4 ماسكات للوجه للحبوب بنتائج فورية

 

لو كنتِ تبحثي عن ماسكات للوجه للحبوب فأنتِ في مكانك الصحيح , لأنها جميعها عن تجربة فعليه وافادتني كثيرا في الحصول على بشرة صافية خالية من الحبوب واصبحت في قائمة الاحتياط لو احتجت لها .

بعد ان قمت بواجبي نحو العناية الداخلية وتغير طبيعة تغذيتي وبعض المكملات لتنظيف الكبد , كان للماسكات دور اساسي وكبير , لذلك صديقات المدونة يلاحظوا حبي لتجربة ماسكات جديدة , لأني اؤمن كثيرا بقوتها وكيف ساعدتني .

هذه الماسكات فعالة فعلا ومع التجربة ستجدي الماسك المفضل لك كذلك , جميعها سهلة ومتوفرة , وانا فضلت الماسكات التي لها تأثير مباشر على الحبة وليس فقط على صفاء البشرة بالتالي الحبوب , بمعنى من اول مرة تشعري ان الحبوب فعلا تأثرت بالماسك , قل الألم او قل الحجم او الاحمرار وهكذا .

وإلا هناك ماسكات كثيرة شاركتها من قبل لها تأثير الصفاء والتخلص من الحبوب لكن ليست بسرعة ما سأذكره .

افضل ماسكات للوجه للحبوب من تجربتي :

♥ ماسك الكركم للوجه للحبوب

ماسك الحبوب الأول بلا منازع بالنسبة لي , خصوصا ان كانت الحبوب ملتهبة , وقت اصابتي بها , اذكر اول فترة كنت اقوم به عدة مرات اسبوعيا , خصوصا كما ذكرت عندما تغزو الحبوب الملتهبة وجهي .

جدا كانت تبرد وجهي واشعر ان الحبوب اقل الم واقل حجم مرة بعد مرة , ويقل انتشارها وهذا مهم , وحتى الاثار والبشرة بشكل عام تصبح افتح واقل احمرار ومرتاحة اكثر وتتجدد بدون التهابات .

انصح به مليون بالمئة .

طريقته : خلط 1 م ك زبادي + 1 م ص كركم او اقل من المطبخ عادي جدا , ووضعها على الوجه حتى 20 د , ثم غسله جيدا , وقد ذكرت تفاصيل اكثر مثل التخلص من اثار لون الكركم لو حدثت في الموضوع التالي , ماسك الكركم للحبوب .

♥ ماسك بياض البيض والليمون

اذكر قديما جدا كنت استخدمه , مع انه صعب بصراحة خصوصا اول تجربة , لكن كان فعال , تذكرته الان وانا ادون , ومع اني لم استخدمه من سنين طويلة , لكن اذكر انه كان ماسك ممتاز جدا , وكان الماسك المفضل جدا لصاحبات البشرة المعرضة للحبوب , ذكرته فقط للفائدة , لأنه مفيد .

طريقته : خلط بياض البيض مع قطرات الليمون وتوزيعه على الوجه من ثم تركه حتى يجف قليلا , ثم غسله جيدا بالماء .

ذكرته لأنه كان مفضل لصديقتي وكانت دائما تخبرني انها بغير حاجة لتجربة شيء اخر !! فشعرت ربما احد الصديقات يصبح هذا ماسكها المفضل ايضا .

انا لاحظت عليه صفاء كذلك وليس فقط تأثير قوي على الحبوب الموجودة حاليا .

♥ جل الصبار

جل الصبار ايضا من المواد الطبيعية القوية التأثير على الحبوب , ليس فقط يصفي البشرة ويجددها , لكن دهنه كماسك ليلي , او حتى مؤقت له تأثير فوري وقوي على الحبوب .

يقل الالتهاب كثيرا , يقل انتشار الحبوب المزعج , شعور لمس الحبوب يقل , لون الاحمرار يخف , ومن اول مرة شعرت معه بفرق .

وبالمناسبة , كنت استخدم جل الصبار الطبيعي من النبات مباشرة , وليس ذلك في العلبة الخضراء ابدا , وهذه احد تجاربي مع الصبار >> الصبار للوجه تجربتي .

♥ العسل الخام

بفرده كماسك ,  وان كان صعب الفرد , نبلل الوجه قليلا بالماء ثم نوزعه ونتركه حتى نصف ساعة , معروف العسل كونه مضاد للالتهابات والبكتيريا , يجعل مادة مناسبة للحبوب والتخلص منها , ذكرت كذلك تجربتي مع العسل للوجه وافكار كثيرة لاستخدامه كذلك بطرق مختلفة .

حاولت اذكر فقط الماسك الذي له تأثير قوي وفوري على الحبوب , وإلا قائمة ماسكات البشرة الدهنية وصفائها طويلة جدا , لكن هذه اهمها واكثر فعالية على الحبوب الموجودة حاليا .

اتمنى ان تحصلي على ماسك المفضل لديك وتستفيدي منه و تتخلص من تلك الحبوب المزعجة وتستمتعي ببشرة مثالية ناعمة صافية خالية من اي حبوب غير مرغوبة .

ان كان لك تجربة مع هذه الماسكات , شاركينا اياها ♥

حياتي وردي. كوني بخير ♥

فوائد نط الحبل ولماذا افضلها كثيرا ؟

نط الحبل نشاط بدني ممتع ومفيد جدا للنساء وللجميع , فوائده مختلفة للجسم وللنفسية ايضا ان كان هذا النشاط يسعدنا ويمتعنا , ولو لاحظتِ ان قيامك بنط الحبل لدقائق بسيطة يتعبك وانتِ ما زلت شابة , انصحك بشدة ان تكملي معي ♥

بالنسبة لي من المهم ان ادخل انشطة بدنية في اسلوب حياتي , خصوصا اني لا ابحث عن المثالية في الرياضة او الرغبة في احترافها على الأقل في الوقت الحالي , فتواجد انشطة بدنية مختلفة من ابسطها كالمشي والهرولة , الى بعض التمارين المفيدة , حتى نط الحبل اعتبرها انشطة بدنية مفيدة جدا ان تم الالتزام بها وبصراحة هي ممكنة في الوقت الحالي بسبب قلة الرغبة في التواجد في الاندية الرياضية حاليا .

لكن من المهم ان نعلي لياقتنا البدنية وان تصبح الحركة والنشاط سهل علينا , فالكسل والخمول سيولد اجساد كسولة خاملة , لا تتقبل الحركة والمرونة ابدا .

لماذا افضل نشاط نط الحبل ؟

♥ سهل او يمكن ان تجعله اسهل يناسبك , انت المتحكم بالنط وسرعته ومقدار القفز مثلا وحتى الجهد , يمكن ان تجعل التمرين يناسبك , البدء بوقت بسيط او عدد بسيط وحركات بسيطة لكن يوميا , من الممكن ان تصل بك الى اماكن مثالية به او البقاء بنفس القوة وايضا الاستفادة .

♥ لا يحتاج الى معدات باهظة الثمن , حتى يمكن كبداية القيام بالحركات دون حبل النط , مع اني افضله لزيادة الاستمتاع بالتمرين والكفاءة , لكن كبداية يمكن حتى تقرر ان رغبة باستكمال النشاط يوميا او لا .

♥ بغير حاجة الى مساحة كبيرة , كافي مكان النط .

♥ يمكن القيام به بأي مكان , مثلا في حالة السفر او عدم التواجد بالبيت .

♥ نتائجه فعالة جدا على مظهر الجسم وقوته , خصوصا لمن يلتزم به ويصبح نشاط يومي .

قبل البدء بذكر الفوائد , تذكري انك حرة تماما , في تحديد عدد المرات او الوقت , او شدة التمرين , يمكن البدء بأقل شيء يمكن , انتِ وحدك يعرف قدرتك البدنية , ونصيحة شخصية يجب ان تستمتع بالتمرين وان يستمتع معك جسدك , ان دلالة التوتر , تعني ان نقلل الشدة على انفسنا .

فوائد نط الحبل المختلفة :

♥ طريقة ممتعة لحرق السعرات الحرارية

تماما كالكثير من التمارين الهوائية هي طريقة ممتازة وممتعة لإدخال الانشطة التي تستهلك سعرات خصوصا ان كنا نجلس كثيرا في اليوم ولا يتضمن يومنا انشطة بدنية وحركية , نحتاج لنشاط حتى نحرق الدهون والطاقة المخزنة في الجسم , بالتالي ينزل الوزن ويساعد الجسم على الرشاقة .

ستلاحظ نزول في كامل الجسم للكرش والأرداف وكامل الجسم , لذك هي رياضة يحبها من يريد تنزيل الوزن .

♥ نط الحبل يساعد على رفع اللياقة والقدرة البدنية

سنلاحظ في البدء خصوصا ان كنت شخص غير رياضي او لا تهتم بالنشاط البدني , ربما تلاحظ عدم سهولة هذا النشاط البدني , لكن مع الوقت والتدريب البسيط اليومي المتواصل , نلاحظ قوة اجسادنا وكيف التمرين افادها وحتى اصبحنا اكثر قدرة على تحمل الجهد البدني , ولا تصبح تلك القفزات القليلة تشعرنا بالتعب , بل على العكس تزداد الرغبة في المزيد منها .

♥ تنشيط الدورة الدموية

الكسل والخمول اعداء الدورة الدموية , لكن تمارين مثل نط الحبل , ستكون اداة فعالة جدا في تنشيط الدورة الدموية , التي تعزز صحة الجسم وقيامه بباقي مهامه بكل مثالية , ويجعل الدم يتدفق بسهولة اكثر .

♥ يحسن من اداء الاعضاء في الجسم

وهي اعضاء هامة مثل القلب والرئة , تماما كما تقوم بها تمارين اخرى , فإن كنت بالأساس لا تقوم بالجري او السباحة , سيكون ادخال نط الحبل فكرة مثالية لك .

♥ تقوية الجسم بشكل عام

ان كانت الاذرع وخصوصا الجزء السفلي , الذي ربما عند البدء بنط الحبل نلاحظ انه غير قوي , لكن بعد ايام نشعر بتحسن ومع الاستمرار نشعر ان الساقين مثلا اكثر قوى .

 تجربتي مع نط الحبل ؟

عدى اني الاحظ زيادة القدرة البدنية عندي وخصوصا قوة الساقين والافخاذ , لكن الاحظ ان الجسم بالمجمل مشدود اكثر مع الوقت .

كما ان هذه التمارين تحسن التنفس كثيرا والتنفس مهم لأبعد الحدود للصحة , كما انه ينشطني ويوقظني فعلا في ايام الصباح الكسولة , ايضا ارى انه مجال للتخلص من الطاقة السلبية .

ملاحظات هامة :

لو لاحظت عدم مقدرتك لأداء التمارين , تدرجي بها وبكل بطء , لأن على الأغلب انتِ غير معتادة على هذه التمارين او هذا الجهد .

تحسين الغذاء بالمعادن مهم جدا وكذلك شرب الماء .

لو اردت ان تقومي بالحركات او تطوري نفسك انصحك في البحث في اليوتيوب , اختاري ما يناسبك .

واخيرا مرة اخرى من المهم ان نزيد قدرتنا البدنية بلطف , ما يناسب اجسادنا وطبيعة صحتنا اولا , لا نبالغ بشيء ابدا , نمارسه لأنه ممتع ونحبه ايضا , نمنح انفسنا وقت ولا نتحدى اجسادنا , بل نمشي معها بلطف ووعي , ففي الأخر كل ما نريده هو جسم صحي , الرياضة القوية ربما لا تناسب الجميع او لا تناسب حالتك الأن .

حياتي وردي. كوني بخير ♥

افكار هوايات للنساء انثوية واهميتها

 افكار هوايات للنساء انثوية واهميتها 

السلوكيات والتصرفات التي نقوم بها كل يوم , لها تأثير على انفسنا وطبيعتها , وفي وقت اصبح الانجاز وتحقيق الاهداف والخطط شغلنا الشاغل , واصبحنا كنساء نريد ان نثبت انفسنا للعالم بذات الطريقة التي يثبت بها الرجال انفسهم , اعتقد ادخال الهوايات للبعض قد يساعدهم كثيرا على الاتصال بالجانب الانثوي الذي لا يحتاج الى ان يثبت للعالم نفسه بتلك القوة التي يفرضها الجانب الذكوري .

 هناك هوايات كثيرة ومختلفة , ومنها هوايات معروفة انها انثوية اكثر , وهذا لا يعني انها فقط للنساء بل قد نجد رجال ابدعوا فيها , لكن هي تعزز فينا هذا الجانب الانثوي العفوي المحب للاستمتاع والابداع دون تخطيط ومراقبة وجدية , تجلب لنا عيش اللحظة وربما الانفصال عن الواقع , تدخلنا في الشعور والاحاسيس اكثر من التفكير والتخطيط طول الوقت الذي اعتبره ذكوري اكثر ولا عيب ان ندخله جزئيا في شخصيتنا ( اي نستخدمه فقط ) .

لهذا تجد رجال الاعمال الناجحين على جميع الاصعدة العملية , يفضلوا من وقت لأخر الاستمتاع في مشاهدة المعارض الفنية او الحفلات الموسيقية , ويقدروا هذا الجانب الذي يوازن قوة طاقة الذكورة لديهم من العمل والتخطيط والمنافسة مع الاخرين

فلو كان اختيارك السعي نحو اهداف وخطط قوية تماما  وهذا شيء لا خطأ فيه ولك كامل الحق بفعله لأنني اقوم به جزئيا ولا اتنازل عنه , فالقوة مطلوبة في هذا الوقت , او اجبرتك الحياة والظروف على ان تكوني قوية ولا يسمح لك ان تعيشي ضعفك ان حل بك , بل اقنعتك ان الهدوء والسكون هو ضعف شخصية , انصحك من قلبي ان تدخلي في عالمك هواية لها طابع انثوي , يسمح لأفكار جديدة ان تتسلل الى حيز تفكيرك وتتعلمي منها التوازن قليلا .

ولمرة اخرى انا ايضا عندي خططي واهدافي القوية , التي يجب ان احفزها اكثر في حياتي , لكن احاول ان اتعلم ان اجعلها فقط جانب فيه , هي ليست اول ما يمثلني , وبالنسبة لي الانثى القوية هي امور كثيرة وليست فقط سيدة ناجحة بالعمل ودراسة المال طول الوقت , هذا جانب فقط , الجميع يسعى له , لكن حتى بذلك نستطيع ان نسعى بالطاقة الانثوية وليس الاعتماد فقط على طاقة ذكورية تعتمد على الجهد الزائد والمنافسة التي ستسلب اخر الطريق هرمونات المرأة وصحتها لتحولها الى نسخة لا تريدها .

المقدمة كانت طويلة جدا , لكن لا اعلم شعرت اني كنت بحاجة الى توضيح نقاط هامة .

ما هي الهوايات الانثوية او التي تزيد طاقة الانوثة داخلنا ؟

♥ الرسم الحر الممتع

في صغري كنت ارسم كثيرا , كنت ارسم امور مختلفة , كانت كلها بداعي الاستمتاع , اطلق لنفسي الحرية باختيار الألوان , لا يهمني المنتج النهائي ولا يهمني رأي الاخرين بالدرجة الاولى لكن كان يسعدني , لا انتظر ان يخبرني احدهم عن براعة ودقة خطوط رسمي .

فلو اخترت الرسم , حاولي الاستمتاع به , اتركيه  يخرجك من حيز التفكير والتخطيط الى حيز الابداع والاستمتاع وعيش اللحظة , لا تتوتري فلن نشارك في معرض فني في نهاية المطاف , كفي عن التفكير بالمنافسة وانك الاولى او لا , استمتعي فقط .

حتى التلوين ممتع , لمن لا يريد الرسم , والان هناك اشكال يمكن طباعتها من الانترنت او شرائها من المكتبة واستمتعي بالتلوين وعيش اللحظة .

♥ العناية بالنباتات الصغيرة والورود والأزهار

بكل حب واستمتاع , راقبي النباتات , اختاري ما يعجبك وتعلمي الاعتناء بها , واكثارها , وبالمستقبل اهداء تلك النباتات الى صديقاتك واخبريهم مغامراتك في العناية بهم .

لا تتعاملي مع وقت العناية بهم , كأنه وقت الزامي , اجعليه وقتك للهروب من عالم مليء بالتخطيط والجداول , واعتني بهم واحفظي شكل الاوراق والأحجار في التربة .

♥ الكتابة التي تمتع حواسك

اكتبي في مجال تحبينه , ليس شرطا ليعجب الاخرين الان , اكتبي يومياتك البسيطة التي تودي ان تخبري احد بها ولا تسطيعي , اكتبيها في دفتر جميل لك وحدك .

ولا تجعلي ابد الأمر وكأنه اختبار , اكتبي بحرية ودون الاهتمام بالأخطاء الاملائية واللغوية , اكتبي بالعامية ثم بالفصحى , ولا تهتمي بالإتقان والجودة .

♥ الطبخ

لا للأطباق الصعبة والمعقدة , تفنني في الاطباق السهلة والمكونات المفضلة لك انت , اطبخي على مهل , ضعي مشاعرك الجميلة في هذه الأطباق .

على فرض 3 مرات اسبوعيا وربما مرة او عشرة , اجعليها عادة لك ان تتعلمي طبق بسيط جدا لكن يعج بطاقة الابداع والانوثة , بطعم جميل وغني .

♥ التطريز وما شابه من اعمال يدوية

اعتقد التطريز مثلا شيء مضاد , فالبعض يرى انه صعب وغير ممتع , لكن البعض يستمتع به ولا يشعر بالتعب به , لأنها تحقق منه متعة وفن , وليس انجاز فقط .

♥ التصوير

وليس التصوير الذي يعتمد على خطوات مدروسة كثيرة , يكفي ان تتعلمي بعض الحيل منه , ولكن الاستمتاع هو فن اتخاذ اللقطة المناسبة .

كثير من صور الانستغرام جميلة لكن خالية من الروح , اجد انها تم العمل عليها ساعات كثيرة من التجهيز والتفكير , على عكس بعض الصور التي تم اخذها في لحظة او مشاعر معينة .

فلو تحبي الورود , قمي بالتصوير والاستمتاع بتصويرها اكثر , صوري كل ما هو جميل بنظرك , ولكن ان بدأت بالكثير من التخطيط والتفكير لن يفيدك الأمر كثيرا كهواية تعزز جمال الانوثة فيك , بل ستكون هواية مفيدة بالمجمل وصورة جميلة يمكن التقاطها بأي كاميرا عالية الجودة .

♥ الرقص العفوي الهادئ

اغلب ما نشاهده الأن من رقص شرقي هو رقص عنيف ذكوري , تركز الراقصة به على امور اخرى , لكن الرقص العفوي الذي تقومي به لحظة شعورك بالسعادة من معرفة خبر يسعدك , او لأن الجو جميل وربما بموسيقى جميلة , يكون مختلف , الذي يجعلك على اتصال مع ذاتك اكثر وليس لتظهري للعالم اتقانك للخطوات .

رقص حر من روح حرة .

ببساطة تذكري طفولتك او مرحلة المراهقة , الامور التي كنا نقوم بها دون تفكير , فقط للاستمتاع , هي تلك الهوايات التي ستساعد روحك على البقاء في جمالها وانوثتها .

تذكري بعض النساء تتعلم الديكور وتحاول تنسيق بيتها ولا يتم الامر , والاخرى لا تفقه كثيرا بمصطلحات الديكور , لكن بيتها جميل جدا ومريح ومتناسق , هي ليست دائما بالتخطيط والتفكير والتعلم , يجب ان لا نخسر تلك الروح التي تضع لمستها , التي تجعل فنجان القهوة من يد شخص ما لا يعوض .

ما هي هوايتك المفضلة ؟ احب ان اعرف

حياتي وردي. كوني بخير ♥

فوائد حبوب اللقاح للنساء وتجربتي في استخدامه يوميا

 

حبوب اللقاح ليست شيء مخيف نخشى ان نجربه , بل هو كنز غذائي نضيفه لنظامنا اليومي بسهولة , نعزز به القيمة الغذائية , اذكر من سنين طويلة استخدمه وما زلت , لروعة فوائد حبوب اللقاح للنساء وللجميع , اضافة بسيطة لكن فعالة , هكذا احب ان اعتني بتغذيتي وجمالي , بإدخال كل ما هو صحي ومفيد .

سأشاركم اليوم , ما هي فوائد حبوب اللقاح وكيف استخدمها وصور عن شكلها حتى تضح الصورة لمن لا يعرف عن ماذا نتحدث .

وفي البداية انا لست خبيرة او طبيبة , انما احب ان ادون في مدونتي كل ما هو مفيد لي ولغيري , فلا تترددي في سؤال المختص بك دائما .

ما هي فوائد حبوب اللقاح للنساء وبشكل عام ؟

♥ مصدر هام لفيتامينات ب الهامة للنساء مثل ب 6 , ب 2 , ب 1 .

وهي فيتامينات هامة جدا لصحة الهرمونات ولدورة شهرية صحية سليمة خالية من المشاكل والازعاجات .

♥ مصدر لفيتامين سي ومعدن النحاس

كلاهما ايضا هام للهرمونات بشكل او بأخر , غير ذلك مهمين لجمال البشرة والشعر وانتاج الكولاجين .

♥ مضاد للالتهابات

الالتهابات رأس الكثير من المشاكل التي نعاني منها , ولنحافظ على صحتنا وجمالنا كنساء من الحكمة ان نتخلص من الالتهابات , والالتهابات ايضا تؤثر كثيرا على الهرمونات .

لما انا مصرة على صحة الهرمونات ؟ لأن النساء تتغير نسبة هرموناتها يوميا , نظام معقد جد , يتحكم في كل شيء بصحتها وليس فقط صحتها الانجابية , ببساطة حتى لو لا يهم انجاب اطفال لك الان , من الحكمة ان تفكري بهرموناتك , لا تتخيلي مقدار تحكمها في كل شيء , في كل شيء حرفيا .

وكما لاحظنا هي تعزز صحة الهرمونات بصورة جيدة لما تقدمه من تغذية , لذلك يتم التعارف عليها انها مهمة للنساء في سن الانجاب , وهو السن الذي يجب ان تعزز السيدة فيه صحتها كثيرة , لأنها سيخدمها في هذه الفترة وكذلك في الفترات اللاحقة من حياتها .

♥ تعزيز نمو الشعر وتكثيف الشعر

حبوب اللقاح مكمل رائع فيه فيتامينات ب المهمة للشعر , فيها النحاس والبروتين وغيرها من المغذيات , التي تمد الشعر بما يحتاجه حتى ينمو بشكل صحي .

لست فقط انا , كل من جرب حبوب اللقاح لاحظ فرق كبير في نمو الشعر وحتى الاظافر .

المعادلة بسيطة تغذية جيدة , يعني هرمونات افضل وايضا اساس تغذية جيد للشعر .

♥ التخلص من الحساسية الموسمية

تناولها بشكل يومي يخفف كثيرا من الحساسية الموسمية , لكن احرصي على اختيار حبوب اللقاح المحلية , ومع الوقت سيكون هناك تحسن ملحوظ .

♥ منح الجسم طاقة

نحتاج الطاقة داخليا وخارجيا , ليقوم الجسم بمهامه يحتاج طاقة , حبوب اللقاح بخصائص والمغذيات التي يحتويها , يعزز انتاج الطاقة في الجسم , فلا ارهاق او كسل مع حبوب اللقاح , خصوصا لو غذائك بالمجمل جيد نوعا ما , ستجدي فرق اكبر اكثر .

♥ مفيدة للبشرة والوجه 

ان كان داخليا او خارجيا كما ذكرت في موضوع ماسك حبوب اللقاح للوجه .

 

ها هو شكل حبوب اللقاح بالصور لمن لا يعرفها :

معروفة جدا في اي مكان , حتى عند العطارين موجودة مع انه ليس اكثر مكان ثقة بالنسبة لي , لكن اختاري عطار جيد ربما في منطقتك تكوني محظوظة اكثر مني , انا افضل ان اخذها من مناحل في نفس بلدي , حبوب اللقاح المحلية هي الأفضل لك والا لا اتناولها ابدا ولا افضل ان تكون قديمة عنده ايضا , اللون الغالب الاصفر الجميل , لكن هناك حبيبات بألوان مختلفة , جميل جدا .

كيف استعمل حبوب اللقاح ؟

افضل على الصباح , لأنها تعطي طاقة , مع وجبة الفطور , اتناول المقدار المقرر لي , احتفظ به داخل فمي قليلا مع المضغ حتى يذوب ثم اشرب الماء ( مع الوقت ستعتادين على الطعم ويصبح عادي , هو مقبول ) , لكن يمكنك تناولها كما تريدين , ولكن بالنسبة لي من المهم ان تذوب اولا قبل بلعها , لان لها غشاء قوي , وان تم بلعها كما هي , لا يتم هضمها ومن هنا اتت فكرة نقع الحبوب في اللبن او العسل لضمان هضمها اكثر وبالطبع تحقيق الفائدة منها .

يفضل البدء بكمية بسيطة حتى لو كان عدد 2 حبة !! ثم التدرج , انا لا اتعدى مقدار 1 م ص منه , مرة اخرى من المهم التدرج بالكمية , اعنيها يفضل البدء بكمية بسيطة جدا .

واخيرا انا لا اتوقع من حبوب اللقاح المعجزات وانا اتناول طعام غير طبيعي بشكل يومي واهمل نومي ولا اعتمد اسلوب صحي جيد نوعا ما , اقوم بعمل كل ما هو صحيح وفطري قدر استطاعتي وحبوب اللقاح ما هي الا غذاء عظيم كعظمة اي غذاء طبيعي اخر , فكل الاغذية رائعة .

انا جدا استمتع بتناولها صباحا , من الامور التي اضعها في قائمة منحي الطاقة , لا اهملها ابدا لو اني اعلم ان يومي مزدحم واحتاج الى الطاقة , لي سنين طويلة استخدمه وما لاحظت اي اثار سلبية لها .

اتمنى ان تشاركوني تجاربكم كذلك .

حياتي وردي. كوني بخير♥

اعراض هيمنة الاستروجين

 

هيمنة الاستروجين من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء , بدراية منها او بعدم دراية , تعاني كثيرا من اعراضها ونتائجها , و بالاهتمام بجذر هذه المشكلة قد نتخلص من الكثير من الاعراض المزعجة والغير مرغوبة ابدا لأي انثى مهما كان عمرها .

تختلف حدة المشكلة من انثى الى اخرى , وكذلك الأعراض , لكن الانتباه الى هذه الاعراض , يجب ان يوجهنا لمعرفة اساس المشكلة وليس البحث عن حل هذه الاعراض , التي ما هي الا رسول يخبرنا بسبب داخلي قوي  وفعال كخربطة الهرمونات .

ما هي هيمنة الاستروجين ؟

هو زيادة هرمون الاستروجين عن معدله الطبيعي او انتاج اقل لهرمون البروجسترون الذي من المفترض ان يعادل لدينا الاستروجين المتواجد وكنتيجة نصبح نعاني ايضا من مشكلة هيمنة الاستروجين بما ان البروجسترون شبه معدوم !!

او بخليط اغرب من بين زيادة الاستروجين , وعدم فعالية انتاج البروجسترون !!

ويحدث ذلك بسبب عوامل كثيرة وتفاصيل مختلفة , تختلف من انثى لأنثى , لذلك اعتبر رحلة التخلص من مشكلة هيمنة الاستروجين رحلة فردية وتعتمد كثيرا على ادراك جسمك و تعلم المعلومات المفيدة مهم والاتصال بجسدك اهم .

لا تتخيلي معي لو انك حللت هذه المشكلة , ستتخلصين من الكثير من المشاكل وتنعمي بحياة صحية افضل , لا تخص فقط صحتك الانجابية , وللعلم انا لست خبيرة او دكتورة او مختصة , انا فقط باحثة للمعلومة المفيدة , افيد نفسي بها واحب ان اكتب هذه المعلومات في مدونتي بعد ان استفدت شخصيا منها جدا  , تستفيدي منها فقط وتذهبي للشخص المختص المؤهل للعلاج على حسب توجهك في حل مشاكلك .

اعراض هيمنة الاستروجين :

♥ مشاكل في الغدة الدرقية والايض ونتائج مشاكل الغدة المعروفة جدا , حتى لو كانت نتيجة فحص المختبر ان لا مشكلة فيها !!

♥ صعوبة في النوم او البقاء في النوم .

♥ مشاكل في ضبط نسبة السكر بالدم , التي تعاني الكثير منه خصوصا الانخفاض بسبب الجوع وتخطي الوجبات وهو الموضة الجديدة للريجيم الذي تسقط به النساء وهي تزيد مشكلتها ولا تقوم بحلها , التجويع ليس الحل , بل مفتاح مشاكل الكثير , من اين سيحضر الجسم الطاقة والمغذيات بالتجويع ؟!

♥ تساقط الشعر والذي تعاني منه نسبة كبيرة من النساء .

♥ الم في الثدي .

♥ دورة شهرية غير صحية , من الم شديد او اكتئاب شديد وقتها او ما قبلها , الى دورة غزيرة جدا .

♥ انخفاض الرغبة الجنسية , وهذا الشيء مؤشر لصحة غير جيدة بالمجمل منها خربطة الهرمونات .

♥ احتباس الماء بالجسم .

♥ زيادة الوزن خصوصا الجزء السفلي من الجسم .

هذه ربما اهم الاعراض المتعارف عليها لهيمنة الاستروجين , تخيلي معي , فقط بالاهتمام بهذه المشكلة قد تتخلصي من جميع هذه الاعراض المزعجة .

اسباب هيمنة الاستروجين مختلفة تماما , من سبب نظام غذائي ناقص او خطأ , او سموم ومنتجات التجميل الى الضغط النفسي الى وسائل منع الحمل , ويختلف السبب من انثى الى اخرى , لكن تدبير نمط حياة صحية , يحسن كثيرا من المشكلة و حدتها وهو المهم .

فمثلا العناية بصحة الكبد بطريق سليمة وليس الجري الى تناول الكركم ومكملات التنظيف فقط , ايقاف الأكل الضار المصنع والحلويات ربما خطوة اساسية قبل اي تنظيف او دعم بمكمل .

الكبد مهامه كثيرة وعظيمة , احدها هو التخلص من الهرمونات الزائدة , اي نتخلص من الاستروجين الضار ببساطة عن طريق الكبد , فلو اشغلنا الكبد بأمور اخرى او عدم عمله بكفاءة , نحن من سيعاني .

ادخال وتنوع الطعام هام , حتى يصنع الهرمونات الهامة , اتباع انظمة التجويع كارثة بالنسبة لأنثى في سن الحمل والانجاب بشكل خاص .

كما ذكرت التخلص من هيمنة الاستروجين اعتبرها رحلة شخصية , يجب الانتباه الى مشكلتك وما هو جذرها , ما هو تقصيرك , هل تناولك لأطعمة مصنعة ؟ هل ضغوط نفسية ؟ واكملي .

لكن بالطبع مساعدة شخص مختص سيكون شيء جيد , لكن انصحك ان تتابعي معه بوعي , اي اخذ منه النصائح والمشي بالخطوات مع الانتباه لكل شيء , فأنتِ ادرى شخص بجسدك وبطبيعة حياتك والماضي وما مررت به .

قد لا نتخلص من المشكلة تماما , لكن نتحسن وهو ما نريده بشكل مبدئي , وشخصيا احب امنح جسدي الوقت الكافي بحل مشاكله , لا اسرع بالخطوات , فلا ابالغ بتنظيف الكبد وانا مثلا اعاني من الامساك , لان الكبد يتخلص من السموم مثلا في الفضلات وتخرج معها , لذلك نطور انفسنا ومعلوماتنا حتى نفهم انفسنا وربما نساعد من حولنا .

حياتي وردي. كوني بخير♥