الأحد، 26 فبراير، 2017

طريقة حفظ الصبار الطبيعي وتخزينه بطريقة للحفاظ على فوائده لمدة اطول؟

طريقة حفظ الصبار الطبيعي

طريقة حفظ الصبار الطبيعي وتخزينه بطريقة للحفاظ على فوائده لمدة اطول؟

الصبار من امتع المواد الطبيعية التي استخدمتها وما زلت استخدمها , وبشكل خاص الصبار الطبيعي , لا شيء عندي يضاهي سعادتي بمشاهدة  نبتات الصبار في حديقتي تزيد , مشاهدتها تزيدني متعة واستخدامها يزيدني جمال  فلذلك كيف اقوم بحفظ الصبار الطبيعي بشكل خاص بعد قطعه من النبتة , اليكم الطريقة التي افضلها 
. .
ومن وقت كتابتي لموضوع استخدام جل الصبار وخصوصا للتخلص من حب الشباب ( يمكنك معرفة تجربتي مع جل الصبار في التخلص من حب الشباب من هنا ) , تصلني الكثير من الأسئلة والاستفسارات عن كيف استخدم جل الصبار وكيف احتفظ بالنبات وهل جل الصبار الجاهز ايضا جيد؟! وما هي طريقة حفظ الصبار الطبيعي دون فقد فوائده ؟ وهل طريقة حفظ الصبار في الثلاجه طريقة فعالة ؟

للأسف وللحظة الحالية ما تشجعت استخدم جل الصبار الجاهز , مع اني امتلك هذا الفضول لأرى مقدار الفرق ما بينهم , لكن ليس شيء مهم جدا لي في اللحظة الحالية , لكن لو قمت به مستقبلاً فسيكون من اجل ان انقل تجربة جديدة لكم وللفائدة اكثر و خصوصا ان البعض منكم لم يستطيع شراء نبات الصبار الطبيعي او لا يتوفر في منطقته , لكن لمن يستطيع الحصول على نبات الصبار الطبيعي ويستطيع كذلك شراءه اوراق او غصون ان صح التعبير , فهذا الموضوع بشكل خاص لكم وهو ايضا لمن تقوم بزراعة نبتة الصبار الطبيعي في حديقتها الجميلة .

كما وضحت في اول موضوع انا استخدم جل الصبار او هلام الصبار الموجود في داخل ورقات نبات الصبار الخضراء, استخدم المادة الشفافة الكثيرة وليس تلك المادة القليلة الصفراء ذات الرائحة الغير جميلة ابداً , وهي التي تعطي الصبار رائحة غير جميلة.
في وقت علاجي لحب الشباب , كنت يوميا اقطع قطعة صغيرة من النبتة نفسها مباشرة , فقط قطعة صغيرة واقوم بغسلها واقطعها نصفين واستخدم جل الصبار مباشرة على وجهي.

لكن بعدها اصبحت اقوم بقطع ورقة الصبار الكبيرة من نبتة الصبار الطبيعي وكل ما اردت استخدم جزء منها يوميا على وجهي ( او شبه يومي ).

وذلك لأني كنت احتفظ بورقة الصبار في الثلاجة , فلنعرف اكثر بنقاط مرتبة اكثر .

لكن في البداية لو كنت تمتلكين نبتة الصبار في حديقتك وانتِ فقط بحاجة الى قطعة صغيرة يوميا لوجهك وتمتلكين الكثير منها (اقصد عندك عدة نبتات من الصبار) فأشجعك ان تقومي بذلك يومياً , فالنتائج اروع واجمل والفوائد افضل .

لكن لسبب او لأخر لو كانت عندك فقط ورقة الصبار او تفضلين قص الورقة وان تكون عندك دائما داخل البيت, فإنه من الممكن الاحتفاظ فيها بالبيت بطريقة او أخرى , لكن افضل جدا طريقة حفظ الصبار في الثلاجه لأسباب عديدة اهما اطالة احتفاظ النبات بفوائده وقميته من المعادن والفيتامينات وغيرها من امور جميلة تمنحنا ما نريد.
. .

كيف احتفظ بجل الصبار وافضل طريقة لحفظ الصبار الطبيعي في الثلاجه مع الاحتفاظ بفوائده قدر الامكان ؟


 طرق تخزين الصبار قد تختلف , لكن افضل الطريقة هذه جدا.

احتفظي بورقة الصبار كاملة كما هي , لا تستخرجي جل الصبار منها , إلا في حالة استخدامه بشكل مباشر .

 ورقة الصبار الخضراء تحتفظ بجل الصبار لفترة اطول وتقلل من خسارة جل الصبار للفوائد التي نريدها ونرغب في تحقيقها منها .
 قومي بوضعها في الثلاجة , افضل ايضا وضعها في اخر رف في الثلاجة , الرف السفلي في الثلاجة .

 أفضل جدا تغطية مكان قص الصبار , بأي طريقة تفضلينها .

 في كل مرة تريدين اخذ قطعة من ورقة الصبار الطبيعي , فقط قومي بقطع قطعة مناسبة لاستخدامك بالسكين , وربما تودي فقط في التخلص من بداية القص , لأنه كما قد تلاحظي ان لونها قد تغير قليلا , فلا تستخدمي هذا الجزء البسيط, تخلصي منه فقط واحتفظي بالباقي .

 طبعا هذا شيء طبيعي , ودائما الصبار يقوم بهذه العملية , حتى لو تلاحظي على نباتات الصبار , الجزء المقصوص تقوم بعلاجه وكأنه جرح , فتخلصي من هذا الجزء واستخدمي باقي القطعة .

 تغطية مكان القص سيقلل جدا من هذا التأثير.

 لا أفضل ابداً ان تحتفظي بورقة الصبار الطبيعي اكثر من شهر .

 استخدميها كما تشائين واستفيدي منها .

 كذلك لا تقومي بشراء كمية كبيرة منه , وافضل لو تجدي النبتة افضل لك .

 لو كنتِ تستخدمي الصبار لوجهك , فمن المحتمل انك بحاجة الى ورقة صغيرة , لأن هناك احجام كبيرة من الأوراق, اتركيه الاوراق الكبيرة لبشرة الجسم او الشعر او اي امور أخرى قد تفضلينها .

ودائما ابحثي عن نبتة الصبار التي تكون سميكة وليست خفيفة وبها كمية قليلة من الجل .

تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي >> صديقات مدونة حياتي وردي او زوري الفهرس من ذات الرابط السابق

كما ذكرت طريقة حفظ الصبار الطبيعي جدا بسيطة وسهلة , كل ما عليكِ هو وضعها بالثلاجة مع الورق الأخضر , لا تستخرجيه افضل , ايضا قومي بتغطية مكان القص باستمرار واستخدميها خلال شهر , ها أنا قمت بتلخيص اهم النقاط لك.

الصبار الطبيعي جدا مفيد , لا تضيعي على نفسك فرصة اقتناء نبات الصبار الطبيعي بشكل خاص , مفيد جدا للبشرة ويرطبها ويخلصك من مشاكل كثيرة , وحتى سعره في المشاتل مناسب جدا , وبإمكانك من نبتة واحدة فقط , انشاء عدة نباتات اخرى , تكبر مع الوقت وكيفية تخزين الصبار سهلة وبسيطة, فلا تدخلي في دوامه اضافة مواد له , خصوصا لو تريدين استخدامه لبشرة الوجه.

هذه ببساطة كانت طريقة كيفية تخزين الصبار و طريقة حفظ الصبار الطبيعي بشكل خاص , فأتمنى اني حللت بعض الاستفسارات والاسئلة التي كانت ببالكم وانا دائما افضل ان اجيب على الاسئلة المتكررة في مواضيع المدونة , مع حرصي على اجابة اسئلتكم في اي سوشال ميديا مثل التويتر والفيس بوك , لكن لا يسعني الوقت دائما , فأتمنى ان تكون اجابتي عن طريقة التدوين تفيد اكثر, واخيرا اتمنى منكم دائما وضع التجارب في التعليقات هنا في المدونة , فهي مفيدة اكثر لكم ولصديقات المدونة وتدعم المواضيع بطريقة جميلة.

ما رأيك هل تقومي بتخزين الصبار الطبيعي , هل تشعري ان هناك فرق بين حفظ الصبار وبين استخدامه مباشرة من النبات ؟ شاركينا احب ان اعرف؟ وهل تقومي بحفظ الصبار في الثلاجه ؟ ام له طريقة اخرى ؟ اخبرينا.

كيف اتخلص من ألام الدورة الشهرية نهائيا بتجنب أطعمة معينة

لو ذهبتِ لطبيبتك شاكية لها الم الدورة ودائما تصرف لك المسكن للتخلص من الم الدورة الشهرية, فاكملي قراءة الموضوع كاملا, لأني سأشرح لك اكثر كيف اتخلص من الام الدورة الشهرية نهائيا واكيد من تجربتي ؟
. .

فعلا كيف يعتبر الأطباء بأن المسكن علاج؟!! ولو تأملتِ فعلا حولك ستجدي انهم لا يصرفون سوى المسكنات!!

سأعيدها لكم,  دائما حبة مسكن او ابره مسكن ما كانت ولن تكون علاج لوجع الدورة الشهرية, انا هنا اتحدث من تجربة لسنين طويلة , المسكن يجعلك يوم الدورة لا تشعري بالألم او على الاقل يخففه جدا, وهذا شيء لا شك فيه, لكن ليس كافي.

بالعادة تبدأ الام الدورة عند البنات قبل بوقت جيد عن موعدها, فقبل ايام وعند البعض قبل اسبوع تبدأ اعراض اولها اكتئاب وشعور غريب نفسي والم خفيف في منطقة الظهر خصوصا , وعند موعدها تبدأ بكل العوارض التي وضعتها سابقا في الفلم الدرامي في موضوعي الأول والذي اعتبره اهم موضوع في المدونة >> تجربتي في علاج الام الدورة الشهرية للأبد وبدون مسكنات او اعشاب

لذلك انصحك ان تقومي بقراءته لتتخلصي تماما  من الم الدورة , وارجوكِ ازيلي تلك الافكار السلبية ان الم الدورة طبيعي, اين ثقتك بالله !!!

طبعا لو قمتِ بقراءة ذلك الموضوع, فقد بينت فيه نقاط كثيرة دون اي تفصيل مني, وصدقا كنت اعتقد ان الصورة وصلت , لكن لا اعتقد انها انتشرت بالقوة التي اريدها, ربما كان كم المعلومات كبير, وربما لم يصدق البعض انها تغييرات هامة, او ان المسكن اسهل !!

ذكرت ايضا في موضوع اخر اهمية زيادة بعض الاطعمة, وهنا لا اريد ان ازيد لك فقط مواضيع , لكني اريد صدقاً ان تصل لكِ الفكرة كاملة, ومشاركة معلومات لكم وددت لو عرفتها منذ وقت طويل , التي على  الأقل غيرت حياتي جذريا, ومع غياب مصادر معلومات صادقة, اجد نفسي تائهة تماما عندما اجد الاطباء في السوشال ميديا يعيدون نفس الكلام عن المسكنات!!

اصبحت كل يوم افهم تماما ان المسكنات او الاعتماد على المسكنات شيء غير صحي بالمرة, عدى انها وقتية, فهي تسبب مشاكل اخرى, ومن يتعمق في هذه المواضيع , يفهم اكثر.

كما وعدتكم سابقاً , سأحاول كل فترة ان افصل اكثر في كل نقطة ذكرتها في اول موضوع , فأنا اعلم ان الكثير منكم لم تكن تتخيل ( مثلي سابقاً) ان للطعام قوة رهيبة وتأثير عجيب على صحة الدورة التي تعتبر هامة لكل أنثى, وصدقيني من تجربة شخصية , شيء غير جيد بالمرة ان لا تعطي اهمية للطعام في حياتك, ان تكون خياراتك غير جيدة.

لذلك تركيزي اكثر على الاطعمة التي تزيد من الم الدورة الشهرية, وهنا انا لا اتحدث ابدا عن ايام الدورة , بل عن الشهر كامل,  عن السنة كاملة , عن حياتك كاملة, فهل انتِ مستعدة على ان تتخلي عن هذه الاطعمة لتغيري حياتك وتتعلمي شيء اخر يفيد حياتك كأنثى , كأم مستقبلاً, لتكوني انتِ المسؤولة عن صحتك , ام ستري انسان اخر هو المسؤول.

بالنسبة لي توقفت عن لعب دور الضحية منذ وقت طويل, لم اعد ابكي واذكر ان الاطباء هم سبب المي , ما لهم هم ومال سوء اختياراتي في الطعام , والنقطة الأخرى وصفهم للمسكنات فقط دون نصائح حقيقية, فأقول لك هم بشر وعلمهم مقتصر على ما تم تدريسهم لهم في جامعتهم فقط لا غير, لذلك ابحثي عن طبيب او طبيبة يراجع الدراسات الجديدة ولا يعطي لقب الاهتمام بالطعام والصحة مسمى " الطب البديل"

اعذروني دائما على المقدمات الطويلة في هذه النوعية من المواضيع, لكن اصبحت اشعر ان غياب المعلومات الحقيقة ليس هو فقط المهم , لكن ان نصدق ان صحتنا وحياتنا هي مسؤوليتنا, و كلام اي بشري مهما كان ليس مؤكد مليون بالمئة, ومنها كلامي بالطبع.
طبعا انا هنا لا اقول لك اتركي او اقطعي تماما في كل الاصناف التي سأذكرها, لكن البعض توقفي عنه تماما , البعض الاخر على الاقل قبل موعد الدورة بأسبوع , انا هنا اذكر لك فقط ما قمت بعمله, ولك دائما وبالطبع حرية القرار, لكن اكتب لأن هناك من يريد ان يعرف, ولهم اكتب بشكل خاص.
. .

فما هي الاطعمة التي تزيد من حالة اللام, وكيف اتخلص من الام الدورة الشهرية بقطع هذه الاطعمة؟


 السكر
قطع السكر ليس فقط للرجيم او الدايت, السكر يزيد من التهابات الجسم التي تزيد بدورها الم الدورة , كذلك هو ينقص من معادن الجسم الهامة مثل معدن المغنيسيوم المهم جدا لدورة صحية بلا وجع او الم شديد .
ليس ذلك فقط فالسكر يسبب السمنة وخصوصا في منطقة البطن , فمهما كنت نحيفة , تكون البطن بارزة نوعا ما وهذه تعتبر من اخطر انواع الدهون في الجسم وتأثيرها على صحتك كأنثى كبير وغير جيد بالمرة .
ومخاطره اكثر واكثر

 الطحين او الدقيق ومنتجاته
مثل السكر تماما واضيفي عليها "مادة الجلوتين" , فقط تكوني تعاني من حساسية الجلوتين , وهنا يرى الكثير ان قطعه شيء صعب , لكن على الاقل جربي عدة اشهر دونه وشاهدي تأثير قطعه على نفسك ومن ثم احكمي بنفسك , وعند العودة له , لا تعتمدي عليه كمصدر طعامك الاساسي وايضا ابحثي عن انواع جيدة وليست تلك المصنعة والغير صحية, بالنسبة لي هذا تحدي بحد ذاته ان تجدي " خبز معد بطريقة صحيحة "

 اطعمة الجنك فوود
ليست خيارك السليم ابدااا, هي من الاطعمة التي يجب ان تفكري مئة مرة قبل ان تقومي بتناولها , ان كنتِ تودين دورة صحية بدون الم شديد او تريدين التخلص من الام الدورة نهائياً.

تشمل طعام الوجبات السريعة والسناكات مثل الشيبس والشوكولاته والامور التي تحتوي على عناصر غريبة, الجسم لا يفهمها ويعتبرها سموم, ويخزنها في دهون الجسم, ومن بعدها نستغرب , لماذا نعاني من السيلوليت؟

ليس ذلك فقط , ان تلك الاطعمة تسبب في تقليل بعض المعادن في الجسم وعدم الاستفادة منها , فلا تعتقدي ان علبة من المشروبات الغازية مرة اسبوعيا لا تؤثر .

وانصحك من قلبي قطع الاطعمة التي تسمى الجنك فوود تماما من نظامك , فلا فائدة منها ابدا واضرارها كثيرة وليست فقط زيادة الوزن , كما ذكرت لها تأثير سلبي على امتصاص الفوائد من الاطعمة المفيدة وتؤثر على المعادن الهامة في الجسم , فشربك العصير المصنع يؤثر على مستوى النحاس في الجسم على سبيل المثال ويقلل منه .

فعندما تخبرك اخصائية التغذية الخاصة بك , ان تناول القليل من الجنك فود كل فترة شيء عادي , اعلمي انها لا تعلم تماما ما هو ضرر الجنك فوود وتركز فقط على فقدانك الوزن دون الاهتمام بصحتك كدرجة اولى , او تخشى ان تفقدك , فجميع الاخصائين والمدربين لن يخبروك بترك تلك الاطعمة تماما , فهم يعلموا ان من يأكل هذا الطعام , يقدسه ويحبه , وان منعك من هذه الاصناف ربما سيخسرك (بالاحرى يخسر الاموال التي تمنحيها له ) وتذهبي لاخصائي او مدرب اخر يسمح لك هذه الاطعمة.

التدرج يكون في البداية , يكون مع شخص ربما لا يعاني من مشاكل صحية , لكن كونك تعاني السمنة ومشاكل في الرحم او الم الدورة , لا ينتظر منك التدرج , بل خطوات واثقة وعقل واعي وباحث بنفسه .

 المشروبات الغازية
ليست فقط غنية بالسكر , فهي غير صحية بجدارة, ومن اكثر الامور التي تزيد حمضية الدم , فتلك المشروبات تزيد الوزن وتجعل الجسم مهيء للامراض اكثر ولا ننسى انها من الامور التي تقلل جدا من معدن النحاس المعدن الهام لك كأنثى تريد ان تستمتع بصحة جيدة طوال فترة حياتها مع الدورة الشهرية .

 لا تعرفي حمضية الدم, سبق وكتبت عنها هنا, لكن انصحك ان تعرفي اكثر عنها.
نعم كما ذكرت لك, ستحتاجين ان تتعلمي الكثير من الامور, لتفيدي صحتك J

 القهوة
انا ايضا احبها, لكن سيطرت على نفسي , في اوقاتي الاولى لتعلم التخلص من الام الدورة, كنت احاول ان لا اشربها تماما, لكن دائما فنجان واحد في اليوم والاهم ليس صباحا على الريق , سيكون كافي لك لو اردتِ التخلص من الم الدورة.

فلا تكون القهوة مشروبك الاساسي ولا مشروبك الدائم , هي من اقوى الامور التي تفقد جسمك المعادن , فلا فائدة من تناول الطعام الصحي الكثير , ان كنت تشربي الكثير والكثير من القهوة .

ربما خير لو طعامك معدود دون شرب قهوة وسكر وخلافه من سارقي فوائد الطعام ( اسم مناسب لهم ).

 المنتجات الحيوانية بشكل عام
خصوصا الدواجن, ونعم هي مصدر بروتين جيد , لكنها مصدر هرمونات رهيب , فإن كانت طعامك اليومي وتعاني من الام الدورة الشهرية الشديدة , فلا تسألي كيف اتخلص من الام الدورة قبل التقليل منها او قطعها تماما.

ببساطة لا تعتمدي عليها يوميا, اعتمدي ايضاً على المصادر البروتينية النباتية (ايضا ذكرتها في الفهرس) , لو كان بإمكانك الحصول على المصادر الطبيعية , اقصد الدواجن التي تم تربيتها في مزارع طبيعية تحترم ان الدواجن حيوانات يجب رحمتها, شيء اخر, لكن لو مثلي لا يتوفر عندك سوى دواجن للغرض التجاري, فالقرار قرارك.

لكن ايضا جربي , نعم ستحتاجين التجربة كثيراً لتعرفي تأثير كل طعام على صحتك وهرموناتك.

والاهم ان كان الموضوع صعب عليك, فقط قومي بقطعها قبل بأسبوع او 10 ايام على الاقل , لتخففي الالم قليلا.

 الأجبان
قطع تماما, خصوصا نحن النساء عندنا هوس بحب الاجبان, ابحثي اكثر لو اردت معرفة معلومات اكثر حول هذه النقطة, ونعم اعرف الاطباء والمختصين دائما ينادونا بشرب الحليب واكل الاجبان, لان الكالسيوم مهم, لكن أتعلمين, ان الأطباء ايضا قاموا بعمل اعلانات لشركات الدخان في السابق في الزمن الماضي !! (Google It)

 الحلويات
صدقا ما كنت سأذكرها, لكن على الاغلب هي الاكثر شراً, فهي تحتوي على الدقيق الابيض والسكر والحليب , اكثر مواد تزيد من الالتهابات داخل الجسد.

 الملح المكرر
استخدمي ملح البحر , واحذري من الاطعمة الجاهزة المليئة بالملح المكرر!

الزيوت المهدرجة
بشكل عام المقليات ليست افضل خيار صحي لتناوله, فلا تكون المقالي كذلك من وجباتك المفضلة.

واعرف... ربما الان تسألين نفسك, ان ما ذكرتيه هو طعامي اليومي ! ماذا سأكل ؟؟

هذه المشكلة الاساسية , هي تركيزنا على اطعمة معينة بحذ ذاتها, مع اني طوال حياتي لم اكون محبة للجنك فوود, لكني كنت من عشاق الاجبان والخبز, يوميا بكافة انواعه وكنت احب الشاي بالسكر, منذ ايام طفولتي!!!

وعندما اكل الطعام العادي, اكل كمية بسيطة...

لكن ماذا سنأكل , قمت بذكر اطعمة مفيدة للدورة اضيفيها لنظامك (عودي للفهرس) , ولكن لنتحدث قليلا, لما نعتبر الدواجن والاجبان مصادر طعام اساسية, لماذا عندما نعد طبق خضار رائع, نضيف له اللحوم دائما....

الخضروات مصدر متنوع , الحياة تنوع , الله خلق انواع خضروات كثيرة, بإمكانك عمل اصناف منها كثيرة, الفواكه كذلك مصدر طبيعي للطعام تمدنا بفيتامينات ومضادات اكسدة.

البقوليات, مصدر مهم للبروتين والمعادن, لا يمر يوم في حياتي دون حمص او فاصوليا او عدس او اي بقوليات اخرى.

المكسرات وغيرها.

طبعا لا تتعدى اطباقي السلطة الغنية بالخضروات والبقوليات والشوربة المليئة بالخضروات وبعض الحبوب, والفواكه كذلك.

فلا تعتقدي اني اقوم بوصفات رهيبة, انا فقط من وقت لأخر ابحث عن وصفة في اليوتيوب , طبعا ابحث عن وصفات نباتية واطبقها , ليس لأني نباتية تماما, لكن تلك الوصفات تعجبني, فلن يكون مذاقي ومذاقك واحد, وصدقا تأخذ المواضيع مني وقت لكتابتها, ولن اكتب شيء لا اشعر انه فعلا يجب ان اكتبه, فصدقا الوصفات كثيرة جدا في اليوتيوب فقط ابحثي باللغة الانجليزية ولن تخرجي منه إلا بوصفات تسعدك.

فالطعام ليس فقط دواجن واجبان وخبز, لا تنسي اهم مصادر للفيتامينات والمعادن, وكما ذكرت لا اطلب منك قطعهم تماما, لكن لا تكون رقم واحد في نظامك الغذائي.

ولا تنسي ما ذكرته في اول موضوع , بالتركيز على بعض الامور الأخرى, حتى تتخلصي تماما من الام الدورة الشهرية, خطوة التخلص او تقليل هذه الاطعمة ستساعدك جدا, لكن الان دور ان تزيدي بعض الطعام وبعض المكملات (ان لزم الامر) وتتعلمي اكثر الاسترخاء لو كانت التوتر يعم حياتك.

و اخيرا هذا الموضوع موجه تماما لمن تسأل كيف اتخلص من الام الدورة الشهرية نهائيا وليس لمن تبحث عن مسكن سريع فقط, فإن كنتِ تؤمنين ان الدورة الشهرية شيء طبيعي , فغيري تلك الفكرة لصالحك, فالتمسك بأفكار بالية لا يضر إلا حامل تلك الأفكار, ونعم التخلص من الام الدورة الشهرية نهائيا شيء ممكن لو انتِ امنت فقط بذلك وقمت بتطبيق ما عرفتيه وفهمت جسدك.

كم تحزنني التعليقات في فيديو الدورة الشهرية على اليوتيوب , ان الدورة الشهرية لا علاج لها :( , لما اليأس ؟ هي فقط رسالة من جسمك , ان اهتمي بي اكثر , ابعدي عن ما يضرني , زيدي الطعام الصحي , اريد المزيد من المعادن والفيتامينات , ارحميني من هرمونات الدواجن والزنك وخلافه من اضرار .

ونعم قد لا تحتاجي لتغيير كل شيء وتبدأي بملاحظة التغير, هناك من قامت فقط بالتقليل من القهوة ورأت نتائج  طيبة, فحاولي وجربي, واتمنى لك الحظ في التلخص السريع من المها الغير طبيعي.

ولقراء المدونة بشكل خاص , هل قمتِ بتجربة شيء مما ذكرته للدورة وافادك, فقط اكتبيه في قسم التعليقات , للأسف اغلب التعليقات ترسل الى التويتر او الفيس بوك بالرسائل الخاصة وهكذا لن يستفيد احد, فساعدي غيرك من البنات واعلميني تجربتك .

الأحد، 19 فبراير، 2017

افضل شامبو طبيعي للشعر ينعم الشعر من تجربتي بعد 3 سنوات بدون شامبو؟

افضل شامبو طبيعي

افضل شامبو طبيعي للشعر ينعم الشعر من تجربتي بعد 3 سنوات بدون شامبو؟

فعليا بعد اشهر بسيطة أكمل 4 سنوات من غسل شعري بدون شامبو وباستخدام فقط شامبو طبيعي , ولا اقصد به ابداً شراء شامبو طبيعي او شامبو طبي من الشركات, وانا لست ضد شراء أي شامبو طبيعي , لكن هذا اتجاهي  وما اخترته لنفسي في الوقت الحالي هو عمل او صنع الشامبو الطبيعي الذي احب ويناسب شعري انا بشكل خاص, فأكملي معي حتى تعرفي طريقة عمل افضل شامبو طبيعي منزلي قمت به للأن وليس ذلك فقط هو شامبو ينعم الشعر , وكم انا مستمتعة به.
. .
لو كنتِ من صديقات المدونة وخصوصا المهتمات بمواضيع العناية بالشعر الطبيعية في طرق البحث عن شامبو طبيعي للشعر يناسب طبيعة شعرنا ويحل مشاكله مع الوقت فأكيد تعرفي باقي تجاربي القديمة للأن.

لكن لو اول مرة تزوري مدونة حياتي وردي , فأنا للأن قمت بتجربة الكثير من المواد الطبيعية لتنظيف شعري ولأن كان عندي الكثير من الصبر وبعض من الحظ في نجاح تلك المواد مع شعري, واسباب تركي للشامبو وضحتها كثيرا, بإمكانك الرجوع طبعا للفهرس وهناك قسم خاص لتنظيف الشعر بدون شامبو و طرق عمل شامبو طبيعي بمواد متوفرة حولنا , وللأن لم اتطرق لمواد قد تكون صعب الحصول عليها لبعضكم.

لكن اليوم سأخبركم بمعنى الكلمة بأفضل شامبو طبيعي قمت بتجربته في هذه الرحلة  ويناسب حتى الشعر الجاف , وانا متأكدة مستقبلاً سأقدم افضل منه, لذلك تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي >> صديقات مدونة حياتي وردي

كما يمكنك معرفة من هنا تجربتي مع بيكربونات الصوديوم للشعر , وهي كانت اول تجربة لي لغسل شعري بدون شامبو, (ذكرت حسنات وسيئات الطريقة كذلك في موضوع اخر).

في اخر فترة كما تعلمون استخدم شامبو السدر في تنظيف شعري واستخدم بعده ما اريد من مواد لتعطي الترطيب اكثر لشعري (التي ايضا وضحتها لكم سابقاً) لكني ايضا من عشاق الطمي المغربي للشعر ويناسب شعري بطريقة جميلة , ان لم ابالغ بتركه على شعري وقت طويل , لكن لما لا نقوم باستخدام المادتين؟!

طبعا اسباب اتباعي لطريقة الشامبو الذي سأذكره لكم مختلفة, لكن سأركز اليوم على ذكر افضل شامبو طبيعي قمت بتجربته ومكونات وطريقة عمله ونتائج استخدامه.

طبعا تقريبا كل المواد فيه , مواد استخدمناها من قبل 
. .

ما هي المواد التي نحتاجها لصنع شامبو طبيعي افضل ينعم الشعر و ينظفه بعمق ؟


 السدر ( 1 م ك او اقل )

 الطمي المغربي (الغاسول /الطين المغربي ) ( 1 م ك )

 خل التفاح ( 1 م ك )

 العسل الاسود (1 م ك الى 2 م ك ) , يمكنك تعرفي فوائده من هنا فوائد العسل الاسود للشعر
 القريص ( اختياري )

 ماء ورد (اختياري)

 تقريبا مقدار كوب من الماء (ممكن تستخدمي اقل لو ما اردتِ الشامبو سائل)

طبعا الكميات ممكن تغيري فيها كما تشائين حسب شعرك وطبيعته و في الطريقة سأبين لكم كيف .

ممكن السدر كثير ملعقة كبيرة, ممكن تقليل الكمية لو شعرك جاف اكثر, لكن لو طبيعة شعرك عادي اتركي الكمية نفسها, كتير حابة تتفاعلوا مع الموضوع ولا تنقلوا المواد كما هي, بل انت ادرى بشعرك وبتجاربك السابقة, فقللي المادة التي تجفف شعرك مثلا.

نرجع  لطريقة عمل شامبو طبيعي للشعر , ان شاء الله يناسب كل انواع الشعر , لكن متأكدة انه سيناسب الشعر الجاف بشكل خاص لان فيه مواد مرطبة وهو احلى شامبو ينعم الشعر من تجربتي للأن , لكن كما ذكرت قللي كمية السدر لو اردت.

طريقة عمل افضل شامبو طبيعي ينعم الشعر و ينظفه؟


المرحلة الأولى ( نقع الأعشاب المنظفة )

هنا اخترت السدر +  القريص وكلاهما رائع لشعري وانا اعرف تماما انهم كذلك وتجربتي معهم من اكثر من سنة ونصف تقريبا.

تقريبا مقدار ملعقة كبيرة من كلاهما , (لكن ممكن كمية سدر اقل ما بين نصف ملعقة الى ملعقة كان دائما مناسب اكثر لي, واحيانا اقل ايضا وناسبني في كل الحالات, فلو اقل يناسبك استمري كذلك, ليس دائما الاكثر أفضل)

ضعيهم في كوب ماء حار واتركيهم لوقت جيد , ومن ثم مثل ما ذكرت الطريقة بشامبو السدر , قومي بتحريكهم جيدا حتى نستخرج كل الجمال والمادة المنظفة من السدر.

بعد بوقت ليس اقل من 10 دقائق قومي بتصفية الشامبو جيدا , لا نريد أي بواقي من الاعشاب, عودي لطريقة الشامبو لتعرفي فوائدهم , كي لا اطيل الموضوع اكثر, اعرفي من هنا فوائد السدر للشعر وطريقة عمل شامبو السدر 

 اضيفي للسائل الذي قمنا بعمله في الخطوة الاولى مادة الطمي المغربي , ممكن تضيفيه مطحون ناعم او تضيفي كما هو على السائل وتحركيه جيدا حتى يذوب بشكل جيد, لن يصبح ناعم جدا لكن الحبيبات تذوب بشكل جميل, الهدف من ذلك ان لا تعلق على شعرك أي مواد قد لا نريدها بعد غسل الشعر.

 نضيف خل التفاح والعسل الاسود ونحرك جيدا كل شيء , طبعا هما لهم دور في ترطيب الشعر , روعة العسل الاسود, لو لم يتوفر عندك ممكن تجربي اضافة العسل الابيض العادي الى الشامبو الطبيعي الذي نقوم بصنعه.

 اضيفي ماء الورد, صدقا اضفته فقط لإضافة الرائحة الجميلة للشعر , لكن ايضا هو مفيد للشعر.

 واصبح عندنا افضل شامبو للشعر جاهز تماما للاستخدام.

طريقة استخدام الشامبو الطبيعي المذكور ؟


 اقوم بشطف الشعر بالماء الدفيء ثم استخدم الشامبو.

 اقوم بسكب المادة على الشعر وتوزيعها على الشعر بشكل متساوي, استخدم المشط في بعض اللحظات حتى اتأكد انه توزع جيدا (ايضا لا ابالغ بتمرير المشط), امرر اصابعي على كل الشعر وادلك الفروة قليلا كذلك.

 اقوم بتركه حتى انهي وقت الاستحمام العادي ( جربي من 8 الى 15 دقيقة ) , قد تختلف المدة كليا من شعر لأخر.

 طبعا بفضل العسل الاسود بشكل خاص, سيرطب شعرك .

 ممكن استخدام أي شيء ذكرته في مواضيع سابقة,  كبلسم بعد غسل الشامبو (خل التفاح , الشاي الاسود, القهوة (واكيد من الفهرس)).

والأن للنتائج :)

ما هي نتائج استخدام الشامبو الطبيعي المذكور؟


الشعر نظيف تماما حتى  بعد حمام زيت بسيط او بدون حمام زيت , الشعر ناعم ولامع وهذا بفضل الطمي والعسل الاسود كذلك, ماء الورد ترك رائحة جميلة لشعري.

ومع توفر الاعشاب المنظفة قمت بتغذية شعري وتطهيره وكذلك حماية الشعر من القشرة بفضل القريص .

التجربة اكثر من ناجحة وممتعة بالنسبة لي مع ان خطواتها اكثر, لكن اغسل شعري تقريبا مرة واحدة كل اسبوع, فشيء عادي .

متى يمكن استخدام الشامبو الطبيعي المذكور؟


طبعا ممكن في كل مرة تغسلي شعرك فيها عادي جدا وايضا مناسب لبعد حمام زيت لكن خفيف, كمية بسيطة على الفروة او الاطراف, انا اهتم بالأطراف اكثر بكل صراحة عند وضع الزيت, بدأت اشعر واتأكد ان وضع الزيت دائما على الفروة قد لا يكون افضل حل مع استخدام المواد الطبيعية العادية التي استخدمها في تنظيف فروة رأسي.

هل يمكن تكرار هذا الشامبو وهل ممكن اعتمده الشامبو الطبيعي لي؟


نعم ممكن, فكمية الطمي بسيطة وليست مثل الطريقة التي ذكرتها مسبقا وايضا بإمكانك تجربة تقليل او زيادة كميتها كما اردتِ , لكن ايضا راقبي شعرك وشاهدي النتائج, فنعم قد نختلف في النتائج من طبيعة شعر شخص الى شخص اخر.

لكن كما ذكرت انا اميل للتبديل بين الطرق , بالنسبة لي السدر لوحده اسهل واسرع, لكن ايضا احب باقي الطرق والمواد وتأثيرها على شعري.

اتمنى هذه الطريقة التي وضحتها لعمل شامبو طبيعي بسيط وسهل والاهم انه يترك الشعر نظيف ولامع وينعم الشعر بذات الوقت, فلو كانت مشكلتك مع الشامبو الطبيعي انه لا يقدم النعومة لشعرك, فسيكون هذا الشامبو اكثر من مناسب لك.

تعرفي كذلك على فوائد العسل الاسود للبشرة التي اصبحت مغرمة بها .

اتمنى انها تناسبكم وتناسب طبيعية شعركم ولو سمحتم ان تشاركوني تجاربكم في التعليقات هنا في المدونة حتى تستفيد كل البنات من تجاربكم.

خبروني ما هي افضل وصفة شامبو طبيعي قمت به للأن وما هي مميزاته وسلبياته كذلك.

الأحد، 12 فبراير، 2017

فوائد وأسباب نقع اللوز والجوز بالماء ؟ ولماذا أحرص على نقع المكسرات والبذور ؟

نقع اللوز و الجوز بالماء المنقوع

فوائد وأسباب نقع اللوز والجوز بالماء ؟ ولماذا أحرص على نقع المكسرات والبذور ؟

بالعادة استخدم اللوز المنقوع بالماء لعمل حليب اللوز , لكن اصبحت افضل جدا ان اقوم بنقع اللوز والجوز واي مكسرات اخرى وحتى بعض البذور لمجرد تناولها بصورتها العادية او كإضافة للسلطة , لأكثر من سبب وجميعهم يهمني ان احصل عليهم .
. .
فلو سبق وسمعتِ بأهمية اكل لوز منقوع بالماء بشكل خاص عن اللوز العادي ؟!! فاعلمي انه أمر ليس رفاهية أبدا وله اسبابه وفوائده, وأنصحك من قلبي ان تستفيدي من هذه الفكرة, انت ربما تغير الكثير في صحتك وجمال بشرتك.

بعدما بدأت بالتركيز في تفاصيل التغذية الصحية, وجدت ان تناول المكسرات المحمصة والمملحة ليست أفضل فكرة وانه يفضل تناولها دون تحميص , حتى نحافظ على المغذيات التي تحتويها تلك المكسرات وبالتالي نحقق الهدف الهام من اكلها وهو الحصول على الفوائد , ولن انكر تناول المكسرات المحمصة ممتع جدا وله مذاقه الخاص, لكن للأسف في المحامص بشكل خاص يتم تحميصها على درجات حرارة ربما تقضي على تلك الفوائد, وكافي زيادة الملح الغير مرغوب فيه ابدا.

وبدأت بتناول المكسرات دون تحميص وشرائها بحالتها الأولية وخصوصا اللوز والجوز , فأعشق كلامهما لفوائدهما , فغني عن التعريف ان المكسرات منجم من المغذيات التي يجب ان نزود اجسادنا بها, وكان من ضمن تناولهم طريقة نقع تلك المكسرات بالماء لمدة كافية لتعزيز الحصول على الفوائد منهم.

وكنت ما بين تناولهم كما هم او تناولهم بعد نقعهم بالماء لمدة كافية او صنع حليب ممتع منهم , إلى ان قررت ان اتعمق في موضوع نقع المكسرات واللوز والجوز منهم , لأرى ان له أهمية كبيرة بشكل لا اتخيله, فكوني معي لتعرفي اكثر عن اهمية وفوائد نقع اللوز والجوز او اي مكسرات تحبينها وكذلك حتى البذور مثل بذور القرع .


تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي >> صديقات مدونة حياتي وردي او زوري الفهرس من ذات الرابط السابق 

طبعا سأحاول ان اذكر اسباب النقع بطريقة بسيطة ولن ادخل في تفاصيل كثيرة ربما مملة للبعض.
. .

لكن ما هي أهمية نقع اللوز والمسكرات والبذور بشكل عام ولماذا يجب ان نأكل اللوز المنقوع ؟


 في العادة تحتوي المكسرات مثل اللوز على حمض يسمى حمض الفيتيك , المشكلة ليس في تواجده , هو يتواجد في الكثير من الأغذية النباتية, المشكلة في تركيزه المرتفع في المكسرات وحتى البقوليات, بالعادة تقل كمية حمض الفيتيك مع عمليات تجهيز الطعام في باقي الاغذية, حتى التحميص يقلل من هذا الحمض, لكن بنقع المكسرات مثل اللوز او البذور فنحن نتخلص من تأثيره بصورة جيدة جدا.

فتناول تلك الاطعمة دون التخلص او تقليل حمض الفيتيك لن يجعلك تستفيد من العناصر الغذائية التي تحتويها, لذلك تم تسميته بمضاد التغذية , فأنت تأكل اللوز الغني بالبروتين والمعادن وغيرها لكن لا تستفيد منهم!!

لذلك تعد خطوة نقع المكسرات ضرورية لتقليل او التخلص من حمض الفيتيك الذي يعيق الاستفادة من العناصر المهمة في تلك المكسرات , ما يجعل اللوز المنقوع افضل.

 يتواجد ايضا في المكسرات مثبطات الإنزيمات التي بدورها تقوم بدور جيد للمكسرات في الحفاظ عليها حتى يحين موعد انباتها, لكن ايضا تواجد هذه المواد تعيق وتقلل من الاستفادة من فوائد المكسرات.

لذلك وببساطة اكثر, تحتوي المكسرات على مواد لا  تجعلنا نستفيد من تناول المسكرات والبذور او تقلل من امتصاصها كذلك, فعملية النقع تساعد بصورة جيدة على الاستفادة من العناصر الغذائية من المكسرات مثل اللوز او البذور مثل بذور القرع.

 فائدة اخرى, قد يعاني البعض بشكل اكيد من سوء هضم من تناول اللوز مثلا نيء على عكس لو تناوله محمص لن يشعر ابدا بسوء هضم, لكن شراء اللوز المحمص مثلا في المحامص يقضي على المواد المعيقة للتغذية, لكنه ايضا يقضي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي نريدها من اللوز على سبيل المثال. (فقط للتنبيه هناك الكثير يعاني من هضم المكسرات بكافة اشكالها حتى لو محمصة والسبب سوء الهضم الذي يعانوا منه).

فكانت فكرة النقع التي تقوم بالتخلص من هذه المواد فكرة اكثر من جيدة وتحقق لنا جميع الغايات من التخلص من هذه المواد والاستفادة من كل العناصر الغذائية المتوفرة في اللوز والبذور.

سأذكر الان الطريقة التي اتبعها , بالعادة اقوم بنقع كمية لوز بسيطة شبه يومي للأكل الفوري, طبعا هناك طرق اخرى وافكار اخرى سأذكرها ايضا لكم.

ملاحظات هامة لنقع اللوز والجوز واي مكسرات اريدها وحتى البذور ؟


 لنختار اللوز, بما انه المفضل للجميع, أخذ كمية من اللوز (مقدار كف اليد تقريبا) تكفي لمدة يوم الى يومين اقصى حد (انا افضل يومي).

 يتم نقع اللوز لمدة جيدة ما بين الـ 8 الى 24 ساعة, اي اقل شيء 8 ساعات للحصول على فائدة جيدة, لذلك نقع المكسرات اثناء الليل فكرة جيدة للبعض.

 اقوم بوضع اللوز في جار او علبة زجاج مناسبه لكمية اللوز واغمره بالماء تماما (يفضل الماء المعتدل الحرارة).

 اضيف عليه رشة من ملح البحر .

 اتركه تقريبا 8 ساعات, احيانا اتركه اكثر, لكن بالنسبة لي ليس اقل من 8 ساعات اترك اللوز منقوع .

 بعد انتهاء فترة النقع , اتخلص من ماء النقع  واغسل اللوز جيدا ويصبح جاهز للأكل.

بإمكانك ايضا عمل حليب اللوز بما انه اصبح جاهز, طبعا سبق ووضعت هنا موضوع لطريقة صنع حليب اللوز في البيت ببساطة.

طبعا هذه الطريقة البسيطة التي اعتمدها لنقع المكسرات مثل اللوز او حتى البذور , لكن ممن الممكن عمل كميات كبيرة من اللوز , مثل نقع 2 كوب من اللوز بإضافة كمية ملح اكثر مثل 1 ملعقة طعام على سبيل المثال ولكن هنا يجب استهلاك اللوز خلال يوم الى يومين اقصى حد , او ان يتم تجفيفه في الفرن على درجة حرارة بسيطة ولوقت طويل نسبيا (ممكن حتى 12 ساعة !! ) او استخدام جهاز التجفيف الخاص بهذه الأمور, وبعدها يمكن حفظ اللوز لوقت اطول بكثير والاستمتاع فيه.

يقال انه قديما كان يتم نقع المكسرات ومن ثم تجفيفها بالشمس, وكلا العمليتين لها دور افضل لامتصاص العناصر في المكسرات.

بالنسبة لي شخصيا احب طعم ومذاق اللوز واي مكسرات منقوعة, فلا أقوم بأخر خطوة ذكرتها, فقط اقوم بنقع كمية بسيطة من المكسرات او البذور واستهلكها في ذات اليوم , في تلك البساطة.

فبعد ان يتم نقع اللوز واي نوع اخر من المكسرات والبذور فالجسم الأن يستفيد اكثر من العناصر والفيتامينات والمعادن , ونحقق الغاية الأولى من تناولنا للطعام وهي الحفاظ على صحتنا.

ما يهمني هو فقط ان استفيد من الطعام الذي اقوم بأكله, وارى ان الخطوات بسيطة , بالعادة اقوم فيها بروتين الصباح الخاص في او قبل النوم , فلا اشعر ان الخطوات تستهلك الكثير من وقتي, على العكس اشعر بالرضا اكثر عن نفسي اني اقوم بالبحث عن ما هو الأفضل لصحتي.

واخيرا : انا لست خبيرة تغذية او طبيبة , فقط ابحث عن ما يفيد جسدي واشارككم اياه, دائما قومي بأبحاثك الخاصة.

فإن كان يسبب اللوز النيء لك المشاكل الهضمية, فأعطي فرصة للوز المنقوع , فأن الفائدة فيه اكثر , واكون سعيدة جدا بسماع تجاربكم ورأيكم حول نقع اللوز والمسكرات بشكل عام.

الأحد، 5 فبراير، 2017

كيف اكون سعيدة مع نفسي دائما بخطوات عملية ؟

كيف اكون سعيدة مع نفسي دائما بخطوات عملية ؟


من فترة كنت أتحدث مع انسانة تعرفت لها في مكان ما , وأخبرتني انها دائما ترى نفسها غير سعيدة , فمهما سافرت او خرجت من البيت إلا انها دائما غير راضية عن مستوى سعادتها او استمتاعها بالحياة , ربما لأنها تفكر في الاستمتاع والسعادة بأنها لحظات فقط من العمر !!
. .
وهنا لفتت نظري لأمر ما , فأغلبنا نحن البنات والنساء قد نرى السعادة في امور مختلفة, لكن القلة منا تعرف ما يسعدها بحق .

 لن ادعي انني اعرف ما يسعدني تماماً , على العكس انا ما زلت في اكتشاف ذلك , في اكتشاف ما يزيد من سعادتي وما يجعلني راضية فعلا عن نفسي أكثر وأكثر.

مفهوم السعادة تماما مثل مفهوم النجاح يختلف من شخص لأخر , فكل منا له اسبابه الخاصة التي تحقق له السعادة

فتوفر المال الكثير عند البعض يسبب له السعادة

توفر العلاقات الناجحة للبعض يسبب له السعادة

الأمان والاستقرار عند البعض الأخر كافي ليشعرها بالسعادة

سلامة من نحبهم ربما هي اكثر سعادة لنا ونحن لا نعرف

المهم اننا كبشر دائما نفكر ان السعادة تكمن في ان نملك كل شيء من كل شيء في نفس الوقت, فنريد افضل العلاقات الأن, وافضل الأموال الأن وافضل المغامرات الأن ولكن .....

فبغض النظر عن اختلاف مفاهيمها , اعتقد ان هناك الكثير منا يحصل على اشياء كثيرة في حياته ولكن لا يشعر بالسعادة كما يجب ان يشعر بها , وربما العكس يمتلك القليل وينقصه بعض الامور الاساسية في حياته, وعنده مقدار من السعادة يجعل قلبك يفرح لفرحه.


تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي >> صديقات مدونة حياتي وردي او زوري الفهرس من ذات الرابط السابق 

لكن اود ان اشارككم بوجهة نظري عن السعادة وكيف اكون سعيدة مع نفسي :
. .
قد نملك كل شيء , مال , علاقات , وربما حرية ايضا ووقت ولكن لا نشعر بالسعادة , ولذلك اسباب, وسأضع الان نقاط اود ان تعرفوها معي , لأسباب عدم السعادة عند البعض:

 لو كنتِ غير سعيدة , فمن المحتمل انك تقارنين ما عندك بما عند الأخرين , فدائما تشعري انك اقل مالاً او اقل جمالاً او ان زوجك اقل مستوى من زوج صديقتك , ربما ينقصك فقط " القناعة بما عندك خصوصا لو ليس بيدك تغييره".

وابدا ما كانت القناعة والرضا عن ما املك , تمنعني عن الطموح وزيادة الخير في حياتي 

ربما انت فقط بحاجة الى حب نفسك كما انت , اعرفي كيف احب نفسي تماما

 لو كنتِ غير سعيدة, فمن المحتمل انك لا تعيشين يومك فقط , او لحظتك الحالية فقط.

من فترة ذهلت من كثر ما قرأت جملة "عيش اللحظة " " قوة الأن " في كل مكان وكأنها رسائل لي , كنت افهمها بمفاهيم مختلفة, لكن كل يوم اصبحت افهمها اكثر وبصورة اعمق, اشارككم ابسط مفهوم لها.

للأسف أغلب الناس يعيشوا على ذكريات واوجاع الماض فلا يعيشوا يومهم الذي يملكوه هو فقط ويغوصوا في اكتئاب الماضي او يشتاقوا للحظات الجميلة في ماضيهم, او على العكس يعيشون في قلق وتوتر المستقبل لأمور ربما لن تحدث وعلى الأغلب لا تحدث.

ينسون اليوم واللحظة الحالية, وجمالها وروعتها, فكيف تكونين سعيدة وانت تفكرين بشيء ماضي او شيء في المستقبل, تضيعين من عمرك 24 ساعة , بدون انجاز لأهدافك او حتى استمتاع.

قد يكون تحدي وهو كذلك ان تنسي الماضي او توقفي التفكير فيه قليلا, لكن بكل صدق من المحزن ان تضيعي يومك في التحسر على ما مضى او الخوف مما سيأتي.

دائما تعجبني عبارة انا لست الماضي ولا المستقبل, انا الأن واللحظة الحالية فقط, فابدعي في كل لحظة ان تكوني سعيدة وأنا متأكدة سيكون المستقبل اروع من الحاضر ايضا.

فلا تطلبي السعادة وانتِ ضائعة في الزمن.

 قد تكونين غير سعيدة, لأنك لا تملكين هدف تسعي لتحقيقه.

فكل يوم مثل اليوم الذي قبله, ايامك متشابهة , قد تنسين اساسا اسماء ايام الاسبوع, فما الفرق بينهم؟!

مهما كان هدفك بسيطة , استمتعي في الانجاز وقومي بعمل خطوات بسيطة لإنجازه, لا يهم ان رأى الناس هدفك بسيط او عظيم, المهم ان تريه انتِ رائع وكبير ويسعدك.

" متعة الإنجاز من اروع وامتع المتع التي يمكن ان تخلقيها لنفسك" ولكن الامتع منها هو السعي في تحقيق اهدافك, احيانا لا نشعر بالسعادة عند تحقيق الهدف مثل السعادة التي عشناها ونحن نحاول تحقيقه, اليس ذلك صحيح؟

 لا تنتظري من الأخرين خلق السعادة لك ولا تعتمدي على الأخرين في جلب السعادة لك او بأمور اخرى

فلا تنتظري زيارة من صديقة لك لتغير جوك, او كلمة جميلة من زوجك تشعرك بوجودك !!

اخلقي سعادتك بنفسك, لتكوني سعيدة دائما واي اضافة جميلة من اي شخص ستكون شيء رائع, لكن ليس بعدم وجودها اصبح تعيسة!!

اي أمر صغير تشعري انه يخلق لك السعادة قومي بفعله , مهما كان بسيط , حتى لو كان احضار نبات منزلي داخلي ووضعه في زاوية معينة في البيت.

 على العكس تماما, اخلقي السعادة في غيرك

ليس كلام في الهواء وبكل صدق, ما ترسله للكون يعود لك, ثقي بذلك تماما!!!

اذكري محاسن اختك واخبريها كم هي جميلة ومجتهدة, اشكري والدتك على اعدادها الطعام لكم, امتني لصديقتك التي ساعدتك.

ببساطة : قدمي للناس ما تريدينه انتِ , احبي احبائك بكل صدق.

 ونعم انتِ مصدر سعادتك ... لكن اجعلي السعيدات في حياتك

ان تعرفتي على علاقة جديدة فلتكن مع انسانة سعيدة وراضية اكثر عن حياتها, له تأثيره صدقيني.

 ابتسمي اكثر خلال اليوم

رسم ابتسامة على الوجه اكثر من مرة خلال اليوم وحتى لو بالقصد, تجعل الجسم يشعر بالسعادة اكثر, فابتسمي اكثر.

 لا تستمعي للشكاوي او الأخبار السيئة.

لا تخلق لك السعادة بل تجعلك في جو نكد وتعب لا تتخيليه, استمعي فقط للأخبار الجميلة والممتعة والسعيدة.

 السعادة قرار داخلي وليس من الخارج

مع انه قد تحدث امور خارجية تجعلنا نشعر بالسعادة, لكن السعادة الحقيقة تنبع من الداخل, ولو صح التعبير فقرارك ان تكوني سعيدة لوحده قادر على خلق الفرص لتكوني سعيدة اكثر, اعتقد فهمك لهذه النقطة ربما كافي ان يقلب حياتك, معرفتك بأنك انت المسؤولة عن اسعاد نفسك سيغير حياتك, فأن تقرري ان تسعدي بحالتك الحالية , شكلك الحالي , ظروفك المادية الحالية , علاقاتك الحالية, تسعدي بها كما هي وتطوريها نعم لكن دون ذلك الاستعجال الذي ينهي على سحر الحياة الحالية .....

 دربي نفسك على الاستمتاع في الأمور الصغيرة

صنع فنجان قهوة يومي بسيط, قادر ان يجعلني اشعر انني في قمة السعادة , مشي خارج البيت لمدة ساعة يشعرني بالبهجة, شراء هدية لنفسي يسعدني, الطبخ مع اشخاص احبهم يسعدني, ماذا يسعدك بالأمور الصغيرة , قومي به 

لذلك اجعلي في يومك عادات بسيطة صغيرة تزيد من جرعة السعادة لديكِ.

 فكري بأفكار جميلة وايجابية

الحياة التي نحياها أتت بسبب افكارنا , فلتكون افكارك جميلة خالية من الافكار الغير جميلة , ودائما كل ما تأتي لك فكرة غير جميلة او خوف من شيء, استغفري , نعم استغفري ولا تفكري فيها.

 لا تغرقي في مشاكلك ولا تدمني مرض التذمر والشكوى

كلنا نعيش بتحديات ومشاكل ربما صعبة علينا, لكن لا تغرقي فيها, لا تستيقظي وانت تفكرين فيها , فكري في حلها لو امكن, على سبيل المثال تريدين وظيفة ولا تجدين عمل يناسبك, بدل التفكير السلبي والتعب في التفكير انك لا تجدي وظيفة, في هذا الوقت فكري في طرق تجلب لك الوظيفة, ابحثي اكثر, كل شيء له معلوماته وطرقه, لا تنتظري من احد ان يعلمك حل المشاكل, تعلمي انتِ بنفسك.

ففي الوقت التي تشعري بالتعاسة على نفسك , قام غيرك بمراسلة 50 شركة في اليوم عن طريق الايميل وربما الفاكس, تعلم لغة جديدة, طورت نفسها اكثر, الوقت يمضي في كل الحالات, كيف تستفيدي منه؟!

 شاور بارد

الاستحمام بالماء البارد يغير من حالتك النفسية فورا , والاهتمام بمظهرك بشكل عام , شيء جيد, على عكس لو مهملة بمظهرك.

 حافظي على نظافة المكان الذي تجلسين في دائما وعلى نظافة البيت عموما, لا تتخيلي كم ان الطاقات السلبية تتجمع في الأماكن الغير نظيفة والغير مرتبة, اجعلي كل شيء حولك نظيف وجميل ومرتب وبرائحة جميلة كذلك.

 كل يوم عيد

استغلي كل مناسبة سعيدة, حضري لها مسبقاً , ارتدي اجمل الملابس لها , استخدمي افضل عطر عندك, حضري اجمل الطعام لها , ونعم قبل بوقت حضري نفسك واستمتعي بالتحضير لها .

لا تمري مرور الكرام على مناسباتك ولحظاتك السعيدة, عشيها بكل لحظة وبكل شيء ممكن.

 تطوري!!

لا تكوني نفس الانسانة التي كانت قبل شهر, ها هو شهر كامل مضى من سنة 2017 , ماذا غيرتي في نفسك؟ صحتك, شخصيتك, علاقاتك, عملك , شؤونك المالية؟!!!

هل تنتظري احد ان يغير حياتك...... لا تضعي نفسك في مربع وتنتظري ان تغيرك الظروف, لن تتغير الظروف الا عندما تتغيري انتِ.

 كوني جريئة في قراراتك

بالعادة اسعد الناس هم الجريئين , بمعنى الناس التي لا تخاف, لا تفكر كثيرا , لا تحسب كل شيء بالورقة والقلم.

انسي المنطق قليلاً عزيزتي , عادي لو لم تذهبي اليوم للعمل وذهبتي للتنزه مثلا !!!! (نعم قد تعتقدي انها فكرة مجنونة وطائشة, لكن ماذا سيحدث لو اخذت اجازة فجأة وغيرتِ في نظام حياتك قليلا, ,,,, لا شيء سوى انك ستعيشين تجربة جديدة , ممتعة ).

 اجعلي في حياتك بعض العفوية وبعض الطفولة

الاطفال لا يغوصوا في مشاعر سلبية لوقت طويل, لا يغضبوا لوقت طويل , يحزنوا قليلا ثم يعودوا للعب, كوني مثلهم , احزني قليلا وعودي لحياتك بكل عفوية وبكل بساطة.

 لا تهتمي بكلام الناس ما دام ما تفعلينه صحيح وبما انه يرضي الله , لا تسعي لرضا الناس , اسعي فقط لرضا الله في كل شيء بحياتك.

 لا تضعي قيود لنفسك ... ربما انت الوحيدة التي تقوم بها !!! لا تضيعي عمرك في قوانين يخرقها الناس كل يوم!! قوانين وضعها اناس ماتوا وشبعوا موت .... لا تعيشي معتقدات اجيال ذهبت وعيشي جيلك لكن بالذكاء وما هو يخدمك ويليق لك ويحترم غيرك....

 جربي ... جربي دائما

جربي هوايات لا تعتقدي انها لك, جربي الرسم مثلا, واعطيه وقتك, جربي تعلم لغة جديدة, سافري مكان غريب, تعرفي على اشخاص لا يشبهوا شخصيتك, تعلمي طبخات غريبة غير عربية, فلا تعلمي مواهبك الحقيقة, إلا بالتجربة!!

على فكرة المدونة كانت تجربة, قلت سأجرب , فمن 2013 وانا في أحلى تجربة ♥ ♥ ♥

 لا تعيشي نفس الروتين كل يوم

سيري في شارع مختلف, اشتري من سوبرماركت مختلف, وقيسي ذلك على كل شيء عادي في حياتك....

 قرري ان تكوني انتِ المسؤولة عن نفسك في كل شيء

ربما هذه الجملة تختصر الكثير لكنها تحمل الكثير من المعاني, فكوني لنفسك العون المعنوي و المادي وكل شيء لنفسك, اسعدي نفسك بنفسك, فكما يقولون انتِ الشخص الوحيد الذي سيبقى مع نفسك.

فبغض النظر عن الامور الاساسية الامان وغيره في الحياة, انا اكون في قمة سعادتي مع الانجاز , ان اضع هدف واحققه, ان اكون راضية عن نفسي, يجعلني جدا سعيدة.

فليكن لك احلامك واهدافك, وعيشي الحياة كما تريدين انتِ وليس كما يراها الاخرون لك .....
ولا تنسي كل نقطة بالموضوع , ربما تبدو بسيطة, لكن تحتاج منك القليل من التدريب واعطاءها وقت والتفكير فيها , فلتغيري حياتك , ستحتاجين وقتك لك ولنفسك , تفكري بأيامك وكيف تقضي حياتك ... امنحي دائما نفسك فرصة ♥

وفي الاخر اعتذر دائما عن عدم ترتيبي للموضوع او الافكار, ببساطة هذا ما أعتقد عن السعادة في لحظاتي الحالية ولو عندك اضافة , اسعدينا بها