نظام الديتوكس البسيط المفضل لدي

نظام الديتوكس البسيط المفضل لدي 

نظام الديتوكس !!!  السموم  و Toxins الشوادر الحرة في الجسم لها اسباب كثير ومختلفة ولكن أغلبها ناتج من اسلوب حياتنا ومعتقداتنا, فكيف ممكن نتخلص منهم وكيف نقدر نعمل نظام الديتوكس اليومي اللي يخلصنا منها وبالتالي نحصل على صحة جيدة, بشرة صافية خالية من حب الشباب, وتنزيل الوزن يصبح اسهل وما هي مصادر السموم او الفضلات حتى نقلل منها, فما هو نظام الديتوكس المفضل عندي؟

مصادر السموم Toxins:

•/1 نــوع الطعام او الطعام بشكل عام.

•/2 الضغط النفسي.

•/3 عدم كفاية النوم ساعات الليل.

•/4 الهرمونات, لماذا يجب التخلص من الهرمونات الزائدة في الجسم, لان من احد اقوى اسباب حب الشباب هو خربطة الهرمونات, لأن الكثير من الامراض سببها خربطة الهرمونات.

•/5 منتجات العناية الشخصية من كريمات, وشامبو وغيره Cosmetics

•/6 مواد التنظيف الكيمائية ومواد التعطير.

•/7 البيئة المحيطة بشكل عام من عوادم سيارات وغيرها.                                  

•/8 الأدوية !!!

كما لاحظتم مصادر السموم كثيرة ومنها لنا يد فيها, والاخر خارج يدينا مثل مصادر عوادم سيارات الغير, لكن كيف ممكن نعرف ان كنا بحاجة ماسة الى عمل ديتوكس او لأ.

عوارض تدل على وجود السموم Toxins في الجسم :

•/1 رائحة نفس كريهة بالرغم من العناية الجيدة بالفم.

•/2 عدم اخراج يومي ( الطبيعي الذهاب الى الحمام بشكل يومي ولو على الاقل مرة واحدة في اليوم).

•/3 وجود حب شباب على البشرة, خصوصا بعد عمر المراهقة.

•/4 زيادة في الوزن.

•/5 عدم نشاط الجسم والفكر والشعور بالخمول دائما.

•/6 صحة غير جيدة بشكل عام.

•/8 الاكتئاب !!!!

الحل والعلاج , بالنسبة للأشخاص الذين لا يتبعوا عادات غذائية وصحية سليمة وتوافق طبيعة الجسم البشري , فعمل نظام صحي في حياتهم في البداية سيساعدهم جدا على تحسين صحتهم ويخلصهم من السموم دون خوض تجربة ديتوكس صارم لمدة ايام, فمن الغير الطبيعي التحول بيوم وليلة من نظام عادى غير صحي الى نظام صحي وخصوصا الطعام.

خطوات بسيطة وعادات صحية تساعد على الـ Detox  والتخلص من السموم والشوارد الحرة:

♥ النوم , النوم أفضل ديتكوس لأي شخص, قوموا بالنوم 8 ساعات كافية قبل الفجر, اي طوال ساعات الليل, من بعد تجربة هو أهم من اي شيء اخر ممكن فعله, السهر جدا ضار, النوم لوحده قادر على حل مشاكل مرضية, كما يعتبر النوم سر من اسرار الجمال!!!! ( أهمية النوم )

♥ شرب كميات كبيرة من المياه في الصباح الباكر (4 اكواب), او شرب الماء مع الليمون, او شرب الماء مع العسل, او خلال النهار  شرب الماء المنكه او ما يعرف بـ Detox water , اعرفي اكثر عن طريقته >> الماء المنكه,  افضل في الشتاء شرب الماء مع العسل, كي نستفيد في تنظيف الجسم وزيادة المناعة, بالنسبة لي اروع شيء بداية النهار بالماء والعسل, اعرفي اكثر >> العسل والماء الدافئ على الريق

♥ تقليل على قدر المستطاع, السكر الابيض, الطحين الأبيض, المنبهات, الأكل الجاهز, الحليب ومنتوجاته, البيض, اللحوم لأنها جميعها تترك فضلات وسموم في الجسم.

♥ زيادة الأغذية التي تعمل على تنظيف الجسم وتنظيف الكبد خصوصا مثل : الزنجبيل, الشمندر, الهندباء, العسل, الكركم, الكرفس, الليمون, البقدونس, الخضروات الورقية جميعها والخضروات بشكل عام تحافظ على صحة الجسم وتعمل له تنظيف من السموم والشوارد الحرة.

♥ تجنب التوتر والضغط النفسي, ومحاولة اخد راحة كل فترة من العمل ( التوتر لوحده قادر على ملء الجسم بالسموم).

♥ شرب مقدار ملعقة من خل التفاح الطبيعي خلال النهار, حتى يخلصنا من تأثير بعض المأكولات الحمضي.

♥ التعرق, العرق يخلص الجسم من السموم, قومي باستخدام الساونا او الجري ولعب رياضية, المهم ان تستفيدي من المنحة الالهية في تخلصيك من السموم من جسمك.

♥ التنفس بشكل عميق, خصوصا صباحا بعد صلاة الفجر.

♥ احرصي على الذهاب الى الحمام بشكل يومي وفي نفس الوقت حتى يعتاد الجسم  ( قومي بزيادة اكل الألياف بشكل يومي وبكميات كبيرة وشرب الكثير من المياه, سيساعد جدا).

♥ القشير الجاف, تفريش الجسم على الجاف يخلص السموم من على الجلد ومن داخل الجسم, عدى انه يترك بشرة الجسم ناعمة جدا ويحل مشكلة خشونة البشرة.
♥ المضمضة بالزيت, من اكثر الامور التي تساعد الجسم على تخليصه من السموم.

♥ الاكثار من شرب المشروبات المضادة للأكسدة مثل الشاي الأخضر او الكركدية الرائع.

♥ تناول بعض المكملات العشبية على هيئة كبسولات مثل الـ Milk thistle, فهو اكثر من رائع في تنظيف الكبد, وسأقوم بعمل موضوع كامل عنه, جداااااا ممتاز في تنظيف الكبد وبالتالي يخلص من حب الشباب, وينصح لمرضى السرطان الذين يعانون من جلسات الكيماوي, يعاونهم على الألم.

♥ استخدام مواد طبيعية في العناية الشخصية, انصحك بقراءة مواضيع الجمال في المدونة واختاري ما يناسبك وقومي بتطبيقه ان ناسبك.

الخطوات كثيرة وهناك أكثر, قومي باختيار خطوة واحدة وادخليها بحياتك في الوقت الواحد, والتزمي فيها لمدة 21 يوم حتى تصبح عندك عادة صحية لا تستغني عنها , مثلا اجعلي هدفك نوم 8 ساعات يوميا وقت الليل, حاولي ان تكوني في السرير في نفس الوقت كل يوم, وكلها ايام قليلة وسيبدأ جسمك بالتأقلم على الوقت والنوم دائما في نفس الوقت, قومي بالتدرج واتباع كل الخطوات الصحية من اجلك واجل صحتك, وستقدم لك صحتك الأكثر ♥

انا لست ضد عمل ديتوكس لمدة ايام, ولكن انا ضد اي تطرف او مبالغة, ابدأ في زيادة الامور الصحية الصحيحة الطبيعية التي خلقنا لعملها, ثم ستكوني اقدر على تحمل نظام ديتوكس لمدة ايام, اتمنى انكم استفدتم من نظام الديتوكس المفضل عندي.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وفيه ايضا لينك الفهرس لمزيد من مواضيع العناية الطبيعية بالبشرة والشعر والصحة

وأنتي, ما هي خطواتك الخاصة لعمل ديتوكس وبشكل يومي لجسمك ؟؟ وما مدى تطبيقه للخطوات السابق ذكرها؟؟ ما هو نظام الديتوكس المفضل عندك؟