الثلاثاء، 2 ديسمبر، 2014

نظام الديتوكس البسيط المفضل لدي

نظام الديتوكس

نظام الديتوكس البسيط المفضل لدي 

نظام الديتوكس !!!  السموم  و Toxins الشوادر الحرة في الجسم لها اسباب كثير ومختلفة ولكن أغلبها ناتج من اسلوب حياتنا ومعتقداتنا, فكيف ممكن نتخلص منهم وكيف نقدر نعمل نظام الديتوكس اليومي اللي يخلصنا منها وبالتالي نحصل على صحة جيدة, بشرة صافية خالية من حب الشباب, وتنزيل الوزن يصبح اسهل وما هي مصادر السموم او الفضلات حتى نقلل منها, فما هو نظام الديتوكس المفضل عندي؟
. .
.

مصادر السموم Toxins:


•/1 نــوع الطعام او الطعام بشكل عام.

•/2 الضغط النفسي.

•/3 عدم كفاية النوم ساعات الليل.

•/4 الهرمونات, لماذا يجب التخلص من الهرمونات الزائدة في الجسم, لان من احد اقوى اسباب حب الشباب هو خربطة الهرمونات, لأن الكثير من الامراض سببها خربطة الهرمونات.

•/5 منتجات العناية الشخصية من كريمات, وشامبو وغيره Cosmetics

•/6 مواد التنظيف الكيمائية ومواد التعطير.

•/7 البيئة المحيطة بشكل عام من عوادم سيارات وغيرها.                                  

•/8 الأدوية !!!



كما لاحظتم مصادر السموم كثيرة ومنها لنا يد فيها, والاخر خارج يدينا مثل مصادر عوادم سيارات الغير, لكن كيف ممكن نعرف ان كنا بحاجة ماسة الى عمل ديتوكس او لأ.

عوارض تدل على وجود السموم Toxins في الجسم :


•/1 رائحة نفس كريهة بالرغم من العناية الجيدة بالفم.

•/2 عدم اخراج يومي ( الطبيعي الذهاب الى الحمام بشكل يومي ولو على الاقل مرة واحدة في اليوم).

•/3 وجود حب شباب على البشرة, خصوصا بعد عمر المراهقة.

•/4 زيادة في الوزن.

•/5 عدم نشاط الجسم والفكر والشعور بالخمول دائما.

•/6 صحة غير جيدة بشكل عام.

•/8 الاكتئاب !!!!

. .



الحل والعلاج , بالنسبة للأشخاص الذين لا يتبعوا عادات غذائية وصحية سليمة وتوافق طبيعة الجسم البشري , فعمل نظام صحي في حياتهم في البداية سيساعدهم جدا على تحسين صحتهم ويخلصهم من السموم دون خوض تجربة ديتوكس صارم لمدة ايام, فمن الغير الطبيعي التحول بيوم وليلة من نظام عادى غير صحي الى نظام صحي وخصوصا الطعام.


خطوات بسيطة وعادات صحية تساعد على الـ Detox  والتخلص من السموم والشوارد الحرة:


النوم , النوم أفضل ديتكوس لأي شخص, قوموا بالنوم 8 ساعات كافية قبل الفجر, اي طوال ساعات الليل, من بعد تجربة هو أهم من اي شيء اخر ممكن فعله, السهر جدا ضار, النوم لوحده قادر على حل مشاكل مرضية, كما يعتبر النوم سر من اسرار الجمال!!!! ( أهمية النوم )

شرب كميات كبيرة من المياه في الصباح الباكر (4 اكواب), او شرب الماء مع الليمون, او شرب الماء مع العسل, او خلال النهار  شرب الماء المنكه او ما يعرف بـ Detox water , اعرفي اكثر عن طريقته >> الماء المنكه,  افضل في الشتاء شرب الماء مع العسل, كي نستفيد في تنظيف الجسم وزيادة المناعة, بالنسبة لي اروع شيء بداية النهار بالماء والعسل, اعرفي اكثر >> العسل والماء الدافئ على الريق

تقليل على قدر المستطاع, السكر الابيض, الطحين الأبيض, المنبهات, الأكل الجاهز, الحليب ومنتوجاته, البيض, اللحوم لأنها جميعها تترك فضلات وسموم في الجسم.

زيادة الأغذية التي تعمل على تنظيف الجسم وتنظيف الكبد خصوصا مثل : الزنجبيل, الشمندر, الهندباء, العسل, الكركم, الكرفس, الليمون, البقدونس, الخضروات الورقية جميعها والخضروات بشكل عام تحافظ على صحة الجسم وتعمل له تنظيف من السموم والشوارد الحرة.

تجنب التوتر والضغط النفسي, ومحاولة اخد راحة كل فترة من العمل ( التوتر لوحده قادر على ملء الجسم بالسموم).

شرب مقدار ملعقة من خل التفاح الطبيعي خلال النهار, حتى يخلصنا من تأثير بعض المأكولات الحمضي.

التعرق, العرق يخلص الجسم من السموم, قومي باستخدام الساونا او الجري ولعب رياضية, المهم ان تستفيدي من المنحة الالهية في تخلصيك من السموم من جسمك.

التنفس بشكل عميق, خصوصا صباحا بعد صلاة الفجر.

احرصي على الذهاب الى الحمام بشكل يومي وفي نفس الوقت حتى يعتاد الجسم  ( قومي بزيادة اكل الألياف بشكل يومي وبكميات كبيرة وشرب الكثير من المياه, سيساعد جدا).

القشير الجاف, تفريش الجسم على الجاف يخلص السموم من على الجلد ومن داخل الجسم, عدى انه يترك بشرة الجسم ناعمة جدا ويحل مشكلة خشونة البشرة.
المضمضة بالزيت, من اكثر الامور التي تساعد الجسم على تخليصه من السموم.

الاكثار من شرب المشروبات المضادة للأكسدة مثل الشاي الأخضر او الكركدية الرائع.

تناول بعض المكملات العشبية على هيئة كبسولات مثل الـ Milk thistle, فهو اكثر من رائع في تنظيف الكبد, وسأقوم بعمل موضوع كامل عنه, جداااااا ممتاز في تنظيف الكبد وبالتالي يخلص من حب الشباب, وينصح لمرضى السرطان الذين يعانون من جلسات الكيماوي, يعاونهم على الألم.
استخدام مواد طبيعية في العناية الشخصية, انصحك بقراءة مواضيع الجمال في المدونة واختاري ما يناسبك وقومي بتطبيقه ان ناسبك.

الخطوات كثيرة وهناك أكثر, قومي باختيار خطوة واحدة وادخليها بحياتك في الوقت الواحد, والتزمي فيها لمدة 21 يوم حتى تصبح عندك عادة صحية لا تستغني عنها , مثلا اجعلي هدفك نوم 8 ساعات يوميا وقت الليل, حاولي ان تكوني في السرير في نفس الوقت كل يوم, وكلها ايام قليلة وسيبدأ جسمك بالتأقلم على الوقت والنوم دائما في نفس الوقت, قومي بالتدرج واتباع كل الخطوات الصحية من اجلك واجل صحتك, وستقدم لك صحتك الأكثر


انا لست ضد عمل ديتوكس لمدة ايام, ولكن انا ضد اي تطرف او مبالغة, ابدأ في زيادة الامور الصحية الصحيحة الطبيعية التي خلقنا لعملها, ثم ستكوني اقدر على تحمل نظام ديتوكس لمدة ايام, اتمنى انكم استفدتم من نظام الديتوكس المفضل عندي.

تابعوني على تويتر او موقع التواصل المفضل لديكم من هنا >> صديقات المدونة  وفيه ايضا لينك الفهرس لمزيد من مواضيع العناية الطبيعية بالبشرة والشعر والصحة


وأنتي, ما هي خطواتك الخاصة لعمل ديتوكس وبشكل يومي لجسمك ؟؟ وما مدى تطبيقه للخطوات السابق ذكرها؟؟ ما هو نظام الديتوكس المفضل عندك؟
. .

هناك 7 تعليقات:

  1. بوركت ..انا اول مره اسمع عن هالنظام
    بس اذا بطلنا ناكل بيض وخبز و طحين ابيض وحليب ومشتقاته ولحوم ..ايش ناكل ؟؟؟

    ردحذف
    الردود
    1. العفو
      فواكه وخضروات وورقيات خضراء وبذور ومكسرات وهي الغنية بمضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن والالياف هي التي تحميك من الامراض والتي تجعلك في افضل حالاتك
      مشكلتي مع الخبز رقم 1 انه يقلل امتصاص المواد الغذائية, كثير اول ما تركوا تناول الطحين بمنتجاته او منتجات التي تحتوي الجلوتين تحسنت صحتهم بشكل عام لانه زاد امتصاص الفيتامينات والمعادن فورا ثاني شيء يزيد الالتهابات بشكل خرافي والدهون وخصوصا حول البطن, اول ما يلاحظه الجميع بتركهم الخبز هو نزول الوزن علما كانوا بكميات عادية من الفواكه والخضروات
      بالنسبة للحليب واللحوم البقرية خصوصا فهي يتم حقنها بالهرمونات وهنا انقسموا الناس ما بين باحثين عن مصادر لحوم بقرية تتناول فقط الاعشاب ولا يتم حقنها وما بين نباتين, بالنسبة لي ابدا غير متوفر هالشيء والحليب نفس الفكرة
      الان انا كنت اعاني مشاكل كثيرة بسبب نظامي الغذائي الاول المرتكز على الخبز والاجبان والحليب واللحوم وبنسبة عادية الخضروات والفواكه, لكن لماذا تتغير صحتي بشكل كلي واتخلص من مشاكل كثيرة فقط بتركي تلك المواد, ربما لو انتي لا تعاني من مشاكل معينة كافي تقليلها والاكثار من الخضروات والفواكه,
      فقط احببت اوضح لك نقطة هناك نظام التغذية يتغير كليا في العالم, وخصوصا الغربي, ما اقرأه من تجارب وابحاث جديدة فقط تصدمني, ولا يتكلم عنها الاطباء او مختصين التغذية للان, فقط يحصروا تفكيرنا بالسعرات الحرارية !!! والكالسيوم وفيتامين د فقط ندور حولهم, فقط قومي بالبحث باللغة الانجليزية عن تلك الامور وقومي بتجربتها على نفسك وراقبي نفسك

      حذف
    2. شكراا عالمعلومات القيمة أختي ..
      انا لا اعاني مشاكل مع الحليب وايش رأيك بحليب نادك اليس طبيعي 100% ام انه من بقر محقون كمان ؟؟ بالنسبة للجبن نحن نصنعه بالبيت ونادر جداا ما نشتري
      اما الخبز هو ما اجد صعوبة في تركه لانو نظام اكلنا يعتمد كثير عالخبز طيب ينفع خبز الشعير صح ؟؟
      واللحم انا في الاساس ما اكلو لانو ما احبه ومن انا وصغيرة عندي مشاكل معو بس الدجاج عادي ناكلو ولا لاء ؟؟
      وان شاء الله افوت واقرأ رغم انو انجليزيتي مش قوية ..
      اذكر مرة في برنامج the doctor ذكروا قصة الجلوتين بس قالو انو فيه ناس معينه عندهم حساسية منو بس مو كلهم وطبعا لا نختلف انو بالاساس الطحين الابيض مضر ..
      وبارك الله فيك على المدونة القيمة يلي خلتني افكر من جديد في حياتي وكيف اعيشها ..
      عندك حساب عالانستقرام ؟؟
      آسفة كثرت عليكي أسئلة :-):-)

      حذف
    3. كنت بقول انو اغلب الاعراض يلي ذكرتيها موجوده عندي لذلك انا كثرت عليك اسئلة

      حذف
    4. العفو
      صعب علي احدد لك شو تتركي لكن اعملي مثلي , اتركي شيء معين وراقبي نفسك
      مثلا ابدأ بالطحين لانه له دور كبير بالنسبة لي
      انا ايضا ما كان سهل بالمرة, لانه بالبيت عنا هو شيء اساسي بكل وجبة! لكن ما بنقدر نعمي اعينا عن اشياء بتضرنا, معك واتفهم انه صعب وممكن للبعض شبه مستحيل, لكن انوي التغيير وان شالله الله يوضح لك شو الطريق اللي تمشي فيه, الشعر مثل الطحين فيو جلوتين, ان شالله احاول اكتب اكثر عن هيك نوعية مواضيع, ولكن قدر استطاعتي على الاقل احاول الفت نظركم لأمور ما كنت انا كمان اعرفها ولما عرفتها فادتني
      لا تزعجي نفسك حاليا بترك شيء معين, زيدي الاكل الصحي وخففي قدر استطاعتك

      حذف
  2. ممتاز شكرًا يا جميلة على المعلومات الرائعة
    مثل ما كتبتِ في التعليقات العالم كله في يقظة من ناحية
    الدراسات والأبحاث التي تدعم نمط الحياة الصحي

    أما بالنسبة لنظام تطهير الجسم أحاول ألتزم ببعض الخطوات اللي ذكرتيها ومنها المضمضة بالزيت والتفريش الجاف للجسم...

    مازلت في مرحلة التعلم ووجود مدونات مثل مدونتك وأشخاص مهتمين حقًا بهذه المواضيع المفيدة اختصار كبير للوقت والجهد

    شكرًا بيرو

    ردحذف
    الردود
    1. العفو روان وان شاء الله دائما اكون عند حسن ظنكم الجميل ♥
      جميعنا نستحق افضل شيء في الحياة ♥

      حذف