السبت، 23 فبراير 2019

ماسك بذور الكتان والموز للشعر واحلى تجربة

ماسك بذور الكتان والموز للشعر

ماسك بذور الكتان والموز للشعر واحلى تجربة

الشعر هو من اقوى معالم الجمال والانوثة لذلك دائما عندما اقوم بعمل ماسك لشعري للترطيب , أحب ان استخدم مكونات اعلم تماما انها مناسبة لي مثل بذور الكتان والموز .

فبذور الكتان من المواد الرائعة الجميلة للشعر , ومع انها ناسبت الكثير , لكنها لم تناسب البعض , وكذلك الموز , كلاهما له اراء مختلفة , ما بين محبين وغير محبين لهم , فدائما التجربة الشخصية هي الفصال .

لكن بالنسبة لي الموز بشكل خاص يرطب شعري كثيرا , و لله الحمد ناسب شعري واعرف كيف اجهز الماسك بحيث انه يتم غسله بسهولة والنتيجة تكون رائعة , فقط زوري موضوع تجربتي مع الموز للشعر لأني ذكرت فيه كل التفاصيل الهامة .

كذلك بذور الكتان , كانت وما زالت من المواد التي اعود اليها خصوصا ان رغبت بعمل شعري بتموجات طبيعية جميلة و ذكرت تجربتي >> تجربتي مع بذرة الكتان للشعر

لكن من  يناسبها الموز وبذات الوقت لا يناسبها بذور الكتان , انتظروا ماسك اخر كله ترطيب اقوى .

لكن اليوم ماسك مميز مع دمج المادتين , بحيث فوائد اقوى وايضا سهولة اكثر عند استخدام الموز  .

ماذا يميز ماسك بذور الكتان والموز للشعر ؟


عدى عن فوائد الماسك التي سأسردها بعد قليل , لكن الماسك سهل الغسل , وهذا شيء رائع لمن دائما كانت تعاني مع ماسك الموز .

ايضا الماسك سهل الفرد على الشعر بفضل جل بذور الكتان , اي سهل التوزيع على الشعر .

ان قمتِ بوضع كمية كافية على الشعر , لن يتساقط كماسك الموز العادي .

الماسك يحمل فوائد مختلفة .

له تأثير منظف خفيف على الشعر  !! لكن برأيي لا يغني عن منظف او شامبو بعده .

ما هي فوائد ماسك بذور الكتان والموز للشعر ؟


الماسك يرطب الشعر كثيرا , سيترك الشعر ناعم ولامع جميل , سهل التسريح ,  يغذي الشعر , يجعله اقوى كذلك , بكل اختصار.

بالنسبة لي انا ابحث كثيرا عن الترطيب الخارجي اكثر شيء في الماسكات , لأن ترطيب الشعر هو اساس كل شيء بالنسبة للشعر المنخفض المسامية , خصوصا اني استخدم اعشاب ومواد تغذي الشعر بكثرة فلا اريد ان اهمل الترطيب ابدا , يعني اوازن الامور فقط لا غير .

تعرفي ايضا على مجموعة من ماسك بروتين طبيعي للشعر قمت بجمعها في موضوع منفصل .

طريقة تجهيز ماسك بذور الكتان والموز ؟


نحتاج الى غلي كوب من الماء مع 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان العادي الغير مطحون .

بعد غليه لمدة دقيقة فقط , نقوم بتصفية الماء الناتج , سيكون مظهره سائل , لكن لو لمستي القليل منه , سيكون لزج قليل , اي سيكون جل خفيف , بالنسبة لي هكذا كنت اريده تماما , نريد السائل ولا نريد الحبوب ابدا .

1 حبة موز ناضجة نوعا ما .

في الخلاط نضع كل شيء , لكن تأكدي ان جل بذور الكتان الخفيف اصبح ابرد قليلا , لكن ايضا نريده دافئ لمزيد من الفائدة للشعر ويمتصه اسهل .

نخلطه لدقائق حتى نتأكد ان الماسك اصبح ناعم جدا , وطبعا لا تنسي ان تصفي الخليط , لتتخلصي من البذور السوداء الصغيرة التي تكون في الموز .

افردي الماسك السائل الناتج على الشعر واتركيه حتى 15 دقيقة , بعد وضع الكاب او كيس مخصص للماسكات .

بعدها يغسل بالماء جيدا وسيكون سهل الغسل , وانا افضل بعدها ان تقومي بتنظيف الشعر بالشامبو , انا استخدمت شامبو الاعشاب الطبيعي الذي احضره .

بعدها استخدمي البلسم الخاص بك , انا استخدمت بلسم الخل المخفف بالماء .

وفقط ...

الشعر ناعم تماما , جميل سهل التسريح اكثر , بمكونين رائعين , بالعادة استخدمهم بشكل منفصل , لكن الأن استطيع ان استفيد من كلاهما في ماسك واحد .

كمان اني وضعت تجربتي مع بذر الكتان للبشرة لأنه مفيد جدا للبشرة , اخبريني لو جربتِ ايضا .

اتمنى ان تستفيدي مثلي من الماسك , وتذكري ان ما يناسبني , من الطبيعي لو ما ناسبك , لكن اتمنى ان يناسبك , لأنه سهل وبسيط وممتع .

مين جربت ماسك بذور الكتان والموز للشعر مسبقا وهل ناسبك , تخبرني في التعليقات , فهي مهمة لي جدا واستمتع بها

السبت، 16 فبراير 2019

روعة المنشفة السحرية لازالة المكياج بسعر رخيص جدا

المنشفة-السحرية-لازالة-المكياج

روعة المنشفة السحرية لازالة المكياج بسعر رخيص جدا

من وقت انتشار فكرة المنشفة السحرية لازالة المكياج او فوطة ازالة المكياج كما قد يسميها البعض المشهورة بـ ميك اب اريزر الوردية اللون , وانا كنت مترددة جدا بتجربتها , باعتقادي انها قد تكون قاسية على البشرة .

لكن سأسرد لك قصة كيف وجدت بديل للمنشفة السحرية بسعر رخيص جدا وكيف استخدمها ومدى روعتها في ازالة المكياج بكل نعومة , وهل اغسل وجهي بعدها ؟ وكيف اجعلها ناعمة اكثر واكثر على بشرتي ؟ وكيف انظفها بدون غسالة بشكل يومي ؟

وبما انني بالأساس استخدم الزيوت في ازالة المكياج ودائما ابحث عن الطرق البسيطة في كل شيء , فكرت لما لا امنحها فرصة , ربما تكون فرصة لي لتقليل استهلاكي كذلك للقطن , فللأن توقفت عن استهلاك الكثير من المنتجات التجارية , فأنا لا استخدم لا الغسول التجاري ولا التونر التجاري ولا مزيل المكياج ولا الشامبو التجاري ولا البلسم !! واستخدم بدائل رائعة طبيعية حسنت بشرتي وشعري كثيرا , فمن الرائع كذلك ان اتوقف عن استهلاك منتج اخر , بمنتج ربما يكون صديق للبيئة اكثر , ولنتذكر " ما تفعله , يعود لك " بشكل ما .

قد يهمك زيارة الفهرس حيث جمعت لك كل التجارب الطبيعية بعنايتي >> صديقات مدونة حياتي وردي

بالطبع قمت بأبحاثي جيدا في مواقع بيع المنشفة بشكل خاص , و تأكدت ان السبب في ازالة المكياج في المنشفة السحرية ليس اضافة مواد لها , خصوصا انها يتم غسلها كثيرا !!

بالطبع كان السر في ألياف المنشفة !! اي شكل الشعيرات ونعومتها بشكل خاص ..

وبعد التركيز اكثر واكثر في شكل هذه الألياف , تذكرت الفوط المفضلة عندي التي استخدمها في التنظيف !! استخدمها كثيرا في تنظيف الحائط والأبواب وكذلك الشبابيك عندما تحتاج الى عناية اكثر , ولكثير من امور اخرى , فعلا تنظفهم جيدا افضل من اي خامة حتى خامة المايكروفايبر العادية المتعارف عليها , لأن منها انواع واشكال مختلفة , والاختلاف اكثر شيء بشكل او كثافة الألياف , فأنت تريدي الخامة التي تكون اليافها او شعيراتها البارزة ناعمة كثيرا .

كان عندي من خامة المنشفة السحرية الكثير من القطع الجديدة , وذاتها وتتشابه في شكل الألياف بمختلف الأطوال والكثافة !! والمضحك بالأمر اني اشتريت مؤخرا 5 قطع منها بما يقارب الدولار الواحد فقط !! وبألوان مختلفة وكثافة مختلفة !! كل واحدة منهم الشعيرات بارزة بشكل ناعم يختلف عن الأخرى , ستساعدك الصور التي سأعرضها , تشرح لكم الفرق جيدا ما بين التي اقصدها وما بين الأنواع الأخرى من المايكرو فايبر .


الصورة الأولى هي صورة الخامة الأكثر انتشارا منها وهي التي لا نريدها , الصورة الثانية هي صورة تقارب جدا التي استخدمها , كما ذكرت ستجدي الكثير من الاختلاف في سمك الشعرات او نعومتها ..


المنشفة السحرية لازالة المكياج

المهم عندما وجدت الخامة عندي ذاتها , قمت بتجربتها ... ولذلك المنشفة السحرية , ليست منتج بذاتها , بل هي خامة بها ألياف البوليستر التي قد تختلف اشكالها واطوالها من منشفة لأخرى ... ومع تجربة اشكال مختلفة منها , كانت الألياف القصيرة فعالة جدا وأدت الغرض بكل مثالية , وهذا لا يعني ان الأطول غير جيدة , لكن تفضيل شخصي .

كيف استخدمت المنشفة السحرية لازالة المكياج ؟


ببساطة قمت بغسل المنشفة جيدا بالماء وليس فقط تبليل , ومن ثم بكل لطف وبحركات دائرية بسيط بدأت بازالة المكياج مع الضغط البسيط والسحب وكأني ازيله بقطن المزيل للمكياج , ونعم ازالت المكياج بصورة ممتازة من على الوجه .

وكذلك مكياج العيون بدون مجهود كبير , ازالته بطريقة جميلة وبدون اي ضغط قوي , فقط ضغط خفيف وسحب .

كنت اكرر العملية حتى أتأكد ان البشرة نظيفة بشكل أكيد , خصوصا لو لم ارغب باستخدام غسول الوجه بعد ذلك .

كيف اقوم بتنظيف المنشفة السحرية لازالة المكياج ؟


بعد كل مرة استخدمها , اقوم بغسلها فورا , واستخدم لها صابون طبيعي بزيت الزيتون , ينظفها تماما, اعيد غسلها مرة اخرى للتأكد واتركها تجف تماما , وكل فترة اغسلها وهي نظيفة بالغسالة واتركها تحت الشمس كذلك .

مع انها بكل صراحة بعد غسلها بصابون زيت الزيتون تكون نظيفة تماما , لكن ليطمئن قلبي .

هل اغسل وجهي بعد استخدم المنشفة السحرية ؟


قديما كنت استخدمها بدون ان استخدم الزيت في ازالة المكياج في كثير من الاوقات , فوقتها ازيل المكياج تماما وتكون بشرتي نظيفة كذلك , لذلك في الكثير من الأوقات لا استخدم غسول وجهي في ذات الوقت , لكن احرص بالطبع ان اغسل وجهي بالغسول والمنظف في وقت لاحق خلال اليوم وهو الوقت الثابت يوميا لتنظيف الوجه والعناية به وترطيبه .

وفي اوقات اخرى اكون متأخرة بالعودة مساء , في ذلك الوقت ازيل المكياج وبعدها اغسل وجهي وارطبه .

مؤخرا ماذا فعلت لمزيد من العناية ببشرتي ؟


بدأت اغسل وجهي بالماء قليلا , ثم اضع كمية زيت بسيطة على وجهي , ثم ابلل المنشفة واقوم بنفس الخطوات التي اقوم بها , لكن ازيل المكياج بصورة انعم بكثير , وبرغم ان اساسا العملية كانت بدون زيت ناعمة ورائعة , لكن اصبحت انعم بكثير ,واصبحت مرتاحة داخليا اكثر واكثر .

هذا فقط شيء اختياري , لكن نفس المنشفة كافية ان تزيل المكياج , لكن انا اعتدت على استخدام الزيت واشعر بشعور اروع معه .

لذلك انصحك اولا ان تبحثي عن المنشفة العادية المتوفرة في الكثير من الأماكن , وستجديها كذلك بشكل جميل وبأحجام كثيرة صغيرة او كبيرة كما تحبي , وبألوان متعددة , والجميل بسعر معقول يناسب الفكرة اساسا , اشتري ما تريدين منها فهي بسعر رخيص , وانتِ اساسا ستحبي استخدامها في التنظيف في البيت , رائعة .

طبعا حتى لو قمتِ بشراء المنشفة السحرية من الانترنت ايضا فكرة جميلة , لأنها ستريحك كثيرا من مزيل المكياج ومن القطن وكذلك فعالة جدا وكما تخبرنا الشركات انها ستكفيكِ عدد كبير من المرات , بالنسبة لي بما انها متوفرة عندي وبأحجام وبأعداد جيدة , لن يفرق معي الأمر كثيرا , كلما رغبت بتجديدها سأقوم بذلك خصوصا لو كانت بحاجة الى ذلك .

لو قمتِ بتجربة المنشفة السحرية , ان كان بشراء المتعارف عليها , او وجدتها بالبيت او من محلات العناية بالبيت , اخبريني تجربتك ؟

السبت، 9 فبراير 2019

تجربتي مع بذور الشيا للبشرة وصدمتي بنضارة بشرتي بعده

تجربتي مع بذور الشيا للبشرة

تجربتي مع بذور الشيا للبشرة وصدمتي بنضارة بشرتي بعده

بالنسبة لي شخصيا ما كنت اعتقد ولا لحظة اني سأحب ماسك بذور الشيا , حتى وانا اقوم به كنت اخبر نفسي اني سأوثق تجربة غير ناجحة , لكن ما حدث اني وقعت بغرامه !

بذور الشيا تلك البذور الصغيرة المميزة , عظيمة بفائدتها باستخدامها داخليا في الطعام وكذلك خارجيا على البشرة , فلنتعرف اليوم على ماسك بذور الشيا الذي لم اتوقع اني سأحبه كثيرا , نعم احببته كثيرا , فبتلك البذور الصغيرة فقط نستطيع عمل ماسك مرطب ومغذي للبشرة , وهذا ما تحتاجه اغلب بشرتنا .

نتائج الماسك فورية , لكن ما شجعني على ان اكرر الماسك , هو اني في صباح اليوم التالي من عمل الماسك كانت بشرتي مثالية اكثر من اي يوم اخر , على الرغم من المكونات البسيطة , الا اني استغربت من نفسي من عدم تجربتي له سابقا بكل جدية .

لأن بذور الشيا غنية بالمغذيات وعلى رأسها الاوميجا 3 , التي نعرف انها رائعة للحصول على بشرة ناعمة بل فائقة النعومة , ونقصها قد يسبب لنا بشرة جافة تنقصها النعومة , وتصبح غير مرنة وحيوية.

سابقا شاركتكم فوائدها كاملا داخليا من هنا فوائد بذور الشيا .

لكن اليوم بشكل سريع اشارككم كيف استخدمها كماسك جميل للبشرة , يرطبها ويقدم لها الكثير من الفوائد .

فوائد ماسك بذور الشيا للبشرة والوجه  ؟


الماسك ترك بشرتي ناعمة تماما , اي ينعم البشرة .

 الماسك شد بشرتي اكثر واكثر , اي له تأثير على شد البشرة وتصبح مصقولة اكثر .

 يقشر البشرة بلطف .

 ينظف البشرة بطريقة لطيفة , شيء لم اتوقعه من الماسك لكن فعلا لاحظته على بشرتي , لذلك اعتقد ان بذور الشيا للبشرة الدهنية ستكون مذهلة , حيث ان الحرص على تنظيف المسامات للبشرة الدهنية شيء هام لصحتها اولا والاهم بطريقة لطيفة  تماما كما لاحظت في تجربتي مع خشب الصندل ينظف البشرة بكل لطف اكثر من اي نوع طين اخر يجب الحرص اكثر عند الاستخدام .

 نضارة ملفته للبشرة , تقريبا يخفف اثار التعب والارهاق من على البشرة بشكل ممتاز .

هذه الفوائد لاحظتها على بشرتي فور الانتهاء من الماسك , وبعده بيوم , كان واضح على بشرتي النضارة اكثر واكثر .

طريقة تجهيز ماسك بذور الشيا للوجه ؟


 طحن مقدار جيد من بذور الشيا ( لكن مقدار ملعقة صغيرة من بذور الشيا ستكفي مرة واحدة ) .

 ماء دافئ قليلا , المهم غير بارد تماما .

 عسل ( اختياري تماما , فقط كمية بسيطة )

 بعد طحن بذور الشيا في مطحنة القهوة العادية , وهي خطوة مهمة بالنسبة لي .

 نضع بذور الشيا المطحونة في طبق , وبعدها نضيف الماء بالتدريج , في البداية تقريبا 2 ملعقة ماء كبيرة , ونحرك ,  وان احتجنا نضيف ايضا ملعقة ماء كبيرة , تنذكر اننا استخدمنا ملعقة صغيرة فقط من بذور الشيا , نعم ستحتاج كمية ماء جيدة , ايضا امنحي بذور الشيا وقت حتى تمتص الماء جيدا .

 بعدها لو اردتِ اضيفي كمية بسيطة من العسل .

 ارفعي شعرك تماما , لا نريد ان للماسك ان يلامس شعر الرأس .

 حاولي فرد الماسك على الوجه , بالنسبة لي كان فرده عادي , كان هناك تساقط بسيط , لكن تم فرد كمية ممتازة على وجهي .

 تركته فقط 10 دقائق , لم ارد ان يجف الماسك على الوجه , حتى يكون سهل في الازالة .

طبعا انا تعمدت ان الماسك يكون بسيط وبمكونات بسيطة , حتى اختبر تأثير بذور الشيا لوحدها .

ما كانت تجربتي مع  بذور الشيا للبشرة والوجه ؟


كما ذكرت الماسك رائع جدا وسهل , وحتى لو بدت الخطوات لك طويلة , لكنه ممتع , يشعرك بالأنوثة اثناء تجهيزه , ويشعرك بالمتعة اثناء فرده على الوجه , وجهي بعد الماسك كان ناعم جدا , ومتهوج اكثر وبه نضارة جميلة .

اكررها مرة اخرى , فعلا احببت النضارة اللي منحها لبشرتي , خصوصا في اليوم التالي صباحا , بشرتي كانت مثالية جدا جدا , اعتقد انه سيكون الماسك المفضل في الأيام المرهقة او ما قبل المناسبات .

ونعم سيكون من الماسكات التي ارغب ان اكررها كثيرا في المستقبل , وربما بأفكار اخرى , واضيف له المواد التي احبها اساسا , التي شاركتها لك مسبقا , فقط زوري الفهرس لتعرفي اكثر عنها >> صديقات مدونة حياتي وردي .

انصحك بتجربته مبدئيا على جزء معين بالبشرة , مع اني اعتقد انه ماسك غير مزعج , على العكس شعرت انه يهدئ البشرة كثيرا , بفضل المغذيات الغني بها .

ولكن بفضل اني شعرت انه ينظف البشرة بذات الوقت , انصحك لو بشرتك جافة ان لا تبالغي في تركه وقت طويل , لاحظي كيف بشرتك , فهو ينعم البشرة بالتأكيد , لكن تأثير التنظيف قد يكون قوي عليكِ , لكن لو بشرتك عادية او دهنية اعتقد سيعجبك تأثير التنظيف والترطيب بذات الوقت كما احببت .

اتمنى ان تحبي الماسك مثل ما احببته انا , وها أنا اضيف لقائمي الطويلة المفضلة من الماسكات ماسك جديد , يشعرني بالمتعة بالتجول بين المواد وشكر الله على نعمه الكثيرة .

كوني بخير 

السبت، 2 فبراير 2019

ما علاقة البرتقال والكولاجين وهل فعلا يحفز انتاج الكولاجين في الجسم والبشرة ؟


البرتقال والكولاجين

ما علاقة البرتقال والكولاجين وهل فعلا يحفز انتاج الكولاجين في الجسم والبشرة ؟


موضوع اليوم خفيف وبسيط جدا , ومؤخرا بدأت اميل للمواضيع الخفيفة , والتي تعطي معلومات بسيطة لكن فعالة , اكثر من شرح مصطلحات قد تكون صعبة للبعض , المواضيع القديمة كلها لمن يريد ان يتعمق .

دائما اتحدث عن الكولاجين وكم هو مهم للجمال , حتى البشرة تكون شابة اكثر وناعمة اكثر واقل مشاكل , وليس حصريا للجمال , فهو ضروري للصحة بشكل كبير , ومن المهم مراقبة أعراض نقص الكولاجين في البشرة والجسم حتى نحل المشكلة من البداية ولا نعقدها اكثر .

ان نعرف المعلومة شيء وان نعيشها شيء اخر , اذكر لما كنت اتناول يوميا كمية جيدة من الجوافة , كيف لاحظت نعومة بشرتي اصبحت خيالية دون اي جهد خارجي زائد , تعرفي على فوائد الجوافة للبشرة  .

فالفاكهة غنية بمغذيات تفيد البشرة كثيرا ومنها البرتقال .

البرتقال من الحمضيات الغنية بفيتامين سي , ومع ان البرتقال ليس الأغنى بهذا الفيتامين , لكن دائما هو من القائمة المهمة له .

لذلك ما هي علاقة البرتقال والكولاجين ؟


يقدم لنا البرتقال بشكل خاص فيتامينات كثيرة تهم الكولاجين , على رأسها فيتامين سي , وهو هام جدا لتحفيز انتاج الكولاجين , لذلك نجد كثير من شركات انتاج مكملات الكولاجين دائما تضيف فيتامين سي على المنتج !! الذي برأي هو ما يجعل المنتج فعال اكثر .

لذلك فكري بزيادة المغذيات قبل شراء المكملات لتكوني بأمان اكثر وبذات الوقت تحققي اهدافك الجمالية .

اكل البرتقال او شرب عصير البرتقال للكولاجين ؟


لله الحمد لا املك شخصيا اي مشكلة مع الفواكه , ولكن انا ارى ان اكل البرتقال افضل للكثير من النساء خصوصا من تعاني من مشاكل صحية مثل خربطة الهرمونات , وترك تجربة شرب العصير لما بعد , بعد التخلص من هذه المشكلة , ومع ان هذا ايضا قد تختلف من انثى لأخرى .

مع ان بالنسبة لي ورأي ان سكر الفواكه او السكر من عصير طبيعي كالبرتقال يختلف بالطبع عن السكر الابيض , الا ان بعض الاجساد بسبب كثرة السموم والهرمونات والتوتر , يتعامل الجسم من هذا النوع من السكر كشيء غير مرغوب .

لذلك بعض خبراء التغذية المعالجين بالأكل الطبيعي , يوصوا بقطع عصير الفواكه , بل احيانا في مراحل شديدة الخطورة , يوصوا بإيقاف تناول الفواكه تماما .

اتمنى ان لا تكونوا في مشاكل صحية تستدعي ذلك , لأن الفواكه غنية بفيتامينات ومضادات اكسدة رائعة .

لذلك لو لا تعاني اي مشاكل صحية , تستدعي منك مراقبة السكر " جميعه بكل انواعه " تناولي بعض حبات البرتقال خلال اليوم , لتستفيدي من فيتامين سي والفوائد الاخرى الرائعة للبرتقال , وان رغبتِ بالعصير فلا يكون عدة اكواب كبيرة .

وافضل ان تكوني اساسا من النوع الكثير الحركة والنشاط , ليتعامل الجسم جيدا مع هذه الطاقة التي قمتِ بمنحها له , خصوصا لو احببتِ شرب عصير البرتقال .

ودائما وابدا التغذية هي ما تمنحك الصحة وما تمنحك الجمال والنشاط والطاقة وصفاء الفكر والتفكير , ان ساءت تغذيتك , ستجدي حتى نفسك لا ترغب بالتطور او الطموح , على عكس الجسد الصحي , ستحبي تجربة الامور الجديدة , ستكونين  حتى اكثر جراءة وثقة بنفسك .

كما ذكرت انا لا ادعوك بتناول عشرات الحبات من البرتقال , عدد بسيط منه كافي , وبذات الوقت قللي السكر الابيض , فهو عدو الكولاجين , هو عدو صحتك وجمالك كأنثى , تعرفي على أضرار السكر الأبيض على البشرة .

فلا تقطعي تناول البرتقال لان نسبة السكر فيه عالية , وانتِ تتناولين قطعة حلويات شرقية مليئة بالدقيق والسكر مع فنجان قهوة بشكل يومي !!

وازني امورك , تتمتعي بالجمال كالأنثى الحقيقة , وتمتعي بالطعام الحقيقي , واستمتعي بأيامك بالنشاط والصحة وتحقيق الرغبات والتطور وليس بالأكل الضار.