كيف اغير من نفسي للافضل بخطوات فعالة جدا

كيف اغير من نفسي للافضل بخطوات فعالة جدا 

سؤال ممتع وشيق : كيف اغير من نفسي للافضل ؟ وفعلا من منا يريد ان يبقى على حاله ولا يرد ان يتطور ؟! فمنا من يرى ان حالته غير جيدة ويريد ان يصبح افضل , او هناك من يريد المزيد والمزيد من السعادة والنجاح والحب في حياته , فبأي طرف كنتِ , ابقي معي :)

هذا السؤال بشكل خاص ( كيف اغير من نفسي للافضل ؟ ) سؤال محير للبعض , فبأي مجال تريد ان تتغير ؟ ام تريد التغييرات الطيبة في كل المجالات ؟ ام تريد ان تغيير من نفسك انت وشخصيتك وافكارك , فتتغير كل مجالات حياتك ♥

نعم هنا اشاركم النقاط التي اعتقد لو قمتِ بالتركيز عليها بشكل عام , من الأكيد ستؤثر في كل جانب من جوانب حياتك , ان كان نجاحك في العمل , حالتك المادية , علاقاتك الشخصية والعائلية , زواج ناجح وسعيد وشريك متفهم , صحة جيدة  وهذه فصلت اكثر في موضوع كيف أبدأ حياة صحية , سلام داخلي جميل ... الخ.

وسأبدأ ذلك بالتنبيه انك لتغير نفسك للافضل والاحسن , انت تحتاج ان تغير داخليا وليس خارجيا بالدرجة الاولى , اي ان تغير ما بينك وبين نفسك اولا , بمعنى تغيير بسيط في تفكيرك سيجعل كل حياتك تتحسن نحو الافضل .

فكيف اغير من نفسي للافضل بتغيير بعض الامور الهامة ؟

♥ اغير من نفسي للأفضل عندما اتوقف عن لوم الاخرين بسبب ما اعانيه من مشاكل وهموم.

نعم عندما اتوقف عن لوم الاخرين او استخدام بعض الامور او الاشخاص كشماعة لسبب عدم تحقيقي لأهدافي , او اني غير سعيدة بسبب بعض الاشخاص.

لن اتعمق كثيرا بهذه النقطة (مع انها تستحق) , لكن اريد ان اخبرك شيء هام , طوال الوقت الذي تفكرين فيه بالعقبات او الاشخاص الذين تعتقدين انهم هم سبب حزنك , تأكدي ان هناك من هي في نفس ظروفك ولكنها تحقق سعادتها !! ( تعرفي على كيف اكون سعيدة ).

اسألي نفسك ؟! لو كانت هناك انسانة غيري في نفس موقفي ؟ هل ستكون النتيجة واحدة ؟ اياكِ ان تعتقدي ان النتيجة واحدة !!

في نفس البيت الواحد , بنفس الظروف الاجتماعية والمادية , وبنفس تعامل الاهل , تجدي شخص يحقق اهدافه ومستمتع وشخص يتلذذ بعيش دور الضحية , يبحث عن كل ما يسبب له المشاكل والألم , يعشق ان يضع اللوم على غيره .

فبدل ان اضع اللوم على غيري, يجب ان احاول , اسأل نفسي : كيف ؟ كيف ممكن احقق ذلك الهدف ؟ هل هذه الطريقة الوحيدة ؟ مع من يجب ان اتحدث اليوم ليساعدني ؟ كيف يجب ان لا اكن مشاعر غضب وكره لمن لا يساعدني؟

سأعطيك مثال بسيط :

في العمل مثلا , قد تجدي ان الادارة لا تعطيك فرص او تسمح بتطورك , وعلى العكس تماما , تمنح هذه الفرص لزميلتك , وربما يعاملوها بلطف اكثر وتأتي لها الزيادات في وقتها .

هنا طبعا قد تضعي اللوم على الادارة وان المدير سيء , وانها عندها واسطة , وربما هي منافقة !! ووضع الاحكام عندك يبدأ مثل المطر وسوء الظن كذلك , ولا تعلمي كم هو اثم ما تعملين , حتى لو كانت افكار , فهذه احكام على الغير !!

لكنك لم تعودي للخلف وتنظري للتفاصيل الصغيرة , لأنك تضعي اللوم على غيرك , لا تري ما تقومي انتِ بفعله او ما لا تقومي انتِ بفعله !! , ولأنك تضعي اللوم على غيرك , لن تري الامور التي يجب ان تفعليها لتتغيري للأفضل .

متى طورتي من عملك ؟ هل تبتسمي ام وجهك عبوس ينقل لهم الكره ؟ هل تحسني علاقتك بزملائك ؟ هل تكني لهم داخليا فعلا مشاعر الحب والاحترام ؟ هل تعملي بجد فعلا ؟ هل تحترمي العمل وكل ما فيه ؟ بصدق ما هي مشاعرك اتجاه عملك واصحاب العمل والزملاء ؟ هل هناك كره خفي داخلي تقاوميه ؟ او ربما لا تقاوميه ؟

♥ حتى اغير من نفسي للأفضل , علي بتقبل بعض الامور كما هي التي لا استطيع التحكم فيها

نعم بعض الامور لا نستطيع ان نتحكم بها لأننا لسنا الوحيدين المتحكمين بها , على الأقل في هذه الفترة من حياتك , فبدل التركيز عليها والشعور بالغضب او الحزن او الملل , ركزي طاقتك وتفكيرك ومشاعرك على ما تودين وما تحبين من حياتك والاهم ما هو تحت سيطرتك انت , ولا تدري ربما اثناء تحقيق اهدافك وعيش سعادتك , تتغير تلك الامور دون حول ولا قوة منك ( اتكلم عن تجربة صدقوني و اه على ذلك الشعور , اتمنى تعيشوه ما اجمله ♥ ).

♥ اغير من نفسي عندما ان ارى اهدافي تتحقق امامي واحدة تلو الاخر

من متع الحياة هو شعور الانجاز !! اكتبي بعض الاهداف الان امامك وتخيلي انك قمتِ بتحقيقها , الن يكون ذلك رائع , الن تتغير حياتك وتتغيري انت نفسك للافضل .

بعض الاهداف عندما تتحقق تأخذك لمستوى اعلى من الحياة , تأخذك لأهداف اجمل وامتع , تأخذك لفرص اجمل .

لن انسى صديقة لي , هدف بسيط مثل  تنزيل الوزن , عندما قامت بتحقيقه , وكأن الدنيا فتحت ابوابها لها , اصبحت اكثر جراءة , اكثر سعادة , اكثر حب , اكثر نجاح , انطلقت ولا اراها تجلس ابدا , دائما عندها اهداف , وكأنها تعوض كسل السنين الماضية وضياع الوقت , يحميها ربي ♥

ببساطة عندك هدف , ضعي خطة له , وقرري تحقيقه دون كسل او تعب او يأس , لا تؤجلي هدفك , قومي بتحقيقه , لتجلبي اهداف اكثر اهمية واكثر متعة .

ولا تنسي ان استمرار عدم تحقيقك للأهداف التي تريديها , شيء سلبي وسيء جدا , ستعتادين على ذلك , سيعتاد دماغك على وضع الاهداف والقرار بالبدء بها ولكن بعد فترة نضعها على الرف , سيكرر لك ذلك دائما !! هذا ما تعوده منك ومن قراراتك !! فاخرجي فورا من هذه الدائرة , ضعي اهداف بسيطة وقومي بتحقيقها , واشكري نفسك وكافئيها , ارجعي لنفسك الثقة بأنك تستطيعين , لا تستهيني ابدا بهذه النقطة.

♥ اعرف كيف اتحدث مع  نفسي حتى اغير من نفسي

هل احدثها بأجمل الكلام واقدم لها التشجيع , ام عكس ذلك ؟

ما الفائدة من قول ؟ انا فاشلة , انا لن اتغير , انا خجولة , انا غير جميلة

لما لا نحاول تغيير هذه القصة , لما لا نصنع السيناريو الصحيح الذي نحبه , على الاقل توقفي عن التحدث لنفسك بهذه السلبية .

شجعي نفسك , احبيها , هذا دور مهم في حياتك , ببساطة الفترة القادمة ركزي ماذا تقولين لنفسك ؟ ماذا تخبريها ؟ ناقشي هذه الجمل داخلك واستبدليها بما هو طيب .

♥ اغير من نفسي عندما اركز على قصتي وليس على قصة الاخرين

فقط لا تركزي على عيوب غيرك , او على كيف ممكن ان تحسن اختك حياتها اكثر , اتركيها تعيش تجربة حياتها , ربما نصيحة لمرة واحدة شيء كافي , عودي وركزي على قصة حياتك , طوري نفسك , تخلصي من عيوب شخصيتك اكثر , هكذا فقط نغير من انفسنا , بالتركيز على انفسنا اكثر .

♥ اتعلم كيف افهم مشاعري حتى استطيع ان اغير من نفسي كما يجب

احاول دائما بقدر ما استطيع , ان افهم مشاعري , لما غضبت هنا ؟ لما حزنت ؟ لما شعرت بالخوف في ذلك الموقف ؟

عليك ان تتحكمي بمشاعرك , عليك ان تعيشي الحب والسعادة والسلام والراحة اكثر من عيش الغضب والقلق والتوتر , عندما تشعري بالقلق والتوتر من المستقبل , فكري لما القلق والتوتر ؟ ناقشي نفسك وقللي من هذا الشعور داخلك, انصحك ان تتعمقي في هذا الموضوع كثيرا , ستتغير حياتك لو اردتِ ذلك .

♥ استمتع في حياتي الحالية اكثر

تعلمي كيف تحبي ظروفك الحالية كما هي ومن ثم تطويرها , لن تستطيعي تنزيل وزنك وانت رافضة السمنة , تقبليها وتخلصي من شعور الانزعاج ومنها البدء بتحسين عاداتك الصحية .

هذه ليست سلبية , انتِ فقط تتقبلي مرحلتك الحالية , لتذهبي للمرحلة التالية , عادي جدا الان ان تعاني من السمنة , الان فهمتِ اضرارها الصحية وكم تحرمك من خوض مغامرات جميلة في الحياة , الان ابدئي بالتطور , لكن استمتعي بالرحلة .

بالعادة لو جلستِ مع انسان ناجح وثري , سيكون سعيد جدا بنجاحه وثرائه , لكن سيتكلم بحب وسعادة عن ماضيه عندما كان يحاول ويتطور , سيخبرك انها كانت مرحلة ايضا جميلة وسعيدة برغم التعب والجهد الذي قام به للوصول الى ما يريد .

فلذلك تقبلي وضعك مهم جدا ومنه تطوري , ودائما اسمعها من الناجحين , لن تنتقلي من مستوى في حياتك الى مستوى افضل , إلا عندما تتقبلي وضعك الحالي وتتعلمي كيف تكوني سعيدة فيه ومنها تتطوري !!

هذا الشيء يجعلني استمتع بأبسط الامور في حياتي , وأعطي كل شيء في حياتي مهما كان بسيط قيمة عالية .

♥ اغير من حياتي عندما اركز على لحظتي ويومي الحالي

عندما اركز على اليوم , سأفكر كيف اكون سعيدة اليوم ؟ ماذا افعل اليوم يقربني من اهدافي غذا؟ لا اغرق في احزان الماضي وحتى لحظاته السعيدة , نعم اذكر السعيد , لكن ايضا لا اهتم كثيرا , انا الان اعيش في الحاضر , كيف اجعله اجمل , كيف استمتع فيه ؟ كيف اجعل من اليوم سبب لسعادة في المستقبل ؟ انا اليوم اعيش بسبب قرارات وافعال الماضي؟ ماذا افعل اليوم فأجعل المستقبل رائع اكثر ؟

اليوم فقط سأنجز , سأحب , سأحقق ما اريد وكل يوم اخبر نفسي ذلك .

نغير من انفسنا عندما نغير ما في داخلنا , لا نغير ما حولنا او من حولنا , اعيد ترتيب افكاري كل فترة , اتخلص مما لا يخدمني , اوسع دائرة تفكيري , ربما انا اتوه في افكار لا تجعلني اتقدم .

ركزي على نفسك جيدا , وتذكري حياتك ليس بروفا لفيلم , انت هنا تصنعين هذا الفيلم كما تريدن , والله دائما يتقبل الدعاء.