ماسك البامية للوجه اروع ترطيب واسهل طريقة استخدام

ماسك البامية للوجه اروع ترطيب واسهل طريقة استخدام

في هالأيام الحارة جدا بشرتنا بحاجة الى ماسك مرطب مبرد مهما كان نوع بشرة وجهنا نحن بحاجة الها , لذلك ماسك اليوم هو ماسك البامية للوجه لكن بطريقة ممتعة جدا جدا جدا ...

الايام الماضية من رمضان كان الجو جميل , لكن الأن اصبح النهار حار جدا , فحفاظا على البشرة نهتم بها داخليا وايضا خارجيا , فلا نريد بشرة جافة ابدا في ايام العيد , نريد جمال وسعادة وحب فقط .

طبعا البامية من المواد الطبيعية المفضلة عندي لشعري , ترطبه جدا وبشكل فوري , انصحك ايضا تتعرفي على تجربتي ( فوائد البامية للشعر ) ولكن الان لنركز اكثر على فوائد البامية للبشرة والوجه بشكل خاص الان , وبالمستقبل تجارب اكثر لها .

فوائد البامية للوجه والبشرة :

البامية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمغذيات وايضا المادة الهلامية , وبالتالي كل هذه الفوائد تستفيد منها البشرة .

لذلك ♥

البامية ترطب البشرة جدا وتتركها ناعمة , مشدودة اكثر , تمنح البشرة نضارة وتغذيها , تحارب جفاف البشرة وبالتالي تقلل من تصبغات البشرة او اثارها او مشاكل البشرة بشكل عام .

وايضا هي تفتح البشرة وعلى الأقل تساعد في توحيد لونها او تحميها من الاسمرار بسبب الجفاف وايضا تعرف البامية انها تخفف من التجاعيد بسبب ترطيبها للبشرة ولغناها بالمغذيات .

طريقة تجهيز ماسك البامية لاستخدامها للوجه ؟

♥ نحتاج تقريبا 4 حبات بامية ( انا استخدمت المجمدة ) .

♥ وضعها في قدر على النار مع تقريبا كوب ماء وتركها تغلي تقريبا 10 دقائق او حتى يتحول السائل الى شبه جل , طبعا ستقل كمية الماء كثيرا .

♥ اتركها تبرد , واصفيها من البامية , فقط نحتاج السائل الهلامي .

♥ اضيف عليه نصف ملعقة صغيرة عسل ( اختياري لكن رائع ) .

طبعا ممكن تجهزي الماسك وتحتفظي فيه بالثلاجة لوقت الاستخدام , يكون بارد جدا وجميل ومنعش .. بعد يوم طويل حار خارج البيت .

♥ ♥ ♥ يمكنك ايضا متابعة جميع المواضيع التي تخص العناية الطبيعية ببشرتي وشعري فقط بالطرق الطبيعية من الفهرس في الصفحة التالية >> صديقات مدونة حياتي وردي

كيف استخدم ماسك البامية للوجه بطريقة سهلة وممتعة ؟

♥ مبدئيا يجب غسل الوجه جيدا والتأكد من نظافته ولا وجود لأي اثار مكياج او زيوت او ترطيب .

♥ استخدم كبسولات الماسك الكوري او ما يعرف بـ ماسك الكبسولة , هو يكون قطعة قطن على شكل الوجه , تكون على شكل دائري مضغوط وليس شكل الوجه المفرود في البداية , يتم وضعا في سائل او ماسك مرطب او كريم , وتمتص هذا السائل , من ثم يتم فردها على الوجه , تماما مثل الماسكات الكورية التي تباع جاهزة بالمادة , لكن نحن هنا احضرنا الكبسولة فقط وقمنا بتجهيز الماسك السائل لاستخدامه على الوجه .

لو اردت معرفة شكل الكبسولات فقط ابحثي بجوجل على compressed sheet mask , متوفر في محلات ادوات التجميل , للأسف انا وجدته يباع في بعض المحلات بثمن غالي , لكن ايضا وجدته بسعر معقول في اماكن اخرى وقمت بشرائه للتجربة , وكما يمكنك ايضا استخدام قطع القطن القوية واستخدامها .

السبب ان  البامية مادة سائل او هلامية , ولا اريد ان اخلطها بشيء اخر لتتماسك , وايضا الكبسولات متوفرة عندي , فحبيت استخدمهم , والجميل ان طول وقت الماسك الـ 15 دقيقة , كان الماسك مرطب , ولم يجف معي .

♥ اضع واحدة من كبسولات الماسك الكوري او الشيت , في ماسك البامية واتركه يمتص السائل , ثم افرده على الوجه لمدة 15 دقيقة ومن ثم اغسل الوجه بالماء , وبكل تأكيد ارطب الوجه .

بشرتي بعد الماسك اكثر ترطيب ونضارة , وهذا هدفي تماما من الماسك , عدى عن الشعور الممتع بعد يوم طويل في الجو الحار .

استمتعت بالماسك جدا وسأكرره كثيرا في اي وقت لأنه سهل , وافكر بتجميد كمية منه تكون جاهزة وقت الانشغال .

هل جربتي البامية للوجه مسبقا ؟ اخبريني تجربتك ♥

تجربتي مع الحمام المغربي بطريقة سهلة في البيت اسبوعيا

تجربتي مع الحمام المغربي بطريقة سهلة في البيت اسبوعيا

لا يوجد انثى لا تعترف بجمال الحمام المغربي وفعاليته في التخلص من الجلد الميت وتفتيح البشرة , لذلك اشاركك اليوم طريقتي في تجهيز الحمام المغربي البسيط والسريع والفعال كذلك الذي اقوم به بالبيت بدون تعقيد وبكل بساطة ممكنة .

بشكل مبدئي سأعرض لك الطريقة السهلة والبسيطة للحمام المغربي والتي هي اساس الحمام المغربي , واما اي خطوات اضافية اخرى هي زيادة اهتمام بالبشرة , حتى صديقاتي المغربيات من المدونة اكدوا لي ان اساس الحمام المغربي هو الليفة والصابون البلدي اي الصابون المغربي , واغلبهم يعتمد ذلك في كتير من الاحيان , وانا هنا لا اتعدى على حق الحمام المغربي التقليدي الاصيل الذي يقام في اماكن مخصصة وبه الكثير من البخار والمواد الطبيعية الرائعة , انا فقط اساعدك لتقومي به اسبوعيا بالبيت بسهولة وبمكونات بسيطة فقط الليفة والصابون المغربي كأساس , ولو اردتِ الغاسول او الطين وهكذا انتِ في غاية الجمال والنظافة , وبعدها اي اضافة هي شيء رائع , لكن لنعرف الان الاساس والذي اساسا يحقق الكثير من الفوائد ونحصل منه على فوائد .

وبعدها سأضع بعض الاضافات لو اردتِ الاستمتاع اكثر , طبعا للأسف غير متوفر مكان مخصص للحمام وفيه البخار مثل المغرب العربي , كل المراكز التجميلية بكل صدق تأخذ مبالغ خرافية للحمام المغربي , فأعتقد صعب نوعا ما يكون شيء اسبوعي , لذلك هذه الطريقة احبها , لأنها سهلة وفعلا تعطي نتائج مذهلة تماما .

للأسف كثير منا يعتقد ان الحمام المغربي هو شيء معقد او صعب , ما زلت اتذكر في بداية عنايتي , انه للقيام بالحمام المغربي يجب ان تنتهي منه وانتِ متعبة تماما !! ولكن بصراحة مع التجارب المستمرة , ما لاحظته ان الحمام المغربي في البيت يجب ان يكون مسلي , مريح , ممتع , ويؤدي الغرض من التخلص من الجلد الميت , مثله مثل اي استحمام نقوم به , لكن بطريقة مختلفة وربما اكثر فعالية , وبمتعة رؤية الجلد الميت , تجعل تجربة الحمام المغربي دائما اروع .

والحمام المغربي الاسبوعي او الشهري , لا يعني عدم استخدام الصابون والليفة الطبيعية العادية كل يوم , ما زلت يوميا استخدم الليفة العادية والصابون الطبيعي اللطيف كل يوم , شيء افضله واحبه جدا لبشرة جسمي , واحداها صابون الطاووس , سبق ووضعت تجربتي صابونة الطاووس حتى تتعرفي اكثر عليها  .

طبعا سبب اني كنت استخدم الحمام المغربي فقط مرة بالشهر كانت افكار غلط عنه واتباع الطريقة الصعبة وايضا لأني اساسا كل يوم استخدم الليفة وكذلك دائما استخدم مقشرات جبارة مثل القهوة , لكن بعد التجربة بطريقة اسهل وجدت انه من السهل والافضل ان اقوم بالحمام المغربي اسبوعيا ان رغبت بذلك .

المهم من عدة اشهر , عندما اذكر الحمام المغربي انه روتين شهري لي , ترسل لي جميلة مغربية , عادي قومي به اسبوعيا , وبصراحة شجعوني للتجربة ان تكون اسبوعيا اي بدل المقشر .

وبذات الوقت كنت افكر في ايجاد بديل لمقشر القهوة اثناء السفر , فمن السهل اخذ الليفة والصابون عن اخذ زيت وقهوة او التفكير بشرائهم من مكان وتجهيزهم .

طبعا طريقة مقشر القهوة وباقي عنايتي الطبيعية في الفهرس بالصفحة التالية >> صديقات مدونة حياتي وردي

طريقتي سهلة جدا وفعالة بذات الوقت , واشعر دائما معها بالنتائج الجميلة والفعالة ... قد تختلف عن الطريقة المغربية الاساسية , لكن انا احاول ان اسهل الامور على نفسي , حتى اقوم به دوريا دون انقطاع .

فوائد الحمام المغربي الجمالية ؟

♥ التخلص من الجلد الميت و الاوساخ او اي تراكم للمنتجات والزيوت والكريمات .

♥ الاستفادة من زيوت او الكريمات وحتى خلطات العناية تصبح افضل حيث الجلد يمتصها بصورة اسرع كذلك .

♥ توحيد اللون وتفتيح البشرة خصوصا البعض يعاني من اسمرار بعض الاماكن , لكن معه اشعر بشرتي بالكامل اروع واكثر لمعان وبسهولة .

♥ التخلص من الشعر تحت الجلد والوقاية منه .

ملاحظات هامة عن الحمام المغربي ؟

♥ الحمام المغربي بسيط وسهل ان شاء الله , ليس بالتعقيد اللي يعتقد الكثير , ونعم ممكن يكون بخطوات اكثر من ذلك , لكن ممكن تبسيطه وجعله يناسبك .

♥ وجود البخار رائع , لكن ليس شرط اساسي لنجاح الحمام المغربي , لأني اغلب الوقت لا انتظر البخار , ويخرج جلد ميت عادي جدا , وهذه لوحدها فائدة رائعة للحمام المغربي .

♥ لا اخذ وقت طويل , من البداية للنهاية لا اتعدى الساعة وخلاله اهتم بشعري بغسله واستخدام ماسك طبيعي له كذلك , وانا اخذ الخطوات ببطء حتى استغل الوقت ايضا للاسترخاء , لكن ممكن عمله بوقت اقصر .

♥ لا اشعر بالتعب بعد الانتهاء منه , فأساسا احاول الاستمتاع اثناء الحمام المغربي ومع الوقت والتكرار اساسا فعلا العملية بسيطة جدا وربما اسهل من استخدام المقشرات العادية واكثر فعالية .

♥ البعض يبالغ بكمية الصابون المغربي عند الاستخدام , دائما ابدئي بأقل كمية وتدرجي منها .

♥ الحمام المغربي اساسه الصابون المغربي و الليفة واي اضافات اخرى هي شيء رائع اضافي, لو اردت فعلا فقط اضيفي الطين , وهو مفيد للوجه والشعر كذلك .

♥ انا سأذكر الطريقة التي اتبعها فقط لا اكثر , وطبعا الحمام المغربي الأصيل يجب ان نأخذه من جميلة مغربية .

مكونات الحمام المغربي ؟

♥ الليفة المغربية .

♥ الصابون المغربي .

♥ السدر ( يعتبر اختياري , لكن بالنسبة لي اصبح اساسي ).

♥ طمي مغربي ( غاسول او طين مغربي ) اختياري جدا بالنسبة لي , لكني اعشقه .

♥ زيت او كريم بمكونات طبيعية تماما للترطيب .

طريقتي في الحمام المغربي ؟

♥ اقوم بخلط كمية من الصابون المغربي ( لا تتعدى 2 م ك مملؤة جيدا ) مع كمية بسيطة تقريبا 1 م من السدر المطحون مع كمية بسيطة من الماء الساخن واتركه , اضع الليفة المغربية في وعاء ماء ساخن , ونعم يمكن فقط استخدام الصابون المغربي لوحده .

♥ اقوم بشكل مبدئي بالاستحمام السريع تحت الماء الدافئ نوعا ما بصابونة الطاؤوس بأي ليفة ناعمة عندي , لأتخلص من اي اثار ترطيب سابقة ( هذه الخطوة اختيارية كذلك ) يمكنك البدء بالنقطة التالية فورا .

♥ اسمح لنفسي بعيش دقائق من الاسترخاء تحت الماء الدافئ جدا وليس الساخن ابدا , وان توفر البخار يكون افضل بكثير , لكن بالنسبة لي الماء الساخن نوعا ما كافي لنجاح الحمام معي . اصبحت لا احب فكرة انه يجب دائما ان يكون هناك بخار ساخن , لا اقوم بذلك دائما , ان كان عندي وقت اقوم بالاهتمام بتوفر البخار , ان لم امتلك الوقت , فقط الماء الدافئ لـ 5 دقائق شيء رائع , وكما ذكرت استغله ان اقوم بالاسترخاء قليلا.

♥ بعدها اوزع خليط الصابون المغربي على كامل الجسم وهو مبلل بالماء ( الوجه لا ), وبعدها احرص على تدليك لطيف للصابون المغربي على بشرة جسمي , حتى يصبح اللون ابيض , شيء مثل الرغوة ولكن ليس كرغوة الصابون العادية .

♥ اتركه ايضا لدقائق  اقصاها 5 دقائق ومن ثم اغسله بالماء الدافئ , واحيانا بكل صدق لا اتركه لدقائق , فقط اوزعه وادلك وعندما انتهي من جميع الجسم اغسله بالماء الدافئ .

♥ احاول ان اجهز الليفة المغربية واعصرها قليلا للتخلص من الماء الزائد , كذلك الجسم احاول ازاحة الماء الزائد باليدين .

♥ بعدها البدء باستخدام الليفة المغربية على الجسم , اقوم بتمرير الليفة مع الضغط والسحب اللطيف جدا للتقشير , ودائما نحن نريد تقشير البشرة وليس الجسم بعنف , بمعنى اضغط على البشرة واقوم بسحب يدي , ومع التجربة والتعود ستتعلمين الطريقة جيدا , ايضا حاولي ان يكون التقشير بخطوط مستقيمة , والافضل من الاسفل للأعلى تكون النتائج اروع , وبعدها انوع ما بين التقشير الدائري والمستقيم .

♥ في اول مرة لتمرير الليفة قد لا تلاحظي اي شيء , لكن بعد عدة مرات , ستلاحظين الجلد او الاوساخ على الليفة وعلى البشرة كذلك .

♥ استمري في المكان لو كان هناك جلد يخرج كتير , مثل منطقة البطن , لكن ايضا لا تبالغي لو لم تري الجلد خيوط , فقط قومي باستخدام الليفة , ولا تدمري بشرتك وتحفزيها ان تلتهب من تكرار استخدام الليفة لمدة 5 دقائق على نفس المكان !!

نحن نقوم بذلك لنحصل على نظافة الجلد اكثر وكذلك على صحته .

♥ بعد الانتهاء من الجسم تماما , اغسله بالماء جيدا حتى اتخلص من اي اثار وبعدها اغسله سريعا بصابون الطاوؤس مرة اخرى لتأكيد التخلص من اي اثار او اي صابونة لطيفة اخرى .

♥ ( اختياري ) لو كان عندي وقت اقوم بعمل ماسك من الطين المغربي , طبقة خفيفة على الجسم واتركه 10 دقائق واغسله بالماء , اقوم به عندما يكون عندي وقت , وإلا لا اقوم به دائما ( فقط اخلط عدة ملاعق من الطين المغربي بماء الورد او منقوع اعشاب ) .

♥ بعدها بالتدريج استخدم ماء نوعا ما بارد على الجسم .

♥ اهتم بالترطيب كثيرا بعد الحمام المغربي .

ونعيما ...

فقط هذه الطريقة التي احبها , هدفي فقط التخلص من الجلد الميت , تماما مثل فكرة المقشرات , لكن يبقى الحمام المغربي فعال اكثر , لكن لو اردتِ الاستمتاع اكثر , اضيفي الاهتمام بالماسكات الاخرى , وخصوصا البخار , حتى تستفيدي فوائد اكثر .

لكن كما ذكرت لو هدفك التخلص السريع من الجلد الميت كل اسبوع , ستعجبك هذه الطريقة , وحاولي كثيرا , وتأكدي في اللحظة التي سينجح معك الحمام المغربي , ستجدي كم هو سهل وفعال للقيام به دوريا , بالنسبة لي وجدته رائع اسبوعيا , ما واجهت اي مشاكل للان , انا لطيفة جدا بالفرك كذلك , وكما ذكرت رائع لو بدل المقشر الاسبوعي .

كيف اغسل الشعر مع الحمام المغربي ؟

طبعا سقوط الماء او الزيت او الكريم اثناء التقشير بالليفة مزعج بالنسبة لي , لذلك انا اغسل شعري بالشامبو الطبيعي ثم اضع ماسك لشعري , بعدها اضع كاب حتى اضمن ان لا يتساقط الماسك او الماء على جسمي اثناء التقشير .

منها لا يتساقط سائل على الجسم اثناء التقشير كما ذكرت وكذلك الشعر يستفيد من المدة الطويلة من الماسك .

لو اردتِ انت لا تقومي بغسل الشعر الا بعد التخلص من التقشير بالليفة , بعدها اغسلي الشعر واكملي خطوات العناية بالشعر .

واخيرا انا ذكرت فقط الطريقة السريعة السهلة لاستخدامي للحمام المغربي , وعلى فكرة في طرق او افكار اكثر ومواد طبيعية اكثر واكثر , لكني تعمدت اني استمر عليه لفترة فقط بهذه الطريقة البسيطة , لكن جربت وسأجرب مواد اخرى اضيفها للصابون او قبل الحمام مثل الحنة والليمون , وغيرها , لكن بما انه الجلد الميت خرج معي , فأعتقد ان طريقتي فعالة جدا معي .

ان شاء الله تستفيدوا منها انتم ايضا , واهلا بأي افكار تشاركوني بها .

فوائد الجوز للشعر المتعددة بشكل مذهل

لما تعرفي فوائد الجوز للشعر , لن نستغني عن تناوله يوميا مثلي , مع انه لا يوجد طعام غير هام للشعر , لكن لما نذكر الجوز ( عين الجمل ) , فنحن نذكر نوعية طعام مميزة وهامة جدا للشعر , فكما دائما اذكر لكم في مدونتي , ان جمالك وجمال شعرك يبدأ من نوعية طعامك بطريقة لا تتخيليها الا بعد التجربة ولوقت جيد .

اهلا صديقاتي , رمضان كريم عليكم يا رب واتمنى ان الايام الماضية كانت جميلة لكم , واستمروا في الخير ♥

بما ان الجوز او عين الجمل متوفر عند الجميع بصورة اكبر في رمضان, فخطر على بالي ان اكتب عن اهمية وفوائد الجوز للشعر , وايضا هي فرصة انك تستبدلي الحلويات بأكل المكسرات مثل الجوز الرائع لصحتك وللشعر بطريقة كبيرة .

فعليا مرة اخرى , انصحك تستبدلي الحلويات بالجوز وقليل من التمر في هذا الشهر الرائع , وستلاحظين تحسن بشرتك وشعرك وصحتك بمراحل كثيرة , كذلك يجعلك تشعري بالشبع اكثر , فلا تقومي بأكل اي شيء غير صحي.

المكسرات خصوصا الجوز واللوز من المواد الغذائية الاساسية في تغذيتي , ودائما الاحظ اهميتهم للشعر وحتى للبشرة , وكنت قد شرحت كيف اني افضل نقع اللوز والجوز بالماء لنقاط هامة ذكرتها في ذلك الموضوع .

فما هي فوائد الجوز للشعر ؟

♥ الجوز غني جدا بالاوميغا 3 لشعر صحي وناعم لامع

وليس فقط غني , بل ان ربع كوب ( تقريبا 30 غم ) فقط يمنحك 2.70 غم من الاوميغا 3 وهي نسبة اكثر من ممتازة , وقد تعادل كامل حاجتك من الاوميغا 3 ليوم !!

الاوميغا 3 هامة جدا للشعر , حتى اني قديما قمت بأخذها مكملات ولاحظت معها فرق كبير بشعري خصوصا في النعومة واللمعان وبصحة الشعر وتساقط الشعر , طبعا الان بعد التزود بالمعلومات , انا لا اقوم بأخذ المكملات , أكتفي بالطعام كمصدر لها .

لكن لو اردتِ بإمكانك قراءة التجربة لتعرفي اكثر عن اوميغا 3 للشعر تجربتي 

وربما هذه اهم فائدة بالجوز للشعر , او ما يميزه عن الكثير من الأغذية الأخرى .

♥ الجوز غني بالنحاس لجمال لون الشعر وصحته ( تطويل , كثافة , لمعان )

النحاس هو معدن الانوثة والجمال , وهو هام لشعر صحي وجميل وبلون رائع , يحافظ كثيرا على لون شعرك , ويعزز انتاج الكولاجين , فيصبح الشعر ينمو اكثر ويصبح اكثر كثافة وتلاحظي فرق بالطول , نعم لا ابالغ , هذه روعة معدن جميل مثل النحاس ان كان من مصدر طبيعي كالطعام .

ايضا ربع كوب او 30 غم , ستمنحك تقريبا 0.50 مغم من النحاس وهي نسبة تعتبر جيدة جدا , وللبعض تعتبر نصف حاجتهم من النحاس !!

30 غم او ربع كوب من الجوز كمية رائعة ومعقولة لتناولها يوميا , على الأقل بالنسبة لي .

♥ الجوز يحتوي على نسبة جيدة من البيوتين المهم لتطويل الشعر

اعتقد ان البيوتين غني عن التعريف , فأي جميلة تود ان تقوم بتطويل شعرها , فورا تفكر بالبيوتين كحبوب.

لكن مع تناول الجوز , تستفيدي من بيوتين للشعر دون اضرار زيادته التي سبق وذكرتها سابقا ( فقط عودي للفهرس ).

♥ الجوز يقدم نسبة من البروتين جيدة

البروتين هام للشعر وهام بطريقة مباشرة وغير مباشرة , فالشعر يحتاجه , وايضا حصول الجسم على البروتين يؤثر على الشعر .

فكما اهتم بالبقوليات لأنها مصدر للبروتين , كذلك المكسرات مصدر جميل للبروتين .

الجوز او عين الجمل , رائع جدا للصحة او الشعر , سيقدم لشعرك المغذيات بطريقة مباشرة , يمنح الشعر ما يحتاج حتى يزيد طول وكثافة ونعومة وجمال لون الشعر , وبذات الوقت رائع لصحة الجسم والهرمونات , التي تؤثر بشكل مباشر على الشعر .

فحاولي عزيزتي في هذا الشهر الرائع , ان تضيفي كمية الجوز البسيطة لنظامك التي ذكرتها, ان تستبدلي بها الحلويات , وهكذا تحققي هدفين بدل هدف واحد , الاول تقدمي لجسمك مغذيات رائعة , والثاني توقفي الحلويات التي تقلل جدا من جمالك وصحتك .

هل تدخلي الجوز لنظامك اليومي ؟

أكل صحي اكثر ولا أكل غير صحي اقل ؟

أكل صحي اكثر ولا أكل غير صحي اقل ؟

شو رأيكم ؟ نأكل اكثر اكل صحي ولا نحاول نقلل الأكل الغير صحي اكثر ؟ سؤال ممتع بصراحة .

لما بدأت اغير بطبيعة اكلي , ما كان تغيير بغرض مزيد من الصحة او مزيد من النشاط والرشاقة , كان هدف واحد ببالي واللي هو التخلص من المشاكل الصحية والجمالية بالدرجة الأولى والأخيرة .

لكن مع مرور السنين , بدأت افكاري تترتب لوحدها والتجارب تثبت لي افكار مختلفة وطرق مختلفة كذلك , وما زال التغيير مستمر , اللي اساسا يسعدني .

بمعنى في البداية كان دائما تركيزي فقط على " عدم اكل الطعام الغير صحي " , كانت كارثة بالنسبة لي اكل قطعة جبن او اكل حبة صغيرة من الشوكولاته .. ابدا ابدا لا استطيع اكل قطعة خبز طازجة برائحة جميلة , لأني اعرف ما سيحصل , بشرتي ستعلن الحرب علي وستبدأ الحبوب بإلقاء التحية علي عندما انظر في المرأة وستذهب اسابيع الانضباط هباء منثور , وكنت مستعدة يوميا اقوم بأكل نفس الاطباق ذات التغذية العادية , لكن لا اقترب من الخبز او الاجبان ..

لكن شهر بعد شهر وسنة بعد سنة ومع ازدياد تجاربي بالدرجة الأولى ومن ثم " الخروج من الصندوق " فلا اتبع ابدا نظام التغذية التقليدي او صيحات الموضة للتغذية الحالية , لاحظت شيء اهم وشيء اعمق , شيء فهمته عندما بدأت اهتم لجسمي , استمع له اكثر , اراقبه اكثر , انتبه لأمور قد يراها غيري غير مهمة او اني ازيدها قليلا .

توصلت اني يجب ان اهتم اكثر , ان اقوم بأكل الطعام الطبيعي اكثر , وان اركز على ذلك اكثر من الوسوسة من اكل الطعام الغير صحي , وانه يجب وبشدة ان انوع بطعامي , فلا اهمل البقوليات ولا اهمل المكسرات على سبيل المثال , يوميا اقوم بأكلهم .

وهنا لا اخبرك ان تسمحي لنفسك بأكل الطعام الغير صحي , لكن قصدي , تركيزك وتفكيرك يجب ان يبدأ في تناول طعام طبيعي مختلف اكثر , متنوع اكثر واكثر , اكثر من التفكير اني لا يجب ان اكل خبز , لا يجب ان اكل وجبة من الخارج .

بالنسبة لي تفكيري كالتالي , وهو دائما ان ازيد اصناف لا اكلها بالعادة , اكل خضروات اكثر , انوع في البقوليات , لا انسى البذور والمسكرات , وان توفر منتجات حيوانية طبيعية , فأهلا وسهلا , غير ذلك , جسمي لا يتحمل هرمونات اضافية .

وان حدث غلط وقمت بتناول شيء غير صحي , فأنا هيئت جيش جسمي ليتخلص منه بسهولة , لكن ايضا لا يعني ذلك ان اتعمد واقوم بأكل نوع طعام جسمي لا يفضله ويسبب له المشاكل .

لذلك لماذا يجب ان اركز على زيادة الأكل الغير صحي والتنوع به ؟

لأني امد جسمي اولا بما يحتاج وهي الفطرة السليمة لنا , وثانيا لأن الجسم يصبح اقوى واقدر على التخلص من مشاكل قد يسببها الأكل الخطأ .

كذلك يمكنني ان اجهز  نظام كامل لا يوجد فيه اكل غير صحي بالنسبة لي , ممكن مثلا اقوم بأكل نوعيات محددة من الطعام خالية من خضروات كافية او بقوليات , او اركز على الفواكه فقط وانسى باقي التغذية الرائعة , لذلك نعم يمكن عمل نظام طعام ظاهره صحي , لأنه فقط خالي من الأكل الضار , لكنه فعليا غير كافي للجسم , فلا يكون صحي لي مثلا .

بعد التركيز الواعي على هذه الفكرة , اصبح عندي شيء لا واعي لما الاحظ سفرة , ابحث على اصناف طعام صحي , فتخيلي معي لما اذهب لغذاء خارج البيت , ابحث بطريقة ملفتة اكثر على الخضار والاحظ طريقة طبخها ان كان جميلة واحببتها , اكثر من اي شيء اخر .

لذلك مرة اخرى , دائما احب ان اركز على التنوع في الطعام , حتى لا يصبح لي رغبة اساسا في اكل غير صحي , ولأني اركز في الاكل الصحي وبتجربة اصناف جديدة ربما لم اقوم بأكلها من قبل , لن يصبح بالي مشغول بأكل غير صحي لا يملك ادنى فوائد لجسمي .

واخيرا لأجدها فرصة واخبركم , اعتذر كثيرا عن كل من يطلبني نظامي الغذائي , انا نفسي ليس لي نظام معين , احيانا تغذيتي بسيطة جدا , واحيانا مملة واحيانا في قمة المتعة , وكثيرا كثيرا كثيرا ما اجرب امور جديدة وطرق وعادات مختلفة .

احيانا اصل لأفكار بالتغذية تجعلني اخشى ان اشارك وجبة واحدة , فأستغرب الثقة التي يخرج بها اصحاب موضات التغذية الحالية والتحدث بكل ثقة ان نظامهم سيحل امراض العالم بأجمعه.

نوعي طعامك وابعدي عن الأكل المصنع وستكونين بألف خير , بعد الاعتماد على الله , فهو وحده من سيوفقك لنظام يناسبك انت , ولا تقارني نفسك بغيرك لو عندك مشكلة صحية لطفا , حافظي على صحتك , فهي كنز ونعمة هامة لك .

ماذا قدمتي لجسمك اليوم , هل قدمتي له طعام غني بالسيلينوم مثلا ؟

كوني بخير ♥