الأحد، 23 أغسطس، 2015

فوائد الكرفس الصحية

فوائد الكرفس


فوائد الكرفس الصحية

تعرفي معي اليوم على فوائد الكرفس :) الكرفس من الخضروات المفضلة جدا جدا, عند كل من يتبع اي نظام تغذية صحي, ويعتبر من الخضروات المفيدة جدا المليئة بالمغذيات, احرص على تواجده في العصير الاخضر او ما يعرف بالجرين سموثي, اعرفي اكثر >> العصير الاخضر , كنوع من الخضروات فيه, او كسناك صحي خفيف مع الحمص, فوائده روعة وخصوصا للنساء واللي تعاني من نقص في تغذيتها او الم في الدورة الشهرية . ابقي معي حتى تعرفي اكثر عن فوائد الكرفس .
 . .

نرجع للكرفس :) عملت بحث عليه و جمعت معلومات عنه, صدقا لا استغني عنه, واعتبره من الخضروات الاساسية خلال يومي ♥ وذلك حرصا على مد جسمي بالمغذيات التي لا مصدر لها الا الطعام الصحي, فالجسم لا يصنعها بل يعتمد عليكِ لتزويدها بها, فقومي بعملك نحو جسدك, ليقوم هو بدوره بعمله الصحيح  ويمنحك الصحة والجمال ويبعدك عن المشاكل

الكرفس غني بي (فوائد الكرفس الصحية):



الكرفس غني بالفيتامينات التالية A,C,E,D,B6,B1,K


غني بالمعادن المهمة جدا مثل الكالسيوم, المغنيسيوم, النحاس, الصوديوم, الزنك, الحديد, البوتاسيوم.


غني بالفوليك اسيد والالياف.


منجـــــــــم بكل ما تعنيه الكلمة من المغذيات,


ما هي فوائد الكرفس الصحية:



يقلل من الكولسترول الضار بشكل عام.


يخفض من ضغط الدم, فيقلل من فرص تصلب الشرايين.


مضاد للالتهابات, فهو مثالي للأشخاص الذين يعانوا من التهاب المفاصل, واي التهابات بشكل عام وايضا من الالتهابات النسائية.


غني بمضادات الاكسدة المختلفة, المهمة جدا في تخليص الجسم من الشوارد الحرة, وبالتالي وقاية من مرض السرطان, وجمال دائم لبشرتك.


غناه بفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة, لنكون اكثر قدرة على مقاومة الكثير من الامراض, لذلك لا تستغرب ممن يتبع نظام صحي يعتمد على الفواكه والخضروات الورقية والخضروات بأنه لا يعاني من اي رشح او برد.


يقلل من اعراض الربو, ويعود ذلك ايضا لغناه بفيتامين C.


مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية, يعود الفضل الى المواد المغذية المتواجدة فيه والالياف بشكل عام.


يخفف من الصداع النصفي.


يخفف من الم الدورة الشهرية عن طريق تناوله خلال الشهر, وخصوصا قبل بأيام من موعدها, تخلصت من المها بالكثير من الامور حيث تخلصت من اخد المسكنات, اعرفي اكثر >> علاج الام الدورة الشهرية


فوائد الكرفس كثيرة, واضافة اكثر من ممتازة لنظامك الغذائي, اضيفه على السلطة , الشوربة, الجرين سموثي, سناك صحي مع الحمص مثلا


 ولمزيد من المواضيع المفيدة قومي بزيارة الفهرس في القوائم اعلاه, كذلك تعرفي على >> فوائد الجزر

ابتدي غيري في حياتك شيء واحد كل اسبوع, اضيفي نوع خضار بالعادة لا تتناوليه بالعادة,فوائد الكرفس كثيرة, لما تبدأي بإضافته من اليوم, حتى تصبحي تتناولي الكثير منها, لوحدك ستقللي الأكل الضار والغير نافع, فلا جدوى من قطع الأكل الضار قبل ان تزودي نفسك بالمواد الغذائية الصحيحة. واحب ان اعرف ما هي فوائد الكرفس المفضلة عندك؟

. .

هناك تعليقان (2):