فوائد اكل اللوز للشعر والبشرة المشجعة لأن اكله يوميا

فوائد اكل اللوز للشعر والبشرة المشجعة لأن اكله يوميا

من الوجبات الخفيفة المفضلة لدي هو اللوز لعلمي بفوائده الصحية والجمالية , ففوائد اكل اللوز للشعر وحتى البشرة كثيرة , وبشكل تقريبي اتناوله يوميا , لأنه يقدم الكثير لشعري من تطويل وتكثيف وجمال .

بحياتي سابقا قمت بتجربة فيتامينات مخصصة للشعر وكانت مختلفة , كانت مفيدة طبعا ورأيت نتائج , لكن ايضا مع اضرار انا في غنى عنها تماما , ولكن بعد البدء بالنظام الصحي اكثر , واعتمادي على الطعام العادي جدا الذي يعتمد على الفواكه والخضروات والبقوليات وبعض المكسرات بشكل يومي مثل الجوز واللوز ( تعرفي فوائد الجوز للشعر ) , لاحظت اني غير محتاجة اي فيتامينات مخصصة لشعري .

فلا يوجد تساقط للشعر وشعري يطول بصورة ترضيني جدا , ولم يكن كذلك قبل اتباعي للنظام الطبيعي لتغذيتي , ومن هذه العادات الغذائية الشبه يومية كانت تناول و اكل اللوز بشكل يومي وكما ذكرت سابقا اتناول اللوز منقوع .

لكن في موضوع اليوم سأركز اكثر , لأشجعك على تناول اللوز كسناك او ربما شربه كحليب نباتي , واسلط الضوء على فوائد اكل اللوز للشعر اكثر من اي فوائد اخرى .

فما هي فوائد اكل اللوز للشعر او البشرة ؟

♥ اللوز يطول الشعر بشكل اسرع  

بشكل طبيعي يحتوي اللوز على البيوتين , و الكثير منا جرب حبوب البيوتين التي تطول الشعر او على الأقل يعرف تلك المعلومة , وقد ذكرت سابقا كيف ان حبوب البيوتين كمكمل من الممكن ان تسبب لك مشاكل مثل حبوب البشرة .

على العكس اللوز يقدم البيوتين الذي يطول الشعر ويعزز من نموه وكثافته دون اضرار جانبية .

ربع كوب من اللوز يقدم لك ما يقارب 50 بالمئة من حاجتك من البيوتين , صديق الشعر الذي يمنحه الطول والكثافة.

♥ اكل اللوز يقدم لك فيتامين E

وهو من مضادات الاكسدة الهامة , ففيتامين e يحارب الشوارد الحرة ان كانت في الشعر او البشرة , وهذا جدا هام لصحة الشعر وشبابه وبالتالي جماله بدون ادنى شك .

كذلك يمنح الشعر اللمعان والنعومة بفضله , ويحمي البشرة من الجفاف ويتركها ناعمة اكثر .

♥ اللوز يعزز لون الشعر الطبيعي

بما ان اللوز غني بالنحاس , وهو معدن هام للمحافظة على لون الشعر وحمايته من الشيب المبكر كذلك , فلو رغبتِ بالمحافظة على لون شعرك وكذلك تعزيزه ليكون اجمل , ادعمي جسدك  وشعرك بمصادر اكثر للنحاس .

♥ اللوز يعزز الكولاجين في الشعر والبشرة

بما يحتويه اللوز من معادن وفيتامينات فهو يعزز انتاج الكولاجين في الجسم , وهو ليس فقط هام للشعر او للبشرة , فهو اساسي جدا لشعر صحي ولبشرة شابة جدا .

سينمو شعرك اسرع , ولن يحدث التقصف بسهولة , ويكون الشعر انعم , وكذلك البشرة , ستظهر شابه اكثر , ونعم هذا سحر الكولاجين عندما ينتجه الجسم بصورته الطبيعية .

♥ اللوز يقدم لك معدن المغنيسيوم

للأسف المغنيسيوم من المعادن التي يفتقدها الكثير منا وهو معدن هام للصحة ولأمور اساسية قبل اي شيء , لكن قد تعاني من مشاكل في الشعر بسبب نقص المغنيسيوم , اكل اللوز يقدم لك نسبة جيدة من المغنيسيوم , إضافة لكل ما ذكرته سابقا , تحدثت اكثر عنه في الرابط التالي  فوائد المغنيسيوم للشعر .

المغنسيوم لن يغير شعرك فقط , بل سيغير صحتك كثيرا , فهو معدن هام للاسترخاء والنوم , ربما تعاني الان من مشاكل سببها نقص المغنيسيوم , كألم الدورة الشهرية ( سبق ايضا ووضعت تجربتي لذلك في الفهرس ).

♥ اللوز مصدر ممتاز للبروتين

الشعر يحتاج الى البروتين  حاجة اساسية جدا , فلو كنت نباتية او لا تحبين اللحوم , فاللوز سيكون خيار جيد كإضافة لنظامك الغذائي , ليقدم لك مزيد من البروتين .

ونقص تناول البروتين يسبب ضعف في نمو الشعر و يصبح الشعر لا يطول بصورة طبيعية , اهتمامك والحرص على البروتين وحده قد يحدث كل الفرق لشعرك .

كيف اكل اللوز حتى استفيد لشعري وبشرتي ؟

واكيد لصحتي قبل اي شيء , فلو صحتي جيدة وبدون مشاكل , شعري سيكون افضل وبشرتي اجمل .

اتناول اللوز كوجبة خفيفة ما بين الوجبات , منقوع بالطبع , احيانا اضيفه الى الطعام الذي اتناوله عادي مهما كان .

كذلك اصنع منه حليب نباتي بما اني لا اتناول الحليب البقري , لما يسببه لي من مشاكل صحية ومشاكل في بشرتي .

بإمكانك كذلك اضافته للمخبوزات لو اردتِ , اتركي العنان لمخيلتك ولكن حاولي ادخال اللوز في نظامك كما تريدين .

اكل اللوز جدا مفيد للشعر والبشرة , يقدم الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة , التي هي اساسية للحصول على شعر صحي لامع يطول بصورة اسرع وعلى بشرة جميلة ناعمة بدون جفاف وتكون ممتلئة شابه .

لا شيء يقدم لك الجمال , مثل تقديم لجسدك ما يحتاجه من تغذية , عدى ذلك كله سطحي , واهتمامك بالأكل الصحي من عمر صغير سيفرق معك كثيرا في المستقبل , وسيفرق اكثر الأن في عمرك الصغير , فلن تحتاجي الى فيتامينات خارجية توقف تساقط شعرك ولن تركضي من شامبو الى شامبو لإيقاف التساقط او حل المشاكل.

اختصري على نفسك الطريق من البداية واعتني بصحتك , فمتعة تناول الطعام لا تتعدى الدقائق لكن متعة الصحة والجمال تستمر معك وقت اطول , مع اني استمتع جدا بتناول اللوز وكل ما هو طبيعي .

واخيرا اتمنى لك الصحة والجمال وراحة البال ♥