ابدئي عامك الجديد بتنمية هذه الافكار في حياتك لمزيد من السعادة والنجاح والانجاز

ابدئي عامك الجديد بتنمية هذه الافكار في حياتك لمزيد من السعادة والنجاح والانجاز

في العام الماضي كتبت موضوع عن الامور التي يجب علينا ان لا نأخذها معنا في العام الجديد , لذلك يمكنك اولا ان تمري على ذلك الموضوع لو اردتِ وسأضع الرابط في نهاية هذا الموضوع :) .

لكن اليوم سأشاركك بعض من الأفكار لتخلقيها في عامك الجديد ليكون عام مميز , وليمر العام الجديد بالكثير من التجارب والخبرات الممتعة الشيقة الجميلة , التي تشعرك بعد مرور هذا العام بالسعادة والانجاز والتغيير فعلا , فأصعب شيء بالحياة , ان تمر سنوات عمرنا , نشاهد مرور الأيام ونحن بنفس الشخصية والأفكار والمواقف , فاصنعي انتِ التغيير بدخلك , حتى تريه واقع في حياتك .

لنبدأ ♥ في افكار ايجابية تحسن من حياتك في العام الجديد لاعوام اروع :

♥ الكون يتمدد ويتغير والحياة تتطور

سايري الكون , تغيري وغيري في حياتك بشكل دائم , راجعي كل جوانب حياتك , ان كانت علاقاتك , المال , العمل , الثقافة , الصحة والجمال .

هل هناك تغيير في الاعوام الماضية , ام مكانك سر؟!

لماذا لا يوجد تغيير , ربما انتِ بحاجة الى تغيير وظيفتك التي اصبحت لا تمنحك اي خبرة اضافية لك , ربما عليك البدء بقراءة كتب عن المال حتى تفهمي لغة المال , ربما الادخار قليلا هو الحل لك .

هل تهتمي بصحتك كما يجب , ام ما زلتِ تتبعي النصائح التقليدية .

لذلك التغيير هو الحل لذلك , تبني افكار ومعتقدات جديدة , جربي طرق جديدة لكل مجال , ولا ترتبطي فقط بطريقة واحدة .

♥ ليكن حصولك على المعلومة الجديدة شغف لديكِ

بناء على  النقطة السابقة , المعلومات هي الكنز , معلومة بسيطة تعرفيها , تحل لك مشكلة او قد تنقدك من حدوث مشكلة .

وتذكري "هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون"

حددي اهم المجالات الان لديك , ماذا تحتاجي الان في التطوير في حياتك , هل صحتك , هل ترتيب وقتك , هل تربية الاطفال .

بعدها قرري ان تبحثي في الانترنت , ان تشاهدي اليوتيوب , ان تشتري الكتب المفيدة لذلك المجال , وربما ان تبحثين عن الاشخاص المهتمين بهذه المجالات , وتبني علاقات معهم , قد تختصري الكثير من الوقت والجهد , ودائما ليكن عقلك هو الحكم , لتمر المعلومة على تفكيرك سريعا , قبل ان تتبنيها في حياتك .

♥ طبقي المعلومات في حياتك اكثر وهذا هو المهم

ركزي التطبيق وليس فقط معرفة المعلومة , انا مغرمة بمعرفة المعلومات , لكن هدفي النهائي من المعلومات هو ان احسن دائما من جودة حياتي , ولن تتحسن حياتي من مجرد ان اعرف المعلومة , او ان يقول الاخرون عني اني اعرف الكثير , صدقا هذا اخر همي , المهم عندي ان اعرف المعلومة ومن ثم اطبقها في حياتي , فأتخلص من مشكلة او احمي نفسي من حدوثها والأهم ان ازيد من الخير في حياتي .

لذلك لا تقتلي نفسك في القراءة دون التطبيق , طبقي بعد القراءة دائما , وتدرجي ببطء .

♥ اهتمي بصحتك بمستوى اعلى من المعتاد لديكِ

مجرد تقليل الطعام الغير صحي وزيادة طبق سلطة , قد لا يكون كافي لك , لتشاهدي تغييرات اكثر في حياتك , البدء بعادات صحية جديدة اقوى بالنسبة لك , لا تكتفي بعادة شرب الماء صباحا , واكل طبق سلطة على الغذاء , ربما حان الوقت لتقطعي السكر تماما , ربما حان الوقت للنوم الباكر او الاستيقاظ الباكر .

ربما جسدك بشكل خاص يحتاج للمزيد من العناية , فاعرفي ما يحتاج وامنحيه اياه .

♥ تحملي مسؤوليتك عن المال لديك اكثر

ولا يعني فقط ان تزيدي مصدر دخلك او البدء بعمل جديد , ربما الان ابدئي بالادخار من مصروفك , او قللي النفقات التي لا داعي لها , لكن من الرائع ان تكوني مصدر قوتك بعد الله حين تتغير الظروف وحين تبتعد الاكتاف .

♥ وسعي ادراكك ووعيك عن الحياة

الحياة ليست فقط الافكار التي تذكر في البيت او العائلة , هناك المزيد من الحياة , هناك المزيد من الخبرات والامور في الحياة , ربما اكبر من محيطك , لذلك من الرائع ان تتعرفي على اشخاص من خارج الدائرة المعتادة عليها دائما .

السفر ولو لمكان قريب , يجعلك تفكرين بأمور لا تفكرين بها بالعادة , وحتى لو لم تسافري , ادخلي على اليوتيوب وشاهدي مواضيع لا تشاهديها بالعادة .

مشاهدة الحيوانات في الغابة بالنسبة لي , يجعلني طوال الوقت , افكر كيف اننا نعيش في جزء صغير جدا من الكون , فالغابة والمحيطات , اجدها حياة واسعة , بخبرات واحداث انا لا اعرفها .

فتخيلي ان هناك على الارض هناك اماكن اخرى , يعيش الناس حياة واحداث انتِ لا تعرفيها ولا تقومي بها , وهي ممتعة , ربما تعلمها يمتعك ويسعدك ويفيد حياتك .

مثلا ماذا تأكل هذه الشعوب ؟ ما هي عاداتهم ؟ ما هي اولوياتهم ؟ واستمري في توسعة تفكيرك اكثر واكثر .

♥ ماذا تريدين من الحياة ؟

في العام الجديد , في كل فترة , اسألي نفسك : ماذا اريد ؟

وهو سؤال يمنحك التركيز اكثر على ما تحتاجين او على ما ترغبين ويسعدك , والاهم يجعلك تركزي على الحصول عليها .

سؤال مهم , يوميا قومي بذلك , اجعلي عقلك يساعدك اكثر بطريقة مباشرة وغير مباشرة .

♥ امتني في كل لحظة

نعم انصحك من قلبي , ان تنعشي شعور الامتنان , لتكوني انتِ مصدر الامتنان في الكون , اقولها لك خسرانة من لا تفكر بهذه العقلية ولا تشعر هذا الشعور .

ان قمت بشرب قهوة وكانت جميلة , انغمسي بشعور الامتنان واستمتعي به اكثر ...

ان عزمتك صديقة على وجبة طعام دافئة في الشتاء , بالغي بشعور الامتنان داخلك واحمد واشكري الله على ذلك .

ان كنتِ تمشي من غرفة الى غرفة اخرى في البيت , امتني لله على المشي وانت سليمة تماما .

الامتنان هو الشعور بالحب والسعادة على النعمة التي تملكيها الان , مهما كانت بسيطة , شعور الامتنان هو ما يجلب لك المزيد من الخير في الحياة .

ففرق السماء والارض ما بين انسان ممتن على ما يملك وانسان نامق على ما لا يملك .

لذلك اكتبي كلمة " امتنان " بخط كبير والصقيها في اي مكان تشاهديه كثيرا , واحرصي على ان تكون تلك عادتك .. وستصبح كذلك بعد شهر ان حرصتِ على ذلك يوميا ....

وشاهدي حياتك كيف تصبح اغنى بالنعم من الله بلا حول ولا قوة منك ♥

♥ ماذا يمكنني ان امنح الحياة اليوم ؟

قمة الأخذ هو العطاء , ان كان بمعلومة , بمساعدة تحتاج جهد بدني , بالمال , بابتسامة , بجبر خاطر انسان , بالاستماع لمن نحب والتخفيف عنهم .

وهذه ألية الكون , من يعطي ويمنح الاخرين والحياة , يعطيه اكثر , وهو شيء معروف كذلك في جميع الديانات .

ولا تنسي ان تمنحي نفسك دائما كل ما تحتاج ♥ حتى الحب والتسامح والعطف .

♥ ماذا افعل اليوم لأستمتع اكثر ؟

اكتبي كل ما يمنحك السعادة , ومن الامور البسيطة الى الكبيرة , قومي بالأمور الممتعة اكثر بالنسبة لك , ولا تهملي هذا الجانب ابدا كل يوم .

♥ قومي بالفعل من مبدأ حب

ضعي نية طيبة وجيدة لكل شيء , فتناولي الطعام الصحي لتكون بصحة افضل وليس الخوف من المرض !!

راجعي كل شيء تقومي به واجعليه من باب الحب , وايضا نوايا اهدافك لتكون بطريقة محبة وايجابية وليست سلبية .

♥ اصنعي صداقات جديدة تناسبك الان اكثر

لا ليس شرطا ان تحتفظي بصداقات تتعبك وقد اخبرتك ذلك في موضوع عام 2017 , فالأن اتى الوقت ان تمنحي نفسك فرصة ان تتعرفي على صديقات جديد .

ولا ترفضي ذلك , خصوصا ان كانت علاقات ممتعة ومفيدة وتعلي من طاقتك .

♥ تبني صفات جديدة تحبيها في غيرك

فلو تعجبك صفة الكرم في صديقتك , ابدئي بتعزيز هذه الصفة فيكِ انتِ , شاركي الناس بما تملكين لو ممكن , ابتسمي لهم , اعدي وجبة العشاء اليوم انتِ , اصنعي القهوة لوالدك .

لو احببت صفة الهدوء في الكلام , تعلميها , لما لا ؟!

♥ جدولي عاداتك لتدوم وتصبح سهلة اكثر

اكثر شيء ممتع بالنسبة لي ان اصنع عادات جديدة لي طوال الوقت , العادات سهلة جدا , هي ما تصنعني , وربما هذا العام ضعي جميع العادات الجيدة في جدول وتابعي تنفيذها يوم بيوم .

نعم كل يوم قبل النوم , مري على كل عادة وتأكدي انك قمتِ بعملها او تنفيذها , وان لم تقومي بها , اعرفي السبب , ربما وقتها غير مناسب , ربما صعبة وتحتاج وقت اكثر , المهم ادرسي عاداتك , لما لا ؟

ليكون 2018 هو انطلاقة لعادات ثابتة قوية راسخة .

العادات كثيرة قد تكون : القراءة صفحتين يوميا صباحا , اذكار المساء في المساء , شرب كوب ماء صباحا , تناول طبق سلطة يوميا , اكل صنف طعام معين كل يوم , شرب مشروب صحي معين كل يوم , تعلم لمدة 20 دقيقة لغة معينة , التحدث لصديقة لمدة 5 دقائق , وانطلقي بعادات جيدة تصنعك بكل سهولة.

ماذا تريدين من امور , ضعيها في جدول والاهم البدء ببساطة وتدرج , او اختيار جانب هام في حياتك والبدء به .

وسأتوقف هنا , لأني بإمكاني التكلم كثيرا , لأني اعشق التغيير للأفضل , ولأخبرك لستِ مجبرة على كل شيء , لكن اختاري اهم مجال تودي التغيير فيه وهنا لو اردتِ نصيحتي , فأن

تغيير افكارك وطريقة افكارك وتغذيتك هما اساس كل شيء .

فلن تكوني بكامل قوتك وطعامك غير جيد , ستكون الدراسة اسهل , الرياضة امتع , التفكير افضل بمراحل , افكارك تصبح ايجابية بطريقة اسهل , على الاقل هذا ما اختبرته انا ....

فأنت اهتمي بمعرفة ما الذي يجب ان اركز على تطويره هذا العام وركزي عليه اكثر في كل شيء , لكن ذلك لا يعني ان تهملي باقي الجوانب , هو فقط ان تركزي اكثر على المهم وربما العاجل .

فمثلا لا تركزي على بناء علاقات جديدة , وانتِ بحاجة الى فهم نفسك وبناء ذاتك وتغيير افكارك .

ورجاء تخلصي من فكرة تبني قرارات غيرك , فلو تعلم اللغة التركية لا يفيدك في حياتك او يمتعك , لا تمشي مع الموضة ويصبح هدفك او قرارك , انت اعلم بما تحتاجين .

جلسة بسيطة مع نفسك بكل حب وكل اصرار وبقرار ونية صافية لتغيير حياتك , لتعرفي من اين تنطلق والى اين تذهبين , هذه الجلسات سوف تشكري نفسك عليها في العام القادم .

وابدا لا اقصد بها وضع الاهداف الكبيرة والمصيرية مثل الزواج او العمل او الوظيفة او دراسة تخصص جديد , احيانا علينا التفكير بالأمور الاساسية التي تخدم تلك الاهداف الكبيرة بطريقة كبيرة .

واخيرا اتمنى لكم عام جديد سعيد , وصدقيني لا تهتمي بالوقت او التاريخ , يمكنك البدء دائما بأي لحظة وأي وقت , فالوقت هو كله ملكك انت , فاصنعي بوقتك انتِ ما ترغبين .

بإمكانك طبعا قراءة الموضوع الماضي , الذي انصحك به بالتخلص من بعض الامور قبل عام جديد , ودعي عامك الماضي كما يجب

التوقعات وقانون الجذب وعام 2018 بتوقعات ايجابية

التوقعات وقانون الجذب وعام 2018 بتوقعات ايجابية

لو كنتِ من المهتمين بعلم الطاقة والذي افضل ان يكون " فهم الية عمل الكون " , او كنتِ مسبقاً ممن يهتم بعلم التنمية الذاتية , او مثلي تماما تودي ان تفهمي الكون وكيف يسير , ابقي معي .

اشارككم اليوم مفهوم جدا هام في قوانين الكون او قانون الجذب كما يطلقه البعض منا وجدا افادني خصوصا في العلاقات , لن اتحدث هنا عن الافكار او المشاعر وغيرها , فالإنترنت مليء بمعلومات تخصها , وقد شرحها ناس هواه افضل مما شرحها اكبر المعلمين في الوطن العربي ( رأيي الشخصي ) .

لا اعرف لو كنت تشاركيني الرأي , احيانا استفيد من تغريدة في تويتر من شخص بسيط , يعلمني دروس لم افهمها طوال السنين التي قضيتها في دراسة كبار علماء الطاقة في العالم العربي , فاحب ان اعرف رأيك .

واكرر لن اتحدث واتعمق في قانون الجذب هنا , لأن برأي هو ليس اداة لتحقيق الاهداف فقط , والفهم المنتشر له خاطئ بطريقة غريبة , ودائما ما اجد هناك شيء غير مفهوم ممن نتلقى المعلومة , ربما اسلوب الشرح وربما درجة الوعي , لا ادري , لكني اثناء اهتمامي في فهم قوانين الحياة والكون , وجدت ان الاهتمام بالأمور البسيطة هو ما يجعل كل شيء يسري كما اريد وكما ارغب وكما احب , على الاقل في فهمي انا , لرحلتي الشخصية .

لكن احد اهم الامور التي لاحظتها في فهم الية حدوث الحياة وظروف الحياة معنا هي " التوقعات " ولوقت ليس ببعيد كنت لم افهم الصورة الحقيقة لها , لأني كنت انتظر واراقب النتائج ولم يكن عندي الصبر وربما لم يكن الايمان كافي .

في الفيس بوك الشخصي لي , بدأت بعض الصديقات بمشاركة بعض البوستات عن عام 2018 وهي بوستات او مشاركات للضحك فقط لا غير , لكن كان منها , ان عام 2018 لن يكون افضل من 2017 , وان 2017 كان سيء ولذلك سيكون 2018 اكثر سوء !!!

وحتى الصفحات الكبيرة تضع الكثير من الضحك السلبي في هذا الموضوع , اي اننا العام القادم سيكون اكثر مشاكل واكثر نكد واكثر عدم تفاهم واكثر فشل  ......

فبدأت افكر كيف اننا نبدأ بوضع التوقعات السيئة لشيء لم نختبره بعد , لأيام قادمة , علمها في الغيب , وهذا كله استناداً على عام سابق اي عام 2017 ....

فمن لم يكن سعيد بعام 2017 يتوقع ان 2018 سيكون ايضا سيء ......

وهنا فهمت لماذا تستمر علاقاتنا السيئة بمن نحب سيئة , ولماذا دائما لا نحظى بالوظيفة تلك , او لا نحصل على مزيد من المال , او تستمر المعاملة الغير جيدة من الأهل , او لا يأتي المزيد من الخير ....

فمن اعتادت من زوجها المعاملة الغير طيبة ... تتوقع ايضا منه معاملة غير طيبة في الايام القادمة ....

ومن اعتادت على تقديم الطلبات للوظائف ويتم رفضها ... تذهب للتقديم وهي جاهزة للاستماع للرفض ....

ومن لا يأتي لها المزيد من المال ... تتوقع مزيدا من الشح .....

لذلك نحن نتوقع الشيء الذي يحصل دائما ؟! وهذا منطقي للكثير منا ,

فكيف للمرأة ان تتوقع ان زوجها سيمنحها المزيد من المال , وهو لا يمنحها بالعادة .... لذلك هي تتوقع وفي قرارة قلبها ان زوجها لن يمنحها المال .....

لذلك نحن نتوقع بناء على تجاربنا السابقة ... وعلى ما عهدناه !!! وكما ذكرته هذا المنطق ....

لكن مع بداية عام جديد , لنتخلى عن المنطق ... ولنفهم الكون بالألية التي خلقها الله به ... يمنحنا ما نتوقعه نحن ....

نتوقع نحن ثم يعطينا ما قمنا بتوقعه ... " أنا عند ظن عبدي بي "

توقعي ان زوجك سيمنحك المال بكل حب , ولا تعتمدي على تجاربك السابقة معه ... تخلي عن المنطق قليلا ... تخيلي انه يعطيك المال و انت تقومي بشراء ما تحبين بكل سعادة وحب ... كيف ستعاملين زوجك ؟ ستقدمين له الحب والامتنان على ذلك ... عيشي تلك المشاعر مسبقا ... انتِ قدمي مشاعر البهجة و السعادة لوحدك مع توقع ما تريدين , لتحصلي على الايجابي منه ... وتوقفي تماما على توقع كل ما هو سيء منه ... او التحدث لصديقاتك عن بخله معك !!

كل فترة تقومي بتغيير نظامك الغذائي للصحي.. ثم بعد عدة اشهر ... يعود كل شيء للصفر ... هذا السيناريو دائما ما يحدث ...

عند البدء من جديد .. يدخل المنطق في افكارك ... ليخبرك انك لن تنجحي هذه المرة ايضا .. فانتِ تتوقعين الفشل بعد اشهر .. لذلك يأتي الفشل ..

لذلك هذه المرة , اخبري نفسك , انا اتوقع النجاح في نظامي الغذائي , وتتخيلي نفسك بجسد صحي رشيق , ترتدين اجمل ملابسك مع مشاعر السعادة والبهجة وحمد الله انك كنتِ قوية ....

انتِ معتادة ان خالتك تتعامل معك بطريقة غير لطيفة في كل مرة تزوركم في البيت .. مجرد معرفة انها ستزوركم اليوم .. تبدأ الأفكار تهطل عليك ِ ... الان ستأتي وتتعامل معي بالطريقة السيئة المعتادة .. ستحرجني امام الجميع .. لكن هنا توقفي ... اوقفي هذا السيناريو .. وارسمي سيناريو ثاني سهل عليك ...

ستأتي خالتي وتجلس وتحادث امي .. ستتحدث معي بطريقة عادية بكل احترام لي ...

وانصحك ان تتوقفي بالشعور اتجاهها بمشاعر الكره او البغض ... تخلي عن هذه المشاعر فقط لأجلك ...

لذلك في الغالب ... أهم شيء ان تتوقفي عن التوقعات السلبية , حتى لو كانت التجارب الماضية تحثك على ذلك ..

و البدء بوضع توقعات ايجابية ....

وان كان صعب عليكِ ذلك ... يكفي في البداية .. ان تعيشي بلا توقعات !! ولا تزيدي المشكلة بالتحدث عنها للأخرين ..

لذلك

اخبري نفسك ان عام 2018 سيكون عام جميل وممتع لي ...

سأحقق فيه الكثير من الرغبات .. التي احبها .. ستأتي لي بكل سهولة ...

فالله معي .. والله اكبر من اي هدف ومن اي رغبة ومن اي شخص !!!

القي من ظهرك تعب وملل التوقعات السلبية ... واملئ روحك بالتوقعات الايجابية ...

فتوقعي المزيد من الصحة .. ولا تتوقعي المرض .. لتأتي لك كل الافكار الصحيحة والطرق السهلة التي تساعدك على مزيد من الصحة ...

توقعي المزيد من السعادة ... ليبعد عنك الحزن , وتسهل لك طريق السعادة ...

وكذلك النجاح والمال والعلاقات السعيدة وكل ما ترغبين به بحياتك ....

التوقعات الايجابية , هي شيء واحد من حصول الخير لنا , هناك الكثير من الامور التي من المفضل ان نراجعها داخلنا , لكن التوقعات جدا هامة ...

افكارك ... مشاعرك .. توقعاتك .. كلها تحدث لك امور وتجذب لك اشخاص واحداث تشابهها ,,

 فلذلك اخلقي بداخلك .. ما تودين ان تشاهديه في عالمك في عامك الجديد ♥

واختاري انه بطيختك تكون " حمرااا "

فوائد البطاطا الحلوة للنساء لصحتك وجمالك

البطاطا الحلوة جميلة المذاق , لكن قليل يعرفوا ان فوائد البطاطا الحلوة للنساء بشكل خاص عظيمة , ويجب الاهتمام بها , والكثير من الشعوب لا تستغني عنها في تغذيتهم .

من لما يبدأ الجو يبرد , تبدأ تتوفر البطاطا الحلوة بصورة كبيرة في الاسواق , ونقوم بتناولها لأننا نحبها ونحب طعمها الجميل , طعمها مميز جدا ان كانت مشوية بشكل خاص وحتى لو كانت مسلوقة , او اضافة الى الكثير من الوجبات والشوربات .

بالنسبة لي احب الاجواء الباردة , ففيها يكون الجو جميل في الدول العربية , اي يعني الخروج كثيرا اثناء النهار دون حمل هم حرارة الشمس الحارقة في الايام الحارة , وكذلك لأن الكثير من الخضروات من البطاطا الحلوة تصبح حاضرة بقوة وبكميات متوفرة طول الوقت على عكس باقي الاوقات .

لكن بعيدا عن جمال طعمها وروعة رائحتها , ما هي فوائد البطاطا الحلوة ؟ ولماذا اعتقد انها صديقة المرأة وصحتها وجمالها بشكل خاص .

منذ ان بدأت برحلتي نحو تغيير صحتي نحو الأفضل وخصوصا التخلص من الم الدورة الشهرية , لفت نظري اهمية فتيامين B6 الهام جدا لصحة المرأة , وربما هو ليس الفيتامين الذي نسمع الكثير عنه في برامج التلفاز .

واذكر في اول فترات علاجي لمشاكلي مع الدورة الشهرية , اني بدأت بادخال البطاطا الحلوة بهدف التزود بفيتامين  B6 المهم جدا لي , كوني اثناء بحثي وجدتها من المصادر الغنية به .

لذلك اود اشارككم فوائد البطاطا الحلوة بشكل عام ولكن اشجع بنات جنسي من النساء على تناول البطاطا الحلوة دون التفكير المبالغ به بالسعرات الحرارية , وان تكون ضمن وجباتك , فهي تستحق .

ما هي فوائد البطاطا الحلوة للنساء بشكل خاص وبشكل عام كذلك ؟

♥ البطاطا الحلوة كمصدر قوي بفيتامين A

تعتبر غنية جدا بالبيتا كاروتين , مما يجعلها من اقوى المصادر لفيتامين A وتوفره في الجسم .

فتخيلي معي نصف كوب من البطاطا المشوية يقدم لك اكثر من مئة بالمئة من حاجتك من هذا الفيتامين , وبالنسبة لي في الشتاء اتناول اكثر من مقدار كوب من البطاطا المشوية , اي انني اخذ حاجتي من فيتامين A بكل راحة فقط من البطاطا الحلوة الرائعة الطعم .

ولا ننسى اهمية هذا الفيتامين في كونه يعمل كمضادات الاكسدة فيحارب الشيخوخة بمختلف انواعها ,  ويدعم البصر , وكذلك الحصول على كامل حصتك من الفيتامين يحمي من السرطان ومنها سرطان الثدي .

و مهم كذلك للنساء في منحهم بشرة سوبر ناعمة , فنقص فيتامين A قد يكون احد سبب جفاف البشرة لديك .

انصحك ان تدعمي وجبتك التي تحتوي البطاطا الحلوة بالقليل من زيت الزيتون , لتدعمي الفوائد اكثر .

♥ مصدر ممتاز لفيتامين C

واعتقد جميعنا يعرف فوائد هذا الفيتامين , ونعم البطاطا الحلوة تعد مصدر اكثر من جيد لهذا الفيتامين الذي نكون بحاجة له اكثر في الشتاء , عدى انها من مضادات الاكسدة التي تساعدك على الحصول على بشرة جميلة وتحارب الشوارد الحرة في البشرة , وتتركها انعم واكثر صحة وشباب وجمال , ولن انسى ان اشاركك تجربتي مع فيتامين سي للتبيض الغير متوقعة وفوائد اخرى للبشرة بالطبع .

كوب من البطاطا الحلوة تقدم لك 50 بالمئة من حاجتك له .

♥ مصدر ممتاز لفيتامين B6

اهتمامك بمصادر فيتامين B6 قد يكون الحلقة الناقصة في نظامك الطبيعي لصحتك , فهو يدعم الاستفادة من المغنيسيوم في الجسم , فالجسم بحاجة الى هذا الفيتامين حتى تحققي الفائدة القصوى من معدن المغنيسيوم .

كما انه هام لصحتك النساء وانتظام الهرمونات , فاهتمي اكثر بمصادره , لربما اقوم بكتابة موضوع اكثر له مستقبلا .

لكن اعرفي ان البطاطا الحلوة مصدر ممتاز له .

♥ غنية بمعدن النحاس

النحاس معدن الانوثة والجمال , فجمال بشرتك وشعرك وخصوصا دعم لون الشعر , يحدده النحاس , ومع استهلاك الناس المبالغ به للأغذية الغنية بالزنك , أعيدي التوازن لنظامك بإضافة البطاطا الحلوة التي تدعم انتاج النحاس في جسمك وتمنحي شعرك لونه الطبيعي الرائع , وتحمي نفسك من الشيب المبكر !!

♥ البطاطا الحلوة غنية بمضادات الاكسدة ومضادات الالتهابات

بالنسبة لي هذه من الامور التي ابحث عنها في كل شيء اقوم بتناوله , ومن منا لا يعاني من مشاكل زيادة الالتهابات في الجسم بسبب طبيعية الطعام الغير صحي المنتشر , البطاطا الحلوة توازن ذلك , لتمنحك الصحة والجمال اكثر .

♥ تدعم جهاز المناعة

كونها غنية بتلك الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر المفيدة , فهي تدعم جهاز المناعة ليكون اقدر على التخلص من اي امراض , او اقوى في تصدي مشاكل اخرى .

♥ البطاطا الحلوة مصدر معادن رائع .

ذكرت في نقطة منفصلة معدن النحاس , لكنها تحتوي على معان اخرى هامة من المنغنيز , المغنيسيوم والبوتاسيوم , وكذلك الحديد !! ومسبقا ذكرت اهمية كل من المغنيسيوم والبوتاسيوم , وكم من الامور في حياتي تحسنت بعد الاهتمام بمصادر المغنيسيوم او مصادر البوتاسيوم .

تعرفي على فوائد المغنيسيوم واين يوجد في الطعام من هنا .

♥ دعم الجهاز الهضمي

البطاطا الحلوة غنية بالألياف والمغنيسيوم , والاثنان هامين جدا لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام , وجهاز هضمي صحي وسليم , يعني امتصاص للعناصر الغذائية بصورة مثالية .

كما انه ستكون البشرة صافية اكثر , فنسبة كبيرة من النساء تعاني من عدم صفاء البشرة , بسبب ما تعاني منه من مشاكل في الجهاز الهضمي , وتضيع الكثير من الجهد والمال في العناية الخارجية , وهي بحاجة فقط الى الاهتمام لما يحصل في الداخل , داخل جسدها .

♥ تدعم جمال البشرة والشعر والطاقة بشكل عام

ما ذكرته من فوائد وفيتامينات وعناصر , جميعها تدعم البشرة والشعر بطريقة مباشرة وغير مباشرة , علامات الصحة جمعها تظهر على البشرة والشعر .

فلا تستهيني ابدا بقوة تلك الخضروات في جمالك , احيانا علينا فهم تلك التفاصيل الصغيرة , لنحدد عنايتنا بجمالنا وجمال بشرتنا وشعرنا , ما ذكرته من فوائد اروع ما يكون لبشرتك وشعرك .

كما رأيتم معي فوائدها رائعة , وبالنسبة لي اتشجع جدا لتناولها في الشتاء بشكل خاص , لأنها متوفرة وذات طعم رائع , وتذكر فوائدها يجعلني اقوم فورا بتحضيرها ومشاركتها لجميع اهل البيت .

نحن نبحث عن الصحة ليس فقط البعد عن المرض , فمع ادخالي لهذه العناصر الغذائية احمي ذاتي وجسدي من المرض ا من مشاكل البشرة وبذات الوقت اكسب الصحة والمزيد من نضارة البشرة .

كيف اتناول البطاطا الحلوة للحصول على فوائدها ؟

احبها مشوية كثيرا , كذلك اقوم باستخدام طريقة الطهي بالبخار , واضيفها للكثير من وصفات الطعام , واغلبها الشوربات الشتوية , وحتى احيانا مسلوقة .

لكن لا احرم نفسي منها او من فوائدها الكثيرة .

هل لاحظت ان البطاطا الحلوة تزيد الوزن او قد تنافي الرجيم ؟

بالنسبة لي " لا " لم الاحظ ابدا انها قد تزيد وزني , اتناولها شبه يومي في هذه الاجواء , بالنسبة لي الخضروات بمختلف انواعها لا تزيد وزني , لأن ما يزيد وزني هو السكر المكرر , منتجات الطحين ,  الأكل المصنع , الوجبات من المطاعم الغير صحية , الجنك فوود مثل الشيبس والشوكولاته الجاهزة .

فلماذا يزيد وزني وانا اتناولها ضمن وجباتي اليومية ؟  انا اركز على الفائدة الصحية اكثر من اي شيء اخر .

ولتعرفي المزيد من عنايتي الداخلية بصحتي او البشرة والشعر انصحك بزيارة الفهرس او حتى لاضافتي للسوشال ميديا المفضل لديك >> صديقات مدونة حياتي وردي 

والان كيف تحبي تناول البطاطا الحلوة ؟ شاركينا ♥

تجربتي مع حليب جوز الهند للبشرة بماسكات فعالة

بكل حب اقدم لكم اليوم تجربتي مع حليب جوز الهند للبشرة بعمل ماسك منه , وفعليا ما أذكر في اسبوع مر علي دون اقوم بعمل ماسك لوجهي , فالماسكات الطبيعية من اروع ما يمكن ان اقدمه لبشرتي , لذلك دائما احب ان اجرب مواد طبيعية مختلفة , وبطرق مختلفة كذلك , من الامور التي احبها جدا هي حليب جوز الهند وادخله في عنايتي الخارجية , ومن تلك الامور هي عمل ماسك حليب جوز الهند للوجه بطرق مختلفة حسب ما احتاج او ما يتوفر عندي كذلك . 

مع تغيير الجو للشتاء والبرد , من الطبيعي ان نغير القليل في العناية ببشرتنا , فنبدأ نميل الى الامور التي ترطب بشرتنا اكثر وتجعلها اقوى في تحمل جفاف الشتاء , والأهم ان لا نستخدم المواد التي قد تجفف بشرتنا في الشتاء , ربما هي في الصيف مناسبة اكثر , لكن الان لا تناسبنا , مثلا بعض الاقنعة قوية جدا مثل اقنعة الطين , فيجب مثلا ان نقلل من عدد مرات استخدامها لو لاحظنا فورا انها بدأت تجفف وجهنا , والاجمل ايضا ان ندخل مواد ترطب بشرتنا اكثر .

وكما ذكرت من هذه المواد الطبيعية الرائعة هي حليب جوز الهند لأنه طبيعي اكثر من اي منتج جاهز  , ففعلا كم اعشق ان اقدم لبشرتي كل ما هو طبيعي , كل ما هو مناسب لها , فلا ألجأ لكريم او منتج تجاري , قد يضر بشرتي وصحتي .

طبعا استخدمي الحليب المعلب لو اردتِ , لكن بالنسبة لي فضلت ان استخدم بودرة حليب جوز الهند او المسحوق كما هو متعارف عند البعض , وايضا مدة صلاحية البودرة تبقى فترة طويلة عندك , ما دام الماء بعيد عنها .

سوف اشارككم عدة افكار , جميعها جميلة ومميزة , اكثر شيء اقوم به الأول والثاني .

اروع ماسكات حليب جوز الهند للوجه المختلفة والمفضلة عندي :

♥ ماسك حليب جوز الهند بنعومة العسل واللوز

اعتمد اكثر على هذا الماسك لو اردت ان اتمتع بترطيب اضافي لوجهي ليلا قبل ان اضع المرطبات التي اعتمدها هذه الفترة مثلا , ماسك يرطب الوجه جيدا , وكلها تغذي البشرة بطريقة جميلة كذلك .

هنا لك حرية استخدام حليب جوز الهند من الحليب المعلب , او استخدام بودرة الحليب مع اضافة سائل مثل الماء او ماء الورد .

المكونات :

حليب جوز الهند السائل او البودرة مخلوطة بماء او بماء الورد ( اختاري ما بينهم )

مطحون حبات بسيطة من اللوز

كمية بسيطة من العسل

الطريقة : اخلطي العسل و حليب جوز الهند واضيفي مسحوق اللوز عليهم , وحركي جيدا , ومن ثم افردي الماسك على وجهك واتركيه حتى 15 – 20 دقيقة , من ثم غسل الوجه جيدا , ولا تنسي ان ترطبي بشرتك بعد اي ماسك مهما كان .

احب ان اقوم بهذا الماسك ان احببت ان اغذي بشرتي وارطبها اكثر بفضل روعة تلك المكونات واكيد حليب جوز الهند .

♥ ماسك حليب جوز الهند مع الطين لصفاء الوجه ونعومته

بالنسبة لي ماسكات الطين شيء اساسي في روتيني دائماً , لكن بالشتاء أشعر برغبة لإضافة شيء يجعل الماسك مرطب اكثر , او اميل بشكل عام للماسكات التي ترطب وجهي اكثر من الماسكات التي اقوم بها باقي ايام السنة , فالفصول تتغير وعنايتنا ببشرتنا يجب ان نغيرها كذلك .

قومي بخلط كميات متساوية من بودرة حليب جوز الهند مع اي طين مفضل لديك , انا استخدم هنا طين الهندي والسائل هو ماء الورد .

كما ذكرت سابقا لو لم تتوفر البودرة , استخدمي حليب جوز الهند المعلب العادي وهنا لن تحتاجي ماء الورد ان اردت .

الماسك جميل , يضمن ان قمت بتنظيف بشرتك دوريا لكن ايضا اضفت لها مزيد من الترطيب , التي تحمي بشرتك من الجفاف بسبب الهواء والبرد في الشتاء .

كوني حرة تماما في استخدام الطين المناسب لك كذلك , خصوصا ان الطين المذكور مناسب اكثر لذوات البشرة الدهنية , انت اعلم هنا ببشرتك , اختاري لها ما يناسبها , لو لا تعرفي ما هو الطين المناسب لك وترغبي بتنظيف ممتاز لبشرتك وايضا ترطيب بذات الوقت , انتقلي للماسك التالي :)

طبعا سبق وذكرت تجربتي مع قناع الطين الهندي هنا وكيف استخدمه بطرق اخرى .

♥ ماسك الشوفان وحليب جوز الهند

تماما مثل القناع السابق , لو ادرتِ تنظيف البشرة او التخلص من جفافها , اخلطي كمية بسيطة من الشوفان المطحون او غير المطحون مع حليب جوز الهند واستخدمي الخلطة  كما ذكرت سابقا .

الشوفان والحليب يساعد البشرة التي بسهولة تجف في الشتاء ليرجع لها توازنها .

♥ ماسك حليب جوز الهند فقط

فقط بالحليب نفسه , بقطعة قطن وزعي الحليب السائل , او بعد اذابة بودرة حليب جوز الهند مع ماء الورد , على الوجه وتركه لمدة 10 دقائق ومن ثم غسله جيدا بالماء .

يساعدك بطريقة سريعة ان تمنحي بشرتك القليل من الترطيب .

كم مرة اقوم بعمل ماسك حليب جوز الهند ؟

يعتمد على اي ماسك فيهم , لو ماسك الطين مع الحليب افضل مرة الى مرتين اسبوعي , لكن الباقي وخصوصا المرطبة تماما منها , من الممكن ان تقومي به ثلاث مرات في الاسبوع او عند رغبتك في الترطيب الفوري لبشرتك .

المهم في موضوع اليوم هي فكرة اضافة بودرة او حليب جوز الهند للخلطات التي تقومي بها بالعادة , فقط لإضافة الترطيب لبشرة وجهك بشكل خاص .

لكن لا تنسي صديقتي , ان بشرتك هي عبارة عن الجلد , الذي هو عبارة عن اكبر عضو في جسمك , ومثله مثل اي عضو اخر يعتمد اعتماد كبير جدا على طبيعية تغذيتك واهتمامك بشرب الماء وغيرها من الامور التي تتبنيها في حياتك نحو صحتك , فاهتمي اكثر بالعناية الداخلية , وتمتعي بمشاهدة عنايتك الخارجية تأتي بنتائج قوية .

بإمكانك قراءة باقي المواضيع او اضافة حياتي وردي الى السوشال ميديا المفضل لديك من القائمة التالية >> صديقات مدونة حياتي وردي 

خبروني الان ما هي تجاربكم مع حليب جوز الهند للعناية ببشرة الوجه بشكل خاص كماسك , هل عندك تجارب مختلفة ؟ شاركينا بها ؟

تساقط الشعر في الخريف هل هو طبيعي ؟!

تساقط الشعر في الخريف هل هو طبيعي ؟!

من لما يبدأ فصل الخريف يبدأ زيادة الشكوى من النساء حول تساقط الشعر اكثر من قبل !!

البعض ربط ما بين فصل الخريف وتساقط الشعر بشكل واضح , خصوصا النساء التي تلاحظ ذلك كل عام , تكرار ذلك السيناريو مع شعرها , فهو يتساقط في الخريف اكثر من أي وقت اخر , علما انها طوال الوقت لا تعاني من تساقط كبير في شعرها بالعادة في الاوقات الأخرى.

فهل يزداد تساقط الشعر في الخريف او ما يسمى بالتساقط الموسمي ؟

يزداد تساقط الشعر بشكل ملحوظ اكثر عند الكثير من النساء في فصل الخريف , البعض يبدأ بالبحث عن الحلول والبعض الأخر يعرف القصة الموسمية التي تتكرر دائما مع كل فصل خريف , وللأسف بعض النساء تدخل في حالة نفسية تزيد من تساقط شعرها , وهذا هو السبب الذي حفزني لكتابة الموضوع اليوم , وان كان يجب ان اقوم بذلك قبل بشهر على الأقل .

فلو كنتِ على غير العادة بدأتِ تلاحظي ان هناك تساقط في شعرك منذ شهر 9 او 10 او ربما للأن , وما كنتِ تلاحظي هذا الشيء في الفترة السابقة للفترة التي ذكرتها , فشعري بالاطمئنان , لأن هذا الشيء طبيعي ودوري مع كل فصل للخريف .

بالنسبة لي الاحظ على نفسي تأثير فصل الخريف على شعري , في كل عام , لكن احيانا الاحظه اقوى او اخف , لكن دائما يحدث هذا التساقط , تماما مثل تساقط اوراق الشجر ♥

ولو قمتِ بسؤال أي سيدة كبيرة بالعمر كذلك , ستؤكد لك انه شيء طبيعي الحدوث من منتصف الخريف بشكل تقريبي حتى بداية الشتاء .

السؤال المهم اذن

متى ينتهي تساقط الشعر في الخريف ؟

بشكل أكيد في اخر شهر 12 , لكن البعض يبدأ من الأن يلاحظ ان التساقط بدأ يخف أي في بداية شهر 12 ( ديسمبر ), لذلك لو توقف التساقط الان عندك شيء جميل , لكن لو استمر لأخر الشهر هو شيء عادي , لكن لا يجب ان يستمر اكثر الى اخر الشهر , أي من المفترض بعد شهر 12 ان لا تعاني من تساقط الشعر بسبب فصل الخريف , وإلا سيكون التساقط بسبب امور اخرى , احرصي التحري عنها .

هل الشعر الذي تساقط في الخريف خسرته للأبد ؟

بكل تفاؤل , سينمو شعر جديد ويعود شعرك لسابق عهده , وبكثافة , لكن لا تتوتري او تدخلي في دائرة حزن , وحافظي اكثر على تغذيتك حتى تدعمي نمو الشعر الجديد ويكون صحي اكثر من الشعر المتساقط في فصل الخريف .

تماما مثل اوراق الشجر , تتساقط الاوراق الجافة , لتنمو عوضاَ عنها اوراق خضراء جميلة .

وانا اعلم تماما ان هناك من عانى من تساقط شديد , حتى شعر انه فقد الكثير من كثافة شعره , لا تيأسي , وفقط فكري بالشعر الذي سينمو وبجمال شعرك ♥

ماذا يمكن ان اقدم لشعري في فصل الخريف ؟

بجانب التغذية والامور الاساسية , اهتمي بترطيب الشعر ,وخصوصا انه قد يصبح جاف اكثر من السابق , فترطيب الشعر سيساعدك اكثر على المحافظة على الشعر الذي لم يتساقط على الأقل , ويكون شعرك صحي اكثر واجمل كذلك .

لذلك تساقط الشعر في فصل الخريف شيء طبيعي وعادي جدا , لا تحزني او تغضبي , كل المشاعر تؤثر على جسمك وشعرك اكيد , لا تركضي للصيدلية لشراء مكملات الشعر او غيرها , فقط ادعمي الشعر بالتغذية والترطيب لتحافظي على كامل شعرك وصحته في كل وقت .

خبريني تجربتك , هل تلاحظي تساقط في شعرك في فصل الخريف اكثر منه في الفصول الأخرى ؟