أهمية الخضروات المطبوخة في نظامنا الغذائي

 

الخضروات المطبوخة احد أصناف التغذية المحببة للجميع , ولله الحمد لأنها غنية بالفوائد والمغذيات , وشخصيا احرص على تناولها يوميا في معظم الوجبات بأشكال مختلفة , هي مفيدة جدا واساسية كذلك لصحة النساء وبما ان حياتي وردي مدونة تهتم بصحة وجمال الانثى , اركز على ذلك في موضوع اليوم .

ان كنتِ من محبين العصير الأخضر او الجرين سموثي وربما السلطات وحتى خضار السوتيه وربما المشوية بالفرن , والرائعة الشوربة وغيرها في هذه الأجواء الباردة , انتِ على الطريق الصحيح .

بأي شكل كان تعتبر الخضروات هامة , لكن اليوم وددت ان اركز على أهمية وفوائد الخضروات المطبوخة , وليست النيئة , هذا لا يعني ان النيئة غير مفيدة , جميعهم مفيدة وانا شخصيا اكل الخضار بكل الطرق المتاحة لي كما ذكرت أعلاه.

لكن في الشتاء لا انكر اعشق الخضار المطبوخة اكثر خصوصا المشوية في الفرن , او الشوربات , او مع قليل من الزيت على المقلاه لأضيف لها الدفى واستفيد اكثر منها .

لكن ,,,

هل تفقد الخضروات فوائدها بالطبخ ؟

ان كان  القصد عن الفيتامينات والمعادن , ربما تفقد مثلا جزء من فيتامين سي , وعلى فكرة الخضروات تحتوي على نسبة جيدة منه , وكما نعلم هو يتأثر بالحرارة .

لكن كثير من المعادن لا نخسرها , لكن لو كانت شوربة نهتم بشرب الماء او السائل مع جزيئات الخضار لانه الان اصبح سائل غني بالمعادن والمغذيات .

لكن تبقى الخضروات غنية بالمغذيات حتى بعد طبخها , وسأوضح اكثر بعد قليل .

ما أهمية الخضروات المطبوخة وفوائدها العديدة ؟

♥ غنية بالفيتامينات والمعادن

الخضروات من اهم واسهل مصادر الفيتامينات والمعادن, من الصعب حقا ان نحصل على كامل حاجتنا من المغذيات من دون الخضار .

ونقص الفيتامينات والمعادن ليس شيء عادي او شيء سهل ان يتصرف الجسم معه , الجسم لا يصنع المعادن والفيتامينات التي يتوقعها ان تقدمها له عن طريق الطعام وتنوعه , وقد يصنع ويحول الجسم بعض المغذيات ولكنها قليلة والاهم يجب ان يكون الجسم أساسا بحالة صحية جيدة قبل ذلك , فسأل نفسك أولا مدى صحة جسدك قبل ان تهمل في تناول مصادر لمعادنك وفيتاميناتك .

♥ تحتوي على مضادات الاكسدة

لا يجب ان يكون صنف الغذاء غريب علينا او صعب نطقه ليكون من ضمن مضادات الاكسدة , هل تعلمي ان اغلب الخضروات غنية بمضادات الاكسدة , التي اصبحنا نعرف روعتها لجسم صحي وبشرة جميلة .

♥ سهولة في امتصاص المغذيات 

طبخ الخضروات ولو قليلا , يسهل من عملية الهضم عند الكثير وامتصاص التغذية , خصوصا اصبحنا في وقت يعاني الكثير من صعوبة في هضم الخضار النية مع الأسف , لذلك لو ما زلت في مرحلة تصحيح جهازك الهضمي , قد يهمك ان تقوم بطبخ خضرواتك أولا .

الطبخ يساعد كثيرا في الحصول على المغذيات بصورة اسهل للجسم .

♥ غنية بالألياف للتخلص من الإمساك وغيرها

الالياف لها أدوار كثيرة بالجسم , منها انها تشعرنا بالشبع وقت أطول , تحافظ على توازن نسبة السكر في الدم خصوصا ان صاحب الخضار بعض من النشويات واللحوم , تحسن الجهاز الهضمي , مهمة للأمعاء بطريقة لا نتخيلها والأهم تحمي من الإمساك وتحافظ على اخراج الفضلات بصورة رهيبة .

♥ تساعد في صحة الهرمونات وضبطها

الالياف , المعادن وغيرها , تجعل الخضروات بطلة في التخلص من الهرمونات الزائدة , هل تذكروا عندما ذكرت قديما كيف الجزر مفيد ليخلصنا من الاستروجين الزائد , فتخيلي لو انك تقدمي لجسدك يوميا , مجموعة من الخضروات الغنية بالالياف والمغذيات التي تخلصك من الهرمونات الزائدة التي يجب التخلص منها بشكل دوري .

وقتها يصبح نظامك الهرموني افضل , وصدقيني لا تريدين تجربة مشكلة خربط الهرمونات من البداية, بطلة ان فهمتِ ذلك باكرا وحميتِ نفسك من دوامة متعبة , ولكن أيضا رائعة لو صححتِ أي خطأ سابق , لا تهملي الخضروات فقط .

♥ صحة البشرة والشعر

يستفيد الشعر والبشرة بكل النقاط المذكورة سابقا , فيهمنا ان نمدهم بالمعادن والفيتامينات التي لها أدوار كثيرة في صحتهم وجمالهم , كما ان نظام هرموني سليم وإخراج يومي مثالي , يعني الروعة للبشرة والشعر.

هذه فقط اهم نقاط لفوائد الخضروات المطبوخة بشكل خاص , لكن الخضروات بشكل عام تقدم ذات الفوائد باختلاف انها قد تسبب للبعض ( فقط للبعض ) بعض الازعاج في الجهاز الهضمي , ربما لضعفه عندهم او لعدم اكلهم الخضروات بشكل دائم .

نصائح قبل زيادة الخضروات المطبوخة في نظامنا التغذائي ؟

♥ معرفة الخضروات السهلة لنا , مثلا الجزر والفاصولياء الخضراء لا تسبب للكثير مشاكل على عكس القرنبيط يسبب للبعض عسر هضم , لذلك نهتم بإدخال الخضار المعتادين عليها بشكل يومي .

♥ التدرج بالكمية , مهم جدا وفوق ما تتخيلي .

♥ ادخال الأصناف الصعبة الهضم مطبوخة فقط , وبكميات بسيطة من وقت لأخر حتى تعتاد الأمعاء لها ونبني بيئة مناسبة لها لهضمها , وعلى كل هناك أصناف من الصعب اكلها غير مطبوخة , فلا تجازفي بأكلها نية ,الا لو تعرفي تماما ما تقومين انتِ به .

وأخيرا استمتعي بأصناف الخضروات المحببة لك , هذا شيء رائع , لكن جربي أنواع أخرى , جربي مما هو متوفر هذا الموسم مثلا , والاهم جربي طرق طهي مختلفة , حتى تعرفي ما هي الطريقة المفضلة لك والتي تجعلك تتناولين الخضار يوميا دون ملل .

ومرة أخرى , انا اعشق الخضار بجميع اشكالها , احب أنواع السلطات واحب العصير الأخضر والجرين سموثي , ويعتمد نظامي عليهم كثيرا , لكن في الشتاء لا احرم نفسي من متعة وصحة الخضار المطبوخة اكثر .

ما هي خضرواتك المفضلة وما هي طريقة طهيك المفضلة لها ؟

تدفئة الجسم من الداخل بسرعة

 

في الشتاء القارص بشكل خاص , قد نحتاج لطريقة لتدفئة الجسم من الداخل بسرعة خصوصا الاطراف , وهذا لنشعر بشعور افضل وأيضا لنحمي اجسامنا من أي مرض او شيء نجهله , وهذا هو موضوعنا الأساسي اليوم .

ساذكر نجم الموضوع ومن ثم بعض الأفكار لتدفئة الجسم المتعارف عليها , ليكون الموضوع مفيد للجميع .

كيف أقوم بتدفئة الجسم من الداخل بسرعة خصوصا الأطراف ؟

نعم بشكل خاص اليدين والأقدام خصوصا ان كان شيء غير دائم , لأنه لو برودة دائمة فهي عرض لأمراض اخرى , وهذا ما لاحظته بتجربتي التي جعلتني اهتم بالبحث لأفهم .

في احد الأيام ببداية هذا الشتاء , كنت اشعر بالبرد خصوصا القدمين , وفي هذه الفترة لم اكن قد بدأت بنظام غذائي مناسب للشتاء ولا حتى الملابس .

جلست على السفرة ووجدت طبق الفواكه امامي , تناولت حبة " برتقال " .

تناولتها ومن ثم حبة أخرى أيضا , دقائق بمعنى الكلمة دقائق بسيطة , والا اشعر بتحسن كبير , وشعرت ان جسمي ادفى وخصوصا الأطراف التي اهملتها بهذا الجو البارد من ملابس او نظام غذائي صحيح .

كيف تقوم الحمضيات على تدفئة الجسم وخصوصا الأطراف ؟

كما ذكرت برودة الأطراف مثل اليدين او القدمين , قد تكون بسبب امراض مختلفة , لكن قد تكون بسبب ضعف نشاط الدورة الدموية وهذا شيء سهل نتعرض له بالشتاء كون الحركة والنشاط اقل وربما لأن هكذا طبيعية الفصل وتأثيره على الجسم .

وربما هي وسيلة حماية لأولوية الجسم , عندما يبرد الجو وربما نهمل نحن انفسنا بغذاء لا يناسب الفصل , يبدا الجسم بخفض درجة حرارة الأطراف , ليحتفظ بالطاقة والدفيء للجسم من الداخل للاعضاء الهامة مثل القلب وغيرها , يعني يركز التدفئة للمنتصف .

ولكن تحتوي الحمضيات مثل البرتقال وغيرها على نوع مغذي يسمى بـ هسبيريدين (hesperidin) الذي يزيد من تدفق الدم وسريانه لجميع أجزاء الجسم مثل اليدين والاقدام , وبالتالي نشعر بالدفء في الأطراف بشكل فوري .

لكن كيف نقوم بتدفئة الجسم بشكل عام من الداخل في الشتاء ؟

♥ تناول اطعمة الفصل المتوفرة , مثل البطاطا الحلوة وغيرها , ولم تتواجد في الشتاء كنوع من التغيير , بل كنوع من الحاجة لها ولأن الجسم الأن يحتاج ما فيها .

♥ الميل اكثر للأطباق المطبوخة اكثر , خصوصا الخضار , مع اني احب السلطة والعصائر الخضراء , لكن في الشتاء اهتم بالخضار المطبوخة اكثر من الطازجة ولا يجب ان نتهاون في أهمية الخضروات المطبوخة الاكثر من رائعة  .

♥ فواكه الموسم عبقرية , اضيفي اصنافك المفضلة كل يوم .

♥ شرب شاي الزنجبيل , بشكل خاص هذا الشاي يدفيء الجسم جدا وسريعا كذلك .

♥ الحرص على تدفئة السرير , حتى لو بكمادات من وقت لأخر خصوصا وقت الدورة الشهرية للنساء .

♥ تجنب الخروج في الأوقات الشديدة البرودة لوقت طويل , خصوصا في هذا الوقت من السنة وانتشار بعض الامراض .

وأخيرا في كل مرة تشعري بالبرد فكري بأكل حبة برتقال او أي نوع حمضيات اخر متواجد عندك او قدميه لأطفالك لو شعروا بالبرد , والأهم هو ادراج اطباق دافئة من خضار الموسم .

ما هو نوع الحمضيات المفضل لديك ؟

فوائد الفجل للبشرة والشعر وتجربتي

 

فوائد الفجل للبشرة عظيمة ومن الحكمة الاستفادة منه , وليست فقط شيء مؤقت وسطحي كبعض الكريمات التجارية, الجميل فيه ان يعطي البشرة ما تحتاج لتكون صحية , والبشرة الصحية هي البشرة الجميلة ببساطة , نسعى للصحة ثم نستقبل الجمال .

لو اردت فقط معرفة التجربة , انزلي لأخر الموضوع لتعرفيها , وإلا استمتعي بمعرفة الفوائد .

من سنين طويلة وانا دائما اسعى لفكرة جمال البشرة والشعر بأقل مجهود خارجي يمكن ( روتين يومي واسبوعي بسيط ) , فلا اريد ان اضع المكياج في كل وقت لأكون في ابهى صورة ولا اريد اتباع عناية خارجية تستهلك وقتي في ذات الوقت , وان اهملتها تأثرت بشرتي فورا .

العناية الخارجية الصحيحة , بالنسبة لي , هدفها النظافة أولا , ثم تجنب العناية الخطأ , لكن بصراحة , اعتمد اعتماد كلي على العناية الداخلية لجمال بشرتي , حتى الملامح تصبح جميلة مع العناية الداخلية فمثلا تكون العيون غير ذابلة من التعب الداخلي , ومن جرب سيلاحظ , ولا تعقدي الأمور , إضافة الفجل لوجباتك مهما كانت ستحدث فرق , نحن فقط نسعى , ونسعى بقدرتنا , وليس على وجباتك ان تكون مثالية لو في بداية مشوارك او انت كنتِ لا تعاني مشاكل صحية تستدعي التوقف فعلا , لكن اسعي للأفضل يوميا  .

لن اتعمق كثيرا بفوائد الفجل الأحمر بتفصيل, لكنه رائع ومفيد , سأركز على اكثر ما لفت نظري .

ما فوائد الفجل للبشرة والشعر ؟

♥ يحتوي الفجل على معدن الكبريت , وهو من المعادن الهامة جدا لجمال البشرة والشعر , وتجعل البشرة والشعر في حالة قوية وصحية , وتحارب وتساعد كثيرا في التخلص من مشكلة حب الشباب , يحافظ بشكل كبير على شباب البشرة وامتلاء البشرة , وسأذكر لاحقا تجربتي معه وما لاحظته على بشرتي وشعري .

 ♥ يحتوي على مضادات الأكسدة , وكما ذكرت كثيرا ان من المهم ان يحتوي نظامنا الغذائي على مصادر مختلفة جيدة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة في الجسم , التي تؤثر على الجسم سلبيا وتسرع في شيخوخته والجلد والشعر يتأثر كثيرا بالشوارد الحرة بطريقة سلبية .

♥ يحتوي على الألياف , الهامة جدا للجهاز الهضمي والإخراج , واعتقد اصبحنا جميعا نعرف ان البشرة انعكاس للجهاز الهضمي , والامساك عدو البشرة والشعر , وهو عدو شرس , لذلك الالياف هامة للتخلص من الإمساك على سبيل المثال والفجل يقدم لك نسبة جيدة منها بشكل يومي .

♥ غني بفيتامينات على رأسها فيتامين سي ومعادن مثل البوتاسيوم المهم , يحتاجها الجسم  وتحتاجها البشرة والشعر لتكون في اكثر صحة وجمال , دائما وبشكل يومي اسألي نفسك , ماذا اكلت اليوم لبشرتي ؟ هي تحتاج لتغذية بشكل يومي , من الداخل وليس من الخارج فقط .

ما هي تجربتي مع الفجل للبشرة والشعر؟

بالعادة الفجل في اطباقي , إضافة للسلطة او طبق جانبي , لكن دائما كنت الاحظ عندما انضبط بتناول الفجل كل يوم عدد من الحبات خصوصا في الشتاء , كنت الاحظ بعض الملاحظات على شعري وبشرتي .

خلال أسابيع قليلة من الالتزام , الاحظ تحسن في جودة الشعر اكثر والشعر اكثر نعومة !! الشعرة ذاتها اكثر قوة ولن ابالغ لكن حتى سماكة بعض الشعر الذي كان خفيف قد تغيرت واصحبت اكثر سماكة!! واللمعان اكثر .. لم يكن شعري سيء , لكن هناك جميل ويصبح اجمل .

بالنسبة للبشرة , لاحظت ان جودتها افضل ومصقولة اكثر , وذكرتني بنتائج مكمل كنت اتناوله في احد الاوقات , تتمتع البشرة بترطيب اعلى , تفاعل الماسكات الطبيعية معها يصبح افضل .

لاحظت أيضا صفاء في البشرة , لذلك لو تعاني حبوب مهما كان نوعها ستفيدك كثيرا .

ببساطة لو اردت ان تعودي لبشرتك قبل سنوات بسيطة , او تعرضت لضغط وتوتر وشعرتي ان بشرتك وشعرك تأثروا كثيرا , فقط فكري بإضافة حبات من الفجل بجانب اطباقك او اصنعي منهم سلطة ان اردت , ستلاحظين الفرق خلال أسابيع من الالتزام .

لذلك الفجل مع نظام غذائي عام جيد , سيعطي نتائج مثالية , ولا ننسى الاهتمام بالنوم و العناية بالنفسية , لتكون النتائج مبهرة فعلا .

وبالمناسبة الفجل يعتبر من العائلة الصليبية وهي هامة لصحة المرأة كذلك , فما اجمل ان تعتني بصحتك وجمالك عن الطريق الاستمتاع بالطعام الطبيعي .

بالطبع لو لك تجربة مع الفجل للبشرة والشعر احب ان اعرفها , شاركيها في التعليقات .

الزنجبيل لحرق الدهون تجربتي وليس بخرافة

نعم ليس بخرافة , فعالية الزنجبيل لحرق الدهون و تجربتي ببساطة وكيف يجعل شكل الجسم جميل وصحي ومشدود ؟ وما علاقة الالتهابات بزيادة الوزن ؟ ونتخلص منها لنبدأ بنزول الوزن .

في البداية , احب ان أوضح التالي , انا انسانة عندي ايمان ان الصحة تأتي من نظام غذائي صحي + أسلوب حياة صحي من نوم عميق ليلا , لنشاط بدني يومي او رياضة , لراحة واسترخاء نفسي , ابدا لا اركض خلف مشروب او مكمل لأنحف , واتبعت واتبع بالمجمل نظام غذائي يناسب جسمي , لكن الحق يقال في مشوار رحلتي الطويل وتعلمي في التغذية وغيرها , فعلا هناك مشروبات طبيعية لها تأثير على الوزن , هناك معدن مثل المغنيسيوم ان اهممت به من التغذية او غيرها , سترى بفرق بوزنك وامور أخرى رائعة , وذكرت ذلك في موضوع فوائد المغنيسيوم للتنحيف  .

لن اطيل عليكم , لكن في السنوات الأخيرة تعرضت لضغط نفسي , وغيرت في نظامي الغذائي الكثير وجربت اكثر واكثر , وكنت اكرر اطعمة " طبيعية " لكن كانت تسبب لجسمي " الالتهابات " ولم اعطي الموضوع تفكير طويل , لأني بحكم التجربة وأيضا هي غذاء كامل (هكذا اقنعت نفسي بالاستمرار ), ولن انكر خلال السفر المتكرر كنت اتناول بعض الأطعمة الغير صحية بالكامل مصاحب لتوتر وقلق , وكان يتكرر هذا السيناريو من وقت لأخر , وكما ذكرت معادلة المرض والسمنة هي اكل غير صحي تماما ( حتى لو من وقت لأخر ) + ضغوط نفسية .

لكن كنت الاحظ اني وزني يزيد في أوقات اكثر من أوقات أخرى , وهي زيادة عادية وليست شيء أخاف منه كثيرا , لكن دائما برأي حل المشاكل من بدايتها أروع شيء تقدمه لنفسك .

وبعدها كنت الاحظ اني عندما التزم بشرب الزنجبيل في وقت معين , اسمع ممن حولي ان نحفت وكنت استغرب كيف خلال أسبوع ان انحف .

روعة الزنجبيل لحرق الدهون تجربتي لمحاربة الالتهابات :

عندما التزم بشرب الزنجبيل بشكل يومي , كنت الاحظ اني شكلي ومظهري انحف , حتى لو كان رقم الميزان نفسه , لكن الملابس أوسع , شكل الجسم جميل , شكل الجسم مشدود وصحي اكثر .

طبعا بعدها أصبحت اراقب نفسي , وأصبحت اعرف ان الزنجبيل احد  اقوى الأمور التي أقوم بها وساعدتني في رشاقتي هذه الفترة , لن انكر هناك أمور أخرى , لأني الان افهم جسمي , لكن الزنجبيل كان من اقواها .

ومن المهم التنبيه اني كنت اشرب فقط كوب واحد من الزنجبيل , فقط أقوم ببرش قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب واسكب المار الساخن عليه واتركه قليلا ثم اشربه , ولا انصحك بالمبالغة فيه ابدا .

كيف يساعد الزنجبيل لحرق الدهون والنحافة ؟

ببساطة يخلص الجسم من الالتهابات كونه مضاد للالتهابات, وهذه لوحدها كافية , كثير من زيادة الوزن هي التهابات , خصوصا الانتفاخات في الجسم , من تشعر ان جسمها منفوخ اكثر من زيادة دهون .

ولا يبدأ الجسم بالتخلص من الدهون الا بعد ان يتخلص من الالتهابات , يعني في بداية مشوارك نحو الرشاقة ركزي على التخلص من الالتهابات من ثم سيبدأ الجسم بالتخلص من الدهون , طبعا باهتمامك الاكل الصحي والنشاط والمشي والنوم العميق وغيرها .

طبعا للزنجبيل فوائد أخرى وكثيرة, لكن شخصيا عندي ايمان ان قوته في كونه مضاد للالتهابات هي اقوى شيء ينزل الوزن او يساعد في ذلك , غير طبعا انه يقلل من مشاكل سكر الدم التي لها دور في زيادة الوزن و غيرها .

الكثير من النساء تبدأ بنظام غذائي فقير بالتغذية لتنحف , لكن لا تعلم ان المفتاح الأول هو التخلص من الالتهابات بمواد مضادة للالتهابات مثل الزنجبيل والتخلص من الأطعمة التي تسبب لك الالتهابات على الأقل المصنع منها وبعدها باقي خطتك نحو النحافة .

واخيرا انصحك التركيز على نظامك الغذائي قليلا , وليس تقليل الكميات فقط , لا تنسي نحتاج فيتامينات ومعادن ومضادات اكسدة وغيرها , وجبات صغيرة تناسب الأطفال لا تناسب انثى بالغة وحتى ربما تستعد للحمل , نقلل الأكل الضار فقط , لكن نأخذ كفايتنا من الاكل الطبيعي ووقتها لن نأكل اكثر من حاجتنا .

حياتي وردي . كوني بخير ♥ 

تجربتي مع الحناء للوجه كيف كانت ؟

 

موضوع اليوم عن تجربتي مع الحنا للوجه , ما هي الأمور التي لاحظتها وهل تصبغ لون الوجه بعد استخدامها , وهل هي أصبحت من المواد المفضلة عندي ؟

في البداية مساء البدايات الجديدة ♥ وأتمنى لكم عام جديد سعيد وناجح 😊

مع ان الحنا ليست ابدا من روتين عنايتي بشعري لأنها ببساطة تجففه ، وهذا شيء لاحظته قديما جدا ومن وقتها لم تصبح عندي الجراءة ان اجربها مرة أخرى لشعري رغم فوائدها العظيمة للشعر , لكن بما ان الطبيعة مليئة بالوفرة , ركزت على باقي المواد الطبيعية التي غيرت شعري والتي ذكرتها كثيرا في المدونة في قسم الشعر أعلاه  .

لذلك أحببت ان اجربها للوجه ومن ثم الجسم، خصوصا انها متوفرة عندي بكمية جيدة وأود ان استفيد منها كذلك .

كيف استخدم ماسك الحنا للوجه ؟

قمت بدمج ما يقارب ملعقة حنا واضافة كمية من الزيت ( استخدمت زيت الزيتون ) , بإمكانك استخدام الزيت المناسب لك بالطبع , اضفت الزيت بالتدريج حتى تشكل خليط جيد , من المهم ان يكون الخليط متماسك وليس سائل .

قمت بفرده على الوجه , وتركه 15 دقيقة .

من ثم قمت بغسل الوجه مع التدليك اللطيف , وبما ان هناك بواقي زيت , يمكن ان يفضل البعض بغسل اثار الزيت بغسول لطيف من ثم ترطيب الوجه .

ما تجربتي مع الحنا للوجه كماسك للوجه ؟

هدفي الأول من الماسك التجربة , لكن شجعني للقيام بها ان الحنا مطهرة للبشرة والشعر , وهذا شيء مفيد , لاحظت معها ان البشرة انعم وهذا بسبب التقشير اللطيف للحبيبات الناعمة للحناء , لكن كما ذكرت تقشير لطيف .

ومع ذلك كنت أتوقع ان تبهرني النتائج اكثر , لأني عندما اضيفها في بعض الأحيان للصابون المغربي مع السدر في الحمام المغربي اشعر بفرق للجسم !!

لذلك سأجربها لوحدها مع الزيت او خلطة مناسبة للجسم , لأقرر عن الجسم لوحده .

بصراحة كتجربة أولى لم الاحظ نضاره او غيرها , لأن اغلب الماسكات الاحظ معها نضارة على الأقل من المرة الأولى .

لم الاحظ مثل تنظيف للبشرة , وهذا فعلا شيء طبيعي , فهذه وظيفة اعشاب أخرى مثل السدر , فيمكن لمن أراد الخاصية هذه ان يضيف سدر للماسك  .

كما ذكرت سأكرر التجربة للجسم , لكن للوجه الحنا لن تصبح من مفضلاتي ولن اكررها , خصوصا اني امتلك قائمة طويلة من المواد الطبيعية المفضلة عندي والتي الاحظ معها نتائج من اول مرة حتى لو قليلة جدا .

ربما البعض فادتهم في مشكلة التصبغات لأنهم استمروا طويلا في استخدامها , لكن تقريبا انا لا اعاني من هذه المشكلة .

من المهم أيضا لو اردت التجربة ان تستخدميها مع الزيت , لأنها لن تصبغ الوجه ابدا ,  واعتقد لو تم خلطها بالماء قد تسبب لك تصبغ بسيط , لم يكن عندي الجراءة لأجرب بصراحة .

لذلك لو كان لك تجربة مع ماسك الحنا للوجه , أتمنى ان تشاركينا إياها في التعليقات , خصوصا ان الكثير يحب الحنا , ويود تعلم الجديد عنها .

حياتي وردي . كوني بخير ♥