أكل صحي اكثر ولا أكل غير صحي اقل ؟

أكل صحي اكثر ولا أكل غير صحي اقل ؟

شو رأيكم ؟ نأكل اكثر اكل صحي ولا نحاول نقلل الأكل الغير صحي اكثر ؟ سؤال ممتع بصراحة .

لما بدأت اغير بطبيعة اكلي , ما كان تغيير بغرض مزيد من الصحة او مزيد من النشاط والرشاقة , كان هدف واحد ببالي واللي هو التخلص من المشاكل الصحية والجمالية بالدرجة الأولى والأخيرة .

لكن مع مرور السنين , بدأت افكاري تترتب لوحدها والتجارب تثبت لي افكار مختلفة وطرق مختلفة كذلك , وما زال التغيير مستمر , اللي اساسا يسعدني .

بمعنى في البداية كان دائما تركيزي فقط على " عدم اكل الطعام الغير صحي " , كانت كارثة بالنسبة لي اكل قطعة جبن او اكل حبة صغيرة من الشوكولاته .. ابدا ابدا لا استطيع اكل قطعة خبز طازجة برائحة جميلة , لأني اعرف ما سيحصل , بشرتي ستعلن الحرب علي وستبدأ الحبوب بإلقاء التحية علي عندما انظر في المرأة وستذهب اسابيع الانضباط هباء منثور , وكنت مستعدة يوميا اقوم بأكل نفس الاطباق ذات التغذية العادية , لكن لا اقترب من الخبز او الاجبان ..

لكن شهر بعد شهر وسنة بعد سنة ومع ازدياد تجاربي بالدرجة الأولى ومن ثم " الخروج من الصندوق " فلا اتبع ابدا نظام التغذية التقليدي او صيحات الموضة للتغذية الحالية , لاحظت شيء اهم وشيء اعمق , شيء فهمته عندما بدأت اهتم لجسمي , استمع له اكثر , اراقبه اكثر , انتبه لأمور قد يراها غيري غير مهمة او اني ازيدها قليلا .

توصلت اني يجب ان اهتم اكثر , ان اقوم بأكل الطعام الطبيعي اكثر , وان اركز على ذلك اكثر من الوسوسة من اكل الطعام الغير صحي , وانه يجب وبشدة ان انوع بطعامي , فلا اهمل البقوليات ولا اهمل المكسرات على سبيل المثال , يوميا اقوم بأكلهم .

وهنا لا اخبرك ان تسمحي لنفسك بأكل الطعام الغير صحي , لكن قصدي , تركيزك وتفكيرك يجب ان يبدأ في تناول طعام طبيعي مختلف اكثر , متنوع اكثر واكثر , اكثر من التفكير اني لا يجب ان اكل خبز , لا يجب ان اكل وجبة من الخارج .

بالنسبة لي تفكيري كالتالي , وهو دائما ان ازيد اصناف لا اكلها بالعادة , اكل خضروات اكثر , انوع في البقوليات , لا انسى البذور والمسكرات , وان توفر منتجات حيوانية طبيعية , فأهلا وسهلا , غير ذلك , جسمي لا يتحمل هرمونات اضافية .

وان حدث غلط وقمت بتناول شيء غير صحي , فأنا هيئت جيش جسمي ليتخلص منه بسهولة , لكن ايضا لا يعني ذلك ان اتعمد واقوم بأكل نوع طعام جسمي لا يفضله ويسبب له المشاكل .

لذلك لماذا يجب ان اركز على زيادة الأكل الغير صحي والتنوع به ؟

لأني امد جسمي اولا بما يحتاج وهي الفطرة السليمة لنا , وثانيا لأن الجسم يصبح اقوى واقدر على التخلص من مشاكل قد يسببها الأكل الخطأ .

كذلك يمكنني ان اجهز  نظام كامل لا يوجد فيه اكل غير صحي بالنسبة لي , ممكن مثلا اقوم بأكل نوعيات محددة من الطعام خالية من خضروات كافية او بقوليات , او اركز على الفواكه فقط وانسى باقي التغذية الرائعة , لذلك نعم يمكن عمل نظام طعام ظاهره صحي , لأنه فقط خالي من الأكل الضار , لكنه فعليا غير كافي للجسم , فلا يكون صحي لي مثلا .

بعد التركيز الواعي على هذه الفكرة , اصبح عندي شيء لا واعي لما الاحظ سفرة , ابحث على اصناف طعام صحي , فتخيلي معي لما اذهب لغذاء خارج البيت , ابحث بطريقة ملفتة اكثر على الخضار والاحظ طريقة طبخها ان كان جميلة واحببتها , اكثر من اي شيء اخر .

لذلك مرة اخرى , دائما احب ان اركز على التنوع في الطعام , حتى لا يصبح لي رغبة اساسا في اكل غير صحي , ولأني اركز في الاكل الصحي وبتجربة اصناف جديدة ربما لم اقوم بأكلها من قبل , لن يصبح بالي مشغول بأكل غير صحي لا يملك ادنى فوائد لجسمي .

واخيرا لأجدها فرصة واخبركم , اعتذر كثيرا عن كل من يطلبني نظامي الغذائي , انا نفسي ليس لي نظام معين , احيانا تغذيتي بسيطة جدا , واحيانا مملة واحيانا في قمة المتعة , وكثيرا كثيرا كثيرا ما اجرب امور جديدة وطرق وعادات مختلفة .

احيانا اصل لأفكار بالتغذية تجعلني اخشى ان اشارك وجبة واحدة , فأستغرب الثقة التي يخرج بها اصحاب موضات التغذية الحالية والتحدث بكل ثقة ان نظامهم سيحل امراض العالم بأجمعه.

نوعي طعامك وابعدي عن الأكل المصنع وستكونين بألف خير , بعد الاعتماد على الله , فهو وحده من سيوفقك لنظام يناسبك انت , ولا تقارني نفسك بغيرك لو عندك مشكلة صحية لطفا , حافظي على صحتك , فهي كنز ونعمة هامة لك .

ماذا قدمتي لجسمك اليوم , هل قدمتي له طعام غني بالسيلينوم مثلا ؟

كوني بخير ♥