لماذا اهتم بصحتي وتغذيتي كأولوية لا نقاش فيها ؟

لماذا اهتم بصحتي وتغذيتي كأولوية لا نقاش فيها ؟

لسبب او اخر اصبحت العناية بصحتي هي اولوية قوية عندي خلال السنين الماضية من حياتي , وأخذت حيز كبير من وقتي وجهدي , واتخذت قرارات كثيرة وخسرت اشخاص وضحيت بأمور اكثر فقط من اجل ان تصبح فعلا اولوية قوية في حياتي .

لن انكر اني في بداية عنايتي بصحتي بصورة طبيعية في حياتي قبل سنين كانت للتخلص من مشاكل جمالية وصحية , بشكل خاص مشكلة حب الشباب والم الدورة الشهرية , لكن مع مرور الوقت اصبحت الدوافع مختلفة اكثر .

ومع اني اذكر اني في فترة مراهقتي كنت احب كثيرا ان اقرأ عن فوائد الفواكه والخضروات , لكن للأسف كغيرها من الهوايات نسيتها عندما كبرت قليلا !! ليعيدها لي الزمن مرة اخرى بدروس قاسية قليلاً .

مبدئيا انا اقصد بالعناية الصحية هي التغذية والعادات اليومية السليمة مثل النوم والتأمل , تجنب الضغط النفسي , التأريض , صديقتي الشمس , التنفس العميق , الخروج للمناطق الطبيعية , تجنب الاشخاص السلبين , قطع العلاقات السامة والكثير من الامور التي اهتم بها بشكل يومي , باختصار لمن كانت هذه هي زيارته الاولى للمدونة .

فما هي دوافعي للعناية بصحتي ولما هي اولوية قوية عندي ؟

♥ رضا الله والتقرب له

وبذات الوقت الخوف من غضبه , وسأترك لك هذه النقطة بشكل خاص لتتفكري بها وربما تبحثي عنها اكثر .

لكني ببساطة اود ان اشكر الله على جسدي , وشكري سيكون عن طريق اختيار افضل طعام استطيع ان ادخله لجسمي , واختيار عادات صحية مثل النوم المبكر وان اصبح جزء من هذه الطبيعية التي خلقها وسخرها لي .

يوم بعد يوم احاول ان اكبر هذا الدافع داخلي , فعندما اضعف او اضل الطريق , أذكر نفسي , بأهمية الجسد , وليس لأنه شيء مادي , فهو غير مهم للروح .

♥ زيادة الطاقة الجسدية

ابسط الأمور كترتيب البيت سريعا , يحتاج مني طاقة جسدية , فكيف سأقوم بخلق بيئة جميلة حولي ان كانت طاقتي منخفضة بسبب الاطعمة السيئة او روتين يومي غير صحي اساسا , او اهمالي للنوم والسهر كثيرا بسبب متابعة مسلسل مكررة فكرته مليون مرة .

اهمالي لصحتي سينعكس بشكل اكيد على طاقتي الجسدية , وبصراحة عانيت فعلا من انخفاض الطاقة الجسدية فترة من حياتي , ولاحظت تعطل امور كثيرة في حياتي , وحرماني من الاستمتاع بالحياة وبعمري بكل بساطة .

اتذكر اني مرة كنت في رحلة وبرغم ان وزني كان اشبه للمثالي , لكن لم يكن لي طاقة لمشي والحركة ليوم كامل بشكل متواصل .

لذلك لأحقق اهدافي او اعيش يومي بشكل مثالي يجب ان استمتع بصحتي لتزيد طاقتي لتحقيق كل ما اريد .

♥ زيادة الطاقة النفسية

من تجربتي , يؤثر الغذاء ونوعيته كثيرا على نفسيتي , فاستهلاك السكر مثلا يدخلني في حالة من الاكتئاب لا اريدها في حياتي الأن , ويجعل قيامي بالأمور بدون حيوية وطاقة نفسية .

على عكس تناولي للطعام الطبيعي الصحي , يجعلني اعيش بمشاعر ايجابية رائعة , استمتع بأمور كثيرة تماما كما كنت استمتع بها قديما .

وانا اراهن على نفسي عندما تكون نفسيتي في افضل حالاتها .

♥ للوقاية من اعراض وامراض انا في غنى عنها

ربما هذا كان هدفي الاول قديما عندما بدأت الاهتمام بصحتي عن طريق التغذية والعادات اليومية السليمة , لكن حاليا هو هدف ثانوي , لكن ايضا هام .

فلا اريد صداع او امساك او حب الشباب وحتى الم الدورة الشهرية , جميعهم بالتغذية السليمة نتخلص منهم بعون من الله.

وبصراحة انا لا افكر كثيرا بفكرة ان اطيل عمري , فالعمر قد ينتهي بأي لحظة ولأي سبب كان , ولكن اعتقد انه بعد الاتكال على الله , ستساعد التغذية كثيرا على الاستمتاع بعمر كبير مع طاقة افضل واعتماد على الذات وعدم الشعور بأنك عبء على اي شخص في الحياة , بل انت مصدر الهام لكل من حولك .

♥ طاقة فكرية اعلى

الاكل الغير صحي غني بالسموم بطريقة مرعبة , وكذلك اهمال النوم والتوتر , يؤثر على عمل الدماغ , مما يجعلنا لا نفكر بطريقة سليمة , فقرارتنا غير جيدة وربما لا تصب بمصلحتنا .

نؤدي اعمالنا المكتبية بصعوبة , وربما الدراسة تصبح هم لا نريده .

على عكس الاهتمام بالطعام الصحي والعادات الصحية الجيدة وعلى رأسها النوم الكافي , سيجعل التفكير في اروع حالاته وتحسن ملحوظ في الدراسة او العمل .

♥ جمال بأقل جهد

البشرة تصبح صافية ناعمة بأقل مشاكل ممكنة ومع عناية خارجية بسيطة ما هي الا عناية نظافة , والشعر يصبح صحي بدون الركض وراء مكملات طوال الوقت .

شكل الجسد يصبح اجمل مع الطعام الطبيعي والكثير من القرارات الصحية التي نتخذها يوميا .

لا اضيع وقتي يوميا في خلطات ووصفات , وزيوت يومية لشعري وغيره , لا اعلم , لكن لا اجدها حياة مثيرة وممتعة , فقط ان اقضي وقتي يوميا بعمل ماسكات لجسمي !!

هناك حياة اخرى في الخارج , اريدها وانا بكامل جمالي الذي اعتني به فقط عن طريق العناية بصحتي ♥

♥ الصحة مفتاح تحقيق كثير من الاهداف

كثير من اهدافنا واحلامنا , لن نقوم بها بمثالية لو نعاني من مشاكل صحية بسبب اختيارات سيئة يومية لعاداتنا او طعامنا .

بمراقبة حياتي بشكل عام , ارى اني اكثر تحقيق لأهدافي البسيطة والكبيرة , عندما اهتم اكثر بتغذيتي ان تكون طبيعية , ربما هي شيء يغير بطاقة الانسان الكلية , لا اعلم , لكن دائما هناك توفيق وبركة في حياتي عندما ابذل جهد اكثر في ان تكون تغذيتي طبيعية وعندما لا انسى اني جزء من هذه الطبيعية واحترمها , لا اعلم , اخبريني عنك انتِ كذلك .

وهناك الكثير من الدوافع التي تخطر على بالي من وقت لأخر , لكن ربما هذه اهم الدوافع لأهتم بصحتي , ولأحرص يوميا على التركيز على العناية بالأساس .

الطريق كانت وما زالت طويلة , لكني دائما احاول ان اجعلها وممتعة واساسا هي ممتعة , بالتركيز على الاهداف الايجابية , على حصولنا على النشاط والطاقة والجمال بدل التركيز دائما على الخوف من المرض والاكتئاب .

انا احترمت مراحلي , سمحت لنفسي ان اخاف المرض وان لا احب انخفاض طاقتي , كانت مرحلة بكل صدق صعبة لكن كانت مليئة بالتحديات , لكن لم امل ولم اتعب , دائما كنت اجد طريقة .

لا يعني هذا اني وصلت لما اريده , لأن الصحة ليست هدف ننجزه وننتهي , هي مشروع مستمر , اهمال اسبوع واحد سيرجعني كثيرا للوراء .

لذلك يوميا احقق عادات تدعم صحتي وتصبح سهلة مع الوقت , وتصبح جزء مني , ما يحركني الان هو دوافعي الجميلة .

اذكر نفسي بها كل ما شعر بالملل من الذهاب لشراء الخضار , او الخروج للمشي في يوم الجو به غير جميل , او عندما اخجل من قول لا لشخص يحاول استغلال طاقتي دائما , دوافعي تحميني من ان اضل الطريق .