الأحد، 31 يناير، 2016

علاج حب الشباب بالاعشاب من تجاربي

علاج حب الشباب بالاعشاب

علاج حب الشباب بالاعشاب من تجاربي

أكيد أصبحتم على علم بعشقي للمواد الطبيعية, لذلك سأتحدث عن علاج حب الشباب بالاعشاب وخصوصا بعد تجاربي الكثيرة للتخلص من حب الشباب بطرق غير ومختلفة عن كل ما هو متعارف عليه اليوم, فما هو علاج حب الشباب بالاعشاب ؟
. .
للأن كتبت الكثير من المواضيع للتخلص من حب الشباب بطرق طبيعية, بعيدا عن مراهم نفعها مؤقت وتقشر بشرتك بشكل بشع ومؤلم جدا (تذكرت ذكريات لا احب ان اتذكرها), فإن كنتي ايضا مثلي تحبين الطرق الطبيعية, أنصحك بقراءة مواضيع حب الشباب التي ذكرت تجاربي مع العناية الداخلية للتخلص من هذه المشكلة الغير جميلة بالمرة, من ثم تكملة هذا الموضوع, حتى تعرفي تجربتي الناجحة في التخلص من حب الشباب, وسأستمر في عرض تجاربي حتى ننعم جميعا ببشرة جميلة صافية, جميعنا نستحق عزيزاتي.



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

طريقة علاج حب الشباب بالاعشاب


هنا لن اتحدث عن العناية الداخلية, والتي ما زلت مصرة انها اكثر من 90 بالمئة من علاج حب الشباب, لأن سبب حب الشباب داخلي في معظم الحالات, لكن بجانب ذلك يجب عليكِ ان تهتمي بالبشرة من الخارج, فما هي الاعشاب المفيدة لعلاج حب الشباب (ليست فقط اعشاب, بل الكثير من المواد التي ستعجبك اكيد

السدر : اوراق السدر الأكثر من رائعة, ممتازة بل مثالية لصفاء البشرة والتخلص من حب الشباب, هنا يمكن استخدامها كماسك للبشرة او كما افضل انا ان يتم استخدام ورق السدر في غسل الوجه, بمعنى بدل الغسول الخاص لوجهك, لو بشرتك دهنية, لن تجدي افضل منها في ذلك, للسدر القدرة على تنظيف الوجه بطريقة مثالية, يخفف من دهون البشرة ويتركها ناعمة ويعقم بشرتك ويطهرها كذلك, انصحك بقراءة تجربتي معه بشكل مفصل اكثر, اعرفي اكثر >> فوائد السدر للوجه

 الصبار : جل الصبار (الالوفيرا) من النباتات المعروفة منذ القدم وعند الكثير من الشعوب بفوائدها للبشرة, بالنسبة لي كانت نبتة الصبار في حديقتي رفيقتي وصديقتي عندما اصبت بحب الشباب الهرموني, وكان وجهي كله التهابات والحبوب حمراء, وكنت ابحث ببراءة وسذاجة في حل لمشكلتي في الصيدليات واتيح بجهلي لتلك الشركات التجارية على استمرار مشكلتي, ولم اكن اعرف ان دهن جل الصبار ليلا ومن الليلة الاولى لدهنه اراح وجهي جدا, خفت الالتهابات بشكل ملحوظ جدا واستمريت بدهنه مع زيت الزيتون بالتناوب ليلا, وكان له فضل كبير مع العناية الداخلية الاساسية في تخليص وجهي من حب الشباب, (بتعرفوا) الأن وجهي لا يوجد فيه حب شباب, لكني مستمرة على جل الصبار, لأني اراه كريم ليل خرافي يمد بشرتي بفيتامينات ومعادن لا يمتلكها كريم على وجه الأرض.
. .
 الكركم : فهو علاج حب الشباب بالاعشاب الممتاز المتوفر, كنت اقوم بعمل ماسك لوجهي من الكركم وكتبت كثيرا عن الكركم ان كان استخدامه داخليا او خارجيا, ان كان لتبييض الاسنان, او كان لصنع مشروب منه, قومي فقط بتصفح المدونة لمعرفتها, اكتشفيها بنفسك :)

 خل التفاح: ان لم تتوفر عندك تلك المواد, وتوفر خل التفاح, انصحك بعمل منه تونر لبشرتك, اعرفي اكثر عن خل التفاح لعلاج حب الشباب >> خل التفاح لحب الشباب

 الماش, ايضا الماش من المواد الطبيعية الخرافية لعلاج حب الشباب, من الداخل قبل الخارج, قومي بطحنه واستخدامه كماسك لبشرتك, منظف قوي للبشرة ولو قمتي بالاستمرار عليه لمدة شهر كماسك لوجهك, ستعجبك النتيجة وليس فقط لعلاج حب الشباب, بل ايضا لأثار حب الشباب.

 البابونج: قومي بعمل شاي البابونج عادي جدا, ومن ثم دهن بشرتك به, صدقا انا لم اجربه كثيرا, لكن من التجارب الكثير هو يساعد بعض الحالات, لكن اعتقد انه مفيد جدا فهو مضاد للالتهابات.

طبعا هذه كانت الاعشاب او المواد الطبيعية القريبة من نفس الفكرة لعلاج حب الشباب, لكن هناك طرق كثيرة كنت استخدمها لعلاج حب الشباب خارجيا, لربما اذكرها في موضوع اخر, لترتيب الافكار لكم.

علاج حب الشباب بالاعشاب المذكورة سابقا ممكن وممكن جدا, الأغلبية من تجربتي وصدقا افادتني تلك الامور اكثر من تلك المراهم الوقتية العلاج, لم اشعر بالأسف عندما تخلصت من تلك المراهم في سلة المهملات وودعتها وداع لا عودة ولا تراجع فيه ان شاء الله, يا الله لك الحمد والشكر.

انا سعيدة بأني كنت انوع وقت مشكلتي بالحبوب, سبحان الله ما كنت اعرف انها فائدة لغيري, خصوصا منكم صعب عليه يتوفر عنده الصبار او السدر, فصدقا المواد روعة.


اتمنى انكم وجدتم اجابة لتساؤلاتكم, وهذه المواد سهلة وبسيطة ومتوفرة عند الجميع ان شاء الله, فقط اجعلوا عندكم عزم ورغبة في التغيير, صدقوني اعطوها وقتكم وتجاربكم بعد البدء في العلاج الداخلي اكيد, لأن علاج حب الشباب بالاعشاب يحتاج الى القليل من التجارب والخبرة فقط واستمرارية بالطبع.

الأربعاء، 27 يناير، 2016

كيف اعتني بنفسي لنفسي ♥

 كيف اعتني بنفسي

كيف اعتني بنفسي لنفسي ♥

من اكثر الامور التي تتساءل عنها الكثير من النساء هي : كيف اعتني بنفسي ؟ ومع اني ارى انه سؤال كبير وعام, لكن فعلا, ما هي الأمور التي يجب ان افعلها لأشعر انني اعتني بنفسي بصورة تشعرني انني اقوم بحقها تمام, لذلك كوني معي لتعرفي كيف اعتني بنفسي ؟ بطريقة تعطي نتائج مضاعفة عن العناية العادية التي مللنا في تطبيقها طوال السنين الماضية بنتائج غير جيدة .
. .
السنوات القليلة الماضية تختلف اختلاف كبير عن سنوات حياتي التي تسبقها, قديما كان مفهوم العناية بمفهومي البسيط هو اهتمامي بجمالي ومظهري وجمال جسمي, فتفكيري كان منصب ما بين شراء غسول البشرة والتونر وكريم مرطب وكريم الليل, وشراء الملابس الجميلة والمكياج والعطور, وكنت اعتقد انني بذلك اقوم بأفضل ما يمكن ان اقوم به لنفسي, لكن هل ما زلت كما انا, هل ارى ان عنايتي بنفسي محصورة في تلك الأمور, صدقاً لا ارى ان تلك الأمور ذات فائدة بعيدة المدى, ممممم ولا حتى قريبة المدى كثيرا.

لكن هذا لا يعني انني اصبحت اقل جمال , بل على العكس تماما , اصبحت احقق ما اريده من عناية تخص الجمال بكل سهولة وبمواد بسيطة ما كنت اعتقد انها ذات فعالية كبيرة , صحيح تغيرت مفاهيمي نحو العناية , لكن ما تغير هو الطريقة وليس عدم العناية الخارجية , اعتني ولكن بكل شيء طبيعي , اعتني ولكن اصبحت اعلم من تجاربي ان هناك خطوات اهم في العناية من دهن كريم او شراء تونر , هناك اسرار , نعم على رغم بساطتها لكني متأكدة ان كل من يجرب شيء فيها ويرى الفرق ببشرتك وجمال ملامحه , تصبحه سره لجماله ورونقه , مهما ادعى ان الكريمات تساعده .


بعد اصابتي بحب الشباب الهرموني وانا في الـعشرينات من عمري!! واثناء بحثي عن  حلول طبيعية بعد انا ارهقت تعبا مع دكاترة الجلدية, وبعد زيادة الم الدورة الشهرية شهرا بعد شهر, علمت انني لا اعرف كيف اعتني بنفسي أبدا, بل ان عنايتي سطحية, وعقلي مبرمج على تلك الإعلانات كباقي بنات جيلي. (لتعرفي تجربتي في التخلص من حب الشباب نهائي بدون مراهم وكيف تخلصت من الم الدورة الشهرية للابد وبدون مسكنات انصحك بزيارة الفهرس والاطلاع عليهم).

وعندما عدت الى الطريق الصحيح ومن ابحاث كثيرة, وجدت الحلول في طرق مختلفة قليلة تعتمد اعتماد كبير جدا على نوعية التغذية والبعد عن التوتر والقرب من الطرق الطبيعية كثيرا, فالعناية بالنفس ليست منتجات وملابس واوقات سعيدة فقط, بل اسلوب حياة عام, كبير شامل, وايضا قد يختلف من شخص لأخر, فكيف اعتني بنفسي ؟

فنعم العناية بالنفس نفهمها هي الاهتمام بالنظافة وجمال البشرة والشعر وهذا مهم جدا جدا , لكنه ليس الأساس , واؤكد لك اني عندما بدأت اعتني بنفسي بالطرق الصحيحة الطبيعية , اصبحت عنايتي بنفسي وجمالي بسيطة جدا , لا تأخذ من وقتي ولا من جهدي , بل اصبحت فقط اقوم بالأمور الروتينية , حتى لو لم اضع شيء على وجهي مساء لعدة ايام , ابداً لا تتأثر بشرتي , فما اقوم به هو مكمل مهم ولكن ليس بالأهم , فلنلقي نظرة واعية ونتفكر فيها لما هو اهم وحقيقي اكثر .

كيف اعتني بنفسي بصورة حقيقية؟


عناية بنفسك يجب ان تكون بنية رضى الله رقم واحد, فهل يرضى الله ان تكوني مهملة بنفسك او بصحة غير جيدة "الله يحب المؤمن القوي".

 لها الأولوية, وهذا ليس بأنانية, ان كنت بصحة جيدة وراضية عن نفسي, سأكون مصدر سعادة ودعم لمن حولي على العكس لو كنت اعاني من مشاكل صحية او غير راضية عن نفسي, سأكون مصدر ملل للأخرين بل عبء عليهم, ولن امد لهم يد العون. لذلك تعلمي كيف تحبي نفسك, اعرفي اكثر >> كيف احب نفسي
صدقيني تمر الايام وتتغير الظروف وقد يتغير الاشخاص , لن يبقى معك سواكِ , احسنِ لنفسك , هي دائما ستكون معك .

 ولأن لنفسي أولوية, فأنا احدد لها وقت خلال اليوم, هناك وقت محدد لها اقوم به بما اريده, وسأعطي امثلة اثناء الموضوع.

 من اهم الأمور التي اهتم بها بنفسي, هو النوم, لا شيء صدقيني لا شيء مثل النوم الكافي ولعدد ساعات, فورا الاحظ تغيير مزاجي للأسواء ان لم انم عدد ساعات كافي ليلا, وعلى العكس لو نمت عدد ساعات كافي, استيقظ بنشاط و انجز الكثير من الأمور واستمتع اكثر بيومي, وتأكدي ان نوم الليل هو سنة كونية لا فصال فيها .

 أبعد نفسي عن اي مصدر توتر او ضيق مهما كان مصدره, حتى لو اشخاص, التوتر من الأمور السيئة جدا للصحة والبشرة , وبكل صدق لو جلستِ مع نفسك جلسة بسيطة وفكرت مع نفسك , ستجدي انه يمكنك الاستغناء عن بعض الجلسات التي ربما لا فائدة منها سوى تقديم المجاملات , فاستغني عن البعض منها وقومي بشيء لصحتك وجمالك , لنفسك

 أحرص على عمل نظام غذائي متوازن بالنسبة لي, وابعد عن الاطعمة الغير صحية بالمرة, وايضا اضع برنامج رياضي مناسب لي ما بين المشي واليوجا هذه الفترة, لا اقسو على نفسي بتمارين لا اعرفها او لا افهمها بصورة جيدة, فأنا لن اشارك في مسابقات رياضية, مثلا اليوجا رهيبة لمرونة الجسم وهدوء التفكير, فهي الأن رياضتي المفضلة وفي طريقي لتعلمها أكثر.

 احدد اولوياتي بطريقة صحيحة ذكية, صحتي اولا , بمعني الطعام الجيد والنوم والحركة المدروسة, هم من سيمنحني الصحة وبالتالي الجمال بكل تأكيد, لكن لن اضيع جهدي طوال الوقت بخلطات ووصفات, اعرف انها وقتية.

 استثمر بصحتي كثيرا, لا احرم جسدي شيء اعرف انه مفيد لي.

 اعتني بنفسي عن طريق منحها الحب وعدم لومها طوال الوقت, اسمح لنفسي ان اكون على طبيعتي, ان اقوم بعمل الأمور بصورة خاطئة, فمن الخطأ أتعلم.
. .
 أنسحب فورا من الجلسات السلبية " أبعد دائما عن مصاصي الطاقة". (قصدت بالجلسات السلبية, هي الجلسات التي قد يكثر فيها الشكوى, النميمة, كلام على الغير, كمثال فقط).

 ولأنني اصبحت اعرف كيف اعتني بنفسي فأنا احدد من هم الأشخاص الذين يجب ان يتواجدوا في حياتي, اي علاقة مثل  صديقات او اقارب لكنني اشعر منهم بشعور غير جيد, اقلل من لقائي بهم, على فرض قريبة كثيرة الشكوى واللوم وحتى النميمة, لن استطيع ان اغيرها, بالأحرى ليس دوري " ليس عليك هداهم " , لماذا اجلس معها بالساعات, فقط سلام وتحية وسؤال عن الحال.

 اصبحت اعرف اكثر واحاول وضع حدود مع الأخرين, فلست دائما متاحة لهم, لأنني الأن عندي اهدافي وحياتي, اساعدهم ان طلبوا مني ذلك, انصحهم لو شعرت انهم بحاجة الى ذلك, لكن لا اتدخل في قرارتهم او اسلوب حياتهم, ممكن مرت فترة بحياتي وخصوصا بعد التغييرات الايجابية بأمور الصحة عندي, كنت حابة افيد كل من حولي, فكان معظم كلامي نصائح نصائح, لكني عرفت متى اتوقف, ولذلك قمت بفتح المدونة, فمن يدخل المدونة هو دخلها بقراره واثناء بحثه عن شيء معين, واتمنى انكم استفدتم من تجاربي, واكون سعيدة عندما تبعثون لي تجاربكم الناجحه, هي ما تجعلني استمر

 لا اقارن نفسي بغيري ابدا, فلسنا بنفس الظروف!! وهنا شرحت  كيف اقوي ثقتي بنفسي ببساطة

 أحاول قدر استطاعتي وبحب ان اطور نفسي بالمجالات المختلفة, احب ان افهم جسمي وما يحتاج اكثر شيء في هذه الفترة, لكن لا اضغط على نفسي كثيرا, بل بقدر استطاعتي وجهدي.

 اضع روتين عناية بجسمي وشعري وبشرتي بسيط وغير معقد وطبيعي قدر المكان, لأنني اصبحت على يقين ان كل ما كانت عنايتي الخارجية بسيطة, كانت اكثر فعالية, ولأن روتيني بسيط, فأنا دائما التزم به, فأنا ضد فكرة حمام زيت للشعر كل يوم, ماسك للبشرة كل يوم, هذه الأمور مضرة اكثر من نفعها, تقليلي من استخدام المنتجات التجارية ساعدني بشكل لا تتخيلوه. اعرفي اكثر >> كيف اكون جميلة

وانبهك على ان تعرفي تماما ما هي الوصفات والماسكات التي تفيدك , وكرريها دائما , ونعم جربي اشياء جديدة كل فترة , لكن تمسكي بما يفيدك , كل انثى منها تناسب بشرتها الجميلة مواد طبيعية معينة بصورة اكثر من غيرها , اعرفي ما يناسبك ويقدم الكثير لبشرتك وحاولي الالتزام به .

فلو لخصت لك تلك النقاط سيكون العناية بالنفس هي حبها واحترامها وتقديم لها ما تحتاجه من نوم كافي وحياة بلا توتر وطعام صحي ورياضة متوازنة وعلاقات صحية سعيدة, وهوايات ممتعة واهداف رائعة, لا ارى اجمل من تلك عناية بالنفس.

لكن على فرض انك تريدين البدء فقط وانت فعلا من النوع الذي لا يعتني بنفسه بصورة كاملة, وسألتني كيف اعتني بنفسي , اقترح عليك فقط في البداية تحديد وقت لك خلال اليوم, وتبلغي زوجك واطفالك (نعم لأن المتزوجة هي تقريبا من تعاني من ضيق الوقت, لو كنت بنوتة اكيد كل الوقت ملكك, وما عندك اعذار :) حتى لو عندك دراسة او عمل, مسؤوليتك عن اشخاص اخرين, صدقا هي مسؤولية كبيرة تمتص الوقت

اقترح تبلغي زوجك ان الساعة الفلانية, اريد ان اكون لوحدي او خلال النهار لك ساعة مفصولة تمام عن عمل البيت او الاطفال او حتى عملك, وقومي بأمر تحبينه وسيغير مزاجك, اقترح ان تحضري ورقة وتكتبي عليها 50 شيء تحبي عمله, لا تفكري فقط قومي بالكتابة, من ابسط الامور مثل شرب فنجان قهوة على صوت فيروز, الى عمل حمام مغربي, اي شيء اي شيء, سأقترح عليكِ بعض من تلك الأمور:

افكار بسيطة في كيف اعتني بنفسي بطرق مختلفة : 


 المشي ساعة, او الركض ان امكن.

 عمل ماسك لبشرتك.

 ازالة كامل شعر الجسم بنفس الوقت حتى لو احتجت الذهاب للصالون.

 شرب كوب من الشاي الاخضر, مع التخطيط لنظام صحي وجمالي يومي بسيط ستلتزمين به.

 قراءة كتاب مفيد تريدين قراءته منذ وقت طويل.

 تعلم اليوجا وانصحك بها جداااا, تعطي مرونة للجسم خيالية.

تعلم لغة, تعلم برنامج على الكمبيوتر.

المهم قومي بشيء مهم لك, يسعدك, يشعرك بشعور طيب, لا اعرف لكني شخصيا عندي الكثير من الأمور التي اريد ان اتعلمها واحب ان اعرفها, اجعلي في كل يوم شيء جديد واجعليه مختلف عن باقي ايام حياتك, اجعلي نفسك ممتنة لهذه السنة بعد انتهائها, دوني انجازاتك, افتخري بها, وكافئ نفسك.



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

اتمنى ان وضحت لكم بعض النقاط المهمة والحقيقية بالعناية بالنفس, واخيرا انا لست مثالية, لكني بصدق راضية عن نفسي جدا في الكثير من المجالات الأن وانني افضل من السابق, هذه كانت اجابتي حول كيف اعتني بنفسي ,والان لا تبخلي علي وعلى صديقات المدونة, كيف تعتني بنفسك؟

الأربعاء، 20 يناير، 2016

فوائد الطماطم للبشرة تعرفي عليها وكوني اجمل

فوائد الطماطم للبشرة


فوائد الطماطم للبشرة تعرفي عليها وكوني اجمل

بالعادة دائما انصحكم بالعناية الداخلية صح ! لأجل ذلك لنتعرف اليوم عن فوائد الطماطم للبشرة و الوجه , وهي تعتبر كنز مغذيات, والجميل انها متوفرة في جميع البلدان وليست نادرة كذلك!! خليكم معي  حتى نعرف اكثر عن فوائد الطماطم للبشرة :)
. .
احب الفواكه والخضروات المتوفرة في جميع البلدان, حتى اتشجع اكثر للكتابة عنها, صدقا اتضايق من الاهتمام فقط بتلك الفواكه او الخضروات الباهظة الثمن النادر تواجدها للبعض عند اخصائي التغذية, بالنسبة لي استثمر في صحتي واقوم بشرائها دائما, لكن ليس الجميع يستطيع ذلك ايضا, لذلك انصحكم لا تفكروا بتلك الطريقة, اجعلوا تفكيركم ان عطاء الله منوع وكبير وجميع الخضروات والفواكه مفيدة, الصحيح هو تنويع طعامك, ومن ابسط تلك الثمار هو الطماطم او البندورة , بالنسبة لي احبها جدا, وسهل ادخلها في نظامي الغذائي.



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

طبعا انا اليوم لن اشارككم ماسك لها, بل فوائد تناولها داخليا (جد مو اسهل واسرع ), وفعلا لأني دائما اقول ان التغذية الداخلية واسلوب الحياة هو مفتاح البشرة الجميلة, وابدا لن اغير كلامي, لأنه من تجاربي ومراقبة غيري ونظامهم الغذائي وكيف تحسنوا كذلك, لذلك للحصول على بشرة جميلة, اهتمي بالتغذية واسلوب حياتك من ثم عنايتك الخارجية, لأنها ايضا مهمة لكنها ليست الأهم, لذلك لنتعرف على فوائد الطماطم للبشرة .

فما هي فوائد الطماطم للبشرة و الوجه ؟


الطماطم غنية بالفيتامينات المهمة للبشرة, مثل فيتامين A, K, B1, B2, B3, B5, B6  وجميعها فيتامينات ضرورية للبشرة, الجسم لا يصنع ولا ينتج تلك الفيتامينات, يجب علينا ان نمدها له, فحرصك الدائم المستمر على تناول الطماطم سيمد الجسم والبشرة تلك الفيتامينات المهمة للبشرة وصحتها وتجديدها.

ليست فقط الفيتامينات الرائعة, فالطماطم غنية بالمعادن, مثل الحديد, المغنيسيوم, الفسفور, ايضا الجسم لا يصنها ويجب مدها للجسم, نقصها يسبب مشاكل كثيرة واثارها تظهر على البشرة كذلك.

من المهم مد الجسم بالفيتامينات والمعادن حتى يقوم بمهامه بصورة جيدة, وإلا ستظهر تلك النواقص على بشرتك وشحوب وجهك, امدي جسمك بتلك الفيتامينات والمعادن بتناول الطعام المنوع ومنها الطماطم.
. .
 من فوائد الطماطم للبشرة المميزة فعلا هو ان الطماطم غنية جدا بفيتامين A + C وهم من فيتامينات الجمال للبشرة, جميعنا نبحث عن تلك الأغذية الغنية بهم, الطماطم غنية بهم لذلك اصبحنا على علم بـ فوائد الطماطم للبشرة .

 الطماطم من الثمار المعروفة في التخلص من السموم من الجسم, اعرف اني اذكر هذه الجملة كثيرا, لكن التخلص من سموم الجسم, هي مفتاح الصحة والبشرة الجميلة, تخلصي منه وتمتعي ببشرة جميلة.

 غنى الطماطم بمضادات الاكسدة القوية مثل الليكوبين الذي يعطي الطماطم اللون الأحمر الجميل, ليس فقط يحمي الجسم من السرطان, بل مضادات الاكسدة معروفة لبشرة جميلة صافية خالية من المشاكل والعيوب.

 الطماطم تمنحك بشرة ناعمة, في حال تناولها بشكل يومي.

 هذه النقطة مهمة وجميلة, الطماطم تساعد الجلد على مقاومة ضرر اشعة الشمس اكثر وذلك بفضل مضادات الاكسدة الغنية بها وايضا من النقط التي تميز لي فوائد الطماطم للبشرة عندي.

 بفضل تلك التوليفة من فيتامينات ومعادن ومضادات الاكسدة تجعل البشرة شابة اكثر, تقاوم الشيخوخة المبكرة ( بالعادة الأشخاص الذين يعتمدوا بنسبة كثير على الاكل المفيد مثل الخضروات والفواكه يتمتعوا بذلك كثيرا).

من الممكن استخدامها خارجيا على البشرة كماسك او قناع مفيد لبشرتك, اعرفي اكثر>> ماسك الطماطم

بالنسبة لي من السهل اضافتها الى نظامي الغذائي, اضيفها الى السلطة, الشوربات مثل شوربة الماش المنظفة للجسم, سبق ووضحت لكم حبي لفوائده, اعرفي اكثر >> فوائد الماش , حتى اعمل منها عصير رائع منعش في كثير من الأحيان, ممكن تناولها كسناك ايضا, سهل جدا ادخالها وصدقا مفيدة جدا للصحة  و البشرة بذات الوقت.

التغذية هي اساس الصحة والجمال, عدى ذلك مكمل لذلك, كوني ذكية واجعلي خياراتك واولوياتك مرتبة وواضحة, لا تكوني مع التيار, كوني مختلفة, اتمنى اني افدتكم بـ فوائد الطماطم للبشرة, واحب اعرف تجاربكم؟

الأحد، 17 يناير، 2016

الشمندر لفقر الدم وتجربتي الناجحة معه

الشمندر لفقر الدم

الشمندر لفقر الدم وتجربتي الناجحة معه


وقت توجهي لعلاج فقر الدم, اروع تجاربي كانت لـ الشمندر لفقر الدم والتخلص منه وعلاجه, واذكر اني عانيت فترة طويلة مع فقر الدم, لكن كل ذلك اصبح من الماضي, فكوني معي حتى تعرفي تجربتي مع الشمندر لفقر الدم .
. .
من الطرق التي قد تعودنا عليها سابقا, هي وصف الطبيب لنا حبوب الحديد, ونتناولها فترة ومن ثم تعود الأمور كما كانت, هذه القصة كانت تحدث معي بحذافيرها, احيانا لم اكن اشعر بذلك التحسن الكبير حتى, المحزن في الموضوع اصبحت اكتشف ان لتلك الحبوب اضرار!! وخصوصا لو ان الجسم لم يستفيد من الحديد على شكل حبوب , جعلتني افكر مليا وكثيرا في تغيير الطريقة التي اقوم بتغذية دمي والبعد كل البعد عن الحبوب التي قد تضرني اكثر من الفائدة التي اريدها .


في تلك الفترة كنت اعاني كثيرا من الدوخة والاحساس المستمر في الوهن والتعب, لربما كان منقذي الوحيد, انني املك طاقة داخلية ذاتية كانت تساعدني كثيرا وتحميني في مواقف اشعر اني سأسقط ارضا, لا اعلم ما كانت الاسباب بشكل واضح, فهذا الشيء من انا وطفلة صغيرة, علما ان افراد البيت جميعهم يتمتعوا بقوة الدم, بل ان منهم كان الزامي عليهم التبرع بالدم من فترة الى فترة لسلامتهم!!

الان استطيع ان اخمن انه الجلوتين, او زيادة تناولي للخبز وعدم قبول جسمي له, فالجلوتين يمنع الجسم من امتصاص المغذيات من الطعام بشكل عام, ولربما لأني كنت قليلة الأكل ايضا, لا استطيع ان اجزم انه الجلوتين لأني لما اقوم بعمل فحص, لكني بيني وبين نفسي متأكدة بنسبة كبيرة.

لكن لنعود للشمندر, في فترة معينة من حياتي, عندما بدأت بتغيير الكثير من الأمور في اسلوب حياتي والهدف الصحة ومن ثم عناية بالجمال مختلفة, بدأت بإدخال الشمندر في تغذيتي اليومية, ولم يكن فقط الشمندر بل الكثير من الأغذية ما بين مد الجسم بالمغذيات, وما بين تخليص جسمي من السموم, لكن كان الشمندر احداها , احد تلك المواد التي كنت احرص على تناولها يوميا وذلك لفوائده الكثيرة.
. .

فلماذا الشمندر لفقر الدم وما فائدته للدم ؟


الشمندر المميز باللون الاحمر غني بالحديد والمعادن الأخرى المفيدة لتقوية الدم, والفيتامينات المهمة مثل فيتامين c , ينقي الدم, مهم لصحة الكبد والكثير من الأمور التي تصب في مصلحة الدم بطريقة مباشرة وغير مباشرة وهو من اول الأغذية المفيدة للصحة, وسبق وكتبت عن فوائده بتفصيل اكثر, انصحك تعرفيها جدا, اعرفي اكثر >> فوائد الشمندر

الشمندر لفقر الدم

ربما الكثير منكم يعرف الشمندر ويضيفه الى طعامه ايضا, لكن هناك نسبة قليلة قد لم تعطيه الاهتمام كثيرا, لذلك سأوضح كيف يمكن تناوله, وصدقا افضل ان يكون غير مطهي او على الاقل التنويع بين تناوله مطهي وغير مطهي, لأن الغير مطهي يحافظ على مدنا بالأنزيمات المهمة لصحة الجسم, لكن ما هي طريقة عمل الشمندر لفقر الدم ؟

كيف يمكن الاستفادة من الشمندر لفقر الدم ( طريقة عمل الشمندر لفقر الدم لتختاري ما يناسبك ) :


في العادة ابحث عن شمندر جيد, اقوم بغسله بالماء والفرشاة  بصورة اكثر من ممتازة, اقشر قليلا منه واحاول ان لا اقشر كثيرا منه, بمعنى تقشير خفيف جدا, من ثم اقوم باستخدام المبشرة العادية اليدوية ومن ثم بشره, من ثم عمل منه سلطة رائعة, او اضافته الى السلطة اليومية.

بالعادة احرص على الغذاء تواجد سلطة, ان لم تكن هي وجبتي الرئيسية على الغذاء, ولا اطلق عليها سلطة, بل تكون بحد ذاتها وجبة كاملة, اضيف عليها اضافات كثيرة تجعلها اكثر من رائعة, برأي هذه اسهل طريقة لإضافة الشمندر لطعامك, وابسطها وربما اكثرها فائدة, لأنه من السهل ان تلتزمي بها بشكل يومي.
الشمندر لفقر الدم


 بإمكانك عمل عصير الشمندر لفقر الدم من خلال تقطيعه قطع صغيرة, واضافته الى عصير البرتقال وخلطه في الخلاط الكهربائي, وصنع منه عصير ولا اروع, مشروب للصحة والجمال لا يعلى عليه ومثل ما ذكرت في الموضوع السابق ذكرت اكثر من طريقة, وانصحك جدا ان تقطعي الشمندر صغيرا وان يكون الخلاط قوي, لكن لو خلاط عادي , فربما يكون الشمندر قاسي قليلا عليه.

 سلقه او في الفرن, وتناوله كسناك بين الوجبات او كطبق جانبي (من وقت لأخر) للتغير وكذلك للاستمتاع بطعمه المختلف في السلق.

لكن ان كان استخدام الشمندر لفقر الدم , فأنا افضله طازج اي دون طبخ او سلق او حتى في الفرن, وهكذا كانت تجربتي معه معظم الوقت, غير مطهو في السلطة او عمل عصير الشمندر لانه سريع لعلاج فقر الدم , وسبحان الله افضل من مليون حبوب حديد وغيره, شعرت معه بالنشاط والحيوية, انا كنت يوميا اتناوله وقت العلاج, وصدقا ما زلت اتناوله شبه يومي لأنه فوائده عظيمة, فلن اعود ابدا لفقر الدم, فقر الدم شيء صعب وغير جميل.

كتبت هذه التدوينة الشمندر لفقر الدم , لأن الشمندر متوفر ولسبب ان الكثير من البنات تبعت لي بمشاكل خصوصا تساقط الشعر وتسأل عن وصفة او خلطة, وعندما اسألها هل تعاني من فقر الدم؟ يكون الجواب نعم, صدقا اريد ان اغير هذه الفكرة لديكم, لا تضيعوا اوقاتكم في الوصفات والخلطات, بل ضعوا جل اهتمامكم ووقتكم في صحتكم وتغذيتكم, بالنسبة لي الان الحمد لله من اشهر كثيرة لم استخدم زيت على شعري او وصفة خاصة, لكن لا اعاني من التساقط والفضل يعود اني اهتم بالتغذية, وهنا الاهتمام لا يعني تحويل حياتك بين يوم وليلة, كافي ادخال صنف كل فترة, وراقبي نفسك, ولا تنسوا لمزيد من النصائح اليومية متابعتي على التويتر @7yati_wardi  

لمعرفة اكثر عن مواد غذائية اخرى تعالج فقر الدم, اعرفي اكثر >> علاج فقر الدم بالغذاء



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

اتمنى اني افدتكم وفعلا الشمندر روعة للدم, وسيكون هناك تدوينة اخرى لفقر الدم, لأنك بعد علاجه ستفاجئ ان هناك فيتامينات ومعادن اخرى تحتاج اهتمامك ايضا, اتمنى اني وفقت في شرح تجربتي مع الشمندر لفقر الدم , واتمنى ان تجربوه وتعطوني تجاربكم.

الأربعاء، 13 يناير، 2016

فوائد ملح البحر للبشرة واستخداماته من تجربتي

فوائد ملح البحر للبشرة

فوائد ملح البحر للبشرة واستخدمات من تجربتي

يتواجد في الاسواق منتجات جيدة تحتوي على املاح البحر, لعلمهم بـ فوائد ملح البحر للبشرة, ما بين مقشرات للبشرة, صابون, وغيره من المنتجات, وبما اني لا استخدم اي منتجات عناية تجارية لأني اريد الحسنات, لكن هناك سلبيات لتلك المنتجات ايضا, فذهبت للمصدر مباشرة :)  , فما هي فوائد ملح البحر للبشرة ؟ وما هي افضل الطرق للاستفادة القصوى منه؟
. .
من فترة طويلة ذكرت اني لا اضيف الى طعامي ملح المائدة العادي, بل اعتمد على ملح البحر, لأنه افضل بمراحل ويساعد على امور كثيرة, مثل بشرة افضل ووزن اقل, لأن عند استخدام نفس مقدار الملح من كلا النوعين,فإن ملح البحر يقدم مقدار صوديوم اقل, لتعرفي اكثر عن فوائده ولما لا استغني عنه في طعامي, من هنا >>  فوائد ملح البحر



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

وبما اني احب ان استفيد من كل المواد بصورتها الطبيعية لعنايتي الشخصية وببشرتي أيضاَ, كان لملح البحر نصيبه من البحث والتجارب ايضا, فما هي؟

ما هي فوائد ملح البحر للبشرة حين استخدامه عليها؟


بشكل مبسط, فإن فوائد ملح البحر للبشرة كالتالي : يقشر البشرة, ينعم البشرة, إزالة السموم منها, منقي للبشرة, يوازن الزيوت ويحد منها في البشرة الدهنية, مناسب لمن يعاني من حب الشباب, يساعد جدا في التخلص من البقع واثار حب الشباب, زيادة نشاط الدورة الدموية, يقدم لها المعادن التي قد تحتاجه والتي تقوم بكل ما تم سبق وذكره, لذلك ملح المائدة لن يقدم لك تلك الفوائد لخلوه من المعادن التي يحتويها ملح البحر مثل الكالسيوم الذي ينظف المسامات بعمق والمغنيسيوم وغيرها من المعادن الهامة لبشرة جميلة.

ما هي استخدامات ملح البحر للبشرة ؟


 تقشير بشرة الجسم, اقوم باستخدام ملح البحر مع خلطه بأي مواد اخرى, غالباً افضل الزيوت مثل زيت الزيتون, واقوم بعمل منه مقشر طبيعي للجسم, صدقا مفضل عندي بصورة كبيرة, لأنه بسيط وسهل, لكن ان اردتِ بالقيام به, احرصِ على شراء ملح البحر الناعم, لان هناك منه خشن, وهو قاصي على البشرة, فلتقشير الجسم, استخدم ملح البحر الناعم, وسبق وكتبت عنه تجربتي, اعرفي عنها >> تقشير الجسم بالملح

 إزالة السموم من البشرة, معروف جدا عندما نذهب للبحر نشعر ان البشرة انتعشت, بالنسبة لي اشعر ان البشرة اجمل بمرااااحل ومنتعشة جدا بعد السباحة في البحر, فنحن نتخلص من اي سموم تتواجد في البشرة, لكن انت ببساطة بإمكانك خلط مقدار من الملح والماء وفرده على الجسم, قبل الاستحمام لمدة دقيقة الى دقيقتين, ومن ثم بلطف فركه على بشرتك, واكمال حمامك كالعادة, اعتبرها خطوة بسيطة جميلة من فترة الى فترة, منها تنقية البشرة وتقشيرها بنفس الوقت, نتائجها ايضا جميلة, ألجأ لها لو كنت بحاجة الى تقشير بشرة جسمي, ولا املك الكثير من الوقت.

 للتخفيف من حب الشباب, للتخفيف من حدة الحبوب على البشرة, قومي بخلط ملعقة من ملح البحر مع مقدار ملعقتين من الماء ووضعه على الوجه لمدة 5 دقائق ومن غسل الوجه, يساعد جدا في التخفيف من الحبوب.

 من فوائد ملح البحر للبشرة الأكثر من ممتازة, هي قدرته على التخلص من اثار وبقع حب الشباب, ملح البحر يساعد جدا في ذلك ونتائجه سريعة كذلك, نفس ما تم ذكره في النقطة السابقة, ومن الممكن وضعه فقط على اماكن الاصابة, من الممكن وضعه او عمل تونر منه ووضعه على تلك الاماكن وتركها لمدة 10 دقائق ومن ثم غسله.
. .
طبعا لو تم وضع الملح مع الماء, وكان له اثار, بمعنى لم يكن ذائب تماما, اقوم بعمله كسكراب للوجه لكن بنعومة, لكنه كمقشر للوجه, ربما لبعض الاشخاص لا يكون مناسب للوجه, لذلك دائما جربي لوقت اقل وفي مناطق محددة من الوجه.


كونه مفيد جدا للبشرة الدهنية لا يعني هذا انه غير مفيد لذوات البشرة الجافة, ففوائده لمختلف انواع البشرة رائعة, لكن اعرفي ما هي حاجة بشرتك, وقدميها له.

كمختصر, الفوائد قمت بتجميعها في هذه الصورة:
فوائد ملح البحر للبشرة

صدقا شيء رائع, ما تقدمه لنا تلك المواد الطبيعية, وسعيدة جدا بتلك الثقة التي اصبحت اكتسبها بقوة تلك المواد, وزيادة وعيي انني في الطريق الصحيح بعنايتي ببشرتي, الأن لست متأكدة فقط بل اصبحت موقنة, ان الكريمات لا تقدم لبشرتي ما تحتاجه قدر ما تقدمه الطبيعية لها.

لو ما اردت الملح لتقشير بشرتك جربي المقشر التالي , خلطة لتقشير الجسم من هنا

 اتمني اني افدتكم واحب ان اعرف تجاربتكم ايضا,وما زلت اقوم ببعض التجارب لملح البحر, سأقوم بإخباركم بها بالطبع, ولكن لا تنسوا اني اكون سعيدة بقراءة تعليقاتكم وتجاربكم التي تشجعني لأني ارى انكم تستفيدوا, فهل تعرفي فوائد ملح البحر للبشرة لم يتم ذكرها, اخبريني بها؟

الأحد، 10 يناير، 2016

مشروب الكركم بالحليب صحة وجمال

مشروب الكركم بالحليب صحة وجمال ♥

احرص في الشتاء على تنويع المشروبات الصحية التي اشربها ومن ضمنها مشروب الكركم, طبعا له كثير من الافكار والطرق, لكن احب هذه الطريقة لشربه وخصوصا في الجو البادر, فكيف اقوم بعمل مشروب الكركم الرائع؟
. .
سبق وذكرت اني اضيف القليل من الكركم الى عصير التمر خصوصا ان لم اقوم بعمل العصير الاخضر, اعرفي اكثر عن <<  فوائد عصير التمر , حيث أبدأ نهاري بإضافة مادة غذائية قوية مثل الكركم, ولكن بما اني اصبحت اضيف مواد كثيرة صباحا, احببت ان اوزع تلك المواد خلال يومي, فليس الكركم فقط مكون رهيب في شوربة الخضار التي اتناولها على العشاء اغلب الوقت, فهو احد مشروباتي التي اصبحت اعشقها واحبها.



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

فوائد مشروب الكركم بالحليب الصحية والجمالية :


ذكرت سابقا فوائد الكركم, وهي رهيبة, ولا اتناوله فقط لأنه مفيد للبشرة ويخلص من بقع البشرة لذلك عرف بأن شرب الكركم للتبييض او حتى يخلصني من الوزن الزائد, فهو من اروع المواد الطبيعية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام, وهو من اقوى مضادات الاكسدة الجميلة, اعرفي فوائده من هنا << تجربتي مع شرب الكركم , ذكرت في الموضوع فوائد كثيرة للكركم بمختلف مستوياتها.

لكن صدقا افضل فائدة ربما نحتاجها الان, هو قوته في تنظيف الكبد, ومساعدته للجهاز الهضمي, ولا يوجد شخص يتناول السكر والجنك فوود, الا يحتاج تلك المساعدة الخارجية, والكركم من افضل تلك الامور وابسطها واكثرها توفرا.

والان نعود لمشروب الكركم بالحليب, الذي احببته فيه ايضا اكثر هو انه داعم لجهاز المناعة, فأروع مشروب للمساء ومفضل عندي جدا هذه الفترة, واتوقع هذه من افضل الطرق حتى تشجعك على زيادة تناول الكركم في نظامك الغذائي.

طبعا انا حشاركم وصفة اللي بفضلها, لكن عدلي فيها مثل ما بتحبي, انا بحبها خفيفة شوي, فاستخدمت حليب جوز الهند لايت, لانه مع الكركم والقرفة بتصير اثقل شوي. جربوها لانه طعمها مو عادي بالعكس طعمها جميييل والان هي من المشروبات الشبه يوميا اتناولها.
. .

مقاير مشروب الكركم بالحليب:


 كوب حليب جوز الهند.

 ربع كوب ماء عادي مع 3 تمرات منقوعة مسبقا (للتحلية), بإمكانك استبدال التمر بالعسل او الميبل سيرب.

 1 ملعقة صغيرة كركم.

 1 ملعقة صغيرة قرفة (استحالة بالشتاء يمر يوم دون اشرب شيء عليه قرفة).

 قطعة صغيرة جدا زنجبيل مبشور.

 قليل جداااا من الفلفل الاسود, فقط لانه يعزز من قوة الكركم والفائدة منه. (استغني عنه لو اردتِ).

 في خلاط قومي بخلط كل المكونات جيدا.

على نار متوسطة, اتركيه حتى يصبح ساخن, ثم قومي بسكبه وتناوله (لا افضل غليه ابدااا).

استمتع في مشروب الكركم جدا, وفي فوائده, بالعادة بالشتاء نحتاج شيء يقوي المناعة, وايضا اميل لشرب مشروب ساخن, بالعادة احب الهوت شوكليت, ولكن انوع ما بينهم وبين مشروبات اخرى.

طبعا هنا في الصورة قمت بشربه وسط النهار, حبيت انعكاس شكل الغيم على الكوب ♥ صدقااااااا اعشق طعمه, مميز, لا تبالغي فقط بكمية الكركم في اول تجاربك له على الاقل, ولا تنسي انك حتسفيدي من الكركم والزنجبيل والقرفة والحليب بنفس الوقت :)
مشروب الكركم

فوائد الحليب بالكركم جدا جميلة , لأني احب جدا الاضافات البسيطة التي يمكن ان اضيفها الى حياتي, دائما انا مع فكرة ان اردت ان تتخلص من عادة سلبية, ابدأ بعادة ايجابية اخرى, فبدل ترك الهوت شوكليت مثلا الغير صحي, احاول اتعلم كيف اعمله صحي, فبدلت مثلا الحليب البقري بحليب جوز الهند, استخدم كاكاو مر, استخدم التمر في التحلية, اضيف قرفه, صدقا الان حتى من في البيت اصبحوا يطلبوه مني.

طبعا كما ذكرت بإمكانك اختيار اي حليب مفضل عند , وهنا شرحت كيف يمكن بسهولة عمل حليب الكاجو من هنا .

لا تتخلي عن مشروب الكركم ان كنت بحاجته خصوصا, بالعكس طعمه جميل بفضل الحليب والمواد الاخرى, تمتعي بصحة جيدة, وببشرة جميلة مشرقة, واكيد وزن متناسق, واكيد احب ان اعرف ما هو مشروبك الصحي اليومي في مساء الشتاء البارد؟ هل قمتِ مسبقا بتجربة مشروب الكركم ؟

الأربعاء، 6 يناير، 2016

ماهي فوائد الافوكادو على صحتك وجمالك؟

ماهي فوائد الافوكادو


ماهي فوائد الافوكادو على صحتك وجمالك؟

هل تستحق فوائد الافوكادو تناوله يوميا؟ تعرفوا معي اليوم اكثر على ماهي فوائد الافوكادو الرائعة بمعنى الكلمة والحرف, مع انها غير منتشرة بالعادة بين مجتمعاتنا, لكنها اصبحت من الثمار المهمة في هذه الصحوة والوعي الصحية المتزايد يوم عن يوم, جميل رؤية الوعي يزداد في عالمنا العربي عن اهمية الطعام للصحة والجمال والفكر, لا تتخيلوا قوة الطعام للتفكير السليم, فكونوا معي لنعرف ماهي فوائد الافوكادو؟
. .
من فترة ولله الحمد اصبحت ليست بقصيرة, عندما بدأت بالتغذية الصحية كنت مبالغة, نعم كنت ابالغ بترك اغذية معينة والتركيز في تناول اغذية معينة اخرى, ومنها الافوكادو, لكن صدقا لم ولن اندم في زيادة تناولي لهذه الثمرة الرائعة, لكن فقط مبدئيا للتوضيح, قبل البدء بإضافة ثمار مثل الافوكادو(والتي تعتبر من الفواكه) وغيرها من الخضروات التي قد تكون باهظة الثمن لك, فكري بتلك الخضروات الرائعة التي تكون في متناول يدك, والتي قد تري انها ذات فائدة عادية, لا يوجد خضار او فواكه ذا فائدة عادية.



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

اتناول الافوكادو تقريبا بمعدل 4 مرات اسبوعيا على الاقل, واحيانا يوميا,لكن لا اتعدى نصف حبة ابدا, على عكس الكثير احب طعمها, واشعر اني اقدم لجسمي, صحتي, بشرتي, وصحة المخ كذلك ما هو رائع ومفيد.

الافوكادو غنية بالدهون الصحية المشبعة المفيدة, الالياف, فيتامين K,C,E,B6 , البوتاسيوم, المغنيسيوم, البروتين, مضادات الاكسدة, الفوليك اسيد.

جميع تلك المغذيات الموجودة في الافوكادو جعلتها فعلا ثمرة مميزة, كافي تلك الدهون الصحية ♥

فـ ماهي فوائد الافوكادو التي شجعتني على تناولها:


 صحة الجهاز الهضمي, بسبب غناها بالالياف, فلو كنت من الاشخاص الدائمين الشكوى من مشاكل الجهاز الهضمي, فكر في ادخال الافوكادو في نظام التغذية اليومي.

 الافوكادو من الثمار المميزة لصحة وجمال البشرة والشعر, على خلاف ما هو متعارف, جمال البشرة و الشعر يبدأ من الداخل وبنسبة كبير, على قدر ما تهتمي بطعامك وصحتك, يظهر على بشرتك, دون ادنى شك الفيتامينات المتواجدة فيها, الدهون الصحية, غناها بمضادات الاكسدة تقدم للبشرة والشعر احتياجات كثيرة, ليكونوا اكثر صحة بالتالي اجمل, ليس فقط من الداخل, ايضا استطيع وببساطة استخدام الافوكادو للشعر او البشرة والنتائج جميلة, ليس فقط الشعر يستفيد منه, ايضا الوجه, جميعها من الفهرس, لكن اعرفي عن فوائده للوجه>> ماسك الافوكادو للوجه

. .
 من الثمار المهمة التي توازن هرمونات الجسم, بالنسبة لي جدا مهم هذا الامر, سبق وعانيت من مشكلة خربطة الهرمونات, فأحرص على تلك الأغذية التي توازن هرمونات جسمي, والا لا ألوم الا نفسي,

 تنزيل الوزن الزائد , بالنسبة لي انا مع الدراسات التي تؤكد على اهمية الدهون الصحية في تنزيل الوزن, فمثل ما ذكرت في زيت جوز الهند  وحليب جوز الهند, فالدهون الصحية تحافظ على الوزن, بل تساعدك على تنزيل الوزن!

الكثير من الدراسات تثبت ان الافوكادو من الثمار التي تحمي من حدوث مرض السرطان.

فوائد الافوكادو كثيرة, لكن قمت بمشاركة اهم النقاط, وخصوصا التي الاحظها على نفسي, سهل جدا ادخالها في نظامي الغذائي, اقوم بإضافتها على السلطة, او العصير الاخضر, وحتى في صنع موس الشوكولاته الصحي واللذيذ بنفس الوقت, طريقة السلطة, اعرفي اكثر >> سلطة الافوكادو

سهل جدا ما نعاني من مشاكل او امراض, فقط بتغيير فكرنا ان نعتمد على ادوية او مكملات, فقط بنظام بسيط, وبتنويع طعامك, وتركيزك على الاغذية المفيدة, والابتعاد عن الاكل الغير صحي بالمرة, كلها امور تحل مشاكلك, كنت اعتقد اني انا فقط اعاني من خربطة الهرمونات, لكن يا الله, اصبحت موضة بمعنى الكلمة, نسبة البنات التي يعانوا من مشاكل صحية وجمالية, بسبب الهرمونات وبسبب التغذية الخاطئة كثيرة, لعل وعسى مع انتشار المعلومات الصحية اكثر, ان يكون له صدى اكبر واكثر وخصوصا على البنات المراهقات.

هذه كانت تدوينة بسيطة عن فوائد الافوكادو, فهو غني بالدهون الصحية المفيدة لتوازن الهرمونات ولبشرتك ولوزنك ايضا, فماذا تنتظري, ليكون في طعامك, الان احب ان اعرف, ماهي فوائد الافوكادو او استخدام لا اعرفه لها وتعرفيه, افيديني في ذلك؟ ولا تنسي الاشتراك في السوشال ميديا والايميل لكل جديد :) من القوائم اعلاه.