هل الحياة الصحية مكلفة ؟

هل الحياة الصحية مكلفة ؟

الاهتمام بالجانب الصحي لدى الكثير من الاشخاص يزيد يوم بعد يوم , الأهداف والنوايا مختلفة , كثير منا يهتم بصحته لأجل التخلص من امراض واعراض مزعجة , البعض الاخر لزيادة النشاط والطاقة او حتى لأنه الصحة مفتاح للجمال والنجاح كذلك , او احد المفاتيح القوية .

لكن , هل الحياة الصحية او الاهتمام بالصحة مكلف ؟

فعليا وبصراحة , نعم مكلف ولكن الكلفة ليست المال , لأني كثير من الناس تقوم على كل حال بشراء طعامها يوميا , لكن القرار خطأ , فلم يدفعوا الكلفة الأولى وهي التعلم وكيفية البدء باختيار الطعام من البداية .

الكلفة للحياة الصحية ليست المال اولا , فتعلم كيف الحصول على الصحة هو احد اوجه هذه التكلفة .

ولو تأملنا حولنا , وفتحنا عيون القلب والروح , لنجد أناس بسيطون جدا , واوضاع مادية عادية , لكن بصحة رائعة , ونشاط ممتاز .

لأن الصحة ليست في الاطعمة الغريبة او التي ربما حتى الخضروات التي لا تنبت في بلادنا , مع ان هناك الكثير من الخضروات الرائعة التي لا يوجد لها شهرة لكنها مفيدة بطريقة رهيبة .

ستجدهم ببساطة :

السهر ليس من عاداتهم , النوم باكرا , صلاة الفجر اهم ما لديهم , قناعة بالنفس ورضا بالحال لكن دون قهر انفسهم .

يمشوا كثيرا لينهوا مهامهم يوميا , العمل شيء ضروري .

لا يبالغوا بالتعطر وادخال السموم برشة عطر واحدة .

ستجد الكثير من الأمور التي انا احاول ان اتعلمها طول تلك السنين الماضية , هم يقوموا بصنعها بتلقائية بحته .

فمن الممكن ان تكون وجباتي قمة الرفاهية الصحية وكما هي فيديوهات اليوتيوب تماما , لكن باقي جوانب دعم الصحة بالية , فحياتي بعد تلك الوجبات على سبيل المثال سهر وتوتر ومشاعر سلبية , وعدم حركة وخوف من شمس الصباح الرائعة , وتنفس سطحي وغيره .

فماذا ستفيد تلك الوجبات الصحية , سيكون التقدم بطيء ان كان هناك تقدم .

لكن على العكس ربما تكون وجباتي من الخضار المحلية والاطعمة البسيطة , لكن وجبات متوازنة , تناسبني انا وجسدي وحالتي وتعالج مشاكلي , وبذات الوقت لا أهمل باقي جوانب الصحة .

فيدعم النوم العميق صحتي ويكون افضل من اقوى مضاد اكسدة قد اتناوله !!

لا اتوتر على امور بسيطة , واعلم ذلك لنفسي كل يوم .

اقلل علاقتي جدا بالعطور التي قد تشكل توتر اضافي لجسدي .

اقلل علاقاتي ببعض العلاقات الاجتماعية الباهتة , التي نكرر بها ذات الحديث وذات المجاملات الكاذبة .

كل ذلك له تكلفة , ربما اخسر بعد المنافقين من حياتي , الذين لا يدعمون اهدافي وربما يحاولوا السخرية منها , ايضا التكلفة صعبة , عندما اقرر النوم باكرا وانا كنت اعتاد الخروج ليلا للسهر مع العائلة , خصوصا في البداية سأشعر بالغربة .

الكلفة صعبة عندما اقرر الخروج يوميا للمشي خارج البيت , ويكون الجو شديد البرودة ولكن اقرر ان اخرج , مع انه من السهل والعادي ان اجلس بالبيت واتابع حلقة مسلسل جديدة .

فالتكلفة ليست دائما مال , لا تربطي ذلك بالمال , ومع اني مع استثمار المال في صحتنا وشراء افضل ما يمكن شراءه , ولكن انتشار فكرة ان العناية بالصحة مكلفة ماديا , اصبحت مزعجة بعض الشيء , خصوصا جميعنا يعرف ان العلاجات والأدوية مكلفة ماديا ومرهقة نفسيا , فالتكلفة ستكون موجودة دائما شئنا اما ابينا .

تفاصيل الاهتمام بالصحة كثيرة , التغذية اساسها بكل صراحة , لكن من اخبركم , انه يجب ان نتناول الاطعمة الباهظة طوال الوقت , انا مع وبشدة مع الأكل الموسمي , ولم يخلق هكذا بموسمه .

فلا توتري ذاتك بالمكملات , او بما يعرف بالسوبر فود , وانتِ بالأساس نظام وجباتك الأساسية غير جيد , اصنعي وجبات يومية بسيطة , مما يتوفر عندك , وبعدها انطلقي وزيدي .

للأسف فيديوهات اليوتيوب جدا مبالغ فيها , كمية المكملات فيها يتجاوز حدود العقل والمنطق .

كل ما اقتربنا للبسيط والمعقول والطبيعي , كل ما احترمنا طبيعة اجسادنا , سنذهل , واكررها لن يعرف معنى كلامي الا من مشى هذا الطريق مسبقا .

ما بحياتي كنت اتخيل ان فقط الاهتمام بساعات النوم , وتحديد وقت الوجبات البسيطة الصحية الخالية قدر الامكان مما يزعج جسمي , والمشي والحركة والنشاط , وعدم اهمال شرب الماء , والتأمل , والصبر على المشاكل بدون قهر النفس وتعذيبها , واعطاء المشاكل ( وبعد الاشخاص) حجمهم الحقيقي , وقول الكثير من لا للأحداث والظروف والأشخاص , سيغير صحتي تماما .

فلا تحصري الصحة بالتغذية السوبر , بل اسعي كامل سعيك لخلق وجبات متوازنة تناسبك تحتوي على ما يحتاجه جسمك , واهتمي بباقي العادات التي تم خلقنا لنقوم بها بشكل فطري , وتذكري دائما ان لا تقارني نفسك بغيرك , فوضعنا الصحي يختلف , فترة الحمل وانتِ جنين تختلف عن غيرك .

فلا يبهرك صحة غيرك وهو مثلا لا يهتم بالنشاط والحركة كثيرا , او يهمل النوم او غيره , ربما اساسا لا ينقصهم التغذية فلم تمر بحياتهم توتر وضغط مثلك , فالتوتر والضغط النفسي يستهلك معادن ومغذيات الجسم  ويجعل حتى نشاطك اقل , وفرصة نزول وزنك صعبة , لذلك لا نقارن ابدا .

نحسن انفسنا وذواتنا يوميا بعد يوم , لا تركزي على غيرك , ركزي كثيرا على نفسك , ربما انتِ بحاجة الى نشاط اكثر , وربما الى راحة اكثر , اعرفي ذاتك واعرفي ما هو الجانب المهمل عندك وحسنيه بكل حب وود .

وتذكري ربما يجب ان ندفع التكلفة دائما , لكن نحن نحدد ما هو نوعها !!

كوني بخير وافضل حال ♥