الأربعاء، 10 فبراير، 2016

علاج فقر الدم بالغذاء بسرعة من تجربتي

علاج فقر الدم بالغذاء


علاج فقر الدم بالغذاء بسرعة من تجربتي

عانيت من فقر الدم فترة طويلة, لكن وجدت الحل باتجاهي نحو علاج فقر الدم بالغذاء والغذاء فقط, ولكن قبلها كنت اعتمد على بعض حبوب الحديد التي يصفها لي الطبيب لعلاج الانيميا , لذلك ابقي معي لتعرفي كيفية علاج فقر الدم بالغذاء بطريقتي.
. .
صدقا من اكثر الامور الغير جيدة التي يمكن ان تعاني منها هي فقر الدم, بمعنى الكلمة عانيت وقت طويل من حياتي من فقر الدم, وكان شعور الدوخة اكثر شيء مزعج بالنسبة لي, لم استطيع ان اعرف السبب الحقيقي بصورة واضحه, لكن ربما كنت اجمع بين اسباب كثيرة, لكن بعد انتقالي الى نظام حياة صحي اكثر, تحسنت الامور تلقائيا, والحمد لله تخلصت من الدوخة والتعب سريعا, وكنت اركز على اطعمة بحد ذاتها, لكن هناك امور كنت اعرف انها تنصب في علاج فقر الدم بالغذاء فأركز عليها اكثر.



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

لذلك سأبدأ بأكثر الأغذية التي كنت اركز عليها حتى اتخلص من فقر الدم, واقوم بتقوية دمي وكيف كنت احافظ كذلك على ما استفيده منها, بمعنى هذه المواد من تجربتي الشخصية واكررها كنت دائما اعاني من فقر الدم واعاني من مشاكل اخرى بسببه, وتطبيق هذه الأمور جداً سهل, يحتاج فقط ان تحرصي على توفر هذه الأغذية في ثلاجتك دائما, وتحضيرها يوميا للتأكد من تناولها بشكل يومي لتأتي بنتائج ممتازة, خصوصا وقت العلاج.

فما هو علاج فقر الدم بالغذاء:


هو الاعتماد على الطعام فقط في تقوية الدم والتخلص من فقر الدم, وللعلم فقط علاج فقر الدم بالغذاء هو الاساس, جدا استغرب في الجلسات, عندما تتطرق احدانا الى انها تعاني من فقر الدم, فتبدأ تنهال عليها نصائح بضرورة تناول مقويات بالحديد خصوصا, لكن صدقا ما تحتاجه هي هو فقط العناية البسيطة بتغذيتها, وتركيزها قليلا على بعض الأغذية المفيدة لها, وترك ما هو غير نافع, اصبحت حبوب الحديد ثقافة عادية جدا, بل لو ذكرت مثلا الشمندر واهميته قد لا يستمع لي الكثير, بالنسبة لي لم اتقبل فكرة الاستمرار على تلك الحبوب طوال العمر!!
. .

أهم الأغذية في علاج فقر الدم بالغذاء :


الشمندر: 

سبق وتكلمت عن الشمندر وكيف هو من الأغذية التي لا استغني عنها في برنامجي اليومي, ولكن وقت علاجي لفقر الدم كنت اتناوله يوميا بشكل الزامي (بمعنى لا اضيع يوم واحد دون تناوله), وسبب كتابتي لموضوع اليوم, اني أرى هذا السؤال كثيرا في السوشال ميديا, والكثير من البنات تسأل عن علاج فقر الدم بالغذاء, اسعدني ذلك وهو صحوة صحية للبعض, ولكن عندما اجاوب احداهن بالشمندر, لا اجد قبول عند البعض واجد الكثير من الرغبة في تناوله عند البعض الأخر, علما انه قد يكون افضل ما قد تقدمه لجسمها في ذلك الوقت.

اضيفه الى الطعام بأكثر من طريقة سهلة ومفيدة جدا, وسبق وذكرت تلك الطرق وما الذي يجعل الشمندر صديق الدم في تدوينة منفصلة, اعرفي اكثر >> الشمندر لفقر الدم .

وكما ذكرت في ذلك الموضع افضل ان يكون غير مطهي, لأن الانزيمات وكثير من المغذيات قد تضيع مع الطهي, هنا نريد علاج مشكلة, لذلك افضله غير مطهي.

 الزبيب الأسود: 

من الوصفات التي اشتهرت جدا في الكثير من المواقع من تجارب اصحابها هي نقع الزبيب الاسود وشربه صباحا, نتائجه ايضا رائعة, فالزبيب الاسود ايضا غني بالنحاس وهو مكون مهم ايضا للدم!!

اصبحت عندي عادة وهي يوميا في الليل اقوم بنقع التمر والزبيب في الماء ووضعهم في الثلاجة, وفي صباح اليوم التالي, اقوم بخلطهم وشربهم, او اضافتهم الى العصير الاخضر.
, ,

 التمر: 

التمر من الأغذية التي اقوم بتناولها يوميا, ليس فقط لأنه يحمي من فقر الدم, التمر منجم من المغذيات, لا احرم نفسي ابدا من فوائده, في العادة اضيفه مع الزبيب في الطريقة التي تم ذكرها مسبقاً.

 العسل الأسود : 

العسل الاسود منجم معادن, غني بالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم, تناول ملعقة خلال اليوم, او حتى اضافته لتحلية اي مشروب, فكرة ممتازة, احيانا كثيرة اقوم بشربه مع الماء صباحا بدل العسل العادي, لأني دائما ابدا نهاري بشرب الماء مع العسل من ثم العصير الاخضر مع التمر والزبيب.


 الورقيات الخضراء: 

كنت وما زلت احب ان يكون المكون الرئيسي في السلطة هو الورقيات الخضراء بمختلفة اشكالها وانواعها, مثل: الجرجير, البقدونس على رأس القائمة.
علاج فقر الدم بالغذاء

واهم من ذلك كله, ان تقللي المواد التي تقلل المعادن من جسمك, مثل السكر, السكر ضرره كبير, سبق وتكلمت عن اضراره, اعرفي اكثر >> اضرار السكر

هذه كانت المواد التي بعد ان بدأت في ادخالها في نظامي الغذائي وبشكل يومي, تخلصت تماما من عوارض الانيميا, لكن بكل صدق زيادة الخضروات والفواكه وتقليل شرب القهوة والشاي وخلافه ساعد جدا كذلك, لكن تلك المواد هي رقم واحد في مساعدتي في علاج فقر الدم بالغذاء, وسعيدة بسماع تجاربكم.
. .

هناك 8 تعليقات:

  1. الله يجزاك خير يا غاليه
    إن شاءالله راح أبدأ بتناول الزبيب الأسود مع التمر ..
    بس ممكن أعرف كم الكمية ؟ وهل علي الإستمرار بشربه لأكثر من شهر؟

    ردحذف
    الردود
    1. بكل صدق انا تقريبا يومي
      لكن انتِ ممكن تخليه على فترات مثلا شهرين ثم شهر وقفي , او تخليه كمية قليله منه
      ما بتعدى 15 حبة تقريب

      حذف
    2. الله يسعد قلبك يارب ♥

      حذف
  2. السلام عليكم عزيزتي
    اهنيك على المدونة الجميلة و الرائعة
    استفدت منها كثيراً ، و اكثر ما شدني في
    هذا الموضوع عصير الزبيب مع التمر
    سؤالي هل قمتي بنقعهم في نفس الوعاء و
    كم كمية الماء ؟ وهل تقومين بتصفية الزبيب في اليوم الآخر
    وعذراً على الإطالة لكن احتاجه لنضارة بشرتي المتعبة
    و شكراً جزيلاً.

    ردحذف
    الردود
    1. وعليكم السلام
      تسلمي يارب ♥
      نعم في نفس الوعاء قومي بنقع التمر والزبيب وخلطهم , لو كان في بذورفي الزبيب نعم قومي بالتصفية

      حذف
  3. الردود
    1. ماهو العسل الاسود؟؟ هل هو عسل قصب السكر؟؟

      حذف