زيت الزيتون للبشرة الدهنية ؟ مفيد ام مضر ؟ هل سبب لي حبوب؟

زيت الزيتون للبشرة الدهنية ؟ مفيد ام مضر ؟ هل سبب لي حبوب؟

من فترة جدا طويلة كتبت عن فوائد زيت الزيتون للبشرة, وكان السؤال الدائم: ما هي فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية ؟ هل سيخلصني من مشكلة بشرتي؟ ام سيزيد الحبوب؟ هل هو مناسب لها؟

طبعا لأني من سنين استخدم الزيوت كوني لا استخدم اي كريمات تجارية مهما كانت لبشرتي, فكانت الزيوت احد المواد الطبيعية التي استخدمها في عنايتي بالعناية الشخصية او للحفاظ على بشرتي , ومنها كذلك زيت بذور العنب للبشرة تجربتي التي يتميز انه خفيف ومقبول الرائحة جدا .

زيت الزيتون لربما من اوائل المواد التي قمت بتجربتها على وجهي تقريبا في نفس الفترة التي بدأت بها باستخدام الصبار, ومنهم كانت انطلاقة لتخلصي من حب الشباب ومن مشاكل البشرة الدهنية التي كنت اعاني منها, لن ابالغ لو ذكرت انه من افضل طرق علاج حب الشباب للبشرة الدهنية بسرعة بعيداً عن اي وصفات او خلطات غريبة عجيبة, ولا تستغربي كيف ان الزيت قد يكون مناسب للبشرة الدهنية.

قمت سابقا بوضع تجربتي في استخدامه ليلا على وجهي, اعرفي اكثر >> زيت الزيتون للوجه

لكن ما زال هذا السؤال من الأسئلة الكثيرة التي تصلني, هل زيت الزيتون مفيد للبشرة الدهنية وهل هو مناسب لها؟

سأضع تجربتي سريعا مرة اخرى؟

انا قمت بتجربة زيت الزيتون على بشرتي تقريبا وانا بشرتي ما زالت تعاني من حب الشباب ومن البشرة الدهنية ومشاكلها بشكل عام.

وذكرت الفوائد في ذلك الموضوع الذي وضعت رابطه سابقاُ, لكن سأركز هنا فوائده للبشرة الدهنية او بالأحرى على بعض الملاحظات التي تكمل مع الموضوع الاخر الفكرة الشاملة.

فما هي فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية في علاج مشاكلها ؟

♥ يخفف جدا من الزيوت الزائدة من على الوجه, كون البشرة وخصوصا بسبب ان اصحاب البشرة الدهنية يستخدموا كالعادة غسولات بشرة تجفف البشرة, فأن البشرة تحاول فرز كمية زيوت اكثر حتى تعيد ترطيب البشرة, لذلك انصحك بتجربة ايضا غسولات بشرة طبيعية مثل التي قد ذكرتهم في المدونة (في الفهرس جميع تجاربي عن تلك المنظفات الطبيعية التي لا تجفف البشرة).

♥ مما يساعد كذلك في التخلص من مشكلة حب الشباب, حتى انه يهدئ الحبوب بشكل جميل, لربما هي اهم فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية .

♥ يساعد في تخفيف اثار حب الشباب.

ملاحظات هامة لاستخدام زيت الزيتون للبشرة الدهنية:

♥ استخدام نوعية جيد ممتازة, متأكدة من نوعها تماما, تلك الانواع المتواجدة في علب البلاستيك على رفوف المحلات وبالعادة تكون شفافة وواضح جدا عدم اهتمام الشركة في العناية بحفظ الزيت, لن تكون مهتمة كذلك بنوعية الزيت, وعلى الأغلب سهل جدا غش زيت الزيتون بزيوت اخرى رديئة اساسا, فلو لم يكن زيت الزيتون متوفر عندكم من مزارع او المعاصر مباشرة, ابحثي عن الزيت المتواجد في علب زجاج وذات لون غامق او ذات غلاف كامل, يحجبها عن الاضاءة او غيره, نوعية الزيت تحدث كل الفرق.

بالعادة تهتم الشركة ان تكتب بعض التفاصيل على المنتج لتبين لك اهتمامها بنوعية الزيت, كالتالي

organic extra virgin olive oil + cold pressed او بالعربي زيت الزيتون البكر العضوي المعصور على البارد.

وليس هذا فقط ابحثي عن شركة تثقي فيها, كما قلت سهل جدا غش زيت الزيتون.

♥ لا تستخدمي كمية زيت كبيرة, ستأخذ بشرتك حاجتها فقط, دائما يجب البدء بأقل كمية, وزيدي لو شعرتي انه غير كافي وليس العكس.

♥ يفضل استخدامه بشكل غير يومي, يوم بعد يوم يعتبر شيء جيد. (ربما يناسبك يومي ؟! )

♥ غسله صباحا بمنظف لطيف على بشرتك, وليس صابون او منظف قاسي, يخل توازن بشرتك تماما.

لماذا قد يسبب زيت الزيتون للبشرة الدهنية حبوب ؟

كما ذكرت, نوعية الزيت عندك غير جيدة, من اي سوبرماركت هي ليست زيت زيتون, ماذا تتوقعي من زيت غريب ان يفعل لبشرتك؟

دهن كمية كبيرة من الزيت وزيادة التغذية للبشرة, مما يسبب خصوصا تلك الحبوب البيضاء, فورا قللي الكمية من على بشرتك.

لربما شيء مؤقت وكأن البشرة تخرج ما فيها ( فلك الخيار ان تكملي او تستمتعي بالتجربة بقلب قوي).

قد لا يناسبك الزيت لسبب او لأخر.

كيف استخدم زيت الزيتون للبشرة الدهنية كعلاج فعال قبل النوم؟

فقط قومي بغسل وجهك بمنظف طبيعي لطيف, وجففي وجهك, ثم دهن طبقة خفيفة جدا من زيت الزيتون.

نعم قد ذكرت انه الزيوت يفضل دهنها على البشرة المبللة, لكن هنا وخصوصا ليلا مع زيت الزيتون افضل على بشرة مغسولة جافة من الماء.

استخدامي لزيت الزيتون منحني فوائد غير حل مشاكل البشرة الدهنية, فهو ينعم البشرة, ويعطي البشرة شكل فريش وجميل كافي عدم الاستيقاظ وبشرتي كلها زيت كما كانت مع المنتجات التجارية, زيت الزيتون ناسب الكثير ممن يعاني من مشاكل البشرة الدهنية, لو لم يناسب البعض قد يكون للعوامل التي سبق وذكرتها, او ببساطة لأن كما يقال لا شيء يناسب الجميع.

واخيرا لو فعلا قمت بتجربة زيت الزيتون الاصلي على بشرتك الدهنية ولم تستفيدي, هذا شيء جدا عادي, المواد الطبيعية كثيرة والحلول اكثر, فلما اليأس؟! ولما نريد الحلول على طبق من فضة؟! ولماذا نبحث فقط على الحل الأكيد؟!

تجاربي وتجارب غيري هي فقط توضيح بسيط لك, انتِ منه انطلقي واعرفي بشرتك وما قد يناسبك وما لا يناسبك, وصدقيني ستكون بشرتك كما تردين.

هل هناك داعي صديقات مدونتي, ان اذكر العناية الداخلية في التخلص من البشرة الدهنية, لا لن اذكرها فقد ذكرتها سابقا, كيف تخلصت تماما من مشكالها, اعرفيها معي >> علاج البشرة الدهنية

لو كانت لك تجربة مع زيت الزيتون وبشرتك دهنية, اجعلي غيرك يستفيد من تجربتك واذكريها في التعليقات, فأنا وانت نعلم كم هو صعب ان نعاني دوما من البشرة الدهنية :(

هذه كانت بصورة بسيطة بعض من الافكار والاجابات حول زيت الزيتون للبشرة الدهنية وكيف يمكن استخدامه بطريقة صحيحة؟

اتمنى انكم استفدتم من فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب؟

فوائد شرب النعناع للبشرة لأن جمالي من الداخل للخارج

فوائد شرب النعناع للبشرة لأن جمالي من الداخل للخارج

اتفق تماما ومن تجاربي الكثيرة ان العناية الداخلية هي الأهم والأقوى اكثر, فما هي فوائد شرب النعناع للبشرة وكيف يساعد في منحك بشرة صافية جميلة, ماذا يمنح جسمك ليقوم بدوره نحو بشرتك ووجهك الجميل, فمهما كان النعناع مغلي او منقوع فأن فوائده جميلة.

من اهم الأفكار التي احب ان انقلها لكم صديقاتي, ومن بعد تجاربي أن لا شيء يضاهي العناية الداخلية بالنسبة للبشرة, الطعام الطبيعي الصحيح والشراب والنوم والاسترخاء والسعادة, لهم تأثير السحر على بشرتك وحتى ملامحك, مما يجعل عنايتك الخارجية فعالة اكثر وحتى اسهل.

دائما اي شيء تأكليه او تشربيه لها تأثير على بشرتك, قد يكون سلبي, او يكون ايجابي, راقبي الأفضل لك ♥

لا انسى ابدا تلك الفترة من حياتي عندما اصبحت مغرمة بالجنك فوود وهو الطعام الغير صحي بشكل عام (بسبب اسلوب حياتي وقتها من خروج وعمل وصديقات واستعجال دائم ) وكيف أثر على بشرتي سلباً وكيف بعودتي للأمور الطبيعية من الداخل والخارج غيرت مجرى حياتي جذرياً (التي ذكرت منها الكثير للأن لكم).

هدفي الاول هو العودة الى صحتكم ومن ثم تحصلوا على بشرة كما تريدون او كما يجب ان تكون في اعماركم, وتذكري جمالك ليس في علبة كريم ولن يكون.

المهم لنعود الى فوائد شرب النعناع للبشرة وما يفعله للجسم ومن ثم للبشرة, للأن ذكرت الكثير من المشروبات التي تساعد البشرة ان تكون للأجمل, مثل الزنجبيل, الكركم, الشاي الأخضر, الشاي الأبيض والعصير الاخضر وجميعهم تستطيعي معرفة ذلك بالعودة للفهرس والبحث عنهم.

توضيح مهم : نحصل على الفائدة من اي غذاء او مشروب, من ما يفعله المشروب بشكل عام داخل الجسم, مما يؤدي بطريقة غير مباشرة وبطريقة مباشرة نحو بشرة اجمل, وسأوضح لكم ذلك خلال النقاط التالية.

ما هي فوائد شرب النعناع للبشرة وكيف يحسن منها :

♥ لربما اقوى معلومة معروفة عن شرب النعناع انه مريح للمعدة ومفيد للهضم, ويجب علينا ان نعلم اهمية ان يكون الهضم لدينا سليم, فلن نستفيد من الطعام لو كان الهضم سيء, اساسا لو الهضم سيء سينتج منه امور تؤذي الجسم وبالتالي البشرة.

الهضم الجيد يعني صحة جسم افضل وبشرة اجمل بمراحل, فدائما تناولي ما يساعد على هضم جيد, وتجنبي اي طعام يسبب لك مشاكل في الهضم.

♥ غني بمضادات الأكسدة, ما يمنح البشرة الكثير من الفوائد الجمالية, اي شيء يفيد صحة البشرة يؤدي الى جمالها وصفائها وحتى جمال لونها, ومن المعلوم ان مضادات الاكسدة تحارب الشوارد الحرة التي قد تتكون في البشرة بأسباب كثيرة.

♥ معروف عن النعناع انه مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات , ولذلك نحن نستخدمه على البشرة المعرضة لحب الشباب, وسبق ذكرت ذلك في موضوع منفصل, سأضع اللينك اخر الموضوع. (نعم شرب الشاي الاخضر, شرب النعناع مفيد لمن يعاني من حب الشباب), صدقا من فوائد شرب النعناع للبشرة المميزة جدا لمن يداوم على شربه.

لكن نحن نستفيد من هذه الخصائص وبطريقة قوية في حال شرب النعناع بأي شكل كان, فنستفيد من مضادات البكتريا ومضادات الالتهابات من الداخل لتعالج حب الشباب من الداخل للخارج, انا دائما مع هذه الطرق وافضلها, افيد صحتي وبشرتي بذات الوقت.

♥ الاستمرار على شرب النعناع يمنح البشرة والجسم ان صح التعبير رائحة جميلة او يقلل من الرائحة الغير جميلة.

حاولت ان لا اتطرق لفوائده الجسمية بشكل عام لكن هي الزامية مفيدة, ولكن لنتعرف على

 معلومات عن النعناع اكثر :

♥ يساعد في تقوية جهاز المناعة بما يحتويه النعناع من فوائد, الذي بدوره يسيطر على الالتهابات داخل الجسم, اصبحتم على علم بأن الالتهابات من اقوى اعداء البشرة وتؤثر عليها سلبا.

♥ شرب النعناع من الامور التي تجلب الاسترخاء والراحة في الجسم, والاسترخاء والراحة من اقوى الامور التي تؤثر على البشرة بطريقة جميلة جدا, على العكس التوتر يجعل البشرة مدمرة بمعنى الكلمة وعن تجربة اتكلم :)

رائع النعناع جدا رائع, فكيف اشربه؟

كيف اشرب النعناع للحصول على فوائده للبشرة ؟

♥ اضيفه الى الشاي الأخضر, فيشكلوا اقوى مشروب للبشرة والصحة, فقط اضع في الكوب ملعقة من الشاي الاخضر وبعض من ورقات النعناع في الكوب واسكب فوقه الماء بعد غليه (اترك الماء بعد الغلي دقيقة فقط ومن ثم اسكبه عليهم).

♥ لو قبل النوم اردت شرب شيء, فقط اضيف الماء على القليل من اوراق النعناع واشربه بعد دقائق (اشربه منقوع لا اشربه مغلي في اغلب الحالات) , بالعادة الاعشاب المنقوعه افضل ومنها النعنع بالطبع .

♥ اضيف اوراق النعاع دائما على الديتوكس واتر (الماء المنكه), تماما مثل الصورة في اعلاه, منعشه للبشرة من الداخل الى الخارج, هكذا تعمل الأمور الحقيقية ♥

♥ اضيفه الى الزنجبيل في بعض الاوقات.

♥ اضيفه بعض الاوراق الى العصير الأخضر.

كثيرة هي الطرق وهذه بعض منها, لكن من السهل اضافة النعناع الى نظامك الغذائي.

 هل استخدم النعاع الطازج ام المجفف؟

أغلب الأوقات عندي نعناع طازج وفريش, ولكني بذات الوقت قمت بتجفيف كمية بسيطة, حيث لو لم يتوفر عندي الطازج منه, استخدم المجفف مع الشاي الاخضر مثلا.

كيف استخدم النعناع لبشرتي خارجيا , اعرفي اكثر >> فوائد النعناع للبشرة

♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

دائما البشرة الجميلة تدل على الاغلب على صحة رائعة, اجعلي صحتك اولوية ,  بشرتك ناتج لذلك , واحب ان اعرف هل النعناع من الامور المهمة في حياتك, واحب ان اعرف ما هي فوائد شرب النعناع للبشرة المميزة لديك؟ 

الملح الانجليزي ... فوائده ... وفوائد عمل مغطس للجسم منه

الملح الانجليزي ... فوائده ... وفوائد عمل مغطس للجسم منه

في الفترة الاخيرة انتشر استخدام الملح الانجليزي ( ملح ابسوم ) Epsom Salt بطريقة جميلة تدل على زيادة وعينا نحو الامور الأكثر صحية, وتقريبا استخدم الملح الانجليزي من فترة طويلة جدا لما شهدت له من منافع وانقذني من تعب ومواقف كثيرة.

يتم استخدام الملح الانجليزي بطرق مختلفة جدا, ان كان تناوله داخليا او استخدامه خارجيا, حتى نحصل على فوائده المختلفة او نقوم بحل مشاكل باستخدامه, اي ان اهداف استخدام الملح الانجليزي مختلفة من شخص لأخر , لكن في البداية ؟

ما هو الملح الانجليزي ؟

♥ يعرف علمياً بـ كبريتات المغنيسيوم Magnesium Sulfate .

♥ كبريتات المغنيسيوم عبارة عن مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم, الكبريت والاوكسجين بهذه الصيغة MgSO₄  .

♥ الاسم المتداول لكبريتات المغنيسيوم هو الملح الانجليزي Epsom Salt.

♥ سبب تلك التسمية ابسوم من مكان اكتشافه من بلدة صغيرة تدعى ابسوم – انجلترا , حيث يتم انتاجه من الينابيع المتواجدة هنالك.

♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

لماذا الملح الانجليزي مفيد او يتم استخدامه صحيا؟

كما قد ذكرت سابقاً فالملح الانجليزي غني بالمغنيسيوم والكبريت وكلاهما مفيد بطريقة كبيرة لصحة الجسم ويمكن الاستفادة منهم بطرق عديدة مختلفة, وقد ذكرت في موضوع اخر كم اهمية المغنيسيوم للجسم وصحته وان تواجده ليس فقط ضروري للكثير من العمليات بل هو اساسي وغيابه يؤدي الى مشاكل صحية بالمقابل, فلذلك مد الجسم بالمغنيسيوم بكل الطرق الممكنة يؤدي الى الحصول على صحة جسم مثالية ويقينا من مشاكل صحية نحن اكيد بغنى عنها.

واكيد الكبريت ايضا فوائده عظيمة, بما فيها يساعد الجسم على التخلص من السموم والكثير من الفوائد الأخرى, لذلك كان الملح الانجليزي بالمكونين المغنيسيوم والكبريت كثير الفوائد والاستخدامات الصحية وغيرها.

تعرفي كذلك على فوائد الملح البحري

أين يتوافر الملح الانجليزي Epsom Salt ؟

يتوافر الملح الانجليزي للبيع في الصيدليات, في بعض محلات الطعام الصحي, ويتوافر كذلك عند بعض العطارين, وكما يمكنك طلبه من الانترنت.

فوائد الملح الانجليزي واستخداماته المختلفة؟

♥ عمل مغطس من الملح الانجليزي للاسترخاء والتخلص من الم العضلات للجسم.

إضافة كوب الى كوبين من الملح الانجليزي الى حوض الاستحمام والحرص على ان يكون الماء دافئ والاسترخاء فيه قدر ما تحتاجين, لكن ليس اقل من نصف ساعة.

احرص على ذلك من فترة الى اخرى, حيث ان العملية المذكورة تقوم على : يخفف من التوتر والشد العضلي وتعب العضلات وألمها.

فبعد رحلة سفر طويلة, او عمل متواصل وتعب في البيت او خارجه, يكون مغطس الملح الانجليزي هو الحل والمنقذ, لا تتخيلوا مقدار الراحة والاسترخاء بعد عمله, حتى ألم العضلات يختفي بمعدل جميل, فقط ادعوكم لتجربته فهو يستحق.

♥ عمل مغطس للأقدام المتعبة والمرهقة.

تقريبا اقوم بذلك من مرة الى مرتين اسبوعيا, ان كنت متعبة او غير ذلك, شعور استرخاء جميل للأقدام وبالتالي للجسم, ان كنت تعمل بحياتك بجد وجهد, يجب ان تعمل بعدها بجهد كذلك لجلب الراحة لجسمك وجسدك, وصدقا تبدأ الراحة من الأقدام.

ليس مغط القدمين مفيد فقط للتخلص من التعب والارهاق وجلب الاسترخاء, فهو مفيد للتخلص من اي روائح غير مستحبة فيهما.

في المغطسين المذكورين, نحصل على شعور الاسترخاء والراحة والتخلص من الشعور بالألم ان كان الم ظهر او في مكان اخر, وكذلك نحصل على نسبة جيدة من المغنيسيوم, يتم امتصاصه عن طريق الجلد وهي احد طرق مد الجسم بالمغنيسيوم وللعلم يعد امتصاص الجلد للمغنيسيوم ومن ثم للدم افضل طرق مد المغنيسيوم للجسم, لان البعض قد لا يمتصه بصورة جيدة من الحبوب او حتى الطعام, بالنسبة لي ارى كل الطرق مفيدة وانا استفدت من الحبوب والطعام كذلك.

فقط انا اغتنم هذه الفرصة لأذكركم كيف ان دهن الكريمات شيء خطير, شاهدوا معي كيف ان كل شيء يتم امتصاصه عن طريق الجلد, لذلك لا استخدم الكريمات وخصوصا التجارية منها ابدا.

لربما عمل مغطس من الملح الانجليزي هو هدفي الأول من استخدامه, لكن له استخدامات مختلفة واكثر, لكن صدقا ما شعرت انها استخدامات مميزة, تقريبا جميعها يمكن عملها بمواد اخرى مختلفة, لكن ممكن :

♥ للتخفيف من لذع البعوض, حروق الشمس او الجروح 

فقط بدهن المكان بمحلول من الملح الانجليزي والماء, وصدقا للأن ما جربته بهذه الامور, لكن هناك الكثير من التجارب الايجابية له.

♥ لعمل ديتوكس للجسم وخصوصا تنظيف الكبد

وصدقا هي طريقة صعبة تحتاج منك قوة ارادة (رأيي فقط), بالنسبة لي ومع علمكم كم اني اهتم بصحة الكبد لدي, لكن لن افكر بالقيام بها بالمستقبل القريب, لأني وجدت الحل الأفضل عن طريق الطعام الصحي وبعض الاعشاب من فترة الى اخرى, لكن لو كان لك تجربة مع الملح الانجليزي وتنظيف الكبد, اتمنى ان تكتبي تجربتك في التعليقات.

♥ لصحة النباتات ومنحها اللون الاخضر الجميل

يذكر بعض المهتمين بالزراعة, انه عندما يكون لون النبات اقل اخضرارا من اللون الطبيعي له, فهو نقص التربة ببعض العناصر ومنها المغنيسيوم, فإضافة الملح الانجليزي للتربة سيفيد جدا النبات, شاهدوا الفيديو التالي, هناك فرق فعلا!!

..

فقط حبيت اوضح, الملح الانجليزي فوائده كثيرة ومختلفة, لكن اعتقد واغلبكم يهتم بما قد ذكرته, ان كانت هناك فوائد صحية اخرى تستحق سأوردها في موضوع اخر, لكن حبيت اذكر ما انا جربته ولا استغني عنه.

لذلك لو عندك الام بجسمك او شعور بالتعب والضغط النفسي, قد يكون فقط عمل مغطس منه للجسم هو ما تحتاجينه, لو مثلي جسمك بحاجة الى المغنيسيوم, ايضا مغطس الملح الانجليزي مفيد لك, فهو يعطي الاسترخاء والراحة وشعور طيب بعده.

هذه كانت تدوينتي اليوم عن فوائد الملح الانجليزي سريعا, واحب ان اعرف تجربتك معه ♥

تخفيف الام الدورة الشهرية عن طريق زيادة هذه الاكلات البسيطة

بالاهتمام ببعض الاغذية والاكلات يمكن تخفيف الام الدورة الشهرية بشكل ملحوظ شهر بعد شهر , وبعيدا عن النصائح المعتادة التي حفظناها عن ظهر قلب, كيف يمكن تخفيف الام الدورة الشهرية بطرق طبيعية اكثر, بسيطة أكثر, نحترم فيها اجسادنا التي منحنها الله اياها, في احسن تقويم, نصائح من قلب تجربتي ومن معلومات استفدت منها جدا, ما عندي أمل غير انكم انتم ايضا تستفيدوا منها.

في البداية فقط حاولي للدقائق القادمة تتناسي ما تعرفيه او ما اخبرك به من حولك, او النصائح المعتادة التي اصبحت على يقين انها لا تغير القليل, لما انا واثقة؟ لأني انا كنت في ذلك المكان في كامل الألم والتعب الشديد الذي لا يطاق, النصائح التقليدية لتأتي بنتائج يجب ان تتخلص من جذر المشكلة الاساسي , ولم الاحظ ان النصائح التقليدية مفيدة الا بعد ان غيرت الاساس , وقد ذكرت نصائح للدورة الشهرية مفيدة لكن بعد تغير الاساس الذي ذكرته هنا وفي مواضيع اخرى .

في البداية انا تقريبا وضحت اهم النقاط في موضوع  سابق, وضحت فيه الاسباب؟ الطعام الذي توقفت عن تناوله؟ المكملات والفيتامينات؟ وغيره من امور, لكن سأضع اللينك اخر الموضوع, وضعت تجربتي في تخفيف الام الدورة الشهرية بل في سحق الألم بالكامل, الحمد لله, لكن سأجدد الموضوع هذه الفترة بمعلومات بتفصيل اكثر, ترضيني وتقدم لكم الفائدة اكثر.

بالنسبة لي للتخلص من الم الدورة , يتوجب عليك تغيير الكثير, نعم الكثير, لا مكان لخلطة او وصفة او حبة سحرية, هذا شيء يجب ان تزيله من بالك كليا, فكرة خاطئة, لا تمت بالواقع بأي صلة.

من احد اقوى التغييرات التي قمت بها, هي اهتمامي بزيادة وتنوع طعامي, سابقا ما كنت أكل كفايتي من الطعام الصحيح, وعندما اكل لا انوع من الطعام, يعني اصنافي معدودة ومكررة.

فليس فقط ما كنت اتناوله كان يسبب لي المشاكل مثل الطحين والسكر والاجبان, بل ايضا ما لم اكن اكله ؟! كان ينقصني!

النتيجة اني كنت لا احصل على كامل احتياجاتي من الفيتامينات والمعادن وغيرها من الأمور التي يحتاجها الجسم.

لماذا علينا زيادة وتنوع الطعام والاكلات بهدف تخفيف الام الدورة الشهرية ؟

ببساطة هناك فيتامينات ومعادن يستخرجها الجسم من الطعام, ومن ثم يستخدم هذه الفيتامينات والمعادن في مهام معينة في الجسم, وهي مهام كثيرة وقوية, لو غابت تلك المعادن مثلا, لن يقوم بتلك المهام بالصورة الطبيعية, لو اصبح هناك مشاكل في تلك المهام, لن تكون دورتك الشهرية طبيعية وسيحصل من احد تلك المشاكل الألم, ممكن مستقبلا اوضح اكثر.

يعني ممكن اقولها وبكل صراحة, فكرة المسكن أفشل فكرة في الطب الحديث, ولربما أخطر فكرة ابتكرت في التاريخ, ما الفائدة اني لا اشعر بالألم وجسدي من الداخل المشاكل فيه تتفاقم, لأستيقظ في يوم على كابوس, لما لا نسمع تلك الاشارات ونفهم ما تريد ايصاله.

لذلك دورك, نعم دورك, الاهتمام بطعامك, لماذا؟ لأن هذا واجبك نحو جسدك, الاعتناء به حتى يعتني بكِ

أعتذر على تلك المقدمة الطويلة, لكن دائما لا بد منها, والأن ما هي الأطعمة التي يجب ان اركز نوعا ما عليها طوال الشهر, حتى تساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية بشكل ملحوظ جدا, يعني لو فعلا طبقت بعض النقاط التي ذكرتها في الموضوع الأول (سأضع اللينك في اخر الموضوع) وزدتِ هذه الأطعمة, سيتغير كل شيء للأفضل ان شاء الله :)

اهم معلومة تكون في بالك, اي شعور او الم في وقت الدورة او قبل نزولها يعتمد على ما قمتي به لجسمك من راحة او تعب, طعام جيد او غير جيد قبل بشهر الى 3 شهور او اكثر حسب اهتمامك ومستوى صحتك (خصوصا قبل شهر).

تقريبا الاطعمة المذكورة تقدم لك الكثير من العناصر المهمة, لكن انا ركزت على المغنيسيوم, فيتامين B6 , اي عناصر مقوية للدم, البروتين وطبعا الألياف ..... وطبعا اي عناصر مهمة لتنظيف الكبد

فما هي الأطعمة التي تساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية بشكل جدا ملحوظ؟

♥ العدس

لماذا العدس؟ العدس غني بالبروتين, غني بالحديد, غني وجدا جدا بحمض الفوليك, منجم معادن وفيتامينات .

جميع ما ذكرته من عناصر ليست هام للدورة فقط, بل ضروري وأساسي, فقر الدم من احد اسباب ألم الدورة الشهرية

العدس يقدم البروتين ويقدم الحياة للدم, فببساطة حاولي العدس يكون طبق شبه يومي في حياتك, مع الكثير من الخضار, ليست فقط دورتك ستكون بأقل ألم, شعرك واظافرك ستلمع وتنمو بصورة ممتازة. (بروتين ومعادن روعة للشعر).

♥ الموز

الموز غني بالبوتاسيوم, المغنيسيوم, B6 وهم مهمين لدورة شهرية سليمه, لهرمونات طبيعية, لمهام اكبر بالجسم, فزيدي ببساطة الموز لنظامك اليومي, الحمد لله تخلصت من فكرة ان الموز يزيد الوزن بما انني اتناوله باعتدال مع باقي برنامجي , وشرحت اكثر عنه في موضوع منفصل , فوائد الموز للدورة الشهرية .

♥ بذور القرع

غنية جدا بالمغنيسيوم, وذكرت اهمية المغنيسيوم للتخلص من الألم بشكل كبير, فمهم نهتم بمصادره من الطعام, فكمية بسيطة من بذور القرع لكن يوميا تعطي نسبة ممتازة منه, المغنيسيوم اساسي في تخفيف الام الدورة الشهرية . بإمكانك تعرفي باقي فوائد بذور القرع

♥ بذور دوار الشمس

غنية بفيتامين E, B6 والمعادن الهامة مثل المغنيسيوم والزنك, ايضا اضافة بسيطة يوميا لنظامي غيرت الكثير.

♥ البقدونس

البقدونس المكون رقم واحد والمفضل في سلطتي, عدى عن طعمه الرائع, لكنه يحتوي على مكونات تساعد على تخفيف تشنجات الم الدورة.

♥ السبانخ

مهم في العصير الاخضر طبعا, اساسي كذلك في السموثي الصباحي عندي, غني بالمغنيسوم, فيتامين B6,E

♥ البطاطا الحلوة

غنية بفيتامين B6 وهو هام جدا لدورة شهرية صحية, ولروعتها ذكرتها لوحدها في موضوع فوائد البطاطا الحلوة للنساء .

♥ الحمص

طبعا لغناه بالمغنيسيوم وفيتامين B6

♥ الافوكادو

مصدر مهم للدهون الصحية, وكثيرا ما ذكرت اهمية الدهون الصحية.

♥ الزنجبيل

انسي فكرة شرب الزنجبيل فقط يوم الدورة, انا اشرب الزنجبيل طوال الشهر, لأقصى فائدة, لماذا؟

خصائص الزنجبيل رهيبة بمعنى الكلمة, مضاد للالتهابات والكثير منها صحة الكبد ♥, تحدثت عنه كثيرا في المدونة.

♥ الكركم

أيضا ذكرته كثيرا في المدونة وكيف اعمل منه مشروب طعمه جميل ومفيد :) وهو مفيد بشكل كبير للكبد, ومثل ما اذكر دائما كبد صحي, يعني الجسم يتخلص من الهرمونات الشريرة الزائدة التي تزيد الألم, اهتموا للكبد وحافظوا عليه من السكر والطحين والأدوية والكريمات , تعرفي كذلك على فوائد الكركم للكبد .

♥ السمسم

غني بمعادن مهمة وفيتامينات منها B6 , كمية بسطة منه جدا كافي, تأكدي فقط انه ما عندك مشاكل معه, وهو لا يناسب الجميع بتناوله يوميا , المبالغة بهذه البذور لا تناسب الجميع مرة اخرى .

♥ الكرفس

هذه المعلومة من الرائع الدكتور محمد الفايد وينصح جدا بتناول الكرفس خصوصا قبل الدورة بأيام, كتبت موضوع لها منفصل, فقط عودي للفهرس.

♥ الجزر

الياف الجزر الرائعة, تقوم على تنظيف الجهاز الهضمي بما يحتوي على هرون الاستروجين (سبب المشكلة الرئيسي, الفائض طبعا) وتخرجه معها, من المهم يكون الجزر غير مطبوخ.

♥ الشاي الأخضر

مع انه الشاي الاخضر فيه كافيين, والكافيين غير جيد للدورة الشهرية, لكن قلل رغبتي بالقهوة, وجعلني اقلل مقدار شربي للقهوة, عدى عن فوائده الكثيرة التي سبق وذكرتها, لكن الشاي الأخضر لا اشربه وقت الدورة أبدا.

♥ العسل الأسود

مقوي للدم, ومفيد جدا لمن تعاني من فقر الدم, لأنه منجم من المعادن المهمة.

♥ الكينوا

كونها مصدر بروتين رائع, ومليئة بالعناصر الغذائية المفيدة.

ما ذكرته هو كمثال, لكن الواجب والأصح انك تنوعي بطعامك من الخضروات والفواكه والبقوليات, لكن هي امثلة تعرفيها وممكن تعتمديها حتى ترتبي برنامجك اكثر, ليس الزامي تناولها جميعا, لكن ادخلي ما تستطيعي لتستفيدي من مكوناتها.

طبعا هناك مصادر اكثر للمغنيسيوم المعدن الهام جدا لك, كافي الاسترخاء الذي يجلب لي, طبعا فصلت بالكثير من الاطعمة فيه في موضوعه الخاص, فقط عودي للفهرس الذي سأضع اللينك له في اخر الموضوع.

طبعا تجنبي السكر ومنتجات الطحين, القهوة الكثيرة وخففي اللحوم قبل موعد الدورة على الأقل, خصوصا لو كانت الام الدورة الشهرية عندك شديدة.

دائما ركزي على الاطعمة التي تجعل هرموناتك في افضل حالاتها, وابعدي عن الاطعمة الشريرة التي تعمل العجب العجاب في هرموناتك, وصدقا كل كلمة وكل حرف انكتب هنا مهم للغاية, جدا ساعدني ♥ فلو بتعرفي اي انسانه بحاجة هذه المعلومة فقط ارسلي الها ♥

وتذكري : " ما أصابك من حسنة فمن الله وما أصابك من سيئة فمن نفسك "

فالمرض من انفسنا, من اهمالنا, من جهلنا, فتحركي وغير حياتك , لأنك انتِ فقط المسؤولة عنها ♥

رابط موضوع التخلص من الم الدورة >> علاج الام الدورة الشهرية  وكذلك فضفضات حول ان كان الم شيء عادي وطبيعي >> الم الدوره الشهريه

لا تنسي تخبريني كم صنف من هذه الأطعمة يوميا في نظامك؟ وما هي طرقك لـ تخفيف الام الدورة الشهرية ؟

فوائد البيض للشعر ولماذا قد يناسبك لتطويل الشعر اكثر من غيرك؟

فوائد البيض للشعر ولماذا قد يناسبك لتطويل الشعر اكثر من غيرك؟

في الكثير من أقنعة الشعر يذكر البيض وهذا يعود لأن فوائد البيض للشعر كثيرة ومختلفة, وما بين من كان لشعرهم البيض مفيد ومن كان العكس تماما, تبقى اكثر الخلطات فائدة للبعض تلك التي تحتوي على البيض , لذلك لو حبيتِ معرفة اهمية و فوائد البيض للشعر , ابقي معي :) 

طبعا انا ذكرت تجربتي مع البيض للشعر للأن مرتين, احداهما عندما استخدمته كمنظف لشعري بعد عمل حمام زيت, كوني لا استخدم شامبو (وهي ليست الطريقة الوحيدة لذلك) , وايضا ذكرته في موضوع اضراره, سأضع لك لينك الان له, لكن انصحك بتكملة الموضوع هذا ثم زيارة اللينك, اعرفي معي << أضرار البيض للشعر .

♥ ♥ تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

طبعا هذا الموضوع فقط انصافا لذكر فائدة البيض للشعر :) ولأني اعلم انه البعض منكم لا يستغني عن البيض, وما بين نساء تعشق البيض لشعرها والأخريات ضر شعرها استخدامه المتكرر, وما بين من رفض استخدامه اساسا وما بين مؤيدين, ما فائدة البيض للشعر؟ و بعض النقاط التي اريد ان اوضحها هنا اكثر؟

فما هي فوائد البيض للشعر التي جعلته مميز للبعض منا:

♥ فوائد بياض البيض للشعر

البيض ( بياض البيض ) غني بالبروتين ولربما هذه اهم نقطة, كونه يمد الشعر وبصيلات الشعر بالتغذية, بالتالي يصبح أقوى أكثر, واقل عرضة للتساقط وتقصف الشعر لو كان الشعر بحاجة الى البروتين والتغذية.

استخدام البيض في العناية بالشعر يجعل الشعر ناعم اكثر, حيث الشعر عندما يكون قوي اكثر, يحتفظ بالترطيب لمدة اكثر, وبالتالي اشعر يكون ناعم ولامع وصحي اكثر.

أعتقد ان الفكرة وصلت لكم, من احد ادوار البروتين هو قدرته على احتفاظ الشعرة بالترطيب, نقص الترطيب لا يفقد الشعر فقط النعومة واللمعان, بل ايضا يسبب له التساقط وعدم نمو الشعر بطريقة سليمة وحتى يؤثر على تطويل الشعر بشكل طبيعي.

♥ فوائد صفار البيض للشعر

صفار البيض غني بالفيتامينات منها A,B,E وكل فيتامين مهم مفيد للشعر, من حيث التساقط او تقوية الشعر وتغذيته, حتى هناك من الوصفات المجربة تعتمد على الصفار دون البياض.

هذه كانت بشكل سريع الفوائد التي يقدمها البيض للشعر, لكن من هم اكثر من يستفيد من البيض؟

من هم احق بالحصول على فوائد البيض للشعر ؟

♥ ذوات الشعر المتضرر من الصبغة او السيشوار وما الى تلك الأمور, وكذلك الشعر المتضرر بشكل عام من الكثير من الأمور, لذلك اصبح معروف فوائد البيض للشعر المصبوغ بشكل خاص, كما ذكرت الشعر المصبوغ بحاجة الى تغذية وبروتين لتقوية الشعر التي حصل لها ضرر من تلك العمليات.

♥ من على يقين ان شعرها ذا مسامية عالية, اي ان الشعر يفتقد البروتين او شعرها لا يحتفظ في الترطيب, بالعادة شعرها يجف من الماء سريعا, سيكون البيض مفيد لها اكثر من غيرها.

لذلك هل البيض مفيد للشعر بشكل عام؟

البيض مفيد لمن هم بحاجته أو بشكل أدق اكثر من هم بحاجة الى البروتين أكثر شيء, مقولة " ما ينفعك قد يضر غيرك " تنطبق بشكل كامل وصحيح على البيض, فمن الممكن ان تعاني انتِ من الشعر الجاف, لأن شعرك لا يحتفظ بالترطيب بسبب نقص البروتين, فالبيض لك مفيد او حتى اي ماسك بروتيني او منتجات تعتمد على البروتين في مكوناتها.

 فتاة اخرى, شعرها جاف ايضا مع ان شعرها بغير حاجة الى بروتين, لكنها لا تعرف كيف تدخل الترطيب لشعرها او تهمل هذه النقطة تمام, فاستخدام البيض لشعرها سيزيد الحالة ويؤدي ذلك الى جفاف الشعر ومن ثم تساقط رهيب للشعر وهذا تقريبا ما حدث لي لكن مادة أخرى.

فبعد استخدام البيض بأي شكل كان مثل الاقنعة, يكسب الشعر قوة اكثر, يعوضه بالبروتين الفاقد له, فيكون الشعر صحي اكثر وقوي اكثر, بالتالي يحتفظ كذلك بالترطيب.

بالعادة من شعرهم يفتقد البروتين مشكلتهم انهم مهما اهتموا بالترطيب, يبقى شيء ناقص في طبيعية عنايتهم, فقط بإضافة اقنعة البروتين يغير طبيعة شعرهم بطريقة جميلة, لذلك عرف البيض للشعر الجاف والتالف والمصبوغ اكثر شيء.

لكن هل فوائد البيض لتطويل الشعر فعالة؟

لربما ذكرت هذه المعلومة كثيراً, لكنها تستحق الاعادة فهي اساس العناية بالشعر :)

بما ان البيض يقدم البروتين للشعر ويجعله اقوى ويقدم له المواد الغذائية كذلك, فأنه يجعله يحتفظ بالترطيب , ولا اعرف ان كنت ستتفقين معي, لكن اصبحت اعتقد ان كلما كان الشعر مرطب بصورة جيدة, ولا يجف بصورة ملحوظة , فهو سيطول بطريقة مثالية جدا, وبما ان البيض يمنح الشعر البروتين الذي يجعل الشعر مرطب بصورة اكثر (اي يسمح له بالاحتفاظ به اكثر ), سيكون الشعر صحي اكثر وسيطول اسرع. ( لكن كل شيء بتوازن ) .

وبالنسبة لفوائد البيض للشعر المتساقط ؟

نفس ما تم ذكره اعلاه, لو شعرك لا يحتفظ بالترطيب وينقصه تغذية سيبدأ بالتساقط, فالبيض يقدم البروتين والتغذية ومن ثم يحافظ على ترطيب الشعر اكثر, مما يؤثر على تساقط الشعر.

لمرة اخرى, هذا لو كان الشعر بحاجة الى البروتين, لو شعرك لا يحتاج البروتين كافي عمل ماسك البيض مرة كل شهر او شهرين.

ولن اعيد ما ذكرته في موضوع اضراره كي لا يطول الموضوع اكثر, لأن من شعرها بغير حاجة الى البروتين, قد يسبب لها اقنعة البيض تساقط وجفاف اكثر, وايضا ان كنت تستخدمي منتجات تعتمد على البروتين حاولي التقليل من الاقنعة التي تحتوي على البروتين, فمها كان الشعر بحاجة الى البروتين يجب عدم المبالغة به, واهتمي وجدا بالترطيب ولا تهملي به ابدا.

وهناك الكثير من الأقنعة المنتشرة والمجربة من قبل الكثيرات لشعرهم, لربما اشهرها

قناع البيض وزيت الزيتون للشعر

تحتاجي الى بيضة والى ملعقة من زيت الزيتون, قومي بخلطهم وفردهم على الشعر قبل غسل شعرك بنصف ساعة, ومن ثم غسل شعرك بالطريقة المعتادة.

بإمكانك اضافة العسل لهم لمزيد من الترطيب والتغذية كذلك.

والأن لأهم ما في الموضوع 

تجربتي مع البيض للشعر

كما ذكرت لكم البيض يقدم البروتين للشعر , البروتين شيء رائع للشعر , لكن لمن ؟ لمن فقط تحتاج البروتين , من يحتاج شعرها البروتين ستفرح جدا بنتائج البيض على شعرها اكثر ممن ليست بحاجته , لكن مثلي شعري لا يحتاج البروتين , البروتين يتراكم على شعري ومن ثم يسبب جفاف  وتساقط لشعري , لذلك ابدا لا اقوم بعمل البيض لشعري بشكل اسبوعي , فناسبني على الاكثر مرة شهريا وايضا بشرط ان لا استخدم اي شيء بروتيني اخر معه او داعم للبروتين في الشعر , ايضا ان اهتم بالترطيب .

لو وجدت ان الكلام السابق غير مفهوم كثيرا لك , انصحك بزيارة موضوع اضرار البيض في الرابط السابق او العودة للفهرس .

وأخيرا, انا لم استخدم البيض من فترة جيدة نوعا ما, وعندما اقوم بعمل حمام زيت لشعري, استخدم الغاسول المغربي لإزالته, اولا لأن شعري بغير حاجة الى بروتين بشكل مكثف ولأني انتقل ما بين مواد طبيعية اخرى كذلك, والنقطة الأخرى والأهم, انا لا أكل البيض (أحاول جاهدة ان لا استخدم ما لا اسمح لنفسي بأكله فقط, كما قلت احاول :) ) , فأصبحت لا احب استخدامه وابحث عن بدائل اخرى, لكن لا اعلم لربما في المستقبل يكون لي تجارب اخرى معه.

وأخيرا اتمنى اني استطعت اوصل لكم الفكرة, وان لم تكوني على علم ان كان شعرك بحاجة الى البيض ام لا, التجربة دائما تساعدك, من اول استخدام والثاني راقبي شعرك, هل يتحسن ام انه يجف؟! لو جف توقفي قورا, قبل ان يبدأ بالتساقط.

احب اعرف تجاربكم مع البيض وما هي فوائد البيض للشعر التي تلاحظينها على شعرك, وهل تحبوا ان اذكر اقنعة له للشعر؟