فوائد الجوز للشعر المتعددة بشكل مذهل

لما تعرفي فوائد الجوز للشعر , لن نستغني عن تناوله يوميا مثلي , مع انه لا يوجد طعام غير هام للشعر , لكن لما نذكر الجوز ( عين الجمل ) , فنحن نذكر نوعية طعام مميزة وهامة جدا للشعر , فكما دائما اذكر لكم في مدونتي , ان جمالك وجمال شعرك يبدأ من نوعية طعامك بطريقة لا تتخيليها الا بعد التجربة ولوقت جيد .

اهلا صديقاتي , رمضان كريم عليكم يا رب واتمنى ان الايام الماضية كانت جميلة لكم , واستمروا في الخير ♥

بما ان الجوز او عين الجمل متوفر عند الجميع بصورة اكبر في رمضان, فخطر على بالي ان اكتب عن اهمية وفوائد الجوز للشعر , وايضا هي فرصة انك تستبدلي الحلويات بأكل المكسرات مثل الجوز الرائع لصحتك وللشعر بطريقة كبيرة .

فعليا مرة اخرى , انصحك تستبدلي الحلويات بالجوز وقليل من التمر في هذا الشهر الرائع , وستلاحظين تحسن بشرتك وشعرك وصحتك بمراحل كثيرة , كذلك يجعلك تشعري بالشبع اكثر , فلا تقومي بأكل اي شيء غير صحي.

المكسرات خصوصا الجوز واللوز من المواد الغذائية الاساسية في تغذيتي , ودائما الاحظ اهميتهم للشعر وحتى للبشرة , وكنت قد شرحت كيف اني افضل نقع اللوز والجوز بالماء لنقاط هامة ذكرتها في ذلك الموضوع .

فما هي فوائد الجوز للشعر ؟

♥ الجوز غني جدا بالاوميغا 3 لشعر صحي وناعم لامع

وليس فقط غني , بل ان ربع كوب ( تقريبا 30 غم ) فقط يمنحك 2.70 غم من الاوميغا 3 وهي نسبة اكثر من ممتازة , وقد تعادل كامل حاجتك من الاوميغا 3 ليوم !!

الاوميغا 3 هامة جدا للشعر , حتى اني قديما قمت بأخذها مكملات ولاحظت معها فرق كبير بشعري خصوصا في النعومة واللمعان وبصحة الشعر وتساقط الشعر , طبعا الان بعد التزود بالمعلومات , انا لا اقوم بأخذ المكملات , أكتفي بالطعام كمصدر لها .

لكن لو اردتِ بإمكانك قراءة التجربة لتعرفي اكثر عن اوميغا 3 للشعر تجربتي 

وربما هذه اهم فائدة بالجوز للشعر , او ما يميزه عن الكثير من الأغذية الأخرى .

♥ الجوز غني بالنحاس لجمال لون الشعر وصحته ( تطويل , كثافة , لمعان )

النحاس هو معدن الانوثة والجمال , وهو هام لشعر صحي وجميل وبلون رائع , يحافظ كثيرا على لون شعرك , ويعزز انتاج الكولاجين , فيصبح الشعر ينمو اكثر ويصبح اكثر كثافة وتلاحظي فرق بالطول , نعم لا ابالغ , هذه روعة معدن جميل مثل النحاس ان كان من مصدر طبيعي كالطعام .

ايضا ربع كوب او 30 غم , ستمنحك تقريبا 0.50 مغم من النحاس وهي نسبة تعتبر جيدة جدا , وللبعض تعتبر نصف حاجتهم من النحاس !!

30 غم او ربع كوب من الجوز كمية رائعة ومعقولة لتناولها يوميا , على الأقل بالنسبة لي .

♥ الجوز يحتوي على نسبة جيدة من البيوتين المهم لتطويل الشعر

اعتقد ان البيوتين غني عن التعريف , فأي جميلة تود ان تقوم بتطويل شعرها , فورا تفكر بالبيوتين كحبوب.

لكن مع تناول الجوز , تستفيدي من بيوتين للشعر دون اضرار زيادته التي سبق وذكرتها سابقا ( فقط عودي للفهرس ).

♥ الجوز يقدم نسبة من البروتين جيدة

البروتين هام للشعر وهام بطريقة مباشرة وغير مباشرة , فالشعر يحتاجه , وايضا حصول الجسم على البروتين يؤثر على الشعر .

فكما اهتم بالبقوليات لأنها مصدر للبروتين , كذلك المكسرات مصدر جميل للبروتين .

الجوز او عين الجمل , رائع جدا للصحة او الشعر , سيقدم لشعرك المغذيات بطريقة مباشرة , يمنح الشعر ما يحتاج حتى يزيد طول وكثافة ونعومة وجمال لون الشعر , وبذات الوقت رائع لصحة الجسم والهرمونات , التي تؤثر بشكل مباشر على الشعر .

فحاولي عزيزتي في هذا الشهر الرائع , ان تضيفي كمية الجوز البسيطة لنظامك التي ذكرتها, ان تستبدلي بها الحلويات , وهكذا تحققي هدفين بدل هدف واحد , الاول تقدمي لجسمك مغذيات رائعة , والثاني توقفي الحلويات التي تقلل جدا من جمالك وصحتك .

هل تدخلي الجوز لنظامك اليومي ؟