الأحد، 13 أغسطس، 2017

تقشير الجسم بالملح والسكر والفرق بينهما ومقشرات احبها

تقشير الجسم بالملح والسكر

تقشير الجسم بالملح والسكر والفرق بينهما ومقشرات احبها

كانت وما زالت خطوة تقشير البشرة شيء اساسي في الحصول على البشرة المثالية الخالية من العيوب والناعمة ذات اللمعة الصحية عند الكثير من النساء في الماضي او الحاضر , ونستخدم في ذلك الكثير من المقشرات , لكن اكثرها شهرة وانتشار ما بين النساء هو تلك المعدة من الملح او السكر على حد سواء وهناك ايضا الكثير منها بالمادتين معا .
. .
ان شاء الله تكونوا بخير في هذه الايام الجميلة , وكلها ايام رائعة مباركة , بجمال وسعادة قرب عيد الاضحى , فلنستعد بجمال بشرتنا وفرحة قلوبنا وصفاء انفسنا وحب الخير للغير كما نحبه لأنفسنا 

وبما اننا في فترة اعياد جميلة وفي الصيف  , اكثر ما نحتاجه هو بشرة مثالية , فالثياب مهمة وشرائها ممتع , لكن لتكمل السعادة بها نحتاج الى بشرة ناعمة لامعة بغض النظر عن لونها , ما دام لون صحي يوحي على الصحة والشباب اكثر.

بكل صدق وصفاتي للتقشير وخصوصا تقشير الجسم كثيرة ومختلفة , ما ذكرته للأن في المدونة يعد قليل عما اقوم بتجربته بشكل دائم , حيث انني دائما استبدل مواد بمواد اخرى وتعطيني نتائج اروع وبمواد تكون متوافرة اكثر , وسأعرضها لكم بشكل اكيد حتى لو كانت تشابه المقشرات , لكن جمع مكونات مع اخرى يجعلها مميزة لأطرحها لكم .

اكثر ما لاحظته في المقشرات التجارية او التي قد نقوم بصنعها في البيت انها تحتوي السكر او الملح كمكون اساسي ورئيسي فيها , وخصوصا هذه المقشرات تكون مميزة بطريقة رائعة وتعطي نتائج مذهلة , وايضا قد نجد الكثير من المقشرات تحتوي على الملح او السكر كمكون ثانوي فيها , فتجدي هناك مكونات اخرى اساسية ومن ضمنها السكر او الملح , حتى في الوصفات المنزلية لتقشير الجسم , قد نقوم بصنع مقشر بسيط ولكن فعال من زيوت رائعة و الملح او السكر , وقد نصنع مقشر بمكونات اخرى تماما , لكن نضيف لها ملح او سكر .

لكن الملح والسكر كلاهما له دور كبير في تقشير البشرة , تخليصها للجلد الميت المتراكم , السماح للبشرة باستقبال المرطب او الزيت بصورة مثالية , تجديد البشرة , مع الاستمرار التخلص من عدم توحد لون البشرة , لكن هناك اختلاف في الطريقة التي يؤديها كل من السكر او الملح في التقشير ولذلك تختلف المقشرات .

لكن لماذا قد نضيف الملح او السكر ؟ ما هو المفيد في تقشير الجسم بالملح والسكر ؟ هل حسب الذوق مثلاً؟!
. .
او لأن كل منهما له خصائص تميزه عن الأخر , بالنسبة لي ليس الفرق فقط ان الملح قد لا يناسب الجميع او ان السكر انعم على البشرة من الملح , خصوصا بعد ان جربت ملح البحر ووجدت انه مريح على البشرة وليس مثل ملح المائدة مثلا , فحتى انا التي افضل الملح في المقشرات لا احب ملح المائدة في تقشير الجسم كما احب ملح البحر  فهو افضل بمراحل مع ملح المائدة .

فلذلك لو يناسبك كلاهما واردتِ معرفة الفرق بين الملح والسكر في تقشير البشرة ابقي معي :)

ماذا يختلف تقشير الجسم بالملح عن تقشير الجسم بالسكر ؟


 تقشير الجسم بالملح حيث ان الملح اقوى في تقشير الجلد والتخلص من الجلد الميت , فهو يزيل الخلايا الميتة بشكل فعال اكثر منه السكر , ربما يعود ذلك لحبيبات الملح اقسى من حبات السكر , لذلك هو يعطي البشرة ملمس ناعم واقعي اكثر كونه يزيل فعلا الخلايا الميتة من على سطح البشرة بطريقة فعالة وقوية , لذلك قد نستخدم الملح الناعم في تقشير بشرة الجسم , ونركز على استخدام الملح الخشن في تقشير الاقدام مثلا لو رغبنا في ذلك  , لذلك قد لا تستوعبه جميع البشرات ويتجهوا للسكر الذي يزيل الخلايا لكن ليس بنفس قوة وجودة ما يفعله الملح .

لذلك ذوات البشرة الحساسة قد نفضل تقشير الجسم بالسكر في تقشير البشرة وليس الملح , كون السكر انعم في ازالة الخلايا ولا يسبب اي مشاكل في البشرة الحساسة, لكن تأكدي ان السكر فعلا مفيد في التخلص من الجلد الميت , ولذلك انوه هنا الى الانتباه اثناء التقشير بالملح بشكل خاص على ان لا نقوم بالتقشير بطريقة قوية على الجلد حتى لا نسبب مشاكل جلدية نحن في غنى عنها .

فببساطة اردتِ تقشير ناعم على بشرتك استخدمي السكر , اردت تقشير قوي وفعال اكثر استخدمي الملح واحب ان انبه الى عدم استخدام الملح في التقشير اليومي لو رغبت ذلك .

 يتميز الملح وبشكل خاص ملح البحر بالكثير من الخصائص الجميلة للبشرة , وقد وضحت ذلك في موضوع سابق , كون الملح غني بالمعادن وبمواد كثيرة رائعة للبشرة , فكل معدن في الملح يساعد البشرة في حل مشكلة ما , ولا ننسى ان تقشير الجسم بالملح يساعد على تخليص البشرة من السموم ويعيد لها الاشراق والحيوية , فهو يقشر البشرة وبذات الوقت يقدم لها خدمة علاجية وجمالية بذات الوقت .

في حين لا يحتوي السكر على هذه المعادن المفيدة للبشرة , فلو تبحثي عن الفوائد والمعادن ربما الملح هو خيارك الاول

لكن لا تنسي ابدا ان السكر يحتوي على حمض الجليكوليك ( من عائلة AHA) المفيد للبشرة والذي له دوره في ترطيب البشرة وتنعيمها بشكل ملاحظ حيث تسمح للجلد ان يتجدد ويقشر بصورة فعالة لكن لطيفة وينعم البشرة وحتى يوحي البشرة بعمر اصغر  وهذه النقطة تحسب للسكر جدا , لذلك هناك الكثير من محبات تقشير الجسم بالسكر لما له تأثير بترك البشرة ناعمة جدا .

 بفضل المعادن الرائعة في الملح التي تقوم على تعزيز الدورة الدموية في البشرة فتجددها اكثر وبفعالية اكثر , وتقوم بمثابة عمل ديتوكس خفيف للبشرة والجسم وتقليل الالتهابات اكثر , ولذلك قد تجدي الفرق ما بين استخدام ملح الطعام العادي وملح البحر وباقي انواع الملح الرائعة مثل ملح البحر الميت او الهيمالايا .

 تقشير الجسم بالملح قد يؤدي الى جفاف البشرة قليلا وهذا شيء عادي لكن بحدود بالطبع , ولذلك استخدام الملح في التقشير يجب ان نفهم ان الترطيب بعد الاستحمام هو شيء اساسي وضروري جدا , كون البشرة قد تميل الى الجفاف قليلا بعد التقشير لو اهملنا هذه النقطة بعد التقشير , لكن السكر يقشر البشرة وينعمها بذات الوقت فلا يجففها ابدا , لكن ايضا خطوة الترطيب بعدها مهمة .

فنعم كلاهما يقشر البشرة بطريقة رائعة , ولكن يختلفوا قليلا في الطريقة , فاختاري ما بينهم او نوعي .

لذلك استخدمي المقشر المناسب لك او ما تحتاجه بشرتك اكثر , لكن لا تنسي ابدا استخدام مقشر الجسم بشكل دوري حتى تتخلصي تماما من الخلايا والجلد المتراكم وتسمحي للجلد بالتخلص من السموم بفعالية اكثر وتسمحي له باستقبال كل ما هو مفيد له من الخارج .

بالنسبة لي تقشير بشرة الجسم كافي مرتين اسبوعي , البعض يفضل تقشير الجسم يوميا , لذلك انصحك بالبحث عن المقشرات اللطيفة الخالية تماما من الملح .

تقشير الجسم بالملح والسكر على رغم بساطته إلا ان نتائجه مميزة ورائعة , لكن انصحك بصنع هذه المقشرات بنفسك بالبيت , اختاري اجود انواع الزيوت وافضل انواع الملح بشكل خاص واستمتعي بجمال بشرتك في جمال عمرك وشبابك , الا تجدي معي انها سعادة ما بعدها سعادة ان تكوني انثى تهتمي بنفسك بكل ما هو جميل , تهتمي بتفاصيل بشرتك وجسدك , تغذي انوثتك بكل وافضل ما تملكي , فابعدي كل البعد عن ما هو صناعي وتجاري , واستغلي افضل ما عندك من مكونات واستخدميها لبشرتك , فلا يكون في بيتك اغلى التحف , وتستخدمي لبشرتك ارخص المكونات , فجسدك هو البيت الوحيد الذي سيفضل معك لأخر لحظة في عمرك في هذه الدنيا , احسني لنفسك لتحسن الحياة اكثر لك 

طبعا هنا ذكرت مقشر القهوة احد مكوناته ملح او سكر >> سكراب القهوة , وايضا المقشر السهل المحبب لي جدا >> تقشير الجسم بالملح وزيت الزيتون

وكذلك انصحك بقراءة الفهرس ففيه اختصر لك طريق طويل من العناية الخارجية والداخلية من الصفحة التالي >> صديقات مدونة حياتي وردي

بالنسبة لي اعشق استخدام المادتين , لكن الملح احبه اكثر في صنع المقشرات , لكني ابدا لا استغني عن النعومة الفورية التي يعطيها السكر لبشرتي , فأكيد عندي فضول ماذا تحبي اكثر في تقشير بشرتك الملح او السكر ؟ شاركينا
. .


الأحد، 6 أغسطس، 2017

النوم سر الجمال هل هو كلام في الهواء ام واقع ملموس من تجربتي ؟

النوم-سر-الجمال

النوم سر الجمال هل هو كلام في الهواء ام واقع ملموس من تجربتي ؟

للجمال اسرار وربما نحن نعتقد ذلك , لكن برأي ان اهم الاسرار هو ابسطها واهم المعلومات هي البسيطة التي قد لا نعطيها اي اهتمام او مال او حتى وقت للتفكير , تماما مثل فكرة النوم الباكر والكافي وارتباطه بالجمال والصحة , تحدثت كثيرا عن اهمية النوم للصحة ولكن احببت اليوم ان اركز اكثر على اهمية النوم للجمال و هل فعلا النوم سر الجمال كما تذكر الكثير من النساء الكبيرات في السن ؟
. .
اذكر مرة شاهدت فيديو فيه سيدة كبيرة بالسن نوعا ما , لكن بكل صدق مظهرها وحتى بشرتها لا تدل ابداً على الرقم التي قامت بذكره عن عمرها , واذهلني جدا جمال بشرتها مقارنة مع عمرها !! , بالعادة نرى النساء الكبيرات في السن بوجوه مليئة بالتجاعيد والبشرة الغير شابة بالطبع (لكنها تتفاوت من سيدة الى اخرى) , تظهر لنا بوضوح الرحلة الجميلة الطويلة التي تم عيشها في الحياة .

عندما بدأت بالتحدث عن نفسها ذكرت انها تضع النوم في اول الاسباب التي منحتها بشرة جميلة , وقصدت به نوم الليل ولعدد ساعات كافي , فهي لا تستغني عنه ابدا , وكان برأيها يمنحها نشاط في النهار , لذلك كانت ترى انه اساسي , وبكل صدق هذا الشيء الاحظه على نفسي نوم ليلة كاملة في وقت باكر والاستيقاظ صباحا في وقت باكر , يعني نشاط واضح في النهار وانجاز كبير لما اود ان اقوم به .

وهنا لفت نظري كل تجاربي السابقة وكيف ان التوتر وقلة النوم كانت من احد الاسباب التي قد اذت بشرتي , فيا ترى لو اني كنت اتناول طعام غير صحي , لكني اهتم بالنوم اكثر واعطيه اولوية في حياتي , ربما ما حصل لي ما حصل ؟!!! فهل كان النوم سيكون سر جمال بشرتي ؟!

ربما لم اعاني من حب الشباب الهرموني ولا من خربطة الهرمونات اساسا , ربما جسدي في تلك الساعات من النوم الباكر ليلا , استعاد نفسه , تخلص من السموم , قام بما يجب ان يقوم به جسد الانسان وقت الليل .
. .
خلقت اجسادنا بطريقة تتشابه مع كل الكون , فننام ليلا بعد غياب الشمس تماما وحلول الليل الداكن ونستيقظ صباحا عندما تظهر الشمس اكثر , فلو تلاحظوا لو قام احدهم بإشعال اضاءة الغرفة ونحن نيام , قد نستيقظ فورا حتى لو لم يكن هناك صوت , بل على العكس قد نشعر بالانزعاج وربما لا نعود براحة الى النوم .

عندما نعتقد اننا في عصر الحضارة والتطور , علينا ان نفهم ان هناك قواعد كونية وضعها خالق الكون , ان قمنا بخرقها , سنكون اول من يتضرر .

فالسهر ليلا والنوم نهارا ليس ابدا من الامور التي علينا التساهل فيها , فبغض النظر عن اي شيء , كل شيء يمكن ترتيبه وانجازه بالنهار , بقليل من الارادة والتخطيط والصبر ثم الصبر .

من خلال تلك السنوات الماضية , كان من قائمة اولوياتي ان اعطي جسدي الكثير من الراحة والاسترخاء , بعد عدة سنين ما بين التوتر والضغط النفسي الذي كنت امنحه لجسمي بلا تهاون ولا توقف.

اصبحت انام عدد ساعات جيد , بخطوات بسيطة بدأت انام عدد ساعات اكثر , من ثم احاول ان انام ليلا , فان لم يكن هناك شيء يستحق ان اسهر له لا اسهر , ومع كل ما ذكرته سابقا في المدونة من طرق العناية بالبشرة , بدأت بشرتي تعالج نفسها , بدأت النضارة تعود لبشرتي الجميلة , بدأت استقبل التعليقات الجميلة من الناس , كل شيء تغير جذرياً.

ونعم من تجربتي الشخصية , النوم سر الجمال الأول , وخصوصا للأشخاص ذوي التغذية العادية , فحتى لو كان الطعام عادي وبسيط , سيأتي بنتائجه مع نوم عميق كل ليلة , لا تتخيلوا ما يقوم به الجسم في الليل عند ساعات النوم .

فدائما بشرتي مشرقة اكثر صباحا , ملامحي اكثر راحة بكثير ولا يغطي التعب جمال ملامحي, ولن اتحدث عن مزاجي او راحتي النفسية التي اصبحت افضل اكيد , لكن بشرتي دائما مرتاحة وجميلة وكما اود , حتى الهالات السوداء ومظهر العيون المجهد لا يكون موجود ابدا .

بكل بساطة الكبد , الكبد يجدد نفسه في الليل في وقت معين ويجب ان نكون في هذا الوقت في قمة الاسترخاء والنوم ليقوم بذلك لا نشتغله بالعشاء الثقيل مثلا , وايضا يجدد الجسم , يجدد الخلايا واكيد يجدد البشرة , بشرتك تتخلص من الحبوب والاثار والبقع , وتصبح مشرقة اكثر , لا تستهينوا ابدا بما اقوله , لذلك اقول دائما النوم بل النوم الباكر هو ما يمنحك الكثير بدون ادنى تكلفة .

يجب ان نأكل لنحصل على الفيتامينات والمعادن  والسعرات الحرارية , دون الطعام نتضرر كثيرا , كذلك النوم , الجسم ليلا يجدد نفسه , يعالج نفسه ويطور نفسه كذلك , ليس ذلك فقط , في الليل نفرز هرمونات تعزز جمال البشرة وصحة الجسم .

فبكل بساطة وبكلمات بسيطة النوم سيجعل بشرتك اجمل بكثير مما لو كنت لا تنامي كفاية , النوم سيجعل ملامح وجهك مرتاحة جميلة , ستكونين اجمل اكثر .

لكننا بقصد او دون قصد نختار الطريقة الصعبة والطريقة المضرة , نهمل نوم الليل وننام عدد ساعات قليلة , نشعر بالكسل نهارا , نتناول القهوة طبعا لنستيقظ ثم البسكوت وعند الغذاء وجبة جاهزة , ثم نذهب للأنترنت ونبحث عن " كريم سريع المفعول للحصول على بشرة صافية ومثالية " , نعم لا تضحكي لو كنتِ كذلك :)  فأنا كنت كذلك بالحرف الواحد في احد فترات حياتي .

نضيع اوقاتنا بالبحث عن ما هو فارغ , نضيع اموالنا التي هي بالأساس نتيجة وقت وجهد وضعتيه بالعمل لشراء كريمات لا تغني ولا تسمن بشرتك ابدا , ثم اتركيها لتعود وترجع الحقيقة .

لكن لما لا نعطي صحتنا وبشرتنا النوم الباكر العميق , فبدل الان من مشاهدة 15 حلقة من مسلسل تركي ليلا , قومي بمشاهدة 10 فقط , ونامي باكرا , نعم استمتعي لكن لوقت محدد , ونامي لوقت محدد وانجزي في الوقت الاخر .

لو كان ما تقومي به شيء عادي , اجليه للصباح تماما , لو كان اساسا اسلوب حياتك يجبرك على الاستيقاظ في الليل , لو كان شيء مؤقت فهو عادي طالما تنامي ليالي اخرى نوم عميق ومريح , لكن لو كل ليلة , ربما عليكِ تغيير اسلوب حياتك مهما كلفك الامر , بالتخطيط والصبر ثم الصبر .

فنعم من تجربي النوم سر الجمال , فلما لا تكون عندك انتِ ايضا تجربة وشاركينا اياها , تستفيد البنات من التعليقات اكثر من المواضيع كثيرا , تحب ان تعرف تجارب غيرها , فلا تحرمي احد من معلومة تعرفيها , ليسهل الله لك الكثير من المعلومات التي قد تغير حياتك
. .



الأحد، 30 يوليو، 2017

تقشير الشفايف وتوريدها بالمرطب المقشر من الكركديه


تقشير الشفايف وتوريدها بالمرطب المقشر من الكركديه

خطوة تقشير الشفايف خطوة هامة للحصول على شفاه جميلة ناعمة , لكن هل من الممكن تقشير الشفايف وتوريدها بخطوات سهلة وبسيطة وسريعة , وعملية اكثر ؟! و هل الكركديه فعال للشفاه ؟ لكن كملون او كمقشر ؟!
. .
و كيف صنعت مرطب شفايف واصبحت استخدمه كمقشر رائع لها , ابقي معي لتعرفي تفاصيل اكثر

بالعادة انا مغرمة في اكتشاف وصنع مرطبات الشفايف المختلفة , وكل ما انتهي من مرطب شفاه طبيعي افكر فورا بصنع مرطب اخر لكن بمكونات وربما مقادير مختلفة , وبكل صدق اهتم بالترطيب اكثر من تقشير الشفايف , وبدأت الاحظ نفسي اني اهتم بكل التفاصيل إلا خطوة تقشير الشفايف , خصوصا اني لا اعاني من مشاكل اتجاه الشفايف , فكان الترطيب المستمر كافي , لكن ايضا لا انسى اني عندما اقوم بصنع اي مقشر للوجه وكان مناسب استخدمه للشفايف , لكن بدأت الاحظ اني لا اقوم بعمل تقشير للشفايف بشكل خاص دورياً !! واتت لي فكرة ان اقوم بعمل المقشر واضعه في علبة تشبه علبة مرطب الشفاه العادية , لكن نسيت الفكرة تماما او لنقل اجلتها قليلا !!

لكن من فترة قريبة , قررت ان اقوم بعمل مرطب شفاه وان استخدم الكركديه كملون للمرطب وبالتالي يعطي الشفاه لون جميل , وبالفعل اخترت طريقة مرطب شفاه بسيطة وسهلة ولكن فعالة جدا , اضفت عليها كمية من بودرة الكركديه .

بالنسبة لبودرة الكركديه , قمت بطحن اوراق الكركديه في مطحنة القهوة العادية لوقت جيد , اصبحت ناعمة لكن ليس كثيرا , وحاولت ان اختار منها اكثر اجزاء ناعمة .

قمت بصنع الوصفة واضفت الكثير من بودرة الكركديه لمجموعة الزيوت وزبدة الشيا التي قررت ان اصنع منها المرطب , وبعدها تركته يبرد تماما لساعات معدودة .

وعند استخدامه للشفايف , اتفاجأ بأن جزيئات الكركديه ظاهرة على الشفاه ولم ارى اللون القوي الذي كنت اتوقعه , لكن قررت ان اترك المرطب على الشفاه لوقت , تقريبا اكثر من نصف ساعة , ثم ازلته .

ما لاحظته ان الشفايف كانت انعم بكثير مما قبل وهذا ليس بفضل الترطيب من الزيوت فقط , فأعدت استخدام المرطب وكالعادة ترك جزيئات الكركديه الناعمة على الشفاه , تركته ايضا وقت جيد , ومن ثم ادلك بأطراف الاصابع الشفاه واتركه فترة ثم ازيل اثار الكركديه وارطبه بالمرطب العادي او بزبدة الشيا .

وهنا تأكدت مئة بالمئة ان الكركديه قد ساعد جدا في تقشير الشفايف وتوريدها بطريقة لطيفة وفعالة , ايضا له دور في ترطيب الشفايف .

وهنا تذكرت كم اني كنت ارغب بصنع شيء مشابه , ان اقوم بصنع مقشر على شكل مرطب الشفاه ( الفكرة موجودة تجاريا للعلم ) لكني كنت اريد شيء طبيعي , لكن كنت اقوم بتأجيل الفكرة , لتأتي لي هذه التجربة التي كنت اعتقد انها مرطب شفاه ملون غير ناجح , فيتحول الى مرطب مقشر للشفاه فعال وسريع يساعد على تقشير الشفايف بفعالية كبيرة .

فالأن كل ما احتاجه هو تمرير مرطب الكركديه على الشفايف وتركه قليلا ثم التدليك وفقط حتى اقوم بتقشير الشفايف وتوريدها .

مع ان المحاولة الاولى لم ارى لون ملحوظ , بدأت الاحظ مع الوقت ان هناك لون بنسبة خفيفة تتبقى على الشفايف , مع العلم ان التوريد يحصل بسبب التقشير والترطيب بفعل الكركديه والزيوت , وليس فقط اللون الذي قد يتركه الكركديه .

بصدق كانت تجربة ممتعة شيقة وجميلة , وسعيدة جدا اني حققت ما اريده دون الخوض في تجارب كثيرة , فكما ذكرت الان تقشير الشفايف اصبح سهل اكثر , والمقشر جاهز في علبة بسيطة , واستخدمه متى ما اردت وكيفما اردت واينما اكون.

طبعا قبل ان اذكر لكم طريقة صنع المرطب المقشر الذي يقوم على تقشير الشفايف وتوريدها بطريقة جميلة , احب ان اوضح اني قريبا في موضوع منفصل سأذكر لكم جميع فوائد الكركديه للبشرة ولما هو فعال في تقشير البشرة او الشفايف وتنعيمها , فلو كنت ِ مهتمة اخبريني بالتعليقات لتكون من المواضيع القريبة جدا 

سأذكر الان الطريقة التي كنت قمت بصنعها تماما , مع العلم اني سأذكر بعدها مباشرة طريقة بسيطة لتجربي الكركديه ببساطة , لكن سأذكر الطريقة لمن تريد ان تقوم بصنع مقشر شفاه على شكل مرطب في علبة .
. .

مكونات مرطب الكركديه لتقشير الشفايف وتوريدها طبيعيا :


 نصف ملعقة صغيرة زيت الجوجوبا .

 ربع ملعقة صغيرة زيت جوز الهند .

 ربع ملعقة صغيرة زبدة الشيا .

 ربع ملعقة صغيرة شمع العسل .

 بودرة الكركديه .

تأكدي ان تستخدمي ملاعق القياس المتوافرة في جميع محلات المخصصة لأدوات المطبخ وليس ملاعق الشاي او الطعام لمزيد من الدقة .

بإمكانك استبدال الزيوت بأي زيت عندك ( زيت الزيتون , زيت اللوز ....)

تحتاجي الى طحن الكركديه في مطحنة القهوة , يفضل ان تقومي بطحنه ناعم جدا , لو بإمكانك شراءه مطحون ناعم , يكون افضل كذلك .

تعمدت هذه الكميات البسيطة لأنها تصنع تماما علبة مرطب شفاه واحدة , وهذا ما نحتاجه في الوقت الواحد .

طريقة عمل مرطب الكركديه لتقشير الشفايف وتوريدها طبيعيا :


 في حمام مائي ( ضعي قدر صغير على النار فيه كمية ماء واتركيه يسخن ).

 في فنجان قهوة اضيفي كل المكونات وقومي بتحريكها حتى تذوب تماما , لن تحتاجي الى ان يغلي الماء .

 اضيفي مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكركديه او اكثر قليلا الى الخليط وحركيه جيدا .

 وبشكل فوري قومي بسكبه داخل العلبة , ان كانت علبة مرطب الشفاه او علبة عادية عندك .

الطريقة جدا بسيطة وعملية وايضا ممتعة جدا , لذلك لا اقوم بصنع كمية كبيرة , وكذلك لأني احب ان اجربها بعمل مكونات اخرى تماما .

فقط الان قومي بدهنها على الشفايف وتركها قدر ما تريدين ثم بأطراف الاصابع دلكي قليلا وتخلصي من اثار الكركديه .

تجربتي مع مرطب الكركديه لتقشير الشفايف وتوريدها :


كانت تجربة ممتعة والكركديه فعال جدا في تقشير الشفايف وهذا بفضل الخصائص التي يتمتع بها , وليس فقط لان جزيئاته تقوم بالتقشير , وهذا ما سأوضحه اكثر في موضوع منفصل , لكني احاول ان لا يكون الموضوع طويل اكثر .

هذه التجربة جعلتني ادخل الكركديه في تجارب اخرى , فبكل صراحة جدا اعجبتني النتيجة , فالشفايف جدا انعم عما سبق واصبحت مصقولة اكثر وفريش اكثر .

وسعيدة اكثر انه اصبح عندي مقشر للشفايف جاهز دائما بعلبة عملية اكثر , مع اني لم احب فكرة ان اقوم بشراء علبة بلاستيك , لكن الجميل انني استطيع استخدام هذه العلبة اكثر من مرة , الى ان استطيع شراء انواع اخرى .

لكن لو اردت تجربة الكركديه في تقشير الشفايف دون عمل الوصفة , قومي فقط بخلط كمية بسيطة من بودرة الكركديه مع اي زيت متوفر عندك , انصحك بالجوجوبا واتركيه قليلا ثم ادهني الشفايف بهذا الخليط وايضا اتركيه لدقيق ثم دلكي بلطف .

فنعم انصحكم من قلبي ان تجربوا الكركديه لتقشير الشفايف وتوريدها بفضل التقشير وليس بفضل ما يتركه من لون .

والان

هل الكركديه يترك لون على الشفايف ؟


ما لاحظته ان التوريد كان نتيجة من عملية التقشير , ونعم ترك لون خفيف جدا , لكني كنت اتوقع لون اقوى , مع ذلك سأحاول مرة اخرى بتجربة اخرى لأرى ان كان سيترك لون اقوى .

لكني جدا راضية بما يمنحه من نعومة للشفايف وتقشير , وهذا كافي جدا لي .

لو قمتِ مسبقا او بعد قراءة الموضوع بتجربة الكركديه لتقشير الشفايف وتوريدها اطلب منك لطفا ان تضعي التجربة في التعليقات  او على الاقل شاركينا بوصفتك المفضلة في تقشير الشفايف وتوريدها طبيعيا 

وكالعادة اعرفي جميع عنايتي ببشرتي وشعري وحتى صحتي بالطرق الطبيعية فقط من الفهرس في الصفحة التالية >> صديقات مدونة حياتي وردي

احبكم في الله واتمنى لكم الفائدة دائما 
. .

الأحد، 23 يوليو، 2017

طريقة غسول طبيعي للبشرة الدهنية بسيط ينظف البشرة وينعمها

غسول طبيعي للبشرة الدهنية

طريقة غسول طبيعي للبشرة الدهنية بسيط ينظف البشرة وينعمها

من المعتقدات الشائعة قديما عن العناية بالبشرة الدهنية , هي استخدام غسول يجففها ويخلصها من الزيوت تماما , لكن هذا اعتقاد خاطئ تماما , خصوصا بعد تجربتي في التخلص من مشاكل البشرة الدهنية المزعجة جدا للأبد , لذلك اشاركم اليوم طريقة جديدة لعمل غسول طبيعي للبشرة الدهنية بسيط وبمواد متوفرة وكذلك ممتع .
. .
لماذا طبيعي ؟

لأني دائما احب ان ابتعد عن اي شيء غير طبيعي بالنسبة لبشرتي او شعري , اي بعنايتي ككل , احب كل شيء طبيعي , ابذل فيه ما استطيع , وبما انه هناك مواد طبيعية تعتني ببشرتي , لما الجأ لمواد تضرها واستمر في استخدام كل ما هو تجاري حتى لو تم وضعه تحت مسمى جميل " منتج طبي " , وما اصبحت الصيدليات سوى مجمع للمنتجات التجارية التي تتنافس الشركات بوضع منتجاتها على تلك الرفوف التي تذهل عيوننا ولا تحقق الكثير لبشرتنا .

ولأن الطبيعي يعطي نتائج ونتائج اكثر من رائعة  , واصبحت لا احب جملة " الطبيعي يعطي نتائج لكن يحتاج الى الوقت " بصراحة ليس دائما , هناك مواد فعالة وتعطي نتائج ربما اسرع من الكريمات وما هو تجاري , لكن بشرة عن بشرة تختلف , وربما علينا عدم التفكير في النتيجة الفورية بعد اهمال طويل , اليس كذلك ايضا ؟!

تماما :)

هذه ليست اول تجربة لي لعمل غسول طبيعي للبشرة الدهنية , التجارب كثيرة ومختلفة كذلك , فبدأ من الشوفان الى السدر الى استخدام العسل وربما احيانا الصبار وغيرها من المواد الطبيعية التي استخدمتها في غسل بشرتي الدهنية , والتي اذهلتني بفعاليتها في التخلص من مشاكل البشرة الدهنية , وبذات الوقت ابعدت عني مشاكل المواد الغير مفهومة في الغسولات التجارية !!

بعدها بدأت بحب خلط المواد , ولا احب ان اسميها خلطات , هي فقط مكونات بسيطة , فخلطت مسبقاً الشوفان وجنين القمح فأصبح الغسول ينعم بشرتي وينظفها اكثر وصدقا هو غسول دائما جاهز في علبته لا ينقطع من عندي منذ ان بدأت هذه التجربة , وخلطت الغاسول المغربي مع العسل , فأيضا حققت نتائج ناعمة , وجميع ما ذكرته من مواد تم ذكرها تفصيلا في باقي مواضيع المدونة , ما لك إلا زيارة فهرس المدونة 

لكن اليوم التجربة جدااا ممتعة , واريد منكم ان لا تحكموا عليها إلا بعد تجربتها , وسأستخدم مواد تم ذكرها كثيرا في المدونة , وعلى الرغم من بساطتها إلا انني احببتها كثيرا 

هذا الغسول الذي سنقوم بصنعه , ينظف البشرة جيدا والمسامات كذلك , ولكن يمنح البشرة الترطيب بذات الوقت  احببته صيفا جدا.

كيف اقوم بصنع غسول طبيعي للبشرة الدهنية بمكونات سهلة وبسيطة :


مكونات الغسول الطبيعي للبشرة الدهنية :


 الغاسول , او كما يطلق عليه ( الطمي او الطين المغربي ) ويجب ان يكون مطحون ناعم , بإمكانك شراءه مطحون اساسا, طحنه ايضا سهل وبسيط .

 الكاكاو الخام .

نعم الكاكاو من المواد الرائعة للبشرة , فلا تستغربي ابدا ذكره في صنع غسول يومي للبشرة الدهنية, سبق وان استخدمته في الاقنعة , لكن لما لا يكون في غسول البشرة اليومي ؟!
. .

طريقة عمل غسول طبيعي للبشرة الدهنية بكل بساطة :


 ملعقة كبيرة من الغاسول المغربي المطحون والناعم جدا.

 نصف ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام (وان اردت قللي الكمية لربع ملعقة كبيرة في البداية عند التجربة).

 قومي بخلطهم جيدا واحتفظي بهم بعلبة نظيفة وجاهزة للاستخدام اليومي .

كيف استخدم الغسول الطبيعي في غسل بشرتي الدهنية يوميا ؟


 فقط ابلل وجهي بالماء .

 اخذ كمية بسيطة من الغسول المحضر مسبقا واضعه في كف اليد , واضيف قطرات من الماء له واحركه .

 افرد هذا الخليط على الوجه واستخدمه كأي غسول للبشرة ومن ثم اغسله جيدا بالماء .

ملاحظات هامة في استخدام هذا الغسول :


 لا تبقى رائحة الكاكاو على الوجه ان قمتِ بغسل الوجه بالماء جيدا , لذلك لا تستعجلي في غسل وجهك .

 قد ترغبي بترك الخليط على الوجه قليلا , لكن لا انصحك ان تقومي بذلك يوميا , وإلا يجف الوجه , فقط تعاملي معه كغسول وليس ماسك !!

 قومي بعمل الكمية البسيطة التي ذكرتها في البداية وان ناسبك , زيدي الكمية .

 لا تسمحي للماء بالدخول في العلبة , لتحافظي عليه جيد وصالح للاستخدام لوقت طويل.

والان هل هناك فوائد لهذا الغسول ؟؟؟

ما هي فوائد الغسول الطبيعي بالغاسول المغربي والكاكاو ؟


المكونات التي قمت بذكرها جدا رائعة للبشرة الدهنية , فأصبحتم تعلموا كم اعشق الغاسول المغربي والاحظ كم هو رائع لبشرتي وكم يحسنها .

الغاسول المغربي ينظف البشرة بطريقة فعالة جدا , يخلصها من الزيوت الفائضة او اي شيء اخر , ينظف المسامات بعمق ويحسن من مظهرها كذلك , ينعم البشرة ويقشرها بطريقة لطيفة جدا , عدى على ان الغاسول المغربي غني بالمعادن المهمة للبشرة .
الكاكاو غني بمضادات الاكسدة ويحسن من البشرة ويساعد على توحيد وتفتيح لون البشرة , فمن الطبيعي ان تشعري بفرق بلون الاثار على الوجه ان تم استخدامه بشكل مستمر .

كلا المادتين تحسن وتصفي وتنعم البشرة , كذلك سيكون هناك توهج جميل على البشرة .

مستمتعة جدا في هذه التجربة , احب دائما كل فترة ان اجرب شيء جديد في غسل الوجه او ان اجرب نفس المواد لكن بخلطها , او بطرق مختلفة , وكذلك استطيع ان اشاركها لكم , فربما يناسبكم اكثر من اي غسول طبيعي للبشرة الدهنية سبق ووضعته في المدونة .
سنين طويلة وانا استخدم المواد الطبيعية في غسل وجهي وابدا ما خيبت ظني , واكثر ما يميز استخدام المواد الطبيعية ان تم استخدامها بطريقة صحيحة , انها لا تترك البشرة الدهنية جافة فاقدة النعومة , على عكس الغسولات التجارية التي تحرم البشرة الدهنية النعومة , فلا انسى كيف كانت تكون بشرتي مشدودة بعد غسل وجهي.

فتوقفي عن استخدام الغسولات التجارية , ولا تغسلي وجهك مرتين بها بالمرة الواحدة !! اذكر ان من النصائح التي كنت اقوم بها ان اترك الغسول التجاري على وجهي لمدة 5 دقائق حتى ينظف وجهي تنظيف قوي , ولا اعلم اني بذلك اساعد على تجفيف وجهي بطريقة غير لطيفة ابدا ومنها احفز انتاج المزيد والمزيد من الزيوت , لتزداد مشاكل البشرة الدهنية .

لكن مع الغسول الطبيعي , البشرة تعود للتوازن , البشرة نظيفة لكن دون ان تجف , فقط اعرفي الغسول الطبيعي للبشرة الدهنية المناسب لك والتزمي به لفترة , ومن ثم انطلقي في تجربة المزيد من المواد الطبيعية .

للملاحظة فقط هذا الغسول يناسب ذوات البشرة الدهنية وحتى المختلطة منها , فالمادتين رائعات للبشرة .

بإمكانك معرفة كامل عنايتي الطبيعية ببشرتي شعري وصحتي من الفهرس في الرابط التالي >> صديقات مدونة حياتي وردي


أتمنى اعرف تجاربكم مع الغسول لو قمتم بتجربته , وايضا لو عندكم تجارب اخرى احب ان اعرفها .

احبكم في الله

. .

الأحد، 16 يوليو، 2017

كيف اغير من نفسي للافضل بخطوات فعالة جدا

كيف اغير من نفسي للافضل

كيف اغير من نفسي للافضل بخطوات فعالة جدا 

سؤال ممتع وشيق : كيف اغير من نفسي للافضل ؟ وفعلا من منا يريد ان يبقى على حاله ولا يرد ان يتطور ؟! فمنا من يرى ان حالته غير جيدة ويريد ان يصبح افضل , او هناك من يريد المزيد والمزيد من السعادة والنجاح والحب في حياته , فبأي طرف كنتِ , ابقي معي :)
. .
هذا السؤال بشكل خاص ( كيف اغير من نفسي للافضل ؟ ) سؤال محير للبعض , فبأي مجال تريد ان تتغير ؟ ام تريد التغييرات الطيبة في كل المجالات ؟ ام تريد ان تغيير من نفسك انت وشخصيتك وافكارك , فتتغير كل مجالات حياتك ♥

نعم هنا اشاركم النقاط التي اعتقد لو قمتِ بالتركيز عليها بشكل عام , من الأكيد ستؤثر في كل جانب من جوانب حياتك , ان كان نجاحك في العمل , حالتك المادية , علاقاتك الشخصية والعائلية , زواج ناجح وسعيد وشريك متفهم , صحة جيدة , سلام داخلي جميل ... الخ.

وسأبدأ ذلك بالتنبيه انك لتغير نفسك للافضل والاحسن , انت تحتاج ان تغير داخليا وليس خارجيا بالدرجة الاولى , اي ان تغير ما بينك وبين نفسك اولا , بمعنى تغيير بسيط في تفكيرك سيجعل كل حياتك تتحسن نحو الافضل .

فكيف اغير من نفسي للافضل بتغيير بعض الامور الهامة ؟


 اغير من نفسي للأفضل عندما اتوقف عن لوم الاخرين بسبب ما اعانيه من مشاكل وهموم.

نعم عندما اتوقف عن لوم الاخرين او استخدام بعض الامور او الاشخاص كشماعة لسبب عدم تحقيقي لأهدافي , او اني غير سعيدة بسبب بعض الاشخاص.

لن اتعمق كثيرا بهذه النقطة (مع انها تستحق) , لكن اريد ان اخبرك شيء هام , طوال الوقت الذي تفكرين فيه بالعقبات او الاشخاص الذين تعتقدين انهم هم سبب حزنك , تأكدي ان هناك من هي في نفس ظروفك ولكنها تحقق سعادتها !!

اسألي نفسك ؟! لو كانت هناك انسانة غيري في نفس موقفي ؟ هل ستكون النتيجة واحدة ؟ اياكِ ان تعتقدي ان النتيجة واحدة !!

في نفس البيت الواحد , بنفس الظروف الاجتماعية والمادية , وبنفس تعامل الاهل , تجدي شخص يحقق اهدافه ومستمتع وشخص يتلذذ بعيش دور الضحية , يبحث عن كل ما يسبب له المشاكل والألم , يعشق ان يضع اللوم على غيره .

فبدل ان اضع اللوم على غيري, يجب ان احاول , اسأل نفسي : كيف ؟ كيف ممكن احقق ذلك الهدف ؟ هل هذه الطريقة الوحيدة ؟ مع من يجب ان اتحدث اليوم ليساعدني ؟ كيف يجب ان لا اكن مشاعر غضب وكره لمن لا يساعدني؟

سأعطيك مثال بسيط :

في العمل مثلا , قد تجدي ان الادارة لا تعطيك فرص او تسمح بتطورك , وعلى العكس تماما , تمنح هذه الفرص لزميلتك , وربما يعاملوها بلطف اكثر وتأتي لها الزيادات في وقتها .

هنا طبعا قد تضعي اللوم على الادارة وان المدير سيء , وانها عندها واسطة , وربما هي منافقة !! ووضع الاحكام عندك يبدأ مثل المطر وسوء الظن كذلك , ولا تعلمي كم هو اثم ما تعملين , حتى لو كانت افكار , فهذه احكام على الغير !!

لكنك لم تعودي للخلف وتنظري للتفاصيل الصغيرة , لأنك تضعي اللوم على غيرك , لا تري ما تقومي انتِ بفعله او ما لا تقومي انتِ بفعله !! , ولأنك تضعي اللوم على غيرك , لن تري الامور التي يجب ان تفعليها لتتغيري للأفضل .

متى طورتي من عملك ؟ هل تبتسمي ام وجهك عبوس ينقل لهم الكره ؟ هل تحسني علاقتك بزملائك ؟ هل تكني لهم داخليا فعلا مشاعر الحب والاحترام ؟ هل تعملي بجد فعلا ؟ هل تحترمي العمل وكل ما فيه ؟ بصدق ما هي مشاعرك اتجاه عملك واصحاب العمل والزملاء ؟ هل هناك كره خفي داخلي تقاوميه ؟ او ربما لا تقاوميه ؟
. .

 حتى اغير من نفسي للأفضل , علي بتقبل بعض الامور كما هي التي لا استطيع التحكم فيها

نعم بعض الامور لا نستطيع ان نتحكم بها لأننا لسنا الوحيدين المتحكمين بها , على الأقل في هذه الفترة من حياتك , فبدل التركيز عليها والشعور بالغضب او الحزن او الملل , ركزي طاقتك وتفكيرك ومشاعرك على ما تودين وما تحبين من حياتك والاهم ما هو تحت سيطرتك انت , ولا تدري ربما اثناء تحقيق اهدافك وعيش سعادتك , تتغير تلك الامور دون حول ولا قوة منك ( اتكلم عن تجربة صدقوني و اه على ذلك الشعور , اتمنى تعيشوه ما اجمله  ).

 اغير من نفسي عندما ان ارى اهدافي تتحقق امامي واحدة تلو الاخر

من متع الحياة هو شعور الانجاز !! اكتبي بعض الاهداف الان امامك وتخيلي انك قمتِ بتحقيقها , الن يكون ذلك رائع , الن تتغير حياتك وتتغيري انت نفسك للافضل .

بعض الاهداف عندما تتحقق تأخذك لمستوى اعلى من الحياة , تأخذك لأهداف اجمل وامتع , تأخذك لفرص اجمل .

لن انسى صديقة لي , هدف بسيط مثل  تنزيل الوزن , عندما قامت بتحقيقه , وكأن الدنيا فتحت ابوابها لها , اصبحت اكثر جراءة , اكثر سعادة , اكثر حب , اكثر نجاح , انطلقت ولا اراها تجلس ابدا , دائما عندها اهداف , وكأنها تعوض كسل السنين الماضية وضياع الوقت , يحميها ربي 

ببساطة عندك هدف , ضعي خطة له , وقرري تحقيقه دون كسل او تعب او يأس , لا تؤجلي هدفك , قومي بتحقيقه , لتجلبي اهداف اكثر اهمية واكثر متعة .

ولا تنسي ان استمرار عدم تحقيقك للأهداف التي تريديها , شيء سلبي وسيء جدا , ستعتادين على ذلك , سيعتاد دماغك على وضع الاهداف والقرار بالبدء بها ولكن بعد فترة نضعها على الرف , سيكرر لك ذلك دائما !! هذا ما تعوده منك ومن قراراتك !! فاخرجي فورا من هذه الدائرة , ضعي اهداف بسيطة وقومي بتحقيقها , واشكري نفسك وكافئيها , ارجعي لنفسك الثقة بأنك تستطيعين , لا تستهيني ابدا بهذه النقطة.

 اعرف كيف اتحدث مع  نفسي حتى اغير من نفسي

هل احدثها بأجمل الكلام واقدم لها التشجيع , ام عكس ذلك ؟

ما الفائدة من قول ؟ انا فاشلة , انا لن اتغير , انا خجولة , انا غير جميلة

لما لا نحاول تغيير هذه القصة , لما لا نصنع السيناريو الصحيح الذي نحبه , على الاقل توقفي عن التحدث لنفسك بهذه السلبية .

شجعي نفسك , احبيها , هذا دور مهم في حياتك , ببساطة الفترة القادمة ركزي ماذا تقولين لنفسك ؟ ماذا تخبريها ؟ ناقشي هذه الجمل داخلك واستبدليها بما هو طيب .

 اغير من نفسي عندما اركز على قصتي وليس على قصة الاخرين

فقط لا تركزي على عيوب غيرك , او على كيف ممكن ان تحسن اختك حياتها اكثر , اتركيها تعيش تجربة حياتها , ربما نصيحة لمرة واحدة شيء كافي , عودي وركزي على قصة حياتك , طوري نفسك , تخلصي من عيوب شخصيتك اكثر , هكذا فقط نغير من انفسنا , بالتركيز على انفسنا اكثر .

 اتعلم كيف افهم مشاعري حتى استطيع ان اغير من نفسي كما يجب

احاول دائما بقدر ما استطيع , ان افهم مشاعري , لما غضبت هنا ؟ لما حزنت ؟ لما شعرت بالخوف في ذلك الموقف ؟

عليك ان تتحكمي بمشاعرك , عليك ان تعيشي الحب والسعادة والسلام والراحة اكثر من عيش الغضب والقلق والتوتر , عندما تشعري بالقلق والتوتر من المستقبل , فكري لما القلق والتوتر ؟ ناقشي نفسك وقللي من هذا الشعور داخلك, انصحك ان تتعمقي في هذا الموضوع كثيرا , ستتغير حياتك لو اردتِ ذلك .

 استمتع في حياتي الحالية اكثر

تعلمي كيف تحبي ظروفك الحالية كما هي ومن ثم تطويرها , لن تستطيعي تنزيل وزنك وانت رافضة السمنة , تقبليها وتخلصي من شعور الانزعاج ومنها البدء بتحسين عاداتك الصحية .

هذه ليست سلبية , انتِ فقط تتقبلي مرحلتك الحالية , لتذهبي للمرحلة التالية , عادي جدا الان ان تعاني من السمنة , الان فهمتِ اضرارها الصحية وكم تحرمك من خوض مغامرات جميلة في الحياة , الان ابدئي بالتطور , لكن استمتعي بالرحلة .

بالعادة لو جلستِ مع انسان ناجح وثري , سيكون سعيد جدا بنجاحه وثرائه , لكن سيتكلم بحب وسعادة عن ماضيه عندما كان يحاول ويتطور , سيخبرك انها كانت مرحلة ايضا جميلة وسعيدة برغم التعب والجهد الذي قام به للوصول الى ما يريد .

فلذلك تقبلي وضعك مهم جدا ومنه تطوري , ودائما اسمعها من الناجحين , لن تنتقلي من مستوى في حياتك الى مستوى افضل , إلا عندما تتقبلي وضعك الحالي وتتعلمي كيف تكوني سعيدة فيه ومنها تتطوري !!

هذا الشيء يجعلني استمتع بأبسط الامور في حياتي , وأعطي كل شيء في حياتي مهما كان بسيط قيمة عالية .

اغير من حياتي عندما اركز على لحظتي ويومي الحالي

عندما اركز على اليوم , سأفكر كيف اكون سعيدة اليوم ؟ ماذا افعل اليوم يقربني من اهدافي غذا؟ لا اغرق في احزان الماضي وحتى لحظاته السعيدة , نعم اذكر السعيد , لكن ايضا لا اهتم كثيرا , انا الان اعيش في الحاضر , كيف اجعله اجمل , كيف استمتع فيه ؟ كيف اجعل من اليوم سبب لسعادة في المستقبل ؟ انا اليوم اعيش بسبب قرارات وافعال الماضي؟ ماذا افعل اليوم فأجعل المستقبل رائع اكثر ؟

اليوم فقط سأنجز , سأحب , سأحقق ما اريد وكل يوم اخبر نفسي ذلك .

نغير من انفسنا عندما نغير ما في داخلنا , لا نغير ما حولنا او من حولنا , اعيد ترتيب افكاري كل فترة , اتخلص مما لا يخدمني , اوسع دائرة تفكيري , ربما انا اتوه في افكار لا تجعلني اتقدم .

ركزي على نفسك جيدا , وتذكري حياتك ليس بروفا لفيلم , انت هنا تصنعين هذا الفيلم كما تريدن , والله دائما يتقبل الدعاء 
. .