مقشر دبس التمر للبشرة

 

مقشر البشرة اليوم بسيط وفعال لكن مغذي جدا وهو الفرق الجميل بالنسبة لي, وتقشير البشرة بالنسبة لي هام , ولا عمري افكر استغني عنه , فهو يمنح الجسم النظافة التامة , الجسم الناعم والصحي , والاهم جسم مستقبل للترطيب بمثالية .

ومثل ما ذكرت التقشير مهم لي , خصوصا اني اهتم بالترطيب , فعمري ما عانيت من مشاكل التقشير والاهم اكثر واكثر اني اقشر بمعدل معقول للبشرة , ابدا ليس بشكل يومي .

بالعادة المقشرات التي نستخدمها , مهمتها فقط التقشير فورا , لكن مقشر اليوم , مهمته الجميلة بعد التقشير هو التغذية .

بصراحة اول مرة جربته كانت لتقشير اليدين , بعدها جربتها للساقين والاقدام , وحبيت انه فعال ويغذي بشرتي بشكل جيدا , ودبس التمر مكون أساسي في هذا المقشر .

بالمناسبة قمت بكتابة موضوع عن استخدام المواد الغذائية في تجميل البشرة وعلاجها , وقمت بذلك قبل كتابة هذا الموضوع لسبب ان البعض يرى ان استخدام " النعمة " على البشرة شيء غير صحيح , فشاركتكم رأيي , أتمنى تهتموا بقراءة الموضوع .

كيف احضر مقشر دبس التمر للبشرة ؟

اجهز مقدار متساوي من التالي :

♥ دبس التمر .

♥ سكر .

♥ زيت زيتون .

طبعا يمكن استبدال زيت الزيتون بأي زيت اخر , لكن انا احبه في المقشرات كثيرا , يمكنك كذلك للتجربة استخدام مقدار ملعقة واحدة فقط من كل مكون وتجربته على اليد .

الطريقة :

نقوم بخلط المكونات , وافردها على بشرة الجسم بتدليك لطيف جدا واتركه 5 دقائق حتى استفيد اكثر من روعة مغذيات دبس التمر وبعدها اغسل جيدا ولا انسى الترطيب .

ان كانت اليدين او الساقين او حتى الجسم , افضل حاليا ان استخدم زيت الافوكادو للجسم , لقوته في الترطيب وفعاليته , فهو يرطب البشرة بشكل عميق .

افضل نوعية هذه الماسكات لليدين , للأقدام , للساقين , لكن للجسم بشكل عام , احب الحمام المغربي او المقشرات التي ذكرتها سابقا في المدونة .

ونصيحة مرة أخرى لا تقومي بالتقشير ان لن تستخدمي ترطيب جيد بعده , لأن هنا تحدث مشاكل للبشرة بسبب التقشير , اما لو اهتممتِ بالترطيب ستذهلك بشرتك مرة بعد أخرى .

وأخيرا لا تنسي ان تدخلي دبس التمر في نظامك الغذائي , فالتمر منجم من المغذيات ومن الجيد ان نغذي اجسادنا وبشرتنا .

لا تنسي ان تخبريني تجربتك ♥

تغيرات هامة في الشتاء لجمالك وصحتك ونفسيتك

 

من المواضيع اللي احب اشاركها معكم هي مواضيع تغير الفصول , بالنسبة لي تغير الفصول ممتع , ينعش الحياة ويغير الركود , والاهم ينسينا بعض من التحديات التي نعيشها , لذلك مهم بالنسبة لي ان اذكركم واذكر نفسي بنقاط معروفة , لكن ننساها , والمصيبة ان نتائجها بعد فترة تظهر بقوة وفجأة .

بما اننا بدأنا بفصل الشتاء وستحل الأيام والليالي الباردة بقسوة قريبا , يجب ان ننتبه لبعض النقاط , لنستمتع بالشتاء والاهم نخرج للربيع بمكاسب وليس خسائر , ونقضي الوقت في حل مشاكل كان يمكن تلافيها فقط بالانتباه لها .

ما هي اهم النقاط التي يجب الانتباه لها في الشتاء لجمالنا وصحتنا ونفسيتنا؟

♥ صحة الكلية وترطيب الجسم

اذكر مرة اخبرتنا طبيبة انهم في الشتاء , يعانوا من كثر المرضى الذين يشكون من الكلية في الطوارئ غير حالات الجفاف وهذه الحالات تزيد في الشتاء, وهذا بالطبع لقلة شرب المياه وترطيب الجسم.

مع انه شيء متوقع لكني استغربت , فسهولة حدوث المشكلة مرعب , هل كانوا يعانوا أساسا من مشاكل , فقلت شرب الماء كانت القاضية مثلا ؟!

لذلك نصيحة لا نهمل شرب الماء وترطيب الجسم , وهذا الموضوع اهتممت به اكثر من مرة , لأنا لا فائدة من تجربة أمور أخرى وهناك جفاف مثلا , الأساس غير موجود , على ماذا سنكمل ونبني مثلا ؟

من الطرق التي تساعدني هي شرب الماء فاتر قليلا , نعم اشرب معظم الماء فاتر وليس ساخن او دافيء , ولا اشرب الماء البارد في الشتاء , ولا ترتاح معدتي له ولا ارغب به , لكن ارغب جدا بالماء الفاتر .

كما انا اطباق الشوربة ممتعة وشهية وتمد الجسم بالمعادن التي ترطب الجسم كذلك مع الماء .

لذلك لصحة الجسم والكلية ذلك العضو الهام , والبشرة والشعر , لا نهمل الماء, نعرف كفايتنا ونلتزم بها , ولا نجفف انفسنا بأكواب كثيرة من القهوة والشاي على مدار اليوم , يمكن ان نستمتع بالشتاء بأي مشروب اخر كذلك .

♥ نتجنب الكسل والخمول طول الوقت

نعم بالشتاء الكسل شيء ممتع خصوصا في المساء , لكن صباحا ووقت الظهيرة , من الأفضل ان ننجز امورنا ونسعى في حياتنا , وان كان الجو يسمح بالخروج نخرج ونمشي , ويجب ان يكون لنا تصور عن النشاط الذي نقوم به كل يوم , لكن لا نسلم انفسنا للكسل , بشكل خاص اطباق الشتاء دسمة وفيها كل شيء حرفيا , والكثير لا يستطيع ان يمنع نفسه , لذلك لنوازن قليلا مع النشاط , وهكذا لن تكون الصدمة كبيرة في الصيف عند ارتداء ملابسنا الصيفية .

♥ البقاء في البيت لعدة أيام

سهل جدا نبقى بالبيت , ونعيش الكسل , لكن بعدها نستغرب الاكتئاب والملل , ورح نحس بثقل عند الخروج , لذلك على الأقل اخرجي 3 مرات في الأسبوع , اخرجي في الصباح او الظهر وحتى المساء , جربي مع نفسك مرة بعد مرة .

البقاء في البيت لوقت طويل له اثر مدمر دون الانتباه , وليس شرط ان نخرج يوم كامل , ساعة وقت كافي لتغير الجو والنفسية , ونعود بطاقة مختلفة عن طاقة البيت , خصوصا لو هناك خلافات في البيت وضغوطات مختلفة .

♥ فخ الأكل الجاهز

اسهل شيء في الحياة هو طلب الاكل من الخارج , ولكن في الشتاء يصبح طلب الاكل اكثر رغبة , وشكل غير متوقع يطلب البعض بشكل اكبر من أي وقت اخر , نصيحتي غير ان نعرف كم انه اكل ضار , يكفي ان تعدي اطباقك بنفسك وقبل وقت الوجبة بوقت كافي , وتعلم تحضير وجبات ساخنة مشبعة تحبينها قد تكون الحل لك أيضا .

♥ اهمال ترطيب الجسم

خصوصا بعد الاستحمام , الكثير يشعر بالبرد ويرغب فقط بالانتهاء , لذلك انصحك مثلا باستخدام اكثر صابونة مرطبة قمتِ بتجربتها , على الأقل لو لم ترطبي الجسم مرة , لكن يكون الامر كارثي , كما انصح باختيار زيت او مرطب فعال وليس شرط زبدة ستأخذ وقت للامتصاص , مثلا احب زيت الافوكادو فهو يمتص جيدا وبذات الوقت فعال .

♥ السهر في الشتاء غير

بصراحة انا أيضا اعتقد مليون بالمئة , السهر في الشتاء مختلف , مع ان الكثير يحب السهر في الصيف , لكن انا من الأشخاص الذين يعشقون السهر في الشتاء , لذلك دائما اذكر نفسي بكل المشاكل التي مررت بها , واني لا اريد ان اكرر أي دراما انتهت في حياتي , وقد ساعدني الله على تجاوزها , لذلك أحاول دائما ان اتجنب السهر واتجنب اثاره السلبية .

ولا تنسي فصل الشتاء فصل الاطباق المطبوخة اكثر من أي شيء اخر , فغيري أيضا نظامك الغذائي , فلكل شيء حكمة .

أتمنى لكم شتاء ممتع , وقضاء أوقات سعيدة ومفيدة , وان خطر ببالك فكرة جديدة اثناء القراءة , شاركينا بها .

استخدام الطعام في تجميل البشرة والشعر ورأيي الشخصي

 

مع انه موضوع استخدام الطعام في تجميل البشرة والشعر ما كان موضوع اليوم , الا اني بسبب رغبتي في كتابة موضوع معين خطرت ببالي فكرة كتابة موضوع اليوم .

استخدمت دبس التمر في استخدام معين للبشرة , وكنت مقررة اكتب عنه موضوع لليوم , ومع اني كتبت مسبقا عن دبس التمر , لكن اليوم فقط خطر على بالي بشكل قوي فكرة انه ممكن كثير ناس تشعر انه استخدام الطعام للتجميل البشرة والشعر شيء خطأ او لا يجوز .

طبعا انا لن اتدخل بالحكم الديني كثيرا , لكن ببحث صغير وجدت انه لا يوجد تحريم واضح وصريح ويمنع استخدام المواد الغذائية بهدف تغذية او علاج البشرة والشعر , لذلك ابحاثك الخاصة لو اردتِ معرفة الحكم الديني بتفصيل اكثر .

 من لما بدأت من وقت طويل في استخدام الخلطات والوصفات , شهدت تناقضات واضحة بخصوص ذلك , فمثلا البعض يشعر ان استخدام الزبادي على سبيل المثال على البشرة عادي , عادي بالنسبة لهم لأنهم متعارف وغيرهم دائما يستخدمه , لكن مثلا لو تحدثت عن استخدام دبس التمر واستخدامات جمالية له , سأجد تعليقات واراء مثل , لماذا تستخدمي النعمة على بشرتك ؟؟

ولكن عفوا , الزبادي أيضا نعمة , الزيوت التي نستخدمها في المقشرات جميعها نعمة , والسكر والملح كذلك .

لماذا افضل استخدام الطعام لتجميل البشرة والشعر ؟

بالمقام الأول , مفيدة وجدا , علاجية وجدا , بناء على تجربتي , بعض المواد سحر على البشرة , روتين ثابت من الماسكات الطبيعية كل أسبوع على سبيل المثال , ساعد بشرتي كثيرا .

مثال انا دائما اتغنى بماسك الكركم للحبوب لأني فعلا اريد كل فتاة تعاني من الحبوب ان تعرفه , تخيلي لو انني لم اجربه , تخيلي لو لم اعطيه حقه واستمر عليه , ماسك قد يمر عليه الكثير مرور الكرام او يجربوه مرة فقط , انا لا استغني عنه حتى وانا بشرتي صافية وخالية من الحبوب .

تخيلي مثلا اني عندما اتوه في عناية شعري , اعود فورا لماسك الموز , يرطب شعري ويقويه , يحميه من مشاكل كثيرة .

استخدام الطعام في تجميل وعلاج البشرة او الشعر , يحل مشاكل كثيرة لها , لو لم تكن تحل مشاكل , ما كانت الأبحاث على الانترنت بأرقام مهولة , بمعنى الكلمة قد تذهلي لو تعرفي كم مرة يتم بالبحث عن كل ماسك بسيط باليوم , ارقام خيالية .

فرأيي الشخصي , كيف شيء بهذه الفائدة , يتم تحريمه او يتم التقليل من شأنه , جميع الشركات الكبيرة بالأساس تستخرج الفوائد من هذه الأطعمة بطريقة او بأخرى طبعا , او محاكاة الفكرة.

فأنا بكل بساطة , سأجرب كل شيء من الطعام والاعشاب وغيرها , ما دام يخدم بشرتي وشعري , الموضوع ليس جمالي فقط , صحة البشرة والشعر من صحة الجسد , ولا يجوز ان نهمل ذلك ولا يجوز ان نرضى بمشاكلنا ولا نقوم بحلها .

الميزة الأخرى في استخدام الطعام لعلاج الشعر والبشرة , هو انني احمي نفسي قدر المستطاع من استخدام المنتجات التجارية , فالمنتجات التجارية ليست ضارة للبشرة فقط فهي ضارة للصحة بالدرجة الأولى , وتوقفي عنها بهدف تحسين الصحة قبل البشرة .

ونعم استخدام الوصفات و الخلطات بصورة خطأ قد يضر البشرة , لكن بشكل كبير واكيد لن يضر صحة الجسم وهذا الأهم , وعدى عن ذلك , كيف تضر المادة الطبيعية بشرتك او شعرك ان قمتِ باستخدامها بصورة صحيحة وقمتِ بأبحاثك وتعلمتي عن طبيعة بشرتك , والأهم قمتِ بمتابعة النتائج , فأين الحكمة بالاستمرار باستخدام أي شيء ان شهدتِ له اثار جانبية ؟؟ وأيضا هناك وصفات امنة كثيرة, التزمي بها اكثر من غيرها وليس شرط ان تجربي كل شيء لو يناسبك ذلك .

لذلك انا لا اواجه ولا أي مشكلة في تجربة أي نوع طعام على بشرتي او شعري , بالعكس اشعر بالسعادة اني اغذي بشرتي من الداخل والخارج بذات المكونات , لست مجبرة على استخدم منتج تجاري , سيتم سحبه من الأسواق بعد سنة او اكثر , كما  حدث من فترة .

نعم صحيح من فترة انتشرت اخبار كثيرة على سحب منتجات من الأسواق , لتواجد المواد الضارة فيها , انا لست فأر تجارب للشركات , ومع الأسف حتى الشركات التي تدعي انها شركات طبية او تدعم المنتجات الطبيعية , لا تستخدم افضل المكونات, ربما اتحدث عن ذلك في موضوع اخر .

وأخيرا احب ان اعرف وجهة نظرك , ورأيك عن استخدام الطعام على البشرة والشعر بغرض التجميل او العلاج .

أهمية الحدود الشخصية لصحة الجسد وجماله

 

لا ما رح نحكي تنمية ذاتيه فقط عن الحدود الشخصية , بيهمني اعكس تجربتي , وابين فيها الفرق اللي شهدته في حياتي لما بدأت اعرف قدر واهمية اني اركز على وضع الحدود الشخصية مع كثير من الأمور في حياتي .

مع الأسف كثير ناس بتعاني من توتر وضغط نفسي بسبب عدم وضع حدود شخصية في حياتهم وثم الالتزام بها , هالتوتر والضغط النفسي يجبر الجسم على فرز هرمونات التوتر , وهالشيء ضار جدا لا يقل ضرر عن تناول الأطعمة الغير صحية , ان ما كان اكثرها ضرر .

فكم ناس نظامهما الغذائي جيد , لكن كانت الضغوطات والتوتر اكبر منهم بكثير , سببت الهم امراض جسدية ونفسية وحتى الامراض الجلدية وتعجيل الشيخوخة وضياع رونق الشباب من الوجه وضعف التركيز والتفكير وضعف الشخصية وغيرها , غير ضياع الطاقة اللي نحتاجها لنحقق اهدافنا وعلى الأقل نعيش بشكل طبيعي اكثر , فأبدا ما نستهين بتطوير انفسنا وشخصيتنا , حتى نكون اقوى عند التعرض لهذه المشاكل , ووضع الحدود الشخصية احد اقوى الأمور اللي تغير حياتك بشكل كبير .

وبالمناسبة وضع الحدود مع انفسنا هام تماما مثل وضع الحدود مع الاخرين , واكثر أهمية في مواقف كثيرة .

كيف أبدا بوضع حدود شخصية ؟

♥ افرض التعامل وفق الأصول

الشيء اللي المفترض يتعامل الجميع معه من الرائع ان اطبقه في حياتي , فمثلا يجب ان تخبرك قريبتك بزيارتها لك قبل بوقت كافي , وابسط الطرق لطلب ذلك منها أيضا , هو ان تقومي انتِ بشكل دائم بالاتصال بها قبل زيارتك لها.

اطلبي بلطف ان لا يدخل اهل بيتك او الاخرون بأحذيتهم داخل البيت , كرري ذلك كل مرة , لكن خذي الأمور ببساطة , خلق قواعد جديدة يحتاج طولة بال منك , وربما برودة أعصاب .

ليس الخطأ بتطبيق الأصول والإصرار عليها , الخطأ عدم تطبيقها والاستهانة فيها .

♥ اعرفي حدودك الخاصة وافرضيها بلطف

مثلا في البيت , لا يجوز ان يدخل احد غرفة المكتب وقت العمل , يجب اخبار الجميع وتوضيح لهم أهمية ذلك لك, يجب عليكِ التفكير وإيجاد الطرق والحلول حتى مع الوقت يصبح هذا شيء معروف لكل البيت , وها انتِ أسست حدود شخصية , تحمي اعصابك وتخلق لك جو مناسب للعمل .

لذلك ادعوكِ للكتابة, ومعرفة اهم حدودك الشخصية , والبدء والحرص على تطبيقها , ستجدي سلام نفسي كبير , ستتحسن صحتك , لن يضعف جسدك, ستحافظين على جمالك لوقت اطول  , هرمونات التوتر مدمرة للجسم كثيرا .

♥ قدمي للناس نفس ما ترغبي به

انا على سبيل المثال لا احب احد يقاطعني وقت العمل, بالتالي احرص على عدم مقاطعة الاخرين في أعمالهم حتى لو كان هذا الشيء مقبول لهم .

اراجع قائمة الحدود الشخصية , واطبقها معم , وهذا طريقة لأخبارهم بحدودي بشكل غير مباشر.

♥ لا تنسي حدودك الشخصية مع نفسك

سأوضح بأمثلة افضل , مثلا انا قررت اني لو لاحظت اني احزن بشكل يومي على بعض الأمور واغرق في الحزن فيها , فأنا يجب ان اتوقف , وبشكل حازم مع نفسي , لأن التفكير بالحزن يجلب المزيد من الحزن لحياتي .

مثلا انا لا افضل ولا اسمح لنفسي ان اجلس بمجالس الكلام الفارغ والغيبة والنميمة , لا اسمح لنفسي بالجلوس فيها ولا يجب التنازل بذلك .

وضع الحدود الشخصية لنفسي لا يقل أهمية عن الاخرين , هذا كله يساعدني على تقليل السلبيات والتعرض لمواقف ضغط نفسي , فعندما مثلا اقرر الخروج لأنهي اعمالي , لما يجب ان ابقى في البيت لأن هناك زائرة أتت بدون موعد , تراكم الاعمال يوتر جدا , يجعلك عرضة للتوتر , ويضعف الجسد , ومن يبحث عن هرمونات التوتر يعرف كم هي ضارة للجسم , لا يجب الاستهانة بها .

ان كانت معظم أوقات حياتك تتعرضي للمواقف السلبية بسبب عدم وضع الحدود الشخصية , يجب ان تعرفي أهميتها وكيف تغير حياتك , شخصيا كنت بشكل طبيعي لا احب الأشياء العشوائية واحب ان اخلق مساحتي الخاصة , لكن للأسف في عمر معين ربما صعب ان تفرض قوانينك على الاخرين .

لكن ما ان بدأت اضع بعض الحدود , لاحظت ان انتاجيتي زادت , أصبحت انام بعمق اكثر , استمتع بحياتي بحرية اكثر والاهم نفسيتي ارتاحت وطاقتي النفسية زادت بشكل رائع , ومن بعدها أصبحت استمتع بوضع حدودي , واحرص عليها كثيرا .

وأخيرا تذكري تغير نفسك وقوانين يحتاج وقت , ويحتاج اللطف مع نفسك والأخرين , لكن مهما حدث تذكري أي مواقف تعرضك للضغط النفسي وتوترك , هي لا تخدمك وتضرك , لذلك غير بلطف لكن بصرامة .

يسعدني معرفة رأيك .

كيف ازيد التحفيز للعناية بالنفس كل يوم ؟

 

العناية بالنفس من أروع الطرق وامتعها اللي نخبر انفسنا فيها اننا نتقبلها ونحبها , ودائما اذكر ان العناية بالجسد مثلا هي الشكر والحمد لله على نعمة الجسد وصحته , كما ان العناية بجمالنا لا يقل أهمية عن عنايتنا بصحتنا مثلا , وانا اعرف ان الكثير يهتم بجماله , لكن قد يفقد حماسه من وقت لأخر وهالشيء طبيعي .

سأذكر نقاط افضلها جدا , لكن انصحك ان تقرأي النقطة الأخيرة , فهي تغير فكري بالنسبة للعناية , تجعلك تلتزمي اكثر والالتزام يحمسك اكثر لمزيد من العناية.

فكيف ازيد التحفيز للعناية بالنفس كل يوم  ؟

♥ توزيع منتجات العناية حولي بشكل جيد.

لا يناسب الجميع وضع جميع المنتجات في درج واحد , والذهاب والإياب اليه واحضار المنتج , انا احب ان اوزع منتجاتي , فمثلا منتجات الاستحمام جميعها في سلة مناسبة , زبدة جسم ومرطب للاظافر قريب من المكان الذي اشاهد فيه مسلسلي المفضل , ربما كريم ترطيب لليدين قرب المغسلة وهكذا .

هذه الخطوة هامة للالتزام اكثر من ان احمس نفسي واحببها في العناية , لكن كما ذكرت تسهل العناية كثيرا .

♥ التفكير بتجربة منتج جديد في المرة القادمة .

على سبيل المثال لو اردت تجربة زيت لترطيب الجسم لم اجربه من قبل , سأكون اكثر مواظبة على استخدام زيت الجسم الحالي في كل مرة ولن اتجاهل استخدامه ابدا , حتى ينتهي واجرب زيت الجديد , جميعنا نتحمس لتجربة منتج جديد , لكن قرري انه لن تقومي بشرائه قبل الانتهاء من المنتج الحالي , انا مثلا لا احب ان استخدم بذات الوقت منتجين لنفس الغرض , فالمواد تفقد من قيمتها وقوتها بعد فتحها وخصوصا بعد اشهر طويلة .

لذلك تحمسي لاستخدام المنتج الجديد وابحثي عنه اكثر , وقتها ستلتزمين اكثر في استخدام المنتج الحالي في كل مرة .

♥  تذكري دائما نتائج العناية بنفسك وجمالك

اجعلي وعيك حاضر دائما , فتذكري بالمشي انتِ اكثر رشاقة , وترطيب الجسم بعد الشاور ستكون بشرتك رطبة دائما , حمام زيت لشعرك من فترة لفترة سيجعلك جميل وصحي اكثر .

وشخصيا ليس من الغلط تذكير نفسي بنتائج اهمال العناية بالنفس من وقت لوقت وليس دائما , فالكرش الصغير والبشرة الجافة والشعر المقصف , أمور لا نحبها ولا نريدها , نعالجها بكل حب , ونعرف ان المشاكل المتغيرة لا يجب تقبلها ابدا , ودائما نسعى لحلها , نعم اتقبل اني امر بمشكلة , ولكن لا يعني اني احبها واريدها عندي , بل افكر واقرر واقوم بما هو واجب لأتخلص منها .

♥ مشاهدة الجمال عند الغير

عندما تشاهدي صورة على الانستجرام لفتاة بشعر جميل اعجبك بشدة , اعرفي انه يمكنك ان تعالجي شعرك , وان كنتِ من النوع الذي يتحمس برؤية صور شعر جميل , يمكنك ان تشاهدي صور من وقت لأخر للشعر المحبب لك .

♥  الدخول بمنافسة لطيفة

ان كان مع صديقاتك او مع مجموعة من الصديقات في السوشال ميديا , وعمل جدول لطيف ومراجعة الالتزام والنتاج معهم من وقت لأخر .

وقد يكون فقط فكرة تشجيع لترطيب الجسم بعد الشاور وليس روتين كامل , فلما لا , خطوة عناية واحدة هامة كترطيب الجسم ليست بالشيء القليل .

♥ عدم تعقيد العناية بالنفس

لا داعلي لخلطات صابون وكريمات وتعقيدات , ستستخدمينها يومين ثم تملي , اجعلي العناية بسيطة لطيفة , لكن بمنتجات فعالة , ابحثي جيدا عن المنتجات المناسبة لك , فبصراحة استخدام المنتج الصح لا يقل أهمية عن الالتزام , فما فائدة الالتزام بمنتج او مادة غير جيدة لكِ.

♥ اجعلي العناية بنفسك عادات

فليس شرط ان أقوم بعمل وقت " عناية مسائية " ربما بقدوم موعدها , أصبحت اشعر بالنعاس وأريد النوم ولا يوجد أي حماس للقيام بها , انا مثلا مع اني بعد وجبة العشاء , أقوم بتنظيف اسناني وبشرتي وترطيبها , ثلاث خطوات متقاربة , والجميل اني كل ما انتهي من وجبة العشاء سأتذكر تنظيف اسناني , وبالتالي العناية بوجهي .

عادة أخرى مفضلة لدي جدا , هي ترطيب الاقدام بعد الاستحمام , لا اقبل ابدا ان اغسل اقدامي بصابون واتركهم دون ترطيب , مهما كسلت ترطيبهم بوقت اخر , سأكون على الأقل قمت بترطيبهم بأهم وقت لهم .

وأخيرا الالتزام بالعناية يحمسك للالتزام اكثر , لان مشاهدة البشرة مثالية بسبب العناية , يجعلك تتحمسي للعناية بشعرك حتى لو برأيك ان شعرك مدمر وصعب عنايته .

ورجاء حار , لا تقرري ان بشرتك او شعرك ليسوا بهذا الجمال , قبل ان تعتني بهم والاهم ان تتعلمي كيف تهتمي بهم , لو العناية ليست بهذه الأهمية لما كانت النساء اعطتها كل هذه الأهمية ولما انتشرت صفحات الانترنت التي تقدر بأعداد مهولة تتحدث فقط عن العناية بالبشرة والشعر .

استمتعي بجمالك وشبابك , واحرصي كل الحرص على استخدام مواد مناسبة لك اهم شيء .

وأخيرا أكون سعيدة بمعرفة كيف تقومي تحفزي نفسك للعناية بمختلفة اشكلها والعناية بالجمال بشكل خاص .

شرائح البطاطا للتصبغات والعناية بالوجه طبيعيا

 

احب اشاركم اليوم طريقة شرائح البطاطا للوجه او البطاطس باللهجة المصرية الجميلة , لما تجربيها رح تذهلك النتائج فعلا وخصوصا استخدامها سريع وسهل, وهي غنية بخصائص مميزة تفتح البشرة وتخلصها من التصبغات بشكل خاص , وكثير من النساء من مختلف الجنسيات تستخدمها كخلطة جمالية متوارثة على مر الازمان,  فلا يجب ان نتجاهل استخدامها والاستفادة منها.

في البداية انا اتحدث عن البطاطا العادية التي يعشقها الجميع مقلية , واتمنى انك اصبحتِ على علم ان البطاطا المقلية بالزيت العميق ليست من الاطعمة الصديقة لبشرتك ولا لصحتك , ولكن تناولها بطرق اخرى ستكون فكرة اكثر من رائعة .

فما فوائد البطاطا للوجه والتصبغات ؟

عدى ان البطاطا غنية بالنشا الذي يشد البشرة ويحسن منها كثيرا , لذلك في موضوع الزبادي والنشا للوجه تجربتي وضحت روعة النشا للبشرة بالتجربة , وكم نلاحظ جمال البشرة وصفائها بعد كل مرة نستخدمه فيها .

النقطة الهامة ان البطاطا غنية بإنزيم اسمه انزيم catecholase وهو مفيد في تقليل البقع الداكنة والتصبغات من على البشرة , ويجعل لون البشرة متجانس اكثر وهذا يهمني كثيرا واعرف انه يهم الكثير كذلك , ولذلك يُعرف عن شرائح البطاطا وروعتها لمنطقة الهالات السوداء , ومن منا لم يجربها ؟!

طريقة استخدام شرائح البطاطا للوجه للتخلص من التصبغات وتفتيح البشرة وتوحيد لونها ؟

ببساطة اقوم بأخذ شريحة من البطاطا , وغمسها بالماء ثم تمريرها على الوجه وان احتجنا نكرر غمسها في الماء اكثر من مرة , احب ان ادلك وجهي بها لمدة 5 دقائق , من ثم اترك المادة على وجهي 10 دقائق من ثم اغسل وجهي بالماء فقط وبالطبع ارطب وجهي جيدا.

اكرر ذلك 3-4 مرات اسبوعيا , حتى الاحظ تحسن في حالة التصبغات وتوحيد لون البشرة .

وافضل ان تجربي اول مرة , باستخدامها بمكان معين على الوجه وتركه دقائق بسيطة , قبل ان تجربي كل الوجه ولوقت اطول.

وبصراحة انا استخدمها كروتين منفصل عن روتين ماسكاتي الاسبوعي , لان البطاطا دائما في تغذيتي , وانا اجهز طعامي اقوم بأخذ شريحة واقوم بالعناية ببشرتي , واستمتع دون ان اضرها باستخدام منتج تفتيح لو احتجت يوما لها .

كذلك احب ان اذكركم ان استخدام منتجات للتفتيح بشكل خاص للتخلص من التصبغات ليس افضل حل , لأن فرصة ايجاد منتج خالي من المواد الضارة شبه صعبة , وان كنتِ متابعة لأخبار شركات التجميل , ستلاحظين الان ان هناك شركة كبيرة وقديمة في السوق تقوم بسحب منتجات هامة لها من الاسواق لوجود مواد غير مقبولة فيها , لذلك انا شخصيا لن اغامر باستخدامها ان احتجت لذلك ابدا , وفقط انا هنا اوضح وجهة نظري , لأن القرار بيدكِ انتِ فقط ودائما قومي بأبحاثك .

انا احب ان اجرب الامور حتى قبل ان اواجه المشاكل , يكون عندي علم , خصوصا المشاكل المنتشرة للكثير منا , فلا اجبر نفسي على استخدام شيء لا اقبله واعرف اضراره .

واخيرا ان قمتِ باستخدام البطاطا او تجربة شرائح البطاطا على وجهك او اي مكان اخر , اكون سعيدة انا وصديقات المدونة بقراءة تجربتك في التعليقات .

العناية بالشعر في فصل الخريف على طريقتي انا

 

العناية بالشعر في فصل الخريف يجب ان تكون مختلفة اكثر , حتى نحمي شعرنا من تأثير تغيرات الفصل القوية , وبصراحة انا اعتمد خطوات بسيطة لكن احمي شعري فيها واقلل الكثير من الخسائر .

اغلبنا يعرف كيف مر الصيف على شعرنا , صيف قاسي جدا , فأساسا حالة الشعر ضعيفة ومن ثم تصدم بتغيرات الخريف ويحدث التساقط , الذي اصبحنا جميعا نعرف التساقط الموسمي وقد تحدثت منه مسبقا .

الخطوات التي سأذكرها بسيطة , يكفي ان نصعها في الروتين الأسبوعي , ونحمي انفسنا من دوامة علاج للشعر في الوقت اللاحق .

خطوات العناية بالشعر في فصل الخريف كما احبها وافضلها :

♥ الالتزام بغسل الشعر مرتين بمنظف او شامبو لطيف فقط .

او بما يناسب شعرك , ولكن لا يغسل الشعر يوميا بالمنظف , ربما يناسبك 3 مرات أسبوعيا , لكن شخصيا انا يناسبني مرتين أسبوعيا بمنظف لطيف جيدا واعشق الشيكاكاي الهندي الذي اتحكم بقوته في كل مرة واتمتع بشعر وفروة صحية ولا أروع .

♥ الحرص على تبليل الشعر بالماء 3 مرات اسبوعي .

كوني اغسل شعري مرتين بالمنظف , احرص على مرة ثالثه على غسله بماسك او فقط بمنقوع اعشاب , وهكذا اضمن على ان شعري قد تبلل بالماء خارجيا 3 مرات في الأسبوع , والبعض قد يفيدهم رش الماء على شعرهم يوميا .

حتى استخدام حمامات الكريم والبلسم قد لا تكون كافيه لترطيب الشعر , فاستخدام الماء سيفرق جدا بجفاف الشعر او ترطيبه.

♥ استخدام ماسكات الترطيب الخفيفة

ماسك الموز مثلا يعزز ترطيب شعري بشكل مذهل , اكرره كثيرا هذه الفترة , من وقت لاخر ماسك الفراولة التي تنظف الفروة وتنعشها .

هذه الماسكات احبها كثيرا , لا تحتاج الى منظفات قوية لاخراجها من الشعر , لا تتعب الشعر والاهم اني جربتها واعرف انها مفيدة لي .

♥ لا اجرب أي مادة جديدة او أي منتج جديد

هذا ليس الوقت المناسب لتجربة الجديد , وعدم المعرفة ان كان التساقط بسبب فصل الخريف او المنتج او المادة لم تناسب طبيعة شعرنا , لنوفر التجربة للشتاء حيث تستقر الأمور اكثر .

♥ استخدام ماسكات التغذية الخفيفة

لا اتعدى حليب جوز الهند خصوصا مع العسل الأسود , لم يخذلني ولا مرة , ومع اني اعتقد ان شعري مسامية منخفضة لكن مهما كررته لم يسبب لي أي تراكم بروتين وهذا لأني استخدمه مع العسل , واساسا هو بذاته خفيف ومناسب جدا .

♥ استخدام الماء معتدل درجة الحرارة

الماء الساخن ممتع في الأجواء الباردة , لكن بصدق قد يجفف الشعر اكثر , وانتِ راقبي شعرك , واحرصي ان لا تبالغي باستخدام الماء الساخن مع شعرك , لأن النتائج واضحة في جفاف الشعر ومن ثم التساقط .

♥ اهتمي بتحفيز الدورة الدموية في الفروة

ان كان عن طريق تدليك الفروة بلطف وغيرها , لكن لا تزيدي فرصة التساقط بدورة دموية ضعيفة, وصول الدم بصورة صحيحة للفروة يعزز نمو الشعر وصحته كذلك .

♥ التقليل من استخدام أدوات الحرارة

خصوصا لو شعرك يتساقط بهذا الموسم , لا تزيدي التحديات امام شعرك , وقللي استخدام أي أدوات حرارية للشعر واهتمي مرة أخرى بالترطيب .

ربما فصل الخريف فصل قاسي على الشعر , لكنه قاسي اكثر على شعر غير صحي , او على شعر يتم الاعتناء به بشكل خاطئ , استخدام شامبو قوي يجفف الشعر ليس الحل , كريمات حمام لا تناسب الشعر وتؤذي الفروة ليس هو فقط الحل .

لذلك اهتمي بشعرك بطريقة يفهمها اكثر واهتمي كثيرا بصحة الفروة والشعر بأروع ما يكون , وستقل حدة فصل الخريف على شعرك .

وأخيرا شاركينا , ما هي عنايتك بشعرك في فصل الخريف ؟ ام هي ذاتها التي تقومي بها بباقي الفصول .

العناية بالبشرة في فصل الخريف مختلفة

 

في فصل الخريف العناية بالبشرة من المفروض تتغير نوعا ما وبالتدريج , حتى تكون البشرة قوية اكثر وتتحمل تغيرات الجو , وما نعاني مشاكل مستقبلية حلها يحتاج لخطوات وحلول اصعب, او نعاني بمشاكل ببشرتنا في وقت الجو جميل ومعتدل .

انا من الأشخاص اللي بشرتهم تتعدل في الفصول الباردة جدا , تصبح مثالية اكثر من الصيف , لكن ان استمريت في نفس خطوات العناية التي اتبعها في الصيف , بشرتي تتأثر خصوصا اني اخرج يوميا في فصل الخريف وربما اكثر من مرة ولوقت طويل والهواء يؤثر على البشرة ويجعلها عرضة اكثر للجفاف خصوصا لو في اهمال داخلي .

فكيف هي العناية بالبشرة في فصل الخريف ؟

♥ الترطيب بشكل دوري مهم جدا , ان كنا في الصيف نهمل الترطيب مرة او مرتين وتبقى بشرتنا جميلة , في الخريف يجب ان نتجنب ذلك خصوصا لو تخرج يوميا , شخصيا احب ان ارطب مرة صباحا ومرة في المساء , وهكذا انا في أمان , وانتِ أيضا حددي كم مرة تحتاجي لترطيب بشرتك وراقبي كيف تتغير للأفضل عندما تلتزمي بما يناسبك .

♥ استخدام مرطب قوي وليس خفيف كما في الصيف مهم جدا , خصوصا في فترة المساء , في الصيف نحن نبحث عن الترطيب الخفيف لأنه كافي , لكن في فصل الخريف فكري بمرطب اكثر قوة .

بالنسبة لي اتجه للزيوت الغنية مثل الافوكادو او زيت القرع في الفترة المسائية , ورغم اني دائما وطوال السنة استخدم زيت الجوجوبا في الفترة الصباحية وقد سبق ذكرت زيت الجوجوبا للوجه تجربتي بالتفصيل , الا اني قد اضيف عليه قطرات من زيت القرع ليكون اكثر تغذية .

♥ عمل ماسك ترطيب قوي لو مرة بالاسبوع , حتى لو استخدام زيت الزيتون للوجه قبل النوم مرة في الاسبوع .

♥ البدء باستخدام غسولات بشرة جيدة لكن لا تجفف البشرة , ربما في الصيف استخدم السدر للوجه بكل اريحيه , لكن في فصل الخريف الجأ الشوفان للوجه تجربتي ويكون مناسب كثيرا , انتِ كذلك قللي من الغسولات القوية التنظيف , وربما فكري باستخدام غسول ويومي لطيف اكثر .  

♥ تقشير بشرة الوجه مهم , لكن في فصل الخريف نحتاج ان نقشرها بلطف وبعدد اقل جدا , مهم ان نحترم حاجز البشرة اكثر , و ارجع اكرر اول اربع نقاط اهم شيء , أي الترطيب هو كل شيء واهم من التقشير بمراحل .

♥ تقليل ماسكات التنظيف العميق باستخدامها عدد مرات اقل أسبوعيا وحتى شهريا , اعرفي المناسب لك هذا اهم شيء ولا تتبعي برنامج غيرك بحذافيره , لأن بشرتكم مختلفة .

♥ اهتم كثيرا بالعناية بمنطقة حول العين , واستخدم نفس الزيت الذي ارطب بشرتي به , لكن مرة او مرتين أسبوعيا استخدم فيتامين e لروعته لهذه المنطقة ولعناية مكثفة .

♥ ترطيب الشفايف مهم , وطبعا اللجوء لترطيب كثيف مثل زبدة الشيا او اللانولين وغيرها من مرطبات قوية .

♥ اهتمي بالدهون الصحية في طعامك , ولا تهملي شرب الماء ابدا .

♥ بالنسبة للجسم , احرصي على عدم استخدام ماء ساخن جدا وصابون قوي والا تجففي البشرة , استخدمي صابون لطيف , كذلك احرصي على معرفة كم مرة تحتاجي لتقشير البشرة او استخدام الليفة كافي لك .

♥ انصحك بزيت الافوكادو للجسم , فترطيبه عميق وقد يغنيكِ عن استخدام زبدات الجسم بمختلف أنواعها .

♥ الاقدام واليدين من المهم ترطيب بعد ملامسة الماء ان كان في اعمال البيت او بعد الاستحمام مباشرة , هذه النصيحة كفيلة ان تحمي بشرتك تماما من الجفاف .

وأخيرا بخطوات بسيطة , نقوم بها طوال السنة , لكن بتغير بعض المنتجات او الطريقة , لكن نحافظ على بشرتنا , نستمتع الان في بشرتنا الجميلة ونقي بشرتنا في المستقبل من مشاكل نحن في غنى عنها .

خبريني اهم التغيرات التي تقومي بها في العناية بالبشرة في فصل الخريف بشكل خاص .

كيف اخفف من اكتئاب الخريف ؟

 

في كتير اشخاص بيعانوا من اكتئاب خاص يأتي مع الخريف , ويزيدوا على انفسهم بالسخط والشكوى طول الوقت , لذلك كإنسانة عاشقة لفصل الخريف واقدر استمتع فيه بكل لحظة , أحاول ان اقترح بعض الأفكار , تجعل هذا الوقت يمر بسلام اكثر .

بشكل عام جميعنا نمر بتحديات قوية هذه الفترة, لا يوجد شخص لم يمر بأمور صعبة , فلا تعتقد انك المقصود فقط بهذه الطاقة الصعبة التي قد يمر الكثير فيها دون حتى علمنا .

فكيف اخفف من اكتئاب الخريف ؟

♥ الخريف فصل له طاقة مختلفة عن الفصول الاخرى, فمن الصيف النشيط والمفعم بالطاقة الى فصل اكثر هدوء تمهيدا للشتاء الأكثر هدوء من أي فصل اخر , فهمنا لطاقة الخريف , فمعرفة طبيعية الفصل قد تساعدنا كثيرا على تخطي الكثير .

♥ الخريف يخرج منا مشاعر غير مفهومة وغامضة لا نعيها بأي وقت اخر , وقد أصلا لا نفهمها , لكن يجب ان تخرج هذه المشاعر للسطح , نحزن ونبعد ولا نفهم انفسنا , لكن علينا ان نعرف ان هذا شيء صحي من وقت لأخر , ان كنت تعاني من هذه المشاعر الصعبة اكثر من غيرك , فهذا لأنك بحاجتها , المهم ان تتقبل هذه المشاعر الغير مفهومة حتى لا تدخل في اكتئاب وحزن عميق طول الوقت , قبولنا للأمور يجعلها اسهل لنا , على عكس الرفض الذي يزيد الأمور سوء , وهذه اهم نصيحة في كل موضوع اليوم .

♥ على الاغلب كارهين الخريف , هم محبين الصيف والانطلاق , لكن اخبرك ان تخبري نفسك وتذكريها انه وقت وسيمر مثلما مر الصيف الحار جدا , وحاولي استمتعي بالاختلاف واستمتعي بالخريف .

♥ كما ان معظم الدول العربية خريفها ليس خريف قوي , نعم الجو اجمل والأوراق متساقطة , لكن من عاش في الدول الغربية , يعلم تماما ما هو الخريف هناك , لذلك اكتئاب الخريف بحق هو من يعيش تلك الأجواء , وبصراحة أتمنى لو امتلك الوقت لأسافر الان واستمتع بهذا الاكتئاب .

♥ الشمس صديقتك وما زالت تشرق بقوة , اخرجي عدة مرات للشباك او خارج البيت , استمتعي بالشمس ما زالت قوية , وتفيدك انتِ بالذات , دقائق بسيطة تحتاجي كل فترة .

♥ امشي وتحركي , اخرجي هذه الطاقة منك , فهذه المشاعر يجب ان تخرج بالحركة والتعبير عن النفس كذلك , وليس فقط في الجلوس وعدم فهم ما نمر به , فلسنا جميعنا خبراء في الطاقة .

♥ اهتمي بالشموع هذه الفترة في المكان التي تجلسي به , تعطي طاقة قوية للمكان ولك .

♥ تناولي اطعمة الخريف اكثر , فالقرع , البطاطا الحلوة وغيرها تساعدك كثيرا , تناولها اكثر من غيرها .

♥ اهتمي بالمعادن الجميلة , مثل البوتاسيوم , المغنيسيوم يساعد النفسية بشكل لا تتخيله , لا تهملي هذه النقطة لطفا , قد تصنع لك كل الفرق , وذكرت في مواضيع كثيرة عن أهمية هذه المعادن , ربما معها لن تشعري بمشاعر قوية وستكون مرحلة الطف عليكِ .

وأخيرا اكتئاب الخريف , ليس يعني انك شخص حزين وكئيب على الدوام, لكن انسان طبيعي عندك مشاعر يجب ان تخرج , حتى انا محبة الخريف والمغرمة به , اشهر بالهدوء والحزن في كثير من أيامه لكن احبه واعتبره فصلي المفضل , وسبق ذكرت بعض النقاط التي تجعلني استمتع في فصل الخريف اكثر من غيره .

استمتعي بالاختلاف , لا تأخذي المواضيع على محمل الجد , عيشي مشاعرك مهما كانت, ولكن لا تطيلي الوقت في العيش فيها واخرجي منها من وقت لأخر .

كيف أتجنب أضرار الليفة عند الاستحمام ؟

 

لما صديقتك تشاركك معلومات عن أضرار الليفة , هذا لا يعني انك انتِ ايضا تقرري ان الليفة مضرة لك , وتتوقفي عن استخدامها تماما , دون معرفة حالتك انتِ , لذلك حبيت اشاركك كيف تتجنبي أضرار الليفة وشوية كلام مهم تعرفيه قبل قرار ترك الليفة .

بشكل مبدئي , لو انتِ انسانة تسبب لك الليفة بمختلف اشكالها وانواعها مشاكل قوية لبشرتك , اتجهي لطبيب جلدية جيد يساعدك ويساعد بشرتك , والمهم ان تعرفي حالتك جيدا وتمشي على التعليمات اللي تساعد بشرتك , هالشيء مهم ولا تتجاهليه لو الليفة تسبب لك مشاكل واضحة .

حتكون الدردشة ضمن النقاط التالية واكيد سعيدة بقراءة تعليقاتكم وافكاركم كذلك , واقفزي للنقطة الرابعة , لو عندك علم بأنواع الليف .

فكيف أتجنب أضرار الليفة بكل بساطة ؟

♥ مهم كتير نعرف ان هناك انواع مختلفة من الليفة , اختيار النوع المناسب لك مهم جدا , ممكن تفضلي تستخدمي الليفة القاسية والقوية في التنظيف , او الناعمة اليومية , او مثلي خليط ما بينهم , لكن فعلا في اشخاص تناسبهم الليفة الناعمة فقط ولا يناسبهم اي نوع اخر , فتعرفي على ما يناسبك بالتجربة .

♥ الليفة القوية التقشير والتنظيف ليس شرط ان يتم استخدامها يوميا , وحتى لا يجب استخدامها يوميا للبعض, كافي من مرة الى مرتين اسبوعيا لغرض تنظيف وتقشير الجسم بطريقة عميقة , تخلصنا من اي تراكمات جلدية او دهنية , وهذا شيء مهم لجلد صحي وحتى لرائحة جسم جميلة , ويمكن استبدال هذه الخطوة باستخدام مقشرات جسم قوية , تشعري الجسم بعدها نظيف تماما وخالي من اي تراكمات دهنية او عرقية في بعض الاماكن , لكن الكثير لا يستغني عن الليفة اسبوعيا ومثال عليها الليفة المصرية .

♥ في الشاور اليومي , يمكن استخدام الليفة الناعمة والمرور بشكل سريع على الجسم , وهذا يختلف من طبيعة بشرة الى اخرى , فصاحبة البشرة الجافة تماما غير البشرة الدهنية , فربما البعض يحتاج الى التركيز على اماكن معينة اكثر من غيرها .

♥ مهم جدا اختيار صابون غني بالزيوت عند استخدام الليفة القوية بشكل خاص , حتى لا نجرح بشرتنا اثناء استخدامها وحتى تنجح عملية تقشير وتنظيف بشرة الجسم  , مهم تبليل الجسم جيدا , مهم ان نوزع الصابون جيدا على الجسم , الاهم ان نرطب الليفة بالماء الدافيء جيدا , ويمكن ان تبحثي عن صابون طبيعي في منطقتك من المشاريع الشخصية , او تجربة صابونة نابلسي شاهين للجسم فهي صابونة جيدة ولا تجفف الجسم .

♥ طريقة استخدام الليفة مهم مثل اختيارها , فالليفة بعد تبليلها وتوزيع صابون غني بالزيت , تحتاج منا ان نستخدمها بلطف على بشرة الجسم , ستقوم بعملها جيدا , وانتِ يجب ان تعرفي حدود الضغط على الليفة لك , فتذكري هذه بشرتك وليس قدور الطبخ ملتصق عليها الطعام .

♥ البشرة بعد استخدام الليفة يجب ان تكون نظيفة , ناعمة , رائحة جميلة , وليست حمراء او هناك نقاط دم , لذلك تأكدي انك تستخدميها بلطف اكثر , ان تستخدمي صابون ناعم غني بالزيوت, او غيري ليفة اكثر نعومة .

♥ وازني روتين العناية بالجسم كاملاً مع استخدام الليفة , لو تستخدمي مقشرات للجسم يومية او اسبوعية , لو تقومي بعمل حمام مغربي على فترات متقاربة وغيرها مثل ما ذكرت في تجربتي مع الحمام المغربي , لن تكوني بحاجة لليفة قوية بشكل متقارب كذلك , قد تحتاجي استخدام الليفة الناعمة بشكل اكبر كذلك .

♥ لو بشرتك تجف كثيرا بعد استخدام الليفة , راجعي نفسك هل تهتمي بترطيب الجسم بعد كل استحمام , ترطيب الجسم مهم جدا ان كنا نقوم بتقشير الجسم بمقشرات , نستخدم انواع ليف قوية , جميع هذه الاشياء تجفف الجسم ان لم نستخدم بعدها بشكل خاص مرطب , وانا احب الزيوت كثيرا وسبق وذكرت قائمة افضل الزيوت لترطيب الجسم .

♥ اهتمي بتنظيف الليفة بعد كل استخدام , التهوية هامة جدا لتجفيفها  , والاهم استبدالها كل فترة وهذا يعتمد على معدل استخدامك لكل نوع ليفة عندك .

♥ الليفة استخدام شخصي , لا يجب ان يستخدمها الاخرون تحت اي ظروف .

انا مع استخدام الليفة بصورة صحيحة لأحقق اهدافي للحصول على جلد صحي , لكن من المهم ان نعرف كل شيء كيف نستخدمه ومتى نستخدمه .

ملخص سريع , استخدمي الليفة القوية مرة الى مرتين اسبوعيا والباقي الليفة الناعمة , او استخدمي الليفة القوية يوميا لكن بطريقة ناعمة او الجانب الناعم منه وقرري حسب حاجة بشرتك , استخدمي صابون غني بالزيوت يرطب ويسهل خروج اي تراكمات كذلك , تذكري لا يجب ان تستخدميها يوميا لو لستِ بحاجة الى ذلك , وازني نظام المقشرات مع الليفة , والاهم راقبي جلدك وبشرتك , لا يجب ان يغمق لونك بعدها , وراجعي اين الغلط .

المهم والاهم , ان لم تناسبك الليفة بتاتا راجعي طبيب جلدية يفحص بشرتك , وربما يقترح لك برنامج يدعم نظافة الجلد كذلك وصحته دون استخدام الليفة .

خبريني بالتعليقات رأيك وهل فعلا الليفة تسبب اضرار لك ام تحقق لك اهدافك بالحصول على جلد نظيف تماما وجميل وصحي .

كيف المشي غير حياتي ؟

 

بمعنى الكلمة المشي غير حياتي , ممتنة جدا لله اولا قبل اي شيء , ان المشي عادة اقوم بها منذ طفولتي , عادة اعشق القيام بها , استمتع بها , لكن لم اعرف ان لها فضل كبير علي .

نعم كنت اعرف اني استفيد من المشي , لكن المشي شيء كنت اقوم به تماما مثل الاكل والشرب والنوم , لم اعرف قيمته الا في الفترات التي كنت اتوقف بها عن المشي , وما ربطت الا بعد ان انتبهت اني عندما امشي تتغير اموري تماما .

المشي ليس فقط شكل من اشكال الحركة والرياضة , المشي عالم بحد ذاته , ليس عليك ان تعرف جميع فوائده , فقط قم به واستمتع بنتائج ملموسة وغير ملموسة كذلك .

فكيف المشي غير حياتي ؟

♥ التخلص من اي طاقة سلبية اشعر بها

بما انني امشي بشكل يومي , فأنا اتخلص بشكل غير واعي من طاقات سلبية كثيرة , حركة الجسم هامة جدا لنتخلص من اي طاقة مخزنة , ندري بها اولا ندري , فلا نعلم كم المواقف التي اثرت بينا ولم نتعامل معها بصورة جيدة.

المشي ساعدني على التخلص من الكثير من المشاكل الماضية , لدرجة عندما اتذكر هذه المواقف , اصبحت لا تؤثر علي بذات القوة , قلت كثيرا , ليس المشي وحده المسؤول , لكنه خطوة هامة لي .

لذلك استمر بالمشي , حتى تحديات اليوم ومشاكل اليوم , لا تؤثر علي بصورة قوية .

♥ المشي لتصفية الذهن

قبل لقاء هام او اتخاذ قرار هام , جولة مشي في مكان جميل وجو جميل , كفيلة لي شخصيا ان تجعلني افكر بطريقة سليمة , طريقة خالية من العواطف السلبية , تجعلني اتخذ القرار الاكثر حكمة .

♥ المشي للتفكير وحل المشكلات والتحديات

انا لست من الاشخاص الذين يجلسون في مكان ويفكروا ويحلوا مشاكلهم , لا اعلم ليس من قدراتي مع الاسف , المشي هو فقط ما يساعدني على التفكير وايجاد حلول لمشكلتي, واي فكرة تخطر ببالي اكتبها على الموبايل .

لن ابالغ ان اخبرتك , انني في بعض الاحيان استغرب من حكمة هذه الافكار عندما اراجعها , بالطبع فطاقة الجسم والفكر اصبحت اروع مع المشي .

♥ المشي يزيد الابداع

شخصيا عندما امشي وطاقتي عادية , بعدها اشعر بالإبداع وافكر افكار مفيدة اكثر , قد تأتي لي فكرة للكتابة او حتى ترتيب مختلف في البيت وغيره .

♥ المشي جعلني اجرب زيارة اماكن جديدة

ليس فقط المشي جعلني امشي في اماكن بعيدة عن منزلي واكتشفها , كذلك خضت تجارب جديدة اثرت حياتي , ادخلت افكار مختلفة عن حياتي .

المشي جعل روحي المحبة لمنطقة الراحة والروتين , تحلق اكثر وتجرب اكثر من اشخاص اعرفهم لا يحبون الروتين , فأنا ما اقرر لنفسي وعن شخصيتي .

♥ المشي يحافظ على وزني

برغم تجربتي لأنظمة غذائية مختلفة , وان فشلت تلك الانظمة وكانت سبب في زيادة في الوزن , كان المشي يتكفل بذلك بشكل كبير.

♥ المشي دائما طاقة الشباب

مع الاسف الاحظ فتيات في عمر المراهقة تتعب فورا من اي مجهود , وهذا بسبب طاقة الخمول والكسل اليومي, فعندما تقرر ان تقوم بأي شيء بالطبع ستتعب , لكن المشي بشكل روتيني , سيجعلك عندك طاقة للقيام بأي شيء , فجسدك ليس خامل كسول , بل معتاد على الحركة والنشاط.

♥ المشي والنوم العميق

يا سلام لو خصوصا مشي النهار , ستكون ليلة نوم عميق رائعة , انصحك ان تجربي وتلاحظي , لما لا ؟

♥ زيادة الثقة بالنفس

كأي رياضة اخرى , من يمارس اي نوع من الرياضة واثقة من شكل جسمه , من تفكيره ومن طاقته , سيكون شخص واثق من نفسه , شخص سليم نفسيا اكثر .

♥ المشي للتنفس العميق

المشي يجبرنا على التنفس العميق اكثر , والكثير منا قد لا يتنفس بصورة صحيحة , والتنفس العميق هام جدا لصحتنا .

واخيرا مع قرب الاجواء الجميلة , استعدي للمشي يوميا خارج البيت , استمتعي بالجمال حولك , علي طاقتك وعيشي ايامك الجميلة , واستفيدي صحة وجمال وراحة نفسية .

هل المشي روتين هام لك , اخبريني في التعليقات ؟

خلطة دبس الرمان للوجه المميزة

 

من يومين قمت بعمل خلطة من دبس الرمان للوجه , وأغرمت فيها تماما , منحت بشرتي النضارة اهم شيء , لكن لها فوائد عديدة وجميعها تحتاجها البشرة بشكل دائم .

انا مع تغذية البشرة من الداخل والخارج باستمرار , في جميلات اختاروا بعض المواد واستمروا في استخدامها , لكن انا مع صف التجارب الجديدة دائما , فلما لا ؟ ان كنت اعرف ان استخدم ما يناسبني ويناسب بشرتي اكثر شيء , وهنا انا فقط اعرض تجربتي لا غير , خصوصا في الخلطات الغير معروفة ومشهورة .

من فترة كنت محظوظة بشراء دبس رمان طبيعي مئة بالمئة خالي من اي مواد لا اريدها , مصنوع فقط من الرمان تماما ودون اي اضافات , لذلك قررت ان اتشجع واستخدمه استخدامات جمالية , ومنها خلطة او ماسك للوجه .

فما فوائد دبس الرمان للبشرة والوجه ؟

دبس الرمان غني بالمغذيات , فيه معادن وفيتامينات كثيرة , وغني بمضادات الاكسدة التي تحتاجها البشرة كثيرا , كما انه يساعد في تجديد البشرة , ويمنحها النضارة والحيوية .

وانا شخصيا تشجعت لاستخدامه لان دبس الرمان يساعد في تقشير البشرة وترطيبها كذلك , فكرت بمواد كثيرة لأضيفها لدبس الرمان واقوم بالخلطة , بصراحة ما وجدت اروع من السدر , لذلك لنبدأ الخلطة .

طريقة عمل خلطة دبس الرمان للوجه :

♥ 1 م دبس الرمان الطبيعي .

♥ 1 م سدر مطحون .

♥ كمية بسيطة جدا من الزبادي .

بعد خلط دبس الرمان والسدر , قررت ان اضيف كمية بسيطة من الزبادي , وكانت اضافة موفقة , واستخدمت زبادي منتهي الصلاحية عدة ايام فقط , لأنه كان متوفر عندي وقتها لأنه جيد جدا للبشرة .

على بشرة وجه نظيفة قمت بفرد الماسك وتركته 10 دقائق فقط , ومن ثم قمت بغسل الوجه جيدا , وقمت باستخدام زيت الجوجوبا بالطبع .

بصراحة كانت خلطة موفقة , قمت بتقشير بشرتي , تنظيف البشرة جيدا , والأهم منح بشرتي نضارة , سأكررها وربما مع مواد اخرى , وفعلا السدر للوجه رهيب , قمت باستخدامه كثيرا هذا الصيف الحار جدا , كان اكثر من رائع .

افكر بخلطة مع الشوفان المرة القادمة , ربما اجدد الموضوع وقتها , لأني اتخيله خليط رهيب معه , وسأجربه ايضا لأمور اخرى واتمنى ان اتذكرها وقتها واشاركها لكم كذلك .

دبس الرمان مفيد جدا , فالرمان ثمرة اساسا مفيدة جدا للصحة والجمال , ان توفر الرمان لا تهملوه وتناولوا منه , فنحن بحاجة لهذه المغذيات في زمن اصبح اغلب الطعام مصنع ومليء بمكونات لا يفهمها الجسم ويخزنها في الدهون طول الوقت .

مرة اخرى فقط اذكرك , انا قمت باستخدام دبس رمان خالي من اي مواد مضافة , لأن هناك انواع دبس رمان يضاف لها اضافات قد لا تناسب للاستخدام للبشرة , انا فقط شاركت الموضوع في حالة توفر عندك دبس رمان طبيعي وفي حالة معرفة بشرتك ان كان يناسبها هذا النوع من الماسكات , واذكر مرة اخرى , كل منا تعرف بشرتها , ونصيحة في اي خلطة او ماسك جربي على جزء بسيط من البشرة , ولا تضعي الماسك كامل على الوجه لوقت كبير , على الاقل اول مرة لتعرفي تأثيره على بشرتك .

لو لك تجربة مع دبس الرمان جماليا شاركيني اياها في التعليقات .

استخدامات زيت الليمون وفوائده المنزلية والجمالية

 

استخدامات زيت الليمون عديدة ومختلفة , بعضها جمالي والبعض الاخر مفيد في حياتنا اليومية , واعتبر استخدام زيت الليمون شيء ايجابي لأننا باستخدامه يمكن ان نقلل من استخدام بعض المنتجات التي عليها علامة استفهام ونخشى تكرار استخدامها كل يوم.

زيت الليمون  هو زيت اساسي , ويتمتع بخصائص مختلفة جعلته زيت اساسي مميز , وربما هو من اكثر الزيوت الاساسية استخدام وفائدة , ولا نحتاج الا عدد نقاط بسيطة منه , طبعا حسب الاستخدام , لكن خصوصا للبشرة, يجب اتباع وصفات مدروسة من اصحاب الخبرة, وعلى الاقل لا نبالغ بالكمية ابدا , لنكون في امان اكثر .

فما هي استخدامات زيت الليمون الأكثر من مفيدة ؟

♥ استخدام زيت الليمون في التعطير ومنح المكان رائحة زكية عن طريق استخدامه في الفواحة .

♥ التخلص من رائحة المطبخ او رائحة المكان الكريهة , ليس فقط عن طريقة اضافة رائحة جميلة , الكثير من المعطرات التجارية تعطي رائحة جميلة , لكن قد نميز ان هناك رائحة كريهة بالمكان قد تم تغطيتها , لكن زيت الليمون فعلا يساعد في التخلص من الرائحة الكريهة , لذلك هو زيت ممتاز لتعطير المطبخ بشكل خاص بعد الانتهاء من الطبخ او التنظيف وحتى الحمامات.

ويمكن استخدام القليل منه في ماء مغلي للتخلص من رائحة الطبخ تماما , في حال عدم توفر فواحة .

♥ تنظيف الاسطح والارضيات بإضافته لماء التنظيف والصابون وربما الخل الابيض , وبهذا نزيد من التعقيم والتطهير وكذلك بالطبع الرائحة المنعشة , لذلك مثالي للحمامات والمطبخ ولا احصر استخدامه لهم فقط.

♥ اضافة قطرات بسيطة الى ماء غسيل الملابس , خصوصا لو ملابس برائحة غير جميلة , يتم التخلص منها تماما , ايضا يضيف رائعة منعشة لها .

♥ لتغير المزاج وكمضاد للاكتئاب وتخفيف القلق , وفعلا مفيد في اوقات التي نحتاج فيها لتغير مزاجنا , فقط استخدمه في الفواحة في المكان واخصص لنفسي دقائق للاسترخاء ومن ثم انعاش طاقتي , يساعد كثيرا في اخراجي من اي حالة تعكر لمزاجي بطريقة سريعة .

♥ اضافة كزيت اساسي في صنع مزيلات العرق الطبيعية ويفضل اتباع وصفات مدروسة او شرائها من مصادر موثوق منها, لأنه لا يجوز استخدام قطرات كثيرة منه على وصفات صغيرة , وايضا لا يفضل خلطه بمكونات تتشابه بخصائصه.

♥ يمكن اضافة قطرات بسيطة لزيت الاظافر , يقوي الاظافر بشكل ملحوظ وفعال.

♥ يتم استخدام زيت الليمون في خلطات الكريمات والمقشرات , بهدف التقشير والتفتيح او توحيد لون البشرة وحتى لرائحة منعشة اكثر , لكن انصح عدم المبالغة باستخدامه في حالة التعرض المستمر للشمس واستخدامه, حتى افضل ان تتبعي وصفات من اصحاب الخبرة في تصنيع المنتجات والوصفات الدقيقة او كما ذكرت استخدام كمية قليلة جدا وعدم المبالغة ابدا بهدف استعجال النتائج , والا تعطي نتائج عكسية , شخصيا لا افضل هذا الاستخدام كثيرا لأني احب التعرض للشمس بكثرة بأوقاتها اللطيفة والمهم ان لا نستخدم الزيت وهو مركز على البشرة .

شخصيا احب زيت الليمون في التعطير والتنظيف واستخدامه في الفواحة اكثر شيء , وبعض الاستخدامات الجمالية البسيطة , واعتبر نتائجه اكثر من رائعة .

لو قمتِ باستخدام زيت الليمون , شاركيني استخدامك المفضل له .