عادات صحية تساعد على تنزيل الوزن ليس لها علاقة بالطعام

عادات صحية تساعد على تنزيل الوزن ليس لها علاقة بالطعام

مع اني اجد ان نوعية الطعام وما يتعلق به من أمور هو رقم واحد لتنزيل الوزن وتحقيق حلم الرشاقة , إلا ان هناك عدة عوامل اخرى قد تجعل عملية تنزيل الوزن صعبة على الجسم , وبفهمها واتباعها ينزل الوزن والدهون بصورة افضل .

فمن الذكاء دعم الجسم بعادات صحية مختلفة ممتعة , اثناء رحلتنا في تحقيق حلم الرشاقة والتخلص من تلك الدهون التي تضر صحتنا بدرجة اولى وقد يؤثر كثيرا على باقي جوانب حياتنا , فطاقتنا اقل , وربما حلمنا بالظهور بمظهر جميل تصبح اقل كذلك .

ومن قلبي انصحك ان تهتمي بكل نقطة سأذكرها , فعلا النقاط التي اذكرها لها دور في نزول الوزن .

فما هي العادات الصحية التي تساعدنا على تنزيل الوزن ؟

♥ شرب الماء الكافي اساسي لتنزيل الوزن

يحتاج الجسم الماء كمكون اساسي وهام اثناء التخلص من الدهون , ودون الدخول في تفاصيل تلك العملية , لكن حرصك على شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم سيساعد جسمك على اتمام العملية دون اي مشاكل .

وهذه احد مخاطر جفاف الجسم , فلنتخلص من السموم والدهون بشرب الماء .

♥ النوم العميق يساعد على تنزيل الوزن

النوم ليس كسل ابدا , فأثناء النوم العميق بشكل خاص يبدأ الجسم في الكثير من العمليات حتى يتخلص من الدهون بشكل خاص , عدى ان النوم له دور كبير في التأثير على هرمون الشبع كذلك , لذلك لا يجوز نسيان او تجاهل هذه النقطة .

 بالنسبة لي شخصيا كنت الاحظ في بداية رحلتي الصحية , اني عندما انام حتى 9 ساعات عدة ايام متتالية , الاحظ فوار منطقة البطن عندي مشدودة اكثر !!

وشكل جسمي بشكل عام افضل واقل دهون وكذلك الميزان ينزل الرقم قليلا , وعندما بحثت اكثر , فهمت وعرفت ان النوم العميق هو من اهم الخطوات للتخلص من الدهون , فهذا هو الوقت الذي يخصصه الجسم للتخلص من الدهون .

فوائد النوم العميق بشكل خاص كثيرة , وها هي فائدة يرغبها الجميع , لذلك قومي بكل ما يمكنك القيام به حتى تحصلي على النوم العميق وعلى رأسها تخفيف المواد المنبهة خلال النهار , التي ربما قد تعتقدي انها لا تؤثر على النوم , لكنها فعلا تحرمك من الدخول في النوم العميق .

♥ المشي والنشاط خلال النهار

كما الراحة والنوم ليلا مطلوبة , النشاط والحركة خلال النهار ضرورية , حرصك على الأكل الصحي لا يكفي لنزول الوزن لو لم تتحركي نهارا , خُلقت اجسادنا بطريقة يعتبر المشي والحركة اساسي لها .

مشي ساعة نهارا , بالإضافة الى بعض من الاعمال المنزلية وربما استخدامك الدرج بدل المصعد , لعب مع الاطفال جميعها امور تساعد جسمك على الاستفادة اكثر من الطعام الصحي وحرق الدهون والتخلص منها بصورة مثالية .

♥ التأريض

اذكر اني اول ما تعرفت على فوائد المشي او الجلوس او النوم على الأرض الطبيعية بشكل خاص التراب , كان احد الفوائد نزول الوزن .

ولكن لتحقيق ذلك , يجب الجلوس على الأرض ما لا يقل عن 15 دقيقة يوميا .

لو احببت هذه النقطة انصحك ان تزيدي ابحاثك بها واستمتعي بفوائد التأريض الكثيرة .

♥ التعرض لشمس الصباح

نعم بشكل خاص شمس الصباح , ليس فقط فوائد الشمس المعروفة , لكن التعرض اليومي لشمس الصباح , سيعطيك طاقة رائعة , تجعلك اقل رغبة في الطعام , جربي ذلك كل يوم صباحا اجلسي على التراب وراقبي السماء وجمالها واشعة الشمس تداعب وجهك الجميل .

منها ستصبح ساعتك البيولوجية افضل وستتناغم مع الطبيعة اكثر , لكن ستؤثر بطريقة مباشرة وغير مباشرة على الوزن وعلى الصحة الجسدية والنفسية بشكل اكيد .

♥ حياة سعيدة

وبعيدة عن الملل والاكتئاب , ببساطة اخلقي لنفسك حياة ممتعة اكثر , لا تقبلي لنفسك بالانهزام فورا , تقبلي الظروف الصعبة لتمر , ولكن حاربي الأمور التي يمكن تغيرها .

لا تقعي فريسة الاكتئاب الكاذب وبالتالي الملل والغضب , ويصبح الطعام هو مهربك الوحيد.

اجعلي لنفسك طرق كثيرة للسعادة ومصادر اكثر للرضا , الكثير ممن يعاني من السمنة يعانوا من رفض وعدم تقبل لكثير من امور حياتهم .

تقبلي , ارضي وغيري فقط ما هو بطاقتك , وافتحي شبابيك سعادة اخرى لك ِ .

ولا تنسي اهمية التأمل والهدوء والبعد عن الامور السلبية والاشخاص السلبين , التوتر شيء ضار لكل شيء وحتى زيادة الوزن , فهرمونات التوتر للأسف قد تساعد بصورة كبيرة على زيادة الوزن .

واخيرا حصولك على وزن مثالي والتخلص من الدهون هو امر مطلوب جدا , فالسمنة مفتاح لكثير من الأمراض , فعندما تلاحظي بدء زيادة وزنك , توقفي قليلا وراجعي جميع عاداتك اليومية , يبدأ الأمر بكيلو وينتهي بالكثير .

لا تسمحي للسمنة ان تسرق اجمل ايام حياتك , فصحتك ونشاطك ومظهرك الخارجي ليست امور ثانوية , وفرقي ما بين تقبل لذاتك وحبها وما بين مواجهتها .

انا احب نفسي كما انا , لكن لا اسمح ان ازيف لها الحقائق , فعندما اعاني من السمنة , يجب ان اتخذ خطوات كثيرة , لكن لا تضرني هذه الخطوات .

ولو كان لديك عادات صحية اخرى تساعد على تنزيل الوزن , اكون سعيدة انا والصديقات لو قمتِ بكتابتها في قسم التعليقات .

كوني بخير ♥

لا مزيد من تعدد المهام لحياة وصحة افضل

لا مزيد من تعدد المهام لحياة وصحة افضل

لسنوات طويلة كنت مع فكرة تعدد المهام , وارى انها سر تحقيقي لأمور كثيرة , فيا للروعة , بذات الوقت انجز اكثر من امر وانتهي منه , انتهي منه , أنتهي منه ...

هنا بدأت بالتفكير , هناك الكثير من الأمور نقوم بها لـ " نخلص منها " , " ننجزها وخلص " ممكن لأنها امور روتينية مملة ومنها لأنه لا نحبها ببساطة , لكننا مجبورون عليها بشكل شبه يومي .

اذكر اني كنت اقوم بتحضير الطعام , وبذات الوقت اكمل البحث عن معلومة معينة وربما ارتب الصالة , او افكر بالخروج و و و ..

كان الأمر عشوائي احيانا بطريقة غريبة , لكن كنت استمتع بقدرتي على انجاز عدة امور بوقت واحد , يا للروعة .

لكن ما الذي تغير ؟

تغير معي كل ذلك عندما لاحظت اني لا اعيش اللحظة وربما البعض منكم كذلك وربما البعض الاخر يقوم به باستمتاع دون معرفته للمصطلح .

احب جدا ان اكون مشغولة , يعطيني ذلك شعور الانجاز !!

لكن عندما بدأت ازيد من التركيز على عيش اللحظة , اصبحت لا اقبل بعمل اكثر من امر بذات الوقت .

كل شيء له وقته , يجب ان اعطي لكل شيء وقته الكافي , فما الذي تغير؟

♥ اولا اصبحت اكثر استمتاع في المهام البسيطة والتي اعتبرها روتينية مملة , فجميل والحمدلله لدي غرفة ارتبها وانظفها , واركز بلحظات الترتيب دون تذمر ودون التفكير بالطبخة التي على النار .

♥ انجز المهمة بجودة افضل , فمن غير الجيد ان البدء في طهي طبق شهي والانشغال بتنظيف الصالة , ان اردت استغلال وقت الطهي , ربما ارتب شيء بالمطبخ افضل من ان انشغل بشيء خارج النطاق  .

على الأقل فرصة ان يحترق الطعام ستقل كثيرا .

غير انه ستبدعين اكثر في الطهي , وربما تأتي لك افكار وتغيري نوع من البهارات , لكن هذه الافكار لن تأتي وانتِ ترغبين من انتهاء ترتيب الصالة بذات الوقت .

♥ اقلل الضغط النفسي كثيرا , فتعدد المهام كثيرا سيكون ضريبته هو من صحة جسمي ونفسيتي , فالرغبة بالإنجاز الكثير سأضع جسدي تحت الضغط النفسي , ان انتهي تنظيف الصالة مع انتهاء وجبتي الجميلة .

لكن الأن اخذ وقتي المناسب واتعلم طرق سريعة للطهي افضل من ان اتعب نفسي بزيادة مهامي بذات الوقت , واحقق اعمل بذكاء وليس اعمل بجهد , مبدأ جميل .

لذلك تعدد المهام اصبح عندي بشروط , منها ان اقوم بمهام متشابهة جدا وبذات المكان  , فالطبخ وتنظيف المطبخ شيء متقارب ومن الذكاء استغلال انتظار طهي نوع معين من الطعام في ترتيب المطبخ , لكن ليس من الجيد الذهاب لتنظيف الصالة على سبيل المثال وتفكيري مع الطبخة !!

يجب ان لا اشعر بالتعب النفسي او الجسدي بعد انتهاء مهامي , يجب ان يكون التعب والجهد العادي , وإلا اعرف اني قد قمت بزيادة الاعباء على نفسي .

وهذا دائما يذكرني اني يجب ان استمتع بقيامي بالمهام البسيطة , فهذه المهام وان كانت بسيطة هي جزء من حياتي , جزء يتكرر كل يوم , فأستمتع به , وليس فقط لأنتهي منه , هل فعلا ارغب ان تنتهي حياتي دون استمتاع بتفاصيلها البسيطة .

وللأسف يتم ربط تعدد المهام بالنساء اكثر شيء , لقدرتهم على ذلك , لكني اعتقد ان المعنى , يعني هو امكانيتها بالتفكير بالبيت والعمل وربما الدراسة ببراعة اكثر من الرجل , لكن ليس بطريقة عشوائية .

لكن بالنسبة لي ارى من حققت ذلك حققته بذكاء كبير منها وليس بجهد يستهلك صحتها .

فهل جهدك لتكوني سيدة متعددة المهام , يستهلك صحتك وسعادتك وايامك , هل يستحق ؟ ام حققتِ الذكاء ما بين تعدد مهامك وما بين عدم ظلم جسدك وصحتك كأنثى ؟

برأي اسمح لتعدد المهام لكن لا اسمح بالضغط النفسي والبدني ابدا .

سعيدة لقراءة رأيك ♥

لماذا اهتم بصحتي وتغذيتي كأولوية لا نقاش فيها ؟

لماذا اهتم بصحتي وتغذيتي كأولوية لا نقاش فيها ؟

لسبب او اخر اصبحت العناية بصحتي هي اولوية قوية عندي خلال السنين الماضية من حياتي , وأخذت حيز كبير من وقتي وجهدي , واتخذت قرارات كثيرة وخسرت اشخاص وضحيت بأمور اكثر فقط من اجل ان تصبح فعلا اولوية قوية في حياتي .

لن انكر اني في بداية عنايتي بصحتي بصورة طبيعية في حياتي قبل سنين كانت للتخلص من مشاكل جمالية وصحية , بشكل خاص مشكلة حب الشباب والم الدورة الشهرية , لكن مع مرور الوقت اصبحت الدوافع مختلفة اكثر .

ومع اني اذكر اني في فترة مراهقتي كنت احب كثيرا ان اقرأ عن فوائد الفواكه والخضروات , لكن للأسف كغيرها من الهوايات نسيتها عندما كبرت قليلا !! ليعيدها لي الزمن مرة اخرى بدروس قاسية قليلاً .

مبدئيا انا اقصد بالعناية الصحية هي التغذية والعادات اليومية السليمة مثل النوم والتأمل , تجنب الضغط النفسي , التأريض , صديقتي الشمس , التنفس العميق , الخروج للمناطق الطبيعية , تجنب الاشخاص السلبين , قطع العلاقات السامة والكثير من الامور التي اهتم بها بشكل يومي , باختصار لمن كانت هذه هي زيارته الاولى للمدونة .

فما هي دوافعي للعناية بصحتي ولما هي اولوية قوية عندي ؟

♥ رضا الله والتقرب له

وبذات الوقت الخوف من غضبه , وسأترك لك هذه النقطة بشكل خاص لتتفكري بها وربما تبحثي عنها اكثر .

لكني ببساطة اود ان اشكر الله على جسدي , وشكري سيكون عن طريق اختيار افضل طعام استطيع ان ادخله لجسمي , واختيار عادات صحية مثل النوم المبكر وان اصبح جزء من هذه الطبيعية التي خلقها وسخرها لي .

يوم بعد يوم احاول ان اكبر هذا الدافع داخلي , فعندما اضعف او اضل الطريق , أذكر نفسي , بأهمية الجسد , وليس لأنه شيء مادي , فهو غير مهم للروح .

♥ زيادة الطاقة الجسدية

ابسط الأمور كترتيب البيت سريعا , يحتاج مني طاقة جسدية , فكيف سأقوم بخلق بيئة جميلة حولي ان كانت طاقتي منخفضة بسبب الاطعمة السيئة او روتين يومي غير صحي اساسا , او اهمالي للنوم والسهر كثيرا بسبب متابعة مسلسل مكررة فكرته مليون مرة .

اهمالي لصحتي سينعكس بشكل اكيد على طاقتي الجسدية , وبصراحة عانيت فعلا من انخفاض الطاقة الجسدية فترة من حياتي , ولاحظت تعطل امور كثيرة في حياتي , وحرماني من الاستمتاع بالحياة وبعمري بكل بساطة .

اتذكر اني مرة كنت في رحلة وبرغم ان وزني كان اشبه للمثالي , لكن لم يكن لي طاقة لمشي والحركة ليوم كامل بشكل متواصل .

لذلك لأحقق اهدافي او اعيش يومي بشكل مثالي يجب ان استمتع بصحتي لتزيد طاقتي لتحقيق كل ما اريد .

♥ زيادة الطاقة النفسية

من تجربتي , يؤثر الغذاء ونوعيته كثيرا على نفسيتي , فاستهلاك السكر مثلا يدخلني في حالة من الاكتئاب لا اريدها في حياتي الأن , ويجعل قيامي بالأمور بدون حيوية وطاقة نفسية .

على عكس تناولي للطعام الطبيعي الصحي , يجعلني اعيش بمشاعر ايجابية رائعة , استمتع بأمور كثيرة تماما كما كنت استمتع بها قديما .

وانا اراهن على نفسي عندما تكون نفسيتي في افضل حالاتها .

♥ للوقاية من اعراض وامراض انا في غنى عنها

ربما هذا كان هدفي الاول قديما عندما بدأت الاهتمام بصحتي عن طريق التغذية والعادات اليومية السليمة , لكن حاليا هو هدف ثانوي , لكن ايضا هام .

فلا اريد صداع او امساك او حب الشباب وحتى الم الدورة الشهرية , جميعهم بالتغذية السليمة نتخلص منهم بعون من الله.

وبصراحة انا لا افكر كثيرا بفكرة ان اطيل عمري , فالعمر قد ينتهي بأي لحظة ولأي سبب كان , ولكن اعتقد انه بعد الاتكال على الله , ستساعد التغذية كثيرا على الاستمتاع بعمر كبير مع طاقة افضل واعتماد على الذات وعدم الشعور بأنك عبء على اي شخص في الحياة , بل انت مصدر الهام لكل من حولك .

♥ طاقة فكرية اعلى

الاكل الغير صحي غني بالسموم بطريقة مرعبة , وكذلك اهمال النوم والتوتر , يؤثر على عمل الدماغ , مما يجعلنا لا نفكر بطريقة سليمة , فقرارتنا غير جيدة وربما لا تصب بمصلحتنا .

نؤدي اعمالنا المكتبية بصعوبة , وربما الدراسة تصبح هم لا نريده .

على عكس الاهتمام بالطعام الصحي والعادات الصحية الجيدة وعلى رأسها النوم الكافي , سيجعل التفكير في اروع حالاته وتحسن ملحوظ في الدراسة او العمل .

♥ جمال بأقل جهد

البشرة تصبح صافية ناعمة بأقل مشاكل ممكنة ومع عناية خارجية بسيطة ما هي الا عناية نظافة , والشعر يصبح صحي بدون الركض وراء مكملات طوال الوقت .

شكل الجسد يصبح اجمل مع الطعام الطبيعي والكثير من القرارات الصحية التي نتخذها يوميا .

لا اضيع وقتي يوميا في خلطات ووصفات , وزيوت يومية لشعري وغيره , لا اعلم , لكن لا اجدها حياة مثيرة وممتعة , فقط ان اقضي وقتي يوميا بعمل ماسكات لجسمي !!

هناك حياة اخرى في الخارج , اريدها وانا بكامل جمالي الذي اعتني به فقط عن طريق العناية بصحتي ♥

♥ الصحة مفتاح تحقيق كثير من الاهداف

كثير من اهدافنا واحلامنا , لن نقوم بها بمثالية لو نعاني من مشاكل صحية بسبب اختيارات سيئة يومية لعاداتنا او طعامنا .

بمراقبة حياتي بشكل عام , ارى اني اكثر تحقيق لأهدافي البسيطة والكبيرة , عندما اهتم اكثر بتغذيتي ان تكون طبيعية , ربما هي شيء يغير بطاقة الانسان الكلية , لا اعلم , لكن دائما هناك توفيق وبركة في حياتي عندما ابذل جهد اكثر في ان تكون تغذيتي طبيعية وعندما لا انسى اني جزء من هذه الطبيعية واحترمها , لا اعلم , اخبريني عنك انتِ كذلك .

وهناك الكثير من الدوافع التي تخطر على بالي من وقت لأخر , لكن ربما هذه اهم الدوافع لأهتم بصحتي , ولأحرص يوميا على التركيز على العناية بالأساس .

الطريق كانت وما زالت طويلة , لكني دائما احاول ان اجعلها وممتعة واساسا هي ممتعة , بالتركيز على الاهداف الايجابية , على حصولنا على النشاط والطاقة والجمال بدل التركيز دائما على الخوف من المرض والاكتئاب .

انا احترمت مراحلي , سمحت لنفسي ان اخاف المرض وان لا احب انخفاض طاقتي , كانت مرحلة بكل صدق صعبة لكن كانت مليئة بالتحديات , لكن لم امل ولم اتعب , دائما كنت اجد طريقة .

لا يعني هذا اني وصلت لما اريده , لأن الصحة ليست هدف ننجزه وننتهي , هي مشروع مستمر , اهمال اسبوع واحد سيرجعني كثيرا للوراء .

لذلك يوميا احقق عادات تدعم صحتي وتصبح سهلة مع الوقت , وتصبح جزء مني , ما يحركني الان هو دوافعي الجميلة .

اذكر نفسي بها كل ما شعر بالملل من الذهاب لشراء الخضار , او الخروج للمشي في يوم الجو به غير جميل , او عندما اخجل من قول لا لشخص يحاول استغلال طاقتي دائما , دوافعي تحميني من ان اضل الطريق .

اهمية التواصل مع الطبيعة يوميا

اهمية التواصل مع الطبيعة يوميا

ربما لا نحتاج الى خطوات صعبة لتحقيق السعادة والنجاح في حياتنا , ربما ابسط الأمور تساعدنا كثيرا , لذلك من قلبي انصحك ان تستمتعي ببساطة الحياة من وقت لأخر , وتوقفي قليلا عن التخطيط المستمر , اتركي الحياة تساعدك في تحقيق اهدافك بتواصلك مع طبيعتها البسيطة ولا تتسألي كيف .

وتذكري كل ما كنتِ انسانة ساعية اكثر للنجاح والسعادة وتحقيق اهدافك ورغباتك , ابدئي دائما وابدا على سلامة ذاتك ونفسك , التركيز على صحة جسدك وصحة تفكيرك وبالطبع صحتك النفسية .

قضاء الوقت والاستمتاع به خارج البيت شيء جميل من وقت لأخر ربما للتسوق او زيارة صديقة , لكن قضاء ذلك الوقت في اماكن غنية بمعالم طبيعية حتى لو مكان به نباتات بسيطة شيء ضروري جدا واعتبره اساسي لصحة جسدية افضل ونفسية اجمل ولطاقة روحانية اعلى , ولن يعرف قيمة هذا الشيء الا من جربه فعليا .

اقدر جدا الوقت الذي اقضيه في اي مكان غني بمعالم طبيعية , من مكان غني بالأشجار او البحر او رمال طبيعية وحتى لو ساحات واسعة لكن بها الكثير من معالم الطبيعية .

مع تغير طريقة حياة الانسان مع مرور الوقت , اصبحت حياتنا في المدن تفتقر لكثير من العادات التي كان يقوم بها الانسان قديما , حتى قبل 50 سنة , كان الناس بشكل يومي يحققوا التواصل مع الطبيعية بسبب طبيعية العمل او حتى طبيعية المسكن والاهم حتى طبيعة قضاء الوقت للتسلية , حيث يجتمعوا خارج البيت للجلوس والتحدث .

كان الجلوس على التراب او العشب شيء عادي وتلقائي , كان التعرض للشمس بوقتها اللطيف ليس شيء كارثي , واصبحنا مع الوقت نبتعد كثيرا عن كل ذلك , نقضي الوقت بشكل يومي في البيت او المكتب او المول للتسوق والتنقل ما بينهم بالسيارات .

ونعتبر ذهابنا الى منطقة غنية بالطبيعة ما هي الا رحلة نقوم بها من وقت لأخر للترفيه .

ونستغرب من مشاكلنا الجسدية او الارق قبل النوم وحتى النفسية التي لا تكون كما يجب , ولو اننا نعطي لأنفسنا الوقت والهدوء والاهم من ذلك التوقف عن الاستمرار في العيش في سرعة الحياة وايقافها لو 15 دقيقة يوميا نقضيها بأي مكان بسيط فيه الكثير من الاشجار كحديقة بسيطة او غيرها .

يوميا نتعرض لمكان به شمس لطيفة وهواء اقل تلوث ومكان اكثر اشجار , ونبتعد عن المقاطعات المستمرة من الموبايل والسوشال ميديا , وايقاف التفكير والتخطيط والتدبير , هدوء فقط ولنتذكر اننا جزء من هذه الطبيعية الرائعة .

لنتبادل طاقتنا معها , فنحن نتأثر بشكل كبير من البيئة المحيطة بنا , وتذكري نحن من نقرر اين نريد ان نقضي وقتنا , فاختاري مكان جميل لنفسك قدر استطاعتك .

حتى انه يمكنك ان تحولي جزء من حديقة بيتك لمكان مناسب لك , اجعلي جزء منه تراب فقط وحوله اشجار جميلة , قريبا ستزور العصافير والفراشات حديقتك البسيطة .

اجلسي بها يوميا وتأمل جمال كل شيء فيها , واتركيها بدون وعي منك , ان تخلصك من امور لا تحبيها وتمنحك بإذن من الله طاقة جميلة , تكملي بها حياتك بطريقة افضل .

فما هي فوائد التواصل مع الطبيعية بالنسبة لي ؟

الحالة النفسية جدا افضل , فمزيد من التفاؤل والطاقة الايجابية , تساعدني كثيرا في التخلص من المشاعر السلبية التي قد لا افهمها .

طاقة بدنية اعلى ونشاط , فدائما عندما اشعر بالملل والكسل , قضاء 15 دقيقة ما بين الاشجار او الجلوس على التراب , اشعر اني اكثر هدوء واكثر تقبل ومزيد من النشاط الهادئ المرغوب دائما .

اكثر طولة بال , واكثر رضا واقل غضب وسخط .

زيادة الطاقة الانثوية والابداع اكثر واكثر .

سلامة ووضوح التفكير وصحة القرارات افضل , وانصحك دائما بعد قضاء وقت عمل طويل اللجوء بعدها لمكان طبيعي اكثر , والاروع قبل البدء في اتخاذ قرارات هامة في حياتك , ان تعطي لروحك جرعة من الحياة الطبيعية .

تحسن في الصحة على عدة مستويات ولأسباب كثيرة قد نعلمها مثل السماح لدخول هواء اكثر نظافة لأجسادنا او الشمس واسباب اخرى قد لا نعيها حاليا .

طاقة روحانية اعلى .

وللمزيد من معرفة هذه الفوائد يا جميلة , انصحك من كل قلبي , ان تهتمي كثيرا بالتواصل مع الطبيعية بشكل يومي , لا تستهيني بالحديقة العامة في منطقتك , زوريها ربما تصبح صديقتك المفضلة .

سعينا للحصول على صحة افضل او نجاح او سعادة في الحياة , لا يعني دائما القيام بخطوات صعبة او دفع الكثير من المال او استهلاك الكثير من الوقت , ربما هو اكتساب عادات يومية بسيطة , تعطي لحياتنا بالمجمل جودة مختلفة ومذاق مختلف .

يستغرب كثير من باحثي النجاح في حياتهم برغم انهم يقوموا بأمور صعبة لكن لا يحققوا النجاح او السعادة , وهذا بسبب معتقد خطأ بأن الخطوات الصعبة والطريق الصعب هو الذي يصل بنا الى ما نريد .

ربما علينا فقط التوقف واعادة التفكير بروتين حياتنا اليومي , والسماح للحياة ان تمنحنا طاقتها عن طريق الشمس والهواء والتواصل مع الطبيعية , التي سخرها الله لنا .

كوني بخير وسعادة ♥

قناع الأرز والعسل للوجه كمقشر ومبيض فعال

قناع الأرز والعسل للوجه كمقشر ومبيض فعال

بما انه الصيف انتهى , فأعتقد ان قناع الارز والعسل للوجه هو فكرة اكثر من رائعة , لماذا ؟ لأنه يتكون من اروع المكونات التي تقوم على تخليصك من اسمرار الشمس بعد صيف طويل , وتصبح البشرة اكثر اشراق ويعود لونها الطبيعي اكثر والفوائد لهذا القناع  اكثر وسنتعرف عليها .

شاركت مسبقا معكم فوائد الارز للبشرة وكيف انه يحافظ على صحتها وجمالها , ويدخل في عناية البشرة لدى الكثير من الشعوب وحتى في العناية بالشعر , ويعتبر سر جمالهم .

كذلك ذكرت في مدونتي الكثير والكثير عن العسل وجماله للبشرة , ودائما ادخله في الماسكات بصورة دورية , افيد بشرتي به كثيرا .

فلنتعرف على اكثر على الفوائد وعلى الطريقة .

فوائد قناع الارز والعسل للوجه :

♥ القناع يقوم على تقشير البشرة بلطف , وكما ذكرت اصبحت احب الاقنعة التي لها خاصية التقشير بدل استخدام مثلا مادة مقشرة فقط , فأستمتع ايضا بفوائد اكثر فقط من التقشير .

♥ مكونات القناع من المواد الجيدة التي تساعد البشرة الى اعادة لونها الطبيعي بعد شمس الصيف , والكثير من الجميلات يريدن التخلص من اسمرار اشعة الشمس والاستمتاع بلون بشرتهم الفاتح في الشتاء .

♥ كما ان العسل يعتبر مضاد للالتهابات والبكتيريا , مما يساعد كثيرا في حماية البشرة من الحبوب , بالتالي صفاء البشرة اكثر .

♥ يساعد كذلك على نظافة البشرة وتطهيرها .

تعرفي ايضا على ماسك الموز والنشا للوجه .

خطوات تجهيز قناع الارز والعسل للوجه :

مكونات القناع :

♥ عسل تقريبا نصف ملعقة .

♥ ارز مطحون 1 ملعقة.

♥ ماء ( ممكن استبداله بالحليب لو اردتِ ) , انا فضلت الماء اكثر .

طريقة تجهيز قناع الارز والعسل :

♥ بعد خلط المكونات جيدا وافضل ان نبدأ بخلط العسل مع الارز المطحون جيدا , سيكون خليط صعب الفرد , بعدها نقوم بإضافة الماء بكميات قليلة جدا والخلط حتى نصل لخليط سهل الفرد والبقاء على الوجه , افضل ان تكون البشرة مغسولة مسبقا وتم ازالة المكياج تماما .

♥ اقوم بفرد القناع بلطف على البشرة مع التدليك اللطيف واتركه بعدها تقريبا 10 دقائق .

♥ بعد 10 دقائق اقوم بتبليل اليدين ومحاولة ازالة القناع بالتدليك اللطيف , حتى اتخلص منه تماما .

♥ استخدم ماء الورد كتونر لبشرتي ولا انسى ان ارطبها بمرطبي المفضل وانا احب ان استخدم الزيوت .

بالمناسبة قمت بذكر تجارب كثيرة مع الزيوت , فقط قومي بزيارة الفهرس لتتعرفي عليها اكثر .

البشرة بعد القناع اكثر نضارة وفاتحة اكثر , وناعمة اكثر كذلك , وجميعنا يعرف اهمية التقشير الدوري , لذلك حاولت ان يكون القناع بسيط ومن مكونات متوفرة .

يمكنك طبعا دائما تغير المكونات او اضافة عليها ما يناسب بشرتك , لكن تذكري انك اكثر شخص يعرف ما تحتاجه بشرتك , وتجاربك انتِ هي الأهم .

واخيرا لو قمتِ بتجربة قناع الارز والعسل مسبقا , شاركيني تجربتك .