الأربعاء، 10 ديسمبر، 2014

حمض الفوليك للشعر وتجربتي السريعة معه لتطويل الشعر


حمض الفوليك للشعر


حمض الفوليك للشعر وفوائده وتجربتي السريعة معه لتطويل الشعر


حمض الفوليك للشعر او فوليك اسيد للشعر برواية اخرى Folic Acid , هل قمت بتجربته ؟ فيتامينات الشعر متنوعة ومختلفة, والكثير من الاسامي المتواجدة في الصيدليات, ولكن هل من الضروري الالتزام بإسم شركة معين من الفيتامينات, قبل عرض فوائد حمض الفوليك للشعر, احب ان اوضح نقطة, قد جربت اسماء كثيرة (اقصد الفيتامينات المتعددة المخصصة للشعر فقط) ولكن لكل منها كان ايجابيات وسلبيات, منها سبب لي ألم في بطني, والاخر زاد شعر الجسم والاخر تساقط شعري عند التوقف في تناولهم, لكن فيتامينات الشعر مهمة وبنظري صعب الاستغناء عنها لو التغذية غير سليمة وغير كاملة, لكن هل من الممكن عمل خطة بديلة, استفيد اكثر من فيتامينات الشعر, انا لاحظت على نفسي اني كل ما اعتني في طعامي واجعله منوع اصبح بحاجة اقل الى الفيتامينات المخصصة للشعر, اقصد بها مجموعة الفيتامينات مجمعة, كوني معي لمعرفة فوائد حمض الفوليك للشعر وخصوصا لنا نحن البنات من الناحية الجمالية مثل الشعر.
. .


أصبحت ارى ما هي الفيتامينات التي انا احتاجها واتناولها لوحدها, سبق وتحدثت عن عن تجربتي مع حبوب الزنك وكيف اني كنت اتناوله دائما, كفيتامين منفصل لفائدة بشرتي وشعري.


الحديد والزنك من اهم العناصر المهمة للشعر وتشكل اساس قوي للشعر, بدونهم سيتساقط الشعر بصورة كبيرة, فيجب على كل بنت ان تفحص وتتأكد انها لا تعاني من فقر الدم وتحمي نفسها منه, لذلك لما علمت ان حمض الفوليك مفيد للشعر فكرت بتجربته.

بالعادة فوليك اسيد تتناوله الحوامل, وحتى نفسهم الحوامل يلاحظوا تحسن شعرهم جدا في الحمل, لكن فوائد حمض الفوليك للشعر لغير الحامل ايضا رائعة, فهو مكون مهم للحامل وغير الحامل ( اقصد للبنات ) , فما هي فوائد حمض الفوليك لغير الحامل بهدف العناية بالشعر وتطويل الشعر كذلك , ويجب ان نتأكد اننا نحصل على الفوليك اسيد بكيمات جيدة يوميا, والافضل طبعا من الطعام, ان كان للحمل او حتى كان حرصنا على فوليك اسيد للشعر فيبقى الطعام دائما افضل مصدر.


في هذه المشاركة سوف اطرح لكم تجربتي مع حبوب حمض الفوليك لتطويل الشعر و هل حمض الفوليك يطول الشعر فعلا , واهميته للشعر بشكل عام وصحته وحيويته , كما ذكرت نحن نعرف ان حمض الفوليك من المكملات التي توصف للسيدات الحوامل من اجل صحتها  وصحة جنينها, لكنه ايضا يعتبر حمض الفوليك  مهم لأي فتاة لصحة شعرها ايضا, فما هي فوائد حبوب حمض الفوليك للشعر ؟


طبعا في البداية هدفي كان من تناول حمض الفوليك هو تطويل الشعر او بالأحرى تسريع المهمة, واثناء بحثي وتجربتي فأن فوائد الفوليك الاسيد جدا مهمة لجسم المرأة بشكل عام وخصوصا الشعر والاظافر وحتى البشرة, يتواجد الفوليك اسيد في الكثير من المأكولات مثل السبانخ, الخس, الفاصولياء, البرتقال, العدس, الفول وغيرهم الكثير.


لماذا بدأت بالاهتمام بحمض الفوليك اكثر للشعر؟


الهدف الأول هو تطويل الشعر, وتقريبا الجميع مدحه, وانا اريد ان اعتني بشعري بطريقة طبيعية, بطريقة صحيحه من الداخل الى الخارج, لا اريد ابدا ان اعتمد فقط على العناية الخارجية خصوصا بعد معرفتي بأن فوائد الفوليك اسيد للشعر اكثر من رائعة وخوصا لتطويل الشعر . 

. .

كيف بدأت بالاستفادة من حمض الفوليك للشعر ( فوليك اسيد للشعر ) :



♥ التركيز على الطعام الغني بحمض الفوليك 


قمت اولا بالتركيز على تلك المأكولات الغنية بحمض الفوليك, واساسا انا انوع في طعامي قدر استطاعتي, لأن اصبحت على وعيي ان تنوع الطعام يمد الجسم بكامل الفيتامينات والمعادن الهامة له, طبعا ذكرت هنا اين يوجد حمض الفوليك من المصادر الطبيعية, اهتمي به جدااا, وخصوصا ان الاعتماد على الطعام اكثر امن من الحبوب.

ولكني قمت ايضا بزيادة خطوة لزيادة الفعالية اكثر.


♥ تناول حبوب حمض الفوليك للشعر 


قمت بتناول الفوليك اسيد على شكل اقراص ( بمعنى تناولت حبوب فوليك اسيد ) , لأرى مدى تأثير نتائجه على شعري وصحة شعري ( صدقا كنت متخوفة في فترتها , فمثلي مثلكم كنت افكر هو شيء فقط للحوامل لكن بعد زيادة معرفتي بأهمية كل المعادن , عرفت وايقنت اهمية و فوائد حمض الفوليك للبنات كذلك وخصوصا للشعر ).


وبالفعل قمت بتناول حبوب حمض الفوليك  لمدة 3 شهور للاستفادة اكثر من فوائد حمض الفوليك للشعر , وانتظمت في تناوله بلا انقطاع طوال تلك الفترة, وكان هدفي تناول حبوب فوليك اسيد للشعر من اجل تطويله كأول هدف.

ما هي نتيجة استمراري على تناول حبوب حمض الفوليك لشعري ؟


بعد تجربتي معه هو فعلا يطول الشعر بصورة جميلة جدا, اي يسرع من عملية تطويل الشعر بشكل ملاحظ جدا, لا اقول شيء عادي, بل طول يفرق جدا عن ما يطوله شعري بالأيام العادية. انا استفدت جدا من حمض الفوليك بالنسبة لشعري, وسعيدة جدا اني قمت بهذه التجربة.


بالمناسبة البعض يتسأل هل تناول حمض الفوليك للشعر الخفيف مفيد ؟ فأقول نعم لو شعرك كان يتساقط وكان كثيف ومن بعدها اصبح خفيف , لكن اصلا شعرك منذ الطفولة خفيف , وقتها لا اعلم لو في طريقة لهكذا شيء.
, ,

 هل سأستمر على حبوب حمض الفوليك ؟


 بما اني اهتم بتغذيتي جدا واهتم ببعض المكملات الاخرى بالشعر من وقت لأخر وشعري بحالة ممتازة, لن استمر عليه, هم فقط 3 شهور لأزيد طوله, لكن ان كنت بالمستقبل احتجت له, لن اتردد في تناوله, وايضا انا احرص على تناول جميع المأكولات التي تحتوي حمض الفوليك فما عندي قلق انه يكون اقل من النسبة الطبيعية في جسمي.

تحديث : انصحك بمشاهدة فوائد العدس من الفهرس وعلاقته بتطويل الشعر, فقد اغناني نهائي عن تناول الفوليك كحبوب.


ان كان عندك تساقط شعر, انصحك ان تفحصي نسبة الحديد , وتتخلصي من فقر الدم بالغذاء والأدوية, تناولي التمر مثل سموثي التمر, تناولي الزنك مفيد جدا للشعر, لكن اني كنتي لا تعاني من تساقط في شعرك ولكن تريدي زيادة طوله فممكن ان تستخدمي الفوليك لفترة محدودة لثلاث اشهر مع اتباع طريقة الانفيرجن ميثود لزيادة طول الشعر بوقت اقصر, اعرفي اكثر >> انفرجن ميثود

ايضا ان كان هدفك تطويل الشعر مع طريقة الانفرجن ميثود, استفيدي بتناول مكملات البيوتين, او زيادة مصادر الطعام منها, اعرفي اكثر عنها >> بيوتين للشعر .


ما بشوف الفوليك اسيد من المكملات المخيفة في الاستخدام, لكن مش غلط ان تقومي باستشارة الطبيب قبل تناوله حتى تعرفي ان كان يناسب حالتك ام لا, فمن الممكن ان تكوني بغير حاجته والنقص الذي عندي من شيء اخر.

تحديث : قد كتبت موضوعين احداهما عن مصادر الفوليك اسيد في الطعام, والاخر تجربتي مع العدس التي اعطتني نفس النتيجة الحبوب وكلاهما عودي له بالفهرس .تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وفيه ايضا لينك الفهرس لمزيد من مواضيع العناية الطبيعية بالبشرة والشعر والصحة


انا لست دكتورة او خبيرة, انا عندي تجربتي واحب ان يستفيد احد من تجاربي, دائما قومي بأبحاثك الخاصة وخذي ما يناسبك ويناسب حالتك, لكن هذه كانت تجربة حمض الفوليك للشعر معي رائعة جدا, وشعرت بفرق تطويل الشعر معه جداا,, احب اعرف تجربتك مع حمض الفوليك للشعر كذلك وهل سبق تناولتي فوليك اسيد للشعر وما هي النتائج .
. .

هناك 23 تعليقًا:

  1. أنا صار عندي تساقط فظيع مع إني الحمدلله ما أعاني من فقر دم.
    بس وحاولت أطوّل شعري بالزيوت والخلطات وكدا بس ياخد فترة طويلة عشان يطول تاني :(
    لو سمحتي فين أحصل أقراص الفوليك أسيد.

    ردحذف
    الردود
    1. اقراص الفوليك اسيد تتواجد في الصيدلية, اهتمي بتغذيتك بشكل عام وابعدي عن التوتر والضغط فهم سبب كبير ايضا للتساقط

      حذف
  2. ممكن اشوف شكلها صورة من فضلك

    ردحذف
    الردود
    1. ما في نوع معين, استشيري الصيدلي بأفضل نوع موجود عنده

      حذف
    2. مشكوره عالمعلومه الجميله

      حذف
  3. ماشاء الله حبيبتي الله يزيدك
    طيب انا شعري بقاله سنين فعلا مابيطولش وطول غير ملحوظ تماما
    وماعنديش حاجه الحمدلله والدم كويس
    لو اخدت الفوليك يطول شعري ؟
    ومعلش في التللت شهور طول شعرك في حدود اد ايه ؟؟
    وهل بيأثر ع طول شعر الجسم ؟؟؟
    معلش اسئله كتير اتمني تفديني

    ردحذف
    الردود
    1. للاسف ما قسته لكن طول ملحوظ فعلا
      ما لاحظت شيء غريب على شعرالجسم
      بالنسبة لشعرك, جربي الانفرجن ميثود اللي ذكرتها من وقت, تطول الشعر في الاسبوع 2 سم تقريبا وكل اللي جربها استفاد جدا

      حذف
  4. طيب اذا ما كان بدى تطويل الشعر بس بدى احرص على شعرى حيوى وناعم ومانه متقصف شو باخد

    ردحذف
  5. طيب اذا ما كان بدى تطويل الشعر بس بدى احرص على شعرى حيوى وناعم ومانه متقصف شو باخد

    ردحذف
    الردود
    1. نظامك الغذائي ثم نظامك الغذائي فواكه خضروات دهون صحية ماء , ابدأ ما الهم بديل , تقريبا تدوينة الاربعاء حيكون فيها جزئية حتوصلك الفكرة اكثر شوي, لكن خارجيا احرصي على الترطيب الخارجي وقص الشعر المقصف دائمااااا

      حذف
  6. كام قرص في اليوم من الفولسك اسيد؟؟

    ردحذف
    الردود
    1. انا كنت اتناول قرص واحد فقط في اليوم,

      حذف
  7. هل فيه فرق بين حمض الفوليك وبين فوليك اسيد ؟؟؟
    وياليت تقولين لنا بالتفصيل نوع اللي كنتي تاخذينه وكم الجرعه وكم قوته .. الخ من المعلومات وياليت حتى شكله او صورة له نكون شاكرين لك

    ردحذف
    الردود
    1. حمض الفوليك هو الـ Folic acid فوليك اسيد باللغة الانجليزية
      انا جربت جرعات مختلفة, انصحك بأقل جرعه ممكنه, لكن انصحك بقراءة المدونة عن فوائد العدس من فترة قريبة وضعتها, حيث كوب من العدس المطبوخ يحتوي على 90 بالمئة من حاجتك من الفوليك اسيد وكتبت تجربتي كيف شاهدت شعري طول اكثر فقط بتناول العدس يوميا

      حذف
  8. للتساقط الحاد هل اكتفي بالفوليك اسد ولا استخدم شي اخر مهه

    ردحذف
    الردود
    1. حسب السبب, احيانا التساقط اسبابه مختلفة
      هل طعامك ممتاز؟ ام تركزي على الطعام الغير صحي؟؟
      حاولي تخلي هدفك الاساسي تحسين طعامك بشكل عام , وبالنسبة لحمض الفوليك مش ضروري الحبوب كفيتامين, ركزي قليلا على تناول العدس , راجعي الموضوع بخصوصه كتبت كيف ساعد في تطويل شعري

      حذف
  9. كم زادت نسبه طول شعرج حبيبتي ممكن رد

    ردحذف
    الردود
    1. للاسف وقتها ما قستها, لكن اكيد كانت جدا جيدة

      حذف
  10. سلام عليكم ممكن اعرف انهو بيطول الشعر بسرعه فوليك اسيد وله فوليكاب حمض الفوليك ياريت الرد وشكرآ ليكم حبيبي

    ردحذف
    الردود
    1. وعليكم السلام
      عزيزتي ما فهمت السؤال فوليك الاسيد نفسه حمض الفوليك
      العفو ♥

      حذف
  11. السلام علسكم انا غير نتزوجه بنت شعري كان كثير وقل مره لدرجه فراغ المقدمه مدحولي حبوب الفوليك رحت الصيدلي عطاني حبوب فوليكوم ٥ ملغم لون كرتونها وردي واصفر مين جربها للشعر اتمنننى شعري يكثر دعواتكم

    ردحذف
    الردود
    1. وعليكم السلام
      ان شاء الله تستفيدي لكن انصحك تهتمي بأكلك جداااااا رقم واحد اهم من اي فيتامينات او مكملات لأنها هي الاساس

      حذف