كيف اركز على نفسي اكثر ؟

كيف اركز على نفسي اكثر ؟

من الامور التي تسرع التغيير الايجابي في حياتنا هي التركيز على ذاتنا وانفسنا اكثر , ومعرفة اهدافنا وخططنا , والتركيز على تحقيقها , حتى نحقق الغاية منها , مثل السعادة او النجاح او اي مشاعر اخرى نريدها .

الجميع عنده اهدافه ورغباته وامنياته , البعض يحققها , والبعض الاخر ينتظر تحقيقها منذ سنين , بعض الامنيات والرغبات ربما تأخذ وقت اطول , ربما ايضا هذا في صالحنا احيانا , لنعي مع الوقت امور لم نفهمها مسبقاَ .

لكن ليست كل الاهداف ان تأخرت , قد تكون لمصلحتنا , خصوصا ان اصبح حال جميع اهدافنا ورغباتنا لا تتحقق ولا نراها بأرض الواقع ...

نعم انها مشكلة ان كانت جميع اهدافك ورغباتك , لا يتم انجاز شيء منها .

سيكون هناك شيء غير صحيح بالمرة , شيء من انفسنا وليس فقط بسبب ظروف خارجية .

من احد اوجه الفرق ما بين من تتحقق اهدافهم وما بين المنتظرين , هو التركيز , وخصوصا التركيز على النفس والذات بالدرجة الأولى .

فقضاء الوقت لمعرفة انفسنا واهدافنا ورغباتنا اكثر من اي شيء اخر .

فلذلك كيف اركز على نفسي اكثر ؟

♥ التوقف عن الغوص في التركيز على الأخرين واخبارهم .

التركيز الدائم على اخبار الاخرين وعلى ما حققوا من اهداف طوال الوقت , لن يفيدك , بشكل خاص ان لم يكن يشكل حافز لك .

بعد معرفتك بالخبر , هل معرفة تفاصيله الدقيقة , تخدمك او تخدم اهدافك ورغباتك بالدرجة الأولى ؟ ان لم يكن كذلك , تجاهلي الاستماع له اكثر , فكل شيء سيقلل من طاقة تركيزك حتى خبر صغير كذلك.

فما بالك بمن تقضي يومها كامل في التقصي عن اخبار الجميع , ماذا بقي لها ؟!

♥ قضاء وقت اطول بالتفكر

على الاقل في مرحلة ما من حياتك , يجب عليك التوقف ومعرفة اولوياتك على الأقل , منح نفسك وقت للتفكير والتفكر بظروفك الحالية .

بمعرفة رغباتك , بمعرفة اهدافك .

مدى الرضا عن ذاتك , ثقافتك , صحتك , جمالك , المستوى المادي , العلاقات الاجتماعية , حالتك الاجتماعية , وما الى ذلك من امور قد تهمك انت .

♥ وضع ملاحظات وتذكير يومي

ورقات بسيطة على مكتبك , خلفية هاتفك , اكتبي عليها عبارات تذكرك بأهدافك ..

قومي بعمل شيء يذكرك بأهدافك , بشكل يومي .

♥ مراجعة يومية او اسبوعية للأهداف والرغبات

نعم , ان بدأت التركيز على تحقيق اهدافك , يجب ان تراجعي نفسك بشكل يومي , على اهدافك ومدى التزامك بالخطة التي قمتِ بوضعها لتحقيق الهدف.

فمثلا لو وضعت هدف نزول الوزن وقررت المشي يوميا لمدة نصف ساعة يوميا كخطة بسيطة , يجب كل يوم ان تراجعي نفسك وتتأكدي انك قمتِ بالمشي , يمكن ان تسجلي على دفتر جانبي , الهدف والخطوة ومدى الالتزام اليومي .

هذه الخطوة لوحدها كافية ان تجعلك ان تركزي على اهدافك , وعلى رغباتك واحلامك .

وبالتالي تنشغلي اكثر بنفسك وهذا اعتبره قمة التركيز على النفس اكثر من اي شيء اخر .

♥ ايضا من الامور التي تجعلك تركزي على نفسك هي

التوقف عن انتقاد الاخرين , والتركيز بكل لطف على تعديل انفسنا , واكررها بكل لطف , نغير ما نريد في انفسنا .

على سبيل المثال , لو شعرت اني اتحدث بسرعة , ابدأ بمراقبة ذاتي او التدرب على التحدث ببطء لوحدي او مع غيري , واستمر بذلك بشكل يومي .

ودائما وابدا لا انتقد غيري , واركز على عيوبهم او سلبيتهم , فقط اعيد التركيز على نفسي وعلى الامور التي اريد ان احسنها في نفسي .

♥ ان يكون لي اهتمامات مختلفة

على سبيل المثال , انا قضيت السنوات الماضية بالتركيز على الصحة كثيرا وعلى العناية الطبيعية بالجمال , لأني كنت بحاجة الى ذلك . والان اصبح الامر معتدل نوعا ما .

لكن يجب دائما ان اهتم بجميع مجالات حياتي بصورة متزنة .

فكري بماذا انتِ منشغلة معظم الوقت , وانتبهي للمجالات الاخرى التي قد قمتِ بإهمالها .

بهذه النقاط تعلمت كيف اركز على نفسي اكثر , وبمقدار تجنبي التدخل او الانتباه الدائم لغيري , اصبحت اركز اكثر على نفسي , والأهم من ذلك هو معرفة ماذا اريد والأقوى ماذا احتاج الأن .

عليك دائما وابدا مناقشة ذاتك ومراجعتها الان , قبل ان تتفاقم المشاكل , وقبل ان يصبح التغيير اجباري وبطريقة غير جميلة .

راجعي نفسك وحياتك , واعلمي ان التركيز على النفس هو من اروع الرحلات التي ستقومين بها .

كوني بخير ♥

تجربتي مع بودرة املا للشعر بكل بساطة

بكل حب اعرض لكم اليوم تجربتي مع بودرة املا للشعر التي تعرفت عليها خلال رحلتي مع الاعشاب الهندية ممتعة وبفوائد ما تخيلتها , وقمت بتجربة عدة اعشاب بنتائج فعلا مذهلة , لكن هل كانت الاملا بالنسبة لشعري مذهلة كذلك , لذلك ابقي معي لتتعرفي اكثر على تجربتي مع الاملا للشعر .

الاملا او الاملج بشكل خاص كانت تجربتي لها تسبق رحلتي للاعشاب الهندية بشكل عام , بمعنى اذكر اني قديما جدا , قمت بعمل زيت منها , واتذكر قمت بشرائها من العطار وكانت على شكل حبات مجففة , ووضعتها في زيت شعر مناسب لي اساسا , واستخدمتها , ولم تناسبني وقتها .

تعرفي ايضا على تجاربي مع بلسم طبيعي للشعر .

لكن لما بدأت بتجربة الاعشاب الهندية مثل الشيكاكاي والابراهيمي , قمت ايضا بشراء بودرة او عشبة الاملا معهم وقمت بتجربتها هي كذلك , واخبرت نفسي ربما البودرة تكون بجودة افضل , ربما عندما كانت حبات مجففة عند العطار كانت محفوظة عنده منذ وقت طويل , اما البودرة هناك تاريخ صلاحية وافضل .

عند بحثي عن الاملا وفوائدها التي وضعتها لكم في موضوع السبت الماضي ( عشبة املا الهندية للشعر ) , ذهلت فعلا , فوائدها جميلة واريد ان استمتع بهذه الفوائد , المجربات قبلي , كانت تجاربهم اروع ما تكون , ومع اني وجدت عدد قليل من التجارب السلبية , اي التي لم تناسبهم الاملا , لكن اخبرت نفسي , انني سأجرب انا مرة اخرى , لعلها تناسبني , ففوائدها رائعة .

جربتها تماما , بطرقي البسيطة , فقط اضفت ملعقة من بودرة الاملا الى كوب ماء مغلي , ومن ثم تركته يبرد واستخدمها بدل البلسم , ولمدة دقائق .

فما كانت تجربتي مع بودرة الاملا للشعر ؟

اصبح شعري جاف جدا , قاسي كذلك !!

ابدا لم اتوقع النتيجة , شعرت بالحزن قليلا , رغبت بشدة ان تناسبني .

قمت بالتجربة عدة مرات وبعدة طرق وبكميات مختلفة من الاملا , لكن النتيجة واحدة .

للأسف تجربتي كانت مع التجارب القليلة جدا, التي كانت الاملا لهم غير مفيدة , بل بنتائج سلبية , لا اريدها .

طبعا انا مستقبلاً سأكرر التجربة مرة اخرى وبطرق اخرى وربما مع اضافة مواد تجعل التأثير يختلف .

ومع ان الاملا كانت العشبة السحرية لكثير من الجميلات , لا زلت اذكر قراءة تجارب لها انها تجعل الشعر لامع قوي في قمة الجمال .

لكن مع اني كنت اتمنى ان تناسب شعري , لكني سعيدة ان وفرة الطبيعية لا تنتهي , وسعيدة اكثر ان عشبة الابراهيمي مثلا والشيكاكاي جدا تناسب شعري وكلاهما تمنح شعري النظافة والنعومة والكثافة كذلك , غير ذلك فقد جربت مواد سهلة ومتوفرة ورائعة مثل القهوة , لذلك قد يهمك ان تتعرفي على تجربتي مع القهوة للشعر كذلك .

لذلك انصحك ان تتعرفي على تجربتي على الابراهيمي والشيكاكاي , وكلاهما سبق وتحدثت عنهم , فقط زوري الفهرس لتجدي جميع التجارب >> صديقات مدونة حياتي وردي

اتمنى ان لا تؤثر تجربتي عليك كثيرا , فأنا انصحك ان تجربيها لو اردت , لأن دائما وابدا كل مادة طبيعية قد تناسب اشخاص ولا تناسب الاخرين , فتفردي بالنتيجة .

انا فقط شاركت هذه التجربة , لأنه يجب ذلك , ولأني قمت بتجربتها , فلما لا ؟

شاركيني الان , هل قمتِ بتجربة الاملا مسبقا وكيف كانت تجربتك ؟

عشبة املا الهندية للشعر المشهورة جدا

عشبة املا الهندية للشعر المشهورة جدا 

ورجعت لكم مع فوائد الاملا للشعر , مع عشبة هندية من اشهر الاعشاب اللي متعارف عليها في الوطن العربي , واعتقد الاغلب يعرفها بالأملج , وكانت وما زالت استخدامها من الامور التي تثير اهتمام كل الجميلات .

تجربتي مع الاعشاب الهندية من التجارب الممتعة واللي بكل صراحة جعلت رحلتي الطبيعية في عنايتي بشعري اسهل واكثر متعة , والجميل انه نتائج الاعشاب الهندية شيء مبهر فعلا ويختلف من عشبة لعشبة , جربت للان الاريثا والعشق الشيكاكاي والابراهيمي وسبق وشاركت تجاربي لهم وايضا اعشاب اخرى , لكن اليوم دور عشبة الاملا واللي هي اساسا ثمرة ويتم تجفيفها وطحنها لتصبح بودرة او عشبة الاملا وهيك تم التعارف عليها او اللغة الدارجة في الوطن العربي .

بالمناسبة , لو اردتِ شيء مختلف , جربي الفراولة للشعر , وضعت تفاصيل كثيرة قد تفيدك .

اليوم رح اركز اكثر على ذكر فوائد الاملا للشعر بشكل عام والمتعارف عليها وعلى التجارب الايجابية منها لأنها كثيرة , اقصد اللي كانت معهم الاملا مثل السحر , كانت تجارب كثيرة , ولكن سأذكر في موضوع اخر سريع تجربتي معها , وقصدت اني اذكر التجربة في موضوع اخر حتى ما اظلم هالمادة الرائعة للشعر , وخلونا نتفق لما تجربة شخص تكون سيئة , ما بعني ابدا انها مادة غير جيدة للشعر , وخصوصا مع الاملا اللي كانت مثل السحر لشعر كثير من النساء خصوصا النساء الهنديات المعروفات بالشعر الصحي الجميل

فوائد عشبة الاملا للشعر الكثيرة ؟

♥ تقلل من تساقط الشعر .

♥ تعزز نمو الشعر وتقوي من بصيلات الشعر وتجعل الشعر اكثر كثافة وقوة وكنتيجة تطويل الشعر اكثر .

♥ تغمق لون الشعر ويقال انها تقلل من الشيب .

♥ تقلل من هيشان الشعر .

♥ تعتبر بودرة الاملا مرطبة بالدرجة الأولى , اي عند استخدامها سترطب شعرك بطريقة اكثر من ممتازة , ويمكن استخدامها بطرق مختلفة كثيرة لتحقيق هذه النتيجة .

♥ تعتبر من المواد الحمضية لما يشابه تأثير الشاي او القهوة للشعر , فتوازن درجة حمضية الشعر .

♥ يمكن استخدامها كبلسم للشعر خصوصا بعد غسل الشعر بعشبة هندية منظفة مثل الشيكاكاي او الاريثا ( بالمناسبة ذكرت طريقة عمل شامبو من كل من الشيكاكاي و الاريثا مسبقا , كالعادة عودي للفهرس فهرس حياتي وردي  ).

بفضل انها ترطب الشعر وتوازن حمضية الشعر كما ذكرت في النقطتين السابقتين , لو كنتِ تتابعي رحلتي في غسل شعري بالطرق الطبيعية اكيد وصلتك الفكرة , غير ذلك انصحك تتعرفي اكثر على تجربتي .

كيف يمكن استخدام بودرة الاملا للشعر ؟

♥ ممكن فقط اضافة القليل منها للماء الساخن , مثلا 1 م ك بودرة الاملا الى كوب ماء ساخن وتركها تبرد , واستبدالها بالبلسم , خصوصا لو تستخدمي اساسا شامبو طبيعي .

♥ يمكن اضافتها الى ماسكات الشعر الطبيعية .

♥ ممكن خلطها مثلا بحليب جوز الهند واستخدامه كماسك .

♥ وايضا ممكن اضافتها الى حمام كريم اللي افضل لو كان طبيعي قدر المستطاع .

♥ ممكن حتى اضافتها لزيت , لكن ما جربته للأن وما اعتقد اجربه قريبا , لكن هناك تجارب ناجحة للفكرة .

لكن انا مع اول 3 طرق , فهي اسهل واكثر أمان .

فوائد بودرة الاملا كثيرة للشعر , وكثير من الجميلات لا يستغنوا عنها ابدا .

بودرة الاملا كانت سحر لكثير من شعر الجميلات , لكن هل كانت سحر للجميع ؟!  وكيف كانت مع شعري ؟

 ان شاء الله الاسبوع القادم اكمل كل شيء , لتكون الأمور متكاملة , واتمنى انك استفدتِ من معرفة فوائد الاملا للشعر وتفكري في تجربتها لو فوائدها تهمك .

فوائد ماسك الطين والطريقة الصحيحة لاستخدامه دون اضرار

فوائد ماسك الطين والطريقة الصحيحة لاستخدامه دون اضرار

دائما وابدا ماسك الطين هو مفيد لجميع انواع البشرة وهذا بحسب نوع الطين , لكن برأي ماسك الطين الصديق الصدوق للبشرة الدهنية او المختلطة , لذلك انا دائما اذكر طرق مختلفة لاستخدام الطين , لأني فعلا اشهد على بشرتي فرق معه , وفرق ملحوظ وليس كأي ماسك مؤقت .

ماسكات الطين دائما في عنايتي , خصوصا في الصيف , استخدمهم اسبوعيا بشكل ثابت , دون تردد , ومع ان قائمة مفضلاتي من الماسكات طويلة , الا دائما وابدا في الصيف ماسكات الطين في متناول يدي .

لكن ما لاحظته مؤخرا , ان البعض يعتقد ان ماسك الطين قد يضر البشرة او يجففها , وهو بالحقيقة قد يقوم بذلك لو تم استخدامه بطريقة خاطئة , لكن بكل صدق لا يوجد اروع ما مساكات الطين للبشرة .

و قبل ان اذكر الطريقة الصحيحة لاستخدام ماسكات الطين , لنذكر الفوائد والتي هي هامة جدا ...

فوائد ماسك الطين بشكل عام ؟

♥ ماسك الطين ينقي البشرة , يقوم بامتصاص القاذورات  والرواسب في المسامات والجلد , والزيوت الفائضة من على البشرة , ويترك البشرة نظيفة منتعشة .

♥ يقلل من مشكلة الحبوب الصغيرة والرؤوس السوداء كثيرا ويقي منها كذلك لو تم استخدامه دوريا .

♥ تقشير البشرة بلطف ويترك البشرة ناعمة .

♥ يغذي البشرة بفضل المعادن الغنية بها , فالطين بمختلف انواعه غني بالمعادن , والمعادن هامة للبشرة , وان حصلت البشرة على تلك المعادن تنتعش وتتغذى واخيرا تظهر بمظهر جميل , مظهر النضارة والصحة .

♥ كذلك ماسك الطين يحسن كثيرا من مظهر الوجه بشكل عام , تشعري كأنك قمتِ بالتخلص من الطاقة السلبية من ملامحك كذلك بعد اسبوع طويل متعب من الدراسة او العمل .

والان ...

ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام ماسك الطين للحصول على فوائده فقط بدون اضرار ؟

♥ قد يناسب لكل بشرة نوع طين معين , فمثلا طين الهندي مناسب كثيرا للبشرة الدهنية جدا , لكن الطين المغربي مناسب اكثر لغيرها وكذلك للدهنية , وان قمت بالبحث ستجدي انواع طين كثيرة تناسب ربما بشرتك العادية , ربما مستقبلا افصل اكثر في انوع الطين .

♥ لا تتركي ماسك الطين يجف تماما تماما على بشرتك , اتركيه وقت كافي ليبدأ بالجفاف على بشرتك , وليس ليصبح جاف وقاسي , كذلك من الصعب ان تجف بشرتك , وايضا اسهل في غسله بالماء .

♥ بالنسبة لي لا اقوم بغسل وجهي بمنظف مباشرة قبل الماسك الطيني , دائما انظف بشرتي مسبقا , وفي المساء قبل النوم بعد عدة ساعات من تنظيف بشرتي استخدم ماسك الطين .

♥ دائما وابدا افضل غسل الوجه بالماء , واستخدام ماسك الطين على بشرة مبللة قليلا بالماء , شيء جدا بسيط .

♥ وشيء اساسي ان تقومي فورا بترطيب البشرة بعد ماسك الطين .

♥ لو بشرتك تجف من الماسكات , يفضل تقليل عدد مرات استخدامها , فقد يكون مرة بالأسبوع كافي , لكن لو بشرتك دهنية قد تعشقي استخدام ماسك الطين مرتين اسبوعيا فله فوائد عظيمة خصوصا في الصيف .

واخيرا ماسكات الطين من اروع الماسكات التي من الاستحالة ان استغني عنها في هذه الايام الحارة , لذلك لا تحرمي بشرتك منها واستخدميها بطريقة سليمة وابحري في انواع الطين .

واخبريني اروع ماسك طين قمتِ بتجربته وقررت استخدامه دائما ♥

تجربتي مع زيت حبة البركة للوجه كماسك لنضارة البشرة

تجربتي مع زيت حبة البركة للوجه كماسك لنضارة البشرة

زيت حبة البركة من الزيوت الجميلة للبشرة ان تم استخدام الزيت داخليا , لكن اليوم سنتحدث عن الجزء الاخر وهو زيت حبة البركة للوجه كاستخدام خارجي في الماسكات بشكل خاص .

هذا الماسك بشكل خاص مناسب لهذه الفترة قبل العيد , لأن الزيت والمكونات الأخرى تضيف للبشرة الكثير من الصفاء والنضارة والتوهج وحتى يمنح البشرة لون اجمل واكثر بياضا .

بما ان العيد سيزورنا خلال ايام قليلة  , ارجو منك مسبقا ان تكوني اساسا تعرفي بشرتك ومدى استقبالها لزيت حبة البركة او على الاقل جربي على جزء من بشرتك , خصوصا لو بشرتك حساسة , والا جربي ماسكات اخرى ذكرتها في الفهرس في الصفحة التالية >> صديقات مدونة حياتي وردي

الماسك بسيط لكن مكوناته جميلة وجبارة والطريقة مشهورة جدا له ومعروفة ولما جربته احببته واصبح بديل لماسك الكركم الذي يكون فقط زبادي وكركم , والرائع ان المكونات التالية جميعها مفضلة عندي , لا اريد ان اطيل اليوم , فانا اعرف ضيق الوقت في هذه الايام والانشغال .

مكونات ماسك زيت حبة البركة لوجه اكثر نضارة وصفاء :

♥ 1 م ص زيت حبة البركة .

♥ 1 م ص عسل .

♥ 0.5 م ص كركم

طريقة تجهيز ماسك حبة البركة :

♥ نتأكد دائما وابدا من نظافة البشرة وخلوها من المكياج .

♥ فرد الماسك على الوجه وتركه تقريبا الى 20 دقيقة ثم غسلها جيدا بالماء , انا استعين بـ اسفنج مخصص حتى ازيل هذه النوعية من الماسكات بسهولة وبفعالية .

♥ ومن ثم ترطيب البشرة بأي زيت مفضل عندك , وربما كريم الترطيب الخاص بك .

فوائد ماسك حبة البركة للوجه والبشرة ؟

مكونات الماسك جميعها ذات خصائص رائعة للبشرة , فهو ماسك مضاد للالتهابات والبكتريا , فجدا يفيد البشرة من جميع النواحي .

كما ان الماسك يفتح لون البشرة ويتركها ناعمة لامعة وبتوهج جميل.

لذلك حبيت ان يكون هذا من ماسكات الاستعداد للعيد , واعتقد اني سأقوم بليلة العيد بعمل منظف مقشر للبشرة من بعدها استخدم هذا الماسك .

قمت به مسبقا عدة مرات واحببته , وسيكون الماسك المعتمد لدي عندما ارغب بعمل ماسك الكركم , والذي سبق ووضحت لكم كم مدى عشقي له وكيف ساعد بشرتي في التخلص من مشكلة حب الشباب الهرموني .

عيدكم سعيد ♥ واستمتعي به كثيرا ...