الأحد، 8 مارس 2015

ما هي فوائد بذور دوار الشمس الصحية والجمالية؟

فوائد بذور دوار الشمس

ما هي فوائد بذور دوار الشمس الصحية والجمالية؟

بذور دوار الشمس من اكثر البذور المحببة للجميع, كما ان فوائد بذور دوار الشمس كثيرة,  وبالنسبة لي حبوب بذور دوار الشمس وحبوب بذور القرع من اكثر البذور صحية, ولا اتنازل عن تناولهم بشكل يومي, فوائد بذور دوار الشمس صحية جدا ولها فوائد رهيبة ومفيدة جدا للجسم وصحة وجمال البشرة و الشعر, مليئة جدا بالمغذيات المهمة لك وبتركيز كبير مفيد لنا, والتي يحتاجها الجسم بصورة ضرورية, فإن حرصتي على تناول بذور دوار الشمس بصورة يومية, فأنتِ تحمي نفسك من امراض كثيرة, وتمنحي نفسك الصحة والجمال, ابقي معي حتى تتعرفي اكثر على فوائد بذور دوار الشمس . 
 . .

ما هي فوائد بذور دوار الشمس وما هي المغذيات المتواجدة فيه :



بذور دوار الشمس غني بالمعادن المهمة, المغنيسيوم والنحاس, المغنيسيوم مهم جدا للعظام كأهمية الكالسيوم, فهو المسؤول عن تعزيز امتصاص العظام للكالسيوم, فأغلب الاشخاص يهتموا بتناول الكالسيوم دون المغنيسيوم, ولا يستفيدوا منه, بالعكس عندما تزيد نسبة الكالسيوم ويقل المغنيسيوم يحدث الكثير من المشاكل في الجسم (علينا الاهتمام بكل المعادن, وعدم التركيز على معدن واحد دون الاخر).


ولا تكمن اهمية المغنيسيوم فقط في بناء العظام, فله دور فعال في استرخاء العضلات ويساعدك اكثر على الاسترخاء, ويقاوم حدوث حالات الاكتئاب, وايضا هو من المعادن المهمة التي يجب التركيز عليها, لأنه يساعد على نوم عميق ليلا, اعرفي اكثر >> فوائد المغنيسيوم


بذور دوار الشمس غنية بـ السيلينوم, والذي يعتبر من اهم مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا, وبالتالي تحمي من الاصابة من مرض السرطان, مضادات الاكسدة مهمة جدا وعلينا التركيز على غذائنا ان نحرص على ادخال جسمنا كافة ومختلف انواع مضادات الاكسدة من مصادرها الطبيعية.


كما ان بذور دوار الشمس غنية جدا بـ فيتامين E المهم جدا لصحة الجسم وجمال البشرة, فهو يرطبها ويغديها ويجعلها اكثر شباباً.
. .

غني بمضادات الأكسدة المختلفة, ويعتبر مضاد للالتهابات, فبذلك هو مفيد للبشرة (حب الشباب, الطفح الجلدي), التهاب المفاصل, او اي شكل اخر للالتهابات في الجسم.


مصدر ممتاز للبروتين, فهي تمد الجسم بالبروتين الضروري للجسم.


غني بالألياف, فهي صحية ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي, وتسهل الاخراج وتقي من حدوث الامساك.


مفيد لصحة القلب والشرايين.
فوائد بذور دوار الشمس


السبب الرئيسي الذي دفعني لتناول المزيد من بذور حب الشمس هو غناها بالمغنيسيوم, فهو رائع لبسط العضلات, ومقوي للعظام, فالكالسيوم لوحده لا يكفي لقوة العظام, لذلك علينا بتركز غذائنا على المغنيسيوم والفوسفور حتى يتم امتصاص الكالسيوم في العظام, والا لن تستفيدي من الكالسيوم, بالعكس فكثرته دون المغنيسيوم قد يسبب لك الكثير من المشاكل, كأبسط شيء شد العضلات, الاكتئاب, الم الدورة الشهرية!! اعرفي كيف تخلصمت من الامها دون مسكنات او اعشاب, اعرفي اكثر >> علاج الام الدورة الشهرية


ببساطة تستطيعي اضافته الى نظامك الغذائي اليومي, ممكن تناوله كسناك صحي, او نثر البذور على طبق السلطة اليومي, فبذور حب الشمس تتميز بطعمها الجميل, فلن تترددي في ادخاله بشكل يومي الى نظامك.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وايضا تجدوا فيه لينك الفهرس لتعرفي اكثر عن عنايتي الداخلية والخارجية الطبيعية لبشرتي او شعري او صحتي ♥


المكسرات والبذور هي مكون اساسي وصحي في نظامنا الغذائي فدائما الخضار والفواكه والمكسرات والبذور هي اساس اي نظام صحي سليم, يمنحك الصحة وجمال البشرة والشعر, لا تتخلي عن فوائد بذور دوار الشمس الاكثر من رائعة لصحتك. لو حبيتي تكوني في قائمة الاصدقاء لمدونة حياتي وردي ليصلك كل المواضيع المفيدة لك والمختلفة اشتركي في قائمة اصدقاء المدونة من القوائم اعلاه, فما هي فوائد بذور دوار الشمس المفضلة عندك.

هناك 5 تعليقات:

  1. رآئع ، لكن مشكلة المكسرات تكون مملحه ومحمصه بالغالب ،
    منشان هيك مو حابه أستهلكها

    ردحذف
    الردود
    1. المنتشر هي المحمصة والمملحة, لكن بسهولة بإمكانك ايجاد مكسرات وبذور غير محمصة او مملحة في المحامص الكبيرة, عدى عن محلات الاغذية الصحية تتوفر هناك ايضا

      حذف
    2. الله يعطيك العافية ..
      حابه أسألك ، هل نوعية الزيت أصليه؟ واقدر استخدمه لجسمي ؟

      https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT61D3khBsmfocGH4O_74n1BcAJ9DSTGLpTQMOyu0QaHcsd-fR3

      حذف
  2. جزاكم الله خيراً انا اشتريتها غير محمصة هي وبذر اليقطين ا

    ردحذف
    الردود
    1. جميل هي وبذور اليقطين رائعين جدا
      واياك يارب

      حذف