نعم علميا الكربونات تغيير درجة توازن الشعر وخصوصا لو لم تتبعيها بمادة اخرى تعيد ذلك التوازن, اعتمادك عليها لوحدها ولفترااااات طويلة من الممكن ان يضر شعرك, لذلك بالنسبة لي انوع بين الطرق ودااااااائما اراقب شعري وردة فعله, لا انتظر سنوات ثم اكتشف شعري والى اين وصل, دائما يجب ان تراقب تأثير المادة على شعرك مهما كانت.


ولكل من لا يريد ان يجرب كربونات الصوديوم, خوفاً من ضرره مستقبلياً, قريبا جدا سأعرض لكم تجربتي مع مادة قريبة بدرجة حموضة الشعر وتنظف الشعر وفروة الرأس ايضا بنعومة, ولكن ايضا البيض (طبعا فقط بعض وضع زيت على شعري لكني اميل للطمي اكثر ) والطمي المغربي , اعرفي اكثر >> الغاسول للشعر  مواد رائعة لا تترددي في تجربتهم, استمري بتجاربك ومراقبة شعرك قبل الرجوع الى الشامبو الضار فعلا!!

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥


هذه كانت اجابتي عن اضرار بيكربونات الصوديوم وكانت تجربتي ايضا, لكن برأي ما يهمنا ايضا هو اضرار الشامبو, فما هي اعرفي اكثر >> اضرار الشامبو
برأيك هل اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر تختلف من شخص لأخر؟


. .

الأربعاء، 26 أغسطس، 2015

اساسيات مهمة في بدء النظام الغذائي الصحي

النظام الغذائي الصحي


اساسيات مهمة في بدء النظام الغذائي الصحي

ما هو النظام الغذائي الصحي المفضل عندي؟ بغض النظر عن الاسباب التي تجعلك تفكري بتغيير نظام تغذيتك (الدايت), ان كان هدفك تنزيل الوزن, التخلص من الامراض, الحصول على مظهر جميل, صحة افضل, تفكير اصفى, فهو غاية وهدف جميل, لأن اعتماد اسلوب صحي في اختيار طعامك تعتبر خطوة هامة, ورد لي اكثر من سؤال من صديقات للمدونة عن ذكر اساسيات النظام الغذائي الصحي, فحبيت ان اعم الفائدة للجميع  بجوابه هنا.
 . .

السؤال: لا اعاني من امراض او مشاكل في بشرتي او صحتي بشكل عام, لكنك شجعتيني جدا في البدء بحياة صحية عن طريق اتباع نظام غذائي صحي اكثر؟ فما هي اهم الاساسيات للبدء بـ النظام الغذائي الصحي؟


في البداية, انا لست خبيرة تغذية او طبيبة, هي معلومات طبقتها واستفدت منها جدا, وكصديقة لكم تتمنى ان يعيش الجميع بسلام وصحة وجمال, أشارككم اياها ♥


فها هي بعض النقاط الاساسية للبدء بـ النظام الغذائي الصحي, يفيدك ويفيد صحتك وبشرتك :



استبدلي ملح المائدة العادي بملح البحر, حيث انك تخلصت من مادة مضرة بأخرى اكثر فائدة, علما ان ملح البحر غني اكثر بالمعادن ومفيد للجسم جيدا, وكمية اقل من الملح تعطي طعم اكثر من الملح العادي, سبق وذكرت فوائده في تدوينة سابقة, فلا تترددي بمعرفة فوائده, بعد استخدامه لاحظت فرق واضح ببشرتي وحتى وزني, نعم الملح العادي يؤثر على الوزن جدااااا, مظهر الانتفاخات وحبس الماء هو سبب كبير فيها. اعرفي اكثر >> فوائد ملح البحر


من المنطقي ايضا تقليل اي شيء اخر جاهز فيه ملح مثل الشيبس وغيرها من المصنعات, لكن كبداية تخلصي من ملح المائدة.


استبدلي زيوت الطبخ المهدرجة العادية بزيت الزيتون او زيت جوز الهند, اعتمد من فترة كبيرة عليهم في طهي اي وجبة اريدها, بشكل عام انا اتجنب الأكل القلي, لانه مضر جدااا, لكن اي شيء اخر يحتاج الى زيت استخدمهم بكل اريحية, وهناك انواع من زيت جوز الهند المخصص للطبخ, حيث يكون بدون رائحة تقريبا, وحتى لو كان برائحته اتقبلها وتعودت عليها, بالنسبة لي تغيير بسيط لكن رائع جدا, اعرفي تجربتي >> زيت جوز الهند للطبخ


ببساطة استبدالك الملح العادي بملح البحر, وزيوت المهدرجة بزيت صحي خطوتان كبيرتان في تغذيتك الصحية, فلا تترددي البدء بهم, احيانا في النظام الغذائي الصحي علينا استبدال بعض المواد قبل ان نقرر امور اخرى.
. .


احرصي على تناول وجباتك كاملة, عددا وحجما, مهما كان وزنك, لا تتخطي وجبة, ولا تسمحي لنفسك الشعور بالجوع, لا تدخلي جسمك في ظروف صعبة بين الجوع الشديد والشبع الشديد, تناولي وجباتك واي سناكات صحية بينهم, دائما احرص على 3 وجبات كاملة صحية, مع وجبتين سناك بالعادة فواكه, مكسرات, سموثي....... لا اعرف هل انزل وزني وانحف على حساب صحتي, تناول 3 وجبات صحية خالية من الجنك فوود كافية تنزل وزنك, فكرة ملعقة رز وملعقة طبيخ فكرة كارثية, تناولي السلطة الكثير منها وتناول ما تحبي من طعام تقومي انتي بطبخه بطريقة صحية بمقدار يخلصك من شعور الجوع (طبعا لا اقصد ابدا المبالغة في الاكل, لكن ايضا لا تقومي وانتي جائعة جدااااا وانتي اكلتي للتو نصف .


وجبة الفطور وجبة مهمة جداااااااااااا, خلال ساعة من استيقاظك عليكِ تناول وجبة الفطور, ليست فقط لفوائدها, تقريبا الجسم من 8 ساعات خلال النوم, تكون نسبة السكر منخفضة قليلا, فإن لم نتناول وجبة الفطور ستنخفض النسبة اكثر فأكثر وعند  وقت الظهيرة نتناول وجبة دسمة فترتفع نسبة السكر كثيرا وبشكل مفاجيء وهذا ضار جدا للجسم, ربما اكتب عنه تدوينة اخرى لانه امر هام, تخيلوا ممكن تنتظمي بكل شيء صحي لكن ما تحرصي على تنظيم وجباتك هذا لوحده يسبب مشاكل صحية.


امضغي طعامك جيدا, جيدا, خذي وقتك في المضغ وبهدوء, تخلي عن عادة البلع :) لتنتهي سريعا من تناول الطعام, عملية المضغ مهمة لعملية الهضم, برنامج رباني للأكل, ان لم تتبعيه وقعتي في مشاكله, من احد تلك المشاكل سوء هضم للطعام, لذلك اهم نصيحة تقدم لمن يعاني من مشاكل الهضم هي مضغ الطعام, صدقا ومن تجربة من احلى النصائح التي قد تفيدك, استمتعي بكل لقمة وبهدوء.

دائما تناولي الفواكه على بطن فارغة ان امكن, لكن اهم شيء ليس بعد تناول وجبة الغذاء, ابدا لا تتناوليها بعد تناولك طعام اخر ليس بفواكه.
 
في الفطرة السليمة طعامنا هو الفواكه والخضروات والخضروات الورقية, هم اساسيك ركزي عليهم, اي شيء اخر مصنع قليلي منه قدر استطاعتك, لكن اساسك هم الاكل الكامل الطبيعي, حتى بالنظام النباتي هناك الكثير من مصادر البروتين التي سبق وذكرتها في تدوينة أخرى.

لماذا علينا القيام بذلك >> أهمية الغذاء الصحي

هذه كانت بعض النقاط الاساسية, ما في اي تغيير او حذف مادة غذائية من نظامك الغذائي, لكنها بداية قوية لكِ, لتكوني اقدر في اتخاد قرارات اخرى في نظامك الغذائي, اكيد ترك الاكل الجاهز بكافة اشكاله, حسب مقدار تعودك, تقليله ثم قعطه كليا من افضل ما يمكن عمله في نظامك كخطوة هامة للحصول على الصحة الجيدة.

 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس او البحث عن فهرس حياتي وردي

ملاحظة انا اتناول الطعام بكل اريحية وهذا النظام الغذائي الصحي, من وقت طويل عقدت عقد تصالح معه, اي طعام طبيعي خلقه الله لنا بصورة الاساسية ولا يسبب لي مشاكل اتناوله دون تردد, اتخلص مما يضرني واستمتع بما ينفعني
. .


الأحد، 23 أغسطس، 2015

فوائد الكرفس الصحية

فوائد الكرفس


فوائد الكرفس الصحية

تعرفي معي اليوم على فوائد الكرفس :) الكرفس من الخضروات المفضلة جدا جدا, عند كل من يتبع اي نظام تغذية صحي, ويعتبر من الخضروات المفيدة جدا المليئة بالمغذيات, احرص على تواجده في العصير الاخضر او ما يعرف بالجرين سموثي, اعرفي اكثر >> العصير الاخضر , كنوع من الخضروات فيه, او كسناك صحي خفيف مع الحمص, فوائده روعة وخصوصا للنساء واللي تعاني من نقص في تغذيتها او الم في الدورة الشهرية . ابقي معي حتى تعرفي اكثر عن فوائد الكرفس .
 . .

نرجع للكرفس :) عملت بحث عليه و جمعت معلومات عنه, صدقا لا استغني عنه, واعتبره من الخضروات الاساسية خلال يومي ♥ وذلك حرصا على مد جسمي بالمغذيات التي لا مصدر لها الا الطعام الصحي, فالجسم لا يصنعها بل يعتمد عليكِ لتزويدها بها, فقومي بعملك نحو جسدك, ليقوم هو بدوره بعمله الصحيح  ويمنحك الصحة والجمال ويبعدك عن المشاكل

الكرفس غني بي (فوائد الكرفس الصحية):



الكرفس غني بالفيتامينات التالية A,C,E,D,B6,B1,K


غني بالمعادن المهمة جدا مثل الكالسيوم, المغنيسيوم, النحاس, الصوديوم, الزنك, الحديد, البوتاسيوم.


غني بالفوليك اسيد والالياف.


منجـــــــــم بكل ما تعنيه الكلمة من المغذيات,


ما هي فوائد الكرفس الصحية:



يقلل من الكولسترول الضار بشكل عام.


يخفض من ضغط الدم, فيقلل من فرص تصلب الشرايين.


مضاد للالتهابات, فهو مثالي للأشخاص الذين يعانوا من التهاب المفاصل, واي التهابات بشكل عام وايضا من الالتهابات النسائية.


غني بمضادات الاكسدة المختلفة, المهمة جدا في تخليص الجسم من الشوارد الحرة, وبالتالي وقاية من مرض السرطان, وجمال دائم لبشرتك.


غناه بفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة, لنكون اكثر قدرة على مقاومة الكثير من الامراض, لذلك لا تستغرب ممن يتبع نظام صحي يعتمد على الفواكه والخضروات الورقية والخضروات بأنه لا يعاني من اي رشح او برد.


يقلل من اعراض الربو, ويعود ذلك ايضا لغناه بفيتامين C.


مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية, يعود الفضل الى المواد المغذية المتواجدة فيه والالياف بشكل عام.


يخفف من الصداع النصفي.


يخفف من الم الدورة الشهرية عن طريق تناوله خلال الشهر, وخصوصا قبل بأيام من موعدها, تخلصت من المها بالكثير من الامور حيث تخلصت من اخد المسكنات, اعرفي اكثر >> علاج الام الدورة الشهرية


فوائد الكرفس كثيرة, واضافة اكثر من ممتازة لنظامك الغذائي, اضيفه على السلطة , الشوربة, الجرين سموثي, سناك صحي مع الحمص مثلا


 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس في القوائم اعلاه, كذلك تعرفي على >> فوائد الجزر

ابتدي غيري في حياتك شيء واحد كل اسبوع, اضيفي نوع خضار بالعادة لا تتناوليه بالعادة,فوائد الكرفس كثيرة, لما تبدأي بإضافته من اليوم, حتى تصبحي تتناولي الكثير منها, لوحدك ستقللي الأكل الضار والغير نافع, فلا جدوى من قطع الأكل الضار قبل ان تزودي نفسك بالمواد الغذائية الصحيحة. واحب ان اعرف ما هي فوائد الكرفس المفضلة عندك؟

. .

الأربعاء، 19 أغسطس، 2015

ما هي فوائد زيت الزيتون للشعر؟



فوائد زيت الزيتون للشعر

ما هي فوائد زيت الزيتون للشعر؟

حنعرف في تدوينة اليوم عن فوائد زيت الزيتون للشعر , وقد تختلف ايضا هذه الفوائد من طبيعية شعر الى طبيعة اخرى, ومن الاهداف التي نريدها من الزيت المستخدم, وقد جرب كثير من الزيوت للشعر, جميعها رائع, لكن هناك انواع لا اضمن جودتها و ليس من السهل دائما التوفر على نوعية زيت جيدة منهم, فدائما الخيار الجيد والمتوفر بكثرة عندنا هو زيت الزيتون خصوصا انه مضمون أكيد, فما هي فوائد زيت الزيتون للشعر؟
 . .

سبق وذكرت تجربتي مع زيت الزيتون لبشرة وجهي وجسمي اعرفي اكثر >> فوائد زيت الزيتون للبشرة , وهو زيت اكثر من رائع, اجرب كثيرا واحب ان اعود له, بل لا تخلو عنايتي منه (بمختلف الطرق الممكنة), هو من الزيوت الاساسية عندي ولا استغني عنه أبداً.


بما ان عنايتي الان في شعري لا اعتمد على غسل شعري بالشامبو فأكون مقلة جدا بحمامات الزيت لشعري, وأحاول ان تكون عنايتي اقل ما يمكن, فأقلل عدد مرات وضع الزيت على شعري, وان كان استخدم احد الطرق الطبيعية التي قد سبق وذكرتها.

فلكل من سألني, هل زيت الزيتون مفيد للشعر؟ نعم مفيد جدا ايضا, لي صديقة تكاد تجزم ان والدها لا يعاني من الشيب بسبب زيت الزيتون, فهو دائما يتناوله في غذائه, ودائما يدهن شعره بالقليل منه بعد غسله!!!


فما هي فوائد زيت الزيتون للشعر؟




زيت الزيتون يقلل من تساقط الشعر, بتقليل من هرمون تساقط الشعر المتواجد في فروة الرأس DHT, ويحمي من تساقط الشعر.


زيت الزيتون يغذي ويرطب فروة الرأس مما يجعلها اقوى, بالتالي كنتيجة شعر اكثر صحة وحيوية, هذه من فوائد زيت الزيتون للشعر المهمة.


من خصائصه انه مضاد للجراثيم وللفطريات, يحافظ على فروة شعر صحية, ومن الممكن جدا الوقاية وعلاج الشعر من القشرة او مشاكل اخرى قد تتعرض لها  بسبب الجراثيم, لهذا الغرض يجب تدليلك الفروة بزيت الزيتون.


زيت الزيتون ينعم ويرطب الشعر جدا ويتركه لامع وقوي.


من تجربتي مع زيت الزيتون قديماً وقبل انتقالي الى العناية الطبيعية كنت استخدم زيت الزيتون من فترة الى فترة, واكثر ما يلفت نظري فيه بعد غسله انه ينعم الشعر ويطريه جدا, ويمنحه لمعان جميل, لكن صدقا لم استمر عليه وقت طويل, لأعرف ان كان يطول او يكثف, لكن بلا ادنى شك, زيت يحافظ على صحة الشعر سوف يمنحه الطول والكثافة اكيد, لكن ان رغبتي في سرعة تطويل الشعر ما لك الا زيت الخروع لتطويل الشعر, واتباع طريقة inversion method. اعرفي اكثر >> انفرجن ميثود


فإن لم يتوفر عندك زيوت اخرى تثقي بها, استخدمي زيت الزيتون الاصلي المتوافر تقريبا في بيوتنا جميعنا, لا ارى ابدا ان زيت الزيتون اقل فائدة من الزيوت الاخرى للشعر, بل قد يكون اكثرهم فائدة في بعض الحالات.


زيت الزيتون غني بمواد غذائية رائعة, غني بمضادات الأكسدة, قومي بتدفئته قليلا ومن ثم تدليك فروة الرأس فيه وكذلك الشعر واتركيه كأقصى حد 3 ساعات ومن ثم غسله, وافضل دائما غسل الشعر بالطرق الطبيعية والبعد عن الشامبو التجاري, بالنسبة لي استخدام الشامبو بعد حمام الزيت يضيع من فوائده في الترطيب, لأنه الشامبو يجفف الشعر كثيرا.


ايضا لا تترددي في اضافة زيت الزيتون على ماسكات الشعر المختلفة, مثل ماسك الافوكادو او اضافة العسل له فيكون بلسم منعم للشعر, ابتكري ما هو مفيد لشعرك.

زيت الزيتون مفيد جدا, ايضا جربته لوجهي, نعم, اعرفي تجربتي >> زيت الزيتون للوجه قبل النوم

 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس من القوائم اعلاه.

فوائد زيت الزيتون للشعر كثيره, استخدميه قبل غسل الشعر كحمام زيت, ايضا لبعد الحمام وهو مبلل, سينعم شعرك جدا.اختاري دائما ما يناسبك ويناسب طبيعتك وما هو متوفر والأهم ما هو مكون ذا جودة ممتازة. احب ان اعرف ما هي فوائد زيت الزيتون للشعر المفضلة عندك؟

. .