طريقة عمل الشوفان للفطور وتحضيره من الليل

طريقة عمل الشوفان للفطور وتحضيره من الليل 

موضوعنا اليوم عن طريقة عمل الشوفان للفطور وتحضيره مسبقا من الليل ليكون جاهز صباحاً, وهي طريقة منذ وقت قديم كنت اقوم بعملها, قبل ان أترك الأطعمة المشتبه بها انها تحتوي على الجلوتين, لكن كان من وجبات الفطور الجميلة المحببة عندي هو الشوفان, فكوني معي حتى تعرفي اكثر على طريقة عمل الشوفان للفطور ؟

هذه الطريقة مميزة واحبها, لأنك تقومي بتحضيرها ليلاً قبل النوم, وعند الاستيقاظ لن تضيعي وقت على تحضير الفطور, فالفطور ينتظرك في الثلاجة, ليس ذلك فقط فـ طريقة عمل الشوفان للفطور بالطريقة التي أذكرها تشجع أهل البيت جدا على تناوله بدل تناول الأطعمة العادية التي قد تكون أقل فائدة, وهذه كانت نقطة بغير صالحي :) :) , لأني كنت استيقظ ولا أجد جار الشوفان الذي حضرته سابقاً, قد تم التهامه, فبعدها اصبحت اعد اكثر من جار لي ولمن اراد ان يتناوله كحلوى في منتصف الليل :)

♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

طبعا أنا عندما اجد انواع الشوفان التي تؤكد على خلوه من الجلوتين, فورا استخدمه ولا مشكلة عندي, فأنا لن اعود الى تلك المشاكل التي تخلصت منها بفضل التغذية وكثير من الامور, لو كنتِ ضيفة جديدة على مدونتي, أهلا بكِ ولا تنسي زيارة الفهرس فكلانا نهتم بالأمور الصحية وأنا متأكدة ستجدي ما تحبي ان شاء الله >> فهرس حياتي وردي

الشوفان فوائده كثيرة وعديدة, ولكني لن اتطرق لها اليوم, فسأركز أكثر على طريقة عمل الشوفان للفطور , ولن أذكر لك فقط وصفات وتقومي بها بل سأذكر لك نقاط تفيدك فيه اكثر:

ما هي طريقة عمل الشوفان للفطور | نقاط اساسية:

♥ المكون الأساسي هو الشوفان, اختاري الشوفان الذي تحبين, لو تعاني من مشاكل من الجلوتين, اختاري الشوفان الخالي من الجلوتين.

♥ اختاري السائل المناسب لك , اي نوع حليب مفضل عندك, حليب جوز الهند, حليب اللوز ممكن, بالنسبة لي كنت احبه خفيف وكنت على الأغلب استخدم الماء فقط.

♥ استخدمي للتحلية العسل , لكن انا كنت استخدم فواكه مجففة والهدف بدل اي شيء محلي واستفيد من فوائدها وغناها بالمعادن كذلك, اي بدل اضافة العسل مثلا, كنت أضع الزبيب اليه, وفي الصباح مع الشوفان والسائل يكون طعمه حلو بفضل الزبيب.

♥ اتركيه ليلا , وفي الصباح اضيفي الفواكه المفضلة عندك وتناوليه.

مثال عملي على طريقة عمل الشوفان للفطور :

♥ نصف كوب من الشوفان.

♥ كوب من الماء او حليب اللوز.

♥ 1 ملعقة من العسل (او حبات من الزبيب).

♥ اضافات اخرى مثل ( القرفة / كاكاو/ بذور الشيا /جوز هند مبشور/مكسرات الجوز) ليست جميها, اختاري منها.

♥ ضعيه في الثلاجة.

♥ في الصباح اضيفي له الفواكه (بإمكانك ايضا اضافتها لها في الليل وتغطيته, لك الحرية).

مثال انا كنت احب اضيف عليه فقط القرفة وصباحا التفاح, كانت خليط مميز, كنت احب اضافة الشوفان ومبشور جوز الهند والماء والزبيب والقرفة والجوز (عين الجمل), وفي الصباح التفاح وكانت فعلا مميزة, لكني ايضا كنت انوع واجرب اضافات اخرى وفواكه اخرى, لكني كنت افضل وضع الفواكه صباحا للحفاظ على فوائدها اكثر.

ما حبيت اكتب وصفات متنوعة له, الفكرة واحدة, ما في طريقة الزامية لتحضير الشوفان, جميل انك تجربي طرق وتكون مميزة الك وتجهزيه حسب ما يتواجد عندك, حسب ما تحبي من فواكه, طريقة عمل الشوفان للفطور بهذه الطريقة جدا مميزة, خصوصا لمن يريد ان يلتزم اكثر في الطرق الصحية ويعاني من ضيف الوقت صباحا, هكذا انتِ زدتِ تناول الفواكه وايضا هي جدا مشبعة بفضل الشوفان والفواكه بالطبع, غنية بالفيتامينات والمعادن, وبالطبع طعمها مميز.

أحب ان اعرف ما هي طريقة عمل الشوفان للفطور المميزة لديكِ؟