الأحد، 14 فبراير، 2016

كيف اتخلص من الكسل بثلاثة طرق فعالة

 كيف اتخلص من الكسل

كيف اتخلص من الكسل بثلاثة طرق فعالة

موضوع اليوم بسيط, سيكون مهم جدا لك,  موضوعنا هو كيف اتخلص من الكسل ؟ لأن لو عندك كل معلومات الدنيا ولا تطبقيها, فالنتيجة واحدة, فخليكم معي حتى تعرفي كيف اتخلص من الكسل ؟
. .
لن انكر اني عندي طاقة داخلية تدفعني للقيام بالكثير من الأمور, لكن بشكل عام ان لم احب ما افعل لا اقوم به بتلك الدفاعية والطاقة والشعور بالإيجابية الذي اقوم به مثلا عندما اقوم بشيء احبه, لذلك سيكون الموضوع نقاط بشكل عامة, حاولت ارتبها قدر استطاعتي, لكن انا هنا لا اكتب مقالات علمية, كالعادة هي دردشة صديقات لا اكثر ولا اقل



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

لا انجز ما اريد فـ كيف اتخلص من الكسل ؟


 بالعادة يكون عندنا هدف معين, مثلا (المثال الاشهر عالميا) تنزيل الوزن, بعد وضعك للهدف, ماهي دوافعك, لماذا تريدين تنزيل الوزن, هل لتكوني اجمل؟ لحفلة اخر الشهر؟ هل لصحتك؟ هل لأن الوزن سبب الكثير من الأمراض؟ اريد ان اعيش عمري بدون وزن يمنعني من ذلك؟ مهما كانت دوافعك, اكتبيها, اعرفيها, اي هدف كبير او صغير يجب ان تذكري نفسك دائما ما هي دافعك للقيام به, وحتى اكتبيها على ورقة جميلة باللون المحبب لك والصقيها في غرفتك.

لماذا احدد الدوافع, احيانا الكسل يكون بسبب عدم وضوح رؤيتنا لأهدافنا او الدوافع غير مشجعة لنا, لذلك اختاري دوافع انت ترغبين بها, وليس المجتمع او غيرك ارجوك!!

 لا تتحمسين كثيراً وتقرري تنجزي اهداف كثيرة وانتِ لم تحققي اهداف كثيرة في الوقت السابق من حياتك, لا, لا ادعوك لعدم الطموح, لكن فكري بطموح وتصرفي قليلا مع الواقع, قرري  واجزمي اهم اهداف لك, ما هو الهدف الذي فعلا لو تحقق لك, سيغير الكثير في حياتك, أبدأ به, لا تضيعي الوقت, ومن ثم تأتي الامور الاخرى لوحدها.

كانت هذه النقطتين مهمتان قبل ما أبدا في صلب الموضوع اللي مفروض اتكلم واركز فيه, بس صدقا ما بقدر اتجاوز نقاط اساسية مثل اللي ذكرتها, المهم نكمل ... كيف اتخلص من الكسل بشكل عام بأي أمور او واجبات صغيرة او كبيرة.

 Just Do It اذكر قديما جدا, كنت محتارة بموضوع ما, وانا بمشي في الطريق, رأيت صبي صغير مرتدي تي شيرت مكتوب عليه فقط Just Do It, ووقتها في اللحظة والتو قمت بعمل ما اردت عمله, فلو مثلا فكرت في انك بحاجة الى قصة شعر, واصبحتِ تفكرين بتفاصيل صغيرة غير مهمة, وشعرتي بالكسل بالخروج من البيت والذهاب الى الصالون, وانت متأكدة ان قصة الشعر ستغير الكثير فيك, فكري بالمبدأ الذي ذكرته, لا تفكرين كثيرا واذهبي للصالون وانتهي من الأمر!! (فقط قومي بعمله!!)

 Eat the Frog قومي ببلع الضفدع , كلنا بلا استثناء عندنا امور يجب ان ننجزها وهي فعلا غير محببة لنا بالمرة, مثلا ترتيب الغسيل او بعض امور تنظيف البيت, او حتى ازالة الشعر, المهم اي امر غير محبب للقيام فيه, ونتمنى انه لو ينجز لوحده (تخيلوا في هيك شيء).

من وقت استيقاظك وانت تفكري فيه, يأتي الظهر ومن ثم المساء, وانت تشعري ان  تفكيرك مشغول به, ولكن عندك امور اخرى اهم, امور اخرى تحبين القيام بها اكثر, لكن لو واجهتِ نفسك, ستكونين مشوشة بالتفكير به وبملله, لأن هناك حمل على تفكيرك وشيء ممل لا تريدين القيام به, لكن يجب القيام به, لذلك كان مبدأ بلع الضفدع, وليس اكل الضفدع هههههه, يعني اجبري نفسك وقومي بذلك الامر وانتهي من التفكير فيه و تعكير مزاجك طوال اليوم بسببه, فكل مرة يجب عليك القيام بأمر غير محبب لنفسك, ابلعي الضفدع ولا تشوشي تفكيرك طوال اليوم.
. .
للان ذكرت طريقتين احب ان اتبعهم بيومي, حتى انجز ما انا محتارة فيه, او غير محبب لنفسي, الان ماذا لو كنت اشعر بالكسل بالقيام بأمور يجب القيام بها وهي عادية اي لا اكره القيام بها, لكن لا اشعر بالرغبة بالقيام بها الان, فـ كيف اتخلص من الكسل وقتها.

كيف اتخلص من الكسل وانجز اكثر في امور احبها نوعا ما :)


Timer نعم حددي لنفسك وقت معين, على فرض انت تريدين تنظيف الثلاجة, لكن تشعري بالكسل, فقط قومي بتحديد مثلا 10 دقائق على الموبايل, او حتى مؤقت الفرن, وحدثي نفسك انك ستقومين بذلك فقط 10 دقائق وستعودين الى الكسل بعد ذلك, وابدأ تنظيف الثلاجة وعند انتهاء الـ 10 دقائق توقفي ... وهذه النقطة تقريبا اقوم بها يوميا ومحببة في كيف اتخلص من الكسل  وليس ذلك فقط, فهي للإنجاز اكثر خلال اليوم, اتحدى نفسي خلال تلك الـ 10 دقائق بترتيب الغرفة سريعا, قراءة صفحتين من كتاب, تمارين التنفس, اي شيء ممكن لو اردتِ !!

ماذا استفيد من تحديد وقت لتنظيف او ترتيب شيء معين:

أولا: عند تقييدك بوقت معين, ستحاولين انجاز اكبر قدر ممكن في ذلك الوقت, بمعنى ستتعلمين اكثير كيف انجاز اكثر بوقت اقل, لماذا ببعض الايام ننجز اكثر من ايام اخرى, كثيرا نضيع ساعات في انجاز امور قد يتم عملها في اقل من ساعة, كل ما امامك هو 10 دقائق, ستقومين بالعمل بصورة اسرع وبتركيز كذلك, ذكرت اهمية التركيز وكيف يغير في حياتي, اعرفي اكثر >> قوة التركيز
, ,
ثانياً: وهذه تحدث لي كثيراً, الكسل يتلاشى, مجرد ما ان أبدأ بمهمة اشعر بالملل لكن هذا في البداية فقط, لكن سريعا تعود لي الهمة والنشاط بعد البدء في تلك المهمة, فتلك الـ 10 دقائق التي اجبر نفسي عليها, هي مفتاح لنفسي ومن ثم يذهب الكسل واعود لنشاطي في الكثير من الامور, وقد تصبح الـ 10 دقائق ساعة وانتهي من المهمة بشكل كامل.

ثالثا: من الممكن ان اقوم بهذه الطريقة ايضا بأمور لا احبها او متعبة للقيام بها مرة واحدة, فأحدد نصف ساعة يوميا لتنظيف خزانات المطبخ مثلا, فتقريبا خلال اسبوع  الى10 ايام انتهي من امر صعب دون اهلاك نفسي يوم كامل في تنظيفهم.

مهما كانت الطريقة التي سوف تتبعيها, تأكدي انك يجب ان تتخلصي من الكسل, تسمحي لنفسك يوم واحد في الكسل ممكن, يومين كسل, يعني تراجع يومين في امر معين بحياتك, يومين كسل عن المشي يعني تراجع, يومين كسل عن تنمية موهبتك, يعني تراجع, الكسل = تراجع.

تعلمي ايضا >> كيف اتخلص من التوتر

لنجاحك في الحياة, لسعادتك في الحياة, يجب ان ننجز اهداف صغيرة وكبيرة, مهمة لنا فقط, اجملها تلك الاهداف الغير مادية, احب اعرف كيف تتخلصي انتِ من الكسل وكيف تشجعي نفسك, اتمنى ان ساعدتكم ولو قليلا فـ كيف اتخلص من الكسل وانجز اكثر.
. .

هناك 17 تعليقًا:

  1. ماشاءالله !! تدوينة رائعه حماسية كآلعآدة ^_^

    ردحذف
  2. حلو الحكي ...بجدد النشاط وبيعمل همة كبيرة
    أكتر شي حبيتو eat the froug مبدأ ما بيخطرلي امشي عليه

    ردحذف
    الردود
    1. حبيبتي تسلمي ♥
      مزبوط هالمبدأ بخليكي تنجزي كتييير خلال اليوم

      حذف
  3. حلو الحكي ...بجدد النشاط وبيعمل همة كبيرة
    أكتر شي حبيتو eat the froug مبدأ ما بيخطرلي امشي عليه

    ردحذف
  4. جاري التجربة بإذن الله

    ردحذف
  5. الله الله
    يا جمالك اسلوبك يختي
    استمتعت بقراءة المدونة وتمنيت انها ما تخلص
    الخطوات عملية وواضحة ومفيدة ،
    وحبيت اني احدد لنفسي 10 دقايق لانجاز مهمة

    ردحذف
    الردود
    1. اهلا العنود ♥
      نعم تحدي نفسك بتلك المهمات
      موفقة يارب

      حذف
  6. جزاك الله خير الجزاء

    ردحذف
  7. انا اتخلص من الكسل واحمس نفسى بسماع المقاطع الصوتيه المحببه الى نفسى اثناء اداء المهمات شكرا للمقال الرائع اسلوبك ممتع وشيق و جميل جزاكى الله خيرا

    ردحذف
    الردود
    1. فعلا كما ذكرت المقاطع تحفزك لحظيا للقيام بالمهام الصعبة مثلا ...
      العفو وجزاك الله كل الخير

      حذف
  8. يسعد روووحك منجد محتاجة اسمع هالكلام خصوصا انو ببالي هدف بدي احققو

    ردحذف
    الردود

    1. ان شاء الله تقومي بتحقيقه قريبا وبكل سعادة وحب ويسر ♥

      حذف