أفضل مشروبات لترطيب الجسم في الصيف

 

بالنسبة لي ترطيب الجسم من اولويات عنايتي بصحتي , لأن الجسم الجاف هو مفتاح لكثير من الاعراض والامراض التي انا في غنى عنها تماما .

وسبق ووضعت طريقة علاج جفاف الجسم من الداخل , وكم هو هام ان نفهم ان الماء هو مفتاح الترطيب الاساسي للجسم , لكن ليس له نفع كافي بدون المعادن الهامة , التي بدونها قد نتعرض للجفاف حتى لو شربنا الكثير من الماء , لذلك مثلا ذكرت مسبقا لماذا الكثير منا يشعر بالارتواء والنشاط مع شرب ماء جوز الهند على سبيل المثال .

لذلك عندما اعاني من هبوط في الطاقة او امساك او غيرها من اعراض الجفاف , اقوم فورا بالاهتمام بهذه المشروبات , لا ابالغ طبعا في شربها , لكن ايضا اهتم بها .

ومن المهم ان نعرف ان هذه المشروبات ترطب الجسم بصورة دقيقة من الداخل كثيرا على مستوى الخلية , ولا اقصد بها المشروبات التي خلال شربها فقط تروي العطش مؤقتا ولكن تزيد من العطش لاحقا , لا هذه المشروبات تروي العطش وتجعل الجسم ايضا مرتوي واقل عرضة للعطش الشديد لاحقاً.

فما هي أفضل مشروبات لترطيب الجسم فعالة جدا :

♥ ماء العسل والليمون

خليط من الماء الفاتر مع قطرات الليمون والعسل , خلال اليوم او صباحا , يعطي ترطيب رائع للجسم , في بداية اتجاهي للعناية بصحتي , كان دائما مشروب الماء الليمون صباحا على الريق يخلصني من الامساك الناجم عن الجفاف , فهذا المشروب يحتوي كذلك على فيتامين سي وفيتامين ب ومعادن بسيطة لكن فعالة , يجعله كذلك من مشروبات التي تدعم المناعة .

في الصيف ايضا قد اشربه خلال اليوم , وكما ذكرت عصرة ليمون خفيفة على كوب الماء قد تؤدي المهمة , وليس شرطا ان نستخدم نصف حبة او حبة في كل مرة , حتى لا نبالغ في الصنف الواحد .

♥ ماء جوز الهند

وقد ذكرته مفصلا في الموضوع الذي وضعت رابطه في اول الفقرات , وبصراحة ومع توفر علب ماء جوز الهند في السوبرماركت الأن , جعلت الحياة اسهل , فقديما كنت اجد فقط الماء لأشربه خارج البيت , لكن الان بسهولة اشرب ماء جوز الهند يروي عطشي ويعطيني طاقة لا مثيل لها لإكمال مهامي خارج البيت .

ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم الهامة جدا للترطيب .

♥ عصير الكرفس

نقوم بعصر حبات من الكرفس في العصارة , او خلط بعض الحبات مع قليل جدا من الماء في الخلاط ثم تصفيته , وشربه صباحا او ما بين الوجبات , هذا العصير بشكل خاص غني بالأملاح الهامة للجسم , لا يرطب الجسم فقط بجدارة , بل هو يحسن الهضم كثيرا , ويدعم بعض الغدد الهامة في الجسم بشكل كبير .

♥ عصير البطيخ

وهو عصير داعم لتنظيف الجسم بشكل لا نتخيله , نقوم ببساطة بخلط الكمية التي نريد بالخلاط ومن ثم تصفيته وشربه , وهو غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة الأخرى , يقوم بالترطيب والتنظيف , لذلك الصيف هو موسم البطيخ بجدارة , لأننا بحاجة فوائده كثيرا .

♥ ماء الصبار

وهو منعش بطريقة لم اتخيلها عندما جربته اول مرة , شرحت اكثر عنه في موضوع ماء الصبار بشكل مفصل اكثر وطريقة كذلك تجهيزه .

♥ شاي الزنجبيل

الزنجبيل مفيد جدا فهو مضاد للالتهابات كثيرا , ويمكن عمل شاي منه , باستخدام قطعة صغيرة منه وبشرها وسكب عليها ماء ساخن وتركها 5 دقائق , ثم شربها باستمتاع .

بالنسبة لي هذه المشروبات فعلا ترطب جسمي , و ألجأ لها طول الوقت خصوصا في الصيف , وكما ذكرت انا لا ابالغ في شيء ابدا في هذه المشروبات , استمع لجسدي جيدا .

لكن بالنسبة لي جفاف الجسم هو مفتاح لمشاكلي الصحية , وكون هذه المشروبات سهلة وفعالة فعلا , فلا داعي حتى اعاني من هذه المشاكل .

واخبريني ما هو مشروبك المفضل من هذه المشروبات وهل عندك مشرب اخر ممتع لك ؟

حياتي وردي. كوني بخير ♥