الثلاثاء، 28 أكتوبر 2014

كيف اتخلص من التوتر واكون ريلاكس اكثر ♥



كيف اتخلص من التوتر


كيفية عدم التوتر | كيف اتخلص من التوتر واكون ريلاكس اكثر ♥ 

كيف اتخلص من التوتر ؟؟ ما هي كيفية عدم التوتر ؟؟ هل ممكن ؟؟ مممم , ممكن واكيد :) لسبب او اخر بنشعر بالقلق والتوتر من وقت لوقت, واصبحنا بنتعامل انه القلق والتوتر والضغط النفسي شيء جدا عادي وطبيعي حدوثه, والكثير بيعانوا منه بشكل مزمن, ممكن ضغوطات العمل الها دور كبير ومشاكل الحياة والمسؤوليات الها دور اكبر , ولكن ايضا اسلوب حياتنا اليومي وكيف نعيش يومنا اله دور مهم وفعال في زيادة الضغط النفسي والتوتر, استخدامنا للأجهزة الالكترونية لوحده سبب كتييير كبير ليكون عنا توتر وقلق, ببساطة كل جهاز نستخدمه بيزيد من بعدنا من الاستمتاع بالحياة الطبيعية اللي اجسامنا مهيئة كي نعيشها, خليك معي حتى تعرف اكثر عن كيف اتخلص من التوتر.
. .

ولأن التوتر والضغط النفسي سبب اولي لكثير من الامراض الجسمية والنفسية, فالتوتر سبب مباشر لزيادة حدوث حب الشباب او خربطة الهرمونات لدى النساء خصوصا, ولأنه يمنعنا بالعيش بطريقة طبيعية في حياتنا ويعد عائق في تحقيق اي نجاح في حياتنا وهو مسؤول جدا عن فشلنا في الكثير من علاقتنا الاجتماعية, لذلك علينا التخلص من انه وعلى الاقل الحد منه ومن تأثيره السلبي علينا.
فإن شعرتي انك مضغوطة او متوتره, فومي ببعض النشاطات واخرجي من مود التوتر فورا, فهي افضل جواب لـ كيف اتخلص من التوتر .


كيف اتخلص من التوتر والضغط النفسي بطريقة او اخرى :


افصلي نفسك عن كل الاجهزة الالكترونية مثل الموبايل والكمبيوتر وحتى التلفاز, لن يحدث شيء سوى انك ستتخلص من تأثيرهم السلبي بسبب استخدامهم المتواصل طول اليوم, ستجدى وقت كبير لتقضيه في امور افضل لك.

استمتعي بيومك خارج البيت, في المشيء في مكان طبيعي خالي من اي ضوضاء قدر المستطاع مثل البحر او حديقة هادئة, وقومي بالمشي والاستماع بمشاهدة الطبيعة بكامل التفاصيل الجميلة فيها, من رؤية المنظر الجميل وشم الهواء النقي والروائح الطبيعية, واستشعار الهواء الطبيعي ودرجة حرارة الشمس الدافئة, فقط بخروجك من اي جو سلبي الى جو طبيعي قادرة على تغيير نفسيتك وتفكيرك كثيرا, لا تحرمي نفسك هذا الحق الجميل في عيش الطبيعية من وقت لوقت.

. .

قومي بالمشي حافية القدمين على الارض او داخل البحر, له تأثير قوي وسحري في تخلصك من الطاقة السلبية وشحنك طاقة ايجابية رائعة, قومي بالاتصال المباشر مع الارض, واسمحي للطبيعة بقيام دورها لك

استخدمي الزيوت العطرية الطبيعية مثل زيت اللافندر والياسمين, قومي بوضعهم في فواحة مع الماء, لتعطير الجو برائحتهم الجميلة التي ستغير جدا من نفسيتك وتمنحك الاسترخاء وتخلصك من الشعور بالتوتر والقلق.

اخذ حمام دافئ مع الاسترخاء في نفس الوقت, له مفعول السحر في منحك الاسترخاء والشعور بالراحة, الماء من اهم المصادر التي تخلصنا من الطاقة السلبية, لا تفكري بشيء واستمتعي بلحظاتك داخل حوض الاستحمام, او تحت قطرات الماء, استخدمي زيوت طبيعي مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند المضاف اليهم قليل من قطرات زيت اللافندر وادهني  جسمك فيهم لمزيد من الاسترخاء.

قومي بعمل اي نشاط غير فكري او جهد بدني, مثل الرسم او التطريز, اي عمل لا يحتاج الى عصف ذهني ومرهق سيخرجك من التفكير الى الاستمتاع في عمل امر بسيط ممتع وتبعدي تفكيرك عن مشاكل وهمومك, ببساطة اخلقي لك هواية واستمتعي بها.

كوني حريصة على جعل البيت نظيف وجميل ومرتب, وتخلص من كل الكراكيب فيه واجعليه بيت صحي وجميل كما تحبيه, له دور كبير في نفسيتك, اعرفي اكثر >>كراكيب البيت

في اي وقت تشعري بالتوتر, توقفي فورا واستمعي الى اصوات طبيعية مثل صوت المياه وقومي بإغلاق العيون واسترخي لمدة 20 دقيقة, والافضل منه الاستماع الى آيات من القران الكريم والدعاء لله بكل ما يجول بخاطرك

اعتمدي على الطعام الطبيعي اكثر, قومي بالنوم في الليل عدد ساعات كافيه, اعرفي اكثر >> فوائد النوم المبكر

 قومي بعمل الامور مهما كانت بهدوء وبعدم استعجال, حبي نفسك ببساطة قبل اي شيء, لا ادعو الانانية, لكن حبي نفسك فقط, اعرفي اكثر >> كيف احب نفسي

كيفية عدم التوتر قد تختلف من شخص لأخر لكنها شيء مهم في حياة كل شخص منا.

 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس من القوائم اعلاه.

مهم كتير نتخلص من كل شيء سلبي في حياتنا حتى نسمح للشيء الايجابي بالحدوث والاهم ما نعرض انفسنا لقلف وتوتر دائم, حلو من وقت لوقت, نقوم بمنح انفسنا وقت خاص فينا نرتب فيه انفسنا اولا وحياتنا, التخلص من التوتر شيء مهم واساسي.
بتمنى للجيمع صحة دائمة يارب, لا تنسوا تشتركوا في المدونة حتى يصلكم كل جديد في قائمة اصدقاء المدونة من القوائم اعلاه, واتمنى اني افدتكم في كيف اتخلص من التوتر .

هناك 12 تعليقًا:

  1. عجبتني فكرة امشي حافية على ارض و طبيعة تعمل دورها ♥

    ردحذف
    الردود
    1. ما بتتخيلي شو فوائدها, في الغرب هناك متخصصين لهذا الموضوع, يعالجوا امراض بهذه الطريقة, ان شالله اكتب عنه مستقبلا

      حذف
  2. كلامك بيجنن وبيفيدنا الله يسعدك ويكتب لك الي بخاطرك 😘❤❤❤

    ردحذف
  3. ما شاء الله عليك ربنا يزيدك علم وبصيره

    ردحذف
  4. والله انا فيني من زمان عن هادي المدونة ياااااااه ربنا يجزيكي الجنة وكل ماتتمني في الدنيا افدتيني فيما يخص الكااااااارثة(حب الزفت حب الشباب)صاير لي 18 سنة بعاني منو من سن 12 وهلا عمري 30 .بالوجه والظهر وماااااافي شي ماجربتو هلا راح جرب طريقة تنظيف الكبد على الله تجيب نتيجة والله والله قلبي ععم يتعصر الم على وجهي اللي صار حفر وكل يوم حبوب جديدة ماعاد في دعاء بدعيه غير يارب شافي لي وجيهي معاناة وابتلاء والله صرفت ملايين بلا فاايدة كل ماشوف وحدة وجهها حلو اقول هي في نعمة مش دارية عنها طب ليش انا لا امتى بتشافى ......ادعولي

    ردحذف
    الردود
    1. اهلا
      ان شاء الله عزيزتي ببتخلصي منهم تماما وللأبد و انا كمان بدأت علاجي برمضان وهو احلى وقت لكل شيء
      بس اهم شيء اهم شيء تتركي تماما الأكل الغير صحي مثل السكر والاجبان ومنتجات الطحين وتقللي الدواجن والسمسم وتكثير الخضروات والسلطات والبقوليات
      الحبوب جدا فعالة ومع الصيام روعة , لانه الصيام اساسا لتنظيف الكبد رهيب , لكن اهم شيء تجنب الممنوعات وارتاحي وخفي التوتر من حياتك وادعي كتير ويارب تشوفي نتيجة تعجبك قبل العيد بس تفائلي وامني انه الله معك والله يعوضك ببشرة متل ما تحبي واحلى

      حذف
  5. ااااامين ياااارب من اول رمضان لهلا اليوم السابع صراحة ماني كتير ملتزمة بس ان شاء الله بكرة حبتدي الحبوب وبنفس اليوم حزبط اكلي ويارييت اخلص من ها الهم صرت كرهانة حالي وماعاد عندي ثقة بنفسي بس شفت عناوين بمدونتك راح تفيدني كثييييير ومثل ما قلتلك هون وجدت ضالتي الله يرزقك باللي بتتمنيه يااااارب وبس تبين النتايج حبشرك شكرا كثيييير الك اختي

    ردحذف