العناية الداخلية بأبسط صورها ليظهر جمالك اكثر
اغلب البنات يتجه تفكيرهم فورا نحو الخلطات او الكريمات
للحصول على البشرة المثالية وتركيزهم فقط عناية خارجية , والبعض فهم اهمية العناية
الداخلية وكم هي مهمة و اساسية حتى تحصلي على الجمال ببساطة ...
لماذا انا اشجع العناية الداخلية لتكون رقم 1 بتفكيرك اثناء بحثك عن مزيد من الجمال ؟
♥ هي الأساس , مع التجارب ومع مرور الوقت , ستجدي نفسك
مع العناية الداخلية مع التجارب الحقيقة , فحاولي ان يكون ذلك باكرا اكثر ...
♥ نتائجها اقوى جدا جدا جدا
♥ بالعناية الداخلية الصحيحة , سوف تحلي مشاكل لبشرتك لم
تقدر عليها العناية الخارجية ولا الكريمات الطبية وهذا حدث ويحدث معي دائما ...
♥ تدوم اكثر ولها تأثير على جمالك في المستقبل , على قدر
اهتمامك بشبابك بعنايتك الداخلية ستكونين اجمل وبأقل مشاكل في بشرتك عندما تمر
السنين عليك ِ
♥ ستجدي ان الخلطات اصبحت فعال معك اكثر ... تلاحظي ان
شعرك اصبح يستفيد اكثر من الماسكات الطبيعية .. وهذا شيء لاحظته على نفسي شخصيا
...
♥ تؤثر على صحتك ونشاطك كذلك , فتصبحي اقدر على عمل
المزيد من الخلطات والوصفات البسيطة ... لتزدادي جمالا ... فلن تهملي تقشير بشرتك
بسبب الكسل او التعب ..
♥ تعمل مع الجميع , ليست مثل الوصفات , فالعناية
الداخلية ستعمل دون شك مع اي احد ...
فببساطة ان اردتِ جمال بشرتك وشعرك , فكري دائما بما
اصبح يعرف بـ " العناية الداخلية " وقد ملئت بها المدونة , فقط عودي للفهرس من هذه الصفحة >> صديقات مدونة حياتي وردي
ولذلك
العناية الداخلية اما امور تنظف الجسم من السموم او امور
تزيد التغذية والصحة للجسم , وكلاهما يظهر على بشرتك , لتصبح صحية , بالتالي جميلة
...
وبما اني سأحاول اليوم ان يكون الموضوع بسيط
ويناسب المبتدئات او صح التعبير التي للأن لا تقتنع بأهمية العناية
الداخلية للجمال , انصحها ان تختار شيء من القائمة وتزيده في يومها فقط , لا غير ,
وبعدها تلاحظ بعد فترة جيدة من الالتزام الجميل ان حصل لها تغيير , وقتها ربما
تبدأ تقتنع اكثر وتطبق اكثر وتترك الطعام الغير طبيعي او تقلل منه وتزيد اكثر
واكثر من الفاكهة والخضار وغيرها ...
مرة اخرى انا لا اخبرك بالقيام بجميع هذه النقاط , أنا
اخبرك اختاري منها , فقط جربي واحدة , ان لم يسبق لك الاهتمام بتغذيتك , فقط جربي
شيء واحد بشكل مبدئي ..
افكار مختلفة للعناية الداخلية لتزيد جمالك ....
♥ اكل 7 تمرات صباحا مع الفطور
مع الفطور او قبل الفطور او كفطور , افعلي ما يناسبك لكن
تناولي بشكل يومي دون اي انقطاع 7 حبات تمر , التمر منجم فوائده ويعطيكِ طاقة صحية
كذلك , صدقيني جسمك وبشرتك سيقدمون لك الشكر ... التزمي بذلك يوميا ...
♥ شرب عصير البرتقال او اكل البرتقال
من اكثر تجارب البنات للعناية الداخلية , كانت دائما شرب
البرتقال او اكله , وبصراحة معهم حق فهو غني بالفيتامينات وعلى رأسها فيتامين سي
الذي يحفز انتاج الكولاجين الذي يجعل بشرتك شابة ونضرة واكثر صفاء ...
غير ان البرتقال غني بالمعادن التي ستدعم جسمك اكثر واكثر ...
جربي كذلك ان تزيدي مشروب البرتقال صباحا مع فطورك او
على الريق او بعض حبات البرتقال كسناك خلال اليوم ... التزمي بذلك يوميا ...
♥ شرب الماء الدافئ والعسل صباحا
ربما هذه الموضوع الذي كتبته من سنوات ماضية كثيرة , كان
الاكثر زيارة للمدونة , اذكر كيف لما التزمت بشرب الماء والعسل صباحا , كم من
التعليقات التي كنت اتلقاها على بشرتي وعلى التوهج ....
رابط الموضوع لتعرفي اكثر عنه >> تجربتي مع العسل والماء الدافئ على الريق
رابط الموضوع لتعرفي اكثر عنه >> تجربتي مع العسل والماء الدافئ على الريق
جربي لشهر او شهرين , ربما يصبح مشروبك الصباحي المفضل
لصحتك واكيد لبشرتك وصفائها وجمالها ... وهو رائع في هذا الوقت من السنة بسبب
تغيير الفصول .. لا تنسي ان الالتزام والاستمرار هو ما يخلق الفرق ...
♥ شرب الماء والليمون
تماما نفس الفكرة السابقة خصوصا من معدتها تتلقى ذلك ,
تناولي الماء والليمون صباحا او على مدار اليوم .
♥ تناول حبوب اللقاح كإضافة غذائية
من الامور البسيطة والسهل اضافتها , على كل فصلت اكثر في موضوع فوائد حبوب اللقاح للنساء لأنها تستحق .
♥ اضافة السلطة لغذائك
افتحي الثلاجة واستخرجي ما يمكن عمله كسلطة , حتى لو حبة
خيار , اضيفيها بشكل يومي للغذاء , بالأحرى قبل الغذاء تناولي السلطة , وطوري هذه
السلطة كل يوم , وحاولي الاستمتاع فيها , وفكري كم هي مليئة بالفيتامينات والمعادن
التي ستجعل بشرتك جميلة ... لكن تذكري كل يوم طبق السلطة قبل الغذاء ...
♥ المكسرات
القليل منها يوميا وخصوصا اللوز والجوز (عين الجمل ) من
الامور الجميلة والمفيدة للبشرة , ربما جربي اضافتها كسناك , منها تقللي من تناول
سناك غير صحي وتوقفي ادخال سموم لجسمك ومنها اضافة رائعة للدهون الصحية والمعادن
التي لا نستغني عنها ...
♥ التنفس العميق في مكان طبيعي ان امكن
حاولي 10 دقائق باليوم التنفس بصورة عميقة وواعية للحظة
, الاكسجين لا نستطيع العيش بدونه وكذلك بشرتك , نعم جربي لفترة , لتلاحظي التحسن على
صحتك ونفسيتك وطبعا طبعا بشرتك ...
♥ النوم
طبعا ما قاومت نفسي ان لا اكتبها , كثيرا انبه على اهمية
النوم الكافي , واعتبره خطوة جادة لمن تريد بشرة صحية اكثر .. تحدثت كثيرا في
النوم فقط عودي للفهرس , او للمواضيع السابقة .. جربي لفترة ان تؤجلي الامور
للصباح وان تستمتعي بنوم باكر عميق ...
♥ ترك شيء غير صحي او تقليله
مثلا فكري بشيء غير صحي تأكليه كل يوم , مثلا ايس كريم
بصورة يومية , فكري بتقليله مرتين اسبوعيا , او تقليل السكر في الشاي , اعتقد
جمعنا يعرف ما هي الاكلات الغير صحية , اختاري شيء وخففي منه جدا ..
♥ زيادة مشروب صحي
مثلا الشاي الاخضر او الزنجبيل وطبعا بدون سكر , كلاهما
سيقلل السموم في الجسم ومفيد , اختاري مشروب صحي يناسبك ...
لستِ مجبرة بالالتزام بهذه العادات , المهم اختاري شيء
يخلص جسمك من السموم او يزيد عناصر غذائية للجسم والتزمي فيه ...
فقط عزيزتي هذا ما خطر على بالي الأن , اختاري اي شيء
تعتقدي انك تحبيه والتزمي فيه كل يوم , كما تلتزمين بشرب القهوة او اكل الشيبس كل
يوم , اضيفي عادة اكل التمر كل يوم , فقط اضيفي , لا اطلب شيء اخر منك ...
صدقيني كل شيء بدأ معك خطوة خطوة , كل يوم اصبحتِ تشربي
القهوة وبعدها تضيفي الشوكولاته معها , بعدها الشيبس وقليلا الوجبات السريعة من
المطعم اصبحت سهلة الطلب ...
اصبحتِ تضيفي العناية الداخلية الخطأ لجسمك وبالتالي ظهر
على بشرتك ...
كذلك خذي خطوة خطوة , نحو العناية الداخلية الصحية
الجميلة , اضيفي التمر مثلا ولا تهتمي بعدها , ومن ثم سيبدأ كل شيء بالتحسن ,
لأنكِ بعدها ستلاحظين ان بشرتك افضل دون جهد الخلطات , اعتقد سيجعلك اكثر تحفيزا
للتطوير ..
والاروع ان الخلطات ستبدأ تظهر فعاليتها اكثر ...
اخبريني ما هي العناية الداخلية المفضلة لديك والتي تري
انها سهلة , شاركيني اياها في التعليقات
..
احبكم في الله ♥