اهم مواضيع مدونة حياتي وردي لسنة 2019

اهم مواضيع مدونة حياتي وردي لسنة 2019

اهلا يا جميلات , اتمنى تكونوا بألف خير ♥

خطرت على بالي فكرة وهي ان اقوم بجمع روابط لأهم مواضيع مدونة حياتي وردي المقربة لي ولكم بذات الوقت في موضوع اليوم لسنة 2019, مواضيع كانت نسبة المشاهدة لها عالية وهي اصلا هامة , و مواضيع اخرى اريد ان اسلط الضوء عليها لأهميتها , ولتكون خاتمة مفيدة لهذه السنة التي كانت مليئة بالتحديات بالنسبة لي على الأقل .

خصوصا ان كتابة مواضيع هذه السنة 2019 كانت تحدي كبير قمت به مع نفسي فقط , ان التزم اسبوعيا في كتابة موضوع رغم الصعوبات والتحديات التي مررت بها وانشغالي الشديد في حياتي ,  وبصراحة انا سعيدة اني لم اخذل نفسي , الحمد لله ♥

لذلك

اهم مواضيع موضوع حياتي وردي لسنة 2019 :

♥ موضوع افضل الزيوت لترطيب الجسم

هو اول موضوع في سنة 2019 , بالنسبة لي الاهتمام بالبشرة ليس بهدف الجمال , بل هي خط دفاع قوي للجسم وصحته , اهمالها خارجيا قد يكون من اسباب مشاكل صحية لا نعلمها , فاستخدام الزيت في ترطيبها والعناية بها ليس فقط يتركها ناعمة ولامعة , بل يجعلها صحية والجلد عضو هام لا يجب اهماله في حالة كانت قيمة الجمال لا تعنينا , يعني مع الأسف للبعض .

وهو موضوع حقق مشاهدة جيدة جدا وبذات الوقت ارى انه هام خصوصا لو الهمتك ان تقللي من مد الكريمات التجارية على جسدك كل يوم .

♥ موضوع تجربتي مع فيتامين سي للتبيض

هذا الموضع نال نسبة مشاهدات عالية , بالطبع قوة فيتامين سي للبشرة شيء غير طبيعي من جهة النتائج , وكان اجمل شيء لي في هذه التجربة اني تعلمت انني شخصيا احتاج لتناول كميات اكثر من فيتامين سي الموصي بها , لا يهمني تبيض البشرة على قدر ان تكون بشرتي نضرة وصحية وصافية .

♥ موضوع فيتامين سي للشعر

من المواضيع الجميلة التي اعتقد وضحت اهمية الفيتامين للشعر وليس للبشرة فقط , الاغلب يهتم به لأنه مفيد للبشرة , لكن من قلب تجربتي هو رهيب للشعر , اليس رائع ان نهتم بصحتنا وشعرنا وبشرتنا من فكرة واحدة .

♥ موضوع تجربتي مع زيت القرع

من المواضيع التي كنت سعيدة وانا اكتبها , بصراحة يسعدني ان اكتب عن امور هي تقريبا متوفرة عند الأغلب او سعرها حتى بسيط , تماما مثل زيت القرع , وكان بديل لزيوت اغلى وليست متوفرة كذلك , اتمنى ان تعطوه فرصة للتجربة اكثر .

♥ موضوع تجربتي مع التأمل

التأمل عجيب جدا , دائما شعرت انه يساعدني في ايامي الغير جيدة , يرفع قدرتي كثيرا في تحمل الضغوطات وأمور الحياة الغير سارة , بذات الوقت يرفع طاقتي جدا ويحسن من صحتي .

من المواضيع التي اتمنى فعلا ان يكون لدى الجميع رغبة في تجربته لو اسابيع قليلة ويشاهدوا تغيرات ايجابية في حياتهم.

♥ موضوع اهمية التواصل مع الطبيعية

من المواضيع التي كنت اتمنى الاهتمام بها اكثر , اكررها مرة اخرى لا تتخيلوا معي فوائد التواصل اليومي مع الطبيعية , وفقط لن ينالها الا من يجربها .

♥ موضوع لماذا اهتم بصحتي وتغذيتي كأولوية لا نقاش فيها

اعتقد انه موضوع نال اعجاب الكثير , اسعدني ذلك , احب كثيرا ان اتشارك مع الاخرين في قيمي وخصوصا الصحة , التي لا ارى اهم من الاهتمام بها بعد علاقتي بالله .

هناك مواضيع اخرى حققت مشاهدة عالية لكنها بالطبع جمالية فقط وانا ركزت على ما اشعر انه اكثر اهمية وربما ارغب بنشره اكثر .

انا احاول دائما ان انوع ما بين الجمالي و الصحي وتطوير الذات والربط ما بينهم في مواضيعي بالمدونة , واحاول اكثر ان انوع ما بين امور بسيطة وامور ربما اكثر تعقيد .

ولا يهمني ان تكون مواضيعي حصرية على الدوام , قد قمت بذلك مسبقا في بداية تدويني , لكن يهمني ان يكون محتوى تلك المواضيع حصري , شيء من تجربتي .

 لكن الان يا لله لسعادتي لكتابة موضوع بسيط تبحث عنه انسانة بدأت بتعلم العناية الأن , لا انظر بسخرية عندما تسألني جميلة عن فوائد زيت الزيتون للبشرة , ولا اخبر نفسي كيف لا تعلم شيء بسيط كذلك , على العكس اعلم مدى واهمية الاهتمام بأبسط المواضيع وابسط الافكار , فربما الهمها ان تهتم اكثر وان تتعمق اكثر في العناية بجمالها او صحتها اكثر , ودائما اذكر نفسي " وفوق كل ذي علم عليم " وأنا لهذه اللحظة ما زلت اتعلم خصوصا عن الصحة والجمال امور بقدر بساطتها على قدر نتائجها العظيمة , واتمنى اني في يوم اقدر ان اوصل هذه المعلومات بطريقة بسيطة دون ان اخشى السقوط في التعبير الخطأ فأقوم بالضرر وليس النفع !!

كوني بخير  ♥

زيت الجلسرين للجسم بعد الاستحمام من تجربتي

زيت الجلسرين للجسم من بعد الاستحمام من الطرق السهلة للحفاظ على ترطيب الجسم وخصوصا ذوات البشرة الجافة ,  خصوصا الساقين والأذرع , ومن اروع المواد التي لو قمتم بإدخالها في عنايتكم الدورية هي الجلسرين , سيساعدكم كثيرا في ترطيب بشرة جسمكم , ولن تستغربي ان علمتِ ان الجلسرين هو مكون اساسي في الكثير من الماسكات الكورية الجاهزة التي تباع بمبالغ كبيرة .

وبصراحة ليست فقط صاحبات البشرة الجافة تحتاجه , بل اي نوع بشرة تتعرض للجفاف لأي سبب كان على سبيل المثال في اليدين اثناء العمل الخارجي مثلا , مكون رائع تستخدميه عدة مرات فقط وتحصلي على بشرة ناعمة اكثر .

طبعا سبق وذكرت اني استخدم الزيوت لترطيب جسمي , وانتقلت من زيت لأخر واستمتع بالكثير من الزيوت , لذلك انصحك كذلك ان تجربي الزيوت على بشرة مبللة وتستمتعي ببشرة ناعمة في حال لم يتوفر حاليا عندك الجلسرين , ويفضل البقاء بعيدا عن زيت الاطفال , فمثلا هو يسمر البشرة للبعض وانا منهم ووضحت ذلك في موضوع هل زيت الأطفال يسمر البشرة .

لكن بشكل مبدئي يعتبر الجلسرين مرطب مثالي ويخفف كثيرا من مشكلة جفاف البشرة , كما انه سهل ومتوفر كثيرا على عكس الكثير من مواد طبيعية اخرى .

له فوائد كثيرة واستخدمته الجميلات على مدار الزمن , ويتم استخدامه وادخاله في الكثير من منتجات العناية بالبشرة مثل الصابون والاقنعة الكورية المنتشرة بكثرة حاليا .

فما هي فوائد الجلسرين للبشرة والجسم ؟

♥ يساعد كثيرا في علاج مشكلة جفاف البشرة , ويقي من مشكلة جفاف البشرة في حال سهولة حدوثها للبعض .

♥ الجلسرين يرطب البشرة ويتركها ناعمة اكثر .

♥ رائع جدا لترطيب الساقين والأذرع الجافة التي تتأثر بالشتاء بسهولة .

طريقة استخدام زيت الجلسرين للجسم بعد الاستحمام بفعالية كبيرة ؟

♥ بعد الاستحمام مباشرة والبشرة مبللة بالماء , استخدم قطرات بسيطة من الجلسرين (اقل كمية ممكنة لا ابالغ ابدا بالكمية) , واوزعها على جزء من الجسم واستمر في التدليك اللطيف .

♥ استمر بباقي الخطوات حتى الانتهاء من الجسم تماما .

كما يمكنك خلط مثلا ماء الورد بقطرات من زيت الجلسرين السائل في علبة مخصصة , واستخدامها متى ما اردت ويمكنك هنا التحكم بكمية الجلسرين .

♥ انا فضلت استخدام الجلسرين النباتي , يمكنك تجربة الجلسرين من الصيدلية لو اردتِ .

بالنسبة لي اخذ وقتي بالتدليك حتى تمتصه البشرة ولا ابالغ بالكمية , تماما عندما استخدم الزيت في الترطيب , كذلك نعم انا ايضا اشعر بحرارة اثناء دهن الجلسرين على بشرتي , لكن لاحظت ان بشرتي بعدها افضل , واستخدمه للساقين بعد قضاء وقت طويل في العناية بحديقتي  وتتعرض الساقين لكثير من الهواء والتراب , هو منقذي السهل والمتوفر دائما .

اعتبر ترطيبه قوي جدا , شخصيا لا احتاج لهذه القوة بالترطيب بشكل يومي , لكنه شيء رائع من فترة الى فترة او بخلط القليل منه مع زيتي المفضل للترطيب اليومي , خصوصا ان بالغت بالتقشير الاسبوعي , او عملت كثيرا في الحديقة وكان هناك هواء بارد , فلا انتظر ان تجف بشرتي قليلا , فورا استخدم منه قليلا واستمتع ببشرة سوبر ناعمة .

لكن فعلا هو رائع لصاحبات البشرة الجافة , انصحكم ان تجربوه خصوصا لبشرة الجسم والاجزاء الجافة والغير رطبة .

وبكل حب شاركيني استخدامك المفضل للجلسرين ان كان لبشرة الجسم او الوجه او اي استخدام اخر .

تجربتي مع الكلوروفيل السائل وفعاليته للبشرة ورائحة الفم كالسحر

تجربتي مع الكلوروفيل وفعاليته للبشرة ورائحة الفم كالسحر

اليوم حديثي عن تجربتي مع الكلورفيل والتغيرات الايجابية التي حصلتها منه , التي بدأت لعدة اهداف , لكن من النتائج التي ابهرتني فعلا هو قدرته على التخلص تماما من رائحة العرق في الجسم وجعل راحة الجسم اجمل وكذلك رائحة الفم المنعشة عند الاستيقاظ , وعلى قدرته على منحي الطاقة والجمال لشعري ونضارة البشرة والكثير من الفوائد الأخرى التي بكل حب اشاركها لكم .

في البداية انا اعتمد كثيرا على تغذيتي وعلى تحسينها باستمرار , ولا احب ان اعتمد على مكمل الا بالضرورة القصوى او لو كان معدن او فيتامين من الصعب ان احصل عليه من الطعام بصورة سهلة .

لكن وبسبب شهرة كلوروفيل سائل وحرص الكثير من الخبراء على استخدامه , قمت بتجربته اكثر من مرة او على فترات ودائما كنت اجد ذات النتائج الجميلة منه , ومتى ما شعرت لرغبتي بهذه النتائج اكثر , أحرص على استخدامه فترة .

في موضوع اليوم عن الكلوروفيل سأحرص على تجربتي اكثر شيء ♥

فما هي فوائد كلورفيل السائل بشكل عام ؟

♥ زيادة الطاقة والنشاط بشكل عام للجسم

وهذا يعطي الجسم الصحة داخليا , ويجعلك قدرة على انجاز واتمام امورك اكثر , خصوصا من يعاني من الكسل والخمول خلال اليوم .

♥ التخلص من راحة الجسم الكريهة والتخلص من رائحة العرق .

حتى مع الجهد تكون رائحة العرق عادية جدا , فهو شيء رائع لمن يعانوا من هذه المشكلة .

♥ صحة اسنان وفم افضل .

♥ التخلص من رائحة الفم والاستمتاع برائحة فم منعشة على مدار اليوم .

حتى عند الاستيقاظ صباحا تصبح رائحة الفم مقبولة جدا , بالطبع لأنه يطهر الجسم والامعاء وهي مشكلة الكثير منا .

♥ تحسين صحة وجمال الشعر .

♥ تحسين صحة وجمال البشرة

 ويمنح البشرة الكثير من النضارة والجمال ويجعل البشرة صافية اكثر مع استخدامه بشكل منتظم .

♥ مفيد جدا لصحة القولون

 ومن الأمور الممتازة للتخلص من مشكلة الامساك .

♥ مفيد لقوة الدم وهناك تجارب له لمحاربة فقر الدم .

ما هي تجربتي مع الكلورفيل السائل من خلال استخدامه ؟

♥ زيادة في طاقتي والنشاط بشكل عام , بعد عدة ايام من استخدامه شعرت ان طاقتي اعلى وقدرتي اكبر على انجاز امور اكثر , لا اعاني بالمجمل من كسل , لكن طاقتي ملحوظة بشكل اكثر واعتقد انه شيء رائع جدا .

♥ رائحة الجسم افضل وخصوصا رائحة العرق , خلال اول اسبوع زادت رائحة العرق ! وهذا طبيعي كأحد مراحل تنظيف الجسم داخليا وهذه من مهامه , لكن بعد تقريبا اسبوع او اكثر قليلا , ذهبت الرائحة تماما , كما ان رائحة العرق اصبحت غير ملحوظة , ورائحة الجسم ورائحة الفم اجمل كثيرا .

♥ يساعد الكلوروفيل الامساك وصحة القولون وجدت تحسن في الاخراج , وعندما بحثت وجدت ان الكلوروفيل يساعد في التخلص من مشكلة الامساك ومن يعاني من مشاكل في القولون كذلك .

♥ شعر صحي اجمل خصوصا لون الشعر , لاحظت انه يعزز لون الشعر وهذا شيء طبيعي ان يقوم به الكلوروفيل , كذلك لمعة الشعر اجمل .

♥ بشرة صافية اكثر ربما هذه اكثر نقطة تجعل الجميلات تستخدم الكلوروفيل , وهو فعلا له دور رائع لجمال البشرة .

باختصار فوائده جميلة جدا , واستفاد عليه من نظامه في التغذية مثالي ومن يعتمد نظام مرن كذلك , لو اردت تحسن في احد النقاط التي ذكرتها ربما الكلوروفيل السائل هو الحل لك .

كيف استخدم الكلورفيل السائل في نظامي ؟

اول تجاربي استخدمت العلبة كاملة بشكل شبه يومي ولاحظت معه النتائج اللي ذكرتها ,  ولكن الان بالنسبة لي احب ان اخذه من فترة لفترة او كل عدة ايام , لأني ببساطة دائما احب ان اعتمد على مصادر الطعام الطبيعية وعلى امور اخرى , فلا اريد ان ابالغ .

طبعا ان استخدمت الكلوروفيل المشهور من شركة ناو واستخدمته تماما كما هو مكتوب على العلبة وحاليا افكر بتجربته لكن على شكل حبوب لسهولة استخدامه في السفر .

اتمنى ان تستفيدوا من تجربتي ولا تنسوا ان تشاركوني تجاربكم كذلك .

كوني بخير ♥

البطاطا الحلوة وزيت القرع لنضارة البشرة في الشتاء

البطاطا الحلوة وزيت القرع لنضارة البشرة في الشتاء

لا شيء مثل الاستمتاع ببشرة صحية , والعناية الطبيعية دائما كانت وما زالت صديقتي للحصول على بشرة جميلة وصحية بشكل اولي , ومن خطوات العناية هي الاقنعة المختلفة التي اقوم بها والتجارب الجميلة لها دائما .

انا مع تجريب مواد جديدة , لكن مع اكثر اعادة استخدام المواد المناسبة لي في طرق جديدة تناسب بشرتي .

لذلك جميع المكونات التي قمت باستخدامها في قناع اليوم تخدم جدا نضارة البشرة , وهذا اكثر شيء احبه في الشتاء , اعشق الاقنعة التي تزيد من ترطيب البشرة وتمنحها نضارة , واقلل جدا من الاقنعة التي تقوم على تنظيف البشرة تنظيف عميق , ودائما اكرر هذه الجملة ولكن بالفعل , اجد ان ذلك ضرورة للبشرة , ولكن على الاقل من تجربتي .

لو تحبي الماسكات المختلفة مثلي , تعرفي على المكون السحري في ماسك فيتامين سي الطبيعي للوجه

بشكل مبدئي جميع تلك المكونات تم ذكرها وتم ذكر فوائدها , سأدرج الروابط اثناء الموضوع , وبإمكانك ببساطة معرفة فوائدهم بصورة اكبر واعمق , وجميع تلك المواد رائعة جدا للبشرة .

مكونات القناع لنضارة البشرة في الشتاء

♥ قطعة من البطاطا الحلوة ( مسلوقة )

♥ قليل من زيت بذور القرع ( يمكن ان تستخدمي زيت اخر مناسب لك اكثر )

♥ عسل اسود

طريقة تجهيز قناع نضارة البشرة في الشتاء

♥ نتأكد من نظافة البشرة جيدا

♥ بعد خلط المكونات , نقوم على فردها على الوجه وتركه حتى 15 دقيقة فقط .

♥ بعدها , نغسل الوجه جيدا بالماء ومن ثم ترطيب البشرة , انا استخدمت زيت القرع بكمية بسيطة .

طبعا ان احب كثيرا ان استخدم الزيوت لبشرتي , لذلك يمكنك زيارة الفهرس لتعرفي اكثر عن الزيوت التي سبق واستخدمتها .

نتيجة الماسك جميلة جدا , البشرة بعده ناعمة نضرة واكثر ترطيب , خصوصا مع الاجواء الباردة , وكذلك اشعر اني اقدم شيء لبشرتي من خلال العناية الخارجية بشكل خاص ان اخرج يوميا للمشي خارج البيت , والهواء بارد جدا , ولا اريد ان اقدم الضرر لبشرتي بسبب الخروج وقضاء وقت طويل نوعا ما .

واخيرا الماسك بسيط جدا , ربما غريب ولكن دائما انا احب ان استخدم المواد التي اعلم تماما انها تناسب بشرتي , لو لك تجربة مشابهة للماسك اخبريني بها .

عادات صحية تساعد على تنزيل الوزن ليس لها علاقة بالطعام

عادات صحية تساعد على تنزيل الوزن ليس لها علاقة بالطعام

مع اني اجد ان نوعية الطعام وما يتعلق به من أمور هو رقم واحد لتنزيل الوزن وتحقيق حلم الرشاقة , إلا ان هناك عدة عوامل اخرى قد تجعل عملية تنزيل الوزن صعبة على الجسم , وبفهمها واتباعها ينزل الوزن والدهون بصورة افضل .

فمن الذكاء دعم الجسم بعادات صحية مختلفة ممتعة , اثناء رحلتنا في تحقيق حلم الرشاقة والتخلص من تلك الدهون التي تضر صحتنا بدرجة اولى وقد يؤثر كثيرا على باقي جوانب حياتنا , فطاقتنا اقل , وربما حلمنا بالظهور بمظهر جميل تصبح اقل كذلك .

ومن قلبي انصحك ان تهتمي بكل نقطة سأذكرها , فعلا النقاط التي اذكرها لها دور في نزول الوزن .

فما هي العادات الصحية التي تساعدنا على تنزيل الوزن ؟

♥ شرب الماء الكافي اساسي لتنزيل الوزن

يحتاج الجسم الماء كمكون اساسي وهام اثناء التخلص من الدهون , ودون الدخول في تفاصيل تلك العملية , لكن حرصك على شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم سيساعد جسمك على اتمام العملية دون اي مشاكل .

وهذه احد مخاطر جفاف الجسم , فلنتخلص من السموم والدهون بشرب الماء .

♥ النوم العميق يساعد على تنزيل الوزن

النوم ليس كسل ابدا , فأثناء النوم العميق بشكل خاص يبدأ الجسم في الكثير من العمليات حتى يتخلص من الدهون بشكل خاص , عدى ان النوم له دور كبير في التأثير على هرمون الشبع كذلك , لذلك لا يجوز نسيان او تجاهل هذه النقطة .

 بالنسبة لي شخصيا كنت الاحظ في بداية رحلتي الصحية , اني عندما انام حتى 9 ساعات عدة ايام متتالية , الاحظ فوار منطقة البطن عندي مشدودة اكثر !!

وشكل جسمي بشكل عام افضل واقل دهون وكذلك الميزان ينزل الرقم قليلا , وعندما بحثت اكثر , فهمت وعرفت ان النوم العميق هو من اهم الخطوات للتخلص من الدهون , فهذا هو الوقت الذي يخصصه الجسم للتخلص من الدهون .

فوائد النوم العميق بشكل خاص كثيرة , وها هي فائدة يرغبها الجميع , لذلك قومي بكل ما يمكنك القيام به حتى تحصلي على النوم العميق وعلى رأسها تخفيف المواد المنبهة خلال النهار , التي ربما قد تعتقدي انها لا تؤثر على النوم , لكنها فعلا تحرمك من الدخول في النوم العميق .

♥ المشي والنشاط خلال النهار

كما الراحة والنوم ليلا مطلوبة , النشاط والحركة خلال النهار ضرورية , حرصك على الأكل الصحي لا يكفي لنزول الوزن لو لم تتحركي نهارا , خُلقت اجسادنا بطريقة يعتبر المشي والحركة اساسي لها .

مشي ساعة نهارا , بالإضافة الى بعض من الاعمال المنزلية وربما استخدامك الدرج بدل المصعد , لعب مع الاطفال جميعها امور تساعد جسمك على الاستفادة اكثر من الطعام الصحي وحرق الدهون والتخلص منها بصورة مثالية .

♥ التأريض

اذكر اني اول ما تعرفت على فوائد المشي او الجلوس او النوم على الأرض الطبيعية بشكل خاص التراب , كان احد الفوائد نزول الوزن .

ولكن لتحقيق ذلك , يجب الجلوس على الأرض ما لا يقل عن 15 دقيقة يوميا .

لو احببت هذه النقطة انصحك ان تزيدي ابحاثك بها واستمتعي بفوائد التأريض الكثيرة .

♥ التعرض لشمس الصباح

نعم بشكل خاص شمس الصباح , ليس فقط فوائد الشمس المعروفة , لكن التعرض اليومي لشمس الصباح , سيعطيك طاقة رائعة , تجعلك اقل رغبة في الطعام , جربي ذلك كل يوم صباحا اجلسي على التراب وراقبي السماء وجمالها واشعة الشمس تداعب وجهك الجميل .

منها ستصبح ساعتك البيولوجية افضل وستتناغم مع الطبيعة اكثر , لكن ستؤثر بطريقة مباشرة وغير مباشرة على الوزن وعلى الصحة الجسدية والنفسية بشكل اكيد .

♥ حياة سعيدة

وبعيدة عن الملل والاكتئاب , ببساطة اخلقي لنفسك حياة ممتعة اكثر , لا تقبلي لنفسك بالانهزام فورا , تقبلي الظروف الصعبة لتمر , ولكن حاربي الأمور التي يمكن تغيرها .

لا تقعي فريسة الاكتئاب الكاذب وبالتالي الملل والغضب , ويصبح الطعام هو مهربك الوحيد.

اجعلي لنفسك طرق كثيرة للسعادة ومصادر اكثر للرضا , الكثير ممن يعاني من السمنة يعانوا من رفض وعدم تقبل لكثير من امور حياتهم .

تقبلي , ارضي وغيري فقط ما هو بطاقتك , وافتحي شبابيك سعادة اخرى لك ِ .

ولا تنسي اهمية التأمل والهدوء والبعد عن الامور السلبية والاشخاص السلبين , التوتر شيء ضار لكل شيء وحتى زيادة الوزن , فهرمونات التوتر للأسف قد تساعد بصورة كبيرة على زيادة الوزن .

واخيرا حصولك على وزن مثالي والتخلص من الدهون هو امر مطلوب جدا , فالسمنة مفتاح لكثير من الأمراض , فعندما تلاحظي بدء زيادة وزنك , توقفي قليلا وراجعي جميع عاداتك اليومية , يبدأ الأمر بكيلو وينتهي بالكثير .

لا تسمحي للسمنة ان تسرق اجمل ايام حياتك , فصحتك ونشاطك ومظهرك الخارجي ليست امور ثانوية , وفرقي ما بين تقبل لذاتك وحبها وما بين مواجهتها .

انا احب نفسي كما انا , لكن لا اسمح ان ازيف لها الحقائق , فعندما اعاني من السمنة , يجب ان اتخذ خطوات كثيرة , لكن لا تضرني هذه الخطوات .

ولو كان لديك عادات صحية اخرى تساعد على تنزيل الوزن , اكون سعيدة انا والصديقات لو قمتِ بكتابتها في قسم التعليقات .

كوني بخير ♥

لا مزيد من تعدد المهام لحياة وصحة افضل

لا مزيد من تعدد المهام لحياة وصحة افضل

لسنوات طويلة كنت مع فكرة تعدد المهام , وارى انها سر تحقيقي لأمور كثيرة , فيا للروعة , بذات الوقت انجز اكثر من امر وانتهي منه , انتهي منه , أنتهي منه ...

هنا بدأت بالتفكير , هناك الكثير من الأمور نقوم بها لـ " نخلص منها " , " ننجزها وخلص " ممكن لأنها امور روتينية مملة ومنها لأنه لا نحبها ببساطة , لكننا مجبورون عليها بشكل شبه يومي .

اذكر اني كنت اقوم بتحضير الطعام , وبذات الوقت اكمل البحث عن معلومة معينة وربما ارتب الصالة , او افكر بالخروج و و و ..

كان الأمر عشوائي احيانا بطريقة غريبة , لكن كنت استمتع بقدرتي على انجاز عدة امور بوقت واحد , يا للروعة .

لكن ما الذي تغير ؟

تغير معي كل ذلك عندما لاحظت اني لا اعيش اللحظة وربما البعض منكم كذلك وربما البعض الاخر يقوم به باستمتاع دون معرفته للمصطلح .

احب جدا ان اكون مشغولة , يعطيني ذلك شعور الانجاز !!

لكن عندما بدأت ازيد من التركيز على عيش اللحظة , اصبحت لا اقبل بعمل اكثر من امر بذات الوقت .

كل شيء له وقته , يجب ان اعطي لكل شيء وقته الكافي , فما الذي تغير؟

♥ اولا اصبحت اكثر استمتاع في المهام البسيطة والتي اعتبرها روتينية مملة , فجميل والحمدلله لدي غرفة ارتبها وانظفها , واركز بلحظات الترتيب دون تذمر ودون التفكير بالطبخة التي على النار .

♥ انجز المهمة بجودة افضل , فمن غير الجيد ان البدء في طهي طبق شهي والانشغال بتنظيف الصالة , ان اردت استغلال وقت الطهي , ربما ارتب شيء بالمطبخ افضل من ان انشغل بشيء خارج النطاق  .

على الأقل فرصة ان يحترق الطعام ستقل كثيرا .

غير انه ستبدعين اكثر في الطهي , وربما تأتي لك افكار وتغيري نوع من البهارات , لكن هذه الافكار لن تأتي وانتِ ترغبين من انتهاء ترتيب الصالة بذات الوقت .

♥ اقلل الضغط النفسي كثيرا , فتعدد المهام كثيرا سيكون ضريبته هو من صحة جسمي ونفسيتي , فالرغبة بالإنجاز الكثير سأضع جسدي تحت الضغط النفسي , ان انتهي تنظيف الصالة مع انتهاء وجبتي الجميلة .

لكن الأن اخذ وقتي المناسب واتعلم طرق سريعة للطهي افضل من ان اتعب نفسي بزيادة مهامي بذات الوقت , واحقق اعمل بذكاء وليس اعمل بجهد , مبدأ جميل .

لذلك تعدد المهام اصبح عندي بشروط , منها ان اقوم بمهام متشابهة جدا وبذات المكان  , فالطبخ وتنظيف المطبخ شيء متقارب ومن الذكاء استغلال انتظار طهي نوع معين من الطعام في ترتيب المطبخ , لكن ليس من الجيد الذهاب لتنظيف الصالة على سبيل المثال وتفكيري مع الطبخة !!

يجب ان لا اشعر بالتعب النفسي او الجسدي بعد انتهاء مهامي , يجب ان يكون التعب والجهد العادي , وإلا اعرف اني قد قمت بزيادة الاعباء على نفسي .

وهذا دائما يذكرني اني يجب ان استمتع بقيامي بالمهام البسيطة , فهذه المهام وان كانت بسيطة هي جزء من حياتي , جزء يتكرر كل يوم , فأستمتع به , وليس فقط لأنتهي منه , هل فعلا ارغب ان تنتهي حياتي دون استمتاع بتفاصيلها البسيطة .

وللأسف يتم ربط تعدد المهام بالنساء اكثر شيء , لقدرتهم على ذلك , لكني اعتقد ان المعنى , يعني هو امكانيتها بالتفكير بالبيت والعمل وربما الدراسة ببراعة اكثر من الرجل , لكن ليس بطريقة عشوائية .

لكن بالنسبة لي ارى من حققت ذلك حققته بذكاء كبير منها وليس بجهد يستهلك صحتها .

فهل جهدك لتكوني سيدة متعددة المهام , يستهلك صحتك وسعادتك وايامك , هل يستحق ؟ ام حققتِ الذكاء ما بين تعدد مهامك وما بين عدم ظلم جسدك وصحتك كأنثى ؟

برأي اسمح لتعدد المهام لكن لا اسمح بالضغط النفسي والبدني ابدا .

سعيدة لقراءة رأيك ♥

لماذا اهتم بصحتي وتغذيتي كأولوية لا نقاش فيها ؟

لماذا اهتم بصحتي وتغذيتي كأولوية لا نقاش فيها ؟

لسبب او اخر اصبحت العناية بصحتي هي اولوية قوية عندي خلال السنين الماضية من حياتي , وأخذت حيز كبير من وقتي وجهدي , واتخذت قرارات كثيرة وخسرت اشخاص وضحيت بأمور اكثر فقط من اجل ان تصبح فعلا اولوية قوية في حياتي .

لن انكر اني في بداية عنايتي بصحتي بصورة طبيعية في حياتي قبل سنين كانت للتخلص من مشاكل جمالية وصحية , بشكل خاص مشكلة حب الشباب والم الدورة الشهرية , لكن مع مرور الوقت اصبحت الدوافع مختلفة اكثر .

ومع اني اذكر اني في فترة مراهقتي كنت احب كثيرا ان اقرأ عن فوائد الفواكه والخضروات , لكن للأسف كغيرها من الهوايات نسيتها عندما كبرت قليلا !! ليعيدها لي الزمن مرة اخرى بدروس قاسية قليلاً .

مبدئيا انا اقصد بالعناية الصحية هي التغذية والعادات اليومية السليمة مثل النوم والتأمل , تجنب الضغط النفسي , التأريض , صديقتي الشمس , التنفس العميق , الخروج للمناطق الطبيعية , تجنب الاشخاص السلبين , قطع العلاقات السامة والكثير من الامور التي اهتم بها بشكل يومي , باختصار لمن كانت هذه هي زيارته الاولى للمدونة .

فما هي دوافعي للعناية بصحتي ولما هي اولوية قوية عندي ؟

♥ رضا الله والتقرب له

وبذات الوقت الخوف من غضبه , وسأترك لك هذه النقطة بشكل خاص لتتفكري بها وربما تبحثي عنها اكثر .

لكني ببساطة اود ان اشكر الله على جسدي , وشكري سيكون عن طريق اختيار افضل طعام استطيع ان ادخله لجسمي , واختيار عادات صحية مثل النوم المبكر وان اصبح جزء من هذه الطبيعية التي خلقها وسخرها لي .

يوم بعد يوم احاول ان اكبر هذا الدافع داخلي , فعندما اضعف او اضل الطريق , أذكر نفسي , بأهمية الجسد , وليس لأنه شيء مادي , فهو غير مهم للروح .

♥ زيادة الطاقة الجسدية

ابسط الأمور كترتيب البيت سريعا , يحتاج مني طاقة جسدية , فكيف سأقوم بخلق بيئة جميلة حولي ان كانت طاقتي منخفضة بسبب الاطعمة السيئة او روتين يومي غير صحي اساسا , او اهمالي للنوم والسهر كثيرا بسبب متابعة مسلسل مكررة فكرته مليون مرة .

اهمالي لصحتي سينعكس بشكل اكيد على طاقتي الجسدية , وبصراحة عانيت فعلا من انخفاض الطاقة الجسدية فترة من حياتي , ولاحظت تعطل امور كثيرة في حياتي , وحرماني من الاستمتاع بالحياة وبعمري بكل بساطة .

اتذكر اني مرة كنت في رحلة وبرغم ان وزني كان اشبه للمثالي , لكن لم يكن لي طاقة لمشي والحركة ليوم كامل بشكل متواصل .

لذلك لأحقق اهدافي او اعيش يومي بشكل مثالي يجب ان استمتع بصحتي لتزيد طاقتي لتحقيق كل ما اريد .

♥ زيادة الطاقة النفسية

من تجربتي , يؤثر الغذاء ونوعيته كثيرا على نفسيتي , فاستهلاك السكر مثلا يدخلني في حالة من الاكتئاب لا اريدها في حياتي الأن , ويجعل قيامي بالأمور بدون حيوية وطاقة نفسية .

على عكس تناولي للطعام الطبيعي الصحي , يجعلني اعيش بمشاعر ايجابية رائعة , استمتع بأمور كثيرة تماما كما كنت استمتع بها قديما .

وانا اراهن على نفسي عندما تكون نفسيتي في افضل حالاتها .

♥ للوقاية من اعراض وامراض انا في غنى عنها

ربما هذا كان هدفي الاول قديما عندما بدأت الاهتمام بصحتي عن طريق التغذية والعادات اليومية السليمة , لكن حاليا هو هدف ثانوي , لكن ايضا هام .

فلا اريد صداع او امساك او حب الشباب وحتى الم الدورة الشهرية , جميعهم بالتغذية السليمة نتخلص منهم بعون من الله.

وبصراحة انا لا افكر كثيرا بفكرة ان اطيل عمري , فالعمر قد ينتهي بأي لحظة ولأي سبب كان , ولكن اعتقد انه بعد الاتكال على الله , ستساعد التغذية كثيرا على الاستمتاع بعمر كبير مع طاقة افضل واعتماد على الذات وعدم الشعور بأنك عبء على اي شخص في الحياة , بل انت مصدر الهام لكل من حولك .

♥ طاقة فكرية اعلى

الاكل الغير صحي غني بالسموم بطريقة مرعبة , وكذلك اهمال النوم والتوتر , يؤثر على عمل الدماغ , مما يجعلنا لا نفكر بطريقة سليمة , فقرارتنا غير جيدة وربما لا تصب بمصلحتنا .

نؤدي اعمالنا المكتبية بصعوبة , وربما الدراسة تصبح هم لا نريده .

على عكس الاهتمام بالطعام الصحي والعادات الصحية الجيدة وعلى رأسها النوم الكافي , سيجعل التفكير في اروع حالاته وتحسن ملحوظ في الدراسة او العمل .

♥ جمال بأقل جهد

البشرة تصبح صافية ناعمة بأقل مشاكل ممكنة ومع عناية خارجية بسيطة ما هي الا عناية نظافة , والشعر يصبح صحي بدون الركض وراء مكملات طوال الوقت .

شكل الجسد يصبح اجمل مع الطعام الطبيعي والكثير من القرارات الصحية التي نتخذها يوميا .

لا اضيع وقتي يوميا في خلطات ووصفات , وزيوت يومية لشعري وغيره , لا اعلم , لكن لا اجدها حياة مثيرة وممتعة , فقط ان اقضي وقتي يوميا بعمل ماسكات لجسمي !!

هناك حياة اخرى في الخارج , اريدها وانا بكامل جمالي الذي اعتني به فقط عن طريق العناية بصحتي ♥

♥ الصحة مفتاح تحقيق كثير من الاهداف

كثير من اهدافنا واحلامنا , لن نقوم بها بمثالية لو نعاني من مشاكل صحية بسبب اختيارات سيئة يومية لعاداتنا او طعامنا .

بمراقبة حياتي بشكل عام , ارى اني اكثر تحقيق لأهدافي البسيطة والكبيرة , عندما اهتم اكثر بتغذيتي ان تكون طبيعية , ربما هي شيء يغير بطاقة الانسان الكلية , لا اعلم , لكن دائما هناك توفيق وبركة في حياتي عندما ابذل جهد اكثر في ان تكون تغذيتي طبيعية وعندما لا انسى اني جزء من هذه الطبيعية واحترمها , لا اعلم , اخبريني عنك انتِ كذلك .

وهناك الكثير من الدوافع التي تخطر على بالي من وقت لأخر , لكن ربما هذه اهم الدوافع لأهتم بصحتي , ولأحرص يوميا على التركيز على العناية بالأساس .

الطريق كانت وما زالت طويلة , لكني دائما احاول ان اجعلها وممتعة واساسا هي ممتعة , بالتركيز على الاهداف الايجابية , على حصولنا على النشاط والطاقة والجمال بدل التركيز دائما على الخوف من المرض والاكتئاب .

انا احترمت مراحلي , سمحت لنفسي ان اخاف المرض وان لا احب انخفاض طاقتي , كانت مرحلة بكل صدق صعبة لكن كانت مليئة بالتحديات , لكن لم امل ولم اتعب , دائما كنت اجد طريقة .

لا يعني هذا اني وصلت لما اريده , لأن الصحة ليست هدف ننجزه وننتهي , هي مشروع مستمر , اهمال اسبوع واحد سيرجعني كثيرا للوراء .

لذلك يوميا احقق عادات تدعم صحتي وتصبح سهلة مع الوقت , وتصبح جزء مني , ما يحركني الان هو دوافعي الجميلة .

اذكر نفسي بها كل ما شعر بالملل من الذهاب لشراء الخضار , او الخروج للمشي في يوم الجو به غير جميل , او عندما اخجل من قول لا لشخص يحاول استغلال طاقتي دائما , دوافعي تحميني من ان اضل الطريق .

اهمية التواصل مع الطبيعة يوميا

اهمية التواصل مع الطبيعة يوميا

ربما لا نحتاج الى خطوات صعبة لتحقيق السعادة والنجاح في حياتنا , ربما ابسط الأمور تساعدنا كثيرا , لذلك من قلبي انصحك ان تستمتعي ببساطة الحياة من وقت لأخر , وتوقفي قليلا عن التخطيط المستمر , اتركي الحياة تساعدك في تحقيق اهدافك بتواصلك مع طبيعتها البسيطة ولا تتسألي كيف .

وتذكري كل ما كنتِ انسانة ساعية اكثر للنجاح والسعادة وتحقيق اهدافك ورغباتك , ابدئي دائما وابدا على سلامة ذاتك ونفسك , التركيز على صحة جسدك وصحة تفكيرك وبالطبع صحتك النفسية .

قضاء الوقت والاستمتاع به خارج البيت شيء جميل من وقت لأخر ربما للتسوق او زيارة صديقة , لكن قضاء ذلك الوقت في اماكن غنية بمعالم طبيعية حتى لو مكان به نباتات بسيطة شيء ضروري جدا واعتبره اساسي لصحة جسدية افضل ونفسية اجمل ولطاقة روحانية اعلى , ولن يعرف قيمة هذا الشيء الا من جربه فعليا .

اقدر جدا الوقت الذي اقضيه في اي مكان غني بمعالم طبيعية , من مكان غني بالأشجار او البحر او رمال طبيعية وحتى لو ساحات واسعة لكن بها الكثير من معالم الطبيعية .

مع تغير طريقة حياة الانسان مع مرور الوقت , اصبحت حياتنا في المدن تفتقر لكثير من العادات التي كان يقوم بها الانسان قديما , حتى قبل 50 سنة , كان الناس بشكل يومي يحققوا التواصل مع الطبيعية بسبب طبيعية العمل او حتى طبيعية المسكن والاهم حتى طبيعة قضاء الوقت للتسلية , حيث يجتمعوا خارج البيت للجلوس والتحدث .

كان الجلوس على التراب او العشب شيء عادي وتلقائي , كان التعرض للشمس بوقتها اللطيف ليس شيء كارثي , واصبحنا مع الوقت نبتعد كثيرا عن كل ذلك , نقضي الوقت بشكل يومي في البيت او المكتب او المول للتسوق والتنقل ما بينهم بالسيارات .

ونعتبر ذهابنا الى منطقة غنية بالطبيعة ما هي الا رحلة نقوم بها من وقت لأخر للترفيه .

ونستغرب من مشاكلنا الجسدية او الارق قبل النوم وحتى النفسية التي لا تكون كما يجب , ولو اننا نعطي لأنفسنا الوقت والهدوء والاهم من ذلك التوقف عن الاستمرار في العيش في سرعة الحياة وايقافها لو 15 دقيقة يوميا نقضيها بأي مكان بسيط فيه الكثير من الاشجار كحديقة بسيطة او غيرها .

يوميا نتعرض لمكان به شمس لطيفة وهواء اقل تلوث ومكان اكثر اشجار , ونبتعد عن المقاطعات المستمرة من الموبايل والسوشال ميديا , وايقاف التفكير والتخطيط والتدبير , هدوء فقط ولنتذكر اننا جزء من هذه الطبيعية الرائعة .

لنتبادل طاقتنا معها , فنحن نتأثر بشكل كبير من البيئة المحيطة بنا , وتذكري نحن من نقرر اين نريد ان نقضي وقتنا , فاختاري مكان جميل لنفسك قدر استطاعتك .

حتى انه يمكنك ان تحولي جزء من حديقة بيتك لمكان مناسب لك , اجعلي جزء منه تراب فقط وحوله اشجار جميلة , قريبا ستزور العصافير والفراشات حديقتك البسيطة .

اجلسي بها يوميا وتأمل جمال كل شيء فيها , واتركيها بدون وعي منك , ان تخلصك من امور لا تحبيها وتمنحك بإذن من الله طاقة جميلة , تكملي بها حياتك بطريقة افضل .

فما هي فوائد التواصل مع الطبيعية بالنسبة لي ؟

الحالة النفسية جدا افضل , فمزيد من التفاؤل والطاقة الايجابية , تساعدني كثيرا في التخلص من المشاعر السلبية التي قد لا افهمها .

طاقة بدنية اعلى ونشاط , فدائما عندما اشعر بالملل والكسل , قضاء 15 دقيقة ما بين الاشجار او الجلوس على التراب , اشعر اني اكثر هدوء واكثر تقبل ومزيد من النشاط الهادئ المرغوب دائما .

اكثر طولة بال , واكثر رضا واقل غضب وسخط .

زيادة الطاقة الانثوية والابداع اكثر واكثر .

سلامة ووضوح التفكير وصحة القرارات افضل , وانصحك دائما بعد قضاء وقت عمل طويل اللجوء بعدها لمكان طبيعي اكثر , والاروع قبل البدء في اتخاذ قرارات هامة في حياتك , ان تعطي لروحك جرعة من الحياة الطبيعية .

تحسن في الصحة على عدة مستويات ولأسباب كثيرة قد نعلمها مثل السماح لدخول هواء اكثر نظافة لأجسادنا او الشمس واسباب اخرى قد لا نعيها حاليا .

طاقة روحانية اعلى .

وللمزيد من معرفة هذه الفوائد يا جميلة , انصحك من كل قلبي , ان تهتمي كثيرا بالتواصل مع الطبيعية بشكل يومي , لا تستهيني بالحديقة العامة في منطقتك , زوريها ربما تصبح صديقتك المفضلة .

سعينا للحصول على صحة افضل او نجاح او سعادة في الحياة , لا يعني دائما القيام بخطوات صعبة او دفع الكثير من المال او استهلاك الكثير من الوقت , ربما هو اكتساب عادات يومية بسيطة , تعطي لحياتنا بالمجمل جودة مختلفة ومذاق مختلف .

يستغرب كثير من باحثي النجاح في حياتهم برغم انهم يقوموا بأمور صعبة لكن لا يحققوا النجاح او السعادة , وهذا بسبب معتقد خطأ بأن الخطوات الصعبة والطريق الصعب هو الذي يصل بنا الى ما نريد .

ربما علينا فقط التوقف واعادة التفكير بروتين حياتنا اليومي , والسماح للحياة ان تمنحنا طاقتها عن طريق الشمس والهواء والتواصل مع الطبيعية , التي سخرها الله لنا .

كوني بخير وسعادة ♥