استعدادي لرمضان سهل وفعال

 

استعدادي لرمضان هو استعدادي أكون اقوى للصيام واكثر تحمل وصبر خصوصا جسدي ونفسي , لا اريد ان اشعر بالتعب والارهاق واعتقد اني قادرة على ذلك لأني قمت بذلك سابقا وصدقا فرق معي بشكل خيالي.

مع اني اهتم بالجمال والعناية , لكن عنايتي الأساسية وروتيني اليومي اكثر من كافي , وكما اذكر دائما الصيام يمنح البشرة جمال غير عادي , صومي صح وانتظري العيد لتطلي بأحلى بشرة وملامح , لذلك لن اتطرق عن الجمال كثيرا بشكل مباشر.

تذكري انا انسانة عادية , اطبق نقاط تفيدني واشاركها لصديقاتي فقط لا غير , لا تنسي ابحاثك ومصادرك وأتمنى ان تكون من مصادر موثوقة , ليست فقط دعاية لشركات او دراسات بالية .

ما هو استعدادي لرمضان ؟

♥ انهي الكثير من المواضيع العالقة .

أي شيء ممكن أقوم بالانتهاء منه وانجازه , انتهي منه تماما , او اطلب المساعدة ببساطة , لكن لا اريد ان افكر بمئة موضوع في رمضان واوتر نفسي , حتى لو تجهيزات للعيد , أحاول القيام بأهم الأمور واترك الأمور البسيطة للاستمتاع باخر أيام رمضان وليالي العيد وشراء الأمور الشخصية ربما وبعض الملابس لو اردت .

♥ انهي تنظيف البيت تماما او تصليح بعض الأجزاء

نعم أقوم بالتنظيف اليومي والاسبوعي , لكن هناك أمور نقوم بها شهريا او كل شهرين , ببساطة أقوم بها الان حتى لو عن طريق شركة تنظيف , لكن لن اوتر نفسي برمضان بوقت التنظيف العميق او الشهري , الان وانتهى .

♥ اخفف الكافيين بشكل عام

شخصيا والحمد لله من اخر سنة 2021 تغيرت علاقتي بالكافيين واصبح من الماضي , لم اقطعه مرة واحدة , كان هناك بعض المغامرات , لكن الحمد لله انتهيت من كابوس كبير في حياتي , النتائج للان اذهل منها وحتى هناك تغيرات استغربتها بعد ترك الكافيين بشكل عام وليس فقط القهوة , ممتنة حد السماء لله , على ذلك اليوم الذي شعرت بنفور غير مفهوم للقهوة .

طبعا لا ادعوك لترك القهوة , لكن لو تتعبي في رمضان قللي منها ليكون صيامك اكثر سهولة وراحة , لكن أتمنى ان تجربي ذلك , ربما تستمتعي بالنتائج الجميلة التي حصلتها والتي ما زلت اركز بنفسي لاعرف تغيرات اكثر .

♥ تفريز بعض الأصناف

ممكن ان افرز بعض الأصناف الغذائية الممكن تخزينها , اسهل على نفسي الكثير من الوقت والجهد , لست من داعمي تجميد كل شيء , لكن من الممكن اعتماد ذلك لكل شيء ممكن , نسهل الحياة علينا , ونوفر التعب ونشعر بالراحة الجسدية والنفسية .

♥ بما ان هذا الأسبوع بداية للربيع , ربما حان بشكل سريع ان اجهز نفسي للصيف من ملابس او أي احتياجاته لو ينقصني , وكذلك ترتيب ملابس الشتاء وترتيبها في الخزانة المخصصة لها .

♥ شراء منتجات العناية التي قد نحتاجها فقط وليس هناك داعي لشراء كل منتج يقوم احد بذكره .

 سأكتفي بهذه النقاط , لكن الأسبوع القادم سأفصل اكثر , بأهم النقاط حتى يكون الجسد قوي فعلا للصيام , يعني بعض الأمور التي احرص على اكلها او شربها بشكل يومي , جعلتي اكثر قوة للصيام .

لو خطرت ببالي أفكار أخرى , سأجدد موضوع اليوم , كذلك أكون سعيدة بمعرفة استعداداتك .

أضرار الإمساك على البشرة

نعم الإمساك له اضرار على البشرة ؟! بصراحة له اضرار مو فقط على البشرة , على الشعر وعلى صحتنا الجسدية , صحتنا النفسية , وغيره , ابدا ما نستهين باستمرار مشكلة الإمساك لدينا .

لما تخبرك صديقتك انه تناولت مكمل يساعد على تنظيف الكبد , وبعدها بشرتها أصبحت اجمل , لا تقرري فورا و تجربي المكمل وانتِ أصلا عندك مشكلة امساك , ابدا .

التخلص من مشكلة الإمساك , يجب ان تكون الخطوة الأولى قبل أي شيء , لماذا ؟

لأن أساسا التخلص من الإمساك هو خطوة أولية لصحة الكبد كذلك , حيث ان الكبد يتخلص من السموم والهرمونات الزائدة عن طريق فضلات الجسم مثل البراز وهو احد الطرق وليس كلها , والتي يجب ان نتخلص منها بصورة يومية .

حدوث الإمساك يعني اننا لا نتخلص من السموم والهرمونات الزائدة بشكل سليم , لتعود للكبد والجسم , وتحدث الكثير من المشاكل احداها لخبطة الهرمونات .

شخصيا عندما افكر بضبط هرموناتي , لا افكر بأي شيء قبل ان احل مشكلة الإمساك , ان كان الإخراج يومي , هذا يعني ان الهرمونات الزائدة , مثل الاستروجين الزائد , يقوم الجسم بالتخلص منه بشكل يومي .

بعدها ابدأ اهتم خطوة خطوة , بباقي الأمور حتى لو مكملات منظفة وغيره , حتى عندما يصبح الكبد جيد بإخراج الهرمونات الى الفضلات , يقوم جهاز الإخراج بإخراجها مع الفضلات وليس تبقى بجسدي بسبب الإمساك .

فما اضرار الإمساك على البشرة  ؟

 ♥ امساك يعني بقاء السموم والهرمونات الزائدة في الجسم ,وبالتالي خربطة هرمونات وهي لها دور كبير بصحة وجمال البشرة , هرمونات سليمة تدعم البشرة و اما هرمونات غير سليمة , يعني بشرة غير صحية ومليئة بالمشاكل .

♥ امساك يعني جهاز هضمي غير سليم بالأصل , لو كان الهضم سليم وجيد , سيكون الإخراج مثالي , ففي حالة حدوث امساك يعني هضم غير سليم بالبداية ( في كثير من الحالات ), ومشاكل الجهاز الهضمي تؤثر كثيرا على البشرة بشكل كبير .

♥ الإمساك يؤثر كثيرا على الحالة المزاجية والنفسية والتي بدورها لها تأثير كبير على البشرة .

لذلك نعاني من حبوب على البشرة , حدوث تجاعيد بسيطة بسبب نقص امتصاص التغذية ونعتقد ان كريمات ستحلها ببساطة , نعاني من انعدام نضارة البشرة في عمر صغير من المفترض ان تكون نضارة البشرة بدون تعب ولا خلطات ولا كريمات , تتعجب الانثى ان شعرها يتساقط و لا تربط ما بين الإمساك المستمر وتساقط الشعر مثلا  .

لذلك قبل أي شيء , وقبل التفكير بتنظيف الكبد , او استخدام مكملات او وصفات معينة , تخلصي من الإمساك , أعرفي أسبابه عندك .

فاهتمي بشرب الماء بصورة كافية لك , المعادن الهامة لذلك اهتمي بالخضار ونوعي ما بين المطبوخ والفريش , اهتمي بزيادة الالياف بشكل تدريجي يناسب حالتك بالطبع , اهتمي باستخدام ملح بحري او همالايا ولكن ليس مكرر بالطبع , الاسترخاء مهم جدا , عدم اكل الحلويات التي تسبب للكثير امساك وقد لا ينتبهوا له , راقبي نفسك ببساطة واعرفي ما سبب الإمساك لديك وستجدي الحل ببساطة .

هدفي من الموضوع هو الانتباه من التسرع في اخذ مكملات لتنظيف الكبد ( لأنها الخطوة السهلة طبعا ) في الفترة القادمة , قبل ان نتخلص من الإمساك وهو طريق التخلص من السموم .

لو لك تجربة شاركينا إياها , وهل تلاحظي ارتباط ما بين الإمساك ومشاكل بشرتك .

كوني بخير ♥

رأيي بالليمون كمزيل عرق وكيف استخدمه بطريقة افضل ؟

نعم يمكن استخدام الليمون في حل مشكلة رائحة العرق , لكن الليمون كمزيل عرق لا افضله شخصيا, لكن احبه جدا بطريقة اخرى وساعدني وبدون مشاكل , وادخله بروتين العناية بمنطقة الابط .

أولا وقبل كل شيء : الليمون لا يناسب الجميع ابدا كمزيل عرق , ليس فقط كأي مادة او أي منتج , بل الليمون بشكل خاص , نتعامل معه بحذر شديد في المناطق الحساسة مثل الابط او البشرة بشكل عام لو بشرتك حساسة .

من يعرف ذلك ؟ انتِ بالطبع , انت ادرى ببشرتك , أكيد بعد تجارب لمواد أخرى اصبحتِ تعرفي ان بشرتك حساسة أولا , فحتى تجربتي الخفيفة قد لا يناسبك تطبيقها .

رأي بالليمون كمزيل عرق طبيعي ؟

وضع عصير الليمون على منطقة الابط وتركه , فكرة فيها مخاطرة كبيرة جدا للكثير , قد تظهر من المرة الأولى و ربما لا تظهر خلال أيام , بعد شهر او اكثر يصبح المكان اكثر حساسية لليمون, واذكر اني شاهدت فيديو على اليوتيوب قديما , على تجربة حدثت لها حروق بعد استخدام شهر كامل لليمون كمزيل عرق يومي , والسؤال هنا , اين مراقبتنا لأنفسنا اثناء تجربة منتج او مادة جديدة علينا .

فعال كمزيل عرق ؟؟ نعم فعال , قرأت تجارب كثيرة واعرف شخصيا اشخاص يستخدموه وبدون مشاكل , وفعلا يمدحوه .

لكن شخصيا لن اعرض نفسي لهذه التجربة , لن اضع عصير الليمون على منطقة الابط وتركها دون غسيل , ابداااا.

 

كيف استخدم عصير الليمون لتحسين رائحة الابط والسيطرة على رائحة العرق ؟

بعد نهار يوم طويل وعند الاستحمام , اخذ ربع حبة ليمون وامررها بكل لطف على منطقة الابط واتركها دقيقة ومن ثم اغسلها بالماء , بعدها اكمل روتين استحمامي عادي جدا .

أقوم بذلك ربما 4 مرات أسبوعيا فقط , يمكن التجربة بعدد مرات اقل في البداية .

ستكون مفيدة للأشخاص الذين يشعرون ان الصابون غير كافي للتخلص من رائحة العرق ليوم سابق !! سينقي الليمون ويطهر المكان ويخلص من الرائحة بشكل فعال , مناسبة جدا للاشخاص الذي قد يشعروا انهم بعد الاستحمام ما زالوا يشعروا ان رائحة المكان غير جيدة .

ومن ثم الاستحمام العادي بالصابون المفضل واكيد استخدام مزيل العرق المفضل لك , سيكون الوضع افضل جدا .

أقوم بهذه الطريقة من سنوات , ولا اعاني من أي مشاكل في منطقة الابط , كما ذكرت امرر بكل نعومة واتركها فقط دقيقة واغسلها بالماء جيدا , منعشة جدا .

ولكن بصراحة فكرة ترك عصير الليمون على الابط ليوم كامل وخصوصا في الصيف , فكرة مخيفة , من السهل ان تحدث مشاكل انتِ في غنى عنها مثل الحروق او تسلخ الجلد .

انا احب استخدام المواد الطبيعية في عنايتي وغيرت بشرتي وشعري كثيرا للافضل , لكن مع استخدامها بطريقة صحيحة , وقد استخدمت مواد غريبة وبطرق اغرب وربما لم اشاركها للأن ومع انها مفيدة وغيرت الكثير فيا , لكن اخشى سوء الاستخدام من قبل البعض, حتى المنتجات التجارية والطبية , ان لم نستخدمها كما يجب قد ندمر بشرتنا .

خذي وقتك قبل تجربة أي شيء , وتأكدي انه يناسبك أولا , فحتى شرب الماء بطريقة خاطئة قد يقتل !!

كوني بخير ♥

ماسك العسل والطين لبشرة مثالية

 

ماسك العسل والطين , خصوصا بالطريقة التي سأذكرها اليوم , اعتبره ماسك مثالي ليكون ماسك معتمد لكل مرة اريد ان اعتني ببشرة وجهي وامنحها الصحة والجمال .

اكيد تذكروا العسل للوجه وكيف استخدمه من سنين طويلة , كغسول للوجه ومنظف يومي , نعم ولا أروع للبشرة , خصوصا لتنقية وترطيب البشرة وعلاج مشاكلها , من وقتها للأن جربت اضيف مواد طبيعية للعسل لأرى مفعولها معه, ومن هذه المواد اخترت الطين وبشكل خاص الطين المغربي .

احب الطين المغربي , ليس لأنه طين متوفر فقط , بل فوائده كثيرة , واعلاها انه غني بالمعادن الهامة للبشرة والتي تحتاجها البشرة , وكذلك هو يساعد على تنظيف مسامات البشرة بجدارة , مما يساعد على صفاء البشرة , كما يمنحها النضارة الطبيعية .

وكما ذكرت العسل والطين المغربي لهم مواضيع كثيرة في المدونة , بإمكانك الرجوع لتلك المواضيع لمعرفة الفوائد بالتفصيل .

لكن اليوم مع طريقة جديدة لعمل الماسك.

 

مكونات ماسك العسل والطين للوجه :

♥ ملعقة من العسل الخام ( او العسل النقي ) .

♥ نصف ملعقة من طين المغربي.

احرصي على توفر طبق صغير من الزجاج , وكذلك ملعقة من الخشب او ما هو متوفر , لكن من المهم ان لا تكون من المعدن .

 

طريقة عمل ماسك العسل والطين للوجه :

نخلط المكونات جيدا , نتأكد من ذلك , من بعد غسل الوجه , نقوم بتوزيع الماسك على الوجه وتركه حتى 25 دقيقة , وهي فترة كافية حتى يستفيد الوجه من المعادن ومن الفوائد في هذا الماسك .

نحرص على غسل الوجه جيدا , مع التدليك حتى نحصل على تقشير افضل , بعدها نرطب الوجه بمرطبنا المفضل .

يمكن استخدام هذا الماسك من مرة الى مرتين في الأسبوع , يناسبني ذلك .

انصحك كثيرا ان تجربي ماسكاتك المفضلة بطرق مختلفة , ان تغيري قليلا فيها , ربما تناسبك اكثر , شخصيا الماسكات الطبيعية كان احد اقوى الأسباب في علاج بشرتي في وقت ما , لذلك دائما اجرب الجديد ودائما اغير في القديم , واشجع دائما على المحلي والمتوفر , الأغلى والاصعب ليس دائما الأفضل .

الجمال والعناية به ليس فقط في المنتجات التجارية او الطبية , يمكن ان نحصل عليه من مكونات طبيعية , لكن نعرف كيف نستخدمها والاهم لا نبالغ فيها , ويكفي اننا كل فترة نقرأ عن سحب منتج من الأسواق لوجود فيه مواد ضارة جدا .

كوني بخير