ماء جوز الهند للشعر تجربتي لترطيب شعري بسهولة وسرعة

 

استخدام ماء جوز الهند للشعر هو من اسرع واسهل المواد لترطيب الشعر , ما في داعي للخلطات او وضعه لوقت طويل , وبذات الوقت النتائج سريعة وفعالة , خصوصا اني لا استخدم اي مرطبات تجارية تجعل روتيني سهل , لكن ماء جوز الهند احد المكونات السحرية لشعري التي جعلت الرحلة الطبيعية للعناية بشعري اسهل اكثر .

طبعا سأشرح طرق مختلفة لاستخدامه وفوائده وبعض النقاط الهامة , واهم شيء انا اتحدث عن ماء جوز الهند الشفاف الذي يكون داخل الثمرة ويباع ملعب كذلك وليس الحليب , بصدق تجربتي مع حليب جوز الهند للشعر ايضا رائعة وترطيبه عالي جدا  , لكن ليس هو ما اقصده اليوم .

بشكل سريع لزوار المدونة اول مرة , فأنا من سنين طويلة اعتمد اكثر على المواد الطبيعية في العناية بشعري , وجربت مواد كثيرة , اكرر بعضها اكثر من غيرها , واميل لأعرف بشكل خاص ما يرطب شعري اكثر شيء , لأن سر صحة الشعر بالترطيب بالنسبة لحالة شعري , عدى ذلك سهل .

فمثلا تجربتي مع الموز للشعر كانت رائعة ودائما اكرره, وهو ربما رقم واحد في الترطيب بالنسبة لي , وجربت كذلك العسل و العسل الاسود وهم كذلك في القائمة المفضلة , لكن الجميل في ماء جوز الهند , انه سهل وسريع , خصوصا لو كان من العلبة مباشرة .

ما هي فوائد ماء جوز الهند للشعر ؟

يرطب الشعر , اكثر شيء لاحظته عليه , بالتالي سيكون طول الشعر وصحته شيء متوقع جدا , لأن ببساطة جفاف الشعر يعني التقصف وعدم ملاحظة اي طول للشعر .

طبعا هو غني بالمغذيات المهمة والمفيدة للشعر , لكن ما لاحظته انا وغيري انه رائع للترطيب اكثر شيء .

كيف استخدم ماء  جوز الهند للشعر ؟

♥ استخدمه بعدة طرق , اخلطه مع الماسكات ما قبل غسل الشعر بالشامبو , ليزيد الترطيب او يزيد الترطيب مع التغذية .

♥ بعد غسل الشعر بالعادة , استخدم كوب ماء فيه 1 م ك خل التفاح الطبيعي , وقتها استبدل نصف الكوب بماء جوز الهند , اي نصف كوب ماء جوز هند , نصف كوب ماء عادي , 1 م ك خل تفاح طبيعي , كغسول بعد الشامبو ليكون بديل البلسم ( يمكن استبدال الخل بالليمون ( تعرفي على شطف الشعر بالليمون بعد الشامبو )) .

♥ في اي وقت اخر غير غسيل الشعر بالشامبو , قد استخدم خليط من الماء وماء جوز الهند داخل الشاور واتركه قليلا على شعري , هذا لإنعاش الشعر لو اردت ذلك .

تجربتي مع ماء جوز الهند للشعر ؟

جميل , ترطيبه اكثر من جيدا جدا  , ليس بقوة حليب جوز الهند او الموز بالطبع , لكن سهولة او سرعة استخدامه , شيء مقبول وجميل , يعني رائع بالسفر مثلا , فلا وقت عندي للخلط او غيره .

يمنح شعري ترطيب اكثر من جيد , لست بحاجة دائمة الى مرطب قوي , فيكون هو الحل .

ملاحظات هامة ؟

♥ قد يكون لك ترطيبه عالي , نعم بعض انواع الشعر ستلاحظ ذلك , لذلك خففي الكمية بالماء اكثر .

♥ يفضل غسله , البعض يتركه على الشعر , لأن الشعر تقبله , لكن لا اعلم انا شعرت انه سيتراكم على الشعر حتى لو الشعر تقبله .

♥ ان سبب لك ترطيب زائد , قللي مرات الاستخدام , ولا تنسي بعض من ماسكات التغذية او البروتين .

واخيرا , التجربة هي افضل شيء لك , لا يوجد مادة تناسب الجميع , انا كنت سعيدة بتجربته وما زلت اطبق طرق اخرى , احببت جدا كما ذكرت انه جاهز تماما , في الاوقات التي اشعر فيها اني لا اريد ان اقوم بأي عمل سوى الانتهاء من الاستحمام والراحة , اقوم بشرب نصف العلبة لأخذ طاقة , والباقي استخدمه لشعري ببساطة .

ان كان لك تجربة مع ماء جوز الهند لشعرك , شاركيني اياها :)

حياتي وردي. كوني بخير♥

ماسك القهوة والعسل الاسود نعومة ونضارة للبشرة

 

لا اروع من العسل الاسود او القهوة للبشرة , مجرب كثيرا و مكونات سهلة جدا, لكن نتائجها في تنظيف البشرة او تقشيرها او ترطيبها وحتى نضارتها شيء مذهل بالفعل , والجميل انها مكونات متوفرة بسهولة في المطبخ وفوائدها معروفة لذلك اعشها اكثر .

ماسك القهوه التركيه اصبح شيء معروف وغني عن التعريف , كثير من الجميلات قاموا بتجربته , ومن لم يجربه للوجه جربه للجسم , لكن ايضا هناك مكون رهيب للبشرة وهو فوائد العسل الاسود للبشرة  للأسف الاحظ ليس له معجبين كثر , مع انه بصراحة روعة , ومن وقت جربته للأن لا استغني عنه , كل فترة واخرى استخدمه في روتيني , حتى اني اخصص علبة للبشرة فقط وتنتهي واقوم بشراء غيرها .

ببساطة لو اردتِ ان تعرفي على فوائد كل مادة لوحدها , فقط زوري المواضيع التي وضعتها سابقا , فيها كل شيء بالتفصيل .

والأن ♥

ما هي فوائد ماسك القهوة والعسل الاسود للبشرة والوجه ؟

برغم سهولة تجهيز الماسك , لكن نتائجه فعالة جدا , فهو

♥ ينظف البشرة جدا , بفضل المادتين وربما خلطهم عزز من العملية اكثر واكثر .

♥ يقشر البشرة بلطف لكن بفعالية ملحوظة جدا , وتأثير تقشير البشرة واضح بعد غسل الوجه .

♥ ينعم البشرة ويخلصها من الجفاف , ويساعد كثيرا في ترطيبها .

انا احب كثيرا الماسك الذي له تأثير منظف للبشرة , لكن ايضا مرطب , خصوصا في هذا الوقت من السنة , حيث لا نريد مبالغة في تنظيف البشرة او تركها دون ترطيب .

♥ يمنح البشرة نضارة واضحة ولمعة جميلة , لمعة صحية مرغوبة .

♥ يغذي البشرة جيدا .

تجهيز ماسك القهوة والعسل الاسود للوجه ؟

خلط ما يقارب ملعقة من العسل الاسود مع ربع ملعقة من القهوة , انا فضلت الماسك سائل اكثر , لكن لو اردتِ يمكن زيادة القهوة اكثر قليلا .

بعد غسل الوجه بالماء جيدا , يوزع الماسك ويترك حتى 20 دقيقة ثم يغسل ويتم ترطيب البشرة كالعادة .

كما ذكرت انا استخدمت القهوة بخلطات كثيرة , لكن اغرمت بخلطها كذلك مع العسل الاسود , خصوصا اني كنت دائما اخلط القهوة مع اللبن او الزبادي , لكن احببته كثيرا مع العسل الاسود بشكل خاص .

على فكرة العسل الاسود اصبح متوفر اكثر مما سبق , موجود في السوبرماركت الكبير , سيكون من شركات اجنبية بالطبع اكثر شيء , اسمه بالإنجليزي هو black strap molasses .

انا استخدمه للبشرة والشعر كثيرا , فهو مكون يمنح الترطيب وفوائده اخرى كثيرة وبكل سهولة وحتى لوحده يحقق الفائدة دون ملل .

واخيرا لو قمتِ بتجربة الماسك , ضعي تعليق في الأسفل , ليستفيد الجميع .

حياتي وردي. كوني بخير♥

سكراب العسل والسكر بساطة وفعالية كبيرة

 

قمت باستخدام سكراب العسل للوجه بشكل مكثف الفترة الماضية اكثر من مقشرات اخرى اقوم بها والسبب انه يتميز بأمور كثيرة , منها , انه يقشر بشرتي بامتياز لكن بلطف والأهم ترك بشرتي مصقولة تماما وناعمة ومستعدة للترطيب اكثر واكثر , والبشرة بالمكياج من بعده ولا اروع .

 بالنسبة لي كان ومازال العسل هو اهم مكون في الماسكات , يعني اي ماسك اقوم به , بصراحة لا اقاوم ان اضيفه , اشعر انه المكون السحري الذي يرطب البشرة او على الأقل لا يسمح لأي ماسك ان يجفف بشرتي , واعتقد ان جمال البشرة لا يكمن في صفائها فقط بل في نعومتها ايضا بفضل ترطيبها , لذلك قمت بمشاركتكم مسبقا تجربتي مع العسل للوجه بطرق مختلفة  .

سأستخدم معه السكر حتى يصبح السكراب مثالي تماما , و لأن السكر اساسا من مكونات اهم مقشرات الجسم او الوجه , ويعتبر الطف كثيرا من الملح , والجميع يفضله وليس انا فقط خصوصا للوجه كما ذكرت .

ميزة سكراب العسل والسكر للوجه بشكل خاص ؟

خالي من الزيت , اكثر وصفات مقشرات الوجه قد نحتاج الزيت فيها , شخصيا لا اعاني من اي مشكلة مع الزيت , استخدمه دائما وافضله كثيرا , لكن ايضا استخدام مقشر يغسل بالماء ولا يترك اي اثار , سيكون خيار جيد , عندما اريد سكراب سريع وفعال ايضا .

كذلك هو سريع في التجهيز والمكونات جميعها في المطبخ , وعلى الأغلب العسل او السكر مواد مناسبة للكثير ومختلف انواع البشرة , يبقى فقط من هم يعانون من حساسية للمكونات !!

كيف اجهز سكراب العسل والسكر للوجه بسهولة ؟

في طبق صغير اضيف كمية متساوية من العسل والسكر و اخلطهم جيدا , من ثم على بشرة مبللة بالماء اوزع السكراب واتركه ما يقارب الـ 5 الى 7 دقائق , وبالمناسبة اوزعه بلطف ولا ادلك بعنف ابدا .

بعد مرور الوقت , ابلل يدي قليلا من ثم بحركات لطيفة اقوم بتقشير بشرتي بهذا السكراب ربما لمدة دقيقة ومن ثم اغسل وجهي بالماء البارد كثيرا , الشعور جميل جدا من بعده .

نتيجة سكراب العسل ؟

البشرة مصقولة تماما , وبها لمعة جميلة جدا , تم التخلص من اي جفاف للبشرة , كذلك نظيفة كون العسل مادة منظفة للبشرة وينقي البشرة .

من المقشرات التي لم الاحظ ابدا بعدها ان بشرتي قد تجف , على العكس البشرة مرطبة جدا .

قد يفضل البعض كذلك اضافة الليمون , لكن بالنسبة لي كان كذلك كافي , وفي المرات التي اضفت الليمون عليها كانت قطرات قليلة جدا تعزز من قوة السكراب .

واخيرا افضل ان يتم استخدام عسل خام او عسل نوعية جيدة , حتى لو كان ثمنه غالي قليلا , نحن نحتاج القليل في الخلطات منه , لكن النتائج تستحق , ربما سعر علبة بحجم جيد من العسل يوازي سعر علبة كريم من الممكن ان لا تناسبك كثيرا , لكن ان كان لك تجربة مسبقه مع العسل وعلمتي ان يناسبك , فتشجعي بشراء نوعية جيدة منه .

لو لك تجربة مع العسل في تقشير الوجه , اتمنى ان تشاركيني اياها في التعليقات .

حياتي وردي. كوني بخير♥

تجربتي مع زيت اللوز المر للوجه قبل النوم الرائعة

 

مع اني انا ايضا قد قرأت ان زيت اللوز المر قد يكون سام , لكن بصراحة لم اقاوم قوته في الترطيب وفي التخلص من الاثار والبقع الغير مرغوبة .. والأهم سرعة نتائجه !! واخيرا لم اجد شيء يؤكد انه سام والأهم لم يضر بشرتي بالتجربة .

في احد الاوقات ما قبل الصحوة الصحية لي , جربت زيت اللوز المر , وما زلت بصراحة , عندما اجده او بالأحرى عندما اجد نوعية جيدة اشتريه , لا يكون بالطبع الزيت الوحيد الذي استخدمه لأن هناك زيوت اخرى احبها , بل ادخله في عنايتي بأشكال مختلفة ومتنوعة وليس للوجه فقط .

لكن اليوم سيكون التركيز على الزيت المحير , زيت اللوز المر , والتركيز اكثر على الوجه او فوائده للوجه .

على رغم روعة زيت اللوز الحلو للجسم تجربتي جميلة معه ,  لكن فضلت استخدام زيت اللوز المر للوجه اكثر , ولا اعرف لما اشعر انه اخف منه , ربما اختلاف شركات .

فما هي فوائد زيت اللوز المر للوجه :

♥ يرطب الوجه والبشرة

في تلك الفترة لم يكن عندي الوعي الكافي لأفهم تأثير كل زيت واساسا كنت اجرب فقط الزيوت المنتشرة بكثرة والمتواجدة في منطقتنا بسهولة , لكن لفت نظري جدا , بمعنى الكلمة , قوة ترطيب زيت اللوز المر , فقط اضعه بعد غسل وجهي في المساء قبل النوم , وفي الصباح تكون بشرتي في قمة الترطيب .

بشرتي ناعمة جدا معه ويخلصها من اي جفاف , الترطيب واضح كثيرا , المكياج في اليوم التالي رائع , مرة اخرى تأثيره في الترطيب غريب , فعلا .

♥ يفتح لون الوجه ويخفف من البقع والاثار

له تأثير واضح على البقع او اثار الحبوب  وايضا على لون الوجه , الوجه افتح والنضارة كذلك , تأثيره ايضا سريع وفعال .

هذه هي اهم فوائده , وما هو متعارف عليه كذلك , وعلى الأغلب اي احد استخدمه سيتفق معي بذلك ♥

ما هي تجربتي مع زيت اللوز المر للوجه  قبل النوم  ؟

كما ذكرت هو من التجارب القديمة جدا , كنت استخدمه فقط قبل النوم , ادهن بشرتي بكمية بسيطة منه مع التدليك اللطيف جدا وانام , في الصباح اغسل وجهي .

كانت دائما تلفتني ان له رائحة مميزة , ربما يجدها البعض قوية , لكن كما ذكرت اتعامل معه انه زيت علاجي .

فعلا  كان يدهشني سرعة النتائج في الترطيب او الاثار والبقع , لا اريد ان ابالغ لو قلت انه سيكون احد اقوى الزيوت التي جربتها في هذا المجال .

لم اجد معه اي اضرار , لكن حاليا بما اني امتلك زيوت اخرى وبما اني لا اعاني من جفاف البشرة او البقع كثيرا , اركز على تلك الزيوت اكثر , لكن وقتها كان زيت رائع وتجربة سعيدة اني مررت بها .

اكون سعيدة ايضا بمعرفة تجاربكم مع زيت اللوز المر للوجه بشكل خاص .

حياتي وردي. كوني بخير♥

أسباب عدم نزول الوزن عند النساء

 

اي انثى جميلة تبدأ برجيم معين او بخطة معينة لتنزيل الوزن تتوقع نزول في الوزن مؤكد وهذا شيء متوقع وصحيح , لكن من الممكن ان تمر اسابيع و اكثر وهي لم تلاحظ اي نزول في الوزن , فما هي أسباب عدم نزول الوزن عند النساء بشكل خاص وبتفصيل بسيط من تجاربي او انتباهي لبعض النقاط .

ولنقل هي الاسباب التي لاحظتها على نفسي في حين رغبتي في تنزيل وزني او ان صح التعبير الوصول للوزن او المظهر المثالي بالنسبة لي .

فما هي أسباب عدم نزول الوزن عند النساء ؟

♥ الرجيم القاسي

وهو الاعتماد على تقليل كمية الطعام بشكل كبير , او التجويع !! وهو ابشع ما يمكن ان تقوم به الانثى لنفسها ولهرموناتها , خصوصا ان كانت اصلا تعاني من نقص مغذيات او قامت مسبقا بهذا النوع من الرجيم تكرارا ومرارا  .

لا يعني ان البعض يتقبل التجويع او اكل اقل , ان كل نساء الارض يناسبها ذلك , ربما تلك مرحلتها , ونحن لا نعرف ما اثار ذلك عليها بعد سنين , فلا نقارن انفسنا وصحتنا بغيرنا ابدا .

ان ذلك الجسم في مرحلة المجاعة , وهي مرحلة التوتر , وتزداد هرمونات التوتر  , وعدى ذلك كما ذكرت بعد تكرار هذا الرجيم , يصبح الجسم يخزن اي طعام سيأتي لاحقا كما في الوجبة المفتوحة او اليوم المفتوح .

لذلك يجب ان نتناول وجباتنا كاملة , صحية طبعا قدر الامكان , مليئة بالمغذيات والفيتامينات والمعادن التي ستساعد جسمنا ان يصبح صحي , وان اصبح الجسم صحي , مسألة نزول الوزن سهلة جدا عليه .

وهذا لا يعني بذات الوقت اكل كل شيء دون حساب  , يعني فقط ببساطة اكل حاجة جسمنا .

وفقط اسألي نفسك مع كل مرة تفكري برجيم قاسي , من اين سيأتي جسمي بالفيتامينات والمعادن وحاجته اليومية منها ان لم اكل كفاية ؟!

♥ اليوم الفري

خصوصا لو تم اتباع نظام الرجيم القاسي , الذي لا يحتوي على طعام حقيقي , فيأتي اليوم الفري لنتناول كل ما هو متوفر .

افضل اتباع نظام غذائي لا احتاج فيه الا يوم فري , او وجبة فري , نظام يغذي جسدي تماما , وليس نظام اعتمد فيه على الخس والخيار طول الاسبوع , وثم اتناول بيتزا يوم الجمعة !!

♥ التوتر

ان كان بسبب ظروف خارجية او عمل او علاقات , لأن التوتر والضغط النفسي يعني هرمونات توتر دائما , يكفي انها تجعلنا نرغب بتناول الطعام الغير صحي , ولكن ايضا هي سبب لزيادة الوزن خصوصا حول منطقة البطن !!

وتسبب لك مشاكل هرمونية انتِ في غنى عنها .

♥ النوم الغير جيد

للحظة الحالية , دائما افكر , ما هو اهم النوم او التغذية الجيدة ؟! للصحة , للبشرة للسلام النفسي ....

فعلا النوم الجيد لا يقل ابدا عن نوعية الغذاء الجيدة , خصوصا لنزول الوزن , ولذلك في حال اتباعك لنظام غذائي جيد لك ورياضة مناسبة لك , ولم تجدي تحسن ملحوظ , ربما عليك مراجعة نومك واحواله .

بشكل شخصي , في بداية اهتمامي بالنظام الصحي والحياة الصحية , عندما كنت امنح نفسي الحق في نوم 9 ساعات نوم عميق واقوم بما يجب ليتم ذلك , كنت الاحظ كيف وزني ينزل بسهولة ودون حتى تفكير ولا اريد ان ابالغ دون رياضة قاسية , فقط نظام طعام صحي ومشي طبيعي ونوم عميق اسمح لجسمي ان يقوم بمهامه الاخرى .

♥ اهمال شرب الماء

جفاف الجسم لا يساعد على التخلص من الوزن او الدهون او السموم , شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم وبالتالي نزول للوزن .

وضحت جيدا كيفية علاج جفاف الجسم من الداخل لأهميته في كل شيء وليس فقط نزول الوزن .

♥ نقص فيتامينات او معادن

نقص بعض الفيتامينات او المعادن او المغذيات قد يكون سبب عدم نزول الوزن , لذلك يجب ان نمد الجسم بجميع الادوات حتى يكون قادر على المهمة الصعبة في التخلص من الدهون او السموم الزائدة .

فمن السهل ان يحدث لك نقص في المغذيات ان كنتِ تتبعين نظام غذائي مكرر يوميا , فتنويع الفواكه والخضروات ومصادر الطعام المختلفة , ستكون فرصة نقص شيء معين اقل .

♥ الرياضة القاسية

انا الاحظ ان الرياضة القوية والتي تحتاج جهد تناسب الاشخاص الاكثر صحة , الاشخاص الذين يعتمدوا نظام غذائي جيد جدا على الاقل , عندهم قوة في التحكم بالتوتر .

لكن لو كنت انا اعاني من توتر والاحظ ان الرياضة القاسية حاليا تسبب لي مزيد من التوتر والتعب والانهاك , فما يعني هذا غير انها لا تناسبني ؟!!

لذلك اتباع رياضة تناسب الشخص وحالته شيء هام .

لأن اتباع الرياضة الصعبة على جسدك , ستحفز هرمونات التوتر !! وهي ذاتها التي قد تكون السبب لاحقا في عدم نزول وزنك !!

وربما هذه هي احد اسباب عدم التزام الناس باشتراكهم بالنادي الرياضي وليس فقط الكسل , بل القدرة الجسدية الحالية .

♥ خربطة الهرمونات

كثير من النساء عندما اصبحوا يهتموا بصحتهم الهرمونية التي هي اهم شيء بالنسبة لهم , لاحظوا نزول وزن اسهل .

واخيرا نزول الوزن ليس فقط بتقليل الطعام وبرياضة قاسية , اجلسي مع نفسي وراقبي نظامك , وانفتحي على معلومات صحية جديدة , ربما نزول الوزن اسهل مما تتوقعي .

♥ الامساك

الامساك له اضرار كثيرة ويؤثر على كل الجسم , وكافي انه لا يخلصك من الهرمونات الزائدة التي قد يكون لها يد في زيادة الوزن , وذلك هناك أضرار الإمساك على البشرة التي يجب ان لا نتغاضى عنها .

للحظة الحالية اكتشف امور لها علاقة بالوزن , تذهلني , لا علاقة لها بكل ما عرفته طول حياتي !!

اسعي بحب نحو جسدك لا تعاقبيه بحرمانه من التغذية الصحيحة والا من اين سيحصل على الفيتامينات والمعادن والطاقة !! دائما اذكر نفسي ذلك .

هل لك تجربة بنزول الوزن , وبرأيك ما هي اسباب عدم نزول الوزن لديك ؟

حياتي وردي. كوني بخير♥

رأيي وتجربتي مع بودرة حليب جوز الهند للشعر والبديل ؟

 

يتم استخدام بودرة حليب جوز الهند للشعر في الكثير من الخلطات لأهداف كثيرة , وبما اني استخدم دائما حليب جوز الهند السائل لشعري واعتبره من المفضلات عندي , جربت واعدت التجربة اكثر من مرة لبودرة الحليب , لأنه شيء رائع ان احتفظ بكمية منها عندي بالثلاجة لوقت الحاجة ووقت صلاحيتها طويل مقارنة بالحليب السائل .

فهل كانت تجربتي مع بودرة الحليب رائعة ؟ مثل ما كانت تجربتي مع حليب جوز الهند للشعر ؟  ابقي معي ♥

كما ذكرت قمت بتجربة البودرة عدة مرات وعلى فترات متباعدة , وكل مرة اقوم بشراء نوعية او من شركة اخرى , وكانت النتيجة للشعر ذات النتيجة .

ما هي تجربتي مع بودرة حليب جوز الهند للشعر ؟

بصراحة ابدا ما كانت مرضية لي , ربما على العكس ( يا خسارة ) لأني فعلا كنت انتظر نتيجة جميلة منها , ولكن مقارنة بالحليب المعلب او السائل , النتيجة مختلفة تماما .

فشعري رائع جدا مع حليب جوز الهند السائل , قوي اكثر , ناعم , اكثر لمعان , انتظر كل فترة واخرى حتى اقوم بتجربته مع مواد اخرى , او حتى لوحده .

لكن مع بودرة حليب جوز الهند , شعرت انه لم يعطني ذات النتائج , وشعرت بقليل من الجفاف !! ولكن انا اريد الترطيب اولا من الحليب .

لذلك توجهت لاستخدام البودرة للعناية بالبشرة خصوصا مع السدر , لكن فعلا ومن تجربتي لها لعدة مرات ومن عدة شركات من تلك المتوفرة في السوبرماركت , لا يوجد مقارنة ما بين حليب جوز الهند السائل وبودرة حليب جوز الهند .

ربما هناك انواع اخرى افضل , لكن مع الأسف هذه كانت تجربتي ببساطة .

ما هو البديل لبودرة حليب جوز الهند ؟

ان لم ترغبي بشراء حليب جوز الهند السائل الجاهز او المعلب لأي سبب كان , ربما بودرة جوز الهند التي يتم استخدامها في الحلويات ستساعدك , ببساطة قومي بكل مرة بنقع ربع كوب من بودرة جوز هند في ماء ساخن لوقت جيد ثم خلطه بالخلاط ومن ثم تصفية السائل جيدا , وبهذا نحصل على حليب جوز الهند السائل بالبيت من مكونات متوفرة جافة في البيت في كل مرة اردنا تجهيز أي عناية للشعر .

ما هي تجربتك مع بودرة حليب جوز الهند ؟ هل ناسبتك , شاركينا في التعليقات :)

حياتي وردي. كوني بخير ♥

ماء الصبار اللذيذ للصحة والجمال وطريقة تجهيزه

 

ماء الصبار من صيحات الصحة والتغذية المحببة لي , فهو فكرة رائعة وسهلة للاستفادة من جل الصبار اكثر خصوصا للجسم من ناحية تحسين الصحة والهضم بشكل خاص والكثير من الامور المختلفة وحتى الجمالي منها.

بدأ اهتمامي بالصبار داخليا لأن نتائجه خارجيا على البشرة رائعة جدا , فهو كان عامل اساسي في رحلتي في التخلص من حب الشباب الهرموني وحسن من بشرتي جدا , وبالطبع يمكنك  مشاهدة تجربتي التي اصبحت قديمة جدا الان ولكنها مفيدة جدا >> الصبار للوجه تجربتي .

تجهيزه سهل , والطريقة التي اعتمدتها لعملها جعلت منه مشروب اطوق لشربه خصوصا انه منعش جدا , فلنتعرف على الفوائد ومن ثم الطريقة .

فما هي فوائد ماء الصبار المفضلة لدي  ؟

♥ يساعد الجسم في الترطيب داخليا ومما ينعكس بالطبع على البشرة والشعر .

♥ لصحة الجهاز الهضمي , وخصوصا من يعانوا من مشاكل هضم الطعام , سيكون هناك فرق ممتاز .

♥ تحسين الاخراج اليومي والتخلص من الامساك .

♥ يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم .

♥ يساعد في زيادة طاقة الجسم , وطاقة الجسم ليست مهمة فقط في حركتنا وانشطتنا , نقص الطاقة يعني عدم قيام كفاءة اجهزة الجسم بالقيام بمهامها !!

♥ تقلل من التوتر والضغط ان كان داخلي او خارجي , او بمصطلح اخر تقلل من اثاره .

♥ جل الصبار غني بالمغذيات , ففرصة رائعة لتحسين التغذية حتى لو كانت بسيطة .

اكثر من استفاد من ماء الصبار وتجربته هم الاشخاص الذين يعانوا من مشاكل الهضم وخصوصا الامساك , لكن بذات الوقت هناك من لم يستفيد بل على العكس كانت اضافة ماء الصبار غير مجدية , ولذلك دائما يجب التدرج بالكمية ومراقبة الجسم .

بصراحة فوائد الصبار اكثر بكثير , لكن ربما هذه اهمها او اكثر ما يهم الجميع .

كيف اجهز ماء الصبار ؟

♥ قطع ورقة الصبار من النبتة , ومن ثم تعليقها من طرفها الرفيع , بحث يواجه الطرف المقصوص الأرض , طبعا اضع تحته طبق , وستلاحظين ان هناك مادة صفراء تخرج منه بكمية جيدة !! اتركها حتى  وقت تجهيز المشروب .

♥ اقوم بقطع قطعة تقريبا 4 سم , او قطعة تناسب حجم كامل اصابع اليد , واقوم بتقشير الغلاف الاخضر بالكامل ومن ثم وضعها في كوب ماء واتركها في الماء لمدة 10 دقائق حتى اتخلص تماما من اي مرار في القطعة .

ومن المهم التدرج بحجم قطعة جل الصبار في البداية خصوصا لمن لم يجربه مسبقا , ربما 1 سم كافي .

♥ بعدها اقوم بخلط قطعة الصبار تقريبا مع كوب ماء لكن كبير, وبعدها اضيف ملعقة عسل خام , ويكون المشروب جاهز .

ما الاضافات المناسبة لماء الصبار ؟

♥ العسل خصوصا من لا يحب طعم المر ابدا .

♥ ماء جوز الهند , اقل كمية فقط لتغير النكهة .

المشروب منعش جدا , احب ان اتناوله اثناء النهار بأي وقت مناسب لي , ينعش جسدي ويمنحني طاقة جميلة هادئة , وفرصة حتى لا اذهب لشرب مشروب غني بالكافيين بهذا الوقت .

واخيرا , كالعادة , لا مشروب ماء الصبار ولا غيره سيكون الحبة السحرية التي ستغير حياتي الصحية , ما هي الا خطوة او عادة صحية احبها واضيفها , لا اتعامل معها وكأنها واجب علي , اتناوله معظم الايام , ان نسيته او لم ارغب به , شيء عادي , لأن اعتمادي الصحيح على الوجبات اليومية , ان كانت سليمة , سيكون كل شيء فقط هو داعم .

وتذكري انا لست طبيبة او مختصة , انا فقط احب ان ادون عن كل ما هو مفيد لي او لغيري ♥ ابحاثك لو اردتِ وربما سؤال طبيبك المفضل او خبير التغذية .

اتمنى ان تشاركوني تجاربكم مع ماء الصبار , خصوصا التجارب التي لاحظتي انها قد حلت له مشكلة , لأن الجميع يستفيد من التعليقات .

حياتي وردي. كوني بخير ♥

رفع الساقين على الحائط عادة صحية سهلة

 

رجعت لكم مع عادة صحية رائعة وهي نشاط لا يحتاج لجهد وهي رفع الساقين على الحائط , ومع انه قد يظهر انه شيء او تمرين بسيط ولكن فوائده جبارة جدا , ومقدار الاسترخاء المصاحب له مذهل .

اهلا صديقاتي اتمنى تكونوا بألف خير , وكما عودتكم دائما انا مع اتباع عادات صحية بسيطة مختلفة خلال اليوم , حيث بالنتيجة نحصل على جسد صحي اكثر وحياة اكثر سعادة بالتالي .

عادة رفع الساقين على الحائط لا تحتاج لشيء صعب او حتى وقت , يمكن عملها في اي وقت استرخاء لك , وحتى قبل النوم , مفيدة للجميع , لكنها رائعة جدا للأشخاص الذي طبيعة عملهم تتطلب وقوف طويل , او مشي لساعات كثيرة او مسافات طويلة , ستكون مفيدة ايضا .

انا اغتنم فترة الاسترخاء بالقيام بها , والقيام ببعض التأمل للهروب من مسؤوليات الحياة التي لا تنتهي , اي راحة قليلة اشحن بها نفسي وجسدي .

فوائد رفع الساقين على الحائط المفضلة لدي ؟

♥ لتعزيز الشعور بالاسترخاء لكامل الجسد والتخلص من التوتر والقلق .

♥ على حسب خبراء اليوجا , بما ان هذا التمرين احد وضعيات اليوجا المفضلة للكثير , انه يساعد الجسم على تصريف السوائل الزائدة , اي مساعدة اجهزة الجسم على القيام بذلك , وايضا مفيدة لصحة الدورة الدموية .

♥ مع بساطة الوضعية رفع الساقين , لكنها تسمح لعمل اطالة لمنطقة الظهر بشكل خاص والجزء السفلي .

♥ علاج مجرب وفعال لألم الأقدام والساقين وكذلك اسفل الظهر  والتخفيف عنهم خصوصا بعد يوم طويل من الحركة او الوقوف المستمر او غيرهم .

وبالتالي , هي تمرين بسيط او وضعية يوجا بسيطة , قد يجد البعض صعوبة في القيام بها , ربما لسبب او لأخر , لكن يبقى التدريب سيد الموقف , او معرفة السبب وحل المشكلة .

كيف القيام برفع الساقين على الحائط ؟

وبما انه مشاهدة فيديو سيكون افضل من شرح الطريقة , فهذا فيديو جيد لشرحها , في البداية قد ترغبي بوضع شيء تحت الظهر لكن مع الاستمرار لن يكون هناك حاجة , وكذلك البعض يقوم بها لـ 20 دقيقة , شخصيا قد اقوم بها لـ 5 او 10 دقائق لا اكثر واجد منها راحة .

الفيديو يشرح الطريقة بالتنفس كذلك .

و اسم الفيديو , لمن يريد الاحتفاظ به هو Legs Up The Wall - Foundations of Yoga

واخيرا كما ذكرت لكم لا يوجد عادة ستغير حياتك الصحية تماما , فحياتك الصحية ما هي الا نتاج امور كثيرة ومختلفة , كل ما هو علينا , هو تحويل حياتنا الى الحياة التي نريدها بإدخال بعض العادات التي مع الوقت ستحسن كل شيء بإذن الله .

وتذكري لا يوجد صح مئة بالمئة او خطأ مئة بالمئة بأي شيء بالحياة بشكل عام , فقومي فقط بما هو يناسبك وما هو مريح لك .

حياتي وردي. كوني بخير ♥

4 ماسكات للوجه للحبوب بنتائج فورية

 

لو كنتِ تبحثي عن ماسكات للوجه للحبوب فأنتِ في مكانك الصحيح , لأنها جميعها عن تجربة فعليه وافادتني كثيرا في الحصول على بشرة صافية خالية من الحبوب واصبحت في قائمة الاحتياط لو احتجت لها .

بعد ان قمت بواجبي نحو العناية الداخلية وتغير طبيعة تغذيتي وبعض المكملات لتنظيف الكبد , كان للماسكات دور اساسي وكبير , لذلك صديقات المدونة يلاحظوا حبي لتجربة ماسكات جديدة , لأني اؤمن كثيرا بقوتها وكيف ساعدتني .

هذه الماسكات فعالة فعلا ومع التجربة ستجدي الماسك المفضل لك كذلك , جميعها سهلة ومتوفرة , وانا فضلت الماسكات التي لها تأثير مباشر على الحبة وليس فقط على صفاء البشرة بالتالي الحبوب , بمعنى من اول مرة تشعري ان الحبوب فعلا تأثرت بالماسك , قل الألم او قل الحجم او الاحمرار وهكذا .

وإلا هناك ماسكات كثيرة شاركتها من قبل لها تأثير الصفاء والتخلص من الحبوب لكن ليست بسرعة ما سأذكره .

افضل ماسكات للوجه للحبوب من تجربتي :

♥ ماسك الكركم للوجه للحبوب

ماسك الحبوب الأول بلا منازع بالنسبة لي , خصوصا ان كانت الحبوب ملتهبة , وقت اصابتي بها , اذكر اول فترة كنت اقوم به عدة مرات اسبوعيا , خصوصا كما ذكرت عندما تغزو الحبوب الملتهبة وجهي .

جدا كانت تبرد وجهي واشعر ان الحبوب اقل الم واقل حجم مرة بعد مرة , ويقل انتشارها وهذا مهم , وحتى الاثار والبشرة بشكل عام تصبح افتح واقل احمرار ومرتاحة اكثر وتتجدد بدون التهابات .

انصح به مليون بالمئة .

طريقته : خلط 1 م ك زبادي + 1 م ص كركم او اقل من المطبخ عادي جدا , ووضعها على الوجه حتى 20 د , ثم غسله جيدا , وقد ذكرت تفاصيل اكثر مثل التخلص من اثار لون الكركم لو حدثت في الموضوع التالي , ماسك الكركم للحبوب .

♥ ماسك بياض البيض والليمون

اذكر قديما جدا كنت استخدمه , مع انه صعب بصراحة خصوصا اول تجربة , لكن كان فعال , تذكرته الان وانا ادون , ومع اني لم استخدمه من سنين طويلة , لكن اذكر انه كان ماسك ممتاز جدا , وكان الماسك المفضل جدا لصاحبات البشرة المعرضة للحبوب , ذكرته فقط للفائدة , لأنه مفيد .

طريقته : خلط بياض البيض مع قطرات الليمون وتوزيعه على الوجه من ثم تركه حتى يجف قليلا , ثم غسله جيدا بالماء .

ذكرته لأنه كان مفضل لصديقتي وكانت دائما تخبرني انها بغير حاجة لتجربة شيء اخر !! فشعرت ربما احد الصديقات يصبح هذا ماسكها المفضل ايضا .

انا لاحظت عليه صفاء كذلك وليس فقط تأثير قوي على الحبوب الموجودة حاليا .

♥ جل الصبار

جل الصبار ايضا من المواد الطبيعية القوية التأثير على الحبوب , ليس فقط يصفي البشرة ويجددها , لكن دهنه كماسك ليلي , او حتى مؤقت له تأثير فوري وقوي على الحبوب .

يقل الالتهاب كثيرا , يقل انتشار الحبوب المزعج , شعور لمس الحبوب يقل , لون الاحمرار يخف , ومن اول مرة شعرت معه بفرق .

وبالمناسبة , كنت استخدم جل الصبار الطبيعي من النبات مباشرة , وليس ذلك في العلبة الخضراء ابدا , وهذه احد تجاربي مع الصبار >> الصبار للوجه تجربتي .

♥ العسل الخام

بفرده كماسك ,  وان كان صعب الفرد , نبلل الوجه قليلا بالماء ثم نوزعه ونتركه حتى نصف ساعة , معروف العسل كونه مضاد للالتهابات والبكتيريا , يجعل مادة مناسبة للحبوب والتخلص منها , ذكرت كذلك تجربتي مع العسل للوجه وافكار كثيرة لاستخدامه كذلك بطرق مختلفة .

حاولت اذكر فقط الماسك الذي له تأثير قوي وفوري على الحبوب , وإلا قائمة ماسكات البشرة الدهنية وصفائها طويلة جدا , لكن هذه اهمها واكثر فعالية على الحبوب الموجودة حاليا .

اتمنى ان تحصلي على ماسك المفضل لديك وتستفيدي منه و تتخلص من تلك الحبوب المزعجة وتستمتعي ببشرة مثالية ناعمة صافية خالية من اي حبوب غير مرغوبة .

ان كان لك تجربة مع هذه الماسكات , شاركينا اياها ♥

حياتي وردي. كوني بخير ♥

فوائد نط الحبل ولماذا افضلها كثيرا ؟

نط الحبل نشاط بدني ممتع ومفيد جدا للنساء وللجميع , فوائده مختلفة للجسم وللنفسية ايضا ان كان هذا النشاط يسعدنا ويمتعنا , ولو لاحظتِ ان قيامك بنط الحبل لدقائق بسيطة يتعبك وانتِ ما زلت شابة , انصحك بشدة ان تكملي معي ♥

بالنسبة لي من المهم ان ادخل انشطة بدنية في اسلوب حياتي , خصوصا اني لا ابحث عن المثالية في الرياضة او الرغبة في احترافها على الأقل في الوقت الحالي , فتواجد انشطة بدنية مختلفة من ابسطها كالمشي والهرولة , الى بعض التمارين المفيدة , حتى نط الحبل اعتبرها انشطة بدنية مفيدة جدا ان تم الالتزام بها وبصراحة هي ممكنة في الوقت الحالي بسبب قلة الرغبة في التواجد في الاندية الرياضية حاليا .

لكن من المهم ان نعلي لياقتنا البدنية وان تصبح الحركة والنشاط سهل علينا , فالكسل والخمول سيولد اجساد كسولة خاملة , لا تتقبل الحركة والمرونة ابدا .

لماذا افضل نشاط نط الحبل ؟

♥ سهل او يمكن ان تجعله اسهل يناسبك , انت المتحكم بالنط وسرعته ومقدار القفز مثلا وحتى الجهد , يمكن ان تجعل التمرين يناسبك , البدء بوقت بسيط او عدد بسيط وحركات بسيطة لكن يوميا , من الممكن ان تصل بك الى اماكن مثالية به او البقاء بنفس القوة وايضا الاستفادة .

♥ لا يحتاج الى معدات باهظة الثمن , حتى يمكن كبداية القيام بالحركات دون حبل النط , مع اني افضله لزيادة الاستمتاع بالتمرين والكفاءة , لكن كبداية يمكن حتى تقرر ان رغبة باستكمال النشاط يوميا او لا .

♥ بغير حاجة الى مساحة كبيرة , كافي مكان النط .

♥ يمكن القيام به بأي مكان , مثلا في حالة السفر او عدم التواجد بالبيت .

♥ نتائجه فعالة جدا على مظهر الجسم وقوته , خصوصا لمن يلتزم به ويصبح نشاط يومي .

قبل البدء بذكر الفوائد , تذكري انك حرة تماما , في تحديد عدد المرات او الوقت , او شدة التمرين , يمكن البدء بأقل شيء يمكن , انتِ وحدك يعرف قدرتك البدنية , ونصيحة شخصية يجب ان تستمتع بالتمرين وان يستمتع معك جسدك , ان دلالة التوتر , تعني ان نقلل الشدة على انفسنا .

فوائد نط الحبل المختلفة :

♥ طريقة ممتعة لحرق السعرات الحرارية

تماما كالكثير من التمارين الهوائية هي طريقة ممتازة وممتعة لإدخال الانشطة التي تستهلك سعرات خصوصا ان كنا نجلس كثيرا في اليوم ولا يتضمن يومنا انشطة بدنية وحركية , نحتاج لنشاط حتى نحرق الدهون والطاقة المخزنة في الجسم , بالتالي ينزل الوزن ويساعد الجسم على الرشاقة .

ستلاحظ نزول في كامل الجسم للكرش والأرداف وكامل الجسم , لذك هي رياضة يحبها من يريد تنزيل الوزن .

♥ نط الحبل يساعد على رفع اللياقة والقدرة البدنية

سنلاحظ في البدء خصوصا ان كنت شخص غير رياضي او لا تهتم بالنشاط البدني , ربما تلاحظ عدم سهولة هذا النشاط البدني , لكن مع الوقت والتدريب البسيط اليومي المتواصل , نلاحظ قوة اجسادنا وكيف التمرين افادها وحتى اصبحنا اكثر قدرة على تحمل الجهد البدني , ولا تصبح تلك القفزات القليلة تشعرنا بالتعب , بل على العكس تزداد الرغبة في المزيد منها .

♥ تنشيط الدورة الدموية

الكسل والخمول اعداء الدورة الدموية , لكن تمارين مثل نط الحبل , ستكون اداة فعالة جدا في تنشيط الدورة الدموية , التي تعزز صحة الجسم وقيامه بباقي مهامه بكل مثالية , ويجعل الدم يتدفق بسهولة اكثر .

♥ يحسن من اداء الاعضاء في الجسم

وهي اعضاء هامة مثل القلب والرئة , تماما كما تقوم بها تمارين اخرى , فإن كنت بالأساس لا تقوم بالجري او السباحة , سيكون ادخال نط الحبل فكرة مثالية لك .

♥ تقوية الجسم بشكل عام

ان كانت الاذرع وخصوصا الجزء السفلي , الذي ربما عند البدء بنط الحبل نلاحظ انه غير قوي , لكن بعد ايام نشعر بتحسن ومع الاستمرار نشعر ان الساقين مثلا اكثر قوى .

 تجربتي مع نط الحبل ؟

عدى اني الاحظ زيادة القدرة البدنية عندي وخصوصا قوة الساقين والافخاذ , لكن الاحظ ان الجسم بالمجمل مشدود اكثر مع الوقت .

كما ان هذه التمارين تحسن التنفس كثيرا والتنفس مهم لأبعد الحدود للصحة , كما انه ينشطني ويوقظني فعلا في ايام الصباح الكسولة , ايضا ارى انه مجال للتخلص من الطاقة السلبية .

ملاحظات هامة :

لو لاحظت عدم مقدرتك لأداء التمارين , تدرجي بها وبكل بطء , لأن على الأغلب انتِ غير معتادة على هذه التمارين او هذا الجهد .

تحسين الغذاء بالمعادن مهم جدا وكذلك شرب الماء .

لو اردت ان تقومي بالحركات او تطوري نفسك انصحك في البحث في اليوتيوب , اختاري ما يناسبك .

واخيرا مرة اخرى من المهم ان نزيد قدرتنا البدنية بلطف , ما يناسب اجسادنا وطبيعة صحتنا اولا , لا نبالغ بشيء ابدا , نمارسه لأنه ممتع ونحبه ايضا , نمنح انفسنا وقت ولا نتحدى اجسادنا , بل نمشي معها بلطف ووعي , ففي الأخر كل ما نريده هو جسم صحي , الرياضة القوية ربما لا تناسب الجميع او لا تناسب حالتك الأن .

حياتي وردي. كوني بخير ♥

افكار هوايات للنساء انثوية واهميتها

 افكار هوايات للنساء انثوية واهميتها 

السلوكيات والتصرفات التي نقوم بها كل يوم , لها تأثير على انفسنا وطبيعتها , وفي وقت اصبح الانجاز وتحقيق الاهداف والخطط شغلنا الشاغل , واصبحنا كنساء نريد ان نثبت انفسنا للعالم بذات الطريقة التي يثبت بها الرجال انفسهم , اعتقد ادخال الهوايات للبعض قد يساعدهم كثيرا على الاتصال بالجانب الانثوي الذي لا يحتاج الى ان يثبت للعالم نفسه بتلك القوة التي يفرضها الجانب الذكوري .

 هناك هوايات كثيرة ومختلفة , ومنها هوايات معروفة انها انثوية اكثر , وهذا لا يعني انها فقط للنساء بل قد نجد رجال ابدعوا فيها , لكن هي تعزز فينا هذا الجانب الانثوي العفوي المحب للاستمتاع والابداع دون تخطيط ومراقبة وجدية , تجلب لنا عيش اللحظة وربما الانفصال عن الواقع , تدخلنا في الشعور والاحاسيس اكثر من التفكير والتخطيط طول الوقت الذي اعتبره ذكوري اكثر ولا عيب ان ندخله جزئيا في شخصيتنا ( اي نستخدمه فقط ) .

لهذا تجد رجال الاعمال الناجحين على جميع الاصعدة العملية , يفضلوا من وقت لأخر الاستمتاع في مشاهدة المعارض الفنية او الحفلات الموسيقية , ويقدروا هذا الجانب الذي يوازن قوة طاقة الذكورة لديهم من العمل والتخطيط والمنافسة مع الاخرين

فلو كان اختيارك السعي نحو اهداف وخطط قوية تماما  وهذا شيء لا خطأ فيه ولك كامل الحق بفعله لأنني اقوم به جزئيا ولا اتنازل عنه , فالقوة مطلوبة في هذا الوقت , او اجبرتك الحياة والظروف على ان تكوني قوية ولا يسمح لك ان تعيشي ضعفك ان حل بك , بل اقنعتك ان الهدوء والسكون هو ضعف شخصية , انصحك من قلبي ان تدخلي في عالمك هواية لها طابع انثوي , يسمح لأفكار جديدة ان تتسلل الى حيز تفكيرك وتتعلمي منها التوازن قليلا .

ولمرة اخرى انا ايضا عندي خططي واهدافي القوية , التي يجب ان احفزها اكثر في حياتي , لكن احاول ان اتعلم ان اجعلها فقط جانب فيه , هي ليست اول ما يمثلني , وبالنسبة لي الانثى القوية هي امور كثيرة وليست فقط سيدة ناجحة بالعمل ودراسة المال طول الوقت , هذا جانب فقط , الجميع يسعى له , لكن حتى بذلك نستطيع ان نسعى بالطاقة الانثوية وليس الاعتماد فقط على طاقة ذكورية تعتمد على الجهد الزائد والمنافسة التي ستسلب اخر الطريق هرمونات المرأة وصحتها لتحولها الى نسخة لا تريدها .

المقدمة كانت طويلة جدا , لكن لا اعلم شعرت اني كنت بحاجة الى توضيح نقاط هامة .

ما هي الهوايات الانثوية او التي تزيد طاقة الانوثة داخلنا ؟

♥ الرسم الحر الممتع

في صغري كنت ارسم كثيرا , كنت ارسم امور مختلفة , كانت كلها بداعي الاستمتاع , اطلق لنفسي الحرية باختيار الألوان , لا يهمني المنتج النهائي ولا يهمني رأي الاخرين بالدرجة الاولى لكن كان يسعدني , لا انتظر ان يخبرني احدهم عن براعة ودقة خطوط رسمي .

فلو اخترت الرسم , حاولي الاستمتاع به , اتركيه  يخرجك من حيز التفكير والتخطيط الى حيز الابداع والاستمتاع وعيش اللحظة , لا تتوتري فلن نشارك في معرض فني في نهاية المطاف , كفي عن التفكير بالمنافسة وانك الاولى او لا , استمتعي فقط .

حتى التلوين ممتع , لمن لا يريد الرسم , والان هناك اشكال يمكن طباعتها من الانترنت او شرائها من المكتبة واستمتعي بالتلوين وعيش اللحظة .

♥ العناية بالنباتات الصغيرة والورود والأزهار

بكل حب واستمتاع , راقبي النباتات , اختاري ما يعجبك وتعلمي الاعتناء بها , واكثارها , وبالمستقبل اهداء تلك النباتات الى صديقاتك واخبريهم مغامراتك في العناية بهم .

لا تتعاملي مع وقت العناية بهم , كأنه وقت الزامي , اجعليه وقتك للهروب من عالم مليء بالتخطيط والجداول , واعتني بهم واحفظي شكل الاوراق والأحجار في التربة .

♥ الكتابة التي تمتع حواسك

اكتبي في مجال تحبينه , ليس شرطا ليعجب الاخرين الان , اكتبي يومياتك البسيطة التي تودي ان تخبري احد بها ولا تسطيعي , اكتبيها في دفتر جميل لك وحدك .

ولا تجعلي ابد الأمر وكأنه اختبار , اكتبي بحرية ودون الاهتمام بالأخطاء الاملائية واللغوية , اكتبي بالعامية ثم بالفصحى , ولا تهتمي بالإتقان والجودة .

♥ الطبخ

لا للأطباق الصعبة والمعقدة , تفنني في الاطباق السهلة والمكونات المفضلة لك انت , اطبخي على مهل , ضعي مشاعرك الجميلة في هذه الأطباق .

على فرض 3 مرات اسبوعيا وربما مرة او عشرة , اجعليها عادة لك ان تتعلمي طبق بسيط جدا لكن يعج بطاقة الابداع والانوثة , بطعم جميل وغني .

♥ التطريز وما شابه من اعمال يدوية

اعتقد التطريز مثلا شيء مضاد , فالبعض يرى انه صعب وغير ممتع , لكن البعض يستمتع به ولا يشعر بالتعب به , لأنها تحقق منه متعة وفن , وليس انجاز فقط .

♥ التصوير

وليس التصوير الذي يعتمد على خطوات مدروسة كثيرة , يكفي ان تتعلمي بعض الحيل منه , ولكن الاستمتاع هو فن اتخاذ اللقطة المناسبة .

كثير من صور الانستغرام جميلة لكن خالية من الروح , اجد انها تم العمل عليها ساعات كثيرة من التجهيز والتفكير , على عكس بعض الصور التي تم اخذها في لحظة او مشاعر معينة .

فلو تحبي الورود , قمي بالتصوير والاستمتاع بتصويرها اكثر , صوري كل ما هو جميل بنظرك , ولكن ان بدأت بالكثير من التخطيط والتفكير لن يفيدك الأمر كثيرا كهواية تعزز جمال الانوثة فيك , بل ستكون هواية مفيدة بالمجمل وصورة جميلة يمكن التقاطها بأي كاميرا عالية الجودة .

♥ الرقص العفوي الهادئ

اغلب ما نشاهده الأن من رقص شرقي هو رقص عنيف ذكوري , تركز الراقصة به على امور اخرى , لكن الرقص العفوي الذي تقومي به لحظة شعورك بالسعادة من معرفة خبر يسعدك , او لأن الجو جميل وربما بموسيقى جميلة , يكون مختلف , الذي يجعلك على اتصال مع ذاتك اكثر وليس لتظهري للعالم اتقانك للخطوات .

رقص حر من روح حرة .

ببساطة تذكري طفولتك او مرحلة المراهقة , الامور التي كنا نقوم بها دون تفكير , فقط للاستمتاع , هي تلك الهوايات التي ستساعد روحك على البقاء في جمالها وانوثتها .

تذكري بعض النساء تتعلم الديكور وتحاول تنسيق بيتها ولا يتم الامر , والاخرى لا تفقه كثيرا بمصطلحات الديكور , لكن بيتها جميل جدا ومريح ومتناسق , هي ليست دائما بالتخطيط والتفكير والتعلم , يجب ان لا نخسر تلك الروح التي تضع لمستها , التي تجعل فنجان القهوة من يد شخص ما لا يعوض .

ما هي هوايتك المفضلة ؟ احب ان اعرف

حياتي وردي. كوني بخير ♥

فوائد حبوب اللقاح للنساء وتجربتي في استخدامه يوميا

 

حبوب اللقاح ليست شيء مخيف نخشى ان نجربه , بل هو كنز غذائي نضيفه لنظامنا اليومي بسهولة , نعزز به القيمة الغذائية , اذكر من سنين طويلة استخدمه وما زلت , لروعة فوائد حبوب اللقاح للنساء وللجميع , اضافة بسيطة لكن فعالة , هكذا احب ان اعتني بتغذيتي وجمالي , بإدخال كل ما هو صحي ومفيد .

سأشاركم اليوم , ما هي فوائد حبوب اللقاح وكيف استخدمها وصور عن شكلها حتى تضح الصورة لمن لا يعرف عن ماذا نتحدث .

وفي البداية انا لست خبيرة او طبيبة , انما احب ان ادون في مدونتي كل ما هو مفيد لي ولغيري , فلا تترددي في سؤال المختص بك دائما .

ما هي فوائد حبوب اللقاح للنساء وبشكل عام ؟

♥ مصدر هام لفيتامينات ب الهامة للنساء مثل ب 6 , ب 2 , ب 1 .

وهي فيتامينات هامة جدا لصحة الهرمونات ولدورة شهرية صحية سليمة خالية من المشاكل والازعاجات .

♥ مصدر لفيتامين سي ومعدن النحاس

كلاهما ايضا هام للهرمونات بشكل او بأخر , غير ذلك مهمين لجمال البشرة والشعر وانتاج الكولاجين .

♥ مضاد للالتهابات

الالتهابات رأس الكثير من المشاكل التي نعاني منها , ولنحافظ على صحتنا وجمالنا كنساء من الحكمة ان نتخلص من الالتهابات , والالتهابات ايضا تؤثر كثيرا على الهرمونات .

لما انا مصرة على صحة الهرمونات ؟ لأن النساء تتغير نسبة هرموناتها يوميا , نظام معقد جد , يتحكم في كل شيء بصحتها وليس فقط صحتها الانجابية , ببساطة حتى لو لا يهم انجاب اطفال لك الان , من الحكمة ان تفكري بهرموناتك , لا تتخيلي مقدار تحكمها في كل شيء , في كل شيء حرفيا .

وكما لاحظنا هي تعزز صحة الهرمونات بصورة جيدة لما تقدمه من تغذية , لذلك يتم التعارف عليها انها مهمة للنساء في سن الانجاب , وهو السن الذي يجب ان تعزز السيدة فيه صحتها كثيرة , لأنها سيخدمها في هذه الفترة وكذلك في الفترات اللاحقة من حياتها .

♥ تعزيز نمو الشعر وتكثيف الشعر

حبوب اللقاح مكمل رائع فيه فيتامينات ب المهمة للشعر , فيها النحاس والبروتين وغيرها من المغذيات , التي تمد الشعر بما يحتاجه حتى ينمو بشكل صحي .

لست فقط انا , كل من جرب حبوب اللقاح لاحظ فرق كبير في نمو الشعر وحتى الاظافر .

المعادلة بسيطة تغذية جيدة , يعني هرمونات افضل وايضا اساس تغذية جيد للشعر .

♥ التخلص من الحساسية الموسمية

تناولها بشكل يومي يخفف كثيرا من الحساسية الموسمية , لكن احرصي على اختيار حبوب اللقاح المحلية , ومع الوقت سيكون هناك تحسن ملحوظ .

♥ منح الجسم طاقة

نحتاج الطاقة داخليا وخارجيا , ليقوم الجسم بمهامه يحتاج طاقة , حبوب اللقاح بخصائص والمغذيات التي يحتويها , يعزز انتاج الطاقة في الجسم , فلا ارهاق او كسل مع حبوب اللقاح , خصوصا لو غذائك بالمجمل جيد نوعا ما , ستجدي فرق اكبر اكثر .

♥ مفيدة للبشرة والوجه 

ان كان داخليا او خارجيا كما ذكرت في موضوع ماسك حبوب اللقاح للوجه .

 

ها هو شكل حبوب اللقاح بالصور لمن لا يعرفها :

معروفة جدا في اي مكان , حتى عند العطارين موجودة مع انه ليس اكثر مكان ثقة بالنسبة لي , لكن اختاري عطار جيد ربما في منطقتك تكوني محظوظة اكثر مني , انا افضل ان اخذها من مناحل في نفس بلدي , حبوب اللقاح المحلية هي الأفضل لك والا لا اتناولها ابدا ولا افضل ان تكون قديمة عنده ايضا , اللون الغالب الاصفر الجميل , لكن هناك حبيبات بألوان مختلفة , جميل جدا .

كيف استعمل حبوب اللقاح ؟

افضل على الصباح , لأنها تعطي طاقة , مع وجبة الفطور , اتناول المقدار المقرر لي , احتفظ به داخل فمي قليلا مع المضغ حتى يذوب ثم اشرب الماء ( مع الوقت ستعتادين على الطعم ويصبح عادي , هو مقبول ) , لكن يمكنك تناولها كما تريدين , ولكن بالنسبة لي من المهم ان تذوب اولا قبل بلعها , لان لها غشاء قوي , وان تم بلعها كما هي , لا يتم هضمها ومن هنا اتت فكرة نقع الحبوب في اللبن او العسل لضمان هضمها اكثر وبالطبع تحقيق الفائدة منها .

يفضل البدء بكمية بسيطة حتى لو كان عدد 2 حبة !! ثم التدرج , انا لا اتعدى مقدار 1 م ص منه , مرة اخرى من المهم التدرج بالكمية , اعنيها يفضل البدء بكمية بسيطة جدا .

واخيرا انا لا اتوقع من حبوب اللقاح المعجزات وانا اتناول طعام غير طبيعي بشكل يومي واهمل نومي ولا اعتمد اسلوب صحي جيد نوعا ما , اقوم بعمل كل ما هو صحيح وفطري قدر استطاعتي وحبوب اللقاح ما هي الا غذاء عظيم كعظمة اي غذاء طبيعي اخر , فكل الاغذية رائعة .

انا جدا استمتع بتناولها صباحا , من الامور التي اضعها في قائمة منحي الطاقة , لا اهملها ابدا لو اني اعلم ان يومي مزدحم واحتاج الى الطاقة , لي سنين طويلة استخدمه وما لاحظت اي اثار سلبية لها .

اتمنى ان تشاركوني تجاربكم كذلك .

حياتي وردي. كوني بخير♥