ماذا تعني حموضة الدم؟ ما هو علاج حموضة الدم؟

ماذا تعني حموضة الدم؟ ما هو علاج حموضة الدم؟

علاج حموضة الدم من الامور التي بدأت تنتشر مواضيعها بكثرة في الفترة الماضية, وقد ذكرتها في اكثر من موضوع سابق, فحبيت ابين ما هي حموضة الدم؟ بمفهوم بسيط, وبدون الدخول في تفاصيل كثيرة, حتى نهتم بصحتنا أكثر, لكن في البداية انا ما بدعي اي شخص انه يترك اي صنف طعام معين, خصوصا الاشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية خطيرة, لكن من يعاني من اي مشكلة صحية, اتمنى انه يعيد النظر في كامل نظامه الغذائي حتى يحمي نفسه من اي امراض او اخطار بسبب غذائه, ويبحث دائما عن سبب مرضه, وعن تجربة ترك نوع معين من الطعام قد يكون هو الحل لمشكلتك, فما هو علاج حموضة الدم ؟

ما هي حموضة الدم؟

اولا شرح بسيط لمفهوم الحمضي والقلوي (درجة الحموضة):

درجة الحمضي تتراوح من 0 الى 7
درجة القلوي تتراوح من 7 الى 14 
الجسم =7.4 تقريبا هي النسبة الطبيعية الصحية

النقطة الرئيسية: كل ما كان الجسم (الدم )حمضي اكثر, كلما كان الجسم اكثر عرضة للأمراض بمختلف انواعها من البسيط منها الى اكثرها تعقيدا, حتى  حمضية الدم تؤثر على الشعر والبشرة والحالة المزاجية والوزن بشكل جدا سيء والكثير من الامور التي لا نتخيل ان لتلك الامور دخل فيها!!! لذلك علينا ان نحافظ على القلوية في الدم, حتى يكون الجسم صحي, ويستطيع بنفسه فقط التخلص من اي مشاكل صحية.

قبل ذكر الاطعمة التي تجعل الدم حمضي, احب ان انوه كونها اطعمه لها تأثير حمضي لا يعني قطعها من النظام الغذائي او انها اصبحت غير صحية, لكن يعني تناولها باعتدال, او على الاقل عدم دمج اكثر من نوع منها مع بعض دون زيادة الاكل القلوي, بمعني اللحوم له تأثير حمضي, والارز له تأثير حمضي و الخبز له تأثير حمضي, ان قمنا بأكلهم جميعهم فقط, هنا سيكون الضرر الكبير, الصح هو تناول صنف مثلا منهم وزيادة اكثر الاغذية القلوية.

ما هي الأطعمة التي تجعل الدم حمضي أكثر؟

♣ اللحوم, الاجبان, الالبان, الحلويات, السكر, ملح المائدة, تعرفي اكثر على مضار السكر>> اضرار السكر

♣ الطحين الابيض والمخبوزات, المعكرونات, , الشعير.

♣ الايس كريم, المربيات, المخللات خصوصا التجارية, المشروبات الغازية, مشروبات الطاقة.

♣ السكر البني, الكاكاو, القهوة.

♣ الأطعمة المقلية والجنك فود والفاست فود.

♣ بعض انواع المكسرات.

هذه كانت بعض الاصناف التي تجعل الدم حمضي, واكرر مرة اخرى كونها تجعل الدم حمضي لا يعني عدم تناولها, لكن بالنسبة لي, فأنا اختار فقط المواد المفيدة منها والتي تكون غنية بمواد غذائية مفيدة للجسم مثل المكسرات, الكاكاو, هم يجعلوا الدم حمضي بنسبة اقل اولا لذلك اتناولهم, لكن باقي الاصناف مثل الفاست فوود والحلويات ومشروبات الطاقة فلا فائدة منها, فلا اتناولها على الاطلاق, او حتى المأكولات التي تسبب لي مشاكل صحية مثل الاجبان  والطحين الابيض ايضا لا اتناولها؟

دائما كوني ذكية في اختيارك, ضعي في بالك دائما ان تتناولين الاطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الاكسدة, وهذا احدى الاهداف الاساسية والمهمة لتناولنا للطعام, كي تبقي دائما بصحة جيدة خالية من الامراض, ومظهر صحي وجميل.

ما الحل وما هو علاج حموضة الدم واحافظ على قلوية الدم؟

♥ الاكثار من الاطعمة التي تجعل الدم قلوي, والتركيز عليها, وجعل لها النصيب الأكبر في تغذيتي اليومية.

♥ تقليل قدر المستطاع المأكولات الحمضية الغير مفيدة, والمضرة, فهي لا تقدم لك لا فيتامينات ولا معادن, ما الفائدة من اكلها, بالعكس هي تضر وتسبب لك مشاكل رهيبة ابسطها زيادة الوزن!!! (اقصد بها كمثال الجنك فوود والشيبس والذي لا خلاف عليه انه غير صحي).

♥ تناول الاغذية التي تسبب حموضة الدم ولكنها تحتوي على مواد مغذية مثل المكسرات لكن بنسبة اقل, اللوز من المكسرات التي لا تجعل الدم حمضي, لذلك ان كنتي تحبي زبدة الفستق فكرة جيدة باستبدالها بزبدة اللوز :)

♥ الاكثار من الخضروات الورقية اكثر شيء, لذلك يعد الاهتمام بشرب العصير الاخضر امر جيد جدا لأن الخضروات الورقية تنظف الجسم وتمده بكافة المواد المغذية, وتجعل الدم قلوي .

♥ اكثري شرب الماء خلال اليوم بكثرة, اعرفي فوائدها >> فوائد شرب المياه , شرب الماء مع الليمون صباحا فكرة رائعة, او حتى شرب الماء مع خل التفاح الطبيعي يساعد جدا في جعل الدم قلوي.

ما أكثر الاغذية التي تجعل الدم قلوي اكثر؟ 

(ببساطة الخضروات والخضروات الورقية والفواكه ان كانت اساس غذائك, لن تعاني من اي حمضية في الدم بشكل عام)

♥ الماء, الليمون, الحمضيات, الاناناس, التوت, البطيخ, التفاح, المشمش, المنجا.

♥ البروكلي, الزهرة, الجزر, الهندباء, البقدونس, الورقيات الخضراء, الاعشاب وشاي الاعشاب.

♥ الملح البحري, العسل الأسود.

♥ بذور القرع, اللوز.

♥ العدس, البصل, الشمندر.

♥ البطاطا الحلوة, الافوكادو.

 قد تعتقدي انه امر صعب او انك هكذا لن تأكلي شيء, فطبيعي ان اكلنا هذه الايام يعتمد على الخبز والاجبان و اللحوم, وان قللنا منها فماذا سنأكل؟ هذه بعض النقاط التي قد تساعدك على تغيير نظام حياتك الى صحي:

♥ اجعلي تفكيرك في زيادة الاكل الصحي, اكثر من التفكير في قطع الطعام الغير صحي مثال, انت كنتِ تفطري قطعة خبز مع جبن مثلا, اضيفي لهم الكثير من شرائح الخيار والخس وعصير البرتقال الفريش, اضيفي طبق سلطة كبير وتناوليه قبل وجبة الغذاء, قللي السكر في الشاي, اشربي الشاي الابيض بدل الشاي الاسود, اشربي فنجان قهوة واحد بدل اثنان, اجعلي السناك عبارة عن فواكه, اضافات بسيطة فقط وتغييرات بسيطة.

♥ لا تقطعي او تقللي جميع الاكل الغير صحي مرة واحدة, اجعليها خطوة خطوة, ببساطة.

♥ تعرفي اكثر على الانظمة الصحية المختلفة, اعرفي اكثر من فوائد الطعام, لا تهتمي بالسعرات الحرارية بالدرجة الاولى, اهتمي ما هي فوائد طعامك, هل تسبب لك امراض, ام تعالجك من امراض.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥

خطورة حموضة الدم تتراوح بين البسيطة والمعقدة, البعض يعاني مشاكل قليلة, لكن البعض الاخر قد يعاني من امراض خطيرة مثل مرض السرطان, عافانا الله واياكم المرض.علاج حموضة الدم بسيط وممكن بعمل تغييرات في روتين حياتك الممكن. لو حبيتي تكوني في قائمة الاصدقاء لمدونة حياتي وردي ليصلك كل المواضيع المفيدة لك اشتركي في قائمة اصدقاء المدونة في القوائم اعلاه, ما هي افكارك في علاج حموضة الدم ؟