الجمعة، 11 يوليو، 2014

وصفات العصير الاخضر للبشره التي اكررها دائما ♥


العصير الاخضر للبشره


وصفات العصير الاخضر للبشره التي اكررها دائما ♥

شو رأيكم نعرف شوية العصير الاخضر للبشره ♥ في بداية كل يوم مثالي بالنسبة لي, لازم أبتدي بتناول فطور صحي ومغذي مثل العصير الاخضر او ما يعرف بـ الجرين سموثي, واحرص على انه يكون فيه اهم الأغذية المفيدة لي, اللي تمدني بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة للصحة والوقاية من أمراض وعوارض منتشرة جدا في ايامنا الحالية, ليس فقط لصحة جسمي ولكن لمعرفتي بقوة العصير الاخضر للبشره وجمالها وسحرها.
. .

في موضوعي السابق عن فوائد العصير الاخضر, اعرفي اكثر >> العصير الاخضر, تكلمت عن فوائده وعن وصفة بسيطة له, حتى اللي مو متعود عليه يكون الموضوع بسيط له, لكن في مدونتي اليوم رح اعرض عليكم أكثر من وصفة للعصير الاخضر, وتركيزهم للبشره وفوائدها رائع, هتلاحظوا نتائجه كثيرة جدا.

رح ابتدي بأحب وصفة اللي رغم انها بسيطة لكنها مفضلة اللي لأنها بسيطة وطعمها جميل واكيد مفيدة

وصفات العصير الاخضر للبشره المميزة


سموثي السبانخ ( فطور يومي رائع )


نحتاج الى

كوب من السبانخ

قبضة يد بقدونس

2 حبة موز ناضجة

7 تمرات

كوب من حليب اللوز

1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا ( مهم نضيف مكون يحتوي على الدهون المفيدة لصحة الجسم )


نخلط جميع المكونات في الخلاط ما عدا بذور الشيا , مع مراعاة الملاحظات التالية:


أفضل ان نضع التمر في حليب اللوز في كوب من الليل في الثلاجة.

مهم كتير يكون الموز ناضج وبنعرف عن طريق انه بيكون عليهم نقط بنية, وحتى طعمه يكون اجمل وسكريات أكثر.

نضيف المكونات بالترتيب السائل والتمر ثم الورقيات ونخلطها جيدا ثم نضيف الموز وكل ما خلطناه اكثر كان سموثي اكتر وناعم اكثر.

نضيف بذور الشيا على الكوب اللي رح نشرب منه ولا نخلطها بالخلاط ونحركها بالملعقة جيدا مع الخليط.

يمكن تحضيره والاحتفاظ فيه بالثلاجة, ولكن الأفضل طبعا عمله وشربه في وقتها أفضل.

السموثي كافي جدااااااا كفطور, مع بذور الشيا رح تشعر بالشبع لوقت طويل لأنها تمتص الماء وتحتفظ فيها وقت طويل في المعدة, ومهم تعرفوا انه طعمه ايضا جميل لأننا اضفنا التمر والموز الناضج اللي بيمنحوا السموثي طعم سكري جميل.

. .

سموثي  العنب والبقدونس


كوب بقدونس

حبة خيار كبيرة (مقشرة)

كوب عنب ابيض

كوب ماء او اقل حسب ما تراه مناسب لأن العنب سيعطي سائل نوعا ما

هذا سموثي راائع جدا في الصيف ومنعش جداااااا, بحب اشربه اكثر شي في وسط النهار, خياالي للبشرة ويمدها بكثير فوائد, فوائد البقدونس والخيار للبشرة لا تعد ولا تحصى, وطعمه جميل جدا, ويعتبر العنب مصفي ممتاز للدم.


ملاحظات عامة


• الجرين سموثي هي احدى وجباتي, واعتمادي مو عليها فقط, ولكنها طريقة ممتازة حتى ادخل مقدار اكبر من الفواكه والخضروات الى جسمي بدون عناء اكلها ومضغها وحتى بالهضم اسهل.

• الجرين سموثي مو بس للناس اللي بتعمل ديتوكس او حابة انها تضعف والعصير الاخضر للبشرة رهيب ومميز.

• جرب اكثر من نوع من السموثي, وضيف الفواكه والمكونات المحببة الك, او المتوفرة عندك, احيانا انا اضف اكثر من نوع فواكه واكثر من نوع ورقيات خضراء, في بعض الاحيان اضع مكونين, الفكرة ببساطة عدم تعقيد الموضوع والأهم تجريبه ورؤية نتائجه الجميلة على صحة جسدنا
بإمكانك تعرفي وصفات اخرى ايضا, اعرفي اكثر >> طريقة عمل العصير الاخضر , اختاري الوصفة المناسبة لك, كما يمكنك ايضا ان تعرفي اهمية الدهون, اعرفي اكثر >> الدهون الصحية

 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس في القوائم اعلاه.

العصير الاخضر للبشرة اكثر من رائع, وليس فقط للبشرة, صحتك, بشرتك, شعرك, وحتى التفكير, ما تمده لجسمك من فواكه وخضروات ومواد غذائية مفيدة, سيعود لك بصحة وجمال, فأحب اعرف تجربتك مع العصير الاخضر للبشره .
. .

هناك 5 تعليقات:

  1. مواضيعك حدا رائعه منذ اطلاعي ع مدونتك غيرت أمور كثيره في حياتي ولكني أعاني من مشكله في معدتي عندنا أتناول الفواكه أو بعض من أنواع الخضار ذهبت الدكتور وقال عندك جرثومة بالمعدة بصراحه ربنا كليب من المطاعم الوجبات السريعه هو من سبب أي ذلك علما اني كنت اكل أي شي قبل اصابتي بالك الجرثومة لكلامك جدا صحيح عن تلك المأكولات السريعة ولكني عرفت بوقت متأخر ارجو كي ردي على تعليقي أنا انتظر رررردك

    ردحذف
    الردود
    1. للاسف المطاعم السريعة سيئة بكل ماتحمل الكلمة من معنى!!!
      قلبي معك والله, طيب الدكتور ما وصف لك شيء معين للتخلص منها؟!! لأني صدقا غير مختصة لاعطائك نصائح خاصة, سوري والله حابة جدا افيدك :(
      لكن لو وجدت شيء سيفيدك سأضيفه لك
      لكن اقترح عليك بتناول الفواكه لوحدها وعلى بطن فارغة, يعني لو تفاح فقط تفاح, لو برتقال فقط برتقال وابدا ابدا لا تخلطي الموز والبرتقال معاااا, واهم شيء لا تتناوليهم بعد الطعام, فقط على معدة فارغة
      هذا ما استطيع ان افيدك به
      لكن ايضا هناك نقطة مهمة اتت ببالي الان, انا اعلم ان من ينتقل من الاكل الغير صحي الى الاكل مثل الفواكه يعاني من مشاكل من الهضم, لأن المعدة تقريبا تصبح ضعيفة بسبب الطحين والسكر, فلربما شيء مؤقت

      حذف
  2. اشكرك ع ردك علي انا جدا تعجبني أفكارك وعندي أطفال وأحاول قدر الإمكان انا ابدا معهم بأساليب تختلف عن اساليبالحياه التي عشتها فحاول قدر الإمكان أبعادهم عن السكر الابيض والطحين الابيض والشيبس والحلويات وووووو .....الخ

    ردحذف
    الردود
    1. جميل جدا انك مهتمة بأطفالك.. استمري والله الاطفال اكثر شيء لازم نهتم بطعامهم وصحتهم
      الله يوفقك يارب

      حذف
  3. ياالله مره احب اهتمامك في التفاصيل عند طرحك للموضوع ،،
    معك انتي لا احتاج ان أسئل كثيرا ؛ )

    ردحذف