اضرار شرب القهوة على البشرة وكيف اقلل اضرارها من تجربتي ؟

اضرار شرب القهوة على البشرة وكيف اقلل اضرارها من تجربتي ؟

انا مع الاستمتاع بفنجان القهوة الصباحي , لكن لست مع ضرر شرب القهوة والمبالغة بشربها خصوصا على البشرة , التي قد تلغي الكثير من نتائج عنايتك ببشرتك داخليا او خارجيا .

كما عودتكم دائما في المدونة , هدفي التركيز على جميع الطرق التي تدعم جمال البشرة من الداخل , اي عن طريق التغذية السليمة والطبيعية وتجنب الطعام الغير جيد وبعض العادات اليومية التي تمنح البشرة الجمال الذي لا تستطيع منتجات العناية الخارجية لوحدها ان تمنحك اياها .

فالنوم العميق , الفواكه والخضروات وروعة مضادات الأكسدة والترطيب , ستعطي لبشرتك نضارة وتوهج لا يمكن لك ان تتخيليه بالالتزام فعليا بذلك كل يوم , على سبيل المثال ذكرت روعة فوائد الفجل للبشرة وكيف يدعم البشرة من الداخل على عكس القهوة مثلا .

وكل هذه القصة الجميلة تنتهي عندما نبدأ بالمبالغة بشرب القهوة يوميا وبكميات غير جيدة , ونتعجب كيف بشرتنا تصبح جافة اكثر , كيف تسمر البشرة اكثر واكثر حتى مع الاهتمام الخارجي , كيف تزيد الحبوب بلا رحمة والأهم كيف لبشرتنا ان تفقد التوهج في عمر العشرين !!

مبدئيا انا احب القهوة ولا يخلو نهاري من كوب بسيط استمتع به , لكن بشروط , وسأخبرك اياها , احمي بها صحتي وبشرتي وكذلك طاقتي النفسية , نعم اعنيها طاقتي النفسية .

ولأذكرك فقط , اجسامنا تتشابه , لكن نحن مختلفين بذات الوقت , فالظروف ليست ذات الظروف , الام الوالدة ليست نفس الام وصحتها كانت تختلف وقت الحمل , وتغذية وبيئة طفولتنا تختلف , والكثير من العوامل تختلف , فأبدا لا تفكري ان تقارني نفسك بإنسانة اخرى او بصحتها او بشرتها , تذكري الظروف التي مرينا بها كبشر تختلف تماما .

لذلك البعض يجب عليه تقليل القهوة فقط او شربها في النهار , البعض الأخر يجب عليه الزامي ان يقطع القهوة تماما , حتى يعافي جسده ويقدم له التغذية والراحة , من ثم يعود للاستمتاع بها بكميات بسيطة , ولكن دائما اقولها لو تعاني من مشاكل صحية خصوصا مع تعب واجهاد جسدي ,فكري جديا بقطع القهوة تماما , وستكون التغيرات الايجابية سريعة جدا .

فما هي اضرار شرب القهوة على البشرة ؟

♥ جفاف البشرة وفقدان الترطيب

من اكثر الامور التي لاحظتها مع تقليل القهوة جدا , ان بشرتي اكثر ترطيب , ناعمة اكثر , جفاف بسبب قلة الماء والترطيب اصبح معدوم , وهذا تفسيره التالي .

بعد ان يفقد الجسم الترطيب بحد ذاته , يظهر هذا على البشرة , فالقهوة تجعل الجسم يفقد كميات جيدة من الماء ومعها معادن مهمة جدا , هذه المعادن والماء لها دور اساسي في ترطيب الجسم وبالتالي البشرة .

المبالغة خصوصا في شرب القهوة , سيجعل البشرة جافة جدا وبأقل نضارة , فمهما كان نوع بشرتك , ستلاحظين هذا الشيء وقت المبالغة في شرب القهوة , وقد يكون فنجانين من القهوة هو مبالغة للبعض !!

وستزيدين هذه المشكلة بتناول السكر والمشروبات الغازية .

فلا تبحثي عن كريمات الترطيب ولا تقتلي نفسك بزيادة شرب الماء , والقهوة هي مشروبك النهاري وطول الوقت .

ولأني فعلا شهدت تغير على مستوى الترطيب بالنسبة لبشرتي بتقليل القهوة للأفضل بطريقة غير معقولة , انصحك مئة مرة ان تجربي ذلك لو عندك جفاف في بشرتك , ستذهلين فعلا !!

♥ القهوة تعرقل عملية انتاج الكولاجين في البشرة والجسم بالتالي بشرة غير ناعمة وغير صافية

ايضا شربك للقهوة او المبالغة بها , تعني ان يقوم الجسم بإنتاج المزيد والمزيد من هرمونات معينة , تشعرك بالنشاط والطاقة والاستيقاظ اكثر , لكن انتِ لا تعلمي انك بذات الوقت , ان جسمك لينتج هذه الهرمونات التي تشعرك بالطاقة , فهو قد توقف عن انتاج الهرمونات الرائعة التي تحفز انتاج الكولاجين وجمال البشرة .

وبشكل اخر , القهوة في الكثير من الاجساد المتوترة اصلا بسبب التغذية الخطأ , تعتبر مصدر توتر اخر , وتبدأ في انتاج هرمون الكورتيزول , الذي ايضا يسبب توقف انتاج الهرمونات الأخرى الهامة , التي يحتاجها الجسم لمنحك بشرة ناعمة , لذلك دائما النساء بهرمونات سليمة , يتمتعوا بجمال اكثر وببشرة مثالية اكثر , ما لم يكن هناك اسباب اخرى لمشاكل البشرة لديهم .

وبالنسبة لي بدأت اعرف لما كثير من العائلات تمنع الفتيات بأي عمر كانوا , من شرب القهوة , لقوة تأثيرها السلبي على الهرمونات , شخصيا اعرف سيدة جميلة جدا تعتبر القهوة من المحرمات على بناتها , ولأحيطك علما جميلاتها في عمر العشرين !!

حاولت ان لا ادخل في مصطلحات علمية , لكن تأكدي تماما , لو اردت اسراع علاجك لخربطة الهرمونات قللي القهوة تماما , وانتبهي للنصائح التي سأشاركها لك بعد قليل , مفيدة جدا .

وتذكري هرمونات مثالية , يعني بشرة سوبر مثالية وانوثة لا مثيل لها , ولك الخيار , بالاستماع بالكثير من القهوة , او عيش الانوثة والجمال الدائم بإذن الله .

♥ شرب القهوة قد يسبب حب الشباب

لو جسدك اساسا يعاني التهابات وطعامك اصلا غير صحي , فلما تزيدي القهوة ايضا ؟

ستشكل القهوة المزيد من الضغط على الجسم ولتشكل توتر جديد , بالتالي هرمونات اكثر اضطراب وامور انتِ في غنى عنها , فلو كانت الحبوب في بشرتك نتيجة لذلك , فلا تستغربي كثيرا .

♥ القهوة تسمر البشرة

قديما كنت اعتقد انها خدعة , تقدمها الامهات لجعلنا لا نشرب القهوة , لكن بالتجربة وبالعلم , القهوة لو كانت مشروبنا الدائم ومع تقصير في التغذية , ستسبب فقدان نضارة وتوهج البشرة وفقدان الكولاجين وغيرها , بالتالي البشرة تظهر بشكل اسمر وتسمر , والى ان نحسن التغذية ومعها قطع او تقليل القهوة , نبدأ بملاحظة عودة التوهج وجمال البشرة .

ويجب التنبيه اني اقصد سمار البشرة الغير طبيعي , اي اساسا لونها فاتح من ثم تسمر بطريقة غير جميلة وغير صحية , على عكس البشرة السمراء الجميلة أساسا , مع شرب القهوة قد تفقد توهجها وجماليها ونورها .

♥ القهوة والنوم والبشرة

للأسف القهوة وبما تفعله بالجسد , ستحرم الجسم من النوم العميق في الليل , الذي اعتبره اي النوم العميق هو سر روعة جمال البشرة , فقهوة وعدم نوم عميق ؟! لما افكر ان ادمر بشرتي واقصر عمر شبابها !!

سأكتفي بهذه الأسباب التي اعتبرها مباشرة , لكن القهوة لها اضرار غير مباشرة , فمثلا القهوة لها ضرر على الهضم بالتالي لا نستفيد كما يجب مما نأكل من طعام صحي , لذلك لو تحسني من تغذيتك للاستفادة , ربما عليك التفكير ايضا بتقليل القهوة .

وكما ذكرت , ربما البعض يجب فورا ان يقطع القهوة ويحسن نظامه لو يعاني من مشاكل صحية او مشاكل في البشرة , لكن البعض الاخر , لا يعاني ولله الحمد , فكيف نوازن .

كيف استمتع بالقهوة بأقل اضرار ممكنة على البشرة وصحتي ؟

♥ لا اقوم بشربها في الوقت الباكر من الصباح

طبعا يجب شرب الماء وترطيب الجسم جيدا , والاستعداد لنهار طويل من ادخال الطعام والمشروبات للمعدة .

♥ لا اشربها على معدة فارغة ابدا

يجب ان اتناول الفطور , وبعدها بوقت جيد اقرر ان رغبت في تناولها , لان المعدة تحترم اول شيء يدخلها وتمتصه بجدارة , اخر شيء اريده ان يدخل معدتي في الصباح الباكر جدا هو القهوة !!

♥ لا اشربها بعد وقت الظهيرة

كما ذكرت بعد وجبة الفطور بوقت جيد , لكن لا اشربها بعد وقت الظهر , لأن الجسم يجب ان يهدأ لقرب حلول المساء , فلما اوقظه بالقهوة .

♥ عدم شرب القهوة لوقت متقارب او المبالغة بكميتها

بالنسبة لي الاكتفاء بكوب واحد يوميا شيء رائع , لكن البعض , قد يشرب القهوة بشكل متتالي ايضا , نصيحة من قلبي , اتركي ساعات ما بين شربك للقهوة لو اردتِ ذلك فعلا , لا تشكلي ضغط قوي على جسمك بشرب القهوة بشكل متتالي !!

بمعنى لو شربتِ الان فنجان من القهوة , وبعدها بساعة دعتكِ صديقتك لشرب فنجان اخر , ارفضيه عزيزتي , لينهض الجسم من الفنجان الأول , امنحي جسمك وقت .

♥ لا تقومي بالخليط القاتل لبشرتك

فكرة القهوة والحلويات , تشكل اروع الجلسات للكثير من النساء , لكن الا تعلمي ان كل من القهوة والحلويات تفرز في جسمك هرمونات كثيرة ومختلفة ومتشابهة , كل منها تفرز هرمونات معينة , انتِ ايضا لست بحاجة لها بهذه الكمية , فتخيلي حفلة الهرمونات الغير مرغوب بها الان في جسدك .

انا اعتبره دمج شرير جدا , خطوات اكيدة لتدمير البشرة على المدى القريب والبعيد .

حاولت كثيرا ان اتذكر اهم القواعد لشرب القهوة للتقليل من اضرارها , لكن للمرة الاخيرة , لا تقارني نفسك بغيرك , ظروفك تماما تختلف , فلو صديقتك تشرب القهوة وبشرتها جميلة , لا تدري , ربما هي تهتم بأكل الفواكه اكثر , ربما هي بنفسية رائعة , هي تمتعت وهي جنين بحمل صحي اكثر منك , وعلى العكس حاولي نصحها بطريقة جميلة بتقليل القهوة , لأن عدم ظهور اعراض الان , لا يعني عدم ظهورها في المستقبل , مع الأسف .

فركزي على نفسك فقط واعطي نفسك وقت وتجربة وخففي القهوة او قومي بقطعها وراقبي بشرتك , لا تضيعي عمرك على متع وقتيه , بل عيشي السعادة مع جمالك , وصدقيني بالطعام الصحي ستتحسن طاقتك كثيرا , فرغبتك للقهوة والحلويات ستقل كثيرا , لكن اعطي نفسك وقت و تحدي ذاتك قليلا , ففعلا اروع الامور تحتاج منا قليلا من الجهد.

واخبريني تجربتك مع قطع القهوة او تقليلها لجمال بشرتك او صحتك .

كوني بخير وسعادة ♥