الأربعاء، 11 مارس، 2015

تجربتي في علاج الام الدورة الشهرية للأبد وبدون مسكنات او اعشاب

علاج الام الدورة الشهرية


تجربتي في علاج الام الدورة الشهرية للأبد وبدون مسكنات او اعشاب

هل علاج الام الدورة الشهرية للأبد ممكن ؟!! نعم ممكن وابقي معي لتعرفي كيف.الام الدورة الشهرية, ما هي اسباب الام الدورة الشهرية؟وما هو علاج تلك الاسباب للتخلص منها هي موضوع تدوينتي اليوم!!
الم الدورة الشهرية غير طبيعي حدوثه, الطبيعي حدوثها منتظمة غير مؤلمة ايضا, من غير انتفاخات او عصبية او ضيق او توتر, نعم انا كنت اعاني من كل هذه الاعراض واكثر, فهي دائما الزائر الغير مرغوب فيه, لا اتذكر ان مر علي شهر من دون الم ولم اذهب به الى المستشفى, كي اخد مسكن وكانت ابرة الفولتارين هي البطلة المنقذة لي دائما, فكانت دورتي الشهرية كالتالي : مغص رهيب في منطقة البطن (اكاد اصرخ منه), الم رهيب في اسفل الظهر, انتفاخ في البطن, الم في الرجلين, دوخة, اتقيأ, عصبية وضيق من قبل حدوثها (في كل سنوات حياتي السابقة), ذكرت كل هذه الاعراض, ليس لأجعل الوضع سيء لكم, لكن لأبين لكم ان هناك حل دائما لكل مشكلة بإذن الله فقط, ابقي معي لتعرفي تجربتي في علاج الام الدورة الشهرية للأبد!!
. .

كانت ثقتي بالله كبيرة, ولم اسمع لكلام دكتورتي عندما قالت لي, انه وضع طبيعي حدوثه لكثير من النساء, عليكِ تقبل الواقع, لكن اي واقع؟, من تعاني من الم الدورة الشهرية ستفهم اكيد, ان تلك الألام اكثر من  كابوس, وقد يدمر حياتك فعلا, فكم من المناسبات المهمة التي لم احضرها, كم من الايام التي لم اذهب بها الى دراستي, والاهم ماذا فعلت كي يحدث لي انا هذا؟؟!


فعلا كان في سؤالي (ماذا فعلت كي يحدث لي انا هذا؟؟!) هو جوابي, مثل وفي نفس توقيت علاجي لحب الشباب والذي ذكرته سابقا, عرفت انني انا السبب في حدوث الألم ومرضي كل شهر في الدورة الشهرية, وبدأت ابحث في كل معلومة كانت, وفي كل تجربة حتى افهم بالضبط ماذا يحدث لي, حاولت ان اختصر جدا حتى ابين اهم النقاط, بعد الانتهاء من هنا, اعرفي اكثر >> كيفية التخلص من حب الشباب

 

اسباب الام الدورة الشهرية:

 

     خربطة الهرمونات (خصوصا زيادة الاستروجين كثيرا عن هرمون البروجسترون)

     التهابات داخل الجسم وزيادة السموم داخل الجسم Toxins.

♥     نقص المواد المغذية التي يحتاجها الجسم وهي ضرورية له.



ما هي الخطوات الصحيحة للتخلص من خربطة الهرمونات والالتهابات داخل الجسم (بالتالي علاج الام الدورة الشهرية للأبد وبدون مسكنات)  :

♥1    التخلص من الأطعمة الغير صحية والعادات التي تؤدي الى خربطة الهرمونات وخصوصا زيادة الاستروجين.

♥2    اكثار تناول الأغذية الصحية المليئة بالمواد المغذية المهمة للجسم للقيام بمهامه دون مشاكل.

♥3    التركيز على تنظيف الكبد الذي بدوره سيخلص الجسم من الهرمونات الزائدة, وبالتالي تتوازن الهرمونات.  

♥4   اتباع عادات صحية سليمة, مثل المشي والرياضة الخفيفة, التأمل, التنفس العميق, او اليوجا, للتخلص من التوتر والضغوطات بشكل عام.
♥5     تناول مكملات غذائية تساعد جدا في تحسن ملحوظ..
. .

شرح تفصيلي اكثر عن كيفية علاج الام الدورة الشهرية للابد:




♥1     لذلك بدأت في التخلص من الاسباب الرئيسية التي ادت الى خربطة الهرمونات وتؤدي الى التهابات:
خربطة الهرمونات والاسباب المذكورة سابقا بسبب التوتر والضغط النفسي, تناول الكثير من الحليب البقري والاجبان, السكر الابيض, الطحين الابيض,اللحوم والدواجن التي تم حقنها بالهرمونات, الافراط في شرب القهوة, الجنك فوود, الفاست فوود,  , جميع هذه الاطعمة لها دور كبير في خربطة الهرمونات وزيادة الاستروجين, انا كنت اكثر من تلك المأكولات يوميا :( 
كذلك قلة الرياضة والحركة و الكريمات التجارية التي تزيد هرمون الاستروجين في الجسم, عدم كفاءة الكبد حيث انه لا يتخلص من الهرمونات الزائدة, ايضا الملح خففته جدا, لكن اين يتخفى الاستروجين الضار.



♥2    التركيز على تحويل اسلوب حياتي الى اسلوب صحي يشمل الاهتمام بالطعام الصحي والنوم باكرا والتمارين الخفيفة او المشي والتأمل والاسترخاء لاعادة ضبط الهرمونات التي قد يحدثها التوتر والضغط. واستبدال ما استطيع من كريمات تجارية بمواد طبيعية كما تلاحظوا في مواضيع المدونة الاخرى.

اهتم جدا بشرب الماء صباحا مع العسل او الليمون, الجرين سموثي (العصير الاخضر) وجبة فطور يومية غنية بالفواكه والخضروات الورقية, السلطة بطبق كبير مليء بالورقيات الخضراء والخضروات والبقوليات, لا اتناول الا طعام البيت الصحي بملح البحر وزيت الزيتون, (اركز على الاطعمة المغذية والاطعمة التي تنظف الجسم مثل الكركم, الشمندر ...). اعرفي اكثر عن>>  العصير الاخضر


♥3   المكملات المهمة جدا والمفيدة للتخلص من اوجاع الدورة الشهرية, لها دور كبير في تحسن حالتي:


  زيت زهرة الربيع المسائية: رائعة جدا جدا وسوف تلاحظي من اول شهر التغيير الايجابي والملحوظ جدا, هي غنية جدا في الاحماض الدهنية الامينية GLA المهمة للجسم والتي تقلل من التهابات داخل الجسم, وتساعد في تقليل الانتفاخات وتعدل من مزاجك وتخفف جدا من حبوب الشباب من على بشرتك, ستلاحظي ايضا التغيير على بشرتك وشعرك ( من اهم مكملات غذائية للتخلص من الألم واحرصي على شراء نوع مكتوب عليه Gla  لانه للاسف في انواع لا تحتوي عليه !!) اعرفي اكثر عن تجربتي معها>> حبوب زهرة الربيع


المغنيسيوم: المغنيسيوم مسؤول عن استرخاء العضلات, قمت بزيادة مصادره من مأكولات مثل بذور دوار الشمس وبذور القرع والكاكاو المر ,وايضا تناولت مكملات المغنيسيوم وكما ذكرت فوق ايضا قللي من القهوة والسكر الذين يقللوا من المغنسيوم في الجسم!! اعرفي اكثر >> فوائد المغنيسيوم


الملك تستل: ان كنتي بتعتمدي نظام طعام غير صحي بشكل كبير, وبشرة الوجه فيه حبوب خصوصا حول الذقن والخدود تناولي الملك تستل من اجل تنظيف الكبد اللي بدوره سوف يخلصك من الهرمونات الزائدة والسموم التي تسبب لك كل هذه المشاكل, تناولته فقط 3 شهور, ومع تغيير كامل نظام حياتي وتركيزي على ادخال المأكولات العادية التي تنظف الجسم والكبد مثل الزنجبيل والشمندر والهندباء والقريص والعسل وغيرها, اصبحت  الان بغير حاجة له(ان كنتي لا تعاني من حبوب على بشرتك, اتوقع ان حالتك اقل ضرر, بإمكانك الاستغناء عن الملك تستل, والتركيز على المأكولات التي تنظف الكبد والدم)


بعض المكملات التي قد تفيد هي B6 , الكالسيوم, لكني لم اجربها, وحاولت فقط اعتمد على الاكثار من الاكل الصحي والتخلص من الاكل الغير صحي وزيت زهرة الربيع والمغنيسيوم والملك تستل.

 *** ملاحظة مهمة : انا لست دكتورة , انا فقط قمت بمشاركتكم تجربتي, لم اذكر تغيير او شيء خطير, لكن ايضا انا لا اعاني من امراض خاصة, لذلك قومي بعمل  ابحاثك الخاصة واسألي الصيدلي خصوصا في المكملات ♥

ملاحظة هامة اخرى, قد يكون الموضوع مليئ بالمعلومات التي اول مرة تعرفيها, لكن صدقيني كلها هامة, وبطريقة لا تتخيليها, ابحثي في كل نقطة فيها واعطيها اهمية كذلك, لم ابخل بأي معلومة لكم وهدفي فقط ان يتخلص غيري كما تخلصت انا من ابشع المشاكل التي عانيت منها.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

اتمنى اني قدرت افيدكم بتجربتي في علاج الام الدورة الشهرية , الحمدلله تخلصت من اكبر كابوسين في حياتي الم الدورة الشهرية وحبوب البشرة العنيدة, اتمنى فقط منكم مشاركة الموضوع لمن تعاني من هذه المشاكل, لو حبيتي تكوني في قائمة الاصدقاء لمدونة حياتي وردي ليصلك كل المواضيع المفيدة لك والمختلفة اشتركي من القوائم اعلاه من قائمة الاصدقاء, واحب اعرف هل عندك افكار مختلفة في علاج الام الدورة الشهرية . 
. .

هناك 19 تعليقًا:

  1. انا اعاني كذلك من الام دوره شهريه والام في صدر بعض اشهر كنت اتناول بندول دائما ولما علمت باضراه توقفت من استخدامه واصبحت اجلس يومين او ثلاث طريحه بالفراش استخدم جربة الماي الدافي و شاي اعشاب هي تخفف لكن ليس نهائيا
    انا بدأت بجدول نظام صحي من اجل حب شباب و اتمنى ارى نتائج بالدوره ايضا و سألتزم بنصايحك باذن الله وشكرا لك من كل اعماق قلبي؛)

    ردحذف
    الردود
    1. اهلا فيكي, ان شاء الله تتخلصي من هذه المشاكل قريبا

      حذف
  2. الله يجزاك خير ياغالية . .
    بالنسبة للأكل " الأجبان ، الحليب البقري، الدواجن ، الدقيق الأبيض " هالأشياء أساسية صعب أتركها . . لكن استهلاكي لها مش بشكل كبير . . إن شاءالله أقدر أخفف

    بالنسبة للحليب البقري ؟ من كنا صغار وهم بينصحونا نشربه . . وفوايده كثيرة . . إن استغنينا عنه هل البديل حليب اللوز أو حليب جوز الهند مثلا . . وهل الجاهز صحي ؟
    لأن صعب أعمله بالبيت :(

    ردحذف
    الردود
    1. اولا اعرفي هذا النظام الصارم نوعا ما لمن تعاني من الام شديدة جدا من الم الدورة, لكن الالم الاقل , تجرب تترك مادة مادة , وتشوف شو اكثر مادة كانت تسبب لها مشاكل, الموضوع كتير كبير وفيه تفاصيل كثيرة وصبر اكثر.

      طبعا في الدواجن والدقيق الابيض حاولي خففي على قدر المستطاع خصوصا قبل موعد الدورة, لكن بالنسبة للاجبان كل يوم اشوف معلومة جديدة عن مدى ضررها الصحي, وهي سبب الكثير من المشاكل الصحية, حتى لو تعرفي بالدول الاوروبية ما في جبنة كاسات , مشان هيك خففي منها كتير

      بالنسبة للحليب البقري, الكلام عليه كتير وكثير جدا وعلامات الاستفهام اكثر, كل فوائد الحليب في البروتين والكالسيوم فقط بوجهة نظري وبامكانك اخذها من الخضروات الورقية( ولعلمك اكثر الدول استهلاك للحليب البقري هي اكثر الدول المصابة بهشاشة العظام !!!), وان كان نظام اكلك طبيعي ويعتمد اعتماد كبير على الخضروات والفواكه كأساس, ستكون صحتك جيدة, ساوضح لك اكثر قريبا ...

      مبدئيا لا تقطعي اي طعام من نظامك غير لما تقتنعي اقتناع تام انه مضر لك , بالنسبة لي ترك وتقليل تلك المأكولات افادني جدا جدا

      حذف
  3. مساء الخير
    أشكرك على مشاركتنا تجربتك ، أفادتني مبدئيا بشكل كبير ، فلم افكر من قبل بأن السبب يمكن أن يكون من وراء تركز السموم بالجسم ،
    و لكن ما هو الملك تستل و أين نجده ؟
    و هل لتركز السموم بالجسم علاقة بقلة إدرار الطمث ؟

    ردحذف
    الردود
    1. اهلا فيكي
      طبعا تركيز السموم له علاقة ومن تجربتي كمية الدم تقل وحتى عدد الايام !!!! كل ما كان النظام الطعام صحي اكثر او بالأحرى يخلي من الاكل الضار خصوصا الجنك فوود والاجبان وغيره, وبناء على كلام اخصائين تعد الدورة نعمة للمرأة لانها وسيلة طبيعية لها لتتخلص من سموم الجسم , بالنسبة للملك تستل هو يتواجد في الصيدليات, فكرته تنظيف الكبد وتجديده , لكن مبدئيا ان لم تعاني من الم شديد او حبوب في بشرتك تناولي فقط الاطعمة التي تنظف الكبد مثل الكركم و الشمندر وشرب الماء مع العسل صباحا افضل

      حذف
  4. أنا كنت أعاني من شدة ألم الدورة بشكل كبير في السنوات الأولى بعد البلوغ و لم أكن وقتها قد اهتديت
    إلى تناول أي مسكنات
    ثم صرت ألجأ إلى حبوب بنادول و فيتامينات مجموعة ب و هذه الأخيرة نصحني بها أبي رحمه الله
    لكن مؤخرا قل الألم بالنسبة لتلك الفترة بنسبة الثلث
    السؤال : هل يعقل أنني كنت في تلك الفترة أختزن السموم في جسمي أكثر من الوقت الحالي ؟
    إنني في هذا الوقت أكثر استهلاكا للأطعمة السريعة و السكريات من تلك الفترة
    أم أن الألم يكون أشد كلما كان الطمث أكثر غزارة ؟

    ردحذف
    الردود
    1. مجموعة فيتامين ب ممتازة خصوصا B6 وهناك الكثير استفادوا منه في تخفيف الم الدورة,
      فعلا هناك بنات يستهلكوا الاكل السريع, لكنهم في المقابل يتناولوا الاكل الصحي او لا يعانوا تحت الضط النفسي فيقل ضرر الاكل الغير صحي, لكن للأسف بعد سنوات وخصوصا في اخر العشيرينات تبدأ اثار الاكل الغير صحي بالظهور عليهم , دائما اقرأ تعليقات نساء في الثلاثينات والاربعينات وهم لم يعانوا من الم الدورة الا في عمر متأخر, الموضوع كبير جدا فعلا ومتشعب وبه نقاط للان احاول فهمها, لكن الموضوع كان لم يعاني من تلك المشاكل بسبب نظامه الغذائي السيء ,

      حذف
  5. شكرا جزيلا
    على ردودك القيمة

    ردحذف
    الردود
    1. العفو
      اهلا بكِ دائما :)

      حذف
  6. هل الحليب المجفف يسبب الام الدورة الشهرية
    انا ابي اغير نظام اكلي الى اكل صحي وبدات استبدل الحليب السائل من لونا بالحليب المجفف والبر الابيض بالبرالاسمر واكل الخضروات والفواكه على الفطور والغدا والعشاء واول مااصحى اشرب ماء مع العسل واحيانا ليمون واكل سبع تمرات واشرب ماء كل ساعة وقللت من الدجاح والشبس والشكولاتة ..ارجوك تردي علي😔

    ردحذف
    الردود
    1. التغيرات اللي بدأتِ فيها ممتازة كافي انك زدتي الفواكه والخضروات, الماء والعسل صباحا روعة, وتخفيفك للجنك فوود ممتاز استمري
      بصراحة بالنسبة لموضوع الحليب انا ما بشربه وخصوصا المجفف منه, بالنسبة لي الحليب البقري ملئ بالهرمونات ويخربط لي نظامي , لو انك تحصلي على حليب من مزارع من ابقار يتم الاهتمام بها وقتها من الممكن ان نفكر في ذلك, لكن نصيحة مني اسمعي مني ومن غيري واعملي ابحاثك, انا بعرف الحليب بالنسبة للكثير صعب تركه, مشان هييك اعملي ابحاثك الخاصة, انا تركته وهو والاجبان وجدا اتحسنت, باقي انتي هل تعاني من مشاكل من شربه, لكن لا تركزي على تركه او شربه الان, ماشاء الله انتي بدأت وبدايتك جميلة, لا تضغطي على نفسك, تناولي بتوازن حتى تبدأي تفهمي جسمك صح وتقرري عنه لوحدك

      حذف
  7. هل الحليب المجفف يسبب الام الدورة الشهرية
    انا ابي اغير نظام اكلي الى اكل صحي وبدات استبدل الحليب السائل من لونا بالحليب المجفف والبر الابيض بالبرالاسمر واكل الخضروات والفواكه على الفطور والغدا والعشاء واول مااصحى اشرب ماء مع العسل واحيانا ليمون واكل سبع تمرات واشرب ماء كل ساعة وقللت من الدجاح والشبس والشكولاتة ..ارجوك تردي علي😔

    ردحذف
  8. هل الحليب المجفف يسبب الام الدورة الشهرية
    انا ابي اغير نظام اكلي الى اكل صحي وبدات استبدل الحليب السائل من لونا بالحليب المجفف والبر الابيض بالبرالاسمر واكل الخضروات والفواكه على الفطور والغدا والعشاء واول مااصحى اشرب ماء مع العسل واحيانا ليمون واكل سبع تمرات واشرب ماء كل ساعة وقللت من الدجاح والشبس والشكولاتة ..ارجوك تردي علي😔

    ردحذف
  9. انت جميله شكرا الك جزيل الشكر.......

    ردحذف
  10. شكرا أختي على الموضوع المفيد و الرائع جزاك الله ألف خير و أبعد عنك كل شر و سوء إن شاء الله
    آسفة على هذا الرد المتأخر و أرجو أن لا يزعجك ، لكن أريد أن أسأل عن حليب الإبل هل هو أحسن من الحليب البقري ، لأني أشرب حليب الإبل

    ردحذف
    الردود
    1. اهلا بك , وشكرا لكلامك الجميل , واياكِ
      مرة سمعت او قرأت انه افضل من الحليب البقري, لكن للأسف ما عندي اجابة اكون متأكدة منها وخصوصا اني للأسف ما عمري جربته
      اعتذر منك واهلا بك دائما

      حذف
  11. شكرا أختي على الموضوع المفيد و الرائع جزاك الله ألف خير و أبعد عنك كل شر و سوء إن شاء الله
    آسفة على هذا الرد المتأخر و أرجو أن لا يزعجك ، لكن أريد أن أسأل عن حليب الإبل هل هو أحسن من الحليب البقري ، لأني أشرب حليب الإبل

    ردحذف