الأربعاء، 17 أغسطس، 2016

فوائد اوميغا 3 للشعر وتجربتي معها وهل مازلت اتناولها؟

فوائد اوميغا 3 للشعر

فوائد اوميغا 3 للشعر وتجربتي معها وهل مازلت اتناولها؟

دائما في مواضيع المدونة احرص على اهمية الداخل للجمال, لذلك اليوم سنتحدث عن فوائد اوميغا 3 للشعر , خصوصا اني قمت في الماضي بتناول حبوب الاوميغا كمكمل وبعدها بدأت بالاهتمام بتناولها في الطعام بشكل او بأخر, لكن لنركز على فوائدها للشعر اليوم المعروفة لنعومة الشعر وتطويل الشعر كذلك.
. .
من المهم ان يكون عندنا وعي في العناية بشعرنا, فالعناية الداخلية هي الأهم وهي التي يجب ان نعطيها الاهتمام والأولوية, فالطعام والتخلص من التوتر والنوم الكافي والكثير من الامور المفيدة للصحة, ستفيد بطريقة قد لا نتخيلها للشعر, وستحمينا من مشاكل لا نحبها مثل التساقط او ضعف نمو الشعر وعدم طوله كما ينبغي.

خلال تلك السنوات القليلة, اصبحت متأكدة مئة بالمئة, ان كل شيء يبدأ من صحة جيدة, وان العناية الخارجية ما هي إلا مكمل رائع, ولن انكر قوة العناية الخارجية, لكنها لن تأتي بنتائج باهرة لو كان الداخل ضعيف وليس كما ينبغي.

قدر الامكان احاول ان أتناول طعامي منوع, ولا اقصد انني اتفنن في الاطباق, بل احاول ان ادخل اصناف طعام مختلفة, اي خضروات مختلفة, فواكه مختلفة, وبالعادة طعامي بسيط, لا اقوم بالطبخ المعقد كما في السابق, لأسهل الهضم اكثر واستفيد اكثر من الطعام.



♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

نعود للاوميغا 3 والشعر :)

في السابق من حياتي ما قبل دخولي عالم الصحة الجميل وبعده, قمت بتجربة حبوب الاوميغا 3 وصدقا كانت الاهداف مختلفة, لكن بما انني بنت فأكيد كانت رغبتي في الحصول على الاهداف الجمالية اكثر, فكانت للبشرة والشعر والكثير من الامور.

ما هي الاوميغا 3 ؟


هي احماض دهنية غير مشبعة, ضرورية للجسم وصحة الجسم والشعر والبشرة بشكل عام, الجسم لا ينتجها, فإن لم تقدمها للجسم, لن يستطيع الجسم القيام بالكثير من الهمام المطلوبة منه بصورة جيدة كما نريد ومنها العناية بالشعر.

فما هي فوائد اوميغا 3 للشعر ؟


الاوميغا 3 مهمة للكثير من المهام في الجسم, مثل اي عنصر غذائي, مثلا جميعنا نعلم ان نقص الحديد مثلا يؤدي الى فقر الدم ومن اثار فقر الدم هو تساقط الشعر الشديد, لذلك يرى البعض ان الحصول على الحديد الكافي علاج لتساقط الشعر, كذلك الاوميغا 3 وجودها يعني توفير بيئة صحية اكثر للشعر, وغيابها قد يؤدي الى بعض التغييرات السلبية على الشعر, فلذلك هي مفيدة لصحة الشعر, والشعر الصحي يعني لنا نحن الشعر الجميل.
. .
وببساطة اكثر فهو :

 يمنح الاوميغا 3 للشعر بصيلات صحية اكثر, مما يعني شعر اجمل بمراحل, كذلك يمنح فروة رأس صحية اكثر وغير جافة ويعزز من الدورة الدموية في الفروة اكثر وهذا ما يعني انها لها قدرة على تعزيز نمو الشعر وبالتالي تطويل الشعر بطريقة افضل واسرع.

 يمنح الشعر المرونة والنعومة, وهذه النقطة جدا لاحظتها في اول مرة كنت اتناول فيها مكملات الاوميغا 3 في حياتي وهذه قبل اهتمامي اكثر بصحتي, كانت نعومة ومرونة للشعر ملاحظة اكثر من قبل ان اتناول المكملات خصوصا.

 يمنع تساقط الشعر لو كان بسبب نقص الدهون الصحية الاوميغا 3 او يعالجه ان كان موجود, بما ان التساقط قد يكون بأسباب كثيرة ومختلفة, لذلك هناك تجارب بإيقاف تساقط الشعر بسبب تناول الاوميغا 3 , وهذا دائما ما اود ان انبه عليه هنا في المدونة, ان لكل شيء اسباب مختلفة ولذلك قد تكون الحلول ايضا مختلفة :) وهذا ما يفسر ان يستفيد شخص من شيء والاخر لا يرى اي نتائج.

 ونتيجة لكل ما ذكر, الاوميغا 3 تقوي الشعر اكثر.

تجربتي مع الاوميغا 3 للشعر كمكملات فقط ؟


كما ذكرت عندما قمت بتجربتها سابقا اكثر شيء لاحظته هو نعومة الشعر اكثر وليونته بصورة احببتها اكثر شيء, لكن صدقا لا استطيع التذكر ان لاحظت انها قامت بتطويل الشعر اكثر, لكن اكثر التجارب التي شاهدتها هي كانت لتطويل الشعر بطريقة اسرع ورغبة المجربات في الحصول على الشعر الطويل, لذلك اعتمدوا على الاوميغا 3 , لكن احب ان اعرف ان كان لكم تجارب مع حبوب اوميغا 3 لتطويل الشعر بشكل خاص, فقط اكتبوها في التعليقات لو سمحتم

فبرأي اهتمامك بالحصول على كمية كافية من الاوميغا 3 شيء اساسي وضروري ليس فقط للشعر بل للصحة بشكل عام, لكن لو عندك تساقط او نمو شعرك لا يعجبك فقد يكون تجربة الاوميغا 3 شيء يغير لك الكثير.

حاليا لا اتناول الاوميغا 3 من مكملات او كفيتامين, وذلك لأسباب مختلفة, ولربما اهمها اني اريد ان اعتمد على الطعام اكثر, وان اتناول كامل كفايتي منه هو فقط وسيكون لذلك موضوع منفصل ان شاء الله (وضعت الرابط بعد فقرة)

ايضا من فيتامينات الشعر التي قمت تجربتها سابقا هو برفكتيل , اعرفي >>  تجربتي مع حبوب برفكتيل 

فقط احببت في هذا الموضوع ان ابين فوائد اوميغا 3 للشعر بشكل عام, ان كانت حبوب او من الطعام مباشرة وهذا الذي انا افضله اكثر.

قمت بذكر المصادر التي احاول ان اعتمد عليها اعرفيها من هنا >> اين يوجد اوميغا 3 في الطعام الطبيعي , حيث فقط اعتمد على الطعام للحصول عليه حاليا.

لكن تجربتي لها كحبوب كان واضحة جدا لشعري وكما ذكرت كنت وقتها لا اتناول طعام صحي كفاية, وتوقفت من فترة جيدة الان عن تناولها, لأني احاول ان لا اعتمد طوال عمري على مكملات, ليس من المنطق ذلك اساسا, بعد تجربتي وتغييرات حياتي للطبيعة اكثر, فلن اعتقد اني ممكن اعود لها, كتبت كثيرا عن تجاربي بالاعتماد على الحياة الطبيعية لشعري, فقط عودي للفهرس .

اعتمادك عليها كمكملات شيء يعود لك, لربما تجربينها لتري الفرق على شعرك, وما مدى اهميتها, لتقرري لاحقا الاهتمام اكثر بها من الطعام.

الاوميغا 3 عنصر غذائي مهم واساسي للصحة بشكل كبير, وللشعر بشكل خاص, والان احب ان اعرف ما هي فوائد اوميغا 3 للشعر التي لاحظتيها بنفسك بعد تناول المكملات خصوصا؟ هل تستحق ان تكملي عليها؟
. .

هناك 3 تعليقات:

  1. هل يمكن أخذها بدون وصفه دكتور وهل هلا اضرار جانبيه اذا أخذتها بدون وصفه دكتور

    ردحذف
    الردود
    1. مثل ما ذكرت هذه كانت تجربة قديمة لي, والكثير ياخدها دون وصفة طبيب
      لكن الان دراسات تثبت ان لها اضرار كمكمل
      لذلك سأكتب موضوع عن مصادرها الطبيعية

      حذف
  2. وكم المدة التي استخدمتي فيها الاوميغا ٣ ؟

    ردحذف