تجربتي مع التنفس العميق وفوائده

تجربتي مع التنفس العميق وفوائده

من الممكن ان نستغني عن امور كثيرة اساسية لعدة ايام وتستمر حياتنا , إلا التخلي عن الاكسجين والتنفس , ولأهميته نقوم به بصورة غير واعية في كل لحظة من حياتنا بشكل تقريبي .

اغلبنا يتنفس بطريقة سطحية , لا تسمح للجسم ان يحصل على كفايته من الاكسجين والهواء  , وبما ان الحياة تستمر نعتقد انه شيء عادي , لكن عندما نحسن طريقة تنفسنا , نبدأ بملاحظة الفوائد على حياتنا ونعلم كم كنا نحرم اجسادنا وانفسنا من شيء هام لكل شيء وليس للصحة فقط .

ومع ان التنفس العميق له عدة طرق وافكار , لكن جميعها لها فوائد رائعة واعتقد انها نفسها , لكن قد تتميز كل طريقة بفائدة اضافية .

لكن اليوم سأركز اكثر على التنفس العميق بأبسط طرقه , حتى نقوم به أكثر من مرة خلال اليوم ونحسن عدة امور في حياتنا .

طريقتي في التنفس العميق ؟

في البداية ان اقوم به بأي مكان لكن مناسب للتنفس , يفضل في مكان جيد التهوية وعلى الأقل في مكان جودة الهواء فيه ممتازة , فمثلا لا اقوم بالتنفس العميق في الشارع عند السيارات والتلوث , اما في غرفتي والشباك مفتوح , او في حديقتي البسيطة .

كذلك لا اجبر نفسي على عدد معين احاول اركز على طول النفس دون العد , واتدرج في طول النفس , فمن قصير الى اطول قليلا فقط , على الأقل في البداية .

♥ أولا : اقوم بأخذ شهيق طويل عن المعتاد عن طريق الأنف وقدر استطاعتي حتى يمتلئ الصدر والمعدة نوعا ما .

♥ ثانيا : اقوم بحبس النفس لثواني معدودة بسيطة , بشرط ان لا اشعر بالانزعاج او دوخة او الم في الرأس ( بشكل خاص في البداية ).

♥ ثالثا : ثم زفير طويل عن طريق الفم خصوصا للتخلص من التوتر , احيانا اقوم به عن طريق الأنف , لكن له قدرته وقوته بالتخلص من الزفير عن طريق الفم وبصورة مطولة قليلا .

مدة طول الشهيق والزفير اتركها لراحة جسمي , لا اسمح لنفسي بالاستعجال , كي احصل على النتائج الرائعة , دائما وابدا يجب ان نتدرج , خصوصا في البداية قد تشعري بقليل من الصداع في الرأس , لذلك عليك البدء بعدد نفس بسيط وعلى عدة مرات خلال النهار .

افضل كذلك ان لا تحرمي نفسك هواء الصباح الباكر , فلا اروع منه خصوصا للحصول على طاقة رائعة لنهار اجمل .

مع الوقت تصبح عادة سهلة بسيطة وحتى احيانا دون انتباه , تقومي بأخذ نفس عميق من وقت لأخر .

فما هي فوائد التنفس العميق لحياتنا ؟

♥ التنفس العميق يقلل التوتر ويساعد على استرخاء الجسد والافكار

من الصعب مثلا الدخول في حالة تأمل , لو الجسم اولا لم يدخل في حالة استرخاء , ومن الصعب ان يصبح الجسم في حالة استرخاء , ان كان التوتر موجود داخلنا , لذلك دائما عندما نبدأ التأمل , نقوم بالتنفس بصورة عميقة واعية ما بين شهيق وحبس النفس ومن ثم زفير طويل , نخرج به كل التوتر والضغوطات .

دائما وابدا بعد عدد معين من التنفس العميق , نشعر براحة اكثر وباقل توتر , بالتالي اجسادنا تستطيع الاسترخاء اكثر , وليس شرط ربط ذلك بالتأمل , لكن هي امور تتشابه بالفوائد .

لذلك في اي وقت تعتقدين انك بحاجة الى قليل من الراحة او تخفيف التوتر , مثل وقت قبل مقابلة عمل , انصحك ان تحاولي التنفس ببطء وبعمق عدة مرات وان تجعلي افكارك فقط تركز على التنفس , اي على الشهيق والزفير .

الموضوع ليس فقط نفسي , لكن التنفس العميق يغير كثيرا داخل الجسم ويمد له حاجته , ويخبره ان كل الامور على خير , فلا حاجة لإفراز المزيد من هرمونات التوتر , التي بالفعل تدمرنا .

♥ يساعد على النوم العميق

من اروع الامور التي احب ان اقوم بها قبل النوم مباشرة , هي السماح لنفسي بالتنفس العميق , حيث اسمح لنفسي بليلة نوم عميقة , ولن نحصل على نوم عميق , بجسد بحاجة الى الاكسجين او افكار مشوشة .

وحتى يتم افراز هرمونات النوم الرائعة , يجب ان ندخل في حالة من الاسترخاء والهدوء والسكينة , والتنفس بشكل واعي , يساعدنا كثيرا على ذلك .

♥ صفاء في التفكير والتركيز

للأسف روتين حياتنا اليومي السريع له تأثير على صحة الدماغ والتفكير واتخاذ القرارات بصورة غير صحيحة , لكن يعتبر التنفس العميق هو احد اقوى الامور التي نقوم بها لصحة دماغ وجسم افضل , بالتالي تفكيرنا وتركيزنا افضل .

الكثير للأسف يعتقد انه لا يمكن زيادة التفكير الجيد او التركيز او تحسن مستوى الذكاء , وهذا شيء خطأ جدا , ان كنتِ غير جيدة بالمدرسة , هذا لا يعني انك لستِ ذكية , هي ربما نقص في تغذيتك او عدم نوم كفاية , وربما تنفس سطحي على الدوام .

لكن كل شيء يمكن تغيره ويمكن ان نحسنه للأفضل .

♥ تحسن في جمال ومظهر البشرة والشعر .

لا شك في هذه النقطة ابدا , اترك لك التجربة , قومي يوميا بالتنفس العميق وشاهدي حيوية بشرتك , اذكر وانا في المدرسة , قرأت في مجلة عن فوائد التنفس للبشرة , وكان هناك تمرين فيه حركة بسيطة , لكن اساسه التنفس , كنت دائما الاحظ كيف بشرتي تصبح اجمل و افضل بعده مباشرة ومع الاستمرار .

♥ تخفيف الم الدورة الشهرية

للأسف عانيت من سنوات طويلة مع الم الدورة , اتذكر عندما كنت اتناول مسكن , لم اكن الاحظ تأثير للمسكن بشكل فوري كما يجب , لأني دائما في ضغط نفسي , تقريبا كان عندي رفض للألم , وهذا الرفض كان يسبب لي زيادة في الألم .

لكن كنت الاحظ عندما اتنفس عدة انفاس بطريقة عميقة , اني اصبح اهدأ والألم يخف ولو لثواني قليلة حتى دون مسكن , لا لم اتخلص من الألم وقتها , لكن كان وضعي يتحسن , ويسمح لي ان اقوم بأمور اريد القيام بها منها السماح لجسمي بالاستجابة الى المسكن .

♥ زيادة طاقة الجسم بشكل عام .

في الأصل طاقة الجسم المنخفضة قد تكون بسبب التنفس السطحي الذي نقوم به بشكل خاص لو نقوم بالاهتمام بتغذيتنا ونومنا , قد يكون التنفس العميق هو الجزء المفقود او المهمل , فبكل تأكيد من الاهتمام بالتنفس سنلاحظ تحسن طاقتنا كثيرا .

♥ التنفس له تأثير ايجابي على نزول الوزن

كثير من الأمور نستغربها لما يتم ربطها بنزول الوزن , اتذكر لما قرأت ان " التأريض " يساعد كثيرا على نزول الوزن , وقتها تغير تفكيري كثيرا , فزيادة الوزن نتيجة او شكل من الالتهابات داخل الجسم , لذلك اي شيء نقوم به لتحسين الصحة , سيظهر بشكل غير مباشر في التخلص من الوزن الزائد .

لذلك دائما وابدا زيادة العادات الصحية المختلفة , ستصب لا محالة في مظهرنا الخارجي , لا نعتمدها كعامل وحيد لنزول الوزن , لكن من الذكاء زيادة العوامل والأسباب التي تجعلنا نصبح انحف وبوزن مثالي اكثر .

تجربتي مع التنفس العميق ؟

بصراحة تعرفت على التنفس العميق من طريق رغبتي في التأمل وتعلمه , وكان يجب ان اتقنه متى ما اردت القيام بالتأمل , لاحظت اني كثيرا اتخلص من التوتر والقلق عند القيام به , فبدأت اعتمد عليه عند رغبتي في التخلص من اي توتر حتى لو كان بسيط .

لاحظت كثيرا في الصباح الباكر , عندما اقوم بعدد جيد منه خصوصا بعد تعلمه والقدرة على اخذ نفس طويل  اي شهيق وزفير لوقت جيد وعدد مرات جيد , ان طاقتي افضل واني مستعدة للنهار اكثر , احيانا بعد الاستيقاظ بساعات بسيطة نشعر بفتور , لكن التنفس العميق وبعض الحركة ينشط الجسم فورا .

اصبحت ارغب به اكثر , اتشوق للتوقف عن العمل واخذ دقائق من الاسترخاء والنشاط بذات الوقت !!

التنفس العميق ليس شيء نضيفه كأنه رفاهية الاهتمام بالصحة , بل اجسادنا بحاجة ماسة له .

فدائما وابدا قدمي لجسدك ما يتحاج واتركيه يقدم له النشاط والصحة والجمال .

تقشير البشرة الدهنية بالسكر وزيت الزيتون لوجه صافي ناعم

تقشير البشرة الدهنية بالسكر وزيت الزيتون لوجه صافي ناعم

تقشير الوجه وخصوصا البشرة الدهنية بالسكر وزيت الزيتون من الخلطات المشهورة جدا والمفضلة للكثير , فهي سريعة , متوفرة والأهم نتائجها جبارة , ولست بحاجة لشرائها او الخوف من اضافات اجهلها , فقط استخدمها ببساطتها كما فعلت الجميلات على مر العصور , وسأذكر طرق مختلفة , حتى تعتمدي ما تحبي اكثر كذلك . 

طبعا زيت الزيتون للوجه غني عن التعريف , وذكرت كيف فاد بشرة وجهي في اكثر الأوقات صعوبة لما كانت بشرتي كلها حبوب , ومع اني الأن عندي انواع زيوت كثيرة ورائعة , لكن زيت الزيتون لا استغني عنه ابدا , والزامي علي ان ادخله بعنايتي , احرص دائما دهن وجهي به مرة اسبوعيا في الليل , عدى ذلك استخدم زيوتي الأخرى الرائعة اللي حققت لي نتائج خرافية وجمعها موجودة في فهرس مدونة حياتي وردي .

لكن اليوم استخدام جميل لهذا الزيت الرائع مع السكر , ولكن للعناية بالوجه ولتقشير الوجه , مثل ما جميعنا يعلم ان تقشير بشرة الوجه من فترة الى اخرى مهم جدا , خصوصا لو نستخدم المكياج يوميا او نخرج يوميا , وقتها البشرة تحتاج الى عناية اكثر قليلا .

سأذكر لك الطرق اولا , من ثم سأقوم بسرد الفوائد والنتائج .

طرق تقشير البشرة الدهنية بالسكر وزيت الزيتون المفضلة عندي :

♥ تقشير الوجه بالسكر وزيت الزيتون البسيطة

اقوم بخلط كمية بسيطة من زيت الزيتون والسكر وعادي اسمح للسكر ان يذوب نوعا ما , احرص ان لا تكون متماسكة كثيرا , بل سائلة اكثر من متماسكة , من ثم افردها على بشرة وجهي النظيفة تماما , الخالية من المكياج , واثناء الفرد , ادلك بشرة وجهي بكل لطف , تدليلك سطحي لا اسمح لنفسي ان تتحرك عضلات وجهي , لا تنسي , نحن نريد تقشير البشرة وليس معاقبة عضلات الوجه , وصلت الفكرة ؟

اتركه تقريبا 5 دقائق واعيد التقشير البسيط , من ثم اغسله بالماء الفاتر جيدا , بعدها اكرر غسل وجهي بالماء البارد , ويمكنك ايضا استخدام ماء الورد بعده .

يمكن ايضا استخدام غسول لطيف لغسل الوجه لو ادرت خصوصا لو ترطبي بكريماتك الخاصة .

على الرغم ان هذه الطريقة بسيطة جدا , لكن نتائجها رائعة , والأجمل انها سريعة , ايضا انصحك تمديها قليلا على الشفاه حتى يتم تقشيرهم ايضا .

♥ اضافة العسل الى السكر وزيت الزيتون لصنع مقشر الوجه ومنظف

تماما كالخطوات السابقة , لكن اضيف كمية بسيطة جدا من العسل للمقشر , كون العسل والسكر مواد رائعة لتقشير الوجه , وايضا العسل للوجه وقد قمت مسبقا باستخدام العسل للوجه يوميا كمنظف لذلك تعرفي عليه .

العسل يجعل المقشر فعال اكثر , وايضا يصبح منظف اكثر , العسل لوحده اساسا استخدمه كمنظف لبشرة وجهي , فكيف عندما اضيفه على مقشر اساسا رائع .

لذلك من فترة الى اخرى اضيفي العسل الى هذا المقشر الرائع واستمتعي بنتائج اجمل .

♥ ترطيب الوجه بزيت الزيتون اولا قبل تقشير الوجه

في حالة اهمال تقشير الوجه لفترة طويلة , اقوم بدهن الوجه بزيت الزيتون واتركه دقائق , من بعدها استخدم المقشر كما ذكرته بالنقاط السابقة تماما .

اي اضع الزيت على وجهي وانتظر قليلا , من ثم افرد مقشر مكون من زيت الزيتون والسكر وادلك بكل لطف , احيانا اتركه لـ 5 دقائق , واحيانا اغسله فورا , في الحالتين النتائج جميلة , لكن ممكن تكون قوية على البعض , لذلك التزمي بأول طريقة لو شعرتِ ان بشرتك لن تتحمل .

فوائد السكر وزيت الزيتون للوجه ؟

♥ السكر من اروع المواد في تقشير الوجه , ليس فقط بفضل حبيبات السكر يتم تقشير الوجه , بل بفضل حمض الجليكوليك ايضا , الذي يعتبر من اشهر الاحماض التي تقشر الوجه .

♥ زيت الزيتون , يرطب البشرة بالتالي يساعد على تقشيرها مع السكر , عدى انه زيت مفيد للبشرة كما ذكرت مسبقا .

كم مرة يجب تقشير الوجه والبشرة ؟

بالنسبة لي من مرة الى مرتين اسبوعيا , ويختلف حسب عوامل كثيرة , ولكن بما اني استخدم المقشر بكل لطف على وجهي , فأسمح لنفسي ان استخدمه مرتين اسبوعيا .

بشرتي عادية وكانت قديما دهنية ومعرضة للحبوب , الى ان عدلت تغذيتي وكثير من الامور , اصبحت متوازنة كثيرا .

ودائما وابدا , تجربتك هي الأساس , راقبي بشرتك ربما مرة واحدة اسبوعيا كافية جدا لك , لأن نوعية بشرتنا اكيد تختلف .

تجربتي مع هذا المقشر طويلة ومتفرقة , فأنا استخدم افكار عديدة لتقشير الوجه , لكن كالعادة هو اسرعها وبفعالية عالية .

المقشر بسيط جدا لكن فعال , واساسا له شهرة واسعة عند جميع محبين العناية الطبيعية البسيطة , بمكونات بسيطة , نستطيع ان نعتني ببشرتنا دون السماح لمواد ضارة في منتجات تجارية ان تغزو بشرتنا الجميلة .

اتمنى ان يناسبك المقشر , ولا تنسي ان تخبريني تجربتك كذلك .

تجربتي مع فيتامين سي للشعر الغير متوقعة

اليوم سأعرض لكم تجربتي مع فيتامين سي للشعر الغير متوقعة فعلا فعلا , فبعد نتائجه لبشرتي , استغربت اهمالنا له بخصوص الشعر , لأنه لا يخطر على بالنا بخصوص الشعر انه مفيد وجدااا بل ضروري كذلك , هذا الشيء تعمقت فيه بعد تجربتي مع زيادة الأغذية والمكملات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي والنتائج المذهلة بمعنى الكلمة معه .

مع الوقت والسنين الطويلة لي في التغذية الطبيعية والاهتمام بتفاصيل دقيقة في تغذيتي , بصراحة ما في معدن او فيتامين غير هام , دائما اقوم بتجاربي مع التغذية ازيد اهتمامي بفيتامين او معدن معين واشاهد النتائج على صحتي , طاقتي , نفسيتي وبدون ادنى شك بشرتي وشعري .

من اقوى الفيتامينات التي لاحظت لها تأثير على الشعر هي فيتامين سي , كنت اعتقد قديما انه مهم للبشرة اكثر شيء , والتي قمت بشرحها في هذا الموضوع , تعرفي اكثر عن تجربتي مع فيتامين سي للتبيض , لكن تأثيره على الشعر رهيب وجميل كذلك , اساسا فيتامين سي من اهم الفيتامينات للصحة , فأنصحك تهتمي فيه واكيد طبعا عن طريق الطعام بالدرجة الأولى .

ببساطة جميع مشاكل الشعر اساسها نقص المغذيات او سموم في الجسم بشكل رئيسي , لذلك نقص فيتامين سي سيشكل لك مشاكل في شعرك , على العكس الاهتمام بـفيتامين سي , ستلاحظين تحسن في شعرك , بل يصبح الشعر اجمل كثيرا .

مع ملاحظة اهتمامي بالعناية الخارجية لشعري من المواد الطبيعية المتوفرة بسهولة بالبيت مثل تجربتي مع القهوة للشعر التي ترطب الشعر خارجيا وغيرها الكثير مما ذكرته في المدونة .

أبدأ بذكر الفوائد ومن ثم تجربتي والأمور اللي لاحظتها معه , فكوني معي بكل حب ♥

ما هي فوائد فيتامين سي للشعر ؟

♥ يوقف تساقط الشعر بشكل ملحوظ

اعتبره من أهم الفيتامينات اللي تفكري فيها فورا لو تعاني من تساقط الشعر , لأسباب كثيرة ولكن اروعها ان فيتامين سي يعزز فعالية الحديد في الجسم , الذي يكون كثيرا سبب التساقط عند النساء بشكل خاص .

 غير طبعا قوة فيتامين سي في محاربة الشوارد الحرة , كونه من اروع مضادات الأكسدة المتعارف عليها , ويجعل جسدك يتحمل الضغط والتوتر اكثر مهما كان نوعه , بالتالي لا يظهر ذلك على الشعر بشكل غير جيد.

♥ فيتامين سي هام جدا للون شعر أجمل

لو تشعري احيانا ان لون شعرك الطبيعي باهت او لم يعد جميل كما كان , انصحك بالاهتمام بفيتامين سي , فهو له دور كبير جدا في تعزيز جمال لون الشعر .

وانصحك اكثر خصوصا لو تعاني من الشيب المبكر الذي اصبح مرض الجيل , ان تهتمي كثيرا بفيتامين سي , ربما ليس الحل الكامل , لكنه حل جزء كبير من المشكلة , وربما هو حل كامل مشكلتك انتِ .

فلا تركضي وراء الخلطات والوصفات التي تباع لحل مشكلة الشيب المبكر , وحلي المشكلة من الداخل , وانصحك بذلك , لأن الشيب المبكر ما هو الا عرض لمشاكل اكثر داخل الجسم اهمها نقص المعادن الهامة ولا ليس فقط النحاس , الشيب المبكر هو نقص لكثير من المغذيات وزيادة معادن ربما غير مرغوب بها , لكن اضمن لك ان يتحسن لون شعرك مع فيتامين سي من مصادره الطبيعية , والا المكملات التجارية الموجودة ستزيد لك الشيب , وجربي .

♥ فيتامين سي يحفز نمو الشعر بالتالي يطول و يكثف الشعر

كونه مضاد اكسدة وكونه عامل هام لكثير من العمليات داخل الجسم , ودعمه لامتصاص المعادن الهامة للجسم , وتحفيزه لإنتاج الكولاجين وغيرها من الامور الهامة للشعر .

سيحسن ذلك من نمو الشعر , ستلاحظين نمو الشعر يصبح افضل بكثير , وبالتالي يصبح الشعر اكثر كثافة واكثر طول .

♥ يمنح الشعر لمعة الصحة والجمال

لمعة الشعر دائما تعني لي ان شعر صحي اكثر , الشعر فاقد اللمعان شعر غير صحي بالمرة , ينقصه التغذية من الداخل , لكن جمال اللمعة تعني شعر صحي اكثر .

♥ فيتامين سي ينعم الشعر

نعم صدقي او لا تصدقي , سيصبح الشعر ناعم اكثر , ومشكلة نفشه الشعر او الشعر المنكوش تصبح اقل كثيرا , كل هذه الامور هي بسبب نقص التغذية واهمها فيتامين سي .

♥ فيتامين سي يعزز جمال وانوثة الشعر

فيتامين سي من الفيتامينات المهمة لصحة المرأة وهرموناتها , ربما هو من اهمها , تناوله وحرصنا على عدم نقصه في الجسم , سيجعل هرموناتك افضل , وبالتالي الشعر افضل , لا تتخيلي معي مدى ارتباط جمال الشعر بصحة هرمونات المرأة .

كثير من النساء تعاني من مشاكل بالشعر بسبب هرمونات غير سليمة التي اصبحت غير سليمة بسبب تغذية ناقصة , كنقص فيتامين سي , هل لاحظتي معي ترتيب المشاكل الصحية والجمالية كيف تحدث ؟!

فانجذاب الرجال للنساء ذوات الشعر الكثيف والطويل او البشرة المثالية , ما هو الا امر فطري , فهو يدل على انثى سليمة الهرمونات اكثر , بالتالي انجاب اطفال اصحاء اكثر , هم لا يفكروا بذلك , هو يحدث بشكل فطري , هم يعتقدوا انهم يميلوا للجمال والشعر الكثيف جميل جدا , لكن سبحان الله , هكذا هو الكون , غاية الاستمرارية هي الأهم .

بالتالي انا سأجدها فرصة جميلة , لأخبرك لو تعاني من خربطة في الهرمونات اهتمي بالفيتامينات وبشكل خاص فيتامين سي , ولمرة أخرى , من مصادره الطبيعية , وانا غير مسؤولة ان حفزك الموضوع وقمتِ بشراء المكملات خصوصا العادية الجودة , التي ستضرك كثيرا قريبا او بعد حين , فرفقا بصحتك قبل اي شيء واجري ابحاثك قبل المغامرة مع مكمل غير طبيعي .

ما هي تجربتي مع فيتامين سي للشعر ؟

تماما كما فعل لبشرتي , بعد وقت جيد من زيادة تناولي للأغذية الغنية بهذا الفيتامين الرائع , لاحظت ان شعري يتحسن كل يوم اكثر واكثر , اجمل , لم يكن شعري غير جميل , لكنه اجمل , اكثر نعومة واكثر لمعان , جمال لونه اروع , الكثافة بشكل خاص من اعلى الرأس اكثر , فعلا لاحظت فرق في كل شيء بشعري .

مع ان نظامي اساسا صحي وتغذيتي جيدة , لكن لاحظت ان اهتمامي بهذا الفيتامين الرائع , يجعل شعري اروع , اجمل , اكثر صحة وفي موضوع  مصادر فيتامين سي وضعت افضل المصادر واكثرها فائدة .

واخيرا انا سعيدة جدا اني تعمقت بالتجارب مع هذا الفيتامين الرائع , وبصراحة انا مع تناول كميات جيدة منه , النسبة الموصى بها لا اعتقد انها تكفي بوقتنا المليء بالتوتر والضغط والكثير من الأغذية الغير الصحية .

انصحك مرة اخرى ان تهتمي بفيتامين سي , فهو رائع لجمال بشرتك وجمال شعرك وصحتك وصدقيني ستحبين الطاقة التي سيمنحها لك , وما احوجنا للطاقة لإنجاز اهدافنا وامورنا وتحمل تحديات الحياة التي تحب ان تختبرنا من وقت أخر .

واتمنى ان اعرف تجربتك انت , فمين جربت فيتامين سي لطفاً خبريني في التعليقات .

كوني سعيدة ♥

ماسك ديتوكس للوجه بالقهوة والطين

ماسك ديتوكس للوجه بالقهوة والطين

ما اعتقد رح يجي يوم واتوقف عن القيام بالماسكات الطبيعية , والأروع اني اجرب افكار جديدة بذات المواد التي سبق وجربتها وافادتني , لهيك اليوم موعد جديد مع فكرة جميلة عن طريق خلط مادتين بالأصل كلاهما فعال بتنظيف البشرة تنظيف عميق , مع ماسك القهوة والطين واللي اعتبره ماسك ديتوكس فعال ورائع .

انا دائما وابدا مع تجربة مواد جديدة , لكن احيانا من الجميل ان نجرب خلط مواد بالأساس نعلم تماما انها مفيدة لنا , ولا اخفيكم مدى عشقي للقهوة او الطين لبشرتي , فلما اتردد واجربهم سوا .

بشكل مبدئي انصحك تتعرفي على فوائد ماسك القهوه التركيه وايضا على سكراب القهوة للوجه , وايضا لي تجارب معها للجسم والشعر , فقط عودي للفهرس لتعرفيها اكثر لأني ذكرت فيهم فوائد رائعة للقهوة قد تودي معرفتها كذلك .

مكونات ماسك الديتوكس بالقهوة والطين :

♥ 1 م طين مغربي ( ممكن تجربي الطين المتوفر عندك او المفضل لديكِ ).

♥ 1/2 م من القهوة التركية .

♥ كمية بسيطة من العسل

♥ ماء الورد

طريقة تجهز ماسك الديتوكس بالطين والقهوة :

♥ قمت بالتأكد من نظافة بشرة الوجه مسبقا , اساسا خلال اليوم ازلت المكياج وقمت باستخدام السدر للوجه كغسول طبيعي , وفي المساء اقوم بالماسك , اي اترك ساعات ما بين غسل الوجه بمنظف وعمل الماسك .

♥ بعد خلط جميع المكونات ومن ثم اضافة ماء الورد بالتدريج حتى يمتزج الماسك تماما , افرده على بشرة الوجه المبللة بالماء قليلا , واتركه حتى 10 دقائق او حتى يجف قليلا .

بفضل الطين انا لا احب ترك الماسكات القوية لوقت طويل , حتى لا اترك لأي فرصة بأن تجفف بشرتي .

♥ اقوم بغسل الوجه جيدا بالماء بكل لطف وبتدليك لطيف لأستفيد من التقشير بسبب القهوة اولا .

♥ طبعا استخدم زيت القرع وسبق وضعت تجربتي مع زيت القرع وكيف اصبح هو وزيت الجوجوبا من مفضلاتي طول الوقت.

تجربتي مع ماسك الديتوكس بالجميلة القهوة والرائع الطين المغربي وفوائده :

بعد الانتهاء من الماسك كان البشرة مشدودة قليلا , لكنه شعور مؤقت , بعدها بشرتي اصبحت افضل بكثير , طبعا هالشيء متوقع لأنه ماسك قوي وبه مادتين اعتبرهم من المواد العميقة التنظيف .

الماسك يقشر البشرة ويجددها , يعيد حيوية البشرة , يتركها ناعمة اكثر , المواد رائعة للبشرة المعرضة للحبوب او التي تتشكل لها بسهولة الرؤوس البيضاء او السوداء .

طبعا ما كان عندي شك بنظافة البشرة ولمعانها بشكل عام .

اعتقد اني سأعتمده ايضا كماسك بعد الاهمال او عندما لا اقوم بعمل ماسكين اسبوعيا , اقوم به فورا .

كما ذكرت القهوة والطين مادتين لهم تأثير تنظيف للبشرة , فلا تبالغي بمدة وضع الماسك على الوجه

سعيدة اني دائما وابدا اعتمد على المواد الطبيعية في عنايتي ( فهرس حياتي وردي ), بشرتي جدا تغيرت مع المواد الطبيعية والماسكات , اتمنى انتم ايضا تغيروا بحياتكم لكل شيء مفيد لكم , ودائما وابدا كوني صاحبة القرار في أدق تفاصيل حياتك .

كوني بخير ♥