فوائد الدخن الرائعة لصحة الجسم والشعر

فوائد الدخن الرائعة لصحة الجسم والشعر

فوائد الدخن الرائعة اعرفيها معي :) في الكثير من المواضيع السابقة ذكرت اهمية الطعام ونوعه في تحسين صحتنا للأفضل ومدى اهمية الطعام وقدرته في جمال البشرة والشعر أيضاً لذلك سأشارككم فوائد الدخن, حيث ان بالطعام وحده تستطيعين علاج الكثير من الأمراض والتخلص من الكثير من المشاكل, بترك تلك المأكولات التي تسبب لك المشاكل الصحية وزيادة المأكولات التي تفيد جسدك وتقدم له حاجاته من الفيتامينات والمعادن والطاقة وغيرها الكثير من المواد التي لا غني لنا عنها, ومن تلك المواد الغذائية التي ادخلتها الفترة الماضية في نظامي الغذائي هو الدخن (Millet), واعتبره بديل مثالي جدا للقمح (الطحين), وايضا فوائد الدخن الكثيرة التي يفتقرها القمح كمثال اخر للحبوب. فما هي فوائد الدخن التي اعشقها المختلفة ان كانت للجسم او الشعر او حتى تقوية العظام ؟

وان كنتي ممن يبحثن ايضا عن الصحة والجمال الدائم, ابقي معي ♥ لتعرفي اكثر عن فوائد الدخن التي قمت بالبحث عنها لأعرفها انا وانتم ونستمتع بالطعام الطبيعي :) ولنتعرف اكثر على ما هو الدخن وما هي فوائده ؟

فما هو الدخن ؟!

 فهو تلك الحبوب الصغيرة (الدخن عبارة عن بذور) التي يقدمها البعض كغذاء للطيور والعصافير, علما اني اعتقد ان الطيور والعصافير تستحق افضل تغذية لكن فلنشاركهم قليلاً :)  , فالدخن غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والاهم فهو حبوب خالية من الجلوتين الذي يتواجد في القمح والشعير والذي يسبب المشاكل للكثير منا وهو لا يعلم , بالمناسبة الدخن ليس الكينوا , التي وضعت لاحقا فوائد الكينوا للمرأة الرائعة جدا وذات الطعم الجميل والممتع وتدخل بصنع اطباق شهية مثل التبولة الصحية مثلا .

وبالفعل بدأت بتجربة تلك الحبوب واستخدامها في طعامي, واغنتني عن تناول منتجات القمح بصورة اولية, وما زلت اقوم ببعض التجارب الاخرى لكني راضية جدا بتلك الطريقة التي ذكرتها في تدوينة  الفطور حيث اقوم بعمل الدخن مع الحليب والتمر  , ولن اطيل عليكم, سأشاركم في تدوينة اليوم عن فوائد الدخن الرائعة التي قد قمت بالبحث عنها.

ماذا يميز الدخن عن باقي الحبوب او البذور ؟

فوائد الدخن للجسم كثيرة ورائعة جدا , تجعلك تفكر في ادخاله بشكل يومي في نظامك الغذائي .

الدخن يعتبر من المواد الغذائية الأساسية بما يحتويه من فيتامينات ومعادن, فهو يحتوي على النشا, غني بفيتامينات B , الكالسيوم, المغنيسيوم, الفوسفور, الحديد, الزنك, البوتاسيوم, البروتين, الألياف, ويعتبر كذلك مصدر صحي للدهون للجسم, وايضا هو غني بمضادات الاكسدة وخالي من الجلوتين, ويعتبر من المأكولات القلوية, وعلاوة على ذلك فأنه يُهضم بسهولة ولم يسبب لي اي مشاكل في الهضم, كما رأيتم فهو مصدر غني بالمعادن, التي يسبب نقصها الكثير من الامراض, وكوني لا اتناول الحليب فأنا اتناوله يوميا لأنه غني بالكالسيوم وايضا المغنيسيوم والفسفور الذي يشكلان قوة للعظام, فلا فائدة للكالسيوم بدون المغنيسيوم!! لذلك يعرف عن يتحدث الكثير عن فوائد الدخن للعظام واهميته في ذلك .

ما هي فوائد الدخن الصحية للجسم :

♥ صحة القلب, الدخن غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم, المعادن المهمة جدا لصحة القلب, حيث انه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية عن طريق خفض ضغط الدم وتحسن الدورة الدموية في الجسم.

♥  من فوائد الدخن الصحية هي تقليل من الكولسترول الضار وتحسين الكولسترول الجيد, ويعود الفضل الى الالياف التي يحتويها الدخن وفيتامين B.

♥ تقليل فرصة الاصابة بمرض السكري, لوحظ ان البلدان التي تستهلك الدخن في طعامها تكون اقل عرضه للإصابة بمرض السكري, ويعود الفضل كون الدخن غني بالمغنيسيوم, المغنيسيوم من اهم المعادن, وكتير ناس عندهم فيه, اعرفي اكثر >> فوائد المغنيسيوم للجسم  , حيث ان المغنيسيوم يقوم على زيادة كفاءة الأنسولين والجلوكوز في الجسم, مما يقي من الاصابة بالسكري.

♥ تحسين صحة الجهاز الهضمي, حيث ان الدخن غني بالألياف التي تقي من الاصابة بالإمساك او الغازات.

♥ ازالة السموم من الجسم, كون الدخن غني بمضادات الاكسدة التي تحارب الشوارد الحرة في الجسم, وقد ذكرت (أهمية مضادات الأكسدة للجسم والجمال), فالدخن من تلك الاغذية المفيدة والتي تنظف الجسم ايضا , وهذه اعتبرها من فوائد الدخن للجسم الرائعة والمحببة لي .

♥ تقليل فرصة الاصابة بالسرطان وخصوصا سرطان الثدي للنساء والفضل يعود للألياف والمواد الغذائية المتوفرة فيه.

♥ يساعد في تقليل وتخفيف اعراض والم الدورة الشهرية, لما يمده من مواد مغذية مفيدة وقدرته على تخليص الجسم من السموم , لو يهمك الموضوع, فقد ذكرت تجربتي في التخلص من اوجاعها وبدون مسكنات للابد, اعرفي اكثر >> علاج الام الدورة الشهرية .

♥ فوائد الدخن للشعر رائعة , فهو يمد الشعر بمعادن مميزة ومغذيات مهمة و الاحماض الامينية الاساسية, بتناول الدخن سيزيد من كثافة وطول الشعر, وستلاحظين تحسن جميل على بشرتك ايضا, بفضل تلك المعادن ومضادات الاكسدة والمواد المغذية المتواجدة فيه. 

كيف يمكن تناول الدخن للحصول على فوائده ؟

الطرق مختلفة وتعود لك فيما تحب من وصفات , لكن ذكرت في الموضوع التالي  طريقة عمل الدخن بالحليب , لإمكانك زيارته ومعرفته , وفيه استخدمت الحليب النباتي و التمر , فكلاهما محبب لي , بإمكانك طبعا استخدام الماء فقط وحتى الحليب العادي .

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

اتمنى لكم الفائدة دوماً, وسعيدة بمعرفة تجاربكم مع الدخن وما هي فوائد الدخن المميزة عندكم.

لماذا زيت جوز الهند الاصلي افضل؟ وفوائده الصحية واستخداماته الاخرى

لماذا زيت جوز الهند الاصلي افضل؟ وفوائده الصحية واستخداماته الاخرى

زيت جوز الهند الاصلي من الزيوت المميزة جدا والمفضلة عندي أيضاً, أعتبره زيت ملكي ♥ استخداماته كثيرة جدا حيث ان فوائده جمالية وصحية ايضا, وانشهر عنه في الفترة الماضية عن فوائد زيت جوز الهند للتخسيس من الوزن (بالأحرى المساعدة على تنزيل الوزن في حال تناوله بشكل يومي), لذلك لا استغني عن زيت جوز الهند الاصلي , فهو زيت صحي وبديل لزيوت الاكل الغير صحية فبإمكانك استخدامه في الاكل, وايضا هو زيت رائع للبشرة والشعر ولتطويل الشعر خصوصاً وقد ذكرته في الكثير من التدوينات السابقة, لعشقي لزيت جوز الهند وفوائده, ومن بعد تجربتي له, لا استغني عنه أبدا

 وبالنسبة للزيت الذي استخدمه هو زيت جوز الهند الاصلي ولا أقصد أبدا تلك الزيوت العادية التي تكون مخصصه للشعر, لكن هناك زيوت متوفرة في محلات الأكل الصحي او عن طريق النت في حال عدم عثورك عليه اجابة لبعض تساؤلاتكم, هناك الكثير من الشركات الممتازة التي تصدر الزيت, فلا تحصروا انفسكم بنوع محدد. لكن

لماذا افضل زيت جوز الهند الاصلي عن غيره من الانواع المتوفرة؟

يكون محتفظ بجميع المكونات المهمة المفيدة, ان كان للاكل, للطبخ, البشرة, الشعر وما الى تلك الاستخدامات المتنوعة له.

كيف اعرف زيت جوز الهند الاصلي المناسب استخدامه لكل شيء:

كيفية معرفة زيت جوز الهند الاصلى ببساطة بقراءة ما على المنتج , فهناك بعض العبارات المفيدة التي توضح لها ما هية الزيت واهمهم على الاطلاق

♥  معصور على البارد واهمية ذلك احتفاظه بجميع الفوائد المتوفرة فيه, بالعادة تكون عبارة cold pressed على العلبة الخاصه به وهذا النوع مهم لو كان للاكل اي كإضافة للسموثي مثلا بهدف الحصول على الدهون الصحية, وايضا الزامي لو للبشرة والشعر كذلك, لذلك مبدئيا ابحثي على عبارة  Cold Pressed  في المنتج الذي تبحثين عنه.

♥ ايضا يفضل جدا ان يكون اورجانيك, لذلك ابحثي عن عبارة  Organic Virgin, ويكون زيت جوز الهند الصافي وانت تستعمليه كما تريدين ان كان للأكل او البشرة او الشعر, حيث ان الزيت يكون محافظ على جميع المكونات المهمة المغذية للجسم او البشرة او الشعر, لكن تلك الانواع الاخرى لا تكون على نفس المستوى من المحافظة على المكونات المهمة التي بسببها نستخدم هذا الزيت.

كما ذكرت سابقاً اني قمت بذكر فوائده للشعر, اعرفي اكثر >> تجربتي مع زيت جوز الهند للشعر و فوائده  , و ايضا سبق وذكر جميع فوائده للبشرة الاكثر من رائع وجميع تجاربي له , اعرفي اكثر >> زيت جوز الهند للبشرة تجربتي  , قومي بمعرفة تلك الفوائد وكيف استخدمه في شتى مجالات العناية الشخصية حيث لا اريد تكرارها هنا ايضا ♥, لكن في تدوينة اليوم سأركز أكثر على ماهي فوائد زيت جوز الهند الصحية او استخداماته الأخرى التي لم يتم ذكرها حتى نستفيد منه حيث تم تناوله عن طريق الفم بإضافته الى تغذيتنا اليومية.

فوائد زيت جوز الهند للجسم :

♥ انقاص الوزن والتخسيس بشكل عام

زيت جوز الهند يعلي من معدل الحرق في الجسم, مما يساعد في تنزيل الوزن, كما انه يحتوي على الكثير من المواد المغذية التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد, كما تم ملاحظة ان استهلاك زيت جوز الهند في طهي الطعام, يساعد جدا وبشكل ملحوظ في تنزيل الوزن!! اجعلي زيت جوز الهند يساعدك في تنزيل وزنك مع اتباعك لنظام صحي.

♥ يقوي المناعة

زيت جوز الهند جيد جدا في تقوية جهاز المناعة, لأنه غني بالأحماض المهمة مثل حمض اللوريك, حمض الكابريليك وغيرها من الاحماض المهمة, التي تمنح زيت جوز الهند خصائص انه مضاد للبكتيريا, مضاد للفيروسات, مضاد للجراثيم, مما يساعد جهاز المناعة على مقاومة الكثير من الأمراض.

♥ تحسين عمل الجهاز الهضمي

حيث ان الدهون المفيدة الموجودة في زيت جوز الهند تمنع حدوث عسر الهضم المزعج, كما ان زيت جوز الهند يساعد في امتصاص المغذيات والمواد المفيدة من الطعام, تلك الدهون دهون صحية مفيدة ونحن بحاجتها جدا, ولا يصح مقارنتها بالدهون الغير صحية الأخرى!!

♥ ان كنتي تعاني من ضعف امتصاص المعادن

المهمة مثل المغنيسيوم المهم جدا لصحتك, فأنتِ بحاجة الى تناوله يوميا, حتى يساعد جسمك على امتصاص المعادن من الاطعمة التي تتناولينها يوميا.

♥ مساج للجسم

عمل مساج بزيت جوز الهند للجسم او الرأس يساعد جدا في عمل استرخاء عام للجسم ويخلص من التوتر والضغط..

♥ تحسين الكولسترول

يساعد على تحسين نسبة الكولسترول في الجسم.

♥ طاقة للجسم 

يزيد من طاقة الجسم بشكل عام, مما يجعلك اكثر نشاط خلال يومك, لذلك تناوليه باكراً.

♥ مزيل عرق 

عنصر فعال ومهم في صناعة مزيل عرق طبيعي امن.

♥ معجون الاسنان

عنصر مهم وفعال في الكثير من معاجين الاسنان التي تصنع في البيت كبديل لمعجون الاسنان الذي يكون غني بالفلورايد الضار لنا ولأطفالنا!!

♥ حل مشاكل الجلدية

من الزيوت المفيدة لمن يعاني من الاكزيما.

♥ تنظيم النوم

الاستمرار في تناوله يوميا, ينظم النوم ويساعد في النوم جدا, لكن خلال النهار كما ذكرت مسبقاً لانه يعطي طاقة للجسم.

♥ هرمونات الجسم

يساعد زيت الكوكو في تنظيم الهرمونات في الجسم.

كل ما في الامر وحتى تستفيدي منه, قومي بالطبخ به, او كما احب ان اضيف مقدار 1 ملعقة طعام من زيت جوز الهند الاصلي الى الجرين سموثي صباحا حيث يساعد في امتصاص جميع المواد المفيدة فيه, خطوة بسيطة لكن مفيدة جدا, او ادخاله في صنع الحلويات وخصوصا في صنع الشوكولاتة الصحية من زيت جوز الهند والكاكاو الخام مع اضافة محلي صحي.

استعمالات زيت جوز الهند الاصلي الاخرى:

♥ المضمضة بالزيت, زيت جوز الهند من الزيوت المناسب استخدامها في المضمضة بالزيت, وحيث انه طعمه مقبول فمن السهل المضمضة به, سبق وذكرت تجربتي مع المضمضة بالزيت في موضوع سابق, حيث انها مفيدة للجسم داخليا وتحميه من الامراض وتحافظ جدا جدا على صحة ونظافة الفم والاسنان.

♥ الطبخ بزيت جوز الهند فكرة اكثر من رائعة, فبإمكانك بسهولة استبداله بزيوت الطبخ العادية الضارة, فهو خيار صحي وافضل لصحتك وصحة عائلتك, كما ان زيت جوز الهند يناسبه رفع درجة الحرارة بشكل مقبول اكثر من زيت الزيتون, لكن اعرفي كيف >> زيت جوز الهند للطبخ

♥ كريم صحي لأطفالك, كبديل لزيت الاطفال الضار جدا وقد ذكرته في موضوع اخرى عن اضرار زيت الاطفال.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات مدونة حياتي وردي وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

هذه كانت بعض من الافكار للإستفادة بشكل اكبر لزيت جوز الهند الاصلي خصيصا, تلك الانواع المخصصة للشعر لا تفيد بشكل عام مثل الزيت الاصلي, ولا تنسي الاطلاع على فوائدة لبشرتك وشعرك, بالفعل زيت يغنيكِ عن الكثير من المنتجات, واخيرا احب اعرف ما هي استخداماتك ل زيت جوز الهند الاصلي ؟

طريقة عمل بودرة للوجه بالنشا وبديل صحي أكثر

طريقة عمل بودرة للوجه بالنشا وبديل صحي أكثر 

سنقوم اليوم بعمل بديل البودرة للوجه وستكون بودرة جميلة كذلك :) البحث عن البدائل الطبيعية وتجربتها اصبح عشق عندي, قمة المتعة اثناء عملها واستخدامها, عندي الكثير من التجارب في البدائل العناية الشخصية, لكن هذه تقريبا اول تجربة تخص المكياج, وكانت عن ايجاد بديل طبيعي لبودرة الوجه, خصوصا اني احب المكياج, وللأسف شبه معدوم تواجد مكياج بمكونات طبيعية او على الاقل بمواد ضاره اقل متوفرة عندنا, لكن حتى اقرر اعطاء وقت لأبحث عن منتجات طبيعية بالنسبة للمكياج, قمت بعمل بعض التجارب للمكياج, واولها كان مع بودرة الوجه. ابقي معي حتى تعرفي كيف ممكن عمل عمل بودرة للوجه وطبيعية وفي البيت ♥

طبعا كلنا اصبحنا نعرف, كم المواد التي نجهلها في المنتجات التجارية ان كانت عناية شخصية او مكياج, ومع تكرار استخدامها بشكل يومي, فنحن نعرض انفسنا الى الكثير من الضرر الصحي, ولن اتطرق كثيرا الى تلك المشاكل التي تؤثر على صحة جسمك وصحة بشرتك, فمن يعلم اسباب محاولة بعدي عن المنتجات التجارية الجاهزة, لن يستغرب رغبتي في التخلص من المكياج الضار, ومن لم يعلم فمن قلبي ادعوه الى البحث والتحري عن مكونات تلك المكونات واضرارها, لعل يأتي يوم ونتخلص من تلك الاشياء الضارة للأبد, لذلك اعرفي تجربتي مع >> مزيل عرق طبيعي . دعوني الان ابين لكم طريقة عمل بودرة طبيعية للوجه في البيت ومن مطبخك ♥

في البداية هي الطريقة جدا بسيطة وسهلة, ومكوناتها كلها طبيعية بسيطة, قد تناسبك وقد لا تناسبك, لكن تستحق التجربة, تجعل البشرة تبدو مصقولة وناعمة اكثر, وهذا اكثر ما احببته فيها.

مكونات و طريقة عمل بودرة للوجه بالنشا او بالبديل الأفضل :

♥ النشا او بودرة الارو روت (Arrowroot flour), بودرة بيضاء اللون, ناعمة جدا, مثل النشا, لكنها افضل منه, ويستخدم في الحلويات والمخبوزات كبديل افضل من النشا. سيكون هو اساس بودرة الوجه الطبيعية, تتواجد في المحلات التجارية, او محلات الاغذية الصحية, او يتم طلبها عن طريق النت, اختاري ما يناسبك ويناسب توجهاتك.

♥ كاكاو خام (غير محلى او مضاف له شيء).

♥ قرفة مطحونه.

♥ جوزة الطيب مطحون.

لا, ليست وصفة عمل كيك ;)  , المكونات فعلا جميلة, الطريقة ليست بكميات محدده , كلنا نعرف ان كل بشرة لها لون معين تختلف عن بشرة غيرها لكن وبشكل تقريبي :

♥ ضعي مقدار 1/4 كوب من النشا او الارو روت في علبه الاستخدام.

♥ اضيفي لها مثلا 3 ملاعق بودرة كاكاو او اقل, وحركي جيدا.

♥ اضيفي نصف ملعقة قرفة او جوز الطيب لها.

الان حاولي فردها على بشرتك بفرشاة مكياج خاصه لها واستعملي كمية قليلة منها,  ولاحظي هل تتطابق لون بشرتك ام افتح ام اغمق, ان كانت غامقة على بشرتك اضيفي القليل من الارو روت, ان كانت فاتحه اضيفي الكاكاو وهكذا, ستجربي كثيرا حتى تصلي الى الدرجة التي تريدينها (لكن في كل مرة اضيفي القليل من المواد), لا تنسي ترطيب بشرتك قبلها في حال رغبتي عدم وضع بي بي كريم او كريم اساس.

بصراحة لا اذكر المقادير بالضبط التي استخدمتها أول مرة, لكنني كنت سعيدة بالنتيجة التي وصلت لها, واحببت تغطيتها البسيطة وترك البشرة ناعمة ونضره.

ملاحظاتي عن بديل البودرة للوجه الذي قمنا بتجهيزه :

♥ بديل امن, رخيص جدا, مناسبة للبشرة المتضررة والمعرضة لحب الشباب, خصوصا وقت العلاج, حيث المكياج اليومي قد يضر البعض لو تم وضعه لفترات طويله, فقد يكون تركك المكياج لفترة من الوقت, هو الحل لمشكلتك, اعطيها فرصة.

♥ هذه البودرة تترك البشرة بمظهر ناعم جدااا, بفضل الارو روت.

♥ كتغطية وهذا شيء مهم للكثير, تغطيتها عادية الى متوسطة او اقل, فأن كنتي تبحثي عن بودرة عالية التغطية, فهذه البودرة لن تكون مفيدة لك للأسف.

♥ شخصيا احببتها خصوصا اني ابحث عن تغطية عادية ومظهر اكثر طبيعي للبشرة, واضعها بعد البي بي كريم, وتترك بشرتي تظهر بمظهر مصقول وناعم, وتمتص اي زيوت خفيفة قد تظهر اثناء اليوم مع المجهود والحركة, مثلا اشعر بعد وضع البي بي كريم اني بغير حاجة لوضع بودره سائبه على بشرتي, فأستخدم البودرة الطبيعية.

♥ اعتبرها ايضا مناسبة للاستخدام في البيت, خصوصا ان هناك الكثير من النساء تحب وضع المكياج في البيت وهي تجمل البشرة فعلا, لكنها ليست بحاجة الى تغطية عالية.

♥ اعتبرها مثالية لمن لا تعاني من بقع او اختلاف الوان في بشرتها, فرصة جميلة لها لاستخدامها.

♥ بالنسبة للقرفة, استخدمي اقل كمية ممكنة, لكنها تساعد في اللون, وتجعل المنتج فريش اكثر, لكن لو تعاني من مشاكل معها, استغني عنها.

فكرة عمل بودرة للوجه بسيطة وفعالة وبالنسبة للبعض عبقرية تناسب بشرتهم جداا, وبإمكانك تجريب النشا كبديل للارو روت ان لم يكن متوفر عندك, لكن بصراحة الارو روت افضل, لكن ابدا ابدا لا تجربي استخدام بودرة الاطفال او التلك, هذه مواد ضارة جدا, هذه كانت الوصفة الاساسية, وهذا لا يعني اني لن اطور فيها, حيث اني ايضا ابحث عن مواد اخرى لأضيفها لها, لتصبح افضل واعتمدها بشكل اكبر, وان احببتي الطريقة جربي ايضا >> بديل بودرة التلك

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

 لو حبيتي تكوني في قائمة الاصدقاء لمدونة حياتي وردي ليصلك كل المواضيع المفيدة لك والمختلفة اشتركي من القوائم اعلاه, احب ان اعرف هل قمت مسبقا بـ عمل بودرة للوجه في البيت , ما هي ؟